心得体会是一个反思和总结过去的机会，可以让我们更好地认识自己和他人。以下是一些精选的心得体会案例，供大家阅读和参考，希望对大家的写作有所帮助。
一、《开学第一课》是教育部和中央电视台联合举办的大型公益节目，已经初步形成了教育品牌，受到学校和师生的欢迎，接到通知后，我校领导高度重视此项活动。学校领导班子根据学校实际，研究有效的活动开展办法，并依据文件精神印刷了《至学生家长一封信》将通知下发到各班，以确保将本项工作落到实处。
二、今年的《开学第一课》以“英雄不朽”为主题，将分为“爱国”、“勇敢”、“团结”和“自强”四个篇章，汇集了各个年龄段的嘉宾，上至九十多岁的抗战老兵和老艺术家，下至十几岁的少年儿童，通过一个个英雄故事，共同来缅怀这段历史。
同时邀请了00后大家喜欢的偶像，比如马天宇、凤凰传奇、谭维维、tfboys组合与70年以前的抗战老兵带领广大中小学生去缅怀这段历史，去珍惜现在美好的时光。
三、抓住契机开展多样的教育活动。班级自行确定主题，班主任带领学生进行交流、讨论在收看“开学第一课”后的感想。有的班以班会形式道出自己的心声;有的班展开了充分的讨论，让学生内省。另外我们组织四-六年级学生撰写观后感，这样使活动既富思想性、教育性，又富吸引力、感染力，确保本次活动取得实效。
总之，通过《开学第一课》的观看，把党中央的亲切关怀和殷切期望传递给小学生，培养孩子的爱国情操，增强孩子的民族自豪感，歌颂中华大地的太平盛世、国泰民安、繁荣富强!
沐浴着和煦的春风，我们即将迎来第__全国中小学安全教育日”。国家有关部门规定，把每年三月最后一周的星期一定为全国中小学生“安全教育日”。目的是为推动中小学安全教育工作，降低少年儿童伤亡事故的发生率，保证少年儿童的健康成长。全国中小学安全宣传教育日从1996年起，今年已经是第19个年头了，今年“安全教育日”的主题是“加强疏散演练确保学生平安”。今天我国旗下讲话的题目是《安全心中记》。中外古今，多少文人墨客用优美的文笔唱出了对生命的歌颂。人们歌颂生命，是因为生命的宝贵，人们热爱生命，是因为生命的美好。
然而，生命又是脆弱的[。当生命遭到灾难或伤害时，它就会转眼消逝，那些鲜血写成的教训，使我们感悟到了生命的可贵，感悟到了安全的重要。据有关部门调查统计，全国每年约有1.6万名中小学生非正常死亡，平均每天有40多人。其中，交通事故已成为中小学生安全事故中的主要事故,溺水死亡和意外伤害也一个个触目惊心、血泪交织的悲剧不能不叫人扼腕叹息、心有余悸，也更对我们敲响了安全的警钟。
刚刚我和妈妈一起观看了广东南方中电视台二套tvs-2的《中小学生春季安全与健康教育》专题节目。看完了讲座后，使我对避震、火灾、溺水、交通事故等方面有了更深的了解，下面让我来给大家讲讲吧！
在学校地震时，应把坚硬的东西盖住头部，避免发生意外，坚硬的东西可以是书本、书包……或者躲在自己的`桌底下，抱住头部，听老师的指挥来到操场或空旷地方等待地震没后再回教室，注意空旷地方不能太靠近楼层，避免楼层倒下来，发生命危险。在家里火灾时，应该不要慌张，保持沉着，用湿毛巾捂住嘴和鼻口，尽量沿着地上的安全线离开，要是要开门逃离就应该先摸一下门的把手，如果感觉热就证明外面有火，就应该用湿毛巾塞住门缝，(www.fwsir.com)接着打110电话，一条红布或一把电筒在窗外挥舞，让下面的消防队员上来救你。放学后，小孩没有家长的带领下，不能偷偷地去游泳，看见有人溺水了，应打110电话，不能盲目去救他人，避免在救他人途中自己发生意外，在救护人员还没有到之前，可以抛绳子、木板……给他，让他先自救。现在的交通事故越来越多了，我们一定要做到四不：不横穿马路，不跨栏杆，过马路不能闯红灯，不能边走路边看书，看，这些都是日常生活中一定要做到的，我还学到了不少知识呢！
1、蔬菜中含有的(b)能促进胃肠蠕动、有利于食物消化。
a、维生素。
b、纤维素。
c、微量元素。
2、自然界中，有“智慧元素”之称的是(b)。
a、铁。
b、碘。
c、钙。
d、锌。
3、健康的概念(d)。
a、不生病。
b、不虚弱。
c、不住院。
d、身体的、心理的健康和具有良好的社会适应能力。
4、水是人体必需的营养素之一，我们每天离不开水，如果我们在学校口渴时，你应该喝哪种水最好?(d)。
a、可乐。
b、果汁。
c、自来水。
d、净化水。
5、以下哪种食物富含微量元素碘?(c)。
a、苹果。
b、巧克力。
c、海带。
d、胡萝卜。
6、一般来说，(a)中的蛋白质含量比较低。
a、蔬菜、水果。
b、奶类。
c、鱼、肉。
7、缺乏维生素d、缺钙会引起：(a)。
a、佝偻病。
b、坏血病。
c、贫血病。
8、经常牙龈出血、鼻流血，可能与缺乏(c)有关。
a、维生素a。
b、维生素b。
c、维生素c。
9、食物中以(a)的含钙量最丰富。
a、奶类。
b、蔬菜。
c、豆类。
10、维生素c最主要的食物来源是(a)。
a、蔬菜、水果。
b、动物肝脏。
c、鱼类。
11、一日三餐的合理热量配比为(a)。
a、30%，40%，30%。
b、30%，30%，40%。
c、20%，40%，40%。
12、我国营养学会关于合理膳食提出(c)。
a、食盐要大量、饥饱要适当。
b、瘦肉要多吃、饮酒要节制。
c、粗细要搭配、食物要多样。
13、如果不吃早餐,血液里缺少(a),大脑功能就会受到影响。
a、葡萄糖。
b、维生素。
c、脂肪。
d、微量元素。
14、儿童不宜经常食用以下哪种食品：(c)。
a、五谷杂粮b、坚果类的零食c、各种保健品。
15、长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重?(b)。
a、心脏。
b、肝脏。
c、肾脏。
16、人体细胞中含量最高的是(a)。
a、水。
b、蛋白质。
c、脂肪。
17、下列等重量英养素产能最多的是(c)。
a、蛋白质。
b、脂肪。
c、糖类。
18、生活中，人体热能最主要来源于下列哪种营养素(a)。
a、糖类。
b、脂肪。
c、蛋白质。
19、水是人体中含量最多的物质，约占人体体重的(a)。
a、65%左右。
b、70%～80%。
c、90%以上。
20、贫血是儿童常见病，可能与下列哪种矿物质缺乏有关?(b)。
a、钙。
b、铁。
c、铜。
21、x型腿、鸡胸常见于下列哪种物质的缺乏?(a)。
a、维生素d。
b、维生素b。
c、维生素e。
22、为了促进大脑的发育，应(a)。
a、食用海鲜、乳制品、高蛋白食品。
b、减少运动，增加睡眠。
c、多吃零食以补充维生素。
23、有些学生会烂嘴角，口角发白，可能是人体内缺乏(a)。
a、维生素b2。
b、维生素c。
c、维生素b1。
24、青春期少年出现“大脖子”现象，可能与摄(a)相对不足有关。
a、碘。
b、硒。
c、铁。
25、下列哪类食品是钙的最佳来源?(b)。
a、瘦肉。
b、牛奶。
c、海产品。
26、课间操有助于消除学生学习中产生的'疲劳，保护视力，并提高(c)。
a、学生的鉴别能力b、学生的专项运动能力c、学生的学习效率。
27、饮食中缺铁，会造成缺铁性贫血，下列食品中含铁最丰富的是(a)。
a、动物肝脏。
b、牛奶。
c、蛋类。
28、补碘最好方法是(a)。
a、食用碘盐。
b、服用碘剂。
c、注射碘化物。
29、含脂肪较低的动物性食物是(b)。
a、猪肉。
b、鱼肉。
c、牛肉。
d、羊肉。
30、维生素a主要来源于(c)。
a、蔬菜。
b、水果。
c、动物肝脏。
31、不在街边小铺吃未经严格消毒的食品，有利于预防(a)疾病。
a、甲型肝炎。
b、乙型肝炎。
c、肾炎。
32、预防地方性甲状腺肿大最简单、经济、有效的方法是什么?(a)。
a、坚持食用碘盐。
b、多吃海产品。
c、锻炼身体。
33、夏季在烈日下剧烈运动出汗过多时，为预防中暑应多喝(b)。
a、糖水。
b、淡盐水。
c、白开水。
34、碘缺乏会导致儿童、青少年(a)。
a、生长发育和智力受影响。
b、身材高大。
c、心理疾病。
35、决定跑速的因素主要是(c)。
a、内力b、外力c、步长和步频。
36、碘缺乏病最明显的表现形式是(a)。
a、甲状腺肿大。
b、心率不齐。
c、头晕。
37、哪种维生素可以促进钙的吸收?(a)。
a、维生素d。
b、维生素a。
c、维生素c。
38、食用大量冰冷饮料，造成胃酸减少会影响(c)。
a、铁的吸收。
b、脂肪吸收。
c、蛋白质吸收。
39、为了提高蛋白质的营养价值，应该经常把(b)混合食用。
a、肉类、蔬菜类。
b、植物蛋白、动物蛋白。
c、奶类、豆类。
d、粮谷类、豆类。
40、阳光中()能使皮肤中的一种物质转变成()，促使人体对钙的吸收，预防软骨病(d)。
a、红外线、维生素a。
b、红外线、维生素d。
c、紫外线、维生素a。
d、紫外线、维生素d。
41、黄曲霉素是致癌物，它主要存在于什么食物中?(c)。
a、肉类食品。
b、海产食品。
c、霉变食品。
42、使用哪种材料的锅炒菜对健康最有益?(c)。
a、铝锅。
b、不锈钢锅。
c、铁锅。
43、家庭餐具常用的消毒方法是哪一种?(a)。
a、煮沸、漂白*。
b、紫外线。
c、用水冲洗。
44、健康的四大基石是什么?(b)。
a、丰富营养，多量运动，限烟限酒，心理平衡。
b、合理营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
c、营养适量，合理运动，戒烟戒酒，心理平衡。
45、以下哪种行为对胃的保健有损害?(b)。
a、定时定量进食，不暴饮暴食。
b、吸烟和酗酒。
c、不吃腌制、熏制、油煎的食物。
46、合理营养是指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当，并与身体的需要保持平衡。下列做法中不符合合理营养原则的是?(c)。
a、食品要荤素、粗细搭配，多吃新鲜蔬菜水果。
b、适当增加奶、蛋、瘦肉和豆类等优质蛋白。
c、多食用盐、甜食品和动物脂肪。
47、何种开水对健康有益?(c)。
a、反复烧开的水。
b、搁置三天以上的开水。
c、自然冷却到20℃—25℃的温凉白开水。
48、坏血病是由于缺乏什么维生素引起的?(c)。
a、维生素a。
b、维生素b。
c、维生素c。
49、吃水果的最佳时间是?(c)。
a、饭前。
b、饭后。
c、两餐之间。
50、菠菜营养丰富，但由于它富含草酸，影响钙的吸收，所以菠菜的正确吃法是(a)。
a、烹饪之前先用开水焯一下。
b、直接烹饪。
c、生吃。
51、阅读时要尽可能使书本平面与视线成(c)。
a、直角。
b、锐角。
c、纯角。
52、人的眼睛为了看清远近物体，起调节作用的是(b)。
a、房水。
b、晶状体。
c、玻璃体。
53、外界物体在光线的作用下，经过眼睛的屈光系统在(c)成像。
a、球结膜。
b、晶状体。
c、视网膜。
54、眼的屈光系统包括角膜、晶状体、玻璃体和(a)。
a、房水。
b、结膜。
c、视网膜。
55、近视因眼球前后轴过长而引起的近视称为(a)。
a、轴性近视。
b、调节性近视。
c、假性近视。
56、眼在调节松弛状态下，远处平行光线经眼的屈光系统后，焦点落在视网膜之前，这种眼称为(b)。
a、正视眼。
b、近视眼。
c、远视眼。
57、小学生10岁经前近视以(c)居多。
a、轴性近视。
b、混合性近视。
c、调节性近视。
58、近视的症状为(b)。
a、远视力正常，近视力减退。
b、远视力减退，近视力正常。
c、近视力远视力均减退。
59、连续看电视最好不要超过(b)。
a、1小时。
b、2小时。
c、3小时。
60、下列哪种颜色可以抗眼疲劳(b)。
a、白色。
b、绿色。
c、红色。
61、为预防近视，下列措施中(c)项是错误的。
a、不要在光线太暗或直射阳光下看书。
b、不要在走路乘车时看书。
c、连续长时间看书。
62、以下哪种做法不会引起近视?(c)。
a、趴在桌上看书写字。
b、躺在床上看书。
c、连续看书1小时休息片刻或远眺。
63、为了预防近视，看电视时眼与屏幕的高度最好是(a)。
a、眼比屏幕稍高一些。
b、屏幕比眼稍高一些。
c、两者等高。
64、看电视的卫生要求正确的是(c)。
a、连续看电视3小时应休息片刻。
b、观看者离电视屏幕1米以上。
c、室内开一盏3-8瓦的小灯，避免眼睛疲劳。
65、教室设置第一排课桌前缘距黑板要求达(a)米以上。
a、2米。
b、3米。
c、1米。
66、(a)是径赛项目，是一个集体项目，发展协作能力。
a:接力跑b:跳高c:篮球。
67、与课桌椅高度不适合无关的疾病是(c)。
a、近视。
b、驼背。
c、佝偻病。
68、看书写字正确坐姿应做到三个一，下面错误的是(a)。
星期一早上，我和爸爸、妈妈一起观看了湖北电视台综合频道播放的《中小学生春季安全教育第一课》，看完后，我对安全知识有了地震时，应选择室内坚固的地方躲避，如厨房、卫生间等；地震时保护好头部、颈部、同时应闭上眼睛防止被伤害；地震时不要站在窗边、阳台下；不要跳楼。
学校避震：如果在上课时发生地震，应迅速躲在自己书桌下，抱头；如果教室是楼房，不要躲在外墙边；地震过后由老师有组织疏散到空旷地方去。
1.火灾袭来时，要迅速逃生，不要贪恋财物。
2.发生火势危险时，，当机立断披上湿的被褥或衣物，朝安全出口冲出去。
3.穿过浓烟时，尽量使身体贴近地面，捂住口鼻。
不要私自到河边、池塘去玩耍。
游泳前要做到游泳四不要：
1，没有家长的带领，小孩不能偷偷的去游泳。
2，不能去控制不了水情偏僻的地方游泳。
3，为防止下水后手脚不抽筋，下水前应活动好身体。
4，对自己的水性要有自知之明，下水后不能嬉戏玩闹，在没有大人安全措施情况下，不能参加比赛。
行走时的安全知识有以下几个方面：
1.横过马路时要走人行横道。
2.遵守交通信号，红灯停、绿灯行。
3.不跨越交通隔离设施。
4.不在马路上追逐猛跑。
5.不要边走路边看书。
6.夜行时，尽量选择穿浅色衣帽和有路灯的地方横穿马路。
通过对这些知识的了解，我知道了我们要加强自身安全防范意识。
中小学生安全教育日直播观后有感：交通安全常常被人们忽略，其实交通安全就在我们的身边。尤其是针对那些不遵守交通规则的人。
那是一个阴晴天，我和妈妈在大街上走着。路上几个骑自行车的初中生进入了我和妈妈的视线。我看见他们三五成群地围在一齐，看起来很开心似的。他们一边骑自行车，一边顾着聊天。他们骑到一个十字路口，不遵守交通规则，还当红绿灯是个杂物，不管你红灯还是绿灯也照样冲，这种冲红灯的行为为他们增添了几分安全隐患。
还有一次，我正坐着爸爸的小轿车上学。我看见一位叔叔为了自我孩子的上学，就冲红灯，超车，横冲直撞。虽然这位叔叔没有遇上什么交通事故，但我也深深的领悟到“生命宝贵”的意思。
我突然记起一首交通绕口令：“红灯停，绿灯行，黄灯停一停。”
在平时的生活中，就算有什么急事或比赛，我都会不停地提醒爸爸不要冲红灯。有时候爸爸应酬很晚才回家，我常常也会叮嘱他，喝酒后不能开车，如果爸爸不听，我就会罗嗦地跟爸爸说起酒后开车的危害，使爸爸一次一次地清醒过来，然后他又会自觉坐出租车回家。
让我们一齐来自觉遵守交通规则，让我们的家园没有任何交通隐患，没有一丝的交通烦恼!
那天，老师给我们看了关于《安全教育》的短片，其中，令我记忆犹新的是关于火灾方面的知识。
全国有许多的未成年人都因为不知道怎么正确的逃离火灾而身亡，下面，我来向大家介绍一下在火灾来临时要做到：
2.在商场等人多的地方，不能拥挤、惊慌，要找到安全出口疏散;。
5.身处险境，应尽快撤离，不要因害羞或顾及贵重物品，而把逃生时间浪费在寻找、搬离贵重物品上。已经逃离险境的人员，切莫重返险地，自投罗网。
以上是我提醒大家的，但是还会有许多可能发生的，我们要做到沉着镇定地面对困难，同时，也要做到预防火灾的发生，及时更换电器。让我们记住“珍爱生命，远离火灾”!
1、蔬菜中含有的(b)能促进胃肠蠕动、有利于食物消化。
a、维生素。
b、纤维素。
c、微量元素。
2、自然界中，有“智慧元素”之称的是(b)。
a、铁。
b、碘。
c、钙。
d、锌。
3、健康的概念(d)。
a、不生病。
b、不虚弱。
c、不住院。
d、身体的、心理的健康和具有良好的社会适应能力。
4、水是人体必需的营养素之一，我们每天离不开水，如果我们在学校口渴时，你应该喝哪种水最好?(d)。
a、可乐。
b、果汁。
c、自来水。
d、净化水。
5、以下哪种食物富含微量元素碘?(c)。
a、苹果。
b、巧克力。
c、海带。
d、胡萝卜。
6、一般来说，(a)中的蛋白质含量比较低。
a、蔬菜、水果。
b、奶类。
c、鱼、肉。
7、缺乏维生素d、缺钙会引起：(a)。
a、佝偻病。
b、坏血病。
c、贫血病。
8、经常牙龈出血、鼻流血，可能与缺乏(c)有关。
a、维生素a。
b、维生素b。
c、维生素c。
9、食物中以(a)的含钙量最丰富。
a、奶类。
b、蔬菜。
c、豆类。
10、维生素c最主要的食物来源是(a)。
a、蔬菜、水果。
b、动物肝脏。
c、鱼类。
11、一日三餐的合理热量配比为(a)。
a、30%，40%，30%。
b、30%，30%，40%。
c、20%，40%，40%。
12、我国营养学会关于合理膳食提出(c)。
a、食盐要大量、饥饱要适当。
b、瘦肉要多吃、饮酒要节制。
c、粗细要搭配、食物要多样。
13、如果不吃早餐，血液里缺少(a)，大脑功能就会受到影响。
a、葡萄糖。
b、维生素。
c、脂肪。
d、微量元素。
14、儿童不宜经常食用以下哪种食品：(c)。
a、五谷杂粮b、坚果类的零食c、各种保健品。
15、长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重?(b)。
a、心脏。
b、肝脏。
c、肾脏。
16、人体细胞中含量最高的是(a)。
a、水。
b、蛋白质。
c、脂肪。
17、下列等重量英养素产能最多的是(c)。
a、蛋白质。
b、脂肪。
c、糖类。
18、生活中，人体热能最主要来源于下列哪种营养素(a)。
a、糖类。
b、脂肪。
c、蛋白质。
19、水是人体中含量最多的物质，约占人体体重的(a)。
a、65%左右。
b、70%～80%。
c、90%以上。
20、贫血是儿童常见病，可能与下列哪种矿物质缺乏有关?(b)。
a、钙。
b、铁。
c、铜。
21、x型腿、鸡胸常见于下列哪种物质的缺乏?(a)。
a、维生素d。
b、维生素b。
c、维生素e。
22、为了促进大脑的发育，应(a)。
a、食用海鲜、乳制品、高蛋白食品。
b、减少运动，增加睡眠。
c、多吃零食以补充维生素。
23、有些学生会烂嘴角，口角发白，可能是人体内缺乏(a)。
a、维生素b2。
b、维生素c。
c、维生素b1。
24、青春期少年出现“大脖子”现象，可能与摄(a)相对不足有关。
a、碘。
b、硒。
c、铁。
25、下列哪类食品是钙的最佳来源?(b)。
a、瘦肉。
b、牛奶。
c、海产品。
26、课间操有助于消除学生学习中产生的疲劳，保护视力，并提高(c)。
a、学生的鉴别能力。
b、学生的专项运动能力。
c、学生的学习效率。
27、饮食中缺铁，会造成缺铁性贫血，下列食品中含铁最丰富的是(a)。
a、动物肝脏。
b、牛奶。
c、蛋类。
28、补碘最好方法是(a)。
a、食用碘盐。
b、服用碘剂。
c、注射碘化物。
29、含脂肪较低的动物性食物是(b)。
a、猪肉。
b、鱼肉。
c、牛肉。
d、羊肉。
30、维生素a主要来源于(c)。
a、蔬菜。
b、水果。
c、动物肝脏。
31、不在街边小铺吃未经严格消毒的食品，有利于预防(a)疾病。
a、甲型肝炎。
b、乙型肝炎。
c、肾炎。
32、预防地方性甲状腺最简单、经济、有效的方法是什么?(a)。
a、坚持食用碘盐。
b、多吃海产品。
c、锻炼身体。
33、夏季在烈日下剧烈运动出汗过多时，为预防中暑应多喝(b)。
a、糖水。
b、淡盐水。
c、白开水。
34、碘缺乏会导致儿童、青少年(a)。
a、生长发育和智力受影响。
b、身材高大。
c、心理疾病。
35、决定跑速的因素主要是(c)。
a、内力b、外力c、步长和步频。
36、碘缺乏病最明显的表现形式是(a)。
a、甲状腺。
b、心率不齐。
c、头晕。
37、哪种维生素可以促进钙的吸收?(a)。
a、维生素d。
b、维生素a。
c、维生素c。
38、食用大量冰冷饮料，造成胃酸减少会影响(c)。
a、铁的吸收。
b、脂肪吸收。
c、蛋白质吸收。
39、为了提高蛋白质的营养价值，应该经常把(b)混合食用。
a、肉类、蔬菜类。
b、植物蛋白、动物蛋白。
c、奶类、豆类。
d、粮谷类、豆类。
40、阳光中()能使皮肤中的一种物质转变成()，促使人体对钙的吸收，预防软骨病(d)。
a、红外线、维生素a。
b、红外线、维生素d。
c、紫外线、维生素a。
d、紫外线、维生素d。
41、黄曲霉素是致癌物，它主要存在于什么食物中?(c)。
a、肉类食品。
b、海产食品。
c、霉变食品。
42、使用哪种材料的锅炒菜对健康最有益?(c)。
a、铝锅。
b、不锈钢锅。
c、铁锅。
43、家庭餐具常用的消毒方法是哪一种?(a)。
a、煮沸、漂粉精。
b、紫外线。
c、用水冲洗。
44、健康的`四大基石是什么?(b)。
a、丰富营养，多量运动，限烟限酒，心理平衡。
b、合理营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
c、营养适量，合理运动，戒烟戒酒，心理平衡。
45、以下哪种行为对胃的保健有损害?(b)。
a、定时定量进食，不暴饮暴食。
b、吸烟和酗酒。
c、不吃腌制、熏制、油煎的食物。
46、合理营养是指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当，并与身体的需要保持平衡。下列做法中不符合合理营养原则的是?(c)。
a、食品要荤素、粗细搭配，多吃新鲜蔬菜水果。
b、适当增加奶、蛋、瘦肉和豆类等优质蛋白。
c、多食用盐、甜食品和动物脂肪。
47、何种开水对健康有益?(c)。
a、反复烧开的水。
b、搁置三天以上的开水。
c、自然冷却到20℃—25℃的温凉白开水。
48、坏血病是由于缺乏什么维生素引起的?(c)。
a、维生素a。
b、维生素b。
c、维生素c。
49、吃水果的最佳时间是?(c)。
a、饭前。
b、饭后。
c、两餐之间。
50、菠菜营养丰富，但由于它富含草酸，影响钙的吸收，所以菠菜的正确吃法是(a)。
a、烹饪之前先用开水焯一下。
b、直接烹饪。
c、生吃。
51、阅读时要尽可能使书本平面与视线成(c)。
a、直角。
b、锐角。
c、纯角。
52、人的眼睛为了看清远近物体，起调节作用的是(b)。
a、房水。
b、晶状体。
c、玻璃体。
53、外界物体在光线的作用下，经过眼睛的屈光系统在(c)成像。
a、球结膜。
b、晶状体。
c、视网膜。
54、眼的屈光系统包括角膜、晶状体、玻璃体和(a)。
a、房水。
b、结膜。
c、视网膜。
55、近视因眼球前后轴过长而引起的近视称为(a)。
a、轴性近视。
b、调节性近视。
c、假性近视。
56、眼在调节松弛状态下，远处平行光线经眼的屈光系统后，焦点落在视网膜之前，这种眼称为(b)。
a、正视眼。
b、近视眼。
c、远视眼。
57、小学生10岁经前近视以(c)居多。
a、轴性近视。
b、混合性近视。
c、调节性近视。
58、近视的症状为(b)。
a、远视力正常，近视力减退。
b、远视力减退，近视力正常。
c、近视力远视力均减退。
59、连续看电视最好不要超过(b)。
a、1小时。
b、2小时。
c、3小时。
60、下列哪种颜色可以抗眼疲劳(b)。
a、白色。
b、绿色。
c、红色。
看完了《中小学生安全教育第一课》，我深深地感觉到了安全的重要性。节目刚开始的时候我很不以为然，认为那些灾难根本不可能发生在我们身边，其实一不注意，就会发生在我们的身边。
在节目中，通过案例分析以及专家的讲解，让我了解了在灾难来临的时候应该怎样自救。比如，火灾来临的时候我们应该迅速找到安全通道，尽量把身体贴近地面，有浓烟的时候，应用湿物捂住口鼻，如果身上着火了应该在地上打滚，将火扑灭。在农村，有些孩子私自结伴去河边游泳玩耍，涨水的情况也就常常发生。由于溺水者缺乏自救知识，不知道应该尽量把口鼻露出水面，所以导致悲剧的发生，所以，当溺水情况发生的时候，我们不应该盲目的下水营救，应该呼喊大人相救。
生命只有一次，让我们珍惜生命吧！
中小学生是祖国的花朵，是祖国的未来希望，若不好好珍生命，何谈未来，何谈发展。
叶志平校长他创建的学校在汶川大地震中创造了奇迹，全校师生共2000多名，却在1分36秒之内就全部撤离，无一伤亡。如果在家里发生地震，可以躲在坚固的物体下面，也可以躲在洗手间、厨房里，墙角边。在学校发生地震时，要头先身后地钻到桌子底下，双手紧紧地抓住桌腿，直到地震过去，此后，要立刻跑去操场或空旷的地方，情绪要稳定，保护好头、颈部。如果地震时被埋压，地震过后要及时清除身边的杂物，不要硬来，不要乱喊叫，尽量节省氧气，保存体力，用敲击的方法求救。
一、没有家长、大人的陪同下不能私自去游泳。
二、不要去偏僻的水塘、水库去游泳。
三、游泳前要做好准备运动。四、游泳时不要过分地嬉戏玩闹、打闹。
一、走路时要走人行道，没有人行道的，须靠路边行走。
二、过马路时要走人行横道，过街天桥或地下通道。
三、红灯停，绿灯行，黄灯到了等一等。
四、不跨越交通隔离设施。
五、不在汽车临近时或车辆前后横穿马路，不在马路上扒车、追车、拦车，用东西击车。
六、不在马路上打闹玩耍。
七、夜间行路要穿戴浅颜色的衣帽，尽量走有灯光的地方。
一、不满12周岁的儿童不能再道路上骑自行车，并且严禁占用机动车行道。
二、转弯时要提前减速慢行，向后望一下，伸手示意，不要突然转弯。
三、自行车要停放在自行车专门停放处。
四、不要骑一辆车，又牵引一辆车，不骑车带人。
五、骑车不要撑伞。
一、不要在蚊帐里点蜡烛。
二、在学校不要用‘热得快’，不要接电器，不要撕拉电线。
三、火灾发生时要迅速逃离现场。
四、披上湿的衣服或将身上的衣服淋湿。
五、用湿毛巾捂住口鼻逃离。
六、如果火烧到身上不要打滚。
七、不要乘坐电梯逃离火灾。
八、把床单扭成条形并用水打湿从阳台滑到下面楼屋或地面。
以上就是各种灾难的逃离方法，观看了这一课，我受益不浅，珍爱生命，人人有责，安全第一，安全教育，至关重要，人人关心，保护生命！
今天下午最后一节课是周会。主任通知说打开教室里的电视机观看安全教育片。所谓安全教育片，就是对学生进行安全教育，教给大家游泳、交通、消防等安全常识。
一个小女孩与她的小伙伴在公路上嬉戏着，玩耍着，正当他们玩得高兴时，悲剧发生了。一辆疾驰而过的大卡车将她撞倒在地，呼啸着从她身上开过。从此，她没有了双腿，只靠一个篮球套住下半身，代替她的双腿。看到她艰难地向前滑行时，我的心都要碎了，失去了双腿就等于失去了自由啊！今生今世，她再也无法像以前那样嬉戏、玩耍，甚至走一步路、抬一下脚了。她还小，就已经遭到了如此的厄运，她那单纯的声音里，透出了一种渴望。我真想帮助她成为一个健全人，让她在属于自己的天地里尽情欢乐。当我看到大火无情地吞噬着一条条生命时，心就像刀割一样难受。因为，眼看着这么多人丧生在火海中，而我却无能为力，只能叹惜。当我看到死者的家长苦的死去活来，伸着手，仿佛想拉会自己儿女的生命，我也跟着落泪。可是，已经晚了。没有失去亲人的人，是体会不到他们的感受的他们哭得几乎要发疯，看着真叫人心痛。当我看到马路上一具具血肉模糊的尸体，我真想痛哭一场，因为那是一些同龄人。我们坐在宽敞明亮的教室里读书，而他们的生命却消失在马路上，那场面真是惨不忍睹。
看完这些，我沉默了。难道这些悲剧的发生只能怪别人吗？不，最重要的'原因是在他们自己，是他们自己不注意安全，才导致了死亡和身体的残疾。这些事情的发生只是一瞬间的事，不管是否预料到，它都会突如其来。一个小学生的死亡对世界来说，只不过是失去了一个人，而对他（她）的父母来说，失去的却是整个世界。生命就像一只蜡烛，跳跃着生命的光；生命就像一朵盛开的花，绽放着生命的美丽。生命代表着一切，让我们珍惜她，热爱她吧！
大溪小学根据蒲场镇中心学校3月1日校长、园长会议要求，结合县教科局及市《关于开展春季学期学校安全工作检查的通知》要求，在开学第一天认真组织开展好“开学安全教育第一课”活动，对学生进行交通、消防、食品卫生、预防溺水、踩踏、传染病等安全教育和心理健康教育等宣传教育活动。3月3上午，大溪小学利用开学典礼时间集中对全校学生开展了春季开学安全第一课活动。现将活动情况总结如下：
一、发动宣传，提高认识。3月1日上午，我校召开了全体教师会议，明确提出上好开学第一课的要求和内容，让广大教师尤其班主任充分认识到：通过认真组织开展春季开学第一课---安全教育活动，对强化学校安全教育工作，帮助学生树立安全意识、掌握安全知识、提高自我保护能力，保证学校的教育教学工作健康有序地开展，有着十分重要意义。
二、科学组织，讲求实效。
1、开学之初，学校根据教科局文件精神，具体布置了开学第一课的要求，各班级利用主题班会课，大力向学生宣讲交通、卫生、春季传染病预防、消防、防溺水、防震等方面安全知识，让学生在安全防范意识、安全自我保护能力方面有一定程度提高。
2、利用旗下讲话时机对全体学生进行一次集中开学安全教育，来增强学生安全防范意识;。
教育学生严格遵守纪律，时刻把“安全”二字牢记于心，教育学生加强安全知识学习，不断增强安全防范能力。
3、组织学生观看“春季开学第一课---安全教育”相关电视节目，通过直观案例来增强教育活动的实效性。
4、开展安全检查活动，在开学出对整个校园进行一次安全集中大检查活动，重点是学生日常活动安全、校舍财产安全、学生体育活动器材、场所等方面安全，及时排查可能存在的安全隐患，杜绝校园重大安全事故发生。“安全重于泰山”，安全工作是一项长期性的工作，仅仅靠开学第一课活动是远远不够的，我们必须时时树立“安全第一”的意识，坚持不懈地抓好安全工作，确保学生不出任何安全事故，让安全陪伴学生每一天。
当发生地震时，如果我们正在教室上课那我们应该在老师的指挥下迅速的蹲到课桌下，等到地震一停，在老师的指挥下秩序的撤离。
在发生火灾时，我们要学会自救，而自救得方法就是在火灾时要披上浸湿的衣物、被褥等向安全出口方向冲出去，而且要尽量使身体贴近地面，并用湿毛巾捂住口鼻。
近几年来随着经济的不断发展和经济状况的不断提升，几乎家家都有了私家车。而交通事故也是越来越多。在道路上行走时应该注意以下几点：
1、要走人行横道，如果没有人行横道，要靠路边走。
2、做做到红灯停，绿灯行。
3、不在汽车临近时候车辆前后横穿马路，不在马路上追逐猛跑、嬉戏、打闹、看书。
4、夜间步行要穿戴浅颜色的衣帽何在有路灯的地方横过马路。
司机应该注意不要酒后驾车，要遵守交通规则，做到人让车、车让人、车让车，这样才会更安全。
通过看了这次安全知识讲座是我们以后不管是遇到地震或火灾时，都不用慌慌张张的。有了自救逃生的犯法就可以保证自己的安全了。再过马路时只要遵守交通规则那交通事故发生的可能性就会越来越少。
方横过马路。
司机应该注意不要酒后驾车，要遵守交通规则，做到人让车、车让人、车让车，这样才会更安全。
星期天上午，我和妈妈一起观看了泰安电视台农科频道播放的《中小学生安全教育知识讲座》，通过这次讲座，我知道了当地震发生时，我们应该怎样避震、面对火灾我们该如何逃生自救等安全问题。虽然天灾是难以避免的，但是我们掌握了更多地安全知识之后，在灾难降临时就有可能有更多的获救机会。
我在收看了讲座后，学到了很多有关地震、游泳、火灾等方面的知识及其它安全方面的'注意事项。比如在发生地震时我们要躲到桌子下或狭小空间的墙角处。夏天游泳时要做到四不要，当其它小朋友溺水时，不要自己下水救助，要呼喊大人或打110报警。遇到火灾时要及时报警，用湿毛巾捂住嘴和鼻子，尽量贴近地面逃离火灾现场。我们在上学放学的路上要遵守交通规则，过马路时要走人行横道，不在马路上嬉戏打闹。在上下楼梯时不要拥挤打闹。
通过观看这个安全知识讲座，我学到了很多安全方面的知识，学会了一些逃生和自救的小常识，使自己和他人能避免或减少受到的伤害，我们才能健康快乐的成长。
我们青少年是祖国的未来和希望，安全知识教育对于我们非常重要。通过安全知识教育，能使我们青少年树立安全意识，了解安全常识，学会自我保护，提高应变能力，尽可能减少和杜绝各种意外伤害事故的发生。这次讲座，使我们又懂得了很多的安全知识。
当地震发生时，如果我们正在教室上课要在教师指挥下迅速抱头、闭眼、蹲到各自的课桌下。地震一停，迅速有秩序撤离，撤离时千万不要拥挤。当地震发生时，如果我们在家里应就近躲到坚实的家具下，如写字台、结实的床、农村土炕的炕沿下，也可躲到墙角或管道多、整体性好的小跨度卫生间和厨房等处。注意不要躲到外墙窗下、电梯间，更不要跳楼，这些都是十分危险的。面对火灾时要迅速逃生，不要贪恋财物。受到火势威胁时，要当机立断披上浸湿的衣物、被褥等向安全出口方向冲出去。
穿过浓烟逃生时，要尽量使身体贴近地面，并用湿毛巾捂住口鼻。身上着火，千万不要奔跑，可就地打滚或用厚重衣物压灭火苗。遇火灾不可乘坐电梯，要向安全出口方向逃生。室外着火，门已发烫时，千万不要开门，以防大火窜入室内。要用浸湿的被褥、衣物等堵塞门窗，并泼水降温。若所有逃生线路被大火封锁，要立即退回室内，用打手电筒、挥舞衣物、呼叫等方式向窗外发送求救信号，等待救援。千万不要盲目跳楼，可利用疏散楼梯，阳台、排水管等逃生，或把床单、被套撕成条状连成绳索，紧拴在窗框、铁栏杆等固定物上，顺绳滑下，或下到未着火的楼层脱离险境。
如果家用电器着火，扑灭家用电器发生的火灾方法是：首先立刻切断电源，拉闸要带上绝缘手套，人要离远些，避免切断电源时的电弧喷射烧伤脸部。用电工钳或干燥木柄斧子切断电源时，应将电源的相线、地线一根一根的分别切断，否则会引起短路，造成更大的灾难。扑救火灾时，要关闭门窗，防止风吹助燃。要立即用干燥的棉被、棉衣盖住火苗。切不可用水和灭火器喷淋电器设备的方法扑救，因为高温电器突然遇水冷却会爆炸伤人。火扑灭后，必须及时打开门窗通气。
先说地震，地震是由于地球运动产生的，地震来的时候，我们应该保持冷静，迅速到桌子下面去，然后用手、书包等物保护头部，等震感减弱后，迅速撤离建筑物，到空旷地区逃生。如果被埋在废墟下，应寻找水源、食物，尽量扩大生存范围，并用坚硬的木条、石块顶住上方，以防塌下。
然后，说说传染病吧。传染病在春季很活跃，基本上都是呼吸道疾病，其次有：水痘，麻疹，脑膜炎，腮腺炎等。我们只要做到坚持锻炼，讲究卫生，在流感高发期不去人多的地方，不与动物亲密接触，就可以有效预防了。看到这儿，我才恍然大悟，为什么去年春天我得了流感后，全家人也陆续患感冒了，之后的两个星期里，每天听到打喷嚏的声音，全家人狼狈不堪。如果早一些看到这个讲座，及时控制，就不会发生这种事了。
最后说说食物中毒的`事。食物中毒基本是由于吃了加工不当、腐烂、变质、有毒的食物而引起的。如果发现自己中毒，应及时报告给老师或家长，并用手指、筷子、击舌根部，让自己返呕，减轻危害，并保留食物残渣，并立刻到附近医院救治，同时打电话给食品监察局，查找毒发原因，以免更多人中毒。
只要我们时刻注意防范，增强卫生安全意识，就会排除这些危险。
星期一班会课，我们全班同学一起观看了四川省《安全第一课》，感触很多。我们是祖国的未来和希望，安全知识教育对于我们非常重要。通过安全知识教育，能使我们学会自我保护，尽可能减少和杜绝各种意外伤害事故的发生。
通过观看视频，我又懂得了很多的安全知识：小学生游泳不能在没有家长的带领下独自去游泳，还不能去不知水情的地方游泳。我们游泳前要做好下水准备，不能马上下水，下水后不能嬉戏打闹。未成年人发现有人溺水，应该大声呼喊成人相救。用救生器材或竹竿、木板等工具营救。溺水者不要惊慌，尽量让口鼻露出水面。面对火灾我们应该要尽量使身体贴近地面，有浓烟时，用湿毛巾捂住口鼻，身上着火时可就地打滚压灭火苗，大火来时要迅速从安全通道脱离险境，不要贪恋财物。在学校里，不能和同学疯玩打闹，有时一个小小的玩笑，都可能导致严重的后果，如果和同学闹矛盾了，应该学会宽容，不能与同学打骂，遇到不能处(转载于:w:秋季安全第一课观后感)理的困难及时请老师帮忙。
俗话说的好：安全第一。在任何一件事情中，安全永远是第一位的。它就像我们的朋友，日日夜夜守候在大家身边，教育着我们，时时刻刻为我们敲响警钟。我们要加强自身的安全防范意识，以安全的行为在安全的环境中学习，生活，成长！
近十几年来，多少中小学生因意外一个个孩子与父母阴阳两隔。溺水，踩踏，交通，火灾和殴打都是中小学生因意外死亡的罪魁祸首，而溺水则是头号杀手。据统计，1991年我国1-4岁儿童因溺水死亡的就占34.2/10万，排在各种死亡原因的'第三位。这些孩子主要不是由于游泳溺水，更多的是由于不慎跌入水中致死。中小学生平均每天约有40多人因溺水小学生溺水死亡人数占溺水死亡学生总数的68.2%。中国溺水死亡率为8.77%，其中0岁至14岁的占56.58%，是这个年龄段的第一死因，特别是农村地区更为突出。溺水在发达国家多见于游泳池，而我国与其他发展中国家则以江、河、湖、塘及水井中淹死为多。而交通，人们常说，交通事故猛于虎。，世界交通事故死亡人数达50万人，其中中小学生占了10万多。而我国交通事故死亡人数则世界排名第一。我国每年交通事故死亡人数都在10万多人，平均每天死亡达300人，这真是一个比战争还要无情，还残酷的数字。月14日早上6点，山西沁源县二中900多个学生在公路上晨跑时，一辆大东风带挂货车向学生横冲直撞过来，造成21名师生死亡，18人受伤。当时公路上躺满了遇难师生的尸体。这一连串触目惊心的数字背后，这一起起惨烈的事故背后，有多少家庭失去了亲人，有多少欢乐变成了悲剧，有多少幸福化为乌有。是什么原因导致我们道路交通事故频频发生?据交通警-察调查统计，在所有的交通事故中，除极少数属意外原因造成，75%以上的事故是驾驶员或行人的人为因素造成的。引发事故的主要原因有无证驾车、超载、超速行驶、疲劳驾车、酒后驾车、强行超车、行人不守交通规则等。
我国交通事故频发的根本原因，就是人们不珍惜生命，不遵守规则。我想，出入平安，这是大家都希望的。生命对于一个人来说，只有一次，应该爱护，应该珍惜。
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