春困电影观后感,夏天如果中午不睡，晚上怎样才能不困？

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喝什么茶水，对身体有益?

夏天如果中午不睡，晚上怎样才能不困？

哪些五脏排毒法让你拥有无龄肌肤？

喝什么茶水，对身体有益?

都说喝茶能养生。

根据中国传统医药学，茶叶根据品种、产地的不同，有寒、温、甘苦等茶性的差异，对人体的功效作用也不同。

为了取得更好的保健效果，人们根据春、夏、秋、冬四季饮茶，茶叶的性能和功效，根据季节的变化选择不同的品种以益健康。

春天喝花茶

春天是大地回春，万物复苏，人体和大自然一样，处于松发的时候。此时宜喝茉莉花、桂花等花茶。

花茶性质温热，春天喝花茶可以发散长冬以来积存于人体的寒气，促进人体阳气。

花茶香气浓郁、清香、不浮、清爽、不浊，具有振奋精神、消除春困、提高人体机能的功效。

夏天喝绿茶。

夏季炎热、闷热，人体内津液消耗较大，此时宜饮用龙井、毛峰、碧螺春等绿茶。

绿茶味微苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。

绿茶绿叶绿汤，清爽爽口，味道甜香，微寒微苦，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮用具有解暑又添营养的功效。

秋天喝青茶。

秋季天气干燥，“气燥时令”，常使人口干舌燥，喝乌龙、铁观音等青茶。

青茶性适中，青茶介于红、绿茶之间，不冷不热，适合秋季气候，常喝可润肤、益肺、生津、解渴，有效消除体内余热，回津液复，对锦秋的保健大有好处。

青茶汤色金黄，形肥均匀，紧实，色泽绿润，内馅馥郁，其味爽口回甘。

冬天喝红茶。

冬季气温低，寒气重，人体生理功能减退，阳气渐弱，对能量和营养要求较高。

养生之道，要防寒保暖，提高抗病能力，此时要喝祁红、滇红等红茶和普洱、六堡等黑茶。

红茶味甘温，含有丰富的蛋白质。冬天喝的话，可以强身健体，积蓄阳气。

红茶也含有丰富的蛋白质，能强身健体，红茶干茶呈黑色，冲泡后叶红汤红，醇厚干温，可加牛奶、白糖，芳香不改。

另外，冬天人们食欲增强，油腻食品增多，喝红茶可以解油腻，开胃，有助于健康，使身体更适应自然环境的变化。

黑茶有与红茶相近的效果。

夏天如果中午不睡，晚上怎样才能不困？

怎么消除夏天的困意呢?

据专家介绍，最简单的“消除困意”诀窍就是晚上11点前睡觉，休息15分钟。

适当的休息可以消除疲劳，让大脑和身体得到休息，让身心得到放松。

此外，还应该进行适度的办公室运动。上班族每隔1 ~ 2个小时就要活动活动身体，看看远处的景色和绿树，适当地消除疲劳。

经常耸肩也是缓解颈椎压力的好方法，这样可以放松肌肉。

怎么做才能消除夏天的困意和疲劳呢?调整生物钟，调整心态很重要。

另外，电解质紊乱的情况下，喝盐开水和运动饮料。

民间常用的咖啡、浓茶等提神法也很有效。

但是，咖啡中的咖啡因会使血管扩张，很多人喝了会头痛，所以建议这样的人喝茶。

另外，注意休息，下午午睡也很重要。这就是“用鼾声消除鼾声”的方法。

有时也像张晓玲医生一样睡在值班室的床上。“像恢复精神一样醒来，但是不要睡太久，一般30分钟就可以了。

吗?”

人在睡觉的时候代谢率很低，如果长时间午睡，醒来的时候不能很好地调整，反而会觉得很倦怠。

哪些食物可以解困?

夏季缺钾，是精力?不仅体力下降，还会怕热，感到乏力。

如果钾元素不足，体内平衡就会被打破，代谢紊乱，心律不齐，全身肌肉软弱，行动困难。

摄入适量的钾元素有助于维持体内钾钠平衡，防止血压升高或降低。

下面介绍富含钾的抗困食品。

1、粮食中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。

2、水果中，以香蕉含钾元素最丰富。

三、蔬菜中，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等钾元素比较高。

四、海藻类，含钾元素非常丰富，如紫菜、海带、羊栖菜等，因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季含钾菜肴的上品。

哪些五脏排毒法让你拥有无龄肌肤？

皮肤干燥，出现色斑、发黄、暗沉等现象，很有可能是因为体内毒素堆积。

了解不同部位的毒素会给身体发出什么样的信号，针对不同部位进行排毒，既能保持健康，又能让肌肤充满光泽，让人感觉不到年龄。

胃排毒。

春天天气干燥，由于体内津液不足，胃火上升，很多人都觉得“吃不饱”，除了一日三餐，零食不离手，下午茶、半夜一个也少不能和!这样一来，胃的压力就会增大，工作效率就会越来越低。胃里没有充分咀嚼食物的话，营养的吸收会变差，毒素上升会导致吐气，舌苔变黄。

扫毒:腹式按摩。

7 ~ 9点是排毒的最佳时间。

早上起来的时候，先不急着穿衣服，先做早饭。

深呼吸，腹式呼吸——保持跪坐的姿势，用双手中指按压肚脐3 ~ 4次。

双手中指放在肚脐上，慢慢弯腰，直到身体呈45度。

用双手的中指用力按压肚脐，其余的手指垂直放在腹部，腰部弯曲，与地板呈45度，用嘴和鼻子慢慢呼气。

放松手指的力量，慢慢伸直腰部。

上身准备恢复原状时，迅速用嘴吐气，抬头挺胸，动作结束。

重复2到3次。

每天坚持这样做，可以促进胃的血液循环，促进新陈代谢，让胃更容易咀嚼，排出毒素。

脾脏排毒

毒素表情:面部部长斑、白带增多当身体湿气过大时，脾脏的功能会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不好，使毒素在此沉积。

春天来了，食欲很好，此时老吃生冷味厚的食物，更容易损伤脾胃消化系统，沉积在脾脏的毒素不能顺利排出，面部长斑，白带增多容易出现现象。

防病毒:上午打小腿是最好的。

排毒时间是9点到11点。

上午9点到11点是脾经的时间段，在这段时间内做一些健脾的运动，可以增强脾胃的钝感力。

这个时候，一般都是刚进入工作状态，为此，最适合的是不要偷懒，动作要健康。交叉双腿，用一只手握拳，轻轻拍打小腿肚5分钟。

因为这里脾经畅通，所以轻轻拍打这里可以刺激脾经的功能，提高脾经的功能，使长期积存的毒素顺利排出。

小肠排毒

毒素表情:下巴长粉刺小肠分清浊，水分分膀胱，身体垃圾分大肠，精华供给脾脏。

但是，如果饮水不足，小肠的蠕动运动能力就会下降，这种“分类”就无法顺利进行。

不仅营养得不到满足，糟糠也无法到达肠道，排便每天都成为问题，下巴长痘痘。

扫毒:下午你就可以踢脚了。

排毒的最佳时间是13 ~ 15点。

下午的2个小时是月经“值日”，是强健小肠的“绝好时机”，所以多喝水很重要，但也有一个窍门，就是午餐后20分钟后把脚向后踢，可以刺激月经，让活动更有效率。利。

另外，还可以消除下午的春困，让下午的生活和工作变得神清气爽。

肾脏排毒。

肾脏管理着身体液体的运行。液体在体内不能正常运作的话，排出浊液的能力下降，身体容易浮肿。

长此以往，肾脏的排毒会变差，身体的排毒会消耗肾脏的能量。如果肾脏的负荷过大，就会出现浑身无力、昏昏欲睡的症状。

扫毒:在你完成工作之前，先把脚踩在地上。

排毒的最佳时间是17 ~ 19点。

在这个时间段，很多人结束了一天的工作，想早点享受家庭生活。

这个时期是肾经最繁忙的时期。

因此，通过一些行动激发肾脏的潜力，清除疲劳的肾脏，是肾脏排毒的首选。

停止动作，在脱鞋的状态下将脚踩在地板上，全身向上拉，同时将脚踩在地面上，持续3分钟。

这时可以有效地刺激肾经的穴位，使体内液体循环流畅，毒素也不会在肾脏中成为“合法公民”。

心脏排毒。

气温逐渐升高，心情也随着天气“上升”。

中医认为舌头通心脏。舌头上出现溃疡的话，心火就会变强，再变成火毒的话，就会在额头上长痘痘。

如果不能排除这些毒素，就会影响睡眠，出现胸闷、火辣辣的症状。

扫毒:没事吃“苦”

排毒的最佳时间是19 ~ 21点。

开始工作的时候，正是你享受家庭时光的时候。或许，在这段时间里，你也可以试着品尝一下“苦”。这里首推莲子心，味道虽苦，但能发散心火;虽然是寒性的，但是不会伤害人体。

用莲子泡茶，加入甘草也有助于排毒。

另外，也可以试试苦瓜沙拉。沙拉的甜味挡住了苦瓜的涩味，又不失苦瓜的排毒能力，可谓一举两得。

肝脏排毒。

习惯性的熬夜，休息时间也沉迷于工作和娱乐，肝脏不得不工作，酵素生理性地消化食物?吸收?因为被利用，毒素增加营养不足。

据专家介绍，所谓“肝主筋”，因为指甲是“筋”的一部分，如果毒素在肝脏中积累，指甲就会出现明显的信号。

扫毒:安眠。

排毒的最佳时间是1 ~ 3点。

凌晨1 ~ 3点是肝经的值班时间，为了给肝脏营造良好的环境，需要深度睡眠。

因此，放松心情，11点关上卧室的灯是最好的。

另外，哭泣不是罪。因为作为排泄液的泪液，和汗和尿一样，含有对身体有害的生物毒素。

因此，痛苦的时候、痛苦的时候、痛苦的时候，索性哭出来吧。

我定期看令人感动的电影，流眼泪。

还能提高肝脏的排毒效果。