养生视频观后感,饮食与养生课 感想

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刮痧观后感，看完好轻松刮痧视频的感受是什么？

饮食与养生课 感想

《营养均衡于人体健康》心得

很抱歉，我作为一个AI语言模型，没有观看视频的能力，也无法产生个人感受和观后感。但是，我可以告诉您一些关于养生视频的常见主题和内容，例如健康饮食、锻炼身体、瑜伽冥想、中医养生、草药、按摩、足疗等等。这些视频通常会提供一些实用的健康建议和技巧，帮助人们更好地保持身体健康，提高生活质量。如果您有观看养生视频的体验和感受，欢迎与我分享。"

刮痧观后感，看完好轻松刮痧视频的感受是什么？

不会啊。

我自己都刮，如果你想刮又不想让人看出来的那种，我可以建议你几点：

一、最好使用好轻松牛角刮痧板，牛角本身就用清热解毒、行气活血化瘀的作用；

二、刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液；(建议用精油或橄榄油类的)；

三、反复轻刮，如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去（个人体质不同，有些人是刮不出痧的），最好不要带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮；

四、刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净，虽然当时可能会有点红，几个小时后就可以消退了，绝不会看到刮痧的痕迹，皮肤还特别光滑细腻，超好！

饮食与养生课 感想

原发布者:冷灵璃

饮食与健康学习心得合理饮食是健康的基础。

对饮食的营养与安全认识的过程就是人类健康不断增强的过程，也是人类寿命逐渐延长的过程。

在饮食与健康的这一门课程我了解有关我们日常生活方式与饮食习惯是否健康，科学。

然而在学习之后，纠正了我以前的对基本常识的许多误解，同时也了解了营养宝塔，进而指导了我在日常生活中健康饮食，快乐生活。

以前我常常把健康定义为不生病，没有异常的状态就是健康。

而现在我终于明白到真正的意义上的健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，而是身体上.心理上.和社会适应能力上三方面的完美状态。

而健康的定义也越来越科学，1990年，世界卫生组织又提出’’合理膳食，戒烟，心理健康，克服紧张压力，体育锻炼’’的促进健康新准则。

一个人要健康的生活，快乐的生活就有养成一个良好的饮食习惯。

一.食物多样，谷物为主，粗细搭配每种食物含不同的营养成分，任何天然食物都不能提供完全的营养。

多种食物搭配，才能满足人体的各种营养需求。

二.没有不好的事物，只有不合理的膳食，关键在于平衡。

三.谷类食物是能量的主要来源，应保持中国传统饮食习惯。

米面类不宜加工过细，避免维生素B和矿物质等营养素和膳食纤维的丢失。

四.多吃蔬菜，水果和薯类蔬菜，水果是维生素，矿物质，膳食纤维和植物化学物质的重要来源。

薯类含丰富膳食纤维，多种维生素和矿物质，每天吃蔬菜300—500g，最好深色蔬菜占一半，水果200—400g。

五.每天吃奶类.大豆或其

《营养均衡于人体健康》心得

我们知道，世界上万物，不论是有机物还是无机物，都是由元素组成的。

人也是由元素组成的，目前检出90种元素；它们在身体各器官组织的分布也不同：血清有74种元素、脑有48种、心脏有49种、肝脏有50种、胸腺有18种。

人类依靠在自然进化中形成的生物链和食物链维持生存，通过食物链从环境中摄取营养元素，并通过复杂的系统，将需要的基因物质导入人体的，并合成相应的蛋白质，行使复杂的特殊功能，以维持生命活动。

现代科学研究成果证明，人在生命过程中吸纳的营养和元素，是多是少是否平衡，决定着人体的健康、疾病、康复、衰退、甚至死亡。

由于微量元素与人体关系的研究的深入发展，生命科学有了长足的进展，以前原因不明的不治之症，通过微量元素的研究找出了病因。

因此，我们在讨论人的健康与营养的关系时，特别强调的就是应该注意营养的均衡。