蜜橘的名言警句,怎样才是合理饮食?具体应该怎么做?谢谢?

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关于蜜橘的诗句

怎样才是合理饮食?具体应该怎么做?谢谢?

关于蜜橘的诗句

拣贡橘书情 白居易

洞庭贡橘拣宜精，太守勤王请自行。

珠颗形容随日长，琼浆气味得霜成。

登山敢惜驽骀力，望阙难伸蝼蚁情。

疏贱无由亲跪献，愿凭朱实表丹诚。

庭橘 孟浩然

明发览群物，万木何阴森。

凝霜渐渐水，庭橘似悬金。

女伴争攀摘，摘窥碍叶深。

并生怜共蒂，相示感同心。

骨刺红罗被，香黏翠羽簪。

擎来玉盘里，全胜在幽林。

庭橘 孟浩然

明发览群物，万木何阴森。

凝霜渐渐水，庭橘似悬金。

女伴争攀摘，摘窥碍叶深。

并生怜共蒂，相示感同心。

骨刺红罗被，香黏翠羽簪。

擎来玉盘里，全胜在幽林。

病橘 杜甫

群橘少生意，虽多亦奚为。

惜哉结实小，酸涩如棠梨。

剖之尽蠹虫，采掇爽其宜。

纷然不适口，岂只存其皮。

萧萧半死叶，未忍别故枝。

玄冬霜雪积，况乃回风吹。

尝闻蓬莱殿，罗列潇湘姿。

此物岁不稔，玉食失光辉。

寇盗尚凭陵，当君减膳时。

汝病是天意，吾谂罪有司。

忆昔南海使，奔腾献荔支。

百马死山谷，到今耆旧悲。

橘 李峤

万里盘根植，千秋布叶繁。

既荣潘子赋，方重陆生言。

玉花含霜动，金衣逐吹翻。

愿辞湘水曲，长茂上林园。

答郑骑曹青橘绝句（一作故人重九日求橘书中 韦应物

怜君卧病思新橘，试摘犹酸亦未黄。

书后欲题三百颗，洞庭须待满林霜。

奉和白太守拣橘 张彤

凌霜远涉太湖深，双卷朱旗望橘林。

树树笼烟疑带火，山山照日似悬金。

行看采掇方盈手，暗觉馨香已满襟。

拣选封题皆尽力，无人不感近臣心。

和白太守拣贡橘 周元范

离离朱实绿丛中，似火烧山处处红。

影下寒林沈绿水，光摇高树照晴空。

银章自竭人臣力，玉液谁知造化功。

看取明朝船发后，余香犹尚逐仁风。

新楼诗二十首·橘园 李绅

江城雾敛轻霜早，园橘千株欲变金。

朱实摘时天路近，素英飘处海云深。

惧同枳棘愁迁徙，每抱馨香委照临。

怜尔结根能自保，不随寒暑换贞心。

早春以橘子寄鲁望 皮日休

个个和枝叶捧鲜，彩凝犹带洞庭烟。

不为韩嫣金丸重，直是周王玉果圆。

剖似日魂初破后，弄如星髓未销前。

知君多病仍中圣，尽送寒苞向枕边。

袭美以春橘 陆龟蒙

到春犹作九秋鲜，应是亲封白帝烟。

良玉有浆须让味，明珠无颣亦羞圆。

堪居汉苑霜梨上，合在仙家火枣前。

珍重更过三十子，不堪分付野人边。

庭橘 贯休

蚁踏金苞四五株，洞庭山上味何殊。

不缘松树称君子，肯便甘人唤木奴。

谢橘洲人寄橘 齐己

洞庭栽种似潇湘，绿绕人家带夕阳。

霜裛露蒸千树熟，浪围风撼一洲香。

洪崖遣后名何远，陆绩怀来事更长。

藏贮待供宾客好，石榴宜称映舟光。

怎样才是合理饮食?具体应该怎么做?谢谢?

日常食物大体分为粮食类、肉类、豆类、蔬菜类、水果类。

粮食类为主食；

肉、豆、蔬菜类为副食；水果为佐食。

主食富含糖类和蛋白质，也有少量维生

素，主食要注意粗粮与细粮的搭配。

副食富含蛋白质和脂肪，也有一定量的维

生素，是人体蛋白质的主要来源。

豆类脂肪优于肉类脂肪。

副食注意荤菜与素

菜相搭配，避免同一类食品的重复搭配。

营养学家推荐下列五组食品，即粮食

类、肉蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜水果类。

“早饭宜好，午饭宜饱，晚饭宜少”是古人的养生格言。

现代营养学家提

倡“早饭占全天总量的25％，中餐占40％，晚餐占35％”是对现代人养生的具

体化。

早餐应吃一些营养价值高、少而精的食品，因一夜的休眠已基本耗完晚餐

的进食，早上起床不久胃肠兴奋度不高，要满足上午的工作学习，早餐必须量

少质优。

一份合理的早餐应用干有稀，有主食又有副食。

除主食外，最好配一

两种高蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。

现实生活中不少人早餐随便，甚至不

吃早餐，这是违背生理需要的。

午饭具有承上启下的作用，既要补偿早餐吃得

少、上午运动量大、消耗多可能出现的营养负债，又要为下午的活动之需储备

能量，因而饮食的品质要高、量也要相对足。

午餐主食分量要大些，副食花样

要多些。

最好午后吃一次水果。

晚饭进食要适当少些，因为晚上活动量小，若进食过饱影响睡眠，另一方

面会造成营养过剩。

晚餐不能食后就睡。

正如古人所说“饱食即卧，乃生百病。

”

饮食有节，包括进食的时间、数量、品种、速度都要有所讲究。

一日三餐

要有固定的进食时间。

两餐间以间隔5－6小时为宜。

早饭最好安排在7点左

右，中餐以12点为宜，晚餐宜在下午6点左右。

现实生活中有的人进食毫无

时间观念，或零食不离口，长此以往，会使消化器官受到损害。

每次进食的量