神奇天书观后感,控制自己的情绪

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怎么样控制自动情绪

控制自己的情绪

容易情绪化，怎么解决？

怎么样控制自动情绪

不要在网上复印。

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其实最简单的方法就是冲动的时候任意的事先安静的思考一分钟。

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控制自己的情绪

第一个是“意识控制”。当愤怒快要爆发的时候，要意识到“不要生气，生气会伤害身体”，保持理性。有教养的人一般都能控制。

用某种哲学或名言来安慰自己，激励自己与痛苦和逆境作斗争。让自己开心，你的心情也会好转。

第三点是语言调节。语言是影响情绪的有力工具。当你悲伤的时候，朗读一些滑稽的语言可以帮助你消除悲伤。“抑制愤怒”“忍耐”“冷静”等，通过对自己说、命令、暗示，也能控制自己的情绪。

第四是环境的限制。环境对调节和限制心情起着重要的作用。心情压抑的时候，出去走走可以起到调节作用。心情不好的时候，就去游戏厅打游戏，排遣忧愁。不安的时候，看搞笑电影是最好的。

五是安慰。当一个人追求某个目标达不到的时候，为了减少内心的失望，会找一个理由来安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。不是为了掩饰自己，而是作为偶尔转换心情的手段，有非常好的事。

容易情绪化，怎么解决？

寻找自己不开心、不开心的原因，寻找合理、适当的发泄方式，把自己心中的烦恼和不开心发泄出来，不要压抑在心里，让自己开心，这样就不怕别人发现不开心，也不怕别人发现不开心。在别人的心中你永远是快乐的，快乐的。

不开心的时候找朋友倾诉，就会好起来的，心里一直不开心。我就是这样，倾诉会减轻痛苦，悲伤总是有原因的，请说出来，总会有朋友帮助我。

孤独是一种感觉，但长时间的孤独总会让个人变得更加忧郁敏感，没有那么容易快乐起来，真希望你能快乐起来，我们也都曾经历过悲伤因为有斗，所以失败。

我希望你不要总是活在自己的世界里，躲在那里不出来，面对现实，即使所有人都感受到你的爱，这份爱也是微不足道的，极其渺小的。

比如，过节收到的短信，这里有真诚的祝福和关心。

另外，你不相信任何人，在向他人索取爱的同时，你是否考虑过自己是否给予了他人爱?只想被人爱而什么都不做是自私的。

相信别人，感受别人的爱，同时给予别人。

我相信你会那样做，我也确信你很快就会平静下来，不再生活在自己的那个小世界里。

这只是我个人的意见。不知道是否能给你一点帮助，祝你幸福快乐!

人是活的。

没有人的一生是一帆风顺的。

只要努力就好!

乐观地对待任何事情。

保持平常心。

如果这一秒不放过，下一秒就会有奇迹。

人生有挫折，也有等待。

鼓起勇气抬起头。

阳光总在风雨后!

我给您提意见，可以吗?

1.用心换个角度看世界吧，世上的每个人都不是很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候撞到人，别人会向你道歉，有时候是坑别人还是会觉得很火，但你没想到撞到你的人心里其实比你还难受。

2.一想到不舒服，一想到不舒服，就不用想它，还是要想的话，让自己忙起来，没空想它，让自己度过充实的每一分钟，更不要早上起来恋床，起来来，忙起来，打开窗户，呼吸早晨的新鲜空气，放松全身，让人想象快乐的小天使……

3.选择空气清新、环境安静、光线柔和、不受干扰、活动自由的场所。以自己容易感觉到的姿势，站着、坐着、躺着。

4.活动一下身体的几大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不必有一定的形式，只要放开关节，感觉肌肉松弛就可以了。

5.深呼吸，慢慢吸气，慢慢呼气，每次都在心中默念“放松”。

6.集中在日常物品上。

比如，看到一朵花、一束烛光，或者什么柔和美丽的东西，就会仔细观察它的细微之处。

点燃香辛料，吸入淡淡的香味。

7.闭上眼睛，用心去想象一些恬静美丽的景色，比如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

8.与现在的具体事项无关，做自己喜欢的活动。

例如，游泳、洗热水澡、购物、听音乐、看电视等。

9.生孩子容易，活下去容易，但生活不容易。

别担心，这个社会上和你一样的人还有很多。但是，大家都过得很快乐。并不是每个人都能成功。只要你对任何事都认真对待，只要你对生活认真对待，无论你的人生如何，我相信都会很精彩。

我会努力的!

最后祝你度过愉快的一天!!!总之必须自己想办法努力。