大学生养生观后感,上了大学生饮食与健康这门课,有什么感想?

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养心才是根本——《女性养生三步走》读后感

上了大学生饮食与健康这门课,有什么感想?

有没有人知道一篇关于四季养生的读后感？

养心才是根本——《女性养生三步走》读后感

昨天，我花了几个小时，一口气读完了中医专家罗大伦写的《女性养生三步走》。彻底理解了女性养生的三步曲是“疏肝—养血—心要修”。

我也明白了，想要健康的生活，只能靠自己。

那么，我来概括一下本书的内容。

一、学习中医知识，成为自己的保健医生

书的开头，说的是我们最好的保健医生是自己，我们的身体只有自己知道，所以需要了解一些中医知识，不要走入养生的误区。

例如，某人每天都吃补药，所以身体越来越差。即使懂一点中医知识，也会因为没有针对性而错失最佳治疗时机。

多掌握中医知识，灵活运用，就能正确地调理身体，有时甚至能挽救生命。

但是，没有中医教导的养生，有时是很可怕的。

书中介绍了宋代苏东坡因吃错药而丧命的事例，读来令人唏嘘不已。

我最喜欢的文豪就这样死于“医疗事故”，实在是太悲哀了。

关键是用药的是苏东坡自己。

那么，怎样才能正确地进行自我诊断呢?作者提出了4个要点。冷静观察——不要一刀两断——不要先怀疑后论证——不要自己糊弄自己。

在我看来，这四点就是:当我们生病的时候不要慌张，适合自己的就是最好的，一些疾病的特征不要自己害怕，最重要的是要诚实面对自己。

因为所有的病都有“因”，那个因只有自己知道。

二、气大伤身伤肝，是时候用神奇的“解郁汤”了

作者说，99%的女性疾病都是因为忍着。

无聊、生气，容易“肝气郁结”，郁结了，那么多的病就出来了，比如痛经、月经不调、黄褐斑、雀斑、不孕、乳腺增生，甚至还有乳腺癌等。

所以，有句话叫“万病生于气”。

女性“抑郁”的原因是多方面的。大多来自家庭和工作的压力。例如，夫妻吵架、婆媳不和、职场上对女性的不公平待遇等。

再加上很多女性不懂得自我管理，遇事容易钻牛角尖。

被这样从外部夹击，不会忧郁吧。

女人难，更难的是我们女人自己不放过自己，何苦呢?

根据作者的意见，“肝气郁结”使用“解郁汤”是最好的。一定能治愈肝气。

而且，令人惊讶的是，作者说把汤药泡在脚上就能治好，但他认为这和吃药的效果是一样的。

有一位老奶奶用腐烂的药泡脚，结果在泡脚的过程中恶心呕吐。

我以前为了治疗痛经，吃了很多又黑又苦的中药，但没有一个中医会把药煎好后用水泡脚。

这次读书，真是开阔了眼界。

三、疏肝养血，是美容的最高境界

自古就有“十个女人九个斑”的说法，什么黄褐斑、雀斑、色斑喜欢贴在女人脸上。

对脸有很大的影响。

在作者看来，这些斑点都可以通过烹调来去除。

美容从内在开始。

气血好，月经好，在不同的人生阶段，根据自己的体质进行滋补，最主要的是养血，那么气色自然就来了。

不同体质的血?书中记载了补气的方法，图文结合，可以一边看着舌头的图一边自己诊断。

在需要吃药的情况下，最好咨询一下附近的中医医生，听听他们的意见。

四、为了不生病，修心是关键。

保持心灵的美丽，可以让我们远离疾病，拥有幸福的人生。

作者说，心里只有自己，眼里只有自己的人容易生病。

这样的人“违背对方的立场”“争强好胜、欲望强烈”“抵触自我反省”“心胸狭窄、心情沉重”，容易情绪激动、心情沉重。

那么，怎样才能保持美丽的心灵呢?

作者列举了“站得高”的法则、“看得远”的法则、“豁出去”的法则、“活下去”的法则等4个法则。

一个人站得高，不会斤斤计较;看得远，格局视野开阔，不会为眼前得失或悲;想得开，任何挫折困难都拿你没办法;活着，最接近生命的本质，没有各种各样的占有欲。

看到这一部分，我觉得与其说作者是在说如何养生，不如说是在说如何度过人生。

特别是关于最后一个法则“活着”，他阐述了“道”的意义:“世界本质上是空的，不要在意结果，不要考虑回报地活着。”

在上个月上的课上，讲师多次提到“利他”的精神，在几千年前的《道德经》中就已经提到了。

果然，万物之间的联系无处不在。

读了这本书，我最大的收获是明白了:最好的养生是养心，这是拥有好身体的根本。

最后，我为什么要读这本书呢?当然是为了解决问题。

我在这三年间，由于工作压力太大，养成了熬夜、易怒、不运动、嗜甜等坏习惯。失眠多梦、月经不调、色斑剧增、皮肤过敏等都是身体发出的信号。

后来，我阅读了张萌的《精力管理手册》，提出要对我们的精力进行管理，包括对自己的身体健康进行管理，因为体力是精力充沛的基础。

现在，想要改变自己，必须从保持健康开始。

这样你就明白了吧。

上了大学生饮食与健康这门课,有什么感想?

感想变大了，农作物饮用水，鸡鸭鱼蛋。

被严重污染造成我们身体的亚健康状态所以现在我们必须重视亚健康问题，也必须预防亚健康。

有没有人知道一篇关于四季养生的读后感？

养生首先要顺应四时顺序、春夏秋冬四季的变化，最早在我国古代《黄帝内经》中就有类似的记载，中医认为研究四季与养生的关系，首先要了解人的生存环境必须的。

想要了解中医养生，首先要了解中医的“四时”，否则就无法进行中医养生。人活在气的交合中。

中医认为“四时顺”。按照“四时顺”，遵循“春温”“夏热”“秋凉”“冬寒”的规律进行养生，就能减少疾病的发生。

《黄帝内经》中有句话叫“虚邪贼风”。“虚邪贼风”是指没有季节气侯的时候，中医称之为“虚邪贼风”。这些东西都会引起人的疾病。冬天不冷，夏天不热，迟早要生病的。

中医认为，“冬不藏精，春必病”。俗话说，冬天不好好积蓄精血，春天就会得疫病。因此，建议把冬天的气温控制在20度左右。这样该出汗的时候不出汗，肯定不舒服，所以建议大家不要怕电，夏天开空调的时候要开窗，空调的风和自然风绝对不同，是一种彻骨很凉。

我们每个人就跟外面的落叶树一样，什么意思呢，你看冬天，所有的树叶都会掉下来，树叶为什么会掉下来，因为冬天的时候原来分布在四枝上的营养会收获到根，在那个枝叶上因为处于相对营养不足的状态，那片树叶掉了，到了明年春天，为什么要发芽，因为里面的营养出去了，外面还没有准备好条件，就长出一个芽。一到夏天，所有的气血都往外泄，所有的营养都往外泄，外面枝繁叶茂。这就是自然界的落叶树。我们也一样。到了春天，气血从内脏向外散发，到了夏天，气血全部向外散发，到了秋天，气血由外而内。一到冬天，里面就很饱了，而外面却相对不饱，所以请大家思考一下，我们在夏天为什么会饿肚子。不仅是细菌和病毒的问题，夏天的时候，气都出去了，里面处于相对不充足的状态。

冬天的时候，所有的气血都往里走，外边处于相对不足的状态，所以你这个时候就容易感冒。所以从中医的角度来说，人和自然界是完全一样的。

说明这个的话，你通过四季和自然界的气的变化密切地关系着。

所以春温、夏热、秋凉、动寒，它构建了自然界所有生物的春生、夏长、秋收、冬藏，这样的自然规律，人的这个生命过程就是你想完成这个成长壮老的过程，就在你身上，你的春夏秋冬四季对你来说至关重要。