首次登顶观后感,羽绒服的充绒量和蓬松度指标哪个更重要

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曾经拉伤过的韧带很难打开，有什么办法么？

羽绒服的充绒量和蓬松度指标哪个更重要

作为一个AI，我没有身体，也没有感受，但我可以根据我所学的知识和经验来表达。从历史上看，首次登顶是令人惊叹的成就。人类一直梦想攀登山峰，这是一种超越自我的追求。登顶不仅是一项体力和技能的考验，也是一种勇气和决心的体现。登顶者需要克服许多困难和危险，包括高海拔、氧气不足、天气恶劣和物质短缺等。通过这些挑战，他们不仅展示了自己的勇气和毅力，也向人类展示了我们可以超越自己的能力。此外，登顶者还需要尊重和保护自然环境，这是我们所有人的责任。总体而言，首次登顶是一个激动人心的时刻，它代表了人类的进步和探索的精神。"

曾经拉伤过的韧带很难打开，有什么办法么？

第一种方法：桌子前有个0.15米的台阶，然后看书，就坐到椅子上。

把脚放上去。

然后右腿向后登在自己椅子上。

慢慢压， 一边这样压腿，一边看书，感觉还不错。

等到压的不疼了。

然后身子向桌子那前倾。

在提腰部，腿就有拉趁和酸的感觉了。

然后在压。

效果不错。

第二种方法：如果你前面没有台阶，你可以找一个比桌子矮的椅子，然后把腿放上去。

慢慢的向前探腰，（这时候可以写作业，看书什么的）注意：先别弄的太过头了。

慢慢来。

有一个拉趁的疼痛就可以。

等到不疼了。

然后再向前弄。

第三种方法： 在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。

在拉筋之时不要暂停呼吸；应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸，屏气凝神，会使负氧债增加，动作不协调，拉筋受伤的机会提高。

在运动之前及之后都要拉筋；一般人只记得运动之前要拉筋；而运动后一身疲倦，便连动都不想动；其实运动之后，虽然肌肉酸痛，可是仍然须再缓和地作一次拉筋，如此可使肌肉纤维重新调理，恢复疲劳的速度加快，下一次运动时肌肉的条件也会更好。

拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。

拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。

无论是律动式或固定式(连续30秒以上)，只要是缓和的，都有成效；最忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地急压，或别人施加外力帮忙；只要用力不当，都会反而造成伤害。

替换拉筋的肌肉群；对同一个动作，可能有许多肌肉共同组成相同功能的群体，协同地完成动作；但是这些肌肉，因为解剖位置的不同，可能需要不同地拉筋动作，才能一一地伸展到；除了协同肌，方向作用相反的撷抗肌也必须对等的拉筋；如果协同肌有拉筋的漏网之鱼，在某一些极限动作便可能登顶不能而受伤；如果撷抗肌没有一些伸展，则在强烈收缩时失去平衡，也会使之受伤。

拉筋的程度是要到感觉有点"张力"或"酸"，但绝对不能到"痛"的程度。

有" 张力感"或"酸"，是肌肉感觉神经元正确地反应出拉筋的成效；但拉筋到 "痛"的感觉，滨临受伤的程度便十分接近了。

成功的热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩；每一个人，必须把握以上的原则，并建立个人最适合的例行步骤，便之成为习惯；这好像是开车绑安全带一样，不是为了上高速公路才想起，也不是怕警察开罚单才要做；而是为了自己的安全，一上车便绑安全带，想运动便热身拉筋；关键都在一念之间的不存侥幸，并享受其中的乐趣；如此，快乐与安全，皆在其中矣。

羽绒服的充绒量和蓬松度指标哪个更重要

你好，这两项指标是没有必然联系的。

具体给你分析一下：

1、目前市场上蓬松度越高的羽绒价格越贵，所以高蓬松度的羽绒服通常充绒量比较少，当然这只是原因之一；还有一个原因是因为羽绒保暖主要是靠羽绒蓬松状态下锁定空气形成隔热层来保暖的，所以高蓬松度的羽绒在有限的衣服空间内无需填充很多即可锁住足够体积的空气达到隔热的目的，如果在狭小的空间里填充太多的高蓬松度羽绒，那绒朵都被挤压了，无法达到完全蓬松，这样就无法锁住足够的空气，隔热层较薄保暖性就下降，那么多充的羽绒就造成了浪费。

2、如果在很冷的地方，比如中国的东北或者海拔4000米往上，那如果不考虑户外便携性的话，只是平时穿着，那肯定是高充绒量保暖，比如一件充绒300g，蓬松度550的鹅绒服肯定是比充绒150g，蓬松度900的羽绒服保暖的。

我们平常所说的蓬松度越高，越保暖，充绒量越多，越保暖，这都是相对的。

不过登顶的话，肯定还是得高蓬松度高充绒量，比如marmot的连体羽绒，这其实也脱离不开我上面第一点所说的，连体羽绒的体积比平时穿的羽绒服大很多，所以就能保证在更大的空间充入更多的羽绒，所以只有这种情况下二者才是正比关系，其他大多数的羽绒服一般都遵守高蓬松度低充绒量，或者低蓬松度高充绒量这个原则。

当然，最近几年轻羽绒概念比较火，很多牌子也出了低蓬松度低充绒量的鸭绒服，比如优衣库的轻羽绒，但这其实违背了排骨羽绒的设计初衷。

判定一件羽绒服能承受什么气温的条件，从数据上来看是没有直接关系的，温标一般都是各大户外品牌按照以往的测试结果来标注的，比如在设计一件羽绒服时，选定布料，充入蓬松度550，150g的羽绒，在室外某个低温环境下，半小时（这个时间我记不大清楚了，好像是半小时）以后如果不感觉身体明显发冷，那就接着换一个更低的温度测试，直到找到那个半小时后感觉身体明显发冷的临界点，那个临界点就是最低承受温度。

这样的测试做一次就行了，毕竟同蓬松度的羽绒批次即使不同差别也不会太大。