归因溯源观后感,如何应对考试焦虑观后感

归因溯源观后感目录

溯源归因问题何在？

如何应对考试焦虑观后感

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归因溯源观是一种解释人们行为的心理学理论，它认为人们对他人行为所做的评价是基于他们的行为结果、行为人的个性特征和行为所处的环境三个因素的综合考虑。这种观点强调了环境对人的行为产生的影响，认为不仅要看到人的行为结果，还要考虑行为背后的原因和动机。在实际生活中，我们经常会根据自己的经验和观察来评价他人的行为，但这种评价往往会受到我们的偏见和主观认知的影响，因此归因溯源观提醒我们应该客观、全面地看待他人的行为。"。

溯源归因问题何在？

事情有点离奇，但切实存在。

A孩子出生，夫妻俩工作，于是在孩子四个月时请了一位保姆，他自己老家的一位阿姨，来就直接上岗，陪孩子吃喝玩睡，全方位照顾。

A妻子是医生，一天在医院看见保姆老公来检查身体，本着关心的态度上去探问护士是什么病情。

哪知一看是艾滋病。

她顿时吓傻了，立马让保姆去检查身体。

艾滋病的体检结果慢一些出来，反倒还查出了乙肝。

满心煎熬地等到下午，确诊：艾滋病已传染。

A男儿身，也觉得内心恐惧。

随后带上全家去医院检查。

等待磨人，是夹杂着期盼和绝望，两个互不对立的存在于一身，人难免招架不住。

A扛不住，与他的兄弟B聊了很多，回忆了自己的过往。

相恋十几年的初中同学，硬生生被自己的母亲给拆散，理由仅是女方家经济条件不好。

人在悲观绝望之下，会习惯性地外推责任感。

好似当初没有这样的反对，或许就不会有今日这样的事件。

这个关联，在旁观者来说，是经不起推敲的。

可是当下对A或许是释放压力的一种。

不禁在想，人在一些特殊情境下，还能保有理智的逻辑思维，真地是非常之人了。

人的内在根源思维埋藏很深，日常压根儿也触及不到。

当然也期待每个人都可以避免这样一种探寻人性之劣的成分。

最后，很幸运，A一家安然无事。

或许，从今往后，A对人对事会有更深的理解和感悟。

毕竟，也算虚惊一场的“大难”。

如何应对考试焦虑观后感

写作思路：把自己在如何应对考试焦虑中内容的所见所闻所感写下来。

今天听了詹老师的演讲我的感触很深，特别是詹老师讲的关于如何正确对待考试焦虑的时候，我觉得在听这个演讲之前我对于这个问题是很困惑的。

但是听了詹老师的演讲，我觉得正确面对考试焦虑很重要。

考试焦虑主要有三个：考试前、考试时、考试后。

对于我来说，这三种对我来说都是常事。

考试前就害怕自己会考不及格，考试时就会紧张得头脑一片空白，考试后会担心自己的成绩怎样。

反正我就是时时刻刻都在焦虑，导致复习效率低。

我们即将面临中考，这是我们人生的第一次转折点，我们必须要努力，关于如何正确对待考试焦虑是非常重要的。

关于正确对待考试焦虑，詹老师是这样说的：最主要的有两个方法。

第一是自我暗示法，自己安慰自己，不要把自己搞得太紧张，尽量舒缓自己的大脑，这样更有利于我们思考；第二是情绪宣泄法，在产生焦虑的时候可以找朋友、家长聊天、听听音乐或者用写信的方式记下自己的焦虑。

我认为詹老师说的这些都是比较好的解决方法，这对于我们能否正确对待考试焦虑有很大帮助。

让我感触最深的是詹老师说了我们的一个习惯：在考完试总是喜欢马上去和别人比较答案。

我们都觉得这是很正常的事情。

但是在詹老师的眼里，这是个坏习惯，你问这个问题有可能会对你造成一定的影响，如果你放不开，就会对你接下来的考试有一定的影响，所以要詹老师告诫我们要避免这样的事再发生。

我们都恍然大悟。

当然，除了詹老师，还有尤主任的一番话对我也受益颇深，在考试前最好不要做题目，在此之前我根本不知道考试前做题会对我们造成影响的，只知道一味地做题，殊不知这样是给自己增加了负担。

还有凡事要往好的方面想，要对自己有信心。

通过这次的演讲，我明白了许多道理，我更清楚地认识到正确面对考试焦虑的重要性，认识到考试焦虑有利有弊，只要自己正确对待，考试焦虑并不全是有害的。

所以，从这一刻开始，我会考虑老师们的建议，不给自己太大压力。

与此同时我也变得不那么害怕中考，而是变得很期待中考！