失败的柿子观后感,怎样做一个健康快乐的人

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听钱志亮教授《有效课堂哪里来》有感

怎样做一个健康快乐的人

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影片的叙事风格非常独特，采用了非线性的叙述方式，通过多个时间段的交错叙述，逐渐揭示主人公的内心世界和成长历程。这种叙事方式不仅让影片更具有艺术性，也让观众更深入地了解了主人公的成长经历和内心变化。

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另外，影片的艺术表现也非常出色。导演运用了丰富的视觉元素，如色彩、光影、镜头语言等，营造出了一种具有强烈情感表达的氛围。此外，影片的音乐也非常出色，它巧妙地融入到情节中，为影片增添了深厚的情感色彩。

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听钱志亮教授《有效课堂哪里来》有感

柿子园中学 王增福寒假期间，听从学校统一部署，在家收听收看了钱志亮教授关于有效课堂的转题讲座。

钱志亮教授的讲座分为了五个部分。

一、有效课堂的概念。

钱教授科学地阐释了有效课堂的概念，他认为，单位时间内高效、高质完成教学任务的课堂叫有效课堂。

二、有效课堂的前提。

钱教授认为，有效课堂的前提是教师的专业化。

教师要具有一定的职业理想、教育观念、知识水平、教学能力、德育能力、人际协调能力和教学科研的意思和能力。

三、有效课堂的条件。

钱教授说，精心的备课，是有效课堂的条件。

而备课包括备教材、备心境、备学生、备导入、备方法、备设问、备层次、备训练、备语言、备板书、备课件、备小结。

四、有效课堂的实施。

实施有效课堂，必须优化教学过程，确保学生的视觉、听觉通道顺畅，巧用维持课堂秩序的策略，分析课堂死沉的原因，不断改进自己的教学方法。

五、有效课堂的评价。

钱教授采用4I标准评价标准来评价一堂课。

他认为一节好课应该做到：饱满的激情、殷切的希冀、热情的关注、亲切的语言、丰富的体语、出神入化的演示、深入浅出的讲授、恰到好处的点拨、游刃有余的教材驾驭、收放得体的课堂调控、紧张有序的分层递进…… 钱教授《有效课堂哪里来？》的精彩报告，他从不同视角为我们剖析了学生的学习心理，以及如何进行有效课堂教学的规律。

听后有豁然开朗的欣喜。

虽然讲座进行了好几个小时，虽然看的还只是录象光盘，但中途离开，也没有多少倦意。

其实原因很简单，因为在钱教授生动的讲解中，我一直都在体验着愉悦的熏陶和进行着智慧的反思，而每一次的思考，都能让我的心灵走远一点。

当然也有许多搞笑的幽默。

从钱教授的报告中我深刻的认识到了：无数细节决定了教学行为的好坏、优劣。

反思我们的课堂教学，往往很多时候都忽略了教学的细节，往往只是为了教而教。

我们应该把更多的眼光投入到教学细节上来。

在自己的教学实践中，要善于发现细节、处理细节、研究细节。

从细节入手，揣摩数学教学的一言一语，追求教学的合理化、精确化，使教学充满人文合一的活力。

特别是备课环节，我的感受最深：备课是有效课堂、成功教学的基础。

初次听到“备课”二字，我以为是“背课”。

想想也是，如果教师不对所执教的内容和环节熟记于心，怎能在课堂上游刃有余？所谓“备”，即准备，也就是教师在上课之前对所执教的内容进行阅读、思考、制定教学目标、设计教学过程等一系列的准备工作。

备课，是实施课堂教学的基本步骤。

钱教授介绍备课要吃准教材，并总结了备课中12点必备，即：备教材、备心境、备学生、备导入、备方法、备设问、备层次、备训练、备语言、备板书、备课件，教具、备小结。

然而，联系自己的备课过程，发现自己的备课确实少了点准备。

常常只是拿起教材、备课本、教学参考资料浏览几遍，把重点标记在课本上，就算是完成了与教材的对话。

这样的对话当然是粗浅的。

教师对教材缺少较多感悟的过程，因而不能引导学生充分的与教材对话，所以，教师要备课，先要背课，即备教材。

钱教授讲述，备课时还应注意备方法、备层次、备训练等。

的确，在课堂教学环节的设计上要讲究策略性和灵活性。

新课改特别强调学生的独立学习和合作学习，这样很可能打乱教师头脑中固有的思路，课堂教学有可能不按照事先设计的环节进行，因此需要教师随着学生的课堂表现来灵活调整教学步骤。

这就要求我们备课的教学设计应在深刻挖掘学科教材，追求知识深度的基础上尽量储备相关学科领域的知识，拓宽知识的外延度，预防意料之外的情况发生。

同时教学设计应是丰富的，多变的，多样的，以便根据课堂情况灵活调整。

总之，我感到作为教师，语言在教学中的重要性，而语言的技巧不是想说就能做得到的，必须进一步加强自身的教学语言修养，博览群书，拓展自己的知识面，不遗余力地完善自己，向书本学、同专家学、向他人学、向社会学，吸取教育教学理论精华。

并结合自己的语言，提高自己驾驭语言的能力，用教师大方得体、富有感召力的举止言行感染学生，使之成为学生学习和成长过程中的航标。

怎样做一个健康快乐的人

怎样做一个健康快乐的人？ 　　市中医医院 沈炳章 　　健康人的标准：躯体健康、心理健康、社会适应能力强与道德健康。

　　要成为真正健康的人，就应该注意自身的健康保健，中医称之为养生。

　　中医学是中华民族的“瑰宝”，中华民族优秀文化的主要组成部分。

中医的养生之道是什么？《黄帝内经素问·上古天真论》上说：“恬淡虚无，正气从之；精神内守，病安从来。

”一个人心情要宁静安闲，排除杂念妄想，以使真气顺畅，精神安持于内，这样疾病就无从发生，方才符合养生之道。

　　中医养生方法具体来讲分下面几个方面： 　　一、适时令。

将节气与人体生理、疾病的诊断与转归以及养生等方面密切联系起来。

“春宜纳万物生机；夏宜持清净心性；秋宜进补益之法；冬宜藏真元之气。

” 　　二、调情志。

情志失调，易造成气化失常，血行迂缓，气滞血瘀，累及五脏，脏腑之间协调不平衡，是百病之源，衰老之因。

所以应该保持心情舒畅，精神愉快，力戒郁闷，偶有不如意之事，宜适当泄。

　　要想成寿翁，一切要看“空”。

“想得开，看得空，才能成为长寿翁”，只有神安才能身体健康，才能延年益寿。

　　三、勤运动。

运动可以促进血液流畅，增进体力，加强抗病防御技能，从而达到增进健康，延年益寿的目的。

“活动活动，要活就要动”、“动可延年，乐则长寿。

” 　　要想活得好，天天练“慢跑”。

散步、慢跑都属于“慢运动”，可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来。

有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。

　　四、慎饮食。

在日常生活中应该做到饮食有节。

饮食的调理，重点在清淡适量，不要偏嗜，一方面食谱宜广，不可挑食，另一方面也应避免过量。

要想一身轻松，营养均衡“气血通”。

中老年人饮食尤应遵循“平衡营养、合理搭配、糖盐适量、水分补足”的原则。

“一天吃三枣，终生不显老。

” 　　五、适起居。

中医强调“天人合一”，在生活中人应与大自然气候相适当，顺天时而适寒热，重视适宜的冷暖。

另外，良好的生活习惯，睡眠要有规律，就能保持精力旺盛。

要想白天不累，晚上“子时”前入睡。

　　六、常用脑。

经常动脑，勤于学习，可以刺激中枢神经系统，保持头部血液循环畅通。

要想长生不老，越老越要“用脑”，退下来后，越应当“退而不休”，除了通过运动锻炼自己身体，还应该常常动脑，以保持良好的心智和思维能力，这样可有效预防老年痴呆症的发生。

　　七、节房事。

房事过度必然影响健康，进入老年期后要注意颐养天年。

　　八、忌烟限酒。

烟对人体有害，应绝对禁止，饮酒也宜节制，做到“禁烟限酒”。

每天少量饮酒，能活血通络，促进新陈代谢。

　　九、药明治。

用药以温良平和为主，慎用攻伐，药味不宜过多，剂量适中。

　　人要健康长寿，提高生活质量，要活得健康快乐，重视养生之道是必要的。

我国的养生学来源于深邃的中国文化，得天独厚，是值得发扬的一门科学，谨以此浅谈为君添寿。

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记忆里，童年的天空清透清透。

轻轻一下，就掐出水。

日子在脚下，脚下踩出平静的声音。

终于，我不知不觉地成长了。

后来，在某个清晨的镜子里，看见微笑，熟悉而陌生的微笑。

儿时的影像是珍贵的，回想从前，在易碎而晶莹的玻璃柜里，没有出没。

新的生活时代代替了回忆，填补了心中的空白，让理想蠢蠢欲动。

停在每一个成长的心灵驿站，以怎样的心情看待走过的一段旅程就标志着在如何成长着的字迹。

童年固然美好，今时亦多精彩。

于是，我们都是感悟着的成长，思考着的成长，无悔着的成长。

成长的我们，把一切隐藏在心底，唯有留在心海的涟漪在一层层的明晰……

蓦然回首，发现我们已渐渐长大。

不知从什么时候起，18岁这个字眼已时常挂在嘴边。

曾几何时，认为18岁是那么神圣，只知道那时我们长大了，成人了，可以飞得更高更远。

而此时，当我真正要面对它的时候，突然感到一种莫名的手足无措。

我担心自己是否能够充分理解18岁这一平凡数字所蕴藏的丰富内涵，但我明白，18岁意味着责任。

也许成长本身就是一种责任吧!

曾经苦涩的日子，在回忆的画面里，已酿成芬芳。

每当夜幕迈着轻盈的步伐姗姗而来，白昼的繁荣和喧闹渐渐销声匿迹，在朦胧和宁静的夜晚，我常常陷入无边的回忆之中。

在回忆中，那曾经许下的愿望与美丽的诺言，那执著的坚持与不懈的努力，都化为幸福的叶片，被我精心收藏。

是的，成长记录着痛苦，也镌刻下欢乐。

沿着成长的足迹，一步步，我们击向成熟．走向未来。

时间从指间不经意地弹落，往昔的格子爬满了蜘蛛的足印。

它正在里面结网，把每一个格子都尘封起来，只是有的地方密密麻麻模糊难辨，有的地方稀稀疏疏明朗清晰。

这种感觉是用灰土裹着的黄金，如果不去品它，便永远不知道它的真正价值，那就是成长的故事。

成长是一曲刚健的歌谣。

走进田间地头，听拔节声声，走进森林旷野，听万籁和鸣。

噪动与喧腾，追逐与奋争，这就是成长的旋律。

在成长的行列里，弹奏的是辉煌的音响。

成长是—道色彩的流程。

飘去了鲜艳的连衣裙，飞走了粉红的蝴蝶结。

一身校服，一围凝重的色彩。

不见了童话书上多彩的封面，看到的是教科书一脸的严肃。

堆积的课本一如大山的深沉。

—切浮躁归于沉静，昔日绚丽的色彩只去装点青春的梦境。

成长是缓缓流淌的溪流。

悄然地，我们就长大了。

学会了坚强，学会了坦然。

同时，也学会了修饰与包装。

似水流年，流走了少年的纯净与质朴，正如苇岸在《白桦树》中所述：在白桦树的生长历程中，为了利用生长，总是果断地舍弃那些侧枝和旧枝。

可以说成长是—个兑变的过程，由简单到复杂，由幼稚至成熟。

每蜕去一层躯壳，痛苦在所难免。

作家刘墉说，成长是—种美丽的痛。

成长也是艰难的跋涉。

穿越《伤心地铁》后，是—条曲折的山路，身后蜿蜒，脚步依稀前面，长满荆棘，堆满鲜花。

勇敢地追寻，路就会在脚下延伸，成长即路。

成长的故事很多很多，有欢乐也有悲哀；成长的岁月很长很长，需要我们一点一滴去感悟。

岁月不会回头，抓住今天的每一秒，把希望系于明天的彩云，成长就是希望编织的彩带，串连回忆和向往。