在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧
今天已是培训的第11天，老师们虽然已经很疲惫，但依然以高度的热情投入到培训中来，尤其是今天进行教材分析的老师。这三位教师留给我印象最深的是，他们特别注重联系已学知识，并为后学知识做铺垫。其实重视知识间的前后衔接对我们平时的教学也是非常重要的。
一、帮助找准起点，解决重难点。
每个知识点都有着前后的联系，了解学生已学的知识，既可以找准本节课的起点，也可以帮助我们解决难点。如：五年级上册《多边形的面积》，这部分内容是在学生学习了长方形、正方形和三角形的特征及长方形、正方形的面积计算的基础上进行教学的，因此在学习这部分内容时，先引导学生进行复习，那么学生在探究平行四边形的特征时，就会想到用探索长方形、正方形和三角形的特征地方法来探究。在探究平行四边形的面积计算时，可以转化成长方形来推导。用了前面所学的知识，使学生更好的理解这些知识。
二、帮助不拔高要求。
注重后学的知识也相当重要，既帮助我们不拔高要求，又为后学的知识留下思考的空间。我们都有这样的经历，当讲完一个知识点时，总怕孩子掌握的不够，因此把题出的难一些，使得老师学生都很累，只所以这样是因为没有考虑到后学的知识，因此拔高了难度。而第三位教师在最后讲解从麻大湖回家的路线时就拔高了难度，用到了初中的知识，既是教师听起来也有难度。如果告诉孩子只要用到初中的知识，会给孩子留下一点想象的空间。
在以后的教学中我们要注重知识间的前后衔接。
在这个暑期刚刚开始的时候，学校组织了为期七天的培训，学校的所有教师都必须要参加。在这次培训中，我学到了很多教学知识，我认为自己的教学能力有很大的进步。相信在之后的教学中，我能够让我的学生们学得更好。
第一天主要是领导的讲话，内容有这八天培训的计划、培训的指导思想、培训的目的，还介绍了此次对我们进行培训的老师，都是在教学方面很有经验和心得的老教师，他们都有自己的一套教学方法和教学风格，有很多我们可以学习的地方。这次培训一共分为六个部分，分别是教案写作的方法、备课指导、学生特点分析、素质教育的要求、资深教师经验分享以及集体教案写作。
第二天进行的是学生特点分析的培训，主要分析学生的不同气质类型，和如何根据不同的气质类型进行教育。不同的学生，需要有不同的教育方法。对待两个性格不一样的学生，如果用一个教育方法，可能一个的效果很好，另一个却适得其反。所以这就需要我们教师学会通过学生平时展现出来的性格特点，分析学生的气质类型，进行不同的教育，做到因材施教。这不仅仅是班主任老师需要学习的东西，所有的任课老师也需要学习。
第三天主要讲了素质教育的要求。现在已经开始普遍的实行素质教育了，开始从应试教育向素质教育转变，这个问题是每次培训都会提到的。这种转变需要一个过程，需要学校和老师把课堂教学的内容从为了考试向为了学生全面发展转变。
第四天和第五天分别是备课指导和教案的写作。教案也是备课的一部分，所以这两个是放在一起讲的。备课包括备教法、备学生和备教材，这些提前准备的东西都需要在教案上体现出来。教师上课都是根据教案进行的，这样才是有准备的上课，才能够上好一堂课。
第六天是资深教师经验分享。通过经验的分享，可以让新老师更快的学到有经验的教师的教学方法，更好的给同学们上课。等新教师能够很好的、独立的给学生上课的时候，就可以逐渐形成自己的教学风格，摸索出一套适合自己和学生的教学方法。
第七天则是集体教案写作。教授同一个年级、同一门学科的老师坐在一起，开一个教研会，讨论下学期的工作要如何展开。比如下学期知识的重难点，教学课程具体安排，要做到每个班的教学进度都差不多。
在这次培训中，我学到了很多。我会把我学到的知识运用好，把课堂语言变得通俗易懂、生动具体，让学生能够更简单的学习。
孩子不能像蚂蚁，单只收集；也不可像蜘蛛，只从自己肚里吐丝；而应像蜜蜂，既采集又整理，这样才能酿出香甜的蜜来。
――题记
走进公开课、优质课还是我们平时的常态课堂，我们会发现低年级的孩子听教师讲课，只是听没有记，甚至没有把练习本拿出来。为什会这样呢？我的真实想法是：低年级的孩子自制力较差，我怕听会影响记，更怕记会影响听。事实上在最后的讲评课中我们真的要求孩子边听边改的时候，他们却无所是从，这时的我着急上火已晚。那么学生边听边记的习惯到底该时候开始培养才科学，我很迷茫。
10以内的数包含10吗？
7月16号，郭老师在做问题解答时，统一界定了统计这单元中，分段整理时数段的范围，如，60分以下，不包含60，90分以上不包含90，对此我没有任何异议。可是我无意中却发现一年级上册第一单元的单元题目是这样写的：“一、快乐的校园――10以内数的认识”而且教学目标中也明确的有这样的话：“正确地数出10以内物体的个数；理解10以内数的具体含义；了解10以内数的顺序；会比较10以内数的大小等……”，很明显，这里的10以内是包含10的。
我的困惑：10以内的数包含10吗？
根据市教育局市教育局《关于做好20__年中小学(幼儿园)教师暑期师德学习工作的通知》，按照镇教办的统一部署，同时依据市进修学校的“关于做好90学时集中培训师德专题学习的通知”要求，我校于20__年x月x日8月x日组织全体教师进行了暑期师德学习。
8月x日上午校长首先作了学习前的动员;然后集中学习了：《国家中长期教育改革与发展规划纲要(20__-20__年)》等文件，下午结合学校的省级课题《基于“前置性作业”下的自主·合作学习模式探讨》，组织了各教研组进行了教研组的团队合作建设活动——前置性作业编制研讨。
8月x日上午集中学习了“感动甬城学子十大优秀教师”部分候选人事迹，下午学校以教研组为单位进行了分组讨论交流，老师结合“感动甬城学子十大优秀教师”部分候选人事迹畅所欲言并对自己进行了剖析。
8月x日上午老师们结合学习、交流等实际情况制定了个人师德修养计划、写了心得体会。参加90学时培训的教师完成《慈溪市中小学教师职业道德专题学习思考题》。下午组织了各教研组进行了教研组的团队合作建设活动——前置性作业的编制。
8月x日上午老师们参加了龙山镇“情系龙山，心系教育”报告会，下午聆听黄孟轲老师专题讲座。
通过集中培训学习、分组讨论，全体教职工受到了深刻的教育，思想政治素质和职业道德水平进一步提高，教书育人、管理育人、服务育人的使命感和遵规守纪、为人师表的责任意识进一步强化，进一步增强了教职工的凝聚力，提高了战斗力，为圆满完成本学期的各项工作任务起了好头，奠定了基础。
时代在进步，教育在发展，在新课程改革的当今，更需要每一位教育工作者不断进行自我充电。这次培训建立了一个平台，同行与同行交流的平台，群策群力，把以前的单打独斗变成了齐心协力，把自己的闭门造车变成了资源共享，使教育资源得到优化，对新教师是一个学习的机会，对老教师是一个新的教学理念的学习与旧的教学理念碰撞与融合的机会。
一、教师要不断进行知识更新
我们常说：要想给学生一杯水，教师就应该有一桶水。那么这桶水从哪里来，而现在仅有一桶水已经不够了，教师要有不断流淌的源头活水，这源头活水来自哪里，这就需要我们老师不断地学习，不断地充电。
新课程实施后，对老师的要求越来越高看，要求教师要专业化发展，要学习新课程理论，转变教学观念，改革课堂结构，加强自己的教学基本功训练。教师要扩大自己的知识面，开阔自己的视野，就要不断地阅读，要博览全书，要坚持阅读名著、阅读经典，让这些名著、经典来启迪我们的思想，陶冶我们的情操，提升我们的语文素养。这样我们的知识才能时时处于更新的状态，才能更好地去教育学生，去引导学生，并潜移默化地感染学生，让学生真正体会到阅读的快乐，而不是为应付读书而读书。
二、教师要热爱自己的学生
教师必须关爱学生，尊重学生的人格，促进他们全面健康地发展。这种热爱，首先应该是温暖的，是充满情感和爱的事业。作为教师，应该多与学生进行情感上的交流，做学生的知心朋友、这种爱也需要教师对学生倾注相当的热情，对他们给予各方面的关注，从心灵上、思想上、身体上、学习上去关心、热爱、帮助，把教学中存在的师生的我与你的关系，变成我们的关系。爱使教师与学生在相互依存中取得心灵的沟通，共同分享成功的喜悦，分担挫折的烦恼。
通过培训，我懂得了怎样去爱学生。要爱他们具有极大的可塑性，要爱他们在教育过程中的主体能动性，要爱他们成长过程中孕育出来的一串串的成果。爱要以爱动其心，以严导其行;爱要以理解尊重，信任为基础;爱要一视同仁，持之以恒;爱要面向所有学生。
三、教师要转变教学观念，做新课程忠实的实践者
在传统的教学中，教师一直是知识的权威，学生是被动地学习，学生是知识的容器，课堂是教师表演的舞台，教师在讲台上讲的滔滔不绝，而全然不顾学生的感受，现在，需要我们要转变自己的教学观念，要转变自己的角色，教师是学生学习的引导者、合作者，我们要蹲下身子看学生，要平等地跟学生交流，要把课堂还给学生，学生才是课堂的主人。新课程的核心理念是一切为了学生的发展。因此增加学生语文实践的机会，让学生在实践中丰富语言积累，掌握学习方法，提高基本技能，接受熏陶感染，养成良好的学习习惯，打下扎实的语文基础;鼓励学生采用各种手段扩大阅读面，转变学生的学习方式，要倡导自主、合作、探究的学习方式。增强学生在一切场合学语文用语文的意识，积极参加各种课改活动，促进学生语文素养的整体提高。
四、我们要做新课程下的语文教师教学，是实施课程标准的主渠道
把传授语文知识作为语文教师的全部职责，这一直是语文教师教学思想中的误区。在语文新课程的教学活动中，要学习语文知识，也要培养语文能力，还要注重培养学生学习语文的兴趣，把新奇感转化为求知欲。教师要积极利用教育资源，开发教育资源。最大限度地发挥教材所提供的空间。体现教师是课程实施的主体。
在今后的日子里，我将不断地学习理论知识，不断拓展自己的阅读面，用理论指导教学实践，把研究和探索教育、教学规律结合起来，努力做一个专家型、学者型的教师，使自己无愧于人类的灵魂工程师这一称号。
暑期为期十天的研修就要结束了，回顾这十天的培训，有汗水，更有收获。在这十天培训中，我聆听了名师精彩的讲座，感受了教学名师的风采，也更新了教学观念。各位专家的精彩讲座和指导老师的点评给了我很多启示，让我受益匪浅，更激起了我的反思。反思是教师的一块“自留地”，只有不断耕耘，才能检讨自己的教育理念与行为，只有不断的更新自己的知识，不断提高自身素质，不断的完善自己，才能教好学生。也学习了很多很有用的教学思路，对必修三和必修四德教学有了总体的把握，并对各个单元的重点进行了研讨和探究。通过完成作业，让我们对教学的思路和方法有了更深的思考;通过在线研讨，我们把平常存在的问题提出来，大家互相帮忙，相互解决;通过专家和指导老师的点评，让我们找到了自己的优点和不足，为今后我们的教学指明了方向。
1、通过培训我认识到：在今后的教学中，应立足于自己的本职工作，加强理论学习，转变教育教学观念，积极实践新课改，铺设好自己的专业化发展之路。
2、通过培训学习，我深深地认识到课程是要面向全体学生的，是要考虑到学生的个别差异性的。因此，我们要改变教师的角色，成为学生的朋友。教师要学会欣赏每一位学生，发现每一位学生的闪光点。在老师的关注中，学生不仅会喜欢老师，喜欢上课，产生融洽和谐的师生情感，还会在课堂上积极表现，快乐愉快地去学习。
培训是结束了，但是真正的历程才刚刚开始，教师的学习和教学研究是无止境的，这还需要自己在以后的教学中不断的充实自己，不断的学习，不断的提升，不断加强修养才能胜任教育这项工作。正如有的老师所说的，培训收获不是一篇文章，重要的是在以后的教学中能发挥作用，这才是培训的真正目的。
6月底，我们学校新来的8位老师，包括我本人在内，来到郑州师院参加新任教师培训。不瞒您说，我们来之前都认为这所谓的“培训”无非就是一个过场，一个形式而已，毕竟我们也都是工作了一年的有点小经验的老师，对这次的培训多多少少有点不以为然。
但转过头来想想，既来之，则安之。既然来到了这个美丽大学校园，我们干脆就重温一下大学生活，再做一次学生，既然要再做一次学生，那就要做一个好学生，一个态度认真、脚踏实地的好学生，反正也吃不了亏。于是，每次课堂我们都坐在教室的前几排，生怕看不到屏幕上的字体，听不清老师讲的内容，并且认真将老师讲的内容认真做了笔记，我想这是一个好学生应该具备的必不可少的素质。
然而，随着课程的不断推进，我之前的那种“所谓培训就是形式”的观点不自觉的烟消云散了，我越来越沉浸在各位老师的讲授之中，也越来越认同老师们讲的内容和观点，更是与他们有了更深刻的共鸣，同时也深刻的认识到了自身的不足，之前自身的那点小优越感更是不翼而飞了。相反的是，我越来越觉得自己要做一个好老师的目标离我很远很远，自己做出的努力还远远不够，于是有一天，我在百感交集之下在朋友圈发了一条微信：“要做一名好老师，我还差的很远，但是我一定会很努力很努力的!相信有一天在台上做讲座的一定是我!加油!”现在想想，也许会有点痴人说梦的感觉，但是说实话，这次的培训的确激起了我内心的那股劲，那股斗志昂扬的劲头，让我重新有了自己的奋斗目标和奋斗方向——做一名学生爱戴、家长放心的好教师。
经过不断思考和反思，我想谈谈这次培训对我内心的触动，以及我个人的一些想法。
一、不要让抱怨成为一种习惯。抱怨，看似是你发泄了心中的不满和气愤，实则会让你在别人眼中的形象大打折扣，并且对于解决你面对的问题也无济于事，与其大肆抱怨，还不如节省下来时间去寻找解决问题的方法。抱怨，只会让你的负面情绪更加膨胀，只会让你更加烦躁，同时还会影响到你身边的人的情绪。所以，遇到问题要少抱怨，少唠叨，保持平常心，细细地想想应该如何解决面临的问题。
二、让学习成为一种习惯。说实话，这一点我做的很差。由于刚从学校毕业参加工作，再加上工作累的原因，我很少抽出时间去读书看报，甚至都到了宁肯看电视也不看书的地步。其实我家里也有很多书，专业方面的，课外的，学术方面的，等等，可是现在看来好像都是摆设。以前写工作总结、个人心得等文件的时候，我也会常常说到一句话——树立终身学习的观念，可是现在看来不过是一个空口号罢了。经过这次培训，我想我应该彻底改变一下自己了。的确，一个肚子里没有很多墨水的老师，不配做一个好老师，知识渊博是一个好老师最基本的素质要求。我也要加快自己的步伐，抓紧时间读书，扩展自己的知识面，充实自己了。
三、好好琢磨自己的课。我们老师总是说学生存在这个问题，那个问题，现在想想我们老师又何尝没有问题呢!我的学生曾经正气凛然的站在我面前说不爱学习，我的小侄子现在才上一年级就哭着喊着不想上学，这是什么原因呢?我想这与我们老师有着密不可分的联系。所以我们的确得好好反思一下自己的课程设计了，我不想当一个逼迫孩子学习的老师，我想通过我的努力让孩子爱上学习。
四、给孩子他想要的爱的方式。我们身边不乏有这样的老师，说现在的学生一个个都是白眼狼，老师这么为你们付出，这么帮助你们，你们到头来不念老师的好不说，还在背后辱骂老师，说老师坏话，真是没良心的。甚至有些老师建议我们不要真心对待这帮孩子，不然到最后会很伤心，很受打击。现在想想，我想是这些老师包括我在内，对孩子们不理解，而孩子们对我们也不理解，也就是双方都没有理解对方。别说是师生了，就是亲子之间不也是经常发生这种现象吗?我认为问题的所在就是我们爱孩子们的方式不对，我们没有走进他们的内心，通常只是用声色俱厉的教师权威来压制孩子，认为只有这样严格要求，孩子们才能向着我们所期待的方向前进。可是，孩子们的内心也许并不是这样想的，他们也许会认为我们对他们太过束缚，管的太严，过度专制等。所以，在今后的工作中，我一定要加强与孩子们的沟通交流，试图走进他们的内心世界，与孩子们建立友好的师生关系。
以上是我的几点思考，也是我需要努力改进的地方，相信我一定会做一个好老师的。
每天我都会有那么深刻的一个体会:早上新新鲜鲜地吸着空气踏入校门傍晚就只能拖着一身疲惫灰头土脸地移回自己的那个窝.那时候就想把自己压进一个大浴缸里从此不再呼吸.但每当我的一些朋友逛街时看到我没精打采的样都会问:你每天都瞎忙呼什么 我却总会抱以微微一笑一切尽在不言中嘛.就连我家小区门口的保安师傅看到我儿子赖在我身上的时候说:看你妈妈脸都白了我也只会微微一笑.谁叫我选择了这份痛并快乐着的工作呢 谁叫我习惯于这种痛并快乐的感受呢
在学校里我们是一个特殊的群体走到哪里都有着不同与别人的称呼:"mr."和"miss".
在办公室里要讲汉语见到学生就要改说"nice to meet you"这就是英语教师一群痛并快乐着的"劳苦大众"但是尽管如此我们都会毫不犹豫地说:很累但却快乐.
那究竟我们是为何而痛又以何为乐呢
纵观每日的零零总总:早读上课背书指导以及有时候的晚自习365日的反复我都要勇敢地去面对.英语有别与其他学科地学习一旦进入佳境就容易建立起良好的习惯和浓厚的兴趣但是也有那么部分的学生会"误入歧途"丧失继续前行的劲头.面对这样的现状是我最为头痛烦恼的时候如果我们用极其冷酷的"yes"或"no"来评定孩子的优劣势必会大大打击他们的自信心那我的课堂效果一定会大打折扣我也会永远的快乐不起来.但是我有秘诀那就是"一个美丽的微笑和一个肯定的眼神".
说实话我的微笑并不美丽但是在孩子看来却是让他们倍感温暖的.也许是我做了母亲之后更能体会到他们的幼小心灵吧当我与他们的柔弱眼光相触碰的时候我真狠不得把刚刚要冲口而出的"粗言"咽回去代之以一个尴尬的微笑但是就是这个临时的微笑帮我拾起很多孩子的自信心.
案例1:
在英语课巩固操练的时候开小火车竞赛是家常便饭但是众所周知每个班都会有不和谐音符这时候那个影响小组得分的个体肯定是群起而攻之的对象也是令课堂嘎然的休止符.原103班的贺迪帆是个特别稚气的小孩又是火车头每次起到决定该组荣誉的重要地位所以一旦他站起来大家都会为他捏一把冷汗看他眼睛眨巴眨巴的样子我知道他又遇到难题了."别急"我轻轻地说我的脸上是轻松的表情甚至是有些笑意孩子们也你一言我一语地鼓励着他我充满信心地望着他.于是他在全班同学的期待中开启了火车头.教室里出奇的安静只听到他响亮的朗读声.但当他读完后全班响起了一阵热烈的掌声…… 当他坐下的时候他脸上也有了可爱的微笑.
微笑是打开交流之门的最好的钥匙的教师用一个微笑评价学生的表现让学生倍感轻松.答对了老师的微笑让学生感到骄傲.答错了老师的微笑让学生领会到自己的不足同时也不会在同学面前丢脸.那么举手发言不再是一件可怕的事情.
"眼睛能说话""眼能传神"都说明眼睛是心灵的窗户它能折射出一个人的心情师生之间除了语言交流外还有眼神地交流当学生犯错时我会用一个宽恕的眼神告诉他:"try again!" 当学生主动改正错误时用一个亲切的眼神告诉他:"you are a good girl/boy!" 当学生完成一次精彩的作答时用一个肯定的眼神告诉他:"you are right!"当学生完美的完成了一项任务时用一个赞许的眼神告诉他:"you are helpful!"通过眼神让我的孩子得到了最真诚的评价找回失去的自信.
案例2
眼神真是一种有魔力的东西被它盯上的人会很快发现他而其他人却不容易察觉.孩子一接触到我的眼神就会羞红了脸低下了头.接着再给他一个原谅的眼神他便会认真听讲.每每学生说"我喜欢miss shen用眼睛告诉我我做错了.这样不至于我在全班面前丢脸.""今天miss shen当着全班同学的面表扬了我当她用赞扬的眼神看着我时我好高兴!"……
学生朴素的语言给了我最大的肯定.眼神多么神奇而又平凡.它能让孩子理解老师的苦心它能让老师找回孩子们丢失的自信.有人说:"教师要把最美丽的眼神传递给学生能够传递这样美的眼神的人必须有一个满浸着人间大爱的灵魂.这样的一个人才会生长出最人性的枝蔓才会漫溢出爱的芳香."希望我有一天也能成为这样的人.
一个肯定的眼神一个美丽的微笑对与教师来说都是微不足道的但是对于学生来说它们都显得如此的珍贵因为这里包含着老师对他们的肯定往往这是重拾他们信心的砝码所以当我用这些砝码去帮助他们的时候我得到的难道不是快乐吗 ?
那是在学习圆锥体积时的事情，正在积极讨论的各组中出现了一个特别的镜头：大家都静坐不动，低头看着自己的教科书。我马上意识到不对劲，询问怎么了，刚开始没有同学回答，过了一会儿，小组长说：“我们都会了，没有作的必要。”但是我很明白，这个小组中还有两个基础比较差的学生，不可能这么快就明白，眼光调向他们时，也感觉到他们有意的回避。这时我就说：“既然你会了，那就做给大家看看吧!”他毫不犹豫的操作并解说起来。该学生是我们班公认的最聪明的学生，平时任何练习都是最快、最认真的完成，无论正式作业还是平常练习都写得非常工整，自主学习的能力非常强，小组长评选时也是学生们异口同声推荐的。当然这次他也很成功，起码他做的过程，小组内的其他成员也有所体会。课后我了解情况，原来小组内只有他自己会，并反对其他成员做，还在言语上贬低、讽刺学习上不如他的学生。
以后在每次的小组合作中我也特别注意他，一个学期下来，他也不断的给我抛出这样那样的难题(一人包办不与其他学生合作、言语贬低、对老师提出的要求置之不理等)，有时候很想把他调出小组，干脆让他自己一张桌子。但始终没有这么做，只是静静的观察他，寻找不同的能够适于他的各种方法进行慢慢的引导。
现在想一想，我所应用在教学中，班级管理中，与学生交流中所具备的耐心、韧心、教学智慧中绝大多是在教育他的过程中收获的。如果说教材的培训可以使老师在业务素质上有所提升，那么面对性格各异的学生时，你所提升的是自己的适应现代教育的各方面能力。只有调节好班级内的各方面发展，寻找出适于学生发展的策略，特别是那些特殊的学生，相信他们也会给你带来意想不到的收获。
7月5号我们聆听了以黄正荣等几位专家对双减政策下新课程标准进行解读，使我明白了解新课程标准是那么重要，他们的讲座让我记忆犹新，。
2022年起课程标准又发生了改变，我们每位教师都要认真研读“双减”政策下新课程标准的要求是什么?我们要怎么做?教师要怎么教，学生要怎么学，从今天的学习让我深刻体会到了，不能用以往的教学模式来开展今后的教学工作。
教师要改变观念，传统的教学模式达不到教学的目标，也完成不了教学任务，新课程标准在原来的基础上增加了情感教育，劳动教育，学习目标知识技能上难度有所下降，题上大幅度提升。对初中来说对知识方面只要了解概念，能运用，更加注重素养方面的要求，总之知识学习方面减少了，注重结合生活实际解决问题。
过去那种刷题式学习行不通了，孩子会吃亏的，如果基本技能都缺失，那怎么能用知识去实际生活中解决问题。如何与实际生活问题结合起来。
学习目标更明确，多学科整合，对教师要求越来越高，不只局限与课本，要与其他学科融合在一起教学，总之，新课程标准就是要实际生活与学科相结合的能力，注重实践教学评一致性，明确要教什么，为什么教，教到什么程度等，都让我能好好反省以往教学模式，改进措施，认真学习目标，努力做好今后的教学。
今天最大的收获就是遇到了王玉龙老师。听了他的讲座，我才意识到自己对压力失察了。在他的压力测试上，我的分数是16分，属于精神压力偏高类。给出的建议是反省一下压力来源和寻求解决方法。说实话，我很是震惊，在我不知道的情况下，我都已经属于心理压力偏高型的人了。并且我自己还不自知。根据王博士的讲解，我这样是很危险的。所以，我要根据王博士所说的，要学会压力管理。
一开始，王博士，就别开生面的问了大家一个问题，你心理健康嘛?你觉得你心理健康的举手。你觉得，你心理不健康的举手。说实话，每每这样的情况时，我都不愿意做选择题，因为怕踩坑。但是，后来知道了，心理健康，更多的是一种能力。一种应对生活的能力。这种能力需要我们拥有，自我觉察的能力，自我反思的能力，感受快乐的能力和做出改变的能力。自我觉察的能力，就是需要我们不能回避自己的情感。在日常生活中，情绪是一种能量，虽然暂时没觉察，但不代表不存在。我们需要去觉察自己的情绪，若我们不能觉察自己的情绪，情绪就像炸药一样，一旦碰到导火线，就会炸掉。但是，当说出情绪时，就是在释放自己的感受。我们还要有反思能力，经常反思的状态，就是一种心理健康的表现。感受快乐的能力，能够感受快乐首先要投入，无法投入，就无法感知快乐!但是现实生活中，各方面都优秀的人，却无法感受到快乐，究其原因，就是无法感知生活、生命的意义，生命对他就没有吸引力，所以很容易放弃没有吸引力的，所有有时我们会听说某某高校大学生跳楼的消息。我们还要有做出改变的能力，我们认识到自己出现了某种问题，正对这问题，我们就要去改变，这也是一种心理健康的表现。以上四点，可以作为一种评价心理是否健康的评价点。
所以，基于此，我会做出改变的!去改变自己，去让自己获得快乐!因为只有快乐的老师，才能教出快乐的学生!
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