精选幼儿园体能训练心得体会（通用13篇）

通过写心得体会，我们可以更好地理解自己的成长轨迹和成果，为将来的发展提供指导和借鉴。在下方我们为您提供了一些经典化的心得体会写作范例，希望对您有所启发。

幼儿园体能课训练心得体会

幼儿期是人生中最为关键的阶段之一，孩子的体能和心理都处于发展的旺盛期。作为家长，我们都希望孩子能够身体健康、乐观开朗，为此，提供适当的体能锻炼和训练显得尤为重要。在此，我想分享一下我的幼儿园体能课训练心得体会。

幼儿期是孩子身体发育的前程期，适当的体能课程可以帮助孩子提高身体素质和免疫力，增强抗病能力。同时，良好的体能课程能够调整孩子的身心状态，增强他们的信心和勇气，培养良好的运动习惯和生活方式。对于成长和未来，都具有十分重要的促进作用。

第三段：体能课的锻炼手段和训练重点。

在给孩子参加体能课程时，除了让他们进行基本的热身，体能锻炼手段还包括各种基本的运动项目，如跑步、跳跃、爬行、打球等。同时，还会进行力量训练、柔性训练和协调性训练等各种不同类型的项目。相比之下，体能课训练的重点在于全面发展，鼓励孩子们在锻炼中发挥自己的潜能，增强身体素质和心理健康。

在陪同孩子参加幼儿园体能课的过程中，我感受到课程设计十分人性化，既有温馨亲近的氛围，又能促进孩子之间的交流和互动。教师在课程中注重孩子的个性差异和具体情况，灵活修改课程和训练计划，从而更好地促进每个孩子的发展。同时，孩子们在体能课中也学会了团队合作和互助精神，成为了真正的小伙伴。

第五段：总结。

通过幼儿园体能课的训练，孩子们的身体素质和心理健康都得到了大大的提高，更重要的是，在锻炼中培养出的勇气、自信和团队协作精神，为孩子们未来的成长和追求奠定了坚实的基础。相信，在以后的成长过程中，体能课的训练会一直伴随着孩子们，让他们健康、快乐地成长。

体能训练心得体会

通过一周时间，选培办对06、07、08三个年级的国防生进行了考核，对09级国防生进行了体能测试，并进行了量化评分。在此次考核中，绝大多数国防生能够认真执行各项规定，严肃考风考纪。考核的分数基本反映了国防生的体能素质，达到了预期的目的。

体能考核对于国防生来说是个巨大的考验，此次考核分为5个项目，100米、单腿深蹲、仰卧起坐、引体向上、五千米长跑。通过新生军训、暑期集训以及平时的早操集体练习，国防生体能素质总体水平显著提高，每个项目的测试水平较往年均有较大幅度的提高。纵向比较，总体上随着年级的增加，国防生的体能水平越高。横向比较，同年级国防生之间的体能水平差距缩小，绝大多数国防生达到了要求。当然，通过这次考核也发现了不少问题。个别同志个别项目存在短板，尤其是5公里长跑和引体向上，优秀率偏低，需要我们今后重点练习。

在此次考核中，09级国防生成为了一大亮点，他们不仅以考生的身份参加了测试，更以考官的身份发挥了重要的作用。通过新生军训，在选培办以及各级骨干的努力下，09级国防生思想上有了兵味，行为上有了兵形，体能水平也有了较大幅度的提高。值得一提的是，他们在5公里测试中表现优异，展现出了较高的水平。他们在考核中不甘示弱，奋勇争先，超越自己，交上了令人满意的答卷。

体能训练是一切军事训练的基础，体能水平的提高更是一个长期的过程。前方的道路任重而道远，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。通过此次考核，我们发现了自己存在的问题，找到自己的短板，它鞭策我们在今后瞄准部队任职需要，严格要求自己，加强体育锻炼，努力提高体能水平，为今后发展夯实基础。

幼儿园体能课训练心得体会

幼儿园体能课的训练是幼儿园小朋友非常重要的一项日常活动，其目的是通过体能训练，使幼儿园小朋友在健康的体魄基础上能更好地适应生活和学习。在幼儿园体能课中，作为一名训练师，我深深地感受到了体能训练对于幼儿园小朋友的好处，体能训练也促进了我自身的成长和丰富了我的人际关系。

第二段：感受。

在幼儿园体能课的过程中，我深深地感受到了训练小朋友的乐趣，因为每一位小朋友天生都是天使，他们纯洁而自然的天真，总能让我感受到身处大自然的和谐和美好。并且在训练他们的体能的过程中，我也加深了对幼儿园小朋友的了解，因为他们每个人都有自己独特的体态和表现方式，这让我更加了解他们，从而更好地引导和帮助他们。

第三段：成长。

幼儿园体能课的训练也促进了我自身的成长。在训练中，我深深地意识到，幼儿教师是一个很特殊的职业，需要担负着许多的责任和义务，特别是对于幼儿的身心健康，更不可偏废。训练体能并非只是单纯地学习动作技巧，更是需要综合了解小朋友的生理和心理问题，需要更加用心和耐心。因此，幼儿园体能课的训练促进了我个人品质的提升，也让我更加深入地了解当代幼儿教育的要求。

第四段：探究。

幼儿园体能课的训练，不仅仅是为小朋友提供一个健康发展的环境和机会，也需要不断地进行探究和研究。在我的学习和实践中，我发现除了体育器材和设备的使用外，还需要更多地挖掘儿童体能发展的潜力，培养小朋友的动作感知技能、反应能力、平衡感和协调力。而这些需要的不仅仅是体育专业技能，还需要深入探究儿童认知和发展规律，不断地创新培训策略。

第五段：未来。

幼儿园体能课的训练对于孩子的生长发展至关重要，更需要符合时代潮流的实践和探究。我认为，随着教育观念不断更新，教师的责任和使命也不断地扩大和深化，幼儿园体能课的训练需要更多地把握科技和社会发展的趋势，探究更符合小朋友身心特征的课程内容和方法。在未来的教育教学中，幼儿园体能课将会更加重要，更加时尚和前瞻。

结语。

在幼儿园体能课的训练中，我不仅仅得到了自身的成长，更深入了解了教育教学的本质和特征，更为重要的是，我成为了一名更加负责、更有爱心和高尚情操的教师。这份责任和使命将会伴随着我，让我在未来的教育教学中，更加坚定创新的信心和决心，为下一代小朋友的健康生长继续全力以赴。

体能训练心得体会

今天我和园内两位老师一起参加海南大学附属幼儿园观摩课。

第一节课，是体能活动课，老师给我们讲解了口令的重要性。示范讲解，从集合，解散，稍息，立正，踏步，跑步走，分队，起立，蹲下，的`这些口令动作加上口哨的使用，邀请海大幼儿园的老师带领我们进行分组练习口令动作。接下来体能老师给我们开展一节体育活动，利用器材“万能工匠”：

（一）活动热身，围着器材万能工匠跑步，由慢到快的跑。

（二）用器材进行肢体热身。

（三）探究与幼儿“万能工匠”的各种玩法，并示范。

（四）活动主题：尝试每一种玩法，个人玩，集体合作玩，发展幼儿的跑，跳，平衡，挑战各种难度，从简单到难。

（五）放松环节，通过音乐，让幼儿想象自己是当中某种物体。最后老师总结这整节课的教学目标，让幼儿到达哪些目标，发展哪些身体部位。

第二节课，是红十字会的邱老师，心跳呼吸急求的步骤培训。

听了邱老师所讲的急救方法，以前从没有意识到幼儿身边会有这么多的危险，一个简单的方法就可以就一命，但不会急救方法就可能造成他人死亡。邱老师现场讲解急救的方法，还为我们做示范讲解、成人和幼儿，婴儿的急救方法是不一样的，所有老师参与操作，邱老师在一旁指导。这次的学习收获很不错，对自己的专业知识有所增添经验。

幼儿园素质训练心得体会

随着社会的不断发展，人们对幼儿教育的重视越来越高。幼儿园作为幼儿教育的重要阶段，既要进行好儿童的认知、语言能力等方面的教育，也需要加强幼儿园素质训练。经过一年多的时间，我在幼儿园素质训练方面有了一些心得体会。以下是我对于幼儿园素质训练的一些思考总结。

第二段：加强沟通提升幼儿的情感素质。

在幼儿园工作，一定要加强与孩子的沟通，从而提升孩子们的情感素质。当幼儿遇到问题时，我们要及时倾听、关心和帮助他们，从而让幼儿在情感交流中获得满足感、信任感和归属感。通过这样的仔细耐心的倾听，孩子们也会愿意主动和我们交流，让他们更加自信、合理地表达自己的感受。

第三段：强化体育锻炼，提高幼儿的身体素质。

幼儿园的身体素质训练在提高儿童各方面的综合素质上起着至关重要的作用。作为园方及教师，我们要注重孩子们的身体素质训练，有针对性地进行有效练习。如保证孩子们有足够的休息、运动，使其体力充沛，益于阳气的生长和血液的循环，有利于提高身体素质和免疫力。

第四段：动脑提高儿童的智力素质。

幼儿园的素质训练也需要注重儿童的智力素质的引导，培养他们的创造力和逻辑思维能力。在幼儿园中，我们要通过适宜的教育教学方法和教育过程，根据不同的兴趣爱好和自然倾向，激发孩子们的思维能力，锻炼他们的逻辑思维，创造更好的学习环境。

第五段：合理安排时间，平衡幼儿综合素质。

总而言之，幼儿园素质训练是教育体系中的重要一环。我们需要合理安排幼儿活动时间，使儿童获得充分的学习和锻炼机会。在这样的过程中，尽可能让孩子们体验生活和成长的乐趣，充分发挥个人特长，让大家在乐享健康的同时实现各方面素质的平衡和统一。

综上所述，幼儿园素质训练对于幼儿的综合素质充分提高非常重要。作为教育者，我们还有多方面需要去改进和完善。希望此文能对幼儿园素质训练有所省思和启示，也希望父母能更加关注孩子们的素质训练，从而理解幼儿园在孩子成长方面的重要性。

幼儿园户外训练心得体会

随着现代城市化进程的加速，孩子们的周围环境变得越来越封闭，从而导致他们接触自然的机会变得越来越少。现代幼儿园因而越来越重视户外训练的重要性。作为一名家长，我也深感孩子们需要将自己从封闭的空间中解放出来。因此，我决定在幼儿园给我的孩子提供更多的户外训练。本文就是我对这些经历的回顾、总结和思考。

我们的幼儿园每周会进行两次到三次的户外训练，同时加强了对孩子们的户外活动安全及常规的宣讲教育。孩子们会在广阔空旷的大草坪上进行跑步、攀爬、探险等活动。虽然训练的时长较短，但作为一名孩子来说，非常有意义。孩子们会在户外尽情地奔跑、玩耍，深呼吸新鲜的空气，这些让他们感受到自然万物的美妙，也让他们充满了活力，对身体有益，对心理也有一定影响。

第三段：加强团队意识。

户外训练不仅是对孩子们身体锻炼的另外一种形式，同时也是增加孩子们团队合作意识的一个机会。通过团队活动，孩子们能够培养集体协作的意识，懂得与人合作、打造团队的互信互助精神，而这与培养孩子的人际关系技巧、社交能力也是有着直接关系的。

第四段：提高自信心。

户外训练中，孩子们应对即将面临的困难和挑战，也能感受到取得成绩的喜悦。这样的经历能够激发孩子们的好奇心和求知欲，激励他们去探索、尝试，从而提高他们的自信心。同时，户外训练也可让孩子们正确面对挫折，通过克服困难去提高自己，从而培养创造力和解决问题的能力。

第五段：结论。

户外活动与室内学习比较，在丰富孩子们的生活过程方面更具优势。从减缓眼睛疲劳、增强身体素质和富含趣味性的三个方面可以看出，户外活动为孩子们提供了不可替代的经历。通过户外训练，孩子们对生命的认识、意志力和自信心的培养将达到更高的水平。孩子们从户外训练中获得的感受，将给他们今后的成长之路打下更坚实的基础，成为他们未来的宝贵财富。

训练体能心得体会

第一段：引言（100字）。

在现代社会，人们越来越重视身体健康。而提高体能水平被认为是保持身体健康的必要条件之一。本文将分享我个人在训练体能的过程中的一些心得和体会。通过持之以恒的锻炼和自我调整，我发现提高体能不仅使我身体更加强健，还提升了自我意识和心理素质。

第二段：恒心和毅力（200字）。

训练体能的关键在于保持恒心和毅力。我曾经一度训练的时候经常遇到疲倦和困惑，但是通过坚持和不断调整训练计划，我逐渐克服了这些困难。我发现，只要有决心，每一次的努力都是值得的。从刚开始只能跑几圈到后来可以完成长距离的跑步，这个过程中付出的努力和坚持都让我对自己产生了更大的信心。在这个过程中，我发现只要掌握自我调节的能力，就能够坚持锻炼并取得长期的健康效益。

第三段：合理饮食与锻炼（300字）。

除了坚持锻炼，合理的饮食也是提高体能的重要因素之一。我开始关注自己的营养摄入，并尽量使饮食均衡。我增加了蛋白质的摄入，以帮助肌肉修复和生长。同时，我也限制了脂肪和糖分的摄入，以保持身材的健康。通过这样的饮食习惯，我感觉我的身体更加轻盈，训练效果也更好。

在锻炼过程中，我还学会了如何合理安排锻炼计划。我开始每天进行固定的运动训练，包括有氧运动和力量训练。有氧运动锻炼了我的心肺功能，增强了耐力，而力量训练则帮助我塑造了肌肉线条。通过合理安排锻炼计划，我能够全面提高身体的各项素质。

第四段：乐观积极的心态（300字）。

在训练过程中，我意识到积极的心态对于提高体能非常关键。每次训练时，我都会告诉自己要保持乐观积极的心态。这样的心态不仅能够帮助我战胜一切困难，还能够让我享受运动的乐趣。我将每次锻炼看作是一个挑战和成长的机会，而不是简单的任务。通过积极的心态，我能够更加专注于训练，充满动力地不断前进。

第五段：结语（200字）。

通过持之以恒的锻炼，我不仅提高了自己的体能水平，也培养了自己的毅力和自律能力。锻炼体能不仅仅是为了身体的健康，更是一种培养意志力和塑造完美自我的方式。通过恒心、合理饮食、锻炼计划的调整以及积极乐观的心态，我相信每个人都可以提高自己的体能水平，并享受健康带来的快乐和成就感。因此，让我们一起坚持训练吧！

幼儿园拓展训练心得体会

作为一名幼儿教师，在每天的教育生活中都是非常忙碌的。但作为一名教师，学习和锻炼是不能停止的.。此次，在学校的安排下，我有幸来到xxx幼儿园增长了见识，并体会到了在其他老师课堂中所展现出来的不一样的“风景”！

在此次学习后，我通过听课了解了xxx幼儿园教师们优秀的教育思路和精彩的教学方法。这让我好似找到了一片新天地一样兴奋！以下，是我这次听课学习后的体会和感受：

在听课的时候，我很快就感觉到xx老师课堂中不一样的地方。对于老师的课题《xx》我也有过了解和预习，但xx老师却以一种非常有趣的方式展开了这一课。不仅充分的调动了幼儿们的兴趣和的积极性，也充分的向我们这些老师展现了课堂创意魅力。

不得不说，xx老师的课堂就像是为我打开了一扇新的大门！多样的创意和积极的互动穿插在课堂中，其中不仅有许多重要的知识，也充分的让幼儿们能带入到课堂的活动中。并且在课后，再仔细的回顾xx老师的课堂，我发现xx老师的课堂创意基本上都源于生活，又融于生活，这不仅让幼儿们能积极的融入，更方便了老师引导幼儿们学习知识。

其次，虽然xx老师准备的课堂很吸引人，但整个课堂却始终围绕着幼儿为中心发展，各位小朋友们在老师简单的引导下就能积极的表达自己的想法，并认真的带入到情景中去，xx老师通过精彩的故事和丰富的表现能力，将小朋友们带入一个精彩缤纷的世界中。

体会了xx老师的课程和教育思想，我不仅对自身的课堂也反思起来。同样作为一名幼儿教师，我在课堂和教育上有许多与xx老师相似的地方，但通过听课的学习和对比，我吸收并体会到了许多自己缺乏的元素。

作为我一名教师，对于这次的课堂，我充分体会到创意的重要性！好的创意不仅能积极的吸引幼儿的集中力，加强课堂效果。还能更好的表达教育的思想理念，让幼儿得到成长。

当然，虽然我在这方面还有许多不足，但经历了这次的学习，我也有了许多的体会和创意想法。我会紧紧抓住这样的感受，积极的为自己接下来的课堂做准备。

作为教师，我们也需要的不断的学习和了解教育的世界，相信在今后，我的课堂也能变得更加精彩！

幼儿园拓展训练心得体会

2011年5月29日、30日，在领导的组织下，我们三所幼儿园的老师都参加了此次活动。对于拓展训练的认识，以前只是在电视上看到过，认为就是大家在一起玩游戏，体验一些不平常的经历。经过两天的活动，对自己来说，无论是生活还是自我与团队都有了一些新的认识和体会。

关于团队：

活动中，我们被分成了三个组，组成了三个团队，我们都分别选出了自己的队长、对歌、队名、口号等。在两天的活动中，我们始终在一起，为了完成同一个目标齐心协力、共同努力，还记得“众人划桨开大船”里的歌词，一个人的力量是有限的，但是一个团队是无坚不摧的，训练中的每一个项目无不体现这个道理。其实平时我们大家都知道这个道理，但是做起来往往比较困难，经过这次拓展训练使我们体会到了一种团队的精神。此次活动，有两个项目，对我触动颇深。

（一） 高空断桥，超越自我。

高空断桥，看到同事们一个个轻轻的跨过高空的断桥。这时才发现迈出这“一小步”的艰难，这时才体会到“举步维艰”的意境，这时才意识到我眼高手低。站在高空，犹豫不决，腿有些颤抖，心里浮现着出现失误的景象：步子不够大，踩空了怎么办？或者步子够大，但没有踩到对面的木板上怎么办？恐惧和困难在我的想象中不断的放大。断桥下，教练的鼓舞，队友的鼓舞都没有灌进耳朵里，当我选择放弃时，身后突然传出一个声音，这个声音很熟悉是经常鼓励我、支持我、帮助我的陈肖，她说：刘妍，跳过去，你没问题。“在我笨拙的跨到对面木板上后，新心情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自如多了。也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气。

（二）信任背摔，团队是相互信任。

站在不高的背摔台，心中真的有一种害怕的感觉，其实怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度，是来自那种背摔的方式，一个人直挺着，往后倒！“请相信我们，来吧，我们爱你！”背后传来的支撑声，我想起刚才我在台下接同事的时候，那种自豪感.被信任感，那种信心和勇气。我心里放心了很多，内心的恐惧已减少了许多。信任背摔项目结束后，我们来到会议厅，分享自己对这个培训项目的感受，大家普遍体会到人与人之间的互相信任。团队成员之间的互相信任是干工作，做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈。

每一项项目结束之后的交流中，老师们纷纷感受到：我们的活动不在结果成败，而在于过程中大家的密切合作，共同付出心血，共同珍惜荣誉，在团队感受幸福，在活动中体验快乐。在整个拓展训练的过程中，我们每一个人都自始至终都为自己的顺利过关而满足，为同伴成功而欢呼。所有的一切，是那么的真切，即使在整个训练过程结束之后，大家都很累，可每个人都兴高采烈地议论着训练中的事情，都感到回味无穷。于是我们快乐着、我们幸福着。

通过这次拓展训练，让我深刻体会到团队的力量是巨大的，成功是属于每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会再想象中扩大，战胜自己就是取得成功的第一步！第三是，多沟通、多分享，好的思路和方法可以在沟通交流中得以完善。第四是，学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。

这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力。它不仅仅是一次简单的训练，而是一种精神，同时也是一种考验。

从之前的放弃再到临行前的心里一直忐忑不安，一件小事引发了我对工作的灰心，在这里我还是得到了最为珍贵的关怀，使我又赢得了这一次机会..

一路上我的心情却很糟，不时的有种想哭的欲望，当到达时，这一切似乎从未发生过一样，完全忘记了，期盼训练赶快进行，分宿舍、分服装，一切就绪，很快我们来到了训练场上集合，吊桥、断桥、钢丝看到这些真的不敢想之前只有在电视里见到过，而能完成这些高空作业的定为当兵的。谁敢想在这两天里我们就要以它们为伴 训练的两天里，回想起来历历在目，每一个环节，每一个表情的难以忘怀，由于我在大家眼中是一个非常坚强而有男孩性格的我，不得不更加坚强起来。其实害怕吗，肯定害怕，但是我不能让大家失望，更不能把自己的弱点暴露给大家，所以只有硬着头皮上，并要很快的完成任务，给队友们做表率。

通过训练，过去的我只知道去做能做到的事，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以挑战很多想都不敢想的事；过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我更加知道自己是多么需要团队的支持和鼓励。一个人无论做什么事往往能力不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有勇往直前的勇气和与自己共同拼搏的战友。由此拓展到一个集体、整个团队，它不仅需要优秀的人才更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到1+1大于2的结果。

一个团结的集体、一个有凝聚力、战斗力、执行力强的团队。

2015年9月6日我们abc幼儿园5所幼儿园教师，在中心领导的带领下，来到马仁奇峰参加验式培训团队的拓展训练，对于拓展训练的认识，以前只是在电视上看到过，认为就是大家在一起玩游戏，体验一些不平常的经历。虽然只有短短1天时间，所给与我的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我身处何种岗位，只要用心体会就会得到十分有益的人生感悟。

一、拓展训练前参观：

1、我们今年才加入到abc的新成员繁瑞星城abc幼儿园，教室内干净整洁，有创意的环境设计，深深的吸引了我，特别是走廊的顶部的，美观大方又实用。

2、参观了繁昌中分村新四军三支队谭震林纪念馆旧址，刚进入大门就有一位穿着抗日战争时期军装的老人向我们一一介绍谭震林的英雄事迹。虽然我们生于和平年代，但是回想起那个战火四起、硝烟弥漫的年代，我的心被深深触动。在那峥嵘的斗争岁月里，这里卷起过波澜壮阔的历史风暴，如今在这块光荣的土地上（中分村）还保留着大量革命遗址和革命文物。

小我是家，大我是国，舍生为国，忧民之忧，方为我们的责任。我们要把这种责任与红色精神落实到实际行动中去，号召和感染更多的年轻人不忘革命精神，了解国情，增长才干，培养品格，增强社会责任感。

二拓展训练团队

出发前，我们被分散分成了7个组，组成了7个团队，上车前我们都分发了任务卡分别选出了自己的队长、队歌、队名、队牌、口号等。几个队都各有特色，各有特色。得到了领导的一直好评，活动丰富多彩，有集体律动，集体游戏，分组游戏，还每组编排一段舞蹈剧，大家都兴致勃勃。在活动中我们组始终在一起，为了完成同一个目标齐心协力、共同努力，还记得“众人划桨开大船”里的歌词，一个人的力量是有限的，但是一个团队是无坚不摧的，训练中的每一个项目无不体现这个道理。

总之，这次拓展训练，使我增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，提高了解决问题的

能力，我想这次经历一定会在今后的工作中，给我带来很大的帮助。只要我们把每一件工作

都当作拓展中的每一个挑战，就没有战胜不了的难题。相信我们的明天会更加美好！

累，可每个人都兴高采烈地议论着训练中的事情，

都感到回味无穷。于是我们快乐着、我们幸福着。 

再次感谢中心领导给我们这次拓展学习的机会，使我重新认识了自我价值，我会珍惜这次亲身体验得到的感悟，以此作为动力把自己的境界提高一个层次，发挥自身的优势，做好每一项工作，努力成为一名成功的教师。

这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力。它不仅仅是一次简单的训练，而是一种精神，同时也是一种考验。

从之前的放弃再到临行前的心里一直忐忑不安，一件小事引发了我对工作的灰心，在这里我还是得到了最为珍贵的关怀，使我又赢得了这一次机会…..

训练的两天里，回想起来历历在目，每一个环节，每一个表情的难以忘怀，由于我在大家眼中是一个非常坚强而有男孩性格的我，不得不更加坚强起来。其实害怕吗，肯定害怕，但是我不能让大家失望，更不能把自己的弱点暴露给大家，所以只有硬着头皮上，并要很快的完成任务，给队友们做表率。

通过训练，过去的我只知道去做能做到的事，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以挑战很多想都不敢想的事；过去的.我只知道团队需要自己去奉献，现在的我更加知道自己是多么需要团队的支持和鼓励。一个人无论做什么事往往能力不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有勇往直前的勇气和与自己共同拼搏的战友。由此拓展到一个集体、整个团队，它不仅需要优秀的人才更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到1+1大于2的结果。

一个团结的集体、一个有凝聚力、战斗力、执行力强的团队。

5月9日，经济学院精英人才学院全体同学和团学部分成员来到明阳天下拓展训练基地参加了为期一天的素质拓展培训。这是一次终身难忘的活动，本次培训无疑能让大家都学到很多以前完全没有深入思考的东西，深刻体会了一把挑战自我的刺激和团队合作的强大力量。在这一天时间里，参加人员必须在规定的时间里完成四项挑战——信任背摔、高空单杠、盲人方阵、救生墙，这不仅有对个人能力和素质的挑战，更多地是对团队合作和协调能力的考验。8点多乘车到达目的地——王镇，金蓓蕾拓训的培训师扶添老师在“聚贤阁”为我们进行了一场精彩的培训，他主要从两个大点讲述本次活动的主旨——自我挑战和团队合作。同时还给我们出了很多有意思的小游戏，在未真开始“大餐”之前就给了我们几道可口的“开胃小菜”：锻炼专注力的抓手活动和挑战团队合作协调能力的合力将一根光滑的圆筒杆子从目标高度集体将其放到膝盖的高度。遗憾的是团体的活动实验了三次仍然没能成功。此时我根本没想到的是后面还有一个如此相似的活动正在等着我们，如果当时我就能仔细思量一下这个活动背后意义和启示，或许，我们团队就能在活动中挑战成功了。

41位同学被分成了三个大队，每队大概十几名成员，每队成员必须选举一位队长，两位队秘以及起好各自队的队名、队的口号(共8字，两句)和队歌(允许借用改歌词)，同时完成队标制作，时间是30分钟，完成之后就开始一天的正式培训实践活动。

也就是在那离别前的最后时间里，一周以来的各种画面突然涌进了自己的大脑，就像放电影一样呈现在自己的眼前：忘不掉出早操时操场上我们跑1.5公里时的拼搏的背影;忘不掉教官惩罚我们蛙跳时我们那很搞笑的蹲姿;忘不掉10公里拉练时，我们挥汗如雨，汗流浃背的情形。这所有的一切在我们军训时我觉得都是痛苦的，但在此时，我除了回忆和记起，竟然突然觉得很难忘，突然觉得其实那也是一种甜蜜和温馨!

体能训练

体能训练是近年来备受人们关注的健身方式之一。通过一系列有针对性的训练方法，可以提高身体的机能和耐力，增强体能素质。经过一段时间的体能训练，我深刻体会到身体和心理的变化。下面将从训练带给我的快乐、锻炼的困难与挑战以及坚持训练的动力等方面进行探讨。

体能训练的一个最直观的好处就是给我带来了快乐。每次参与体能训练，我都能感到身体充满活力和能量。比如，经过一段时间的核心训练，我不仅腹部肌肉显著增强，而且体态变得更加挺拔，这种变化让我感到非常欣喜。此外，与其他人一起训练也给我带来了快乐。大家相互激励、分享训练心得，形成了一种紧密的友谊，这让我感到非常满足。

第二段：锻炼的困难与挑战。

然而，体能训练也带来了不少困难和挑战。刚开始的时候，身体处于不适应的状态，肌肉酸痛、呼吸困难等是常见的问题。这种情况让我感到身体的弱小和无助。此外，一些高强度的训练项目也对我的身体耐力提出了极大的挑战。例如，进行长跑训练时，我常常会感到气喘吁吁，腿部酸痛，这让我不禁想要放弃。但正是这种困难与挑战，才使我更加坚定地坚持下去，不断超越自我。

第三段：坚持训练的动力。

在经历了一段时间的体能训练后，我深刻认识到身体的健康是最大的财富。通过锻炼，我不仅能够改善体态和外貌，还可以提高免疫力、增强心肺功能，减轻压力等。这些好处不仅让我更加热爱体能训练，也成为我继续坚持训练的动力。此外，我还发现了一些小技巧来增加训练的乐趣，比如选择自己喜欢的音乐作为背景，与训练伙伴互动等。这些小小的改变，使我每天都期待着训练的到来。

第四段：训练中的收获。

随着时间的推移，我逐渐体会到了体能训练所带来的更多收获。首先，我的身体变得更加健康和强壮。我不再容易生病，体力也明显提高，可以轻松完成日常活动。其次，我的心理素质也得到了提升。经过一段时间的高强度训练，我学会了克服困难和挫折，树立自信和坚持的意识。这些收获使我更加珍惜体能训练，并为之倾注更多的努力。

第五段：持之以恒的精神。

体能训练需要持之以恒的精神。在面对困难和挑战时，只有坚持下去才能获得更好的效果。正如一句话所说：“成功没有快捷之路”。只有保持每天的坚持和不断努力，才能让训练发挥最大的效果。虽然有时候会觉得疲惫和无聊，但只要想到训练的好处和自己的目标，就能够战胜困难，继续前行。

总结：

经过一段时间的体能训练，我深刻体会到了训练带给我的快乐、锻炼的困难与挑战，以及坚持训练的动力。我相信只要持之以恒，就能够收获更多的收获，让身体和心灵都得到进一步的提升。体能训练不仅是一种锻炼身体的方式，更是一种改变生活方式的机会，值得坚持下去。

体能训练心得体会

“白程，作业做完后，咱们去琴湖走走。”多少次，妈妈的声音在客厅里响起。

我挥挥手：“你们去吧，我不去。”

“白程，我们骑车回老家吧！”多少次，爸爸这样提议。

我斩钉截铁地说“不”。

我总以为，就我这体型，就我这身板，在班里虽不说第一，但至少属于一流。然而，周四的体能测试，暴露了我的体能问题。

那天，我一起床就兴奋地叫妈妈拿来准备好的运动服，七手八脚地穿上。洗漱完毕，我就催着妈妈把我送到学校。

在我急切的盼望下，测试开始了。站在操场上，我们蓄势待发，跃跃欲试。

第一个项目是跑步。测试前，我们做了热身运动。随着一声令下，测试开始了。同学们拼命地冲向终点，一些同学很快就到达了。尽管我奋力向前，但只能勉强算是中等。

接着，我们测试了仰卧起坐，我和小段一组。小段不费吹灰之力做了22个，我费了九牛二虎之力才做了几个。看着小段那“鄙夷”的眼神，我唯有苦笑两声。

一番折腾之后，开始跳绳，测试的内容是单跳。我心里忐忑不安，因为我还没掌握单跳的动作要领。我拼命挥动着双臂，身体像笨拙的小熊上下跳动。已经跳了的同学围在我四周，不时指指点点，那样子，真像是在欣赏动物园中的小熊跳绳。我的脸上青一阵，白一阵的，好不容易熬过了一分钟，才跳了二十几个。

测试结束了，老师让我们走回教室，可我觉得自己几乎是挪着回教室的。我的体能太差劲了，以后真的需要加强练习了！

幼儿园素质训练心得体会

幼儿园素质训练是幼儿教育的重要课题，今天，我想分享我的关于幼儿园素质训练的心得和体会。在教师的辅导下，我帮助了幼儿们进行诸如绘画、运动、音乐等方面的训练。这些课程都具有很强的实践性，不仅可以提升幼儿的某些方面的能力，而且也可以培养他们的兴趣和自信心。

第二段：体会一：专业的知识与目标的划分。

在幼儿园素质训练中，教师们始终专注于专业的知识和标准。首先，教师会为幼儿做好明确的训练目标，紧紧围绕幼儿的成长要求。然后，教师们会根据年龄和程度差距进行个性化课程的设置，培养幼儿的体育、音乐、美术等方面的能力。

第三段：体会二：互动式的活动和多元化的环境。

在幼儿园素质训练中，活动很重要。我们将训练课程变成了丰富的互动式活动，幼儿很享受这个过程。同时，我们非常注重环境的多元化。为了让幼儿更好地学习和成长，我们采取了个性化的训练方式。例如，幼儿可以通过上绘画课、听音乐、参观美术馆等方式来培养深厚的文化氛围，从而提高幼儿的综合素质。

第四段：体会三：共同探索与实践。

在幼儿园素质训练中，教师们很重视幼儿们的参与和探索。在实施培训过程中，我们没有采取传统的对幼儿的灌输式教育。相反，我们引导幼儿探索并成为自己的“老师”。幼儿通过自己探索来提高自己的观察力、思考力和判断力。这种方法不仅有助于培养幼儿的综合素质，而且还可以提高幼儿的自信心和兴趣。

第五段：结论。

总的来说，幼儿园素质训练不仅为幼儿们提供了良好的发展平台，而且也有助于幼儿的社会化、沟通和合作能力的提高。这个过程中，我们将创造美好、健康的环境和优秀的教师和科研团队结合在了一起，制定出了多样化、个性化、互动式的课程，为孩子们提供了多姿多彩的学习与成长的机会。我相信在不久的将来，这样的教学方法和理念必将成为幼儿教育的主流。

幼儿园户外训练心得体会

近年来，随着人们对幼儿教育的重视，越来越多的幼儿园开始注重户外训练的重要性。之前，我所在的幼儿园也开始了户外训练，我非常幸运地参与了这次活动并有机会与孩子们一起感受户外训练的乐趣。在本文中，我将分享自己的心得体会。

第二段：关于户外训练的重要性。

户外训练有许多好处，尤其对幼儿成长中的多方面发展尤为明显。首先，户外活动可以让孩子们接触到更加广阔的视野，鼓励他们主动探索、探究事物。其次，户外活动可以锻炼孩子的身体，增强其体质和免疫力。此外，户外训练还可以培养孩子的社交能力，让孩子更加自信，增强其与人沟通交流的能力，从而更好地适应社会环境。

在幼儿园参与户外训练的几次活动中，我发现孩子们非常喜欢户外活动。户外训练让孩子们可以充分利用场地进行游戏、运动等，从而让孩子们身心得到锻炼。此外，户外训练可以让孩子们学会和其他小朋友一起玩耍，懂得团队协作和分享等重要的社交技能。这些能力不仅对孩子日后的成长有着很大的帮助，同时也对其学习生活中遇到的问题有着深远的影响。

要让户外训练能够得到充分发展，在如何组织好户外活动的过程中，幼儿园必须遵循一些原则。首先，必须考虑孩子的安全，如果有危险性大的活动，则应该避免或减少其进行的时间。其次，要充分发挥幼儿的动手能力，让他们自主玩耍。最后，为了让户外训练能够更好地发挥作用，幼儿园可以针对训练的目的和孩子的年龄特点制定相应的训练计划，让孩子在趣味的过程中享受学习的乐趣。

第五段：总结。

户外训练是一项非常有意义的活动，无论是对于孩子还是对于幼儿园来说，都具有很大的意义。在本次活动中，我深深感受到了户外训练的重要性和价值。希望幼儿园能够继续加大户外训练的力度，让更多的孩子可以从中受益。