我们在一些事情上受到启发后,可以通过写心得体会的方式将其记录下来,它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。优质的心得体会该怎么样去写呢?下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文,我们一起来了解一下吧。
父母一生中应完成的任务,总结起来不过区区两件,一是在社会中实现自己,获得事业的成功。二是教育好自已的后代,完成自己延续的重要部分——教育孩子,从与孩子共同生活的时间,在孩子心目中的地位,教育孩子如何做人,到对孩子的言传身教,每一位家长都任重而道远。下面就我个人教育孩子的一点方法和粗浅体会,肯定还有很对不足,还需要努力学习。
1、孩子不爱喝或不主动喝白水,我们会采取激将法。比如,在孩子喝水时,我就会对孩子说:“让我和你爸爸猜猜,看看我们俩谁能猜对。”,爸爸说:“你肯定喝不完”,结果她全部喝完了,效果还不错。因为这个时期孩子开始步入叛逆期,喜欢做些和父母想法相反的事情,所以我就抓住这个特点。
2、孩子穿衣服费劲,因为我们家是女孩子,所以比较爱美,对穿着比较挑剔,以前每次出门特费劲,每次为穿衣服要和我发生争执。最后,我想出一个办法,临出门前,我拿出两套衣服让她选择,她选了其中一套,我觉得这个办法即达到了我的目的,也让她得到尊重,有了自主选择的权利,有了自信,而且她非常高兴。从那以后,她的衣服基本是自己穿。还会自己搭配,有自己的审美感了,而且很会整理自己的衣服。
3、孩子不愿刷牙,针对这个问题,我采取的办法是让妈妈变得比孩子弱一些。比如,我和孩子一起刷牙,刷牙前,我就说:“媛媛,妈妈不会正确刷牙,你给我做做示范吧,让妈妈好好学习学习。”她马上就开始刷牙了,而且还得意的不得了。刚开始几天我们一直是一起刷,后来,就自己刷自己的了。
4、不按时睡觉,针对这个问题,我觉得不管是大人还是孩子,都是一个习惯问题。媛媛之前每天晚上都是11点后才睡觉,让她上床,根本不听。最后,我只能每天把睡觉时间向前推,由于习惯的原因,刚开始她肯定也睡不着,我就陪她一起上床,和她一起看书讲故事,做游戏,比如玩一些医生和病人的游戏,因为小孩子都喜欢这种游戏,给她捏捏后背,揉揉肚子,挠挠痒,慢慢的她就睡着了。到后来睡觉时间一天比一天早了,一直调整到正常的睡眠时间。以后习惯了,到点她自然就犯困了。
5、关于孩子自己玩具和书籍的整理,这些也是一种习惯的培养。从孩子很小还不会走路的时候,是我们收拾,让她看着,等她长大点会自己收拾的时候,就让她自己收拾,刚开始也许还做的不太好。所以,我们一直都很鼓励她,对她的行为给予肯定,时间一长,她也养成了习惯,知道自己玩完了的玩具或看完的书籍要放回原处。
1、关于体能方面,媛媛从小身体比较弱,这个可能跟我小时候带她没有让她进行这方面锻炼有关系。从小就没有大的运动,半岁前出门很少,自从上了幼儿园,开始有了体能测试,我们才意识到需要加强锻炼,只有锻炼了才能弥补以前的不足。还好,媛媛比较懂事,也很刻苦,每天幼儿园回来的路上,她都会练习跳远,走马路牙子,周六日我们也会带她去公园做一些练习,基本不强求她,锻炼也是一种自愿行为。现在还不错,老师说进步很大,我们也很欣慰。
3、关于情绪方面,媛媛从小就很乐观,很喜欢笑,不太爱哭闹,讲道理,这个可能跟家庭环境有关系。她很坚强,我记得小的时候去医院打针抽血,只要跟她讲好道理,她是不会哭的。但是在媛媛1岁半到2岁半的这段时间,情绪非常不稳定。孩子胆小,认生,不爱跟同伴玩,不爱说话,尤其害怕老人,见人就哭,老让妈妈抱着。这段时间可能过得是最漫长的。我也一直在找原因,我想可能是在北京空间太小,接触的人也少。所以,最后我决定带孩子去南方乡下农村,换个环境,让孩子接触更多的人和事。刚到外婆家,也是见什么都哭。不过,慢慢的她也适应了,一天比一天适应了,心情也一天比一天好了,孩子也开始说话了,当时,我非常激动。就这样在外婆家呆了3个月,当然我也一直陪着。等回到北京后,孩子变化非常大,喜欢和小朋友玩,见人也不哭了,又回到以前的笑容了,是发自内心的。我看带孩子去外婆家还真去对了,接着我一有时间就带她去外地玩。直到刚上幼儿园的那段时间,刚开始闹了一下情绪,当然这都是正常现象。在幼儿园的那段时间里,在她心情低落的时候,我会经常抱抱她,亲亲她,说些她喜欢听的话,给她讲讲上幼儿园的道理。比如说,跟她说,上幼儿园、小学、中学、大学、工作、结婚以及生宝宝,这是我们每个人都必须要经历的。所以,媛媛也要这么做,她真的很了不起。我给她讲完后,她就明白了,也不哭了。直到现在,媛媛每天都高高兴兴的去上幼儿园。调情孩子不良情绪的方法,就是父母的爱和陪伴。
"十年树木,百年树人",教育是一个自人类文明诞生至今,无限存在的永恒课题。她延续至人类文明高度发展的今日,仍是我们无法回避.异常重视的问题。
"人生如梦,人生苦短",父母一生中应完成的任务,起来不过区区两件,一是在社会中实现自我,获得事业的成功。二是教育好自已的后代,完成自我延续的重要部分......教育孩子,从与孩子共同生活的时间,在孩子心目中的地位,教育孩子如何做人,到对孩子的言传身教,每一位家长都任重而道远。
孩子的成长应该是立体的.多方位的.多能力的成长,对孩子的教育也是立体.全方位式的教育,仅仅依赖学校教育,忽视家庭教育,对孩子的成长是一种缺憾。
家庭教育既是一门综合性很高的艺术,又是一项异常复杂的过程,它不仅要求家长有个方面的知识和见识,而且要求家长懂得怎样更好地与孩子进行沟通,调动孩子的积极性,让孩子在求知.交友.做人.自我修养等各方面获得良好的教育,促使孩子把潜力完全发挥出来。
教育孩子是一项十分复杂的事情,也是一项伟大的事业。"望子成龙,盼女成风"是普天之下为人父母者最大的心愿。这种心愿从小处看,可以成就一个人的骄傲与辉煌,从大处看,可能造就一个民族的自豪,甚至成为一种文明与进步的代表。遗憾的是,就一些父母而言,望子女成才的心愿却很难实现,下面就我个人在教育孩子方面的一点粗浅的看法。
一.爱孩子,尊重孩子,做孩子的知心朋友在生活中要尊重孩子,以平等的身份对待孩子,与孩子建立相互信任的关系,组做孩子的知心朋友,只有这样才能赢得孩子的信任。做父母的要爱孩子,也许你会说这个道理再简单不过了,哪个做父母的会不爱自已的孩子呢?但有些父母的爱并不能被孩子接受和认可,我就常常给我调皮的儿子一个个亲切的拥抱,一个个浅浅的微笑,一次次循循善诱的开导,一件件小小的礼物,这会使孩子很自然的感受到父母给予他的爱,也增强了他对父母的信任感,所以我们家长都应该用爱心去培养孩子良好的行为习惯。
二.父母与孩子良好的沟通的前提是倾听父母要放下高高在上的姿态,学会平等地与孩子交流,静下心来倾听孩子要诉说的一切,哪怕此时你在忙.再累,也要专心致志地倾听,不时地询问孩子:"在学校有什么有趣的事吗?上课时你对自已的表现满意吗?今天你的笑脸又增加了吗?每当我这样问儿子的时候,他总是十分兴奋的向我汇报一切,当他说出自已对事情的看法时,我也会尊重他的意见,与他商量办,给了他足够的信心和自信,我认为这对培养孩子的品格十分重要,倾听是一种艺术,也是一种学问。
三.鼓励孩子敢于迎接挑战当今时代是一个竞争激烈的时代,所以从小就要培养孩子的竞争意识,敢于迎接挑战的精神,学习上我常鼓励儿子说:你太棒了,真聪明这么难的知识你都能答对,妈妈好佩服你啊,他一听就很高兴,而且还调动了他的学习积极性,当他遇到困难时,我不断地给他打气,此时我也会和孩子一起努力,用实际行动感染他,也达到了品德教育的目的。
五.培养孩子的适应能力在实践活动中,针对发生变化的客观形势运用自已的智力等诸因素进行自我眺控.自我改造.实现主观与客观相融,从而保证实践活动正常进行的能力,自古以来,它就是求得生存的基本能力,今天人类社会迅速变化和激烈竞争的时代,需要人们更强的适应能力,谁的适应能力强,谁就能生存下去,就能更好地发展下去,就能迈下成功的彼岸。
六.与孩子一起阅读书籍家长与孩子共同阅读,孩子可以从中得到快乐及满足,能感受到爱及温暖,有时更甚与对书本身的兴趣。
七.表扬是塑造好性格的妙方人性最深切的渴望就是获得他人的赞赏,孩子当然也不例外,来自父母的赞美会激起孩子内在的自我价值和尊严感,促使他们进一步强化良好的行为,直至养成好性格。
八.父母冲动的行为会让孩子性格逆反父母应该认识到,逆反是青春期孩子发泄情绪的一种方式,父母应该冷静处理,不要总和孩子"顶牛"多和孩子沟通,这样才能逐渐消除孩子的逆反心理。
九.学会宽容和忍让宽容是一道美丽的风景,能够宽容和忍让别人缺点和错误的人,确实是一个高尚的人,这样的人,便是人世间一道道美丽的风景,宽容更是一种能力,人的一半是天使,一半是魔鬼,宽容伤害自已的人不是一件容易做到的事,我们的心如同一个容器,当爱越来越多的时候,仇恨就会被挤出去,我们只有不断地用爱来充满内心.用关怀来滋润胸襟,才能让仇恨没有容身之处,宽容不仅需要广阔的胸襟,更需要很高的智慧。
十.遇事允许孩子申辩申辩也是一种权利,有的父母喜欢那种腑首帖耳"听话"的孩子,父母怎么讲,孩子就怎么做。一旦发现孩子做错了,就会不分青红皂白地训斥,打骂孩子。不允许孩子申辩,这样不但不能使孩子心服口服,还会使孩子滋长一种抵触情绪,为谎,推脱责任埋下恶根,孩子申辩本身是一次有条理地使用语言的过程,也是父母交流的过程,如果父母能意识地找一些问题来与孩子辩论,孩子的思维能力和口语能力可以得到很好的训练。
十一.避免把孩子的分数看得太重要作为父母不要整天盯着孩子的分数,做孩子分数的晴雨表。孩子得了高分就心花怒放,得了低分就心灰意冷。弄得孩子整天心情紧张,诚惶诚恐,无心学习,父母应该把注意力放在孩子的品德培养上,放在创造能力.学习能力的培养上,让孩子将来即使上不了大学,也能够自食其力。
十二.没有教育不好的孩子,只有不懂如何教育的父母家长总爱将教育孩子当成风筝,任其高飞,线绳终端不离手心才踏实,而孩子却愿当只小鸟,渴望飞翔,家再温暖,也总是孩子练飞的首站,而不是他飞翔的天空,不能将其终生关在小天地里,家长的双手不是用来使劲捆绑孩子手脚的,而应该是用来磨练孩子翅膀的。
十三.善于发现并培养孩子的兴趣"兴趣是最好的老师"只有从兴趣出发,才能让孩子乐学,现在社会上有种怪现象,那就是小小年纪,大多数孩子要学很多门知识,很多家长不去考虑孩子学习效果如何,好象是学的内容越多,孩子就离成才就越近,完全不考虑孩子是否愿意去学,有没有兴趣,结果造成浪费金钱,浪费经历,更浪费孩子天真的快乐时光,所以我希望父母从平时的生活学习中捉孩子的兴趣点,加以引导,然后再给他们的兴趣去点温加油,让他们燃烧起来,这样才会获取更加的效果。
一位知名教育家说得好:"国家的命运与其说掌握在执政者手里,不如说掌握在父母手里"孩子的教育和培养是一门很复杂的学问,让我们家长与老师.与学校共同合作,培养出更多更优秀的人才来。
统美德的故事书籍,闲暇时间给她讲故事,让她看书,给她灌输传统正面的主流美德思想,告诉她什么是美好的,受人尊敬的,什么是被人鄙夷的,不齿的;身教高于言传,在现实生活中,我们大人尽量给孩子起榜样作用,不能言行不一,说一套做一套,这样的话孩子会怀疑你的正面教育,甚至怀疑到你的人品,那是很可怕的,有时大人在孩子面前犯错了,当孩子用我们大人一样的口气教育我们时,大人不要觉得没面子,错了就是错了,要勇于承认错误,并且改正,错了还要找理由为自己辩解的话,那就给了孩子一个错误的示范,等孩子将来犯错时也会和你一样辩解的。作为孩子的榜样,大人永远不要放松了自己,时刻注意自己的言行,你要注意身边那个永远的旁听者旁观者你的孩子,爸妈就是孩子的天,她特别注意你们的言行,如果大人不注意,说出做出坏话脏话,做出些坏榜样,孩子会跟着学的,我们的心玉,从来不说脏话,光明磊落,对人都是文明礼貌,这一点值得我们骄傲。
我意识形成期,叛逆期、青春期的时候,会有很多迷惑,她最需要的是朋友和尊重,这2点,父母一定要给她,要平等的对待他,不以势压人,先入为主,他才会把你当朋友,和你说心里话,要经常给她发言的权利,耐心倾听她讲完自己的观点,不要随便打断她,只有掌握了她的真实想法和对事物的看法,你才能有的放矢,大人是要塑造孩子的优秀品格,而不是制造出优秀品质,她说的对的,你要积极赞扬,说的错的,你要明确指出她错在哪里,应该怎样,就像一个合格的园丁塑造一盘美丽的盆景,要修剪掉多余的蔓叶,扶持旺盛的枝干,这盘盆景才能展现生命之美,艺术之美。
赞美,既培养了孩子的自信,又让她得到了奖赏,物质奖励也是需要的,要问孩子需要什么,只要不是过分的要求,在力所能及的情况下,家长还是要满足孩子的,要让孩子明白,有付出就有所得。现在没有真笨的孩子,父母千万不要说孩子笨等,打击她的自尊和自信,那样事得起反,不利于对孩子的教育。
教育孩子是很大的一个话题,以上只是我们的一点浅见。
说起孩子,每个父母都有说不完的话题,孩子的成长倾注了我们太多的心血与爱,当然孩子也带给了我们数不清的欢乐。孩子们一天天在成长,从牙牙学语、蹒跚学步,到如今的小学生,他们的变化带给我们一个个的惊喜。其实孩子的成长过程也是我们为人父母的成长过程,我们在父母这个学堂里也在不停地学习和进步,真不知道是我们教会了孩子还是孩子教会了我们?前几天女儿回来郑重其事对我说要写家教心得,让我多少有些忐忑不安,从为人师到为人父,通过角色的转变,让我深切体会到了学校老师工作的艰辛和家庭教育的重要,结合自己在孩子教育方面点滴心得,算是与广大家长共勉吧!
孩子上一年级以后,与幼儿园相比,生活习惯、学习环境、学习内容、学习方式等都发生了很大的变化,对孩子是一个全新的开始。对于家长而言,孩子读一年级以后才发现,原有的生活秩序被完全打乱,每天得为接送孩子次数的增加而奔波,为孩子的一日三餐的安排而烦恼,为如何督促孩子完成家庭作业还得大伤脑筋,与此同时,家长还得面对繁忙的工作和纷杂的应酬,可以说苦不堪言。然而,作为孩子的第一任老师——家长,不能以此而忽视了孩子的学习和成长。俗话说:“教育者必先受教育”。我们既不能套用父母教育我们的老套路,更不能用一成不变的要求和方法。要针对孩子的个体差异,不断学习和调整自己的眼光和要求,重视对自己教育方法的总结和改进,配合学校做好子女的教育。
孩子的健康成长,最离不开祥和安宁的家庭环境。首先是和谐安宁的家庭氛围给他以心理上的安全感与幸福感。要让孩子全面发展,和谐家庭至关重要。建立温馨的家庭,才能让他们有信心、有兴趣学习。在家中,不但要给孩子和谐愉快的学习空间,而且还要尽可能地培养孩子的基本生活技能,有自理能力,有克服困难的意志,有爱心。再次,要抽出时间来陪伴孩子学习和游戏。文化知识固然重要,但游戏对孩子来说必不可少,父母要让孩子在学习和游玩中得到成功的喜悦,使孩子在学习和游戏中充分找到乐趣。让孩子觉得生活在家庭中的幸福感,给孩子一个宽松和谐的成长空间。
兴趣是最好的老师,作为家长,要充分调动孩子的积极性,但也要做好引导。女儿很喜欢画画,我就把她送到美术兴趣班,她喜欢玩电脑游戏,我就适度的让她玩益智健康游戏,同时还教她装扮自己的qq空间、上传照片、种种农场、写写日志等等,让玩变得有新意。或许是受到了我的遗传的缘故吧,女儿更喜欢学习语文。为了积极培训学习数学的兴趣,我给她买了一套寓教于乐的数学学习软件,让她循序渐进的跟着电脑边学边玩。但在培养孩子的兴趣方面,我从不盲目跟风,也不强加给孩子,我想,让孩子快乐的成长、快乐的学习才是最重要的。
记得小雨在上学期期中考试得了双百分,孩子回来神采飞扬,全家都为她感到高兴。到期末考试的时候,没发挥好,孩子心里很难过,不敢告诉我成绩,怕我责骂她。面对女儿那不安的表情,我知道,在这个时候,鼓励和关爱是最重要的,我和爱人没批评她,装作若无其事的样子,带她逛街、出去游玩,几天后和她好好的分析了考试的得失,鼓励她好好学习,争取下次考好。看到孩子又恢复了往日的神采,我由衷的感到欣慰:在人生前进的路上,谁都会有失意的时候,更何况是孩子呢,又何必让孩子早早的背上沉重的心理行囊呢?做父母的要克服心浮气躁、急功近利的现象,努力保持一颗平常心,既要关注孩子的分数,又不能以偏盖全,要关心孩子的内心,“蹲下身子”,和孩子做朋友,遇到不如意的事,家长的冷静、耐心、毅力等品质往往会潜移默化地感染孩子。
人们常说:“父母是孩子的第一任老师”,其实更是孩子“终身的老师”,我们要做好孩子的精神后盾,更要做好孩子的心理医生。父母不能整天在孩子面前以长辈面孔出现,要像朋友一样与孩子多沟通。不管多忙,都要抽些时间来与孩子沟通,互相交流,做好孩子的忠实听众。在接孩子放学回家的路上,我最喜欢听孩子说学校里发生的趣闻趣事,比如“××老师今天表扬我了”、“今天××同学迟到了”等那些似乎毫不起眼的小事,通过不断的交流,感觉她的情绪变化。在聊天时,拉拉孩子的小手,会心地笑一笑,或者点点头等,用一些身体语言让孩子感觉到我们的认真与重视他的程度。等孩子说完了,先稳定自己的情绪,再用平和、积极的态度,合理地答复孩子话语中存在的一些问题。在与孩子的交流中,无论如何都不过多地拿自己的孩子和别人比,孩子有了进步,要及时给予肯定,并且用赞赏的眼光、用鼓励的语气表扬她,让他感觉到自己是有优点的。孩子做错了事受了批评或者被老师、同学误解,家长切忌与孩子“同仇敌忾”或妄加指责,要合理引导孩子,既要保护孩子的自尊心,又要带孩子走出阴影,健康成长。父母赞许的眼神是孩子进步的助推器,父母真诚的夸奖是增添孩子自信的砖石,父母如朋友般的坦诚帮助则是孩子成长道路上的指南针。
“神马都是浮云”,回头看看自己的工作之旅,曾在不同的岗位上工作过,但我明白,在我的职业生涯里,任何工作都可以变动,而父母这个“职业”,却是我不可以也不能变动的,因为这是责任,这是义务,也是我一生最值得骄傲、最不容忽视的“职业”。希望与更多的家长一样,把这个职业进行到底,而且力争做得更好,与孩子一起茁壮成长!
1、 让孩子在情感上接受小学。
建议:
(1)、告诉孩子:成为一名小学生是非常值得骄傲的事情。
告诉孩子:进入学校以后,他们会变得像老师那样知识渊博。
(2)、给孩子讲红领巾的来历,以及它所代表的涵义,以增强孩子成为小学生的自豪感和神圣感。
2、 带孩子熟悉小学环境。让孩子容易产生归属感,较快适应学校这一新环境。
3、 培养孩子正确的时间观念和纪律意识。让孩子适应小学相对紧张的学习环境。
4、有意识的锻炼孩子的自理能力。让孩子摆脱依赖老师、家长照顾的生活模式。
5、 引导孩子认识到自己的身份发生了本质的变化。——让孩子能够以较平稳的心态去面对学习生活中的困难,面对老师和家长的各种严厉批评。
建议:
家长可以和孩子玩"答记者问"的游戏,通过谈话的方式引导孩子去思考那些他们将要遇到的问题。
1、 一年级的孩子喜欢玩,不喜欢学习。因此家长要帮助孩子建立良好的学习兴趣。
建议:
(1)、给孩子读,或者跟他们一起读一些适合他们阅读的读物。如《一年级的小豌豆》、《窗边的小豆豆》等。
(2)、举一些例子告诉他们,在课堂中是可以发现一些有意思的只是的,引导他们主动去发现听课的乐趣。
(3)、通过游戏锻炼孩子的首部肌肉的灵活性,帮助孩子摆脱动作笨拙而产生的自卑感。
(4)、家长陪同孩子一起阅读配图故事书,扩大孩子注意力的乏味,使孩子尽快掌握正确的、科学的阅读方法。
方法一:给孩子讲故事后,向孩子提问。有助于提升孩子的形象思维能力。
2、 构建一个和睦的家庭,帮助孩子营造良好的学习环境。
3、 正确引导孩子学会学习,提高他们学习的兴趣。
建议:
(1)、施行"先玩后学"的教育方式,让孩子满足玩的天性的同时,不忘墙面的提醒孩子进行学习。
(2)、放学回家,先与孩子交流学校有趣的事情以缓解孩子的学习压力,在孩子情绪处于兴奋或愉悦的状态下谈论当天的学习情况。
(3)、让孩子在快乐中学习,在游戏中学习。家长要帮助孩子保持强烈的好奇心。家长要做到:耐心听孩子的问题(不抹杀孩子的好奇心)——给孩子思考的时间(不要直接给答案。而是要与孩子同讨论,引导孩子自己去探索答案的过程)——多演示,少说教(实验演示有助于孩子掌握知识并巩固)。
盼望着,盼望着,孩子终于上小学啦!
孩子怀着兴奋的心情踏入立才学校。我虽然很兴奋,但也感到不安和小小的紧张,我知道上学意味着孩子开始独立与人打交道,是孩子人生道路上的一个重要转折点。
这些担忧随着时间的溜走,静下心来猛然发现孩子上学已经近一个多月了,仔细回想起这一个多月来的点点滴滴,不由感叹:一年级的小学生和幼儿园时真的不一样。回顾这段时间,孩子的成长是迅速的,变化是巨大的!
上一年级后,放学回到家第一件事就是先把当天老师布置的作业完成。语文作业大部分都是阅读,晚上睡觉前我也会陪孩子一起阅读课外书。做完作业后,孩子会对自己的书包进行整理,准备好第二天上学时要带的课本文具,有美术课时会带上老师要求的画具材料。
上一年级后,孩子还自觉帮妈妈分担一些家务活,会自己洗袜子。晚上也养成了良好的生活习惯,早睡早起,晚上八点半到九点左右上床,让自己安静下来,早早休息。早上六点半自己起床,自己梳洗、自己换衣服。
上一年级后,她变得比过去更懂礼貌,做事也有规矩了,明白了规矩是用来约束,必须遵守的。
所以,我要感谢109班贺敏老师和全体任课教师对孩子们的点滴关爱!孩子进入学校,开始新的学习生活,必然有一个适应的过程。孩子们需要学校、老师和父母的关怀、支持、鼓励和信任,需要老师、父母和她们进行感情上的交流,共同分享快乐!帮助孩子们解决困难,这有助于孩子们克服由于入学而带来的生理上和心理上的不适应现象,从而健康快乐的成长!
最后,我想说:非常感谢老师的辛勤付出,孩子能遇到这么好的老师,作为家长我很放心,也很满意。相信孩子在立才学校老师的点点滴滴的教育下,会一天天的进步。
谢谢老师们!你们辛苦了!
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