学习马海明心得体会（优秀20篇）

通过撰写心得体会，我们可以更好地总结和概括自己在某一领域的经验和见解，形成自己的个人风格和特点。这是小郭在参与志愿者工作后的心得体会，希望可以给大家一些参考和思考的空间。

学习马海明心得体会

在郭明义同志的身上，集中体现了中华民族传统文化的优秀道德品质；集中反映了优秀共产党员的先锋模范品格；集中体现社会主义核心价值体系和核心价值观的先进引领力量。可以说，郭明义同志用他自己几十年如一日的道德实践和不胜枚举的感人事迹，在新的时代、新的社会历史条件下，真实、生动而又深刻地诠释了什么是中华民族的优秀美德，如何承诺和保持共产党员的政治宗旨和道德先进性，如何实践社会主义核心价值体系。

作为一个普通的社会公民，郭明义同志的身上始终保持着一种朴素而深厚的社会道义感。社会道义和公民责任首先落实在每一个公民所承担的具体工作岗位上，爱岗敬业是承担公民社会责任的基本要求。郭明义同志的可贵之处在于，他不仅忠于职守，从不计较工作岗位的高低和工作条件的好坏，尽心尽责地做好本职工作，而且总是率先垂范，吃苦在前，不计享受，把自己承担的每一项工作都看作是为党为社会为国家贡献心力的机会，而不是一种单纯的工作职责。

作为一个普通的人，郭明义同志的一言一行给我们反复诠释了中华民族纯洁而又高尚的传统美德。“忠孝仁义”，“修齐治平”是传统儒家道德伦理的基本精神。郭明义同志不仅以他的善良仁爱全心竭力地践行着我们民族的优秀道德伦理，而且以他淳朴善良止于至善的实践努力，赋予这些传统美德崭新而深厚的时代内涵。他绝不富有，他的家甚至可以说还比较贫困，但他却总是把别人的艰难和社会的急需当作自己的使命而竭尽所能。这已然不只是一种儒家的仁爱，而是一种对同胞、对人民、对社会的无私大爱。

更难能可贵的是，郭明义同志不仅保持自己作为优秀的社会公民和高尚道德者的这种大义大爱，而且始终牢记着自己作为一名共产党员的神圣使命和责任，把他对人民对社会对国家的深厚道德情感和道义关怀自觉升华为对党的无限忠诚。他有着坚贞的理想信念，始终自觉地以共产党员的最高标准来要求自己。从郭明义同志的先进事迹中，我们真切地感受到了社会主义理想信念的巨大精神力量，看到了一位普通公民和普通党员热爱党的事业、热爱人民、热爱社会主义祖国的优秀品质，看到了新时代的雷锋不计个人荣辱、以为党为国为人民的根本利益而努力工作无私奉献为最高荣辱的高尚道德情怀。

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一直以来，关于幸福感的含义，我们都较尊重于现实生活的零叮，可以说，人们感觉到的幸福感多自来于生活安稳带来的感怀，闲瑕时，老有福少有乐，幸福蓝图的规划似乎整罐满溢，对于罐子里能否再装入已然不那么重要。

在这个普通的时代，一位普通的公民，能够奋进不懈参加希望工程资助特困学生，同时接连二十载累计献血六万多毫升……等为人们解决困难的事迹，想来是值得人们尊敬、学习的。而这名可敬的公民，他就是郭明义，一位拥有“活雷锋”之称的传奇人物。虽然他的事迹被人传乎其神，不过，他的对话却更发人深省，他说“在以前雷锋热的时代里，这些都是很平常的事，没有过多的压抑，因为生命的价值更为重要，帮助别人，收获也是预想不到的。”听到这些，我们不经心生疑惑，难道宽大幸福感能替代自身幸福涵养？又或者道德界尺能无限放大横越自私？答案不是一个感叹号，没有深刻明了人生观价值观与幸福感之间的关联，也就无法体会到郭明义那种“傻”得可爱的情节。

当今的中国，我们讲究人生观与价值观达成的共识，不管是社会贡献亦是自身所得，都离不开这两个方面层次，好比良性、积极、向上的态度，可能面对事物的看法也就不同。有时候我们还会觉得，郭明义的人生观和价值观体现出来的言行举止，似乎都是为了“外人”谋利居多，给这个社会所贡献出来的价值，仍然将自身靠在了街边，这样的意义也是人民比较关注的话题，到底他的“幸福感”何在？在社会圈子“共性”形成的时候，像郭明义故事本身就是一个奇迹，好比勇士一般为解决困难老百姓“浴血奋战”二十载，捐赠工资、物品，并召爱心人士发展公益事业，能够体会幸福的方面，我想，应该是拥有明确的人生价值观带来的吧。

诚然，在不同时期，伴随着人们面对世界不同，态度看法也不同。鲁迅先生曾说：“真的勇士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血”，相比于郭明义用自身在这个时代划下的“醒目灯”，我们更希望这名勇士不再“孤军奋战”下去，偌大中国，敢言敢为的“勇士”还有很多，既然团结力量能够带来更多希望，为何我们还让勇士的“坚持”无依下去呢？要明白，没有价值的人生并不完整，更何况健康和谐的社会离不开正确人生观价值观带来的自醒。以大学生为例，现行大学生最凸显的一个特点是自私性难以整合，这里可以从大学生出入教室自主关灯的情况上有所体现。

应该指出，这种“惯性自私”并非个人或个别单位问题，更多的是映射整个社会“染缸”所致，比较普遍的商业性质“我帮助了您，您能给我带来什么回报”？话里透露出的利益味道，不同于交换性质对答，进而言之，现前我们所说的人生观价值观，是充满弹性与刚性，当我们在追求某样东西或者商品的时候，都会遇到一些常见的问题，这件事物有没有价值？是否值得尽力付出和大量投入？这些准则无形中拉开人与人良性交流人生观价值观的距离，而这恰好是郭明义能够带给我们的――没有“距离”的幸福感。

只有当正确认识人生观价值观定义落实普及，博识、明礼、互助，人与人之间的“距离”拉进，和谐健康的社会迈向“橄榄型”的步伐，才会面朝大海，春暖花开。

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初闻郭明义是在六年前，那是在互联网络上的一次偶然谈话上，对方网友业余时间是鞍山慈善总会的一名义工，说到他们的领头人，他说到了郭明义，这是我第一次接触这个名字，谁是郭明义？我心里先划了问号。

初知郭明义是在三年前，是在单位的报刊上看见了介绍郭明义的各种文章以及他自我撰写的各种文章，了解了他许多感人的善举——不论是期望工程，还是无偿献血，还有捐献遗体等等都有他永不疲倦的身影，开始感觉此人很有爱心，乐于助人，热情洋溢。

初见郭明义是在两年前鞍山市的一次无偿献血的评选活动上，我作为无偿献血爱心天使不仅仅见证了郭明义成为了鞍山市的无偿献血代言人，活动上的一番交谈更让我对这个皮肤黝黑，语言质朴的老大哥有了真正的第一印象。

再见郭明义是在一年前在我厂号召向郭明义学习的感召下，我加入了期望工程郭明义爱心联队，在活动中，我深切的感受到了郭大哥对孩子们的殷切关爱。

又见郭明义是在半年前，在矿业团委组织的由乔鞍山主讲的向雷锋学习主题演讲会上。在会后，经过电话沟通，演讲人乔老打算送我一本雷锋传记，恰好郭大哥与乔老同在公司的楼上，得知在一楼门卫的我要上楼去取，郭大哥却执意要送下楼来，作为年轻人的我惭愧之余内心更十分的感动，推己及人，从点滴小事上看受到郭大哥关注并得到他的关爱的人真的会很多很多。

值得一提的是在各种场合郭大哥都介绍他所从事的各项公益事业，把各种爱心活动耐心地向每一个身边的人介绍，仅以我个人为例，就在他的介绍和鼓励下加入了造血干细胞的采集队伍。

这六年中，经过各种各样的渠道，从毫不知晓，到十分熟悉，我心中的郭明义逐渐有了清晰明确的形象。如果有人问我谁是郭明义，我能够很自信的向他解说，因为郭明义已经在我心中留下了永恒的印象。

而这种永恒不仅仅是一种印象，更是郭明义的精神，是他独有的进取进取奉献友爱的高尚精神烙印在了我的心里成为了永恒。

同时，郭明义的这种精神也让我增强了作为矿业人的自豪感，不断学习充实自我的知识储备，并在本职岗位的实际工作中扎扎实实，努力创新，为成为一个高品位高素质的矿业人而奋发努力！

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学习马海明心得体会

1郭明义地位不高，所从事的也是普通工作。

在这样的微观岗位上，想干出大的业绩很难，马虎一点，对付一下，似乎无关紧要，领导也不会察觉。郭明义却选择了“小事大做”，每天提前2小时上班，每项工作自我要求近乎苛刻。他的坚持，源自热爱。对工作热爱一点，其实不难。要相信时间的力量，它可以把无数的“很简单”集聚成“不简单”，它可以让过程的“很容易”转变成结果的“不容易”。

2做好事，不求别人知道。

帮助别人，奉献社会，是自发的行动，这么做，是为了寻求内心的坦然，是为了体现生命的价值。郭明义做了几十年好事，从来没有要求哪个受助对象感谢表扬，从来没有向单位和领导表功求赏。因为纯粹，所以他做了很多事，却活得不累。

生活中我们听到的好事不少：一个企业为灾区捐了巨款，被定义为“品牌营销”；一个老板捐建了一所希望小学，把自己的名字刻进了校名。这种事情见得多了，就越发尊敬“微尘”的淡泊，就更加慨叹郭明义的纯粹。

3做好事，要让别人知道。

当一个人达到做好事不求别人知道的境界时，他就可以让更多的人知道他在做好事，并号召大家一起来做好事。

郭明义不孤单，他的爱心联队有2800多人。他在单位振臂一呼，就有几百人响应。郭明义是一个发光体，从点的闪亮到线的延伸，再到面的扩展，爱与善就这样温暖更多的人。在行善的路上，有一群志同道合者，是莫大的幸福。

4多管闲事，也是美德。

在大多数场合，我们都习惯旁观，有时近乎冷漠。管的“闲事”太多了，会惹麻烦，还可能招来非议。大家在自我保护的同时，当然也遭到炎凉世态的报复。

郭明义爱管闲事。食堂伙食不好，他去找领导；通勤车有故障，他去找领导；工人劳动服没人洗，他还去找领导。领导为什么买他的账因为他出于公心，毫无私利。

有时候，我们的一句问候，伸出的一双手，自找的一个“麻烦”，都是对社会生态的改良。

5不要低估自己的号召力。

郭明义不是领导，但他说的话，工友没有不听的，他安排的事，大家没有不做的。他要求别人做的，自己率先做到了。大家服气，“我们都冲着老郭来”。

6抓住每个机会，多学一点知识。

工作中到处是学习的机会，只不过有的人放过了，有的人却善于抓祝从工作中学到的知识，可以成倍地回馈到工作本身。同样在一个车间，有劳动模范，有高级技工，也有庸碌无为者。人生的分野，大多因为知识。

郭明义与外国专家打交道时“偷学”英语，到成人大学学习经济管理，向专家请教计算机知识。生命是一个无限的学期，课堂永远就在身旁。

7接到任务，坚定地喊“没问题”！

无论领导交给什么任务，郭明义都会欣然领受。领导说，把重活难活交给郭明义，很放心。只要应承下来，郭明义拼了命也要把事情做好。

“把信送给加西亚！”这是很多领导谈到执行力时好用的典故。如果你像年轻的`中尉安德鲁・罗文那样，咬定目标，不问条件，就能成为受领导欣赏的好下属、好员工。

8多干苦干，但绝不蛮干。

采场公路员是一个艰苦而危险的工种，在国内矿山企业，就发生过巨大的电动轮碾压造成群死群伤的事故。郭明义干了15年，始终安全。他借鉴国内外的新理念、新技术、新工艺，制定了一系列规范的工作流程和考核标准。筑起安全屏障的，是智慧。

苦干加巧干，应该成为我们的工作准则。不讲方法的愚公移山，固然赢得尊重，但未必值得提倡。

9来自家庭的理解支持非常重要。

郭明义捐助成“瘾”。家里的电视机，妻子买一台他捐一台；妻子给他新买的劳动鞋，他非要跟工友换一双破旧的回来；他工资的一半，都捐给希望工程了……面对这样的丈夫，孙秀英没有埋怨，相反，她跟随丈夫加入到义务献血的队列中。不夸张地说，没有妻子的理解，郭明义很难一路走来。爱心可以遗传，也可以彼此感染。

10发自内心的幸福感和满足感。

有人说郭明义“傻”，自己家日子过得紧巴巴的，还慷慨倾囊。郭明义却说自己很幸福，“我和妻子都有份不错的工作，工资收入在鞍山这个地方还算可以，女儿也考上了大学，还有能力去帮助社会和他人……”当郭明义盘点自己的幸福时，他笑得那么真诚。

在不同的切面观照，平凡而非凡的郭明义，值得学，能够学。

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看到郭明义同志的事迹后我被震撼了，我感动了，和她女儿相似年龄的我又冒出了责备的声音――一个父亲，你为什么不把更多的关爱照顾给自己的女儿？这难道就是舍小家为大家吗？之后我一直想，是什么力量支持他几十年如一日的走过这般伟大的奉献道路？他这般回答了我的质疑：我不图任何个人的名利，图的是为党增光、为国分忧、为民谋利。

他几乎每时每刻都在奉献自己，每时每刻都在帮助有困难的人，每时每刻都惦记着别人的不幸和悲伤，他能忘记的是自己的身体，自己的家庭，自己的女儿。在她女儿的讲话中，我读到郭明义同志的愧疚，在那里，我还能读到她懂事女儿的理解和体谅，更读到无私的父爱。

做为一名志愿者，我也做过很多志愿服务，但是相比于郭明义同志，我做的就像是大海里的一滴微不足道的水，但是一片大海就是靠如此之多的水滴汇聚而成的，在感到渺小的同时，我又欣慰自己能加入志愿者这么一个光荣的家庭，能在课余时间奉献自己帮助他人，在给别人带去温暖的同时获取心底那份平静的幸福。奉献，这是一份光荣的责任。

郭明义同志的高大将会深深的印在我生命里，每当想起这个当代雷锋，我想我会有更充沛的力量去不断充实自己，让自己的生命更有意义。虽然我只是一滴小水滴，但我不会放弃反射阳光奉献自己的机会。徘徊迷茫疲惫的时候，郭明义同志就是我学习进步的力量吧。有这么一位优秀的党员站在我们的面前，我们有什么理由不更加坚定自己的信念，用党员的标准来严格要求自己的言行？作为一名大学生，这个社会的一员，我们也要懂得担当！

最后，谢谢党组织给我一次这么好的学习机会。要成为一名真正合格的党员，我深知的学习道路还很长，我也向党组织保证以后一定把握每一次学习成长的机会。

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近期，看了党支部生活十一期的《又见“雷锋”》一文，了解到关于郭明义同志先进事迹，有很多的感触。这样的先进事迹就发生在我们身边，他几十年如一日，用自我的一言一行实践着雷锋精神，用自我的实际行动很好的诠释了什么叫做奉献，什么叫做无私。

郭明义说：“我所做的一切，如果在30年前，在全民学雷锋的时代，应当是极其平常的。我这样去做事，就像父母抚养子女、儿女孝敬老人一样，没有那么多复杂的动机和缘由，就是天经地义的事。”可是我们都明白，此刻的社会和30年前迥然不一样，有多少人为了一个“利”字，背信弃义，损人利己，很多人都已经习以为常，见怪不怪了，似乎将社会道德都已经淡忘了。而郭明义同志却始终坚持自我的价值观，无私奉献，单位多次分房他都婉言拒绝，在此刻社会能应对房子不动声色的人绝对少之又少，可他就宁愿自我住在小房子里，把机会留给身边他认为更有需要的人，其实他自我何尝不需要房子呢？这就是郭明义同志的奉献精神！有很多人认为雷锋时代已经远去，雷锋精神也逐渐淡去。郭明义同志的先进事迹告诉我们，雷锋精神还在，并且我们身边就有这样的好同志，这样的好党员。

社会在发展，时代在提高，我们的精神世界也应与时俱进，对于我们的社会发展大有裨益，不可或缺。我们要用自我的实际行动，从身边小事做起，向郭明义同志学习，在自我的岗位上兢兢业业，克己奉公。可能我们只是十分渺小的个体，不能有轰轰烈烈的成绩，可如果每个人都做一件小的好事，汇聚起来就是件大事，何况，为人民服务无小事，只要投身于实践，向郭明义同志学习，我们就能把我党全心全意为人民服务的宗旨发扬光大。

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郭明义，这个好人的名字撞击着我们的心灵，带给我们深深的震撼和感动。在他的事迹中有两点，让我感动：

（一）被郭明义的坚持精神震撼和感动。

里，郭明义用步伐丈量家到单位的距离。从鞍山市千山区齐大山镇桃山路5乙，到鞍钢齐大山铁矿，他每天早5时从家出发，提前两小时步行到单位，15年间，郭明义走过的路=长征4次，他还经常加班，累计献工15000多小时，相当于近个工作日，15年加过的班=多干5年。直接和间接为企业创效4000多万元。

（二）被郭明义的节俭质朴的精神震撼和感动。

郭明义的妻子孙秀英唯一的手饰只有一枚假钻戒，是当年郭明义去井冈山出差时，在景区门外的小摊上买的，价值28元。即使这样，孙秀英依然只是在媒体来访时才舍得戴上它。“别看老郭不舍得给家里人花钱，可他在帮助别人的时候却大方得很。跟着他，我没能像其他姐妹那样穿金戴银，但我感觉很充实，心里很踏实、安定。”孙秀英说，“如果有来生，我还要嫁给他。”

在郭明义家，除了电视、一台小冰箱、一个电磁炉和一部抽油烟机之外，再没有其他家用电器。虽不能说是家徒四壁，但节简已经成了这个家庭的代名词。中午，郭明义与许多记者共进午餐时，与别人不同，郭明义的餐盘内没有一个剩下的饭粒。记者还注意到，在郭明义家的二道门上，仍然有一个用抹布堵着的成人拳头大小的破洞，“老郭说换门不值得，平时又没有时间修，堵着就堵着吧，反正不露风就行。”孙秀英说。至今，郭明义家没有一家三口人的合影，可是，他的身影却始终出现在最需要他帮助的人的身边。

人最可贵的，就是在最平常的生活中坚持做自己认定了的事。做一件好事容易，做一时好事容易，但是，最一辈子的好事难，难再坚持。但郭明义做到了。

我们时代呼唤这样的好人，我们每个人也应该从身边的小事做起，勿以善小而不为，以郭明义为榜样，真心真意做好事，踏踏实实做好人，在帮助他人的同时，升华人生境界，为建设和谐社会奉献爱心。

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郭明义，一个平凡的公路管理员，用自己的行动诠释了优秀共产党员的内涵；郭明义，一个新时代的道德标兵，用自己的爱心擎起了当代雷锋精神的旗帜；郭明义，一个普通但响亮的名字，用自己的形象塑造了全国人民学习的榜样。

郭明义是当代的道德模范，不是因为他的外表，而是因为他有一颗博爱的心，更在于他将自己的爱心延续了数十载。他，郭明义，是我们学习的榜样，因为他是这样的一个人：里的一半工资捐给了希望工程，资助特困学生180多人，撑起了180个家庭的天；20载累计献血6万多毫升，相当于自身血量的10倍，挽救了75条鲜活的生命；7次发起无偿献血倡议，600多名矿业职工积极响应，累计献血15万毫升；8次发起捐献造血干细胞活动，1700多人积极响应他的号召；发起的捐资助学活动已有2800多人参与，资助孩子1000多名；发起成立的遗体和眼角膜捐献志愿者俱乐部，已有200多名矿业职工参与。入党30年来，他时时处处发挥先锋模范作用，先后从事过6个不同的工作岗位。从大型生产汽车司机到车间团支部书记，从矿党委宣传部干事到车间做统计员兼人事员，从英文翻译再到现在的采场公路管理员，无论在什么岗位上，他都以做到“最好”履行着自己的承诺。在担任采场公路管理员十余载里，郭明义每天提前2个小时上班，中，他累计献工1.5万多小时，相当于多干了5年的工作。巡查维护公路里程累计达6万公里，公路达标率在98%以上，为企业创效3000万元以上。

郭明义生活极为简朴，矿区一幢不到40平方米的老旧居民楼就是他的家，可以说是“家徒四壁”：40平方米的单室，水泥地面，只有双人床、老式衣柜、电视柜三样家具，唯一的电视机还是团市委领导给予他的奖励。郭明义平时省吃俭用，一件旧棉衣一穿就是。为帮助困难学生和工友，他不仅把多年来评选先进的奖金和补贴一分未留地捐了，而且把献血获得的慰问品也捐了出去。虽无法现场见证郭明义的义举，但这生动形象的事迹在人们心中引发了共鸣，他的内心世界充满着人间真情，益人善举喷涌着滋人心田的甘泉。正如他说的那样，如果想那么多，就什么也做不了。在他内心，帮助别人是一件天经地义的事情，是一种纯然、天性地善良本能，奉献从来都不需要别人来教。点滴爱心，汇聚成大河，在社会的各个角落流淌；一张张献血证，见证着郭明义同志的思想的崇高。他的行动不仅让我感动，更激励我向他学习。

学习心得体会

我司于4月x日开展了一次培训活动。主题是去日考察团归后感。通过这次活动，使我感觉到了外企先进的管理理念，管理水平和生产技术。作为从业人员我有以下几点体会：

工作不安，思走思变，保安这一块表现尤为突出，普遍认为做一名保安员技术含量不高，地位低，工作烦琐，责任又大，难出成绩，很多人当保安也就图着“安排人”的门槛低。也有人把当保安当成自己职涯规划中的一块跳板。当初“进人”的随意性就注定了“走人”的频繁程度。通过培训使我感受到日本企业文化的一些特征，比如1、企业家族化，日本把家的概念推广为企业和组织，强调企业是一个大家庭。2、重视培养员工对企业的忠诚感，使员工牢牢地树立集体共荣，献身企业的观念。3、加强企业内部的凝聚力，采用各种制度加强员工的集体观念，使员工有一种归属感。

爱岗：我觉得就是热爱自己的岗位，热爱本职工作，能够为做好本职工作尽心尽力。所谓敬业：我认为用一种严谨的工作态度来对待自己的职业，即对自己工作要专心、认真、负责。培训期间吴老师举了一个例子，在日本到商场购物时，当商场一名工作人员要离开商场时，对商场内的顾客深深的鞠了一躬，我想这大概就是对爱岗敬业的一个诠释吧！

培训当中，伍总对日本企业产品的技术，从浴镜的光洁度到螺丝钉的无锈迹，叹为观止，侃侃而谈，使我们深刻的认识到现在社会竞争日益激烈，随时都要保持充电状态。不断学习文化业务知识，才能与企业同步，才能为企业做出点成绩。

xx管理处。

xx。

20xx年x月x日。

马海明先进事迹心得体会[]

近日，栾川县潭头镇原副镇长马海明的先进事迹被广为传颂，马海明的感人事迹，引发了众多干部群众的热议。我通过《河南日报》、《清风中原》微信、微博以及网络上报道《马海明先进事迹》的学习，一次次被马海明的先进事迹打动。我要像他那样，进一步增强为民意识，真正把“为了谁、依靠谁、我是谁”体现在具体工作中。马海明同志是用生命践行“三严三实”好干部，他把党和人民的利益放在心中最高位置，从事工作多年，把全部身心都用在了为农民群众谋发展上，非常值得我学习。

学习马海明同志先进事迹，就是要学习他的无私奉献精神。党的十八大报告指出：“只有植根人民、造福人民，党才能始终立于不败之地”。马海明这位在家人和亲友眼里最平凡的人在乡镇最基层的工作岗位上创造了骄人业绩。马海明同志用他的生命践行了一个新时期优秀共产党员的庄严承诺，用实际行动诠释了一名共产党员全心全意为人民服务的宗旨。他以强烈的事业心和责任感，全力以赴投身重度沟旅游开发事业，无私奉献，毫无怨言。他可以利用节假日骑着自行车，翻过几十里的山路到重渡沟去踩点、勘探线路；为了发展重度沟旅游，他可以忍受不理解不接受的群众叫自己“马大煽”；他可以利用春节假期、冒着生命危险把重度沟的美景记录下来；他可以抵押了自家的房产解决资金困难。没有豪迈誓言和惊天壮举的马海明是平凡的，但他却用任劳任怨、大公无私书写了一个凡人的崇高。

学习马海明同志的先进事迹，就是要学他抓事业的韧劲。重渡沟开发之初，群众觉得开发旅游不可能，经常叫他“马大煽”，可他淡淡一笑，没有埋怨老百姓不理解他，仍然苦口婆心地尽力说服群众。他甚至跟着一个农民走几里路，一路上喋喋不休地说如何开发重渡沟，如何能让重渡沟富起来。他去推介重渡沟，一大早到公园门口给人家鞠躬发传单。学习他对认准的事，要有“不达目的誓不罢休”的“钉钉子”精神，树立自信、带动他信，铆足劲头、持之以恒地去做，决不能一遇挫折就偃旗息鼓、半途而废。

学习马海明同志先进事迹，就是要学习他的淡泊名利、扎根基层的精神。“不好名者，斯不好利；好名者，好利之尤者也。”淡泊于名利，是做人的崇高境界，没有包容宇宙的胸襟，没有洞穿世俗的眼力，是不可能做到的。人到无欲品自高，身边的人都知道，马海明一个科级干部，破衣烂衫，穿的是拖鞋，卷着裤腿，满脸黝黑，这习惯让他一辈子对衣着没有奢求，干干净净，穿暖就好。他用一颗爱民之心为山区群众找到一条通向幸福的道路，马海明生动诠释了共产党人为民、务实、清廉的价值追求，他短暂的人生诠释了‘懂得生活、理解人生、创造价值、贡献社会’这16个字。

学习马海明同志先进事迹，就是要学习他只争朝夕精神。“只争朝夕”是党员干部一种作风，表现的是大干、实干、快干；“只争朝夕”是党员干部一种思维，突出的是创新、创造、创优。刚开发重渡沟时，困难重重，他始终勇于面对，积极进取。不管是冰天雪地还是酷暑烈日，他都身体力行勘察线路、设计景观，啃干馍、喝山水，跋山涉水、披荆斩棘，磨破了18双黄胶鞋，甚至数次经历生命危险，最终还是为旅游开发工作献出了生命。马海明就像一块基石，默默奉献，毫无怨言。

在今后的工作中，我将以马海明同志为榜样，学习他心系群众、为民谋利的公仆情怀；学习他艰苦朴素、廉洁自律的优良作风；学习他脚踏实地、干事创业的实干精神；学习他鞠躬尽瘁、死而后已的高尚品质。我要以马海明精神为镜，从自身思想上找差距，行动上查不足，努力做到为民务实清廉，争当马海明式好党员、好干部。同时，要以“三严三实”活动开展为契机，把学习马海明精神与做好本职工作相结合，传承其作风，弘扬其精神，将其转化为引领自己工作和生活的榜样。

马海明先进事迹心得体会[]

近期，马海明这个名字被广为传颂，他的先进事迹在干部群众中引起了强烈反响。通过报纸、电视、网络，我们走进了洛阳市栾川县潭头镇原副镇长马海明的精神世界。

读着马海明事迹的一字一句，敬意油然而生。他始终牢记党的宗旨，满腔热忱，不畏艰险，大胆探索，为重渡沟的开发付出了艰辛努力，为当地的旅游事业作出了突出贡献。2011年5月，马海明去栾川县抱犊寨景区考察，返回途中不幸发生车祸去世，年仅58岁。他去世后，当地群众自发捐款80多万元，在重渡沟景区为他建起了纪念园，竖起了铜像，立起了功德碑。尹晋华书记称，在这次“三严三实”专题教育中，就是要以马海明为榜样。这位普通的基层干部，何以让群众如此追思、挂念？何以成为践行“三严三实”的标杆？我在学习中深深体会到，马海明同志：

他在探索中创造出事业的非凡。重渡沟，在18年前是栾川县潭头镇远近闻名的穷山沟。1995年6月，42岁的马海明被任命为潭头镇副镇长。“咱官不大，但咱共产党员这个名头大。”马海明常将这句话挂在嘴边。为帮群众脱贫致富，他一处处考察，一番番论证，提出搞旅游开发的新思路；为勘察规划更好的旅游线路，他跋山涉水，披荆斩棘，几度涉险；为做群众的工作，他挨家挨户走访，不知经过多少次“演说”，开过多少次会，说过多少遍话。他实事求是，大胆探索，历经千辛万苦，将重渡沟打造成了国家4a级景区、“中国乡村旅游示范村”、“中国农家宾馆第一村”，让”栾川模式”叫响全国。这位普通的乡镇干部，在平凡的工作岗位上，却干出了不平凡的业绩。

他在磨难里体现出责任的担当。开发重渡沟，是马海明矢志之愿景。即使经历一次次生死考验，他也从不因危险退缩；即使背负流言蜚语，被群众戏称为“马大煽”，他也不会受到委屈而放弃；即使没经费、没人员、没办公室、没公章，他也不会被困难吓倒。面对危机，他敢于挺身而出；面对矛盾，他敢于迎难而上。他不惜一次次用自己家的房子做抵押，用个人信誉做担保，最困难的时候，甚至把老婆压箱底的钱、孩子的压岁钱都拿出来了。在追求理想的过程中，他克服了常人难以想象的困难和压力，但无论面对多大的困难，马海明从未想到过放弃，只因帮群众致富，是他不变的信念，是他责任的担当。

他在细微处彰显出品德的高尚。他对工作是任劳任怨、不计回报，对个人却十分苛刻、克己奉公。他外出考察，总是住最便宜的小旅馆，吃最简单的饭菜，不该花的钱一分不花。有人想请他吃饭送些好处费，他回绝；有亲戚想到公司争取点活儿干，他不松口；有人想用金钱与私利的诱惑他，他断然拒绝。他工作出色，却向来淡泊名利。他有着重渡沟竹子的品格，高风亮节；泉水的特质，纯净明亮。

他在奉献中塑造出精神的永恒。马海明是栾川旅游的“拓荒者”、群众致富的“领头人”。在他眼里，做官不是最重要的，最重要的是干事。无数个选择面前，他从来只有一个选择：为党为群众为事业无私奉献。他走了，但他从未离开！他大胆探索、勇于实践的创新精神，不畏艰险、矢志不渝的崇高境界，心系群众、无私奉献的公仆情怀，严于律己、清正廉洁的高尚品德在我们心中树起了一座丰碑，激励着我们不断前进。他的一生虽朴实无华然福泽一方，虽短暂平凡却芳名永传。

马海明，这位优秀的党员干部，生动诠释了“严以修身、严以用权、严以律己，谋事要实、创业要实、做人要实”的深刻内涵。作为一名党员领导干部，要以马海明同志为标杆，把“三严三实”贯穿到修身做人、为官用权和干事创业中，真正以“严”和“实”的硬作风走在前、作表率。

把纯洁思想作为“第一关口”，注重坚定理想信念。

崇高的理想信念使人产生积极进取、奋发向上的力量和顽强拼搏的决心。我们每一位党员干部，都要向马海明同志一样，坚定正确的理想信念，始终牢记全心全意为人民服务的宗旨，处处为群众着想，一切为群众负责。要时刻牢记自己手中的权力是党和人民赋予的，努力在服务人民、奉献社会中实现自己的人生价值。

把严以律己作为“第一要求”，保持清正廉洁本色。

打铁先须自身硬，身为纪检监察干部，要努力加强自身建设，时刻用党员的高标准和纪检干部的严要求来规范自己，要求别人做到的自己首先做到，要求别人不做的自己首先不做。在纪检监察工作中坚决贯彻执行党的路线、方针、政策，自觉遵守党的各项纪律和廉洁自律各项规定，恪守纪检监察工作职业道德，倡清廉之风，养浩然之气，保持拒腐蚀、永不沾的政治本色。

把维护形象作为“第一原则”，带好管好干部队伍。

党的十八大以来，党风廉政建设和反腐败斗争持续深入开展，作为纪检监察领导干部，要敢于较真、敢于碰硬，敢于顶住“说情风”，冲破“关系网”，坚持无禁区、全覆盖、零容忍，对违纪案件不管涉及到什么人，都要一查到底。任何时候、任何情况下都不能置党性于不顾，不拿原则作交易。把队伍建设作为纪检监察工作的基础工程来抓，着力打造一支忠诚、干净、担当的纪检监察干部队伍，让监督、执纪、问责更有底气、更加硬气、更具权威。

把履职尽责作为“第一要务”，强化为民务实意识。

看一个干部是不是好干部，主要看他是不是干事，是不是为事业、为人民求真务实。作为领导干部，要认清肩负的职责，树立正确的政绩观，要带头加强和改进工作作风，克服工作上听安排、照形式、按部就班、不积极作为、不主动作为等思想意识，强化开拓进取和科学发展观念，以更加科学、更加有效的措施来解决新问题、化解新矛盾。

学习心得体会

20xx年xx月xx日，观看了董成伟、赵莉蓉两位老师的师德告，受益匪浅。两位老师是莱阳市最普通的一线农村教师，他们做得是每一位教师都能做的一些点点滴滴的小事，可是，就是这样平凡的小事，简单的.细节，他们一坚持就是近二十个春秋，这不能不让人心生佩服。对教育的挚爱，对学生的关爱，不就在点点滴滴中吗?“大味至淡，大音至静”，他们是平凡中的不平凡，简单中的不简单。

董成伟老师的报告题目是《不求人夸颜色好，只育桃李满园芳》。“倾一腔热血，育满园桃李;引万道清泉，铸人类灵魂” 是他教育生涯的真实写照。他用爱心书写自己的人生答卷，在农村这片广阔无垠的土地上留下了一串坚实的足迹。他共汇报了三个内容。

第一部分内容充满诗意和深情，题目用的一句歌词“为什么我的眼里常含泪水?因为我对这土地爱得深沉!”从一毕业写起，重述与学生朝夕相处的难忘岁月，最后写到与学生依依惜别，转到新的岗位教学。字里行间流露出对教育教学工作的热爱。付出何其多，收获何等丰厚!

第二部分内容“大爱无言，爱善渡万物而不鸣;上善若水，水善利万物而不争。”讲述的是他对贫困生关爱和帮助的事迹。他认为，“作为一名教师，就是要心有冬阳，要去做贫困生心中的冬日暖阳……与其去发些无关痛痒的牢骚，还不如默默无闻地尽自己所能，帮助几个学生，为这个光怪陆离的社会带来光明。哪怕只是一点毫末微光，却可以照亮一段角落!只要我们以实际行动去倡导正气，影响身边的人，则民族幸甚，天下幸甚!”说得多好啊!“只要人人献出一点爱，世界将变成美好的春天。”

第三部分内容“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。”这部分内容让我们了解了董老师的成绩以及背后所付出的辛勤劳动。白天那么繁重的教学任务，他没有喊累，到了晚上，还要坚持完成xx字的创作，这不是一般的毅力所能为。以个人学习成长和教学经历为内容创作的长达十五万字的著作即将完稿!先后共完成了各种文字手稿三十余万字，包括一本专著，一本论文集，一本下水文集，一本灯下集，已发表各类稿件八万多字。这是多么了不起的成绩啊!而他并不满足于这些成绩，还有个最大的心愿，“就是做一个为学生而写作的人，把这本凝结着自己心血和汗水的著作完成，然后设立一个基金，用于资助那些贫寒的学生。”

赵莉蓉老师的报告《播撒一片爱心，收获无限幸福》十分令人感动和惊叹。她始终坚信“教育是爱的事业，没有爱就没有教育”，用自己一颗赤诚的心，关心呵护着每一个学生，做到爱生如子，得到了学生家长的充分信赖，也得到了孩子们的热爱，自己在这份信赖和热爱中也收获了人生的几多感动、几多满足和幸福，真正体验到了作为一名教师的价值和光荣。她用自己的耐心、爱心和心理学知识将一个患多动症的孩子教育成能够自理、自立的孩子;她和三个寄宿的孩子组成四口之家，同吃同住……点滴滴滴都在向我们证明，她是“将爱心播撒到每一个角落，铺满整条育人路，一路上做呵护学生的天使”，她“在平凡的工作岗位上实现着自己的职业理想。”

与两位老师相比深感羞愧。

夜阑更深时，蜷缩在被窝里，手捧一本书，想到书中寻找答案，《揭秘幸福密码》《活法》《谈人生》……可是，那里只有属于作者本人的答案;痛苦烦恼时，约朋友亲人促膝长谈，可是，外在的关爱无法拯救内心的彷徨……穷思竭虑，最终，我如那个力大无比的巨人一样，无法提起自己，只好沮丧地坐在地上，一天，两天……任凭日子如流水般从身边溜走!

了消极的现实——耽误听师德报告会。

惩戒的痛苦如一剂猛药使人醒悟：眼睛可以眺望星空，双脚必须脚踏实地。梦想、愿望再大，现实却是每天必须做好繁杂、重复甚至枯燥的工作。这时候，我才理解了稻盛和夫在《活法》中说到的“在昨天的基础上前进一毫米、一厘米都要挥洒汗水，把横亘在面前的问题一个一个地解决。与其莫名其妙地为明天烦恼，与其苦思冥想地去指定长远的计划，不如全力过好今天这一天，这才是实现理想最切实的方法。不厌其烦、默默专注于一件事情，是拼命过好今天的力量，是将今天不断持续的力量。”对，不选择捷径，一步步、一天天认真踏实地工作，在平凡中寻找不平凡，在简单中寻求不简单。

“山穷水复疑无路，柳暗花明又一村”我找到了迷雾中豁然开朗的感觉——将目标放在今天，就今天，踏踏实实地做好每一件事。开学之初，我制定了两个计划：一是和孩子们一起探究主题式双轨阅读教学法;二是探究轮值班长管理法。战线拉开后，如一条短短的苇席一般再没有了伸展的余地。期中复习刚刚结束，在开启下一个半学期之际，及时进行调整。

一、关于主题式双轨阅读教学法的实践探究

1.以少数学生座谈会的形式，探讨主题式双轨阅读教学法的优缺点。以学生为学习主体，改进教学和学习方法。

2.评选优秀的学生，总结好的学习方法;对落后的学生进行一加一帮扶。制定好的奖励办法，调动大多数学生的学习积极性。重点培养学生的朗读、发言兴趣，提升读写兴趣。

3.在备课上再下功夫，一定做到超周备课，并做到和学生一起学习、一起探究、一起成长，真正蹲下来，不做高高在上、威严的教育者。

二、关于轮值班长管理法的实践探究

1.及时总结上周轮值班长的管理情况，以鼓励的方式促进学生在管理方面的进步。评选下周的轮值班长后，要进行岗前培训，尽量让学生学会方法，不至于手足无措，以失败而告终。

2.将优秀轮值班长的管理方法形成固定的流程，让学生有可以触摸到的方法，做到简单易行。

3.指导轮值班长做好记录，让全班学生都期待做班长，更期待以自己新的一天优秀的表现在集体中成长。

三、关于自我提升的思考

1.重读《活法》一书，重温稻盛和夫的人生哲学，学习他满怀感恩之心勤奋工作，思善行善，真挚地反省，严格地自律，在日常生活中不断磨砺心志、提升人格，全力以赴地去做好理所当然的事情，实现活着的意义和价值。

2.用正向思维、积极心态去考虑问题、开展工作，让自己的每一天都充实而充满快乐。

3.为自己充电，再用自己微弱的力量去影响周围的人，组成真正的有力量的团队，辐射出更多的温暖。

“我就像苦苦守望在枝头的那片叶子，把名利和欲望深深的埋藏在雪里，依旧豪情满怀的走向课堂。无论是苦是累，心中始终拥有一抹冬日暖阳。虽然我渺小的如同一粒卑微的尘埃，可是却可以无悔无怨地说，我在纷繁芜杂的社会中找到了自己的人生坐标。”

学习心得体会心得体会

7月1日，中共中央在人民大会堂举行了庆祝中国共产党成立95周年纪念大会，李克强、张德江、俞正声、刘云山、王岐山、张高丽出席大会。总书记在会上做了一万余字的长篇讲话，内涵异常丰富。

这篇贯穿了历史、现实的重要讲话，以八个字统贯全文：“不忘初心，继续前进”。

不忘初心，是不忘记自己从何而来，为何而去。中国共产党的成立与成长一直伴随着中华民族的救亡图存，一种民族危亡的紧迫感深植于中国共产党的精神基因中。这使得中国共产党的所思所为一直围绕着整个民族的复兴。一开始是救亡，如今是富强。其核心无非是围绕两个字展开：人民。

95年来，这颗初心未黯，使得中国共产党始终能在关键的历史时刻，破除和超越利益固化的藩篱，把整个政党的精神一遍遍拓宽，从而避免了这个拥有8800多万党员的政党沦为某些人或者某些群体的“私产”。

扎根于人民，来源于人民，服务于人民，这是中国共产党有别于其他西方政党的鲜明特色，也将成为其长期执政的坚实基础。

在昨天的讲话中，总书记还提到了“中国方案”：“中国共产党人和中国人民完全有信心为人类对更好社会制度的探索提供中国方案”。

几年前，很多学者广泛讨论“中国模式”，认为中国的崛起创造了一个有别于西方的发展模式，甚至超越了西方。但中国一直保持了谨慎，并没有在正式场合引用“中国模式”一词。从实践看，中国的发展道路一直在探索和完善中，但也有一条主线一直坚持了下来：人民立场，从而形成了中国特色的发展道路。

这次总书记提出了解决人类发展问题的“中国方案”，这个方案不是对现有西方制度的简单复制，更是完善和超越，是更好的社会制度设计。但绝不是像西方某些国家一样，对自身文化怀有盲目的优越，以普世自居，强加于人，而是一个可供选择的，有中国的鲜明特色，也有一定的普遍规律的“中国方案”。

正像总书记所说的，历史没有终结，历史也不会被终结。“中国方案”来源于我们对发展道路、理论、制度和文化的自信。总书记说，“文化自信，是更基础、更广泛、更深厚的自信”。对道路、理论和制度的实践也会慢慢内化为文化的基因，因此，文化自信是更深层次的民族品格。但中国的文化自信是自尊，能坚持自己的根本，绝不是“文明与野蛮”的盲目自傲。

这种平等、开放的文化观，可以让“中国方案”寻找到更多的知音。这也是中国参与全球治理、推动新的国际秩序的一个根本心态。

一、机会难得，学习气氛浓厚。

参加这次培训的同志们都很珍惜这次难得的学习机会，在最短的时间内完成了由教育工作者到学生的角色转换，认真、虚心、诚恳地接受培训，态度端正、学习专注，从教育局领导到学校校长都能专心致志，全神贯注，认真的聆听和记录，及时完成作业，如饥似渴地接受着新鲜的理念。大家都觉得机会是如此的难得，学习气氛十分浓厚，仿佛回到了学生时代。

二、异彩纷呈，讲座全面系统。

专家、教授的讲座就象是一顿丰盛的大餐，精美地呈现在我们的面前，真是“听君一席话，胜读十年书”。各位专家、教授毫无保留的把自己在学习和工作中的经验拿出来与大家分享，深入浅出，可谓是异彩纷呈。刘华蓉教授报告：教育管理中的危机和舆论应对和李雯教授的“学校安全工作理论、政策与实践”，对指导实际工作有较大帮助，使我们不仅了解了全国学校安全的现状，也对如何做好学校的安全管理有了新的思路。更重要的是懂得如何处理校园突发事件和应对各种媒体，理解什么叫“媒治”。做好学校安全工作，需要脚踏实地，持之以恒，不能心存侥幸。余祖光副所长的讲座，使我对职业教育人才培养模式、影响因素及改革走向有了新的认识，理解了什么叫“工业文化缺失”。聆听了孙霄兵副部长对《国家中长期教育发展纲要》的解读，明白了基础教育改革的重点，知道了做为一个人才，不只要懂外语，更要懂国际规则、懂中国国情。

三、学无止境，更新学习观念。

听专家、教授们滔滔不绝、挥洒自如的讲座，心中十分佩服他们的口才，佩服他们的自信，佩服他们的敏锐，佩服他们知识的渊博。想想如此才气从何而来?所有人都是走着同一条道，那就是不断的读书学习，关注专业知识，关注国家大事，日复一日，永无止境。就像听课时孙部长说过的一句话：“人生是一个长跑，要一直坚持下去。”学习也是如此，要让读书学习已像吃饭睡觉一样，成为我们必不可少的生活方式。我虽然不能教育教学的专家，但我可以从现在起就行动起来，像专家一样投入到读书学习的活动中去，让读书学习也成为我生命活动中不可或缺的组成部分。对照自己的工作实际，将所学知识为我所用。

培训学习虽然已经结束了，但我知道有更重的学习和工作任务在后面。思想在我们的头脑中，工作在我们的手中，坐而言，不如起而行!路虽远，行则将至;事虽难，做则必成。让我们借市教育局开展“学习工程”的东风，重新树立终身学习的观念：为做一名合格的教育工作者努力学习，为培养出更多创新人才努力工作。

教师是“人类灵魂的工程师”，肩负着为祖国的建设与发展培养人才的历史使命。怎样才能不辜负“人类灵魂工程师”这一光荣的称号，怎样才能完成党赋予的培养人才的责任，这是每个教师必须认真对待并要用实践作出回答的问题。

我认为，好教师首先必须有敬业精神，要毕生忠诚党的教育事业。要做到这一点，就应充分认识教师工作的意义，从而深深地热爱教育事业。 现代的时代是一个竞争激烈的时代。国与国的竞争主要体现为综合国力的竞争，综合国力的竞争归根结底是人才的竞争，而人才的培养靠的是教育，靠的是教师兢兢业业的工作。只有深深地认识这一点，才能激发对教师工作的热爱，也才能把这种爱倾注到对学生的教育中去。

“师者，所以传道、授业、解惑也。”教师的具体工作在于“传道、授业、解惑”，也就是说教师要通过自身的教学实践，给学生传授知识，培养学生的实践能力，使学生懂得、各种事理。这就要求教师应具有“学而不厌，悔人不倦”来开拓学生的知识视野，丰富学生的知识储备，并在此基础上，培养学生运用知识解决实际问题的能力。与此同时，教师要有崇高的理想，完善的道德情操，坚定的'信念，顽强的意志品质，并用它们对学生进行浅够默化的影响和熏陶。这样，才能培养出祖国需要的，全面发展的，能适应竞争形势的有用之才。

其次，必须热爱自己的教育对象——学生。教师应该是一位雕塑大师，能将一块坯材，用自己的思想与感情，将它雕塑成一件艺术精品。从本质上看，学生并不存在好与差之分，“差生”之所以“差”，原因在于他们潜能被种种主客观因素所束缚，而未得到充分的释放而已。来自学生自身的主观因素和来自客观的影响。主客观的因素，都会严重束缚学生内在潜能的发挥，都会成为学生健康成长与发展的障碍。正因如此，我们教师对这些所谓的“差生”，更应加备的关爱与呵护。在他们身上，我们要倾注全部的爱，去发现他们学习上每一点滴的进步，去寻找他们生活中，品德上每一个闪光点，然后运用激励机制，加以充分的肯定和激励，恢复感到温暖，增强自信，从而缩小师生间心灵上的距离，使他们产生“向师性”。这样，才会在他们成长与发展的道路上有一个质的飞跃。

第三，一个好教师还必须十分重视“言传”外的“身教”，要以自身的行为去影响学习，真正成为学生的表率使学生从教师身上懂得什么应为之，什么不可为。因此，教师的教学，待人接物，行为举止，一言一行都必须认真、稳重、规范、得体，切不可马虎、轻率、任性、不负责任。除此之外，教师还应和学生进行经常性的心灵沟通，向学生畅开心灵，既可以向学生谈自己从人生中取得的宝贵经验，也可以向学生坦诚地公开自己的生活教训，使学生真正感受到你不仅是良师还是益友。

经过这次师德师风学习周，我受益良多;师德师风的建设对于一个学校是十分重要的组成部分，只有师德师风良好的环境学生才能健康茁壮成长;老师才能取得更好的教学成果。

心得体会：学习心得体会

在县统计局学习锻炼的这三个月使我受益匪浅，真正体会到了组织部门安排这次挂职学习活动的良苦用心，也深深感谢县统计局领导及同事们对我的关心、支持和帮助。我将带着在这里收获的一切，满怀信心地回到乡镇，用行动回报组织对我的信任和培养。下面我谈谈我三个月来的挂职锻炼体会。

1、强化大局意识，拓展工作思路。来到统计局我才了解到统计局工作具有承上启下、涵盖经济社会文化等方方面面工作的特点，指导全局作用极为明显，尤其是省市县目标责任考核工作开展以来，更体现了统计部门的重要作用，其突出位置也受到县委、县政府越来越多的关注。统计部门主要工作职能是按照国家规定的统计方法制度对国民经济运行现状进行统计调查、分析、预警，在做好数据统计的同时，做好省市县统计工作和部门、乡镇统计工作的衔接。通过在这里的锻炼学习，使我对统计工作的重要意义和作用有了重新的定义和全面深刻的了解。

2、强化了学习意识，以前在村委会工作，接触的日常事务种类繁杂，业务技能掌握的很少。来到统计局以后，办公室主任为我找来了一系列的统计工作的专业基础知识书籍供我学习了解，我也利用整理局档案室的机会，翻阅了近年来的统计年鉴、人口普查数据、经济普查等相关资料信息，对各部门的业务工作有了相关的了解，为我迅速融入统计局工作起了促进作用。

3、增强了适应能力。对于来自乡镇的学习锻炼干部而言，的难度不是快节奏的工作，而是思维方式和生活习惯的不同。要想在学习锻炼期间有所收获，就必须尽快改变原有局部工作思维和无固定上下班时间的生活习惯，彻底摆脱自己以前那种小集团意识和晚睡晚起的作息习惯，树立全局观念，这样才能从根本上实现角色的转变，尽快适应机关工作的规范化和全局性。通过多听、多看、多问、多思考、多学习，首先从自己的角度努力去理解、适应，在与大家的交流过程中主动介绍自己在乡镇工作的情况，让对方更多地了解我，以达到增进彼此的理解与适应。同时，我坚持“谦虚谨慎”的作风，认真做好办公室的细小事务，争取得到领导、同事的理解和认可。

4、参与第三次经济普查动员会的审核与数据汇总工作。与统计局经济普查办公室的同事一起审核各乡镇上报的相关数据资料，协助录入20xx年简明统计手册，并将数据整理成册。协助完成20xx年国民经济社社会发展统计公报，并配合局党组开展群众路线教育活动，完善各种活动计划、学习心得体会等。

5、积极参与局组织的各项活动。每周定时去我局包联路段进行卫生打扫工作，并与沿街商户宣传爱护环境，人人参与，营造良好人居环境的三创宣传工作；认真参加局党组学习群众路线教育、干部作风整顿教育等活动，通过参与这些活动，很好的提高了自己的思想觉悟、职业素养。

6、理论学习多，但实践经验相对却较少。由于统计局的各股室的分管专业的业务工作都不同，项目类别多，专业性强，我虽然掌握了一些理论知识，但在实际工作中还是很难发挥作用，不能很好的像别的同事那样通过某一季度的数据反馈情况撰写经济运行分析说明。

7、执行工作多，主动创新少。锻炼学习这一阶段，对于领导交办的工作基本都能圆满完成，但是工作中还是缺乏独立性、开拓性，等靠思想还是存在。需要更进一步发挥主观能动性，开拓创新工作思路和工作方法，争取进一步发展。

学习心得体会

认真学习这次文件后，我深深地感到：作为一名教师，自己身上沉甸甸的责任和义务。

该文件强调，百年大计，教育为本；教育大计，教师为本。坚持兴国必先强师，深刻认识教师队伍建设的重要意义和总体要求。《意见》阐述了全面深化新时代教师队伍建设改革的战略意义、指导思想、基本原则和目标任务。

《意见》提出，经过5年左右努力，教师培养培训体系基本健全，职业发展通道比较畅通，事权人权财权相统一的教师管理体制普遍建立，待遇提升保障机制更加完善，教师职业吸引力明显增强。教师队伍规模、结构、素质能力基本满足各级各类教育发展需要。

到2035年，教师综合素质、专业化水平和创新能力大幅提升，培养造就数以百万计的骨干教师、数以十万计的卓越教师、数以万计的教育家型教师。教师管理体制机制科学高效，实现教师队伍治理体系和治理能力现代化。教师主动适应信息化、人工智能等新技术变革，积极有效开展教育教学。尊师重教蔚然成风，广大教师在岗位上有幸福感、事业上有成就感、社会上有荣誉感，教师成为让人羡慕的职业。

看到上面的文件内容，我内心满满的幸福感！曾几何时，教师改变了过去的“臭老九”称呼，在改革大潮中，成为推动社会建设的积极建设者。当然，在目前物欲横流的社会中，教师的物质生活并不富裕，适时提高教师待遇，能够使教师安心从教，把毕生精力奉献于教育事业！当然，作为一名新时代的教育者，也要时时提高自身的素养，树立终身学习的概念，对于新潮事物要敢于接纳，更新教育理念，提高自身的专业素养，对于学生的学习，要用多种方式进行鼓励和指导！

另外，我想到去年期末考试结束后，我们学校有幸邀请北京史家胡同小学的优秀校长做培训，她谈吐文雅，气度不凡，她曾提到：当今时代变化万千，很多现在先进的东西都会在未来成为“昨日黄花”，变化是永恒的真理！现代很多工种未来将被“人工智能机器人”所取代，但是“教师”这种职业却没有办法被取代，因为人类在学习过程中，需要与人交流，情感的共鸣和哺育是没有办法取代的。这是我们这种职业的幸福感，但是也要有危机意识，因为我们所教育的孩子处于社会的大变革中，他们接受新事物的思想很快，每个孩子的性格也迥异，成长背景各不相同，这就要求我们不仅专业知识和思想理念要紧跟时代潮流，而且要求我们对于教育要有全局观念，因为孩子是成长中的“幼苗”，他们需要我们的引领！

“路漫漫其修远兮”，作为一名人民教师，我们要紧跟时代脚步，做好学生的“勤务兵”。

马海明三股劲心得体会

马海明在《三股劲》一书中提到了“内劲、气劲、外劲”三股劲，在武术技术和身体健康方面都有很大的作用。在这本书中，马海明向人们传授了如何使用三股劲来提高身体的灵活性、力量、反应能力等等。在我看来，“三股劲”不仅可以用于武术练习，而且可以用于生活中的各种活动。下面，我将分享我的一些心得体会。

第二段：内劲的体会。

内劲是我们身体内部的力量，包括心理和肉体的力量。而且，这种力量通常不是外表可见的。我自己的经验是，在做各种体育运动时，内劲非常重要。它可以让我们保持身体稳定，减少不必要的运动和消耗，同时也可以让我们运动更加准确和有效。在生活中，我的内劲帮助我保持警觉和清醒，在应对各种复杂环境时不失控制力。

气劲是我们体内最重要的能量之一。马海明在书中提到，气劲可以通过深呼吸等不同方式得到。我的经历是，气劲可以改变我们的心态，并改善我们的身体健康状况。通过深呼吸等技巧，我们可以放松身体和心理，避免过多的压力和焦虑。在我的日常生活中，我会尽可能地利用气劲来维护身体健康，例如通过瑜伽等活动来放松身体。

外劲通常指身体的力量和爆发力，可以通过锻炼身体肌肉和技巧得到。我的体会是，外劲可以为我们的日常生活增添几分功夫。不管是工作、运动还是其他需要身体力量的活动，外劲的强度和准确性都非常重要。通过训练和提高身体力量和技能，我们可以更好地应对和完成这些活动，并更加自信。

第五段：总结。

在马海明的《三股劲》中，内劲、气劲和外劲被描述为三个重要的身体力量。这些力量不仅对于武术练习很有用，对于日常生活也同样有用。内劲可以帮助我们保持清醒、警觉，气劲可以深呼吸来放松和缓解压力，外劲可以帮助我们胜任各种任务。在生活中，我们可以通过不断地锻炼和实践来不断地改善这些力量，并更好地应对各种挑战。

学习心得体会心得体会

在学习中成长，在成长中实践。人生中就是这样，每一次的学习就是一次实践的机会。每一次的实践就是一次挑战，我们能害怕吗?答案是肯定的：“不能!” 不管是在什么情况下，都是不能，不会，也不可以害怕挑战。我们之所以培训，目的就是增强我们挑战的信心。我不知道别人通过培训学到了多少，感受到了多少，了解到了多少。只知道通过培训自己感悟颇深。

首先要说明的一点就是通过这次培训我学到了很多，见过的听过的，没见过的没听过的统统包含在内。

宋老师讲的创新与实践虽说我不知道内容是什么，不过通过各位干部的发言，我知道那是对我们以后产生影响的一次培训。总结会上各位干部积极发言，这说明什么?说明这一次培训是成功的。还有一点是我们需要这样的机会，这样一个提高自己，完善自己，充实自己的机会。

回想起这段时间的培训，相信大家都学到了很多，可我有一种新的感觉：“学到的越多，不知道的就越多”。为什么这样说呢?在以前的学习中自己并没有注重某一方面的学习，只是知道老师教什么，自己就学什么，从来不管对与错，也从来不管为什么，只是盲目的走路，学习。上大学以后感觉就变了很多，原因很简单：“这里的学习不再是片面的，是一种以具体事情具体分析的方式进行的。”只从这一点上说，这就要比以前的学习系统化，毕竟涉及到专业知识。在这里学习越多，感觉以前了解的东西越少，然后就会努力的或者是刻意的去找这方面的书籍，学习这方面的知识。可是越学，感觉自己知道的越少，这是为什么呢?因为我们有一颗想充实自己的心，有一颗想要学习的心，同时也有一颗向前的心。这就不得不要求我们自己要在工作中学习，在学习中工作，把所学的用到工作中。

其次在我们的电教理论培训中，于丹教授讲的一段话让我受益良多：“盘古在天地之间‘一日九变’，像一个新生的婴儿，每天都在微妙地变化着。这种变化最终达到了一个境界，叫做“神于天，圣于地”。这六个字其实是中国人的人格理想：既有一片理想主义的天空，可以自由翱翔，而不妥协于现实世界上很多的规则与障碍;又有脚踏实地的能力，能够在这个大地上去进行他行为的拓展。只有理想而没有土地的人，是梦想主义者不是理想主义者;只有土地而没有天空的人，是务实主义者不是现实主义者。”这句话虽然不能说完全体会但至少也回味很多次。他要求我们要干什么?脚踏实地!不管从哪一方面说，我们都要脚踏实地。只有这样，我们才能在工作中,学习中积极的表现自己。也是有这样，我们才能清楚的了解到自己的不足，从而积极的改正。

再次，在金正昆教授讲的礼仪中，主要是从“互动、沟通、形象”三个关键词入手，完整的讲解了我们在生活中，学习中所应该注意的事项。以及在交往过程中正确处理人际关系的原则和技巧，以生动的事例，深入浅出地介绍了接待礼仪、办公礼仪、公关礼仪的.基本行为规范。同时也说明，了解现代礼仪是我们21世纪大学生素质能力的重要组成部分和必然掌握的利益规范，熟悉和掌握现代礼仪文化，既是职业特殊性和工作严肃性的内在要求，也是新时期建设新型学生干部良好形象的目标要求。

随着现代信息社会飞速发展的传播，沟通技术和手段日益改变着人们传统的交往观念和交往行为。尤其是人们交往的范围已逐步从人际沟通扩展为大范围的公众沟通，从面对面的近距离沟通发展到了不见面的远程沟通，从慢节奏、低频率的沟通变为快节奏、高频率的沟通。这种现代信息社会的人际沟通的变化给人类社交礼仪的内容和方式均提出了更高的要求。如何在这种沟通的条件下，实现有礼节的交往，去实现创造“人和”的境界，这是学习礼仪的意义。也是我们当代大学生学习礼仪的重要原因。所以我们要认识到学习礼仪的重要性，从而完善自己这方面的不足。

总的来说，这次培训是一种以理论形式的全面培训，也是我们学生干部组建以来第一次综合的培训。在这次培训结束以后，我对自己的要求很简单：“在以后的学习工作中，把每次的培训都能很好的吸收，是自己的能力以及学习，工作都有一次质的飞跃。”

首先，我非常感谢公司给我们全体员工的集体培训，也很荣幸参加了这次培训，这说明公司对我们员工培训的重视，反映了公司“重视人才，培养人才”的战略方针;对于服务行业的我，也非常珍惜这次机会。

经过这几天的培训，完全打破了我没培训之前认为这是个很枯燥乏味的过程的那种想法，让原本对服务行业不感兴趣的我，渐渐对服务充满浓厚的兴趣，服务作为一个大众化消费群体，我个认为最主要的是，它是一个具有挑战性、完善自我的的行业，而且与生活紧密相连。

在这几天的培训中我还学到了，卖场的布局，商品的陈列，及在管理方面的根基，让我更加的了解超市是需要细心强和责任心强的员工。

如果在工作中我们失去了细心，那么在布局及陈列当中就不能很好的抓住顾客的购买欲。及顾客的购物动向，巨大磁石点也将达不到理想的效果，失去应有的价值;另外货架的陈列要求我们了解：怎样的陈列才能利用好货架的每一层，从而创造出更大的价值及效益;然而色彩的对比也能很大程度点亮顾客的眼睛，吸引并留住顾客的脚步。

公司的这一次培训，从培训的效果就可以看出公司对培训是非常着重的，老板及培训人员都做了很多准备，让我们在培训内充分感受到了公司对员工的负责的态度和良苦用心，让我们融为一体，我们在未来的工作中端正心态，更加努力!更加自信!

接下来的培训，我想会更有趣、更专业，所以我会更认真听，理论与实践更加强化我们的工作，因为我也很热爱且珍惜这份工作!

学习能让人进步，工作能让人自信，相信我们在不断地学习和工作经验当中让我们把超市变得更加美好。

工作阅历浅、认识面窄、课本上所学的理论与工作的实际上存在着一定的差别等等各种因素给我的工作有一定的难度，但是通过一段时间的工作，基本上 都能够熟悉前台的工作，例如对于总经理以及招商部同事所需要的客户资料能够立刻打印。刚开始对于电脑上存在多份相同的文件，不知道改打印的是哪一份，手忙脚乱、工作内容没能够分主次、轻重、缓急。最后找个空闲的时间把以前所学到的文档管理课程的电子档归档方法，判断电脑中的文件是否有用、什么样的分类标准、里面的内容是关于什么方面的等等。当把那些一堆堆的文件整理成井然有序的文件夹时，就会有一种油然而生的成就感，自豪感。即使是在这段过程当中，会有文件涉及范围广，也由于是新手，心里总觉得任务多，而且是自己的时间安排不合理;常常弄得焦头烂额的。20天的工作时间，终于让自己的工作井然有序地进行。

在行政人事部部门里，由主管带领着我们开展各项的工作。刚刚开始的工作，有点囫囵吞枣，像一只无头苍蝇。工作中感到头绪乱、心态没有摆正、走马观花。所以才会造成工作上的一些小差错，这些的小差错给自己的工作上带来了很大的教训，所以只有不求甚解，才能够准确地、明确地、具体地把握好上级的指示。同时也只有主动地向上级问：“还有什么事情需要我去忙的?”“这件事情需要什么样的要求?”也只有这样，才能够更加快速地提高自己的工作效率，工作的成效。

俗话说“滴水不成海，独木不成林”，所以每个项目的圆满的完成必须要有一个“人心齐，泰山移”的团队小组。在行政人事部门里，有许许多多琐碎的杂事，例如要注意到前台的饮水机旁边的卫生问题、为客户倒水、购买物品等、喂养鱼食等等。整个部门虽然只有三个人那么少，但是任务却也是繁重琐碎有时还需要很及时去处理，在主管的指示下，我们两个下属分工合作，只为了把工作做得更加全面和到位，力争到注意整个公司各个同事的需求，为各个部门提供方便快捷的服务，准备好经常使用到的各种店面资料、结业资料等等。这同时也挑战了我们的各种工作和为人处世的能力以及态度。为了能够使到每一次的项目、每一步的目标、每一个的计划能够圆满完成，会努力地向公司优秀的同事学习，向上级学习有关的工作能力和工作的态度。自己也会牢牢谨记：“三人行，必有我师焉”的名言警句。同时也告诫自己一个人在公司中，不可能是孤立的个体，而是要融入到一个公司的文化当中，只有团结一致，才能更好地完成任务。

又是一年春柳绿。走过了7月，迎来了7月。总结三月，计划8月，让自己的行程都在计划当中。不断地提高自己的职业素养、在不同场合扮演的角色、以及细节等等。与此同时，自己也会不断地要求自己达到更好的层次，找出工作中得不足，不满足于现状，不断完善自己，勤于和善于学习，努力提高分析和思考问题的能力，加强自己各方面的能力，工作时会更加主动付出，凡是都会出于真心，以大局为重，共事多沟通，交往相互尊重，相互信任，相互支持，时刻牢记团队的力量。

马海明先进事迹心得体会[]

连日来，洛阳栾川县潭头镇原副镇长马海明的先进事迹在广大党员干部中引发强烈反响，开发区纪委监察局迅速组织学习马海明先进事迹。学习他对党忠诚、信念坚定的政治品格，学习他知难而进、艰苦奋斗的创业精神，学习他无私奉献、真抓实干的思想作风。通过学习，大家纷纷表示要以先进为榜样，立足本职工作，带头践行“三严三实”，做忠诚、干净、担当的纪检监察干部。我本人对照模范，学思践悟，反躬自身，体会如下。

纪检监察干部的职责是监督执纪问责，监督者更要接受监督。工欲善其事，必先利其器。要求我们比其他党员干部在思想作风、工作学习上要先行一步、学先一时，带头争做“四有”型干部，深入推进党风廉政建设和反腐败斗争。

一要做到心中有党――就是要对党绝对忠诚。马海明的职务不高，但他说“我的名头大，我的名头是共产党员”。马海明，他时刻牢记自己的第一身份是共产党员、第一职责是为党工作，始终坚持在党爱党、在党言党、在党为党，用实实在在的行动诠释“爱党、兴党、护党”的内涵。可以说，心中有党在马海明身上体现得淋漓尽致。纪检监察机关是我们党的纪律部队，维护党规党纪是纪检监察干部的天职。始终要牢记党章赋予的神圣职责和光荣使命，时刻保持政治上的清醒和坚定，切实增强党的观念和纪律意识，把“全面从严治党”的要求落实到监督执纪工作中，把持之以恒维护党纪、清除“毒瘤”作为己任，把锲而不舍“治烂树、拔烂根、护森林”作为不断追求的目标。

二要做到心中有民――就是要坚决维护群众利益。《大学》言：民之所好好之，民之所恶恶之；习近平总书记说过：人民对美好生活的向往，是我们一切工作的奋斗目标。马海明心里始终装着群众，一心扑在为群众办好事上，做事执着办法多，善啃硬骨头，是我们身边的榜样。作为纪检监察干部则要牢固树立宗旨意识，强化服务群众理念。想群众之所想，办群众之所需，解群众之所困，加强发生在群众身边的“四风”和腐败问题的经常性检查，重点查处基层侵害群众利益的问题，着力发现问题，查办案件，形成震慑，警示一方，推动基层党员干部廉洁履职，实现基层党风正、政风清的目标，以党风廉政建设和反腐败工作的实效取信于民。

三要做到心中有责――就是要把监督责任牢牢扛在肩上，抓在手里。省纪委书记尹晋华同志在出席马海明先进事迹报告会时，要求大家要以马海明为榜样，引导党员干部好好追问一下自己：我们每个人肩上的重任怎样去担当？我们能不能都像马海明那样，一马当先、拼命实干？有权要有责，有责要担当。心中有党、有民，必须落实在心中有责，落实到反腐败斗争的具体实践中。新形势下，纪检监察干部要履行好党章赋予的职责，明确职责定位，持续深化“三转”，把监督执纪问责的主业主责扛在肩上，抓在手里。在开展纪律审查上，要敢于担当、坚持原则、刚正不阿、铁面无私，要用铁拳、执铁纪、办铁案，要时刻把纪律和规矩挺在前面，对违纪苗头要勤于红脸出汗、拽袖提领，对违纪人员要敢于动真碰硬、无所畏惧；在责任追究上，实行“一案双查”，倒逼主体责任和监督责任的落实，以实实在在的成绩单赢得广大人民群众的支持和拥护。

四要做到心中有戒――就是要始终绷紧一根弦。我们要敬畏法律，敬畏党纪，敬畏人民，敬畏规章制度和纪律要求，做遵守党纪国法的表率。竹有虚心能自持，马海明清正廉洁做人干净。他不讲吃穿，不被利惑，不该花的钱一分都不花，以至于有人说他太“不懂事理”，其实，这恰恰是对共产党人“规矩”和“纪律”的坚守。己不正，焉能正人？执纪者必先自律。坚持廉洁自律的道德操守，始终做到心中有戒不妄为，切实做到慎独、慎初、慎友，防微杜渐、洁身自好，自觉净化社交圈、生活圈、朋友圈，注重家风家教。严守政治规矩、组织纪律、保密纪律、办案纪律，以一贯之，始终坚持秉公执纪，时刻高举纪律和规矩的戒尺，切实维护党纪党规的严肃性。

“以人为镜，可以明得失”。马海明是一个标杆、一面镜子，是“四有”干部的楷模。作为一名纪检监察干部，要牢记习近平总书记对纪检监察干部的嘱托，自觉践行“三严三实”，遵循“四有”要求，带头做到对党忠诚、个人干净、敢于担当。

学习心得体会

各党支部、各部门：

根据国家局廉政办转中央纪委通知精神，中央纪委国家监委驻工业和信息化部纪检监察组发出关于紧盯暑期休假期“四风”问题的《电话通知稿》，要求紧盯暑期休假期“四风”问题，做到强化监督检查、注重教育提醒、严格执纪问责。7月31日，公司纪检监察部发来《监察部函〔2018〕13号》工作联系函，要求及时传达学习，抓好贯彻落实，发现有关问题及时报告。为认真落实《电话通知稿》和《监察部函〔2018〕13号》工作联系函要求，现就有关事宜通知如下：

一、各党支部、各部门要利用支部大会、支委会、党小组会、部门学习例会等有益形式认真传达学习《电话通知稿》和《监察部函〔2018〕13号》工作联系函，同时深入组织学习纪律和作风建设法规制度、办法规定，结合实际多渠道、多角度加强宣传发动，针对性开展教育提醒，广泛讲解相关政策规定，解读纪律要求，引导广大干部职工提高思想认识，自觉养成公私分明、尚俭戒奢的习惯，做到知底线、守纪律、讲规矩、知敬畏。

二、各党支部、各部门要精准把握暑期休假期“四风”问题易发多发的特点，在加强教育防范的同时，要严格执行作风建设制度规定，加强公款旅游和吃喝、接受管理服务对象安排的旅游和宴请、操办“两宴一酒”（升学宴、谢师宴、状元酒）作风监督，坚持抓早抓小，及时制止苗头性倾向性问题，发现突出问题及时报告。

三、纪检监察部门要开展明察暗访，畅通信访举报渠道，加强有针对性的监督检查。要将紧盯暑期休假期“四风”问题加强作风建设作为第三季度工作重点进行分解，按党风廉政建设责任制工作要求进行检查考核。要严格执纪问责，对发现的违规违纪问题严肃查处，绝不姑息，对典型问题公开通报曝光，以警示教育广大干部职工。

四、作风建设永远在路上。各党支部、各部门、各级管理人员要推动中央八项规定精神要求入脑入心、化风成俗，紧紧围绕中心工作，认真落实党风廉政建设责任制，按责任清单要求落实好相应的具体工作，严格要求、严格管理、严格监督，严防“四风”反弹回潮，通过进一步加强作风建设，切实在广大干部中营造团结奋进、干事创业的良好氛围。

各党支部、各部门贯彻《电话通知稿》、《监察部函〔2018〕13号》工作联系函要求及组织学习纪律和作风建设法规制度、办法规定等相关情况报告于8月25日前报纪检监察室。

特此通知。

附件2：公司纪检监察部《监察部函〔2018〕13号》工作联系函。

纪检监察室2018年8月2日。

马海明三股劲心得体会

马海明三股劲是中国传统武术中一种重要的内功练习方法，其目的是通过锻炼身体的内部各种器官及骨骼，以达到强健身体、增加体力和提高精神韧性的效果。这种训练方法除了在武术中得到广泛应用外，也被许多人视为一种健身、养生和锻炼意志力的方法。在我自己练习这个方法的过程中，我深深地感受到其独特之处，下面将从三个方面来阐述我的感受。

第二段：第一股劲——上劲。

上劲是马海明三股劲中的第一股劲，它主要锻炼的是皮肉和肌肉。这个练习方法要求身体发力时，选择正确的肢体关节，用力不要太大或太小，并且要沉着冷静，避免肌肉有僵硬或紧张的情况发生。我曾经在练习时，遇到过手腕酸痛、手指发抖的情况。但在不断的修炼和摸索中，我逐渐理解了上劲的技巧，练习起来也越来越顺利。通过上劲的练习，我深刻地体会到了自己的身体得到了充分的锻炼，精气神得到了提升。

第三段：第二股劲——中劲。

中劲是马海明三股劲中的第二股劲，它主要锻炼脏腑和气血。相对于上劲来说，中劲更加注重内在的调配和调和，而不是单纯的肌肉发力。在我的练习中，中劲是最难掌握的一股劲。因为要达到理想的效果，必须全身心地放松，不给脏腑器官施加过多的压力，也不让气血过度充盈。这对于我的身体协调性、呼吸技巧和心理状态都有很高的要求。但是，通过不断地练习和修正，我渐渐掌握了中劲的技巧。我发现自己的身体变得更为灵活，气血也更加顺畅流通。

第四段：第三股劲——下劲。

下劲是马海明三股劲中的第三股劲，它主要锻炼的是骨骼和腰腿部的力量。下劲的训练技巧非常独特，需要通过脚底的发力和锻炼腰、膝、肩等关节，来提高腿部肌肉的弹性和爆发力。在我的练习中，下劲是最耗费体力的一个过程。因为它需要我在身体放松的同时，集中意志力，将全身沉重的力量集中到脚底和腰部，用于反击或弹跳。但是，通过下劲的持续练习，我彻底领悟了腰腿健康对人体健康的重要性，也让自己的身体更加健康和强壮了。

第五段：结论。

通过马海明三股劲的练习，我深刻地认识到要保持一个健康的身体，就必须在内部器官、肌肉、脏腑和骨骼等方面进行全面的养护和强化。同时，这种练习方法也让我更加注重心灵的修养和意志力的锻炼，使我在日常生活中更加懂得如何保护自己的身体，增加自己抗压力和自信心。因此，我认为在培养一个健康和自信的个性方面，马海明三股劲是一种非常有效的方法。