形容瑜伽动作的优美句子

关于瑜伽的句子

引自《洛神赋》其形也，翩若惊鸿，婉若游龙。

荣曜秋菊，华茂春松。

仿佛兮若轻云之蔽月，飘摇兮若流风之回雪。

远而望之，皎若太阳升朝霞；迫而察之，灼若芙蕖出渌波。

秾纤得衷，修短合度。

肩若削成，腰如约素。

延颈秀项，皓质呈露。

芳泽无加，铅华弗御。

云髻峨峨，修眉联娟。

丹唇外朗，皓齿内鲜，明眸善睐，靥辅承权。

瑰姿艳逸，仪静体闲。

柔情绰态，媚于语言。

奇服旷世，骨像应图。

披罗衣之璀粲兮，珥瑶碧之华琚。

戴金翠之首饰，缀明珠以耀躯。

践远游之文履，曳雾绡之轻裾。

微幽兰之芳蔼兮，步踟蹰于山隅。

瑜伽舞蹈优美形容词

前屈式手臂带动身体，以从髋关节为轴心向前屈体。

吸气脚跟踩紧地面。

提膝收紧大腿上端的肌肉向内。

抬头挺胸向前伸展脊柱。

注意：背部不要弯曲。

双腿伸直，膝盖劲量不要弯曲。

重心放于两脚掌上，让双腿与地面垂直。

能够帮助缓解压力和轻度忧郁刺激肝脏和肾脏伸展腿筋、小腿和臀部强健大腿和膝盖提高消化能力。

侧伸展三角式（侧角式）两脚分开，两臂侧平举，掌心向下。

呼气，弯右膝，小腿与地面垂直。

呼气时躯干向右弯，右手或指尖放在右脚内侧的地面。

伸出左臂朝耳朵贴近并往外延伸。

保持左腿挺直，脚跟下压，让身体从左脚至左手指尖形成一条斜线。

重复动作另一方向。

强健髋、腿和脚踝；强健后腰，调理肾脏；增强肩膀的灵活性；三角伸展式两腿分开，两臂侧平举与肩齐，手掌朝下。

手臂与地面保持平行。

向右侧弯曲身体躯干，右手掌接近右脚踝，右手掌放在地面上。

向上伸展左臂，与右肩成一条直线，并伸展躯干。

腿后部、后背以及臀部应该放在一条直线上。

有没有多人瑜伽组合的动作图片，越多越好

圣光调息法。

这是一个瑜伽师教我的，他专门去印度学习过，他说只要坚持做这一个就好，初习瑜伽不要追求难度和复杂。

调节体内气体，疏通管道，做完会感觉神清气爽，很有精神。

盘坐,脊柱要直,放松双手呈所谓的兰花指(拇指尖与中指尖相触)闭唇,从鼻子吐气,这种吐气是一顿一顿的,有力的,会感觉腹部是往里弹,一秒一吐或者两秒一吐,做个300下。

收式：停止吐气后,往身体两侧同时张开双手臂,然后双手臂往上提到头顶合十(同时吸气),再双手板互搓,要搓热就是几秒钟,再把双手手心盖住自己的眼睛(闭眼),几秒后,十个指尖从发际往后推到后颈部，然后放松手臂。

注：收式做三次，经期不要做。