跨越转体观后感,如何练好跳高

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关于简单生活的诗句或作文（初中）

如何练好跳高

小脑萎缩最严重会怎样？

关于简单生活的诗句或作文（初中）

一、关于简单生活的诗句

宋·黄庭坚《四休导士诗序》

粗茶淡饭饱即休，

补破遮寒暖即休，

三平二满过即休，

不贪不妒老即休。

二、关于简单生活的初中作文

简单生活

生活着，每天都对着镜子，把自己整理得纤尘不染，然后把一副微微笑的面孔去从容的面对形形色色的人，不敢有丝毫的懈怠。

追求着，向着一些遥不可及的目标，每天拔涉奋进，为了给自己一个生存的理由。

爱和被爱着,不经意间，伤害了别人的感情也被别人的感情伤害，不敢再轻言爱情。

就这样活着。

自己也不能懂得自己，自己也不能明白自己。

有时，就觉得自己很难理解，就会有一种茫然的、厌倦的感觉。

有一天，上班的途中经过一个施工的工地，就在那暖洋洋的中午的阳光下，一群打工的力工，穿着破烂烂的衣服，就那么随随便便的，面对兰天躺在沙堆上，睡着的和没有睡着的，单纯的笑容是发自心灵深处的那种，明亮而璀璨。

突然间就被那快乐所感染。

再看看那些人， 他们活着，他们没有时间去多愁善感，他们爱着，他们却不懂怎么诠释爱情，他们满足着,因为他们没有奢望生活过多的给予，他们简单着，他们不用在人前掩饰什么。

他们也许连幸福是什么都不知道，然而真正快乐的却就是这么一群简单的人。

我明白了：之所以不快乐，就是因为不能够活得单纯；其实，不要去放刻意追求什么，不要向生命去索取什么，不要为了什么去给自己塑造形象,其实，简单本身就是一种幸福。

如何练好跳高

大部分打篮球的朋友都喜欢很好的身体素质，每个人的天生条件不同，但是后天的训练同样重要，只要你训练刻苦你将会比任何1个先天条件好的身体素质出色．

由于乔丹带来的影响大家都比较关心怎么才能跳的更高的问题，那我们先从这方面入手．

大家首先要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用，总的来说大腿力量足的人跳的高，小腿力量强的弹速快．

而大腿力量的训练主要是负重深蹲和半蹲2种办法，如果你要练习爆发力，那么以我个人和教练的建议主要联系半蹲．至于负重的重量的也是很有讲究的，根据韦德训练法来说建议采用金子塔训练法深度刺激肌肉，每天你只需做6组半蹲，首先你先在有人保护的前提下测量下你的最大负重是多少，然后第1组用最大负重的60％来进行热身，一般来讲以15～20个为好，不宜过多，然后后面几组以每组提加10％负重的力度增加，以每组都做到力竭为止，（所谓力竭就是做到做不动为止，很多初学者感觉到腿部肌肉酸痛就停下了这是远远不够的，一定要做到完全力竭直到不能完成下个动作为止．）一般来讲每组做半蹲应该在8～12个，如果你感到做完12还有力气完成下个动作那说明你的负重不够，可以考虑加重量．到最后几组也许你没有力气完成每组8个动作的基数，那么你在做完之后不要停下来，立刻做徒手深蹲也是直到力揭为止．由此训练1个段时间你将发现你的弹跳力和爆发力会有个质的飞跃．

注意：初学者做负重半蹲时一定要双脚脚尖向前．膝盖不能外张或者内屈．后期训练时为了提高各块肌群的力量可以使脚尖外张成八字或内屈．大腿的训练不能天天进行，建议3天练习1次，后期可以提高到2天练一次，如果你在练习结束后感到腿部发抖不能控制，那么恭喜你，你今天的训练很成功．

小腿：小腿属于小块肌群可以天天进行训练，也是以负重为主，但是小腿的肌肉不容易充血，需要多组数，多次数的训练方法来进行训练，训练时的负重也是和大腿的方法1样，负重进行提踵训练．每组尽量做到20～25个．这样才能使小腿肌肉进行充分的充血．

小腿训练的前期还是以双脚平行为主，来全面的刺激肌肉，注意在提踵的最高点尽量有个短暂的停顿．当肌肉有一定的基础了除了双脚平行的训练方法还可以加入双脚内外八字的训练方法来刺激小腿肌肉2测．

饮食：肌肉的生长需要大量的蛋白质．所以在进行训练的日子力，加强营养也是必不可少的．建议每天实用6个鸡蛋以上．如果你还进行了其他部位的力量的训练，建议你还要加强蛋白质的摄取．还有主食的分量也必须增加，碳水化合物是你体力的来源是你完成训练的保证．

最后：除了提高肌肉力量外建议你没事回家拉拉韧带，强韧的韧带和超强的爆发力是对应的，如果你的韧带不注意训练的话那么你很容易因为你逐渐加强的力量弄伤自己．

朋友们，感兴趣的话可以采用以上的训练方法进行训练，切记注意休息，不可以过激的训练．只要你可以坚持，那么成为洗篮筐的一员将不是梦想．

小脑萎缩最严重会怎样？

大脑是我们的生命组织，而治疗这种疾病是非常困难的，比如小脑萎缩，我们应该事先做好预防。

小脑萎缩的原因是什么？我们该如何预防呢？让我们一起看一看。

小脑萎缩的原因是什么？该病的主要病因是长期引起的慢性脑缺血。

在正常的代谢过程中，身体不断产生酸性和碱性物质，而且从食物中摄取酸性物质，体内酸性和碱性物质不断变化，这些不断变化的酸性和碱性物质必须依赖身体的调节功能。

为了保持相对平衡，平衡是酸碱平衡。

此外，如果人们饮食不当，摄取过多的酸性食物，多调节人体酸碱平衡，使身体酸碱失衡，血液环境发生变化，也会导致小脑萎缩。

小脑萎缩症状

1、记忆障碍

记忆力越来越差。

经常丢失的物品。

随着疾病的发展，记忆丧失逐渐消失。

2。

性格和行为的变化

性格改变往往是这种疾病的早期症状。

病人变得对他人不舒服，或者没有理想、欲望，对孩子的亲属缺乏感情；生活习惯僵化、陌生，性格急躁，言语增多，或者冗长重复；或者怀疑自私，特别注意自己的健康，安全，通常出于某些原因。

轻微的不适和纠缠。

3，智力下降，痴呆

它表现在诸如理解、判断和计算能力等智力活动上的普遍下降，这使得很难适应社会生活、工作和家务琐事，并且逐渐地无法正确地回答自己的姓名、年龄、饮食、不知道饥饿和饱腹感。

不知道出门后回家的路，收集废纸和杂货作为珍品。

病后期，卧床不起一天，生活不能自理，不关，尿尿失禁，言语模糊，不清，混乱，最终完全痴呆。

4。

全身症状

早期脑萎缩、头晕头痛、失眠和做梦、腰膝酸痛、手足麻木、耳鸣、耳聋均可发生。

在身体方面，常表现为衰老、白牙、皮肤干燥、色素沉着，甚至偏瘫、癫痫、共济失调、震颤、神经系统症状可能存在，也可能缺失。

小脑萎缩的治疗

心理治疗

通过对脑萎缩患者脑萎缩本质的解释和疏导，向其介绍脑萎缩患者，以明确本病并非无望治愈，并引导其注意力分散，而不是专注于自身症状，支持患者提高治疗信心。

药物治疗

梯形疗法与抗焦虑药、抗抑郁药联合使用，对患者的焦虑、易怒、抑郁的稳定性有显著影响，其中抗焦虑药改善睡眠的效果更好，常用的药物是阿普拉唑。

林、Deanxit、氟西汀、帕罗西汀等。

如果患者有意识智力低下，记忆力丧失，可给予小剂量脑代谢改善剂，如吡拉西坦、银杏叶等。

中医药治疗

中医认为脑萎缩主要是心脾两虚或阴虚火旺所致。

另外，针灸、气功、推拿、拔罐等中医疗法，对部分精神萎缩患者也有一定的疗效，可以在医师的指导下选择。