当遇到阻碍和压力时，读一篇加油稿可以激发我们内心的斗志，让我们重新振作起来，勇往直前。读到这些加油稿范文，或许你会在内心深处找到那份坚持不懈的勇气和决心。
xx的健儿勇敢热情地奔跑在激烈的篮球场。
他们沉着，他们冷静，他们稳重，他们一自己良好的心态来竞技。你们有水手的意志与团结!
你们有船长的气魄与魅力!
你们更有舰艇劈波斩浪的庄严与豪情!
加油!--的健儿们，我为你们自豪!你们是真正的海洋骄子!
友谊第一比赛第二，赛出风格赛出水平，预祝管理系篮球运动员勇创佳绩。
奋发拼搏勇于开拓，展现自我争创新高，预祝管理系篮球队员拔得头筹。
顽强拼搏超越极限，挥动激情放飞梦想，管理系突破自我勇夺第一。
预祝管理系篮球运动员在届篮球赛中，力斩群雄勇夺双冠！
青春无悔激情无限，挑战地心引力，引爆篮球魔力迸发管理魅力。
挑战地心引力，引爆篮球魅力。
拼搏、团结、友好，篮球队加油！！！
团结拼搏，展现自我！
青春似火，奋勇拼搏。
篮球架起友谊桥梁！
x院的健儿勇敢热情地奔跑在激烈的篮球场。
他们沉着，他们冷静，他们稳重，
他们一自己良好的心态来竞技。
你们有水手的意志与团结！
你们有船长的气魄与魅力！
你们更有舰艇劈波斩浪的庄严与豪情！
加油！
xx的健儿们，我为你们自豪！
你们是真正的海洋骄子！
生命的意义在于奋斗，青春的意义在于拼搏！
我们的激情在燃烧，我们的活力在四射！
英姿飒爽的海院健儿们，跳跃吧！奔跑吧！
玩动你手中的篮球，夹杂着汗水和泥土，夹杂着眼泪和热血，
在蓝天白云下书写属于你们的篇章，
掌声因你们而热烈，xx因为你们而自豪！
海院的健儿勇敢热情地奔跑在激烈的篮球场。
他们沉着，他们冷静，他们稳重，他们一自己良好的心态来竞技。你们有水手的意志与团结！
你们有船长的气魄与魅力！
你们更有舰艇劈波斩浪的庄严与豪情！
加油！海院的健儿们，我为你们自豪！你们是真正的海洋骄子！
球在手中，飞身在空，对手害怕，无影无踪。
逢投必进，精彩我秀，可艺篮球，魅力无限。
三分线外，手起足落，完美弧线，得分容易。
球球俱进，分分必得，无畏艰难，所向披靡。
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11月17日下午，校园的天空一片阴沉的，凛冽的寒风吹到脸上就像刀刮一样!面对这恶劣的天气，2号球场上的球员们个个依然英姿飒爽。因为我们将进行一场精彩的篮球比赛：英语系vs科教系。比赛一开始，球场的气氛就紧张了起来，所有人的目光都紧盯着篮球，心也仿佛跟着篮球的节奏跳动了起来!我们英语系的球员们运球潇洒，特别是队长技艺娴熟地躲开重重防守，且多次投中，为英语系拿下了不少的分数。13号球员(阿牛师兄)更是富有魅力，连续进了三个漂亮的三分球，真是太牛了!
运动员们在场上奋力的拼搏，他们个个身轻如燕，凶猛如虎，没有了平日读书时的文气——为了团队的荣誉。他们时进时退,时缓时急,时而三分远投,时而转身跳投,每一个转身，每一次投篮，都展现了男生的绝佳球技。每投进一个，都会使场边的人高兴地手舞足蹈;场下的拉拉队纷纷为自己的系篮球队加油呐喊，助威声次起彼伏，一浪高过一浪。值得关注的是，英语系潘国豪和~~~老师也来为球队鼓励及指导，沈丹萍也来给予支持!比赛中，两队比分交替上升，激烈精彩，扣人心弦。比赛进行得非常激烈，最后我系以80比70赢得比赛!队员高昂的斗志与团结拼搏的精神让人感动。短短的一瞬间可以凝固成永恒的画面，述说不老的'追求，演绎勇敢的品质。无限资讯，激情篮球，加油!为英语系再创佳绩吧!
扩展延伸一。
在你的努力中，你滴下了汗水，它浸渍着你的全身，映射着太阳光辉，可是你知道吗?那是每个毛孔，为之动容，而流下的泪水，这是速度与毅力的接力，这是期望与祈盼的接力，时间在这里凝固几分几秒也变得如此漫长。
千百双眼睛注视着你那矫健的身影，近了，近了，你可曾听到那山呼海啸般的加油声?近了，近了，前方就是终点，加油啊，运动员，成功和失败就在转瞬之间明天，是我们班一雪前耻之时。
致失败者倒下的时候，生命又怎能屹立!歪歪斜斜的身影，又怎耐的住风雨的洗礼。你若有一个不屈的灵魂，脚下才会有一方坚实的土地。昨天的失败已经过去，胜利不仅仅是一个美好的话题。
今天的你们英姿飒爽，今天的你们朝气蓬勃，今天的你们一马当先。相信自己，你是最棒的!不要放弃，不要气馁。成功永远属于你们。200米运动员啊!加油啊。
年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项!论何成功，谈何荣辱，我们心中的信念只有一个：在这精彩的舞台上——拼搏!
扩展延伸二。
负重蹲起训练，在篮球队有专门的负重器材，杠铃，没有也没关系，不就是负重吗，你完全可以找个书包，塞个30斤书在里面来训练，负重蹲属于运动量比较大的训练，不要每天做，一周做三次，每次分三组，没组做30—50个，看你自身素质来，不要太勉强，过度的训练反而效果不佳，对身体也不好。
抓举训练，抓举常用的器材也是杠铃，当然你也可以找身边的东西替代，比如上个步骤中30斤重的书包，你也可以买桶纯净水，30公斤的，同样可以训练这一项，抓举也是大运动量的训练，需注意时间和次数。
往返跑训练，爆发力和反应能力也是锻炼弹跳必不可少的，这里提供的方法是往返跑，以篮球场为例，篮球场的两条长边，从一条边冲刺到对面，到达对面是单手摸线算到达然后折返回去，如此往返，次数看个人自身素质。
负重跑训练，准备两个沙袋绑在小腿上，绕篮球场负重跑步，速度不要过快，保持匀速，直到跑不动为止。
脚尖跳训练，最简单的就是跳绳，相信大多数都会跳吧，不会跳绳的就只好模仿跳绳的动作跳，跳绳速度要快，用脚尖起跳。
半蹲跳训练，半蹲跳也就是常说的蛙跳，可以平地蛙跳，比如绕着篮球场跳，也可以找台阶蛙跳，比如楼道阶梯。蛙跳属于大运动项目，需注意训练时间的间隔。
摸高跳训练，最常见的就是摸板训练，就是摸篮板，如果你摸不到，可以找一个比较适合你的高度，比如指定某个高度的树叶，连续摸高。
注意事项。
注意每次训练之前一定要做热身运动。
注意每次进行大运动量训练之后不要立即冲凉，等身体恢复正常后再用热水擦身。
注意每次进行大运动量训练的间隔时间，每周最好两次。
注意小运动量的项目要每天坚持，不能松懈。
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多少个清晨与黄昏，你们携着希望跃动在篮球场上。
风雨的猛烈见证了你们的意气风发，
挥动的双臂，滚烫的汗水，更是倾注了你们燃烧的热情！
用自信向大家倾诉：“狂风的日子里，我是卷起的狼，晴朗的日子里，我是闪亮的波，我和别人没什么不同，只不过我有的是和大海一样的汹涌澎湃的本身！
加油吧！x院健儿们！！
你的汗水一滴滴的滴落在红色的跑道上，你的步伐渐渐沉重、缓慢。想起我曾经对你鼓励的话语，此刻都脆弱的不堪一击。努力、坚持。这些话语此时都没有了意义。我只在心底里为你祝福，为你鼓劲。企盼你能微笑着冲过终点，就在眼前的终点!
校运会的召开，牵动着全体师生的心。看那平时伏案备课的老师，此刻也在跑道上跃跃欲试。为学习头疼的同学们，也为夺到第一而雀跃欢呼。严格的体育老师们，现在也细致亲切地为运动员们记录成绩。我不能在运动场上显身手，于是我就用手中的笔记录着美好的瞬间!
汗水浸着衣衫，烈日灼着躯体，在这里，在那边，在运动员的每份成绩中，殊不知藏着裁判员的多少付出。正是他们，是他们造就了我们!谢谢你，我们的裁判员，我们会用自己的信念去搏取胜利，为此换来您一点点的欣慰。来吧，让我们为敬爱的裁判员们也来一些掌声吧!
为你们祝福，为你们喝彩。一声枪响伴着飒爽的秋风，你们亮出自己的风采，在这短短的100米中，你们与时间争分夺秒，只为了那最后的冲刺。不管结果如何，你们都是胜利者。因为，你们曾与时间竞赛。
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5月12日，新生杯篮球赛仍如火如荼。今天主要有三场比赛，机械vs电力，化工vs电信，财管vs电科。经过激烈的决斗，机械、化工、电科分别击败对手，赢得了比赛！
今天最吸引人的比赛是机电比赛。机械一直是一支强大的球队，今年并没有让那些对机械感到乐观的人失望，但电力球员也很强大，在身高的帮助下，在控制篮板方面一直占上风。机械方面充分发挥了它们的'机动性，面对高电力，无畏，防守强硬，判断准确，观众不断出现精彩的抢断和助攻。在前两节，双方的比分相当。在第三节，双方开始产生差距。机器一如既往地发起攻击，电力的体力开始慢慢下降。机器赢得了比赛的主动权，并一直持续到比赛结束。到目前为止，机械赢得了三连胜，在小组赛中脱颖而出。由于实力悬殊，电科以大比分击败对手，而化工也是力克对手获胜。
相信下一场比赛会更精彩，请继续关注大家的新生杯篮球赛！
海院的健儿勇敢热情地奔跑在激烈的篮球场。
他们沉着，他们冷静，他们稳重，他们一自己良好的心态来竞技。
你们有水手的意志与团结！
你们有船长的气魄与魅力！
你们更有舰艇劈波斩浪的庄严与豪情！
加油！海院的健儿们，我为你们自豪！
你们是真正的海洋骄子！
你们快如离弦之箭；
疾似撒疆野马；
你们的速度让我们惊叹；
你们的精神让我们钦佩；
流汗千日，只为今日一搏；
疾踏百步，只为终点一触；
胜利再向你微笑；
成功在向你招手；
加油啊！健儿们！
倾听篮球赛场那激动人心是加油呐喊声，观看场上球员们精彩激烈的对抗。20xx年天河学院新生杯篮球赛将于11月17日下午四点半在灯光篮球场隆重开幕。本次赛事由远团委学生会主办，篮球协会协办。
以活跃校园气氛，促进同学交流为目的，八大系的篮球健将们士气如虹、激情碰撞，友谊第一是他们是作风，永不言败是他们的信念，他们将为大家带来精彩纷呈的赛事。
莘莘学子尽情挥洒你们的汗水，放飞你们的梦想吧!让我们为你们喝彩!
最后，预祝本次比赛取得圆满成功!
让身体在球场上飞驰，让梦想在篮筐里奔放。
让激情在篮球上释放，让成功在你心中荡漾。
过关斩将，谁在球场上争锋；八仙过海，斗牛士各显神通！球在手中，飞在空中，对手害怕，无影无踪。
每一次投篮都会进，精彩的我秀，可艺篮球，魅力无限三分线外，手起脚落，弧线完美，得分容易球俱进，得分必得，不怕别人，所向披靡。
体坛风云变化，赛场争霸不断。谁在球场上领风骚，海洋工程学院！
球技威力无边，突破扣篮。三分果断，篮坛统一江山。
最爱篮球宝贝，忘我加油助威。场边摇旗呐喊，汗水无悔。
球员威风凛凛，内外都很有名。持久神投射手，加油，海院健儿！
运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。
(一)身体姿势。
运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。
非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。
脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
(二)手臂动作。
运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。
低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球;身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球;体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。
拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。
拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。
拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。
原地运球时，拍按球的上方。
向前运球时，拍按球的后上方。
(三)球的落点。
运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球;而且也要便于技术运用。
例如：运球向前推进无防守时，球的落点应控制在身体的侧前方，并根据推进速度保持适当距离。
在对手紧逼防守时，应使球远离对手，采用侧对防守的运球方法，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。
(四)手脚协调配合。
运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。
能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。
脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。
运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。
直线运球，一般拍一次球跑两步。
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1.一步二步三步步步高升，一天两天三天天天向上。
2.天下大事，必作于细;天下难事，必作于易。
3.态度决定一切，习惯成就未来。
4.一朝习惯，万事易办。
5.良好的习惯是成功的保证。
6.好习惯成就一生，坏习惯毁人前程。
7.好方法事半功倍，好习惯受益终身。
8.细节决定成败，态度决定一切。
9.小事成就大事，细节成就完美。
10.习惯决定成绩，细节决定命运。
11习惯改变命运，细节铸就终身。
12.细节决定成功，点滴铸就辉煌。
13彩虹风雨后，成功细节中。
14.要成就大事，先做好小事。
15.莫放松点，莫轻视微。
致篮球运动员，你们灵活的运球，你们精准的投篮，都是你们无数汗水的结晶，向你们致敬，永不放弃的运动健儿们！你们在球场上奋力的拼搏，你们个个身轻如燕，凶猛如虎，时进时退，时缓时急，时而三分远投，时而转身跳投，每一个转身，每一次投篮，都展现了你们的绝佳球技。
大家好，老师们！
听篮球场的激动人心的是欢呼声，观看球员们精彩激烈的对抗。xx11月17日下午4:30，天河学院新生杯篮球赛将在灯光篮球场隆重开幕。本次比赛由远团委学生会主办，篮球协会协办。
为了激活校园氛围，促进学生的'交流，八个系的篮球运动员士气如虹，激情碰撞，友谊第一是他们的风格，永不放弃是他们的信念，他们会给你带来精彩的活动。
学生们尽情挥洒汗水，放飞梦想！让大家为你欢呼吧！
最后，祝这场比赛圆满成功！
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