抗癌协会观后感,沙拉怎么吃能减肥

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甜玉米吃多了人容易胖吗

沙拉怎么吃能减肥

什么水果可以美容呢？

作为一名人工智能，我没有感受和观感，因此无法提供关于抗癌协会观后感的内容。如有其他问题需要帮助，请随时联系我。"

甜玉米吃多了人容易胖吗

甜玉米吃多了人不容易胖。

1、玉米属于粗粮，含有大量的纤维素，很容易给人带来饱胀感，而且玉米含有部分淀粉留在胃中不容易消化，不容易产生饥饿感。

2、吃玉米不仅不会长胖，而且能起到减肥的效果，玉米中含有大量的粗纤维，能促进肠胃的蠕动，帮助人体排出体内的代谢废物和毒素，可以清理肠道，想减肥的人可以用玉米代替主食，不过不要每天都只吃玉米。

3、玉米中含有丰富的钙、磷、维生素E等营养物质，在一定程度上可以降低血清胆固醇，不仅不会增肥，反而具有减肥功效。

4、玉米的汤具有利尿功能，对于水肿型肥胖的朋友有很大的帮助。

营养价值

1、德国营养保健协会的研究表明，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用最高。

玉米含有7种“抗衰剂”即钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。

2、经测定，每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。

丰富的钙可以起到降血压的功效。

3、玉米中所含有的胡萝卜素被人体吸收后转化为维生素A，具有防癌作用。

植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出。

4、天然维生素E则有促进细胞分裂，延缓衰老，降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

玉米含有的黄体素、玉米黄质有利于延缓眼睛老化。

5、“生命元素”硒著称是“抗癌之王”，超甜玉米中硒的含量比普通玉米高8-10倍。

硒还具有增强免疫力、防止糖尿病、心脑血管疾病、防治肝病、保护肝脏等作用。

6、甜玉米还具有医疗保健作用，因含有多种维生素和矿物质使其具有水果和蔬菜的特点；含有不饱和脂肪酸，有降低血液中的胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。

沙拉怎么吃能减肥

①用油质的沙拉酱：

因为很多的营养素，尤其是维他命A、D、E、K都是脂溶性的，就是说身体吸收不了。

所以，无脂的调味料实际上是不科学的。

最近研究表明，那些在沙拉上放菜籽油或橄榄油调味品的色拉，拥有更高水平的类胡萝卜素（类似于混合维他命A）。

另外，充足的不饱和脂肪酸可以帮助溶解腹部脂肪而且让沙拉吃起来更容易饱。

还想要更好，就放点醋，醋是名副其实的油脂释放者，而且研究表明，它可以帮助防止饭后血糖激增。

②生吃蔬菜首先要选择新鲜的蔬菜：

新鲜蔬菜中所含的维生素c和一些生理活性物质十分娇气，很容易在烹调中遭到破坏，蔬菜生食可以最大限度地吸收其中的各种营养素。

蔬菜中大都含有免疫物质干扰素诱生剂，它可刺激人体细胞产生干扰素，具有抑制细胞癌变和抗病毒感染的作用，而这种功能只有在生食的前提下才能实现。

生吃蔬菜首先要选择新鲜的蔬菜（在冰箱中已经存放了一两天的蔬菜不适合生吃），尽量选绿色无公害产品，食用前用盐水浸泡10分钟，能去掉部分有害物质。

③保证蛋白质的摄入：

无论是选择烧鸡还是三文鱼，日本毛豆还是豆腐，坚果还是种子。

你都会释放脂肪而且有饱腹感。

坚持健康的食用分量，控制卡路里的摄入，几量肉，四分之一杯的青豆都可以。

④适量的放些低脂奶酪：

可以促使人们保持健康的体重，燃烧脂肪，越不容易感到饥饿，因为它富含钙，而钙可以释放脂肪。

可以放入极薄的帕尔马干酪片，奶油马苏里拉奶酪球，和切碎的切达干酪。

什么水果可以美容呢？

苹果是最好的了！

1.[排毒食物大点兵] 苹果

　　简介：苹果，古称柰，又叫滔婆，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。

它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。

许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

功效：苹果是心血管的保护神、心脏病患者的健康水果，因为它不含饱和脂肪、胆固醇和钠。

2.[矿物质治疗] 缺锌试试“苹果疗法”

　　国外的一项临床医学研究发现，苹果汁对锌(补锌产品，补锌资讯)缺乏症具有惊人疗效，这项研究被称为“苹果疗法”。

与常用的含锌药物疗法相比，苹果汁比含锌高的药物更具有疗效，且具有安全、易消化吸收，为患者易接受的特点。

疗效与苹果汁浓度成正比，越浓疗效越佳。

3.[果蔬提取物食品] 苹果皮提取物可防癌

　　从中科院上海分院营养研究所获悉，研究所所长、华裔科学家史香林教授及其科研小组最新发现，苹果皮的萃取物能有效阻止一些化学致癌(抗癌产品，抗癌资讯)剂造成的肿瘤。

史香林教授现就任于美国西弗吉尼亚州国立职业安全与健康协会下属的病理学与生理学研究室。

4.[苹果] 苹果降胆固醇并预防胆结石

　　苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物等，还有一种宝贵的果胶成分。

果胶是一种可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，并和胆固醇结合，帮助人体排出体外，达到降低胆固醇的目的。

其中果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排出，可以稀释胆汁，有预防胆结石的效果。

5.[水果美容] 苹果牛奶瘦腹法

　　苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。

一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口！ 第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。

在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。

6.[科学食用] 苹果最好带皮吃

　　在食用或加工苹果时，果皮经常被弃掉，但是研究表明，苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。

苹果皮中含有很多生物活性物质，例如：酚类物质，黄酮类物质，以及二十八烷醇等，这些活性物质可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶，有助于预防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其发病率。

此外，苹果皮的摄入可以降低肺癌的发病率。

　

7.[健康饮食] 美味的苹果是肺部的清道夫

　　您是每天穿梭在大小车辆、吸满一堆废气的机车骑士或行人？您是忙着调理三餐、每天与厨房油烟战斗的家庭主妇？您是不抽烟就无法解除压力、缺乏创作灵感的瘾君子？请吃颗苹果吧！一天一颗，才能让自己有个「干干净净的肺」。

8.[营养小贴士] 苹果有抑制癌症效果

　　日本弘前大学一个科研小组通过动物实验证实，苹果中的有用成分——多酚能够抑制癌细胞的增殖。

据《日刊工业新闻》近日报道，这所大学的三浦富智讲师等使用老鼠做实验，对比了在被移植癌细胞后食用苹果多酚水溶液和蒸馏水的效果。

他们得出的结论是，在生存率实验和癌细胞增殖实验两方面，苹果多酚都显示了有比较好的抗癌功效。