营养讲座观后感,学习“饮食营养课”的感受

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饮食与养生课 感想

学习“饮食营养课”的感受

饮食与养生课 感想

发布者:礼礼

合理的饮食是健康的基础。

认识食物的营养和安全性的过程，是提高人类健康的过程，也是延长寿命的过程。

在饮食与健康这门课程中我了解到关于我们日常的生活方式和饮食习惯是否健康、科学。

但是通过学习，我纠正了以前对常识的很多误解，也理解了营养宝塔。并指导我在日常生活中健康饮食，快乐生活。

我经常把健康定义为不生病、没有异常的状态就是健康。

现在我明白了，真正意义上的健康，并不仅仅是没有疾病、没有虚弱，而是身体上的健康。心理上的?社会适应能力的三个方面都很完美。

健康的定义也越来越科学，1990年，世界卫生组织又提出“促进”合理膳食、戒烟、心理健康、克服紧张压力、运动锻炼”的健康新准则。

一个人要健康的生活，快乐的生活就要有养成一个良好的饮食习惯。

1。食物多样，谷物为主，粗细搭配不同的食物含有不同的营养成分，任何天然食物都不能提供完整的营养。

各种各样的食物组合在一起，可以满足人体各种各样的营养需求。

2。没有不好的事物，只有不合理的饮食，关键在于平衡。

三、谷类是能量的主要来源，应保持中国传统的饮食习惯。

米面类食物不能加工得太细，以免丢失维生素B、矿物质等营养元素和食物纤维。

四。多吃蔬菜、水果和薯类蔬菜，水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源。

薯类含有丰富的膳食纤维、多种维生素和矿物质，每天吃蔬菜300—500g，最好深色蔬菜占一半，水果200—400g。

五、每天吃奶。大豆或大豆。

学习“饮食营养课”的感受

如果是“饮食营养”的话，和上课的内容相对照，检查生活习惯有什么样的差异是很重要的。

重要的是如何对自己有用。改善自己的营养知识和饮食习惯，在实践中检验所学知识是否符合自己的需要。

要量力而行。