优秀作文起承转合，内容连贯，让读者愉悦地领略到思想与艺术的结合。小编为大家推荐了一些优秀作文的范文，希望能够给大家带来一些启迪和思考。
近年来，中国少年的力量逐渐获得了广泛的关注。随着教育改革的深入推进，以及社会环境的变迁，中国的少年们展现出了令人惊叹的力量和潜能。他们积极参与公益事业、尊重长辈、关心社会，在面对困难时展现出了坚韧的品质。本文将结合实际体验，阐述中国少年的力量给我们带来的启示与体会。
第二段：表述观点+事例一。
中国少年的力量表现在他们积极参与公益事业中。如今，越来越多的少年志愿者踊跃参与各种公益活动，投身于扶贫助学、环保意识的宣传、关爱留守儿童等项目。例如我所在的学校，每年暑假都组织学生志愿者到农村支教，帮助贫困地区的孩子们提高学习成绩、拓宽眼界。通过参与公益事业，我们不仅感受到了自己为社会做出的贡献，更体验到了团队协作的重要性。这种力量鼓舞着我们，让我们相信每个人都可以成为为社会创造正面影响的力量。
第三段：再次表述观点+事例二。
中国少年的力量还体现在他们对长辈的尊敬和关心上。作为传统文化的重要组成部分，尊敬长辈的品质在中国少年身上得到广泛传承与发扬。在我身边，我能够看到许多同学对待长辈的态度是恭敬而和善的，他们尊重长辈的意见、关心长辈的生活，并在实际行动中尽力帮助和照顾他们。这种深深植根于我们心中的传统美德，不仅让中国少年展现出了良好的社会形象，更使他们在社会中变得更加坚强与自信。
第四段：再次表述观点+事例三。
中国少年的力量还表现在他们对社会的关注上。如今，我们的身边发生了很多社会问题，这让我们更加意识到我们不能漠视社会的困境。中国少年不再只是停留在抱怨和指责的层面，我们更多地是积极参与到社会问题的解决中来。举个例子，最近我所在的班级组织了一次环保义工活动，同学们拿着垃圾袋，走进社区、公园进行垃圾清理。我们通过自己的努力，传递给身边的人环保的意义，唤醒更多人对环保的关注。这样的经历让我们懂得，一个人的力量或许微小，但当我们团结起来，就能够产生巨大的影响。
第五段：观点总结+个人感悟。
总而言之，中国少年的力量越来越引人注目。他们积极参与公益事业，尊敬长辈，关心社会，这些都是中国少年们展现出坚韧品质的表现。这种力量不仅让我们在成长的过程中变得更加自信和坚韧，更为社会的进步和繁荣贡献了巨大力量。作为一名中国少年，我深深感受到这种力量的影响。从小到大，我参与过各种公益活动，目睹过同学们对待长辈的尊敬和关心，也亲眼见证了种种社会问题的解决。这一切都让我相信，中国少年的力量是无限的，只要我们勇于发声、持之以恒，我们一定能够成为改变社会、改变世界的力量。
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当越来越多的树成了我们的手中箸，越来越多的鸟成了我们的盘中餐，越来越多……树影婆娑、鸟兽虫鸣便在这不知不觉中离我们远去。
知道龙生九子，龙的传人就不用那么自豪了，因为我们也许是不成器的那个，嫉妒与比较都是人类用丰富的想象创造出来的词，也在无时无刻不在进行着，对成为发达地区的渴望，促使大家都在进行经济赛跑，而生态环境人们已经在慢慢地遗忘，或者说是选择性的忘却。“保护环境，人人有责”这话从小就萦绕耳旁，但是看着身边的人丢在垃圾箱旁的垃圾，吃着天上飞的，地上走的奇珍异兽时，再多的宣传广告都在进入视网膜的那刻飞速的掠过了。上一代的人用言语告诉下一代的人“要保护环境”，而他们都在不知不觉的让你相信这句话是多么的荒谬，可是上上一代人也是这么教给他们的。
“昨夜西风凋碧树，独上高楼望尽天涯路。”是晏殊的名句，天涯一词也一次次的出现在其他文人墨客的诗词间，天涯让人感觉很遥远，天涯海角是一个有诗意同时也很失意的词，但在海南岛却赋予了它一个很积极向上的意义，带着无限的椰风海韵，因此无数的人涌向了这个海上小岛，领略天涯海角的美景与海岛的热带风光。不能不说生态环境保护是一个大功臣，继往开来又是一个大工程。
绿色海南是我们的骄傲，同时更是一个重任。树立环境意识，重视环境质量，让每个人都参与进来，这些都是我们在脑中形成的无数想法，但是想法有时候会让人累，因为想多了，累着就不再想着去实施了，也许我们应该告诉小朋友“小妹妹把它(纸屑)放进垃圾桶，好吗?”该告诉大人“我们要做一个好榜样”。我们在祈盼，祈盼上帝给我们带来好运气，却从不祈盼自己可以生活在一个四季如春的大环境里，因为大多数人都没有意识到好的环境会是好心情的开始，而运气跟着心情走。
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但凡事业成功者，无不希望自己的家族后代能够一如既往地兴旺发达下去，就如秦始皇给自己的选定帝号时所想的一样，盼望子孙后代能够做帝王，从二世、三世到四世，以至于子子孙孙无穷尽。如果自己的儿女这一代不能努力奋斗、用功读书，那么他们将成为坏的榜样，将来的下一代在他们的影响下一定难以成就事业。为下一代树立一个好的榜样，老师十分重要，先贤们都有过精辟论述，就像荀子所说的那样：“师者，传道、授业、解惑也。”
一个人做了好事，不用大肆张扬，人们自然会记住他;一个人待人友善，尊上爱下，不用刻意炫耀，人们自然感念他;桃李有芬芳的花朵、甜美的果实，虽然他不会说话，但是仍靠着花朵和果实吸引人们来到他的身边，以至于树下走出一条小路。为人处世，应该向桃李学习，教育子女也应该如此。言传身教，以身作则，榜样的力量大无穷，如此才能润物细无声。
季康子曾经向孔子询问怎样治理政事。孔子回答说：“政的意思就是端正。您带头端正，谁敢不端正呢?”的确，作为一国之君，只有领导人带头做出表率，他的臣民才能学习效仿，所谓上行下效，说的就是这个道理。孔子也说过：“其身正，不令而行;其身不正，虽令不从。”作为一个领导者，自己行事正直，光明磊落，下属也会被感染，即使不下命令，下面的人也知道该如何行事。反之，自身行为不检点、不端正，即使三令五申，下属也恐怕不会听从的。只有你言传身教，为他人做出表率，你才会获得拥护，深得民心。否则，就会使得其反。
树立榜样，以身作则，是教育人的一种基本方法，以自身的行动来引导子女的健康成长，这种以行动对人进行教育、影响的方法通常又称为“身教”。以身作则的“身教”就是通过自己良好的言行，有针对性的影响对方，使其信服自己并效仿榜样的修为，只有这样以身作则，树立榜样，才能把积极地能量传输给后人，达到润物细无声的效果。
1.什么才是最真?卸下面具，放下包袱，活出现世的自我。对一花，可以自言自语到天黑;对一树，可以放空自己到黄昏;对一叶，可以凝视到落泪。一个纯洁的我，一个多愁的我，是最真实的自我。
2.凉意慢慢湿透了我的回忆，那个素面朝天的小女孩，那个在暮日下葬花的女孩，那个习惯用文字填补心灵空白的女子，如今，已经踪迹难觅。
3.一朝春去红颜老，花落人亡两不知。
4.一花一世界，一叶一追寻。一曲一场叹，一生为一人。
5.就这样吧，从此山水不相逢。
6.生生的两端，我们彼此站成了岸。
7.昔有朝歌夜弦之高楼，上有倾城倾国之舞袖。
8.我知道，花开花落皆是缘,我知道相聚离别不可避免,我知道你我终会朝着各自的世界告别。所以，当你风尘仆仆踏上那条北国之旅时，我彻底失去了语言。相遇不是罪，相知也是对的，错的是，你选择了逃离，而我选择了固守。
9.似此星辰非昨夜，为谁风露立中宵。
11.雾散，梦醒，我终于看见真实，那是千帆过尽的沉寂。
12.这清韵流转蕴涵的深意，穿过幽幽深深的曲径，缓缓的抵达心灵的深处，此刻一曲莫道不消魂，暗自凝噎。
13.千年情缘赋做歌，任流年千回，恋红尘几许，心若浮尘，锦瑟无端。
14.心微动奈何情己远，物也非，人也非，事事非，往日不可追。
15.你见到的最文艺的句子，非常动听的文字为你提供，欢迎浏览。
16.竹林清风，清风竹林，染着你的味道，踏着远去的小路，寻觅你的微笑，在山水竹林间，我用素笔将你描绘，撩着薄纱，舞着水袖，轻盈舞资，甜美歌谣，渲染一地的芳香，你的容颜出现在我眼前，天地在这一刻静止，我的眼里没有时间，没有天地，只有你不曾忘却的容颜，只是刹那，便是永恒，那样此生便足矣!
17.苍茫大地一剑尽挽破，何处繁华笙歌落。斜倚云端千壶掩寂寞，纵使他人空笑我。
18.心，很寥落，繁华散尽的平淡。热闹过后的寂静。世界仿佛突然之间消失，连声音都已死亡。
19.用我三生烟火，换你一世迷离。
20.风华是一指流砂，苍老是一段年华。
22.几段唏嘘几世悲欢可笑我命由我不由天。
23.缘聚缘散缘如水，背负万丈尘寰，只为一句，等待下一次相逢。
24.总在不经意的年生。回首彼岸。纵然发现光景绵长。
25.我自是年少，韶华倾负。
26.蝴蝶很美，终究蝴蝶飞不过沧海。
27.秋夜冷峻云烟，渐次消褪，淡淡的月色，透过密集摇叶的缝隙，洒下斑驳的光点。摇曳着月影的婆娑，忽明忽暗，遥指苍穹，蓝色的天幕上散落着点点寒星。月色在灵动的云层间游弋，忽隐忽现、瞬息万变，呈现出无限的遐想..
28.开始想念，那曾经握在手中苍凉的岁月，以及那一片灿烂的江湖。——还有那些曾经爱过恨过的人们。
30.或许，天空最美的时候不是朝霞映红时，而是万里晴空的那种辽远;或许，大海最辽阔的时候不是海浪连排涌出，而是风平浪静时水天连一的深远。
31.异乡辗转，繁华迷离，抚去了时间的风尘，依然在梦中灿烂着一张脸颊。
32.山河拱手，为君一笑。
33.那一般相知，吹一会唱一会。
34.笔尖的碎语，写满衷肠。感怀与你一起的点点滴滴，那些快乐的容颜，只能在幻尽沧桑的岁月里，静静的怀念。最新文艺小清新唯美的句子最新文艺小清新唯美的句子。
35.有些生命自然而来的缘份，是约定俗成好了的。无力改变。只能精心的筹划痴心的遥望耐心的守候动心的注目。
36.听弦断，断那三千痴缠。坠花湮，湮没一朝风涟。花若怜，落在谁的指尖。
37.面朝大海，春暖花开，给自己的心一个港湾，盛风盛雨盛欢笑;给自己的心一片蔚蓝，寻寻觅觅，静思淡行。
38.我自是年少，韶华倾负。
39.蹉跎岁月，总想把所有的记忆遗忘，可是，这一次，却很想把你放在心上，如同掌心划过的温柔，在这些字字句句里，表白着读不懂，写不尽的心音。
40.禅房里一尘不染，一杯淡茶由热转凉。蒲团，木鱼，经书，诉说着佛的寂寞，却也是看透红尘的空灵冷静。听着一声声梵音，看着刻满梵文的钟，心不知不觉受到感染，变得清澈，宁静。我想，前世我一定是佛堂里的一粒尘埃，每天听着梵音，听着佛祖的教诲。心为菩提，受尽尘世苦，仍可浅笑如初。
41.相忘谁先忘，倾国是故国。泠泠不肯弹，蹁跹影惊鸿。
42.一首凄婉深情之歌谣，扰乱了晚春数日之心绪。沉重的笔墨延续歌词的悲哀，眼茫茫，心戚戚，泪成行。于每一个孤清的夜晚，在松软的枕上汪汇成深潭!
43.往事如风，带走了如花的青春，吹散了满天的浮云。失去的，再也无法挽回;流走的，成为生命里的过往。当所有的波澜起伏风平浪静，我用闲适淡然面对余生。
44.我微笑着看你来的方向，并不意味着我快乐，不眠夜，馨香若兰的气息，是对影似水的柔情。
45.乌云蔽月，人迹踪绝，说不出如斯寂寞。
46.经流年梦回曲水边看烟花绽出月圆。
47.寻找你的足迹，那种刻骨的感怀依然这样的清晰可见，千年情长，千年情觞。
48.染火枫林，琼壶歌月，长歌倚楼。岁岁年年，花前月下，一尊芳酒。水落红莲，唯闻玉磬，但此情依旧。
每个人都有属于自己的童年生活，都做着许许多多色彩斑斓的“梦”，童年也就像一条清澈的溪流欢快的唱着歌向前流去。
在青春的舞曲里，真的有太多的梦与理想，令我们着迷.向上,说着说着，我的头忽然晕了一下，呼呼大睡起来。“哇”，成绩下来了！哦，no！我又考砸了，带着这样沉重而失望的心情，我静静地坐在了一个角落里。我在哭泣，心理却在怒吼！但并没有发泄出来。泪水哗哗啦啦如泉涌一般掉在了脸上，“我真没用，我不是学习的那块料。”走着，站起来，静静地坐着，背后突然有声音在说：“不能放弃，如果好成绩那么容易得到，他就失去了本身的意义，这不是人们追逐名利的欲望吗？”反过来想想，我认为的确也是这样的，可是我又反问到：“每一场考试，我都付出很大的努力，却还没有考好。”那个声音又响起：“要想成功就必须付出百分之九十九的勤奋加上百分之一的灵感，勤奋，是成功的途径，我们每个人都应该用勤奋，汗水浇灌那绚丽的成功花朵。”是啊,的确只有勤奋，才会获得那绚丽而又丰硕的果实。
“哦，对了，你叫什么名字？你家在哪啊？谢谢你。”“我其实一直都在关注你，我其实就是你书包边的那只小熊，我真正的梦想告诉你，每个人都有绚丽多彩的一面。”只要功夫深，铁杵磨成针。做任何事情都要坚持，只有坚持才能取得胜利。你看，世界上具有巨大成就的人，他们每个人都付出了汗水，都坚持了理想。我在心里想，谢谢你我的好助手！
中考的那天，我信心满满，相信自己一定能成功。成绩下来了，我考上了华山中学，我激动地流下了泪水。谁都有过梦想，重要在于坚持！
“叮……铃铃……”闹钟响了，原来只是一场梦。
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在岁月的沉淀中，亲爱的少年你得记住一句话，你必须得奋斗去奔赴属于你的远方，去奔赴属于你的人生，去奔赴属于你的未来……不管出于什么原因，少年你必须得奋斗去奔赴！奋斗吧，少年！
少年本该就是奋斗的，少年有着别人无法拥有的青春和大好年华，因为我们的少年都开始变得懒惰，那又有什么意义呢？所以少年本就是应该奋斗的，他们是祖国未来的'希望，是祖国现在的开心果不管出于哪种地步和角度，他们现在必须得奋斗。为了自己，也是为了自己的国家。就如周恩来同志，他在14岁的时候就说了一句为中华崛起而读书。愿中国少年也能做到这种地步，为中华崛起而读书！所以奋斗吧，少年！
鲁迅先生曾经说过，愿中国的青年不听自爆自流者的话，只是向上走。希望我们也能像鲁迅先生所说的那样，不必看那些自爆自流者说的话做的事那样会影响我们，我们只需要做好自己，只是向上走，只是发自己的光，发自己的热，仅此而已。
奋斗吧，少年们。你们是祖国未来的希望，是现在的开心果未来需要你们，但现在也需要你们。希望中国少年为中华崛起而读书，为中华而奋斗，也为自己而奋斗！
有很多人觉得，当今社会是一个浮躁、喧嚣的社会，各种让人眼花瞭乱的“愚民主义”充斥着大街小巷。我作为一名一般的中学生，虽无力改变什么，但诸这样类的现象却时常发生在我的身边。最紧急的要数责任感的流失。
每一个人都是社会的一分子。对自己负责，其实也是对社会负责。
不知源自何时，喜欢一个人带着空白的心，找一块只属于我的地方驻足，喜欢一个人蜷缩在角落，喜欢一个人呆呆地望着蓝蓝的天空。喜欢一个人傻傻的坐着，不需要任何人，我明白我该学会去习惯孤单，去习惯寂寞。
每当站在天台上，看着空中自由飞翔的鸟，真的有种飞翔的欲望，渴望很蓝很蓝的天，渴望无边无际的天空，渴望无拘无束的自由。可是我终究是飞不起来的，因为有梦想在身上，梦想的翅膀太沉重，而我却甘心放弃甚至割舍这一份渴求。
每当站在人来人往的街头，看着一些人遇到，看着一些人离开。而我一直在这个街头，青春这场马不停蹄的相遇离别，让我赶上了它的盛开，却无法把握它的凋谢，我遇到了多少人，又离开了多少人，我不知道。但那些注定成为过客的人离别只是一场美丽的邂逅，而注定刻在青春记忆里的人离别是多么残酷，但是我无法选择，无法逃脱，眼睁睁看着他的离开无法把握。
不知源自何时，喜欢孤单的感觉，总是想要离开，总是想要流浪。因为现实和梦想太不同，现实的残酷让梦想随着年龄的增长而萎缩，在成长的碰撞中收起了自己的触角，钝化了自己的欲求，但是我们都是好孩子，注定不能流浪，注定要背负飞不起来的翅膀，让它成为一种负担。
而青春的记忆抑或是人生最珍贵的。但是记忆有时真的会成为一种负担，总是铭记过去，永远走不出过去，永远不会抬头看，就会错过很多很多。而我，应该学会遗忘，记忆就像是倒在掌心的水，不论摊开还是紧握，终究会流淌干净。人生还在继续，现在的我终于明白，只有善于遗忘的人才善于记忆最有价值的东西，不会背负太多的包袱，可以让自己轻装，对曾经拥有过的一切都应该如此。是啊，我该学会遗忘。
也许我该明白，我无法逃过命运，一切都是宿命的安排，逃不过轮回的历史，我该学会转身，面向阳光，以便不再陷入阴影。
我渐渐爱上了一个人独处的自由感，发现独处是自己心灵必要的空间，一个人也许会寂寞，可是寂寞又有一种独有的充实，让人更看清自己，看清现实。
我会选择遗忘，去习惯孤单，但是青春的色彩不该只是灰色的，青春难道不该阳光明媚吗？
我该学会舍弃那份阴郁，试着改变。蛰伏的毛毛虫总会有破茧成碟的美丽，期待它的蜕变，期待它的飞翔，期待美好的那天！
在青少年篮球训练中,许多教练员指出,即使经常有针对性地进行一些练习,有时也不能产生理想的效果,投入与成效之间不成正比.其中原因很多,除了教学方法单调、乏味之外,还有一个经常被忽视的原因,就是过度的'重复练习.要学会投篮,就多投;要学会传球,就多传.毫无变化的简单重复不仅影响了练习的积极性,而且肌体局部负担较重,易疲劳.
作者：王舜霞作者单位：上海对外贸易学院体育教学部刊名：体育师友英文刊名：tiyushiyou年，卷(期)：32(6)分类号：关键词：。
2、旧时光和少年，我们就此别过。
3、我能想到最浪漫的事是你陪着我去看海,走遍鼓浪岛的每一次地方,那个少年你在何处.
5、从十六岁爱到二十六岁，我们就结婚好不好，我亲爱的少年。
7、少年，曾经你是我的梦，现在你是我唯一的牵绊。
8、路灯下，照出斜斜的身影，少年的背脊宽大，挺拔。默默付出的汗水，每一滴落在舞台上，只因属于你。
9、你好我的青春我的少年我的梦。
10、少年，等你等到心累了，我该怎么继续。
11、少年,我还记得那个夏天在运动场上你对我自信的微笑。
12、少年我真的想问你,你爱过我吗~。
14、三十年河东，三十年河西，莫欺少年穷！
15、你是上帝的宠儿，被时光遗忘的'少年。
16、你是谁朝思暮想的笔尖少年、在绝城的荒途里辗转成歌。
17、待我长发及腰之日，怕是少年早已走远。
18、對酒當歌我自狂，嘴里乾坤日月長。有朝一日酒醒時，已過當年少年郎！
19、不抽烟不喝酒不玩联盟不打魔兽不花心不惹事，那个少年他是我的。
20、每一个新的早晨，都是我们蓬勃向上的开始。加油吧，少年。
岁月匆匆，时光如水；如花美眷，抵不过似水流年。轻狂少年，拗不过世事沧桑。当一切繁华落尽，只剩下了少有的淡然和难得的平静。静静的心平气和的聆听着许巍的《少年》，而此时少了从前的那份激动和不安，仅留了几许对往事如烟的淡淡惆怅和那些逝去美好年华的.轻叹。
人生，总有许多不同的机遇。有些人，少年得志，平步青云；有些人呕心沥血，却壮志难酬；有些人，饱经沧桑，满身是伤。其实，只要你曾经奋斗过，热爱过，又何必在意其失落；只要你曾执着过，又何必在意其得失。很多时候，岁月这把无情剑，割伤的不仅是他人，更是自己。那些在岁月深处我们曾深深珍惜和守护的一切，在岁月的某个阶段却突然发现，是那么的微不足道；那些我们曾依依不舍和难舍难分的人，在岁月的某个路口却突然发现，是那么的天高云淡。
所以，我们最终发现，我们现在正执着的东西，在以后岁月的某个阶段，可以是那么的微不足道。一切仿佛是宿命给我们的结局，只是叫我们摊开双手，而手里却是空洞的。没有所谓的诺言，也没有所谓的永恒。只剩下了少年仰望着天空清澈的眼神，想着无限的未来。
绵绵细雨成为了这个七月的主旋律。而我也喜欢这清凉的雨天，一个人静静的坐在窗边，看清风里，晶莹的玻璃上滑下细碎的雨滴，像一颗颗水晶被线串联，发出银白色的光；亦或是漫步在烟雨濛濛如画的校园里，不用雨伞，任清凉的雨滴滑落脸庞，好似那不曾出现的泪滴冰冷的滑落；也许，这样的一个雨季，难免让人有点伤感，烟雨微波中每个人都是那样的行色匆匆，匆匆忙忙的往来与自己的归宿之间，好似不想让这细雨引起那心中平时被掩盖的伤感。
我突然知道，有些时候，当你真正做出选择的时候，许多附属物件会一件一件自动结束它的存在；没必要悲伤，也许我们面对心灵煎熬的抉择，感觉很无力，面对的是痛彻心扉的痛苦，但可以找个没人的地方，哭一场，然后把一切都忘了，也许我们现在的困惑痛苦像思考一样，让上帝发笑了。亦或是轻叹灯火醉流年，繁华人世三千，一念成错，红颜老；一念之间，心苍凉。
少年，一个人的折腾，教会我们成长，渐渐的，许多以前无法理解的事情终于理解了，许多无法割舍的人和事终于看淡了，许多的轻狂被平静所代替了。然后回过头看看那是的自己——轻狂的少年，在这岁月的长河中早已安然无恙，少年，只剩下了淡淡的回味和轻吟：“我依然看到那些少年，站在九月新学期操场，仰望着天空清澈的眼神，想着无限的未来。
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榜样的力量如果有人问我哪一本书给我的印象最深，对我的影响最大，我会毫不犹豫地回答：《钢铁是怎样炼成的》。这本书的主人公保尔?柯察金是前苏联第一代共青团员，坚定的布尔什维克战士。
这本书讲述了他是如何从一名普通的工人子弟成长为无产阶级英雄的，赞扬了前苏联老一辈布尔什维克为了革命事业勇于牺牲、甘于奉献的崇高品质。《钢铁是怎样炼成的》这本书我所读的时间最短，印象却最深。
这是一部堪称经典的文学作品，一部真正的红色经典。正是这么一本《钢铁是怎样炼成的》，锤炼了无数钢铁般的意志，造就了许多钢铁战士。确实对于我们来说，像保尔?柯察金这样的苏联卫国战争中的英雄就是我们学习的榜样。
英雄不是天生的，常人和英雄之间并无天壤之隔。英雄是通过刻苦的学习和不断的磨练造成的。读了《钢铁是怎样炼成的》，我就处处以保尔做榜样。书中，保尔在生病时也不忘看书、写作、学习，他顽强地与病魔作抗争。我生病时，也会学习保尔，在生病期间默默锻炼自己的毅力。
四五年级时，一个人去鄞州中学参加电脑培训，也害怕独立。不过，背包中的保尔给了我力量，我也努力模仿他的坚强。这种学习英雄的方式，看似幼稚可笑，但是我很真诚。并且，从我现在的成绩来看，正是这种方式，在潜移默化中提升我的人格，塑造着我的心灵，影响着我的人生。一本书可以改变人的一生。
在少年时期遇着一本有智慧、有力量、诚实的好书，有很重大的意义。《钢铁是怎样炼成的》就是这样一本经典好书，也确实影响了我的人生。所以，书中保尔那为了革命事业敢于牺牲、甘于奉献的精神值得我们少年学习，更值得天下人学习。《钢铁是怎样炼成的》值得天下人一读。时代不同了，但读这样一本“有智慧、有力量、诚实的好书”依然不背时。
对运动员加强力量训练有利于身心发展,青少年的骨骼肌肉含水份和有机物较多,无机物较少富有弹性和韧性,不易折断,关节软骨多其周围的肌肉细长,所以力量和坚固性差,同时肌肉的增长落后于骨骼,为适应骨骼的增长肌肉必需要向长发展,因此肌纤维比较细长,横断面较小,故肌肉力量和耐力比较差,在进行力量训练时必需考虑此时期的生理特征,合理选择训练方法,科学地安排训练负荷。
力量训练可以使肌纤维中的毛细血管的开放数量增多,从而使得供给肌肉运动所需要的能量物质相应增加,通过肌细胞线粒体数量的增加而使运动肌肉的耐力相应增加。力量训练可以使肌纤维增大,使运动肌肉和结缔组织更为强壮,从而有利于运动员创造良好的运动成绩。
2力量训练的原则。
2.1经济性原则。在自行车运动的力量训练中,我们应考虑的一点是经济性原则,使人体代谢和生理运动系统达到整体化,通过力量训练使系统能力不断得到强化和增进。力量素质的增长能很大程度地提高运动员专项技术更加合理,各器官系统之间配合更为协调。
2.2均匀性原则。在自行车运动训练中肌肉力量发展的不均衡就意味着肢体运动肌与对抗肌力量对比的不对称。因此我们制订训练计划时应根据运动时肌肉的工作情况制订出一套综合均衡的训练计划。
2.3多样性原则。力量训练分为五种类型:神经肌肉力量训练、跑步形式的力量训练、基础力量训练、力量测验、杠铃负重训练。
3力量训练的方法。
发展运动员的力量训练的方法有各种各样,但只有安排合理的训练方法,才能最大潜力的提高运动成绩,而又不对青少年造成身心的损伤,经过多年训练工作摸索到几种训练方法。
3.1拉重物练习。拉重物练习方法是将重物用绳子捆住,绳子的另一端套在运动员的肩上或腰上,运动员可以在田径场训练也可在校外公路进行越野跑。经过一定时间的训练发现运动员跑步的后蹬动作更加有力,腿部力量明显提高。
3.2柔韧性训练法。一般把柔韧性练习安排在训练的准备阶段,具体方法有立位体前屈、体后屈、弓步压腿、弓箭步走、摆腿、劈腿等。
3.3力量训练。力量训练为肌肉超长性收缩训练和循环训练的总称。这两类训练的优点是练习内容的多样性。
3.4肩负杠铃练习。杠铃练习是力量训练最直接有效的器械练习。练习时可以选择不同重量的杠铃片,也可选择练习的次数。对青少年进行杠铃的力量训练一般采用较轻重量的杠铃片(如肩负10～30公斤的杠铃做弓箭步,半蹲跳,后蹬跑)。每组练习20～30次,每次休息8～10分钟,练习3～5组。但是在做杠铃练习时应加强思想教育,练习时要认真,并做好保护和帮助,预防伤害事故的`发生。
4力量训练应注意的问题。
4.1对青少年进行力量训练应与技术特点和专项特点相结合。对自行车运动员应多注重下肢的力量训练,如:股四头肌,小腿三头肌等。
4.2对青少年进行力量训练应安排在训练的基本部分,同时还应做好准备活动和放松活动,这样有利于防止伤病和促进恢复,防止肌肉的僵硬,同时训练的方法、手段采用应慎重。
4.3对青少年进行力量训练应要和其它素质相结合,如:柔韧性等。忽略其它素质的训练力量训练的效果和意义就不大。
4.4对青少年进行训练时应注意发展肌肉的平衡性。对大肌群和小肌群、前侧肌群和后侧肌群、上肌群和下肌群、躯干各部分的肌肉力量发展应在计划中有所安排。
4.5对青少年进行力量训练还应注意每个运动员的个性差异性,做到区别对待,不同的运动员应有不同的要求,练习时重复次数不能过多,以避免局部负担过重,不能盲目的训练,缺乏科学性,造成对运动员的伤害。
5力量训练运动性疲劳消除的生化手段。
运动性疲劳的彻底消除,它涉及到许多学科包括心理、生理、物理、化学、医学、生物学等,涉及的手段包括营养、心理、生化、训练等,包括根本问题有供能物质、心血管功能、呼吸功能、肌肉系统功能、神经系统功能所实施的各种手段。
5.1补糖法。自行车运动训练是一种中大强度的训练,运动员体内的肌糖元和血糖都有很大的消耗,运动前补充一定的糖可以节约肌糖元,减少蛋白质和脂肪氧化以延长耐力时间,运动后补糖可加速肌糖元的恢复,从而消除疲劳。
5.2水和电解质的补充。补水原则是保持体内水平衡和少量多次。电解质还是以少量多次原则。每次训练要求运动员自带来盐水,每天训练后就可以马上补充。
5.3蛋白质和氨基酸补充。训练后给运动员及时补充蛋白质等营养物质,保证运动员能够正常发育。
结论:。
结果表明对青少年自行车运动员进行力量训练是一种可行的、比较有效的科学方法。它符合青少年的实际情况和运动员的特点要求。训练不仅能有效地增强运动员的体质,特别是耐力素质,并能为提高本校的训练水平起着积极地推动作用。
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什么是榜样?榜样是船，让我提起帆的希望，带我走向胜利的另一边;榜样是灯，照亮生活的道路，赶走焦虑的黑暗;榜样是指南针，为我指导前进的方向，让我不再迷失。在我们这边，值得我们学习的榜样，那就是她—一个指挥。虽然我们只有一边的边缘，但她已经成为我的头脑学习的榜样。
去年，我和我父亲去了我祖母的房子。在车上坐下来，有一个指挥阿姨，一只手拿着茶壶，微笑着迎接乘客，很快就来到了我的座位。我迅速拿出杯子，阿姨慢慢来，然后看起来：白色的皮肤，他的脸上带着一双明亮的眼镜，樱花般的嘴边紧挨着两个小凹坑总是深入它，它是充满活力的突然，只是听流行音是听说，我低头看，原来在我看起来阿姨离开神的时候，杯子被推翻，滚到地上。我震惊了：结束了!怪我太粗心。
父亲惊讶地读这本书，像一个电击，像一个背，看看这个场景，道歉，反复向阿姨道歉：我很抱歉，我很抱歉这个孩子是如此粗心。没想到阿姨没有听到声音，脸上还在笑咪咪。但没想到，阿姨把茶壶放在身边，蹲身，侧边挑玻璃边说：同志们，没关系。我拿起这些，所以没有伤人!
她拿起块，没有采取几个步骤，回来，突然闪烁那迷人的眼睛说，哦，你的杯子坏了，没有吧?很快，阿姨那个熟悉的人物出现在我面前，她的手抱着明亮干净的杯子来到我身边，给我下来已经充满了茶。我喝阿姨给我的茶，温暖的流入心脏。
榜样的力量是无限的，我必须从这个阿姨以后学习。
“
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最近，我读了一本书，名叫《复兴中华，从我做起》，我第一次真切感受到了祖国的强盛和日新月异的变化。这一切都归功于那些为祖国做出不同贡献和拼搏的人们。他们的行为和精神深深震撼了我的心灵。
“血可以留，泪可以洒，但头不能低下!”这是中华民族的本色!董存瑞舍身炸碉堡，黄继光现身堵枪眼，邱少云烈火焚身却坚如磐石……他们“捐躯赴国难，视死忽如归”的精神，激励着一批又一批热血青年投身战场，为人类正义而战，为和平而战，为祖国为人民而战!正是他们这种精神使我们的祖国万废俱兴，走入强国之林。
今天的中国，人民过着和平的生活。在和平年代，我们身边依然涌现出无数的英雄楷模：最美司机吴斌，舍己为人，牺牲他一个，幸福千万家;最美老师张丽莉，为了学生她不顾自己的安危;民族英雄杨利伟，义无反顾的成为了中国太空第一人……这些人都让我打心眼佩服。神州五号的升空，更是坚定了我儿时的梦想。
小时候，妈妈带我去屋檐下乘凉，我总是缠着妈妈给我讲星星月亮的故事，并痴痴地仰头望着深蓝色的天，脑海中无数次地幻想自己有一天可以与星星为伴，与月亮相拥。有时又觉得自己好傻，因为那些也只有在妈妈讲的童话故事里才会发生。但当我知道了杨利伟的事迹时，我就感觉到自己飞上太空的梦想已经不再是童话。我坚信不久的未来我的梦想一定会实现!
作为一名小学生，我现在还不能像民族英雄杨利伟一样即刻远赴太空遨游，但我却能把这一理想融入到每一天点点滴滴的行动中去，从身边的小事做起，关爱家人，关心集体，尊敬老师，热爱家乡，崇尚团结互助，努力学习科学知识，加强身体锻炼，热爱和发扬中华民族的优秀文化。我要把我的理想与国家的发展与富强紧密结合在一起!我有信心，做一个真正的21世纪的主人翁。准备着，时刻准备着为谱写中华民族伟大复兴的新篇章而努力拼搏。
那一年她17岁，他18岁。正是青春瞢懂时。
他和她正直大一，同一个年级的。大学，正是心花怒放的年龄。他顺其自然的喜欢上了她。她心里也早已经有了他，虽然他们没有表明。他很幸运，他们相恋了。
他和她也很不幸，校园恋情怎么会长久。天昏地暗地透支着青春无疑是以伤感结局。
当爱情遇上意外，无疑是悲痛的。
离别似乎是痛苦的，可是这样的结局也许是很美满的。距离产生美，在他们之间尤其显现的明显。从此，电话成了他们感情连接的桥梁。桥梁终有塌陷时，再好的建筑也经受不住时间的摧残。再美的感情终究是抵抗不了时间的磨练。渐渐地，感情淡了。
她，今年读大二，他，通过努力学得一手技术在社会闯荡。他和她依就通过电话联系着纯真的爱情。
那一天她没有等到他的.电话。她冰冷的心已为他心里有了别人。单纯的她似乎感觉到了什么，他没有过多的解释，以至于原本就渺茫的爱情似乎正走向终结，从此他们的联系少了。
“今天同学聚会，你来么？”“看情况吧”可是因为事情太多，他没有去。
“我过几天结婚，你来吗？”“看情况吧”
可是在她大婚当日，他已经踏上了四海漂泊的征程。
总有些情触动过你的心灵。
总有些爱让你魂牵梦萦。
总有些伤疲惫过你的身心。
总有些痛穿过两颗柔弱的心灵。
总有些不堪回首的往事。
掀起往昔蹉跎年华。
太多的有些注就太多的错过。
多少次午夜梦回。
扰一生无法安宁。
待他日你我悔过曾经。
如果我还未娶你未嫁。
让我们走进神圣的殿堂。
身着华丽的礼服。
庄严的宣誓我愿意。
执子只手共度此生。
“侄子今年多大了，过年的时候我也去看看他”三年后他还是忘不了她。虽然他也交过几个女孩子，但始终没有维持多久，他感觉最初的才是最好的。
他交女孩子名字中一定要有她名字中的一个字。
依旧单身因为他忘不了她…。
我的思念，是不可触摸的网，我的思念已不再是决堤的海，为什么走在那些飘雨的日子深深地把你想起。
身在喧嚣的世界却没有了伊人的身影终是寂寞孤独。
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