秒睡这本书观后感,《秒睡》pdf下载在线阅读，求百度网盘云资源

秒睡这本书观后感目录

缓解孩子考试紧张焦虑的书 缓解孩子考试紧张焦虑的书有哪些

《秒睡》pdf下载在线阅读，求百度网盘云资源

。

这本书是由日本睡眠科医师山下智博士所写，旨在帮助人们改善睡眠质量，实现秒睡的目标。书中详细介绍了睡眠的科学原理、睡眠障碍的种类、影响睡眠质量的因素以及如何改善睡眠质量等内容。

。

通过阅读这本书，我了解到了许多关于睡眠的知识，例如深度睡眠和快速眼动睡眠的区别、睡眠不足对身体健康的影响、如何判断自己是否患有睡眠障碍等等。作者还提供了许多实用的建议，如调整睡眠环境、制定合理的睡眠计划、锻炼身体等，以帮助读者改善睡眠质量。

。

总的来说，我认为这本书是一本非常有价值的睡眠科普读物。对于那些常常失眠或睡眠质量不佳的人来说，这本书提供了许多实用的建议和方法，可以帮助他们改善睡眠质量，提高生活质量。同时，这本书也提醒我们注意养成良好的睡眠习惯，保护好我们的身体健康。"。

缓解孩子考试紧张焦虑的书 缓解孩子考试紧张焦虑的书有哪些

1、《倦怠心理学》。

《倦怠心理学》告诉我们：解决倦怠的最佳方式是采用浴缸模式。

浴缸模式实际上就是我们说的主观能动性。

从倦怠的视角来看，倦怠的时候，你会感觉自己的个体能动性已经被耗尽了。

而我们的主观能动性需要我们不断充电蓄能，就好像从水龙头流出的水，需要源源不断地储存在浴缸里一样。

2、《秒睡:随时随地睡的幸福方法》。

这本书介绍了七种循序渐进的方法来帮助学生训练睡眠能力。

你阅读这本书的过程，实际上就是在训练自己的睡眠能力。

当你掌握很多套睡眠方法时，即使一两套方法被大脑的防御机制攻破了，你仍然可以运用其他方法来帮助自己不断战胜导致失眠的任何一种大脑机制。

最终的目标是我们拥有的睡眠能力和掌握的睡眠技巧数倍于大脑防御的方法，相当于可以使用优势兵力来消灭敌人。

《秒睡》pdf下载在线阅读，求百度网盘云资源

《秒睡》（刘毅君）电子书网盘下载免费在线阅读

密码：mf7b

书名：秒睡

作者：刘毅君

豆瓣评分：6.9

出版社：人民日报出版社

出版年份：2018-12-31

页数：256

内容简介：

你和幸福只差一个好梦。

这个世界让你像是上了发条的钟表，忙碌个不停。

殊不知，幸福人生的秘诀不是忙碌，而是睡一个好觉。

资深精神科医师刘毅君，专注睡眠领域12年，临床一线成功案例精华呈现。

书中由浅入深地讲解了现代人失眠的原因，提出了秒睡热身练习、自我催眠、高阶秒睡秘诀等多种健康睡眠方案，让你三秒入睡，五分钟满血复活，深睡一小时等于三小时。

他独创的心理分析 认知改变 策略催眠 呼吸疗愈的综合治疗方法，有效率达99%。

本书睡眠方案令无数失眠的人改善睡眠质量，重新掌控人生；帮助高压人士纾解压力，满血复活，成就幸福人生。

作者简介：

刘毅君，舒眠减压专家，中南大学精神卫生学硕士，原湖南省第二人民医院精神科副主任医师，策略催眠治疗师&国际呼吸教练，佛罗伦萨卫生署访问学者，野蛮进化心理学院和“我想静静”舒眠减压中心创始人兼CEO。

12年来已经有逾300000人获益于刘毅君医师的咨询和课程，睡眠、情绪和生活得到了全面改善。