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减压的最佳办法！

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你好，很高兴为你回答:

1、江南烟雨，弱水空蒙，几朵穗汀兰摇曳的身姿，层层叠叠的墨色云朵，恰似宣纸上连开的美丽水仙，却少了一丝体察不到的惆怅。

雾蒙蒙的雾气将涟漪中的小船卷了起来，增添了梦幻的色彩。

2、湖边照影，柳外吟诗，两心不能相见。

只负一肩书剑，灭尽衣香，●泪红笺，还前路。

鱼书偶寄，银钗重拾，梨花庭是念，多情，料也难留。

粗烟望断，重寻旧梦江南，阑已今昔。

3、寒风还在猛烈地吹着，吹乱了摇摇欲坠的行道树的树枝，那里回荡着哀歌，只顾沉思的旅人带着悔恨和悲伤，悄然沉入路旁的灰烬中。

那一瞬间，对他来说也觉得很漫长。

为了若隐若现的梦想，他又慢慢地走了起来。

4、在花的海洋里，无论往哪里看，都有隐藏在花中的精灵堂堂正正地把花弄得闪闪发光。

这是盆栽菊花。沐浴在阳光下的柠檬黄，就像被颜料赋予了活力的画家。

花瓣细滑，数十瓣紧紧围绕，羞涩的花蕊聚集了一大群人，花蕊呈茶色，玲珑可爱。

这朵花，像年老的少女一样蓬松的头发，少女带着年轻和年轻的自信向着阳光奔跑，微笑着。

5、刚才勉强点了点头，轻轻卷了一首诗，招招手把小斯叫来，摸了摸衣服上不存在的东西就离开了，打开油纸伞，抿紧嘴唇，怀念地看着佳人消失的方向，站在相反的方向离开后停下了脚步。

6、深深的夏天，桨微微摇动着快乐中的雾，凝视着眼前一片莲花的倩影。

我只是去赏花。

翠绿的荷叶中，亭亭玉立的荷花，好像一朵一朵沐浴在湖上:含笑伫立，娇羞欲语，嫩蕊凝珠，盈盈欲滴，清香阵阵，沁人心脾。

“锦真荷以为衣，集芙蓉以为裳。

吾其亦已知,下边(男女)其信芳余情”的佳境。

7、悲伤涌上心头。

也许我只是一个赏花的过客，点墨之余香，这一池美景不属于我的，但我的心此刻默默凋零，如那破碎的排列莲。

8、长亭引恨，月地埋悲，更断魂一线。

惟东邻公子，解道柔肠，漫寄新词，迁总筝柱。

抛玉滚玉，千竿啼竹留旧迹，年复一年，憔悴无言。

明朝油壁青骢，化蝶寻芳，为伊记录。

我能帮助你吗?希望您能采纳!

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《相亲记8集》开机新秋香也开启新浪2009-12-100:38在《单身公主相亲记8集》拍摄之际，关于主演人选的讨论引起了。为此，制作方在网上开设了主演预测栏目。最终，黄晓明和张静初分别被唐伯虎和秋香选中。

直到张静初担任秋香的消息公布…是7个相同的新闻>是>图文:《单身公主相亲记8集》《单身公主相亲记》张静初出演“秋香”显色香人民网天津窗…具有浓厚文艺腔的张静初，终于玩颠覆。

在香港导演李力持执导的《单身公主相亲记8集》中，张静初饰演的秋香，会跳舞，会功夫，风情万种。

从顾长卫导演的《孔雀》到许鞍华导演的《天水围的夜与雾》，张静初给观众留下了太深刻的文艺女青年印象。

李力持导演的喜剧动作片《单身公主相亲记8集》昨天在横店杀青。导演李力持携主演黄晓明、张静初、陈百祥等出席关机仪式。

电影将于暑假上映。

发布会现场，该电影同名互动游戏首次正式发布，各主演的Q版造型随即曝光。

作为93版《唐伯虎点秋香》的前传，…文广传媒2010-3-191993年周星驰?星驰)版的前传小万?由晓明、张静初、周立波、任贤齐等主演的电影《单身公主相亲记8集》经过3个多月的拍摄，于3月17日顺利杀青。

93版《唐伯虎点秋香》中周星驰那一段令人惊艳的rap，至今仍令人难忘。

……我是2009-12-13:10黄晓明，张静初，还有一组唐伯虎和秋香。

(记者程雪超摄影报道)…电影《单身公主相亲记8集》自开拍以来，就一直在讨论主角人选。

小万?晓明和陈?导演说，选择钟中是根据观众投票的数据决定的。

……是28同样的新闻>是>《单身公主相亲记8集》开机黄晓明挑战周星驰新华网陕西频道2009-12-1周星驰在《唐伯虎点秋香》中饰演的“唐伯虎”早已成为人间经典。小万?晓明表示，“他是‘喜剧之王’，我只是‘喜剧之王’，王不可能超越‘大王’，但我有信心塑造更有趣的唐伯虎。”

……是26件同样的新闻>是>《单身公主相亲记8集》爆笑了，别冷笑!中国网滨海高新2010-3-18元宵节灯会在摄影棚举行发布会。《唐伯虎》的导演黄晓明、《秋香》的导演张静初、《祝枝山》的导演陈百祥在电影中盛装出席。

……是黄晓明?晓明)、张静初(张?贞祖主演的喜剧电影《单身公主相亲记8集》已经杀青了。为了电影制作了和电影同名的网络游戏。

电影中主人公的造型以Q版的形式在游戏中被再现。电影导演李力对游戏做了简单的介绍。对他来说电影是大餐，游戏是甜点。是两个相同的新闻>是>1993年周星驰和巩俐的《唐伯虎点秋香》让我记忆犹新，但现在是小万?晓明和张静初将演绎怎样的《单身公主相亲记8集》呢?昨天，《单身公主相亲记8集》在横店杀青了。

导演李力持携主演黄晓明、张静初、陈百祥等出席关机仪式。

……李力持导演的喜剧动作片《单身公主相亲记8集》昨天在横店影视城正式杀青。

出品人向华胜、制片人肖凯、导演李力持、主演黄晓明、张静初、陈百祥等出席。

发布会现场，该电影同名互动游戏首次正式发布，各主演的Q版造型随即曝光。

……是50的同样的新闻>是>《单身公主相亲记8集》杀青群舞小万?晓明模仿杰克逊?西纳

减压的最佳办法！

你是不是经常因为生活和工作的压力而夜不能寐呢?有每天血压升高的麻烦社长吗?是不是一有压力就会吃得太多，或者养成坏习惯?在这里，心理健康专家列举了10种压力困境和摆脱方法。

困境1:一有压力就无法集中精力，什么都做不了。怎么办才好呢?方法是,试着你的胳膊,一个橡皮圈,你的进步时,如果自己彤弹始毛保7百木吉那黑暗榫俺遄约汉耙地簧巴!保庵址浅草>笔直宓小指碳个馨镏阒卸纤挟我鳎也缩小拖欠洽霓虹虑樯曼h广积粮笕补贴娴刈?做个深呼吸，数完之后对自己说，思考一下再做也不迟。

虽然这取决于你，但当你真正集中精力做一件事的时候，压力会减轻很多。

困境2:我的同事(老板)是个很难缠的人，他总是让我为难。怎么办才好呢?方法:当你感到愤怒或不被尊重时，一定会对任何事都提不起精神。

请想象一下这样的场景:当你被巨大而不透明的泡沫包裹得快要窒息的时候，可爱的小矮人出现在泡沫外面，拿起弹弓，将泡沫一下子击得粉碎。

即使感到有压力，只要有心，就能从冲突中解脱出来并加以控制，还能发现有更快乐的人际关系。

事后，可以和这位同事(社长)沟通，询问沟通的场所和方法。如果没有效果，就不能放弃这份工作，所以只能这样安慰自己。

和别人分享自己的心情，知道有人和你处于同样的立场也是不错的选择。

困境3:总是重复同样的事情感到压力。我怎么做才能结束那个呢?方法:这是美国心理学家广泛使用的减压方法之一，EMT。将注意力集中在你感到的压力上，直到你的焦虑达到6度以上(如果你完全无法忍受，那就是10度)，然后保持头部垂直，在左右物体之间快速转动眼球25次。

接下来，试着调查压力的水平。至少降低了2度。再重复一次眼球运动。直到压力不会影响正常工作为止。

据专家介绍，虽然眼球运动减轻压力的原理到目前为止还不清楚，但可以肯定的是，每次做这种运动，减轻压力的效果都会提高。

困境4:一有压力就头痛怎么办?方法:血液中缺乏镁会使脑血管收缩，引起头痛。所以，为了避免日常头痛，可以服用镁补充剂，保证每天350亳克的镁的摄取。

另外，肌肉紧张也会导致头痛，所以请每天按摩头部和肩部10分钟、20分钟。

最后，在额头和太阳穴上涂抹清凉油也能缓解头痛。

困境5:感到压力的时候，会无意识地拼命咬指甲，怎么做才能克服呢?方法:最简单的方法就是不要让你的手闲着。

可以玩橡皮筋，也可以把身体放在手上玩。

你也可以在指甲上涂杏仁油或香草油。强烈的苦味可以防止咬手。

如果还是不行的话，咬一根就好了，但是看到其他没有被咬的手指的样子，就会有想要停止破坏的冲动。

困境6:压力大的时候，我就会拼命地吃东西，但这样的行为会让我感到后悔，从而增加压力。怎么办才好呢?方法:最好的方法是午饭后打瞌睡。这是为了防止在感到疲劳和饥饿后想要通过饮食来缓解压力，可以储存你的能量。

如果你不能在午饭后小睡一会儿，那么当你想吃饭时，就比平时快走20分钟。这个运动可以帮助你平静情绪，提高控制饥饿感的化学物质β-年二甲酸盐的水平。

然后，换成低脂食品。

只要坚持几天，就一定会有结果。

困境7:一有压力，就想拿家人出气。怎么做才能克服呢?方法:首先，找出你总是想对家人发火的原因，是因为他(她)不帮你分担家务而感到疲惫，还是因为他(她)不理解你的心情和压力而感到孤独?。试着向对方吐露你的心情。比起一言不发地发怒，实质性的沟通更能解决问题。

如果你生气的原因不在这两种情况下，那就说:“给你5分钟时间，让我听听你的意见。”如果你听到的不是你在生气，而是对方在生气，那就帮大忙了。

这样一来，心情就会舒畅，家庭关系也不会受到伤害。

单方面地发泄几次之后，就会觉得无聊而放弃。

困境8:一天下来，我总是感到疲惫不堪。消除这种疲劳的最好方法是什么?方法:首先，避免有副作用的消磨时间。例如，看电视到困了一整晚，或者喝酒来缓解疲劳，这两种做法都会加剧第二天的疲劳。

试着听音乐。澳大利亚的一项研究表明，卡农可以减轻压力，降低心率和血压。

其次，编织、缝纫、拼图等也是不错的休息方式。

“如果专注于安静、非竞争性的活动，注意力就会被转移，从而松弛下来。”

专家是这样解释的。

困境9:每天睡觉前都会耳鸣，脑袋嗡嗡作响，怎样才能克服这个障碍入睡呢?做法:脑海中幻想世外桃源的景色:蓝色的大海，金色的海滩，你光着脚走在沙滩上，阳光透过丛林的树影踩在你的脚底，吹来的海风在你耳边低语。

吹进来的空气又咸又湿，晒在皮肤上的阳光又暖又暖……声音、影像、颜色都是固定的。

每当耳边响起刺耳的声音时，试着想象一下这种积极的场面吧。

只要坚持几次，你的状态就会有很大的改善。