现代舞观摩观后感,那个告诉我.速减大腿和小腿的办法啊？

现代舞观摩观后感目录

看舞蹈表演后的感受

那个告诉我.速减大腿和小腿的办法啊？

大河之舞观后感

看舞蹈表演后的感受

　　舞蹈大赛观后感篇1 　　舞蹈大赛又结束了,有点不舍得.第5届了,让我感触很多.

　　思绪凌乱的飞在空中,总归说是激动地.

　　前几届的舞蹈大赛,我都看过了,里面也曾经有自己熟悉的同学和朋友参赛,自己也曾准备自己编排的作品也能登上这个舞台.

　　可是时间过去了,很多的曾经似乎已经淡忘了,可是通过这次的舞蹈大赛又挖出了曾经的记忆.

　　看着每个舞者在舞台上的表现,我坐在电视机前品头论足,似乎有点跃跃欲试.

　　精湛的技术技巧,作品的表现能力,让我激动,但我能看得出来,他们心里的紧张和有些并不成熟的表现.留下一些遗憾能促使我们在今后的舞蹈之路上更加尽力,祝福这些年轻的舞者吧.

　　如果你是个舞者,请不要放弃继续舞蹈;如果你曾是个舞者,请不要遗憾继续关注.舞蹈带给舞者的不仅是美丽的舞姿和视觉的享受,在每一个动作的训练和编排时,舞者用身体把每一个动作做到完美,但是辛苦的坚持只有舞者自己知道,若你能不懈的坚持下来,我相信对于你的人生都授予致用.

　　舞蹈大赛观后感篇2 　　两年一届的全国舞蹈大赛今年又一次开赛了,回顾历届舞蹈大赛,今年的比赛相对而言更加精彩无比.真可谓是百花齐放,舞乐升姿.从本次舞蹈大赛来看,中国的舞蹈艺术又有了一个突破性的进步,上了又一个新台阶.无论是从舞蹈编导还是创意选材,都很精彩,很特别.相比较而言,这次比赛中,军体舞蹈表现的比较突出,即08年奥运会直至今年的国庆大阅兵,军人形象在大家的心目已经衍生的十分鲜明,从艺术的角度就已经表现的十分明显了,是啊,一个若大的国家,如果没有了军队捍卫祖国和人民安危,我们又谈何发展,谈何安居乐业,和谐稳定呢?

　　真可谓是铁血军魂,万马当先,艺术表演中都闪现着他们的不诽英姿.其次,我们也发现本届舞蹈大赛中,男生的表现已经大大超出女生,一个不小的`突破,值得欣赏.在舞蹈大赛表演中设有即兴表演一项,相对于民族民间舞蹈的选手来说,这一项是稍有难度的,而这一项恰恰对于现代舞专业的学生来讲,比较适合,因为现代舞专业的学生在学习的过程中,其中有一部分就是舞蹈编导,舞蹈编导主要要抓住两个部分,一个是,对舞蹈音乐的发觉要十分灵敏,另一个是对舞蹈情节的捕捉要十分到位,这两点是十分重要的.总的来讲,这次大赛很精彩,选手们都发挥出了自己所特有的闪光点.把我们的生活、思想、意境........都容进了舞蹈艺术的演绎中,给观赏的人带来了如诗如画般的境界.很美,无以伦比的美丽.舞者们,请尽心的展演你们的美丽,给所有热爱舞蹈艺术的人们增添信心,增添力量.祝贺本次舞蹈大赛举办成功,祝贺所有的舞者尽显妖娆,舞尽风姿!

　　舞蹈大赛观后感篇3 　　柳被风动之舞，云被气动之舞，人被情动之舞，心被梦动之舞。

刚刚结束的CCTV舞蹈大赛，卷起了—波舞的浪潮，人们又—次带着有点仪式般的崇敬，幕落而神未回，曲终而人不散。

那舞影乐声触动着心弦，悄悄在六月小雨中，无声排练着一个初夏的韵律。

　　据说，舞蹈源自于人在情不自禁的状态下的肢体动作，是借以辅助语言完善内心活动的一种行为表达方式。

夸张形体来抒发情感，舞蹈成为艺术的一个有生命力的门类。

在舞台上，这是由我们看到舞者随着音乐消失，流露出的满足、酣畅之幸福感得以体现的。

而在生活中，是因了山连绵，水旖旎，四季更迭，路途弯曲，因了我们的爱恨情仇，喜怒哀乐，因了我们的青春暮年，我们的得失祸福，包裹我们一切精神内核的躯体，举手投足便是一场缘起缘灭。

　　舞蹈是一场美的盛宴。

它勾起无数人对美的眷顾。

当一群江南姑娘，手持一柄红伞，着一身绿衣裙，在清凉湿润中脚步轻盈，身影婀娜，莞尔一笑中实实在在说一句《红的红来绿的绿》的时候，只要稍稍转一下镜头，现场直播满大街的美女，她们正高挽牛仔裤，紧扎露脐装，妆容淡定，徜徉街头，实在不必去评判台上和台下的哪个更美丽，六月一场美的盛宴让青春不问来路，统统在阳光照射绿叶扶持下，出演掩饰不住的丽人大巡游。

　　舞蹈是—段真情倾诉。

它唤起人性美好的回归。

《牵手》是残疾人的舞蹈，给人的震撼是无法言语的，舞者表现的超然和高贵让肢体的残缺退到幕后，它告诉人们，爱，能改变一切，心不残缺才是最好的健康。

两个断臂和无腿的人像两只美丽的大雁，飞得又高又远，带走了每—个观众的眼泪和祝福——走进街心花园。

夜空下千姿百态的人体场景，走的，跑的，蹦的跳的，人对生命的珍爱不约而同，在生命的舞台上，每一个角色都无可替代，爱自己，爱家人，让爱像六月碧海青天。

　　青春舞动激情，假如嫦娥再一次下凡，一定会舒广袖于寒宫缄夜夜心语。

那个告诉我.速减大腿和小腿的办法啊？

大腿减肥

(1)哑铃深蹲或半蹲：双手执哑铃平举肩上或自然下垂，缓慢深蹲起立或半蹲起立，这一运动可以锻炼腿部线条。

(2)负重坐姿前踢腿：端坐在椅子上，胸部直立，两腿并拢缓慢前踢、放下，做时给小腿加适当阻力，可以捆绑适量重物。

(3)水中跑步：水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样腿部关节须承受较大的震荡。

:快速减肥热门建议

1、必须坚定信心，不要轻易听取旁人的闲言碎语，要明确减肥是为了自身身体的健康，当然也可随之带来漂亮的身材。

每当你动摇时就应想到：“我的心脏负担过重”。

“我经常气喘吁吁”、“医生警告我必须减肥了”等等。

真正做到毫不动摇的采取科学的态度，实事求是循序渐进地实施自己的减肥计划。

2、不要每日称体重，这样会给人一种错觉，似乎瘦得很慢。

最好每周或每月称一次，并要固定用一台秤，穿同样多少的衣服。

3、让别人知道你在减肥，并当众宣布你的减肥目标。

这样可以创造一种外部的压力，促进自己不放弃，同时，拒绝巧克力或甜点心时也方便多了。

4、最好找几个伙伴一起实施自己的减肥计划，可以相互监督和鼓励，并可以从同伴的成功中吸取经验，坚定减肥的决心。

5、将每日的饮食和运动记录下来，与计划相比较，及时找到其中的差距，总结经验教训，提高减肥的效率和巩固减肥成果。

教你如何瘦身不瘦胸

能够瘦身成功而胸部却不“缩水”，是每位女性的愿望。

可是，现实中哪有如此完美的事？胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩小。

权宜之策，是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。

以下两款锻炼胸肌运动，同时可以收紧手臂线条，一举两得。

简易举重

1.躺在地上，双膝屈曲。

2.双手紧握哑呤，伸向两边。

手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。

3.将哑呤慢慢举向上，呼气。

4.将哑呤慢慢放下，吸气。

5.重覆动作3及4十次。

掌上压变奏

1.跪在地上。

2.俯身向前，双手放在地上。

两手距离约等于肩阔。

3.保持背部挺直及臀部收紧。

4.双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。

5.当落到最底点，慢慢将身体向上推，回到原位。

6.重覆动作4及5十次。

:七种减肥破坏者

亮丽的颜色 看到翠绿的蔬菜、鲜红的西红柿汁、粉红色的冰激凌，都不禁会令人食欲大振，像红色、橘黄色、亮黄色这些暖颜色能刺激你的情绪和食欲，所以你会吃得更多。

尽管我们不能对这些颜色闭上眼睛，但如果我们了解它，可以把它作为一个“刹车”标志。

快节奏的音乐 研究表明，听着快节奏音乐吃饭的人，每分钟吞下的勺数(平均为5勺)比听慢节奏音乐或没有听音乐的人的勺数(平均为3～4勺)多。

所以如果你喜欢在晚餐时听音乐，选择一些缓慢舒畅的轻音乐。

睡眠不足 睡眠不足时，食欲会增加，这可能是因为当你睡眠不足又必须清醒的时候，会产生一种厌烦、焦躁的情绪，吃东西被作为一种安慰和陪伴。

所以，在你挑灯夜战后，也不要用高热量的食物作为奖赏。

聚餐 据研究，餐桌上的其他人对你最终吃多少影响很大。

与别人一起吃饭比自己单独吃饭平均能多摄入44％的热量，而且增加的比例是随着吃饭人数的增加而增加的，不管是在家中还是在饭店里，也不管是早餐、午餐或晚餐。

所以聚餐时应懂得怎样控制自己。

太多的选择 当我们看见不同颜色、不同味道、不同形状、不同花样的一排排食物时，身体内会产生一种天生的冲动，导致我们多吃。

因此，为了你的体型，少吃自助餐，如果不可避免，尽量在盘子里多放点蔬菜、水果，以便给肉类、比萨饼、面包少留点地方。

季节变换 大多数的人在秋季比春季平均每天多摄入220卡的热量，而且还容易感到饥饿。

因此，不要放弃秋季减肥，当季节刺激来临的时候，增加锻炼是成功的对策。

大河之舞观后感

舞蹈，它最保守的意思就是以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式，可以表现出人的生活、思想和感情，并且一般有音乐伴奏。

以下是大河之舞，欢迎阅读。

，爱尔兰的经典之作，被世界舞蹈界称之为“爱尔兰踢踏的完结制作”，并成为了当今世界上演出场次最多、观众人数最多、世界影响最大的踢踏舞杰作，世界舞蹈评论界誉之为：“真正把爱尔兰踢踏的灵魂展现给世界的作品，是当今世界上最好的踢踏舞剧。

”

她带给我的震撼是其他舞蹈所没有过的。

我印象中的舞蹈就是身体的律动，节奏的变化。

但大河之舞带给我不光是这些，她的节奏是如此动感，如此狂野，如此的大气磅礴融合更多式曲风及乐器的演奏，更技高一筹的歌唱演绎，更丰富精彩的舞台效果，服装造型并以全新面貌登场，所有元素都被成功融合重生，擦撞惊人的艺术火花。

作为一名理科生，其实我对舞蹈还是蛮喜欢的，喜欢舞蹈带给身体的节奏感，而当我在舞蹈鉴赏课上第一次看到《大河之舞》的时候，从未想到过舞蹈竟能与节奏如此完美地结合在一起。

当我看到那么一长排的舞蹈演员跳起整齐划一、节奏强烈的舞步时，非常的激动，有一种强烈的视觉震撼。

它不像芭蕾的高雅和的舒缓，它是一场力感、动感、质感与美感兼具的百老汇音乐歌舞盛宴。

当几十位热情奔放的男女演员列队出场，用他们那钉上了铁掌的`舞鞋，在地板上，跺踏出了震撼心灵的声音的时候，我被他们劲爆的节奏和飞旋的舞步所震撼。

他们展示了爱尔兰“踢踏舞秀”这一有着700年历史的世界舞蹈瑰宝在现代化的舞台上迸发出的巨大魅力。

该剧以传统爱尔兰民族特色的踢踏舞为主轴，融合热情奔放的西班牙佛拉明哥舞，并汲取古典芭蕾与蹈的精髓，共同营造出一场气势如虹，异彩纷呈的绝世舞作。

而爱尔兰管弦乐团的演奏及合唱团的美声更是起到了画龙点睛的作用。

二十多名舞蹈演员在舞台上以整齐的脚步动作，运用鞋底和鞋根的交互敲击舞台地板，发出一连串清脆、干脆、利落的触击深处，听来恰似阵阵小鼓声，配合旁白的穿插，让每一名观众都感受到舞蹈所带来的震撼。

在我看来，最有意思的场面出现在下半场第二幕，两个身材壮硕的黑人舞蹈演员用夸张幽默的表演展示了狂放的美式踢踏，而三位爱尔兰踢踏舞演员则在舞台上展示着爱尔兰踢踏，两队舞蹈演员从一开始的互相较劲到互相模仿，最终一起共舞，整体节奏感表演带有情节性，欢快奔放、整齐划一的踢踏舞，让每一名观众都为他们喝彩。

《大河之舞》作为一个全球热演的演出项目，能立即得到世界上数以亿计观众的青睐，已经说明了它的魅力。

它不但是由踢踏舞、西班牙、古典芭蕾与现代舞 蹈精髓共同完成的绝世舞作，也是由爱尔兰管弦乐团的出色演奏及合唱团的天籁美声交织而成的旷古之音。

《大河之舞》被世界舞蹈界称之为“爱尔兰踢踏的完结制作”，并成为了当今世界上演出场次最多、观众人数最多、世界影响最大的踢踏舞杰作，世界舞蹈评论界誉之为：“真正把爱尔兰踢踏的灵魂展现给世界的作品，是当今世界上最好的踢踏舞剧。

”

最后，看了《大河之舞》后，对舞蹈有了些新的认识。

一，热情。

也许一个舞者并不需要高超的技巧，因为天才只有那么几个，一个舞者不需要过于曼妙的身姿，因为仅仅是神话，而对舞蹈的热情，却是使舞蹈充满生命必不可少的。

二，灵魂。

我想，可以把舞者比作，因为是那样的美丽，绚烂，却又变幻莫测，这是在燃烧自己的灵魂后在天空划下的色彩。

三，毅力。

这是每个行业都必须的，毅力。

在网上看到过一个数据，大体是说舞者们穿坏了多少双舞鞋，记得那是个惊人的数字，那要怎样不断的联系，不断的演出，才能达到啊，着实令人敬佩。

也许，对舞蹈，能做的仅仅是欣赏而已，但这也是一件幸福的事情。