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求800字哈佛大学幸福课观后感

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求800字哈佛大学幸福课观后感

早上起来上哈佛大学幸福公开课看了5，最近每天早起都会看，积极心理学在我的人生中起到波尔原理的作用，希望这个积极心理学能引导我的人生进入良性循环。

有几个观点震撼了我。一个是思考中的狭窄通道。举个例子，当你遇到老虎的时候，这条狭窄的通道可以帮助你逃离危险，但当你想谈恋爱的时候，如果一直停留在这条通道上，就无法让思念和悲伤循环。扩展模式非常有用。

第二篇引用了甘地的话。

Be the change you want zhe world will Be for example。我们做了一个小实验。

People do what you do, People do not what you say。

第三点，状况和环境对人的影响非常大。

这个标志在潜意识中起作用，举人类四分钟跑了一英里的这个例子，以及许多心理学家做的实验，人们向权威、向环境屈服，是集体力量的巨大作用。

但是我并没有提到如何克服这些环境的不利影响，所以现在我能做的就是尽量把这个不利的环境原理化，尽量把自己放在有利的积极的环境中。

就像人的身体免疫力一样，我们也应该加强心灵的免疫力。就像这位老师说的那样，只要加强心灵免疫力，我们就能成为“dirty”能够在世界上发挥力量。不是把自己关在温室或象牙塔里。

第四点，自私和道德是不同的。我们认为快乐是自私的。

他提到这是正游戏的概念，我的快乐不会减少别人的快乐，相反快乐会传染，并说快乐是人的最高追求。

当然不是茫然的乐观，而是脚踏实地的乐观。

并提出任何理论都应该apply于我们的学习和生活，使他works up。

当然，这并不适用于所有人，例如，喜悦会传染，但嫉妒心强的人、心情不好的人就不会传染，反而会招来不必要的麻烦。至少我不认为是为了讨好他。现在的人认为善良的人是笨蛋或有企图。

快乐是人性的最高追求，但每个人对快乐的定义不同，就像吃一样，有人吃得多，有人吃得少就满足，有人一定要吃肉，有人吃蔬菜水果。

在中国这样的大环境下，成果比喜悦更重要。

如果你追求happiness，环境会觉得你不务正业，不求上进，舆论家的大环境会让你不再快乐，这就是价值观的差异吧。

在复杂的社会中，为了自己的理论、信仰和价值标准而战斗，流血奋战，你能说i am happy吗?当然，他说快乐不是终点，但快乐之所以重要，是因为它能让我们的生活和工作更有效率。

这是一个比较新的idear，我一直在追求乐趣，但却把它当成了目标，陷入了一个恶性循环，为了乐趣而享受，却被大众和社会所抛弃。

所以保持快乐是为了更好的促进融入社会，融入工作，融入与他人的relationship。

人生有up and downs。积极的情绪会让我们更顺利地度过难关，成为最好的自己。

Ps:很希望自己能用英语写，发现英语还是要加强的，因为很多好书、好电影、好语言，翻译过来就变味了。

而且很遗憾不能和作者直接对话。好好学习语言吧。当然是工具，但真的很重要。

因为我们可以接触到更多更好的想法。

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新年要更快乐这是我给大家的新年祝福。但是，你知道是什么让我们更快乐吗?在20世纪的科学杂志上，悲伤的文章远远多于喜悦的文章。随着科学家们不再回避关于喜悦的报道，一直以来未被阐明的人们喜悦的动机成为了研究的焦点。

心理学家发现快乐的根源不是财富，而是朋友和宽恕。

心理学家经过广泛的调查研究发现，最幸福的人身边有家人和朋友，不喜欢炫耀财富，不与邻居攀比，最重要的是容易原谅他人。

宾夕法尼亚大学的心理学家马丁?塞利格曼一直在探索喜悦的情感之谜，在他的著作《真正的喜悦》中提到，强调长处和才能而不是弱点的“积极心理学”运动正在盛行。

塞利格曼和其他心理学家开始研究为什么有些人快乐，有些人却不快乐。

最快乐的人，很少独处。

努力建立良好的人际关系，有自己的主见。不要把他人的行动和财富当作自己的价值。

塞利格曼对几十个贫富差距悬殊的人进行了长期跟踪调查，结果发现，即使是富裕的物质主义者，不重视收入和消费的人也不会幸福。

与人们的传统观念有很大不同的是，那些对自己的收入感到满意，喜欢和朋友交流，重视邻里关系的人，比那些富裕却总是想赚更多钱的人要幸福得多。就是这样。

为此，塞利格曼说物质主义是快乐的毒药。

为什么有些人即使失去工作也能看到人生的光明面，而另一些人长大成人后却活在灰暗的心情中呢?塞利格曼认为，每个人都有自己的幸福“调整点”，我们可以提高自己的幸福，也可以破坏自己的幸福，但无论朝着哪个方向，我们都无法远离这个调整点。

甚至健康，很多人认为这是快乐的关键。

但是伊利诺伊大学的心理学家艾德?迪纳指出，生活的满足感与客观的健康标准无关，而与主观感觉有关。

很多健康的人不把他们的健康当回事。因为健康而感受不到太多的幸福。

另外，很多患者都恢复了健康，而抑郁症患者即使身体强壮，也会脸色阴沉。

但是，好心情并不仅仅存在于“头脑中”。

行为与心情也有关系，但并不是一般人所认为的那样。

当一个人沉浸在充满魅力的活动中，不再担心任何事情时，生活的满足感就会产生。

心理学家的米哈伊?契克森米哈伊认为，在发生重大骚乱、接受脑外科手术、演奏乐器、和自己的孩子一起热衷于猜谜时，会出现这种状态。

契克森米哈依认为，这种感觉谁都能体验到，如果把很多活动看作“工作和娱乐并存”，就会感到快乐。

这种状态不会超出自己的能力范围，可以全身心地投入，是非常快乐的。

契克森米哈伊说:“人在做自己最擅长的事情时，会感到最兴奋。

心理学家认为，每个人都有自己的“个性优势”，最幸福的人使用这些优势可以获得持久的满足感。

塞利格曼认为，宽恕是与快乐联系最紧密的特性，“宽恕是所有美德之王，恐怕也是最难得的美德”。

事实证明，利他行为能增加人的愉悦感。

51岁的马德森是这一信条的忠实实践者。

近年来，她多次组织为当地家庭贫困的孤儿购买节日礼物。因此，我经常减少为自己的孩子买圣诞礼物的费用。

我的高中儿子并不在意。

“给孩子们买玩具是件快乐的事。

我什么都不缺，知道别人能高兴地过节感觉很好。

“是贝齐吗?泰勒领导了一个提倡简朴生活、反对商业主义的非盈利组织。

泰勒说:“利他主义的想法值得我们铭记。

我们的座右铭是‘外面的东西越少越快乐’。

人们常说，行动是为了他人。

心理学家注意到孩子们乐于帮助别人。

大人们经常看到，孩子们把自己的食物给其他孩子吃，把自己喜欢的玩具和其他孩子分享，比自己吃食物或玩玩具更爱自己的场面。就这样吧。

这表明利他主义和快乐紧密相连。在帮助他人的同时，也能给自己带来心理上的满足感。

孩子们可以毫无芥蒂地帮助别人，也能感受到和别人分享自己的东西的喜悦。

很多成年人可能已经意识到，朋友和原谅是快乐的源泉，但在现实生活中，他们往往会做出完全相反的行为，这可能会成为心理学家的下一个研究课题。

让快乐不再是一个祝福，更是我们生活的实际。从现在开始吧。