个人护肤心得体会（实用21篇）

写心得体会是我们对过去经历和未来规划的一种思考和总结，它能够帮助我们更好地规划自己的发展方向。下面是一些具有启发性和深度的心得体会范文，希望大家能从中受益。

个人护肤心得体会

洗脸，看似简单的一个护肤步骤，却是美容专家们特别指出的美容误区最多的护肤环节。fancl的美容顾问gary再次强调，清洁绝对是保养之前最重要的步骤，不要以为洗脸是很简单的事情，要想让你的血液循环更快，加速有害物质的排解，就必须掌握一套正确的洗脸方法，其中洗脸有两大步骤：一是卸妆;二是清洁。

误区一：早上不用洗面奶洗脸。

愚人之处：很多人认为，睡觉前已经用洗面奶洗干净皮肤，所以第二天早上就没有必要洗脸了;甚至有人(如小s)还认为，早上不用洗脸，以保持晚霜等滋润产品在脸上形成的滋润感。

专家分析：皮肤经过一夜的新陈代谢，既有汗液、油脂的分泌，也有老化角质的脱落;此外，被单、枕巾上的螨虫等不洁之物会沾染到脸上。如果没有清洁干净就化妆上班，就很容易堵塞毛孔，产生黑头、粉刺等。

误区二：用洗面奶容易造成残留。

愚人之处：目前网上流传着“用洗面奶洗脸，容易造成产品残留”的说法，因此不少人开始对洗面奶产生担忧。

专家分析：我们周围，化学涂料、电脑辐射等污染无处不在，因此不管是清晨起床还是下班回家，最不能忽略的就是洗脸;通过洗面奶中的物质帮助带出毛孔中的污垢更是洗脸的关键。确实，如果洗面奶没洗干净，会引起另外的一些肌肤问题。

正确做法：洗脸之前要洗手，因为手更容易接触污垢，上面带了很多细菌，如果不洗手就直接用手来洗脸，一方面会浪费洗面奶，另一方面很可能使皮肤上沾上细菌和灰尘。所以，洗脸之前，要先把手洗干净。其次，要掌握彻底的洗面步骤：先用清水湿润面部，把洗面奶倒在手掌上，揉搓起丰富的泡沫即可，再将泡沫抹在面部，这样可以充分发挥洗面奶的作用，起到更好的清洁效果;把泡沫涂在脸上之后，双手指腹打圈轻轻按摩，顺序是先从眉心到额角，再从鼻梁到耳部，然后是鼻梁两侧，接下来从人中到下巴，双手共同划半圆，最后是脖子，力度要轻柔一些，揉搓大约一分钟后，用清水洗净面部。温水洗净之后，可以将冷水拍到脸上，使面部温度降低，毛孔收缩，以增强皮肤的弹性。为了确保洗面奶的不残留，一定要用爽肤水进行二次清洁。

误区三：用毛巾擦干脸上的水分。

愚人之处：这是不少人洗完脸后的特定动作，尤其是男生。

专家分析：粗糙的毛巾在细嫩的皮肤上揉搓，不但会伤害并刺激皮肤、让肌肤长细纹，还会暗藏细菌;如果长痘痘，又常常使用毛巾擦脸，很容易将痘痘搓破，于是痘痘里的细菌就会藏在毛巾里，并随着毛巾蔓延到脸上其他部位。

正确做法：洗完脸后要用毛巾或面巾纸将水“印”干，脸上长了痘痘的时候，必须用面巾纸代替毛巾，并以按压的方式吸掉水分。

爽肤。

在美容界不断的教育下，越来越多人已经慢慢认识并接受了爽肤水这一护肤概念，但是美容专家们还是觉得“爽肤”这一护肤步骤仍是不少人不够重视的美容误区。

误区一：爽肤水可用可不用。

愚人之处：许多人每日的护肤程序就是洗脸后直接抹日霜或晚霜，觉得爽肤水是个可用不可用的产品。

专家分析：雅姿美容专家陈小姐告诉记者，传统意义上爽肤水的作用是二次清洁，刚洗完脸的肌肤由于受到洁面产品的影响，一般呈偏碱性，爽肤水的作用就在于恢复肌肤表面的酸碱值，并调理角质层，为肌肤更好地吸收保养品做准备。同时，随着美容科技的不断进步，爽肤水已不再只是二次清洁的附属产品，而是集多种功能于一身、能独当一面的护肤品，比如含有果酸和精纯维生素c的爽肤水，能让肌肤在不知不觉中白皙光滑。

面膜。

在肌肤状态特别不好的时候，在迎接重要约会之前，很多人都养成了敷面膜的习惯，因为面膜作为肌肤的封闭式密集护理方案，能让肌肤在封闭的状态下吸收养分，从而达到很好的护肤效果。美容专家却指出，对于这一已经成为主流的护肤产品，很多人仍然在敷面膜的时间、步骤等显而易见的环节存在误区。

误区一：不讲究面膜与化妆水的使用顺序。

愚人之处：不少人很少去考虑面膜与化妆水究竟先用哪个，因为在他们眼中，两者是独立存在的护肤步骤，先后顺序对于护肤效果没有太大的关系。

专家分析：欧瑞莲(中国)产品经理刘敬梅告诉记者，事实上，不同作用的面膜应与化妆水巧妙搭配，这样才能发挥出两者的最大功效。

正确做法：刘敬梅指出，特干性皮肤或气候干燥时，可以先拍柔肤水再敷面膜;清洁面膜用后需要清洗，应敷在爽肤水、柔肤水之前;滋润面膜则应用在爽肤水、柔肤水之后。另外，不同材质的面膜也需讲究，棉布型面膜应用在爽肤之后、润肤之前，用后通常无须清洗，但有的面膜里美容液含量较高，浮在皮肤表面不能完全吸收，因此感觉不清爽时，可以用化妆棉按压、擦拭一下。

另外，她还特别提出，敷面前先轻柔地去角质，只重视涂抹保养品以及敷面膜，却忽视为肌肤去角质、深层清洁的重要，造成角质堆积，肌肤新陈代谢减缓或停滞，阻碍后续保养品的吸收和渗透，肌肤看起来粗糙、暗沉。角质层是肌肤的天然防御屏障，厚度仅为一张纸的1/10。当受到肌肤老化、压力和环境污染等因素的影响，老旧角质堆积在肌肤表面，肌肤可能变得代谢不佳，吸收能力和锁水能力变差。

误区二：天天使用面膜。

愚人之处：随着面膜护肤作用的日益提倡，很多人都喜欢高频率地使用面膜，尤其是在女明星们的以身说法后，“天天使用不同功效的面膜，给肌肤一个全面的护理”就成为不少人的护肤习惯。

专家分析：美容专家谷遥说，要根据不同情况来分析，一般来说，除部分强调需要连续使用几天的面膜外(通常是加强护理型面膜)，大部分面膜(尤其是深层护理面膜和剥离式面膜)是不能够天天连续使用的。因为连续使用深层护理面膜会令尚未成熟的角质失去抵御外来侵害的能力;而经常使用剥离式面膜会对皮肤产生刺激，令皮肤松弛，毛孔粗大，使用过频会损伤新长出的角质，造成皮肤过敏。所以建议每周使用一次，特殊情况下可用二次，否则容易造成皮肤的提前衰老。

美容顾问amy也指出：若要将面膜严格在保养品中做归类的话，它是属于一种非每日性使用的产品。它应该是日常的保养程序中的一道救急特殊护理，例如因熬夜产生的缺水问题、不好上妆，出门前可能就需要敷片面膜让肌肤在短时间内吸饱水分。一味的依赖面膜，过度频繁使用并不会让你的肤质真的变好，反而是一种负担。另外，如果肌肤角质堆积过厚，而未进行去角质护理，只着重天天敷保湿面膜，这就好像在未脱落的角质间涂上一层物质让它暂时平滑，日积月累的结果是，角质会肥厚到无法透光，肌肤当然看起来不但没亮度而且干燥不平滑。

误区三：敷膜时间越长越好。

愚人之处：由于有些面膜的价值不菲，不少人都用充分利用，并认为面膜敷的时间越长肌肤吸收就越充分。

专家分析：维健美美容导师joan告诉记者，每种面膜都有自己的使用时间，并不是敷用时间越长就越好。敷用时间过长，会使织布上的营养素和精华液蒸发、散失，反过来会吸走肌肤上的水分。而骨胶原面膜的敷膜时间则需要较长，一般在四十分钟以上，一是因为骨胶原面膜比较昂贵，要让其充分吸收;二是骨胶原面膜的使用必须要完全封闭的情况下让肌肤充分吸收，而时间则是让它充分吸收的一个条件。

正确做法：在敷用前一定要了解它的具体使用方法，如无说明，就不要敷过夜。“使用时间越长效果越好”最严重的误区。除了遵照说明书，你可以根据不同的面膜做一个大概的估算：

1。水分含量适中的，大约15分种就卸掉，以免面膜干后反从肌肤中吸收水分。

2。水分含量高的，可以多用一会，但最多30分钟就要卸掉。

3。深层清洁、去死皮的面膜对干性、敏感性皮肤来说更需要缩短敷用时间。

另外，但若没有表面的锁水和滋养，从面膜中得到的很容易就会流失掉，因此敷完面膜后一定要照常涂抹护肤品。

日间保养品。

不少人化妆台都有许多瓶瓶罐罐，因为大家都清楚日间护理的重要性。但是如何正确使用日间保养品确实不少人没有正确认识的。

误区：涂抹护肤品随意无关系。

愚人之处：有的女性对护肤品选择很谨慎，但却忽视了涂抹护肤品的手势，她们大多认为只要往脸上抹均匀就可以了。

专家分析：雅芳美容顾问顾青告诉记者，正确的涂抹姿势和正确选择护肤品一样重要。人的表皮角质层有类似鱼鳞的结构，脸部的皮肤细胞，大致而言由上向下鳞叠，抹不同用途的护肤品或化妆品时如果姿势不当，很可能会使污物渗入鳞状细胞而对肌肤造成污染。正确做法：涂抹柔肤水、润肤霜等保养类护肤品时，应由下而上轻拍或涂抹，使之进入细胞缝隙中;而涂抹粉底、胭脂等彩妆品，由于其所含的化学物质可能对皮肤不利，所以只需从上向下地涂布，让它附于皮肤表面;涂用卸妆品时，也应按照从上往下的姿势。美白产品：

1。正品相宜本草红石榴鲜活亮白基础2件套装(水+乳液)美白去黄气。

2。皇冠欧卡诺美白祛斑套装胶原蛋白/葡萄籽/ve健康美容品。

3。秋冬首选珍采透白珍珠霜美白/保湿/细腻/光彩。

4。摩力沱双重亮白活力眼凝霜眼霜正品去黑眼圈眼袋美白眼肌。

个人护肤心得体会精选

以前我对护肤方面没有太多重视，每天只是涂涂宝宝霜而已，我老是认为，宝宝霜是针对婴儿皮肤设计，没有添加剂重金属，安全无害，使着放心。直到有次偶然看到《女人我最大》中几个主持人说，女孩子从20岁之后就应该注意皮肤保养了，尤其是水分的补充，因为20岁之后的皮肤含水量只有10%，如果不注意护肤，30岁之后会很明显的显现出瑕疵。从那以后，我开始注意皮肤的保护，爱惜。

关于护肤，我没有太多经验，我的心得都是自己对网上护肤资料、视频的理解。

我认为，护肤，首先要有正确的观念，护肤不是化妆，只是对皮肤的一种护理和保养，而且，护肤也不见得就一定要很高档价格很贵的护肤品。护肤的理念最讲究是适合，讲究自然，讲究坚持。然后我们要确定自己的肤质，这是选择护肤品的依据，确定肤质是护理皮肤的基础。网上有很多鉴别肤质的方法，我认为最简便的一种就是洗脸后10分钟，根据皮肤紧绷程度，判定肤质：油性皮肤：在5分钟之内，皮肤紧绷感消失，脸上开始出油。混合性皮肤：在15分钟之内，皮肤紧绷感消失，t字区开始出油。干行皮肤：直至30分钟，紧绷感才消失，没什么出油现象。

肤质判定好以后，就要选择适合的护肤品。

护肤的重中之重是补水和防晒。补水类护肤品有爽肤水，紧肤水，精华水之类的。往往这些水水类产品，往往含金量高，含水分量大，贵又让人觉的不划算。在学生中，我们最常用的是千仙草家的水水。她家的丝瓜水，黄瓜水，玫瑰露等，量大，价格又不贵，性价比很高，更重要的用着效果不错，所以现在很热销。晚上睡觉前是补水的最佳时机，这时候根据不同肤质选择适合自己的水水使劲补补，然后睡觉，早上起来会皮肤会水嫩嫩的，摸着滑滑的，很舒服。我用的是千仙草的丝瓜水，里面我又加了几片碾碎的vc,用着效果蛮好的，感觉皮肤水嫩嫩的。除了表面的补水，深层内在的补水也尤其重要，女孩子最好每天都要补充不低于2000ml的水分，早上空腹喝一杯开水更是不错，这对皮肤的新陈代谢有很大促进作用，间接的可以改善皮肤。

防晒也是护肤重要的一步，因为防护总是好过修复，防晒工作做好了，除了可以保持皮肤白析之外，更重要的是可以延缓衰老。因为据知导致皮肤衰老最大的杀手就是紫外线!所以说防晒不仅是保持美丽的重要步骤，更是保持青春的重要措施。我本人而言就是有点懒，而且防晒产品一般都是粉质的，我个人对粉性的东西不太待见。正是这样，一到夏天了，我又黑了。

洗面奶最大的作用就是清洁，对于一些辅助作用，补水，祛痘，美白，祛斑，去皱，去黑头，其实并没有太大效果。像可伶可俐这种专业祛痘洗面奶也只是达到了作用，并没有达到祛痘的效果。洗面奶选择性很广，品牌的选择，价格的选择。洗面奶是日常用品，而且只是清洁作用，所以好贵没太大区别，根据个人经济能力，购买自己合适的。

网上鉴别乳液的方法有些矛盾。有的说，乳液沉到水里的是好的，不含有油石酯，可是有的说沉到水里的含有重金属。这些方法只是表象，乳液成分很复杂，岂是一杯水就可以鉴别好坏的。选乳液时首先要闻闻味道，味浓烈的不是多好，然后看细腻程度，吸收效果。

化妆品所含化学物质跟护肤品中的物质是不同的，一般都是含碱性较强的化学物质，就是所谓的天然化妆品也只是含有天然成份而不是纯天然的，所以化妆品对皮肤的刺激是比较大的，容易导致皮肤干燥缺水，毛孔堵塞，有些还容易会皮肤过敏致皮肤产生病变，因为应尽量避免使用化妆品。化妆了要特别注意晚上一定要卸妆，要不化妆物残留在脸上对皮肤的伤害会更大。卸妆—定要用专业的卸妆油或者卸妆乳液，这样才能彻底清除脸上的化妆物。

皮肤护理有很多环节，不仅仅是对皮肤的表面的护理。要保持皮肤的健康及光滑，保持皮肤的细腻滋润，还有好几个关键的环节一定得做好。一是要保证充足的睡眠，睡眠不足皮肤会暗沉，缺水，长此以往会让皮肤松弛过早衰老。二是要保证身体不要缺水，要注意补充水分，有句话说“女人是水做的”，对于皮肤来讲这话可一点不假。三是要注意饮食，要尽量吃清淡——点的东西，不要吃油炸油腻的食品，这也是防止长痘的措施。四是要注意多吃对皮肤有益的食物，含维c和维e的食物都是对皮肤比较有益的，如牛奶，鸡蛋，番茄及橙等水果。另外平时在饮食中适量地多吃一些醋也有不错的功效，可以让皮肤变得有光泽更细腻，还有多喝蜂蜜也是可以让皮肤变得细腻光滑的。

以前听过—个同学介绍说睡前喝一杯牛奶蜂蜜不仅可以安眠，而且对皮肤非常受用，长期保持会让皮肤变得白里透红。牛奶蜂蜜中都含有让皮肤健康及滋润的营养元素。我总结出女孩子要想皮肤好，有这几样东西是少不了：白开水，牛奶，鸡蛋，水果，青菜。

综上，我的护肤心得就是要“内外兼治”，重在补水，除了要注意做好皮肤表面的清洁补水护理外，还要坚持做好防晒措施。而且要注意饮食要清淡，生活作息要规律，睡眠要有充足保证，当然还有一项就是要保持心情舒畅。

以上是我的一些护肤心得，我一直坚信小s的一句话“世上没有丑女人，只有懒女人”。

个人护肤心得体会

说明：这是一款不含酒精，便携式的香氛产品，涂在手腕处或者耳朵后。为肌肤增添性感而持久的幽香，令肌肤全日芳香迷人。

使用体验：复古的银色小铁盒，半透明油膏质地，容易沾取，涂抹顺滑，很低调柔和的玫瑰甜香，非常适合取悦自己。第一次尝试欧家的产品，一用倾心呀!

1、雅漾舒活保湿面膜。

说明：适合各种类型的皮肤。富含雅漾舒护活泉水(抗刺激、抗氧自由基、镇静舒缓作用)。可以在家里使用雅漾活泉水疗养品。保持湿润，恢复肌肤弹性和柔软感。高耐受性。

使用体验：本人觉得这是雅漾家继活泉水、修护霜之后，第3个值得收进口袋的当家产品。不用担心皮肤不适应，不用担心用后没效果!

2、娇韵诗吸盘洗面奶(绿)。

说明：含多種植物精華包括gentian及bio-ecolia天然活性成份，能清潔面上化妝品及不潔物，同時亦能有助於保留板膚的水脂膜。

美容功效：徹底清潔;卸除彩妝，表面污垢與多餘油脂。-改善肌膚的柔嫩度。中和硬水中使肌膚乾燥的成份。-使膚質清新，澄澈透明。

使用体验：老生长谈的说一句，如果把它当成一般洗面奶用一般手法来洗的话就太糟蹋它了这瓶“绿吸”会痛哭面死。

小鱼在买绿吸前，好好研究了一下它的用法，如下：取平常洗面奶用量的3倍，放在干燥的比较热的掌心，预热一下，然后涂在脸上开始用掌心垂直的按压(垂直脸向下)和粘(垂直脸向上)，按时，鼻头可用掌心，两侧可以用手指。差不多2-3分钟的样子。洗面奶已经不是乳装，而是水水透明的感觉，继续2-3分钟，有些比较脏的部位，象鼻头，就开始有一种腻腻的黄黄的东西粘在皮肤表面，继续一直按，过一会儿感觉脸沾沾的，还是继续按，再过了一会儿，就会变得满脸是油，不要用纸巾或毛巾擦掉，就用手指在脸上画圈儿，慢慢的会出来好多好多好多脂肪粒，而当鼻子上的黑头吸出来后，是无数的呈黑色的油脂粒粒，用完脸上十分的干净，而且没有紧绷的感觉，也不会过敏。

提醒大家的是这个“乳状”成“油状”的过程可能要好几分钟，大家要耐心一点按(注意不是揉，是按，一下一下的轻轻提起手来)。好玩的是会感觉这个洗面乳原来还是粘粘的象要干了一样，会突然一下象融化了一样变成油状，满脸就亮亮的了，不知道是不是皮肤表面温度达到了一定程度就会使它变性的原因。到了这个阶段，再耐心按个2分钟，就可以改换手势象按摩一样揉脸了，能揉多久揉多久，能挺多久挺多久，真的会有很多的油脂被揉出来，是我目前所用过最为效果显著的一样产品!按完了以后会觉得皮肤非常的柔软，象是被滋润透了那种让人想掐一把的柔软，是用其他洗面产品之后不可能有的感觉。

如果你的毛孔不是特别粗大的话，不用每天都用的，即使是每天用，也不会天天都有黑头的，建议大家还是周末时候用吧，用完了以后清水洗洗也就干净了，再用水水擦一遍，另外也可以接着敷上保湿面膜。

提醒：这是一款让不少人“大爱”，也让不少人“大恨”的东东。呵用法有点长啊，相信把用法看完然后去尝试绿吸都是有一颗坚定的爱美心的人。

3、伊丽沙白-雅顿水感24小时保湿面霜加焕白小胶囊2颗。

说明：高效的保湿产品，为肌肤提供24小时的保湿，有效防止水份流失，让肌肤全天感受滋润舒适，显著逆转肌肤因缺水而造成的灰暗、脱皮、紧绷和粗燥的现象，使肌肤看起来更清新明亮。

使用体验：轻柔的水感着哩状，很容易涂抹和吸收，讨喜的草本香味。用后皮肤会保持起码一上午的水润柔软，由于本人对这瓶东西的期望值最高，后期效果请待后期续报。

小败合影：新款化妆棉、足底按摩船袜、复古小发卡一对、皮筋四枚、资生堂水之印弹力保湿粉饼(前红长方盒)、美丽加芬左旋维他命c美白乳液(中间橙色)。

下面隆重介绍两个宝：资生堂水之印弹力保湿粉饼和美丽加芬左旋维他命c美白乳液!

小鱼为什么会选择这两款东东呢?因为在台湾综艺节目《女人我最大》里有推荐到这两个东东;第一款非常适合干燥肌肤日常的定妆、补妆;第二款非常适合防御和拯救因辐射或日晒引起的肤色暗沉;最重要的是这两款东东极具口碑、而且平价、成分天然温和!

1、《女人我最大》特别提醒这款粉饼的使用方法：切忌用粉扑打圈式沾取，再平推到脸上。需注意用专配粉抹轻轻按压沾取，然后再轻按于脸部。

2、维c乳液的使用方法很简单，早晚洁面后在化妆水之后均匀涂抹在脸部及颈部，稍加按摩待吸收，再进行后继步骤。乳液的质地轻薄，聚合力上佳，吸引也快，脸部有光泽。小鱼昨晚用的，今早洗脸时发现两颊很细腻，擦干脸上水后，竟然很净白呢!

水之印美白乳液，延展性和保湿效果都很好的一款乳液，推荐!送小洁面膏里有按摩小粒呢。

水之印弹力保湿美容霜，可以当晚霜用的弹力保湿美容霜，旁边是仅需敷贴3分钟的弹力保湿面膜，充足的水分是肌肤美丽的保证嘛。

水之印弹力保湿面膜，赞!可是味道不太讨喜。

肌研的保湿水和虾青素精华，又是好东西呦!还很平价，两价加起来二百四好像。

这款水水的质地特别滑，需要轻拍来帮助吸收。

虾青素精华稍稍有点粘，所以每天晚上用，向希望皮肤提高弹力的干皮mm推荐!

韩伊面膜水嫩修护的8。8元/片，效果竟然好得没话说，精华液也非常多，脖子、后颈、手背都能顾及到。

个人护肤心得体会

第一段：

个人护肤已成为许多人日常生活中不可或缺的一部分。总的来说，个人护肤是指通过多种方式进行日常护理来维持皮肤健康的过程。这不仅应该是女性的责任，也应该是男性的责任。每个人都应该学会如何护肤，以避免皮肤老化，出现过敏或其它皮肤问题。在这篇文章中，我将分享一些我在护肤过程中得出的心得与经验。

第二段：

首先，一个人合适的护肤程序是非常重要的。任何护肤程序第一步都是保证皮肤干净。使用合适的洗面奶和爽肤水来清洁皮肤并调节水油平衡。其次，不要忽略了给皮肤补水，因为足够的水分是保护皮肤健康的必须品。最后，记住也要使用面霜或乳液来滋润皮肤，以保持皮肤柔软与光滑。

第三段：

对于护肤品，选择适合自己的产品更重要。每个人的皮肤类型不同，所以选择适合自己的护肤品非常重要。如果您的皮肤是油性皮肤，则需要选择含有亲水性成分的轻质乳液。如果你的皮肤是干性皮肤，则需要一个比较油腻，具有滋润效果的面霜。而敏感性皮肤则需要安静配方来保持皮肤健康。

第四段：

除了选择合适的护肤品，坚持一个良好的生活习惯也是必不可少的。不要常常熬夜，保证充足的休息是保护皮肤健康的重要因素之一。健康的饮食也很重要，尤其是饮水量要足够。同时，减少吸烟和喝酒的频率也是守护肤品健康的好方式。

第五段：

最后，我想提醒大家注意一些错误的护肤方法。如，许多人在护肤时不使用防晒霜，认为只要晴天时才需要涂抹，其实不然。太阳即使在阴天时仍然会辐射阳光。此外，切勿乱涂乱搽各种护肤品，因为使用太多不同的护肤品可能会引起皮肤的不适，造成皮肤问题。

总之，护肤习惯对我们的皮肤健康与外观有深远影响，因此重视个人护肤不仅是美容，也是一种保健方法。选择适合自己的护肤品和坚持健康的生活方式可以让您的皮肤继续保持年轻和健康。

个人护肤心得体会

作为一个女生，每天护肤已经成为我生活中不可或缺的重要部分。我也有着自己独特的个人护肤心得和体会。在这篇文章中，我将分享我的五个方面的护肤心得。

一、保持皮肤的清洁。

保持皮肤的清洁是我每天护肤的第一步。不管是化妆前还是化妆后，我都会使用温和的洁面乳和清爽的爽肤水来清洁我的脸部皮肤。洁面乳要根据个人肤质选择，干性皮肤可以选择更加滋润的乳霜状洁面产品，油性皮肤则可以选择去油清爽型的洁面产品。使用爽肤水可以帮助去除洗面奶残留物，使肌肤更加清爽干净。

二、日常保湿。

为了让皮肤不干燥，我每天都会做好日常保湿工作。我选择适合自己的保湿乳液，轻轻按摩在脸上，同时也不会忽略颈部和手的保湿。在选择护肤品时，我会特别考虑保湿成分和配方。尤其在寒冷的冬季，会选择含有乳油木果油、石榴籽油等滋润保湿成分的护肤品。

三、适时去角质。

适时去角质也是我的护肤保养小技巧。去角质不仅可以去除肌肤表面的老旧角质，还能让后续的护肤品更加容易吸收。我会在晚间或周末的时候做去角质的动作。但去角质的频率也要因人而异，不同肤质需要选择不同的去角质产品，以免伤及肌肤。

四、面膜的救星。

面膜是我每周必做的一项护肤保养工作。使用面膜能强化肌肤的营养，清除肌肤中的毒素，还可以缩小毛孔、舒缓肌肤等作用。我会选择不同功效的面膜进行轮流使用，比如补水面膜，祛除黑头面膜，紧致面膜等等。不过需要注意的是，面膜的使用时间不宜过长，否则反倒会引起肌肤不适。

五、良好的作息和饮食习惯。

除了日常护肤工作外，良好的作息和饮食习惯也是保持肌肤健康的关键。合理的生物钟调节、充足的睡眠和多吃水果蔬菜等，都会对皮肤的健康产生积极的影响。所以，我们要多注意自己的生活习惯和健康状态。

总体而言，个人护肤不仅仅是一件功夫活，更是一项学问。我们需要了解自己的肤质及所需，选择适合自己的护肤品，拥有健康的生活习惯和良好的心态，才能坚持长期的护肤保养，让自己拥有肌肤的健康与美丽。

个人护肤品培训心得体会

人们常说“人靠衣装，美靠靓妆”“三分长相，七分打扮”从上了这门课以后我是深有感触，化妆确实有着很神奇的作用，它能够弥补我们面部的不足，也更能彰显出我们的优势，一个妆化得好与坏都能够影响一个人的形象，同时化好了妆也能带给我们更多的自信和魅力。

在没学这课之前我对淡妆、，也买了一些护肤品，这段时间确实发现自我的皮肤要好些了，不会干燥的起皮了，也变白更有弹性些了，所以还是要感激周教师传授给我们的秘方。

学了这门课能够说是让我终身受益，不管是参加节目表演、面试还是生活中都很有帮忙，让我变得更加自信，很多同学都说我越来越漂亮了越来越会打扮自我了，所以此刻的我很自信很欢乐的应对生活。

学完这课唯一有点小小的`遗憾就是由于课程时间的限制没能从教师那学到服装搭配和发型选择和礼仪方面的知识，很期待周教师下学期的课，我也会加强自我的学习主动性，经过其他途径学到更多关于这方面的知识，也买了一些护肤品，这段时间确实发现自我的皮肤要好些了，不会干燥的起皮了，也变白更有弹性些了，所以还是要感激周教师传授给我们的秘方。

学了这门课能够说是让我终身受益，不管是参加节目表演、面试还是生活中都很有帮忙，让我变得更加自信，很多同学都说我越来越漂亮了越来越会打扮自我了，所以此刻的我很自信很欢乐的应对生活。

学完这课唯一有点小小的遗憾就是由于课程时间的限制没能从教师那学到服装搭配和发型选择和礼仪方面的知识，很期待周教师下学期的课，我也会加强自我的学习主动性，经过其他途径学到更多关于这方面的知识。

这次去的主要的目的就是为了文化交流，见识了国外治学的严谨程序，从而对大田保健大学有了新的认识新的了解：先进设备让大家羡慕不已，先从护理科开始。他们教学是用先进的电脑技术来教学生完成各种注射的操作，能够让大家做到“清楚自我操作误，及时将误改而之”。还有就是电子模型实验操作室，各项疾病。

个人护肤品培训心得体会

学习美容差不多一个多月了，觉得美容不是一种单一化的手工化的东西，它包含了很多东西。

比如，它跟素描、物理学等都有着密切的关系，它也跟中国上下五千年的历史一样有着自我渊远流长的历史。从原古时代，人们开始懂得美容，懂得利用一些天然的东西来美化自我，从几百年之间的慢慢兴起又跌落，直到今日美容行业的繁荣，它经历了一条艰辛的道路，我对美容有了新的认识和理解。

在前面学习化妆的时候，学习当中让我明白了色彩的搭配方法，什么样的肤色配哪种色系的粉底等等，我们还参加了社会实践活动，到街上去给行人画妆，这种方式对我们的帮忙很大，既能够锻炼我们的沟通能力，又能提高我们的画妆技巧。

这个星期学了一个星期的护理课，有理论，有实操，综合起来我觉得，学习美容，不仅仅要有熟练完善的手法技巧，还有必要掌握必须的理论知识，不仅仅要用手，更要用心，要做到手到、眼到、心到，理解美容作为服务待业的真正含义，把微笑、真诚送给顾客，要用我们的温馨服务让顾客从心里感到舒心、放松，从而使我们的微笑服务、真诚服务成为美容院的第二道华丽的装修。

最重要的是我觉得要学会所有教师教给我的东西，从中选择一项自我的喜欢的项目，学好、学精，一个专业的美容师应当具备自我独特的地方，能有一门能在这个行业中独树一新的专长。

学习美容差不多一个多月了，觉得美容不是一种单一化的手工化的东西，它包含了很多东西。

比如，它跟素描、物理学等都有着密切的关系，它也跟中国上下五千年的历史一样有着自我渊远流长的历史。从原古时代，人们开始懂得美容，懂得利用一些天然的东西来美化自我，从几百年之间的慢慢兴起又跌落，直到今日美容行业的繁荣，它经历了一条艰辛的`道路，我对美容有了新的认识和理解。

在前面学习化妆的时候，学习当中让我明白了色彩的搭配方法，什么样的肤色配哪种色系的粉底等等，我们还参加了社会实践活动，到街上去给行人画妆，这种方式对我们的帮忙很大，既能够锻炼我们的沟通能力，又能提高我们的画妆技巧。

这个星期学了一个星期的护理课，有理论，有实操，综合起来我觉得，学习美容，不仅仅要有熟练完善的手法技巧，还有必要掌握必须的理论知识，不仅仅要用手，更要用心，要做到手到、眼到、心到，理解美容作为服务待业的真正含义，把微笑、真诚送给顾客，要用我们的温馨服务让顾客从心里感到舒心、放松，从而使我们的微笑服务、真诚服务成为美容院的第二道华丽的装修。

最重要的是我觉得要学会所有教师教给我的东西，从中选择一项自我的喜欢的项目，学好、学精，一个专业的美容师应当具备自我独特的地方，能有一门能在这个行业中独树一新的专长。

个人护肤的心得体会

第一段：引言（200字）。

随着生活水平的提高，个人护肤在现代人的生活中变得越来越重要。然而，面对市场上琳琅满目的护肤产品和各类美容方法，许多人感到困惑不已。在我长期的个人护肤探索中，我逐渐领悟到了一些心得体会，希望能与广大读者分享。

第二段：了解自己的肤质（200字）。

了解自己的肤质是进行个人护肤的第一步。不同的肤质对护肤品的需求有所不同。在我开始护肤之前，我花了一些时间研究了自己的肤质。我是油性皮肤，容易出油和长痘痘。因此，我选择了一些适合油性皮肤的产品，并且特别注重保湿和控油。了解自己的肤质可以帮助我们挑选适合的护肤品，避免使用不适合自己肤质的产品导致不良反应。

第三段：每日常规护肤（300字）。

要想拥有健康的肌肤，每日的常规护肤是必不可少的。早晚洁面是个人护肤的基础。我每天早晚都会使用温和的洁面产品清洁肌肤，确保肌肤干净清爽。此外，我还养成了定期使用面膜和去角质的习惯。面膜可以补充肌肤滋润和营养，去角质则有助于去除肌肤老化的角质层，使皮肤更加光滑细腻。此外，不管是早晨还是晚上，都要记得使用合适的保湿乳液或面霜，以保持肌肤水分平衡。

第四段：饮食与个人护肤（300字）。

饮食也对个人护肤起到重要的影响。我注意到，当我摄取一些富含维生素C和抗氧化物的食物时，我的肌肤会更加健康有光泽。例如，番茄、柠檬、绿叶蔬菜等都是含有丰富维生素C的食物，有助于皮肤修复和保湿。此外，我还限制了自己过多的摄入油腻和辛辣食物，这些食物容易引起肌肤出油和痘痘问题。通过调整饮食，我发现个人护肤效果有了明显的提升。

第五段：心理健康与个人护肤（200字）。

个人护肤不仅包括外部的护理，心理健康也是十分重要的因素。压力和负面情绪会对肌肤造成负面影响，导致肌肤问题如粉刺、干燥等的产生。因此，我通常通过运动、听音乐或者阅读等方式来放松自己，保持良好的心态。此外，多与家人和朋友交流，分享心情，也是缓解压力的有效方法。保持良好的心理健康有助于提升个人护肤的效果，让肌肤更加健康美丽。

总结（100字）。

个人护肤是一项需要长期坚持的工作，在日常生活中要注意了解自己的肤质，做好每日常规护肤，并通过饮食和心理健康维护肌肤的健康。通过这些心得体会，我发现我的肌肤明显改善了，更健康有光泽。我希望通过分享这些心得，能够帮助更多的人拥有美丽健康的肌肤。

个人护肤心得体会精选

从未想过要好好介绍自己的护肤心得。不过俺是相当败家的，现在来推荐我用过的产品，供各位参考。

面膜：用过的当中，俺觉得美即效果是很棒的，去痘啊，补水啊不错，一般我都是晚上睡觉前洗完脸后直接涂在脸上，20分钟后摘下面膜，就让精华液在脸上，不再洗脸的。只是10元/片并不是特便宜。强烈推荐!

李医生的面膜也用过，9.9元一盒，四片装，不知道其他姐妹们生活的城市有无，武汉有的，挺不错，价格便宜，效果也不错，只是没有美即精华液多啦。比较推荐。

反正多做面膜肯定对皮肤有好处。推荐!

兰之的草莓面膜，用过小样，不好，性价比不高。不推荐。

坛子里的jms都知道贝佳的绿泥，清洁效果好，一周做两次。脸上黑头毛孔脏，就做了。但是记得做完清洁面膜，一定要注意补水，最好再做个补水面膜。下次再买，不过会试试白泥和粉泥，听说也很好。强烈推荐。

眼膜不推荐可采，味道不喜欢，也没效果。不推荐。

洁面：从高中开始到现在用过很多东西，现一一道来。

旁家海藻洗面奶，年轻的mm可以用，清洁不错，当然只针对油性肌肤啦。价格不贵，适合年轻mm买。

za水凝洁面乳，洗脸很干净，我的皮肤混合性的，也不干。听专柜小姐说经常断货。不过真的不错，大概50元/瓶。强烈推荐。

资生堂有个系列叫优白，洗面奶洗完后很干净，而且很白，但是价格不便宜，230元/瓶。推荐!

现正使用asplie系列美白洗面奶，里面有蓝色颗粒，有去角质功能，去黯淡。不知道是不是和用这个洗面奶有关，确实没有原来厚厚角质了，价格在80元左右，推荐。

现正使用sk2，温和，没有香味，没什么太多感觉。太贵，不再购买。

爽肤水：用过露华浓的维c橙子系列的小样，爽肤水很稠，适合冬天用，桔子味道很好闻，似乎有缓和皮肤倦怠功效，推荐。

美伊娜多拳头产品，美白的水，效果越用越好，味道也不错，瓶子是绿色的，大概130元/瓶，我原来鼻子两边红红的，现在用完一瓶，鼻子两边不红了，我估计是水水的因素。下次还会再买。

现正使用sk2水，不知道是不是我年纪还没到30，所以感觉那个水没太大功效。不过用起来不错，只是太贵了。

现正使用碧家的基础系列的，浅绿色瓶子的羲愀鄞乩?80元/瓶，用化妆绵搽爽肤水，化妆绵上会嘿嘿的，说明有清洁作用，正在继续使用中，不做评价。

金盏花系列的，那个水，听说可以去痘痘，用了毫无功效。强烈不推荐。

今天就先介绍到这。如果跟贴情况好，再发。哈哈。

继续哦…………。

我一般来讲用完水水会用资生堂泊美系列的一款保湿凝露，80元/瓶，超级推荐哦，稠而且吸收快，保湿效果极好，用在脸上很舒服，干干的脸一搽这个就不干了。但是因为没有其他效果，只能纯当保湿用，所以我会用完后再搽面霜。本来不喜欢资生堂的东西，但是用过几个产品，感觉确实不错，现推荐面霜。

面霜：用过的霜就很多了。现正使用面霜，红色瓶子，还不错，有修护皮肤作用，感觉吸收很快，我一般用了这个以后，就不再涂其他再脸上。毕竟是贵东西，还是不错的，但个人感觉不能够在夏天用，会油的。

强烈推荐美家净人参美白霜，10元左右/瓶，搽了以后脸色很好，而且不干不油，我一般而言从不用很便宜的东西，但是用了一次觉得真的不错，性价比超高，超级推荐。

碧家橄榄系列的50ml日霜，绿色瓶子，吸收很快，据说有修护肌肤的功效，能保湿也能修护细纹，用后感觉果然是碧家的东东，真的很棒，但刚用，还不确定长时期会如何。推荐，只是在香港买回来，都要150元。很贵啊!

用过安尚秀的日霜，晚霜，不错。最基础的，而且便宜。因为是在大学用的，效果当时觉得很好，现在没用了，很多人说安尚秀不好，其实我觉得还是不错的。

其实还用过露华浓的维c系列的霜，但是只是用小样，也没太多感觉，但味道很好闻，桔子的，无功无过吧。

现推荐一个大概坛子里几乎无人用过的品牌，超英。不知道有无人知道，是一个美容院品牌的，在中央台也做过广告，这个品牌的面霜都是往脸上拍打使用，效果很好，晚霜用过一瓶，对于问题皮肤，这个晚霜可以去掉老化的皮肤，会蜕皮，但是皮肤会蜕皮后好很多，象新长出来的，但是了会使皮肤层变薄一层，而且会延缓衰老，我亲眼所见，有两个40多岁的女人，皮肤很年轻很好，就是常年用这个晚霜吧。我用过一瓶，效果很好的。强烈推荐。

现正使用超英生物美白系列，一个乳液的，一个霜。白天用乳液，晚上用霜。早上起来皮肤吸收也好，状态也好。记得用了几天，身边就有人说怎么变白了。所以强烈推荐。

眼霜：一直是我苦恼的问题，安尚秀的，骨胶原的都对我毫无作用，现正在使用的也是超英去黑眼圈的。不过俺最近开始隔两天开始用眼膜，对我这种每晚1点睡觉，天天活动的人来说，只有用护肤品来弥补皮肤了，因为睡眠时间实在太少。似乎眼膜还不错，现正使用的是八倍水的眼膜，感觉可以，还很便宜。屈臣氏买的。

防晒：用过安尚秀家的防晒，可是太油了，不喜欢，今年决定不再选用。我用过很多便宜的防晒，雅芳啊，小护士啊，露得清啊，都无感觉。今年决定整个贵的试试。

隔离：现正使用的是第一瓶隔离骨胶原的，我不太喜欢用隔离，因为自己爱长痘痘，用隔离，毕竟油，怕堵塞毛孔，所以很少用，骨胶原的产品我想不会再买，因为没什么明显感觉，但是也说不上坏吧。

卸装：强烈推荐dhc和露华浓两种，用油状卸装会很干净，卸完以后在用洗面奶，告诉各位mm，如何看卸装油好坏，就看其乳化是否好，乳化越好，说明产品质量越好的哦。强烈推荐。

现在继续介绍哦。

彩状：玉兰油的粉底液不错，盒子状129元/个，用了一年，不错，插上不干不油，比较适合我的混合型肌肤。柜台小姐说用了这个膏状的粉底不需要搽干粉，但是我觉得还是不够，所以选用露华浓的粉。黑色盒子的，干湿两用的，180元/盒，粉质很细腻，我曾经比较过我同学的兰之，要好狠多，而且价格也便宜些。作为彩状第一大品牌，露家还是不错的，原来一直只选用露家的彩状，觉得真不错。羽西的粉底液也很好，是液体的，脸上搽很薄，也清爽，价格也便宜。具体忘记。

睫毛膏：因为很少化妆，睫毛膏也很少用，但就我个人加上身边朋友所用，推荐几款：蓝寇催眠，180元左右。坛子里估计没人不知道这个东东的好吧。朋友向我极力推荐了faceshop的睫毛膏，大概不到50元，效果超级好，大家可以试试，毕竟便宜，试试不好，下次不买就是了。我用过的露家的，无功无过，98元/枝，以后不买了，因为决定买faceshop的。

眼影：我用的眼影是大学时候买的什么colourzone，很便宜，没什么感觉，因为很少化妆，所以不买的。但是我一直很想念up2的睫毛膏，三色的，大概68元/盒，搽在眼睛上，又大又漂亮，可是现在在武汉没有柜台了，所以买不到了，也没有刻意在网上求购，因为很少化妆，但是化妆的妹妹不妨试试up2的，真的不错哦。强烈推荐。

腮红：现正使用faceshop的腮红，很漂亮的红色花盒子哦，里面有个粉扑，因为喜欢盒子所以买的，但是冲动之下买的也很棒，搽着自然而且不容易脱落的。58元/盒，绝对值得拥有。

口红，推荐一款超级便宜的唇彩，大学时候买的雅芳，双头的，现在雅芳专柜也有的，一般在13-18元的，颜色有几种选择，而且很亮，唯一的缺点就是持久性不好哦，用了三支。润唇膏还是依旧推荐曼秀雷敦的，从高中用到现在，虽然觉得东西的质量远没有过去好，但是没找到更好的，也用妮维雅，但是反正总体感觉一般。不做评价。

护手霜：强烈推荐屈臣氏的黄色，做活动买的，2元/支哦，搽在手上，就是和其他不同哦，携带又方便。

还要强烈推荐佰草集的护手霜，只是因为要25元/支，还是有点贵哦，舍不得买，哈哈。明显感觉涂在手上，很长时间手上皮肤很滋润，比我原先一度喜欢的柏兰护手霜，雅芳护手霜要强好多，超级推荐。

护发：没太多心得。头皮屑多，建议用采乐，绝对用一次能感到头皮屑少很多，潘婷力士，很多都用，但是就直发而言，选择潘婷，外加现在推出的免洗护发露，直接涂在头发上，防静电。效果明显，对头发也有保护作用。

指甲油：选用美宝莲，便宜，19元/支，最大的问题就是买的时候不能试，但是幸好便宜而且颜色很多供我们选择余地多。不错。

香水：推荐一款适合20多水女孩子用的babydoll，经理老婆送的，味道很好闻，虽然是cdt持久性也不错。

去痘：我很爱长暗疮，所以一直苦恼，幸好只是额头，不是脸上，从高中到现在用了无数产品，现阶段使用的李医生，是唯一让我还会继续再买的去痘产品，价格便宜，有时候感觉暗疮要长出来，清洁完脸部搽一下，暗疮会消下去的，只要23元，当时买还是试试的状态，不过现在快用完了，会再买一支。现今买了一个去印产品，也是李医生的，但是我咨询了很多品牌，也用过很多去印的，但效果均不明显，反正现在偶尔用用李医生去印，没有批评意见。

突然想到有段时间过敏，用美即的抗过敏的黄菊花的面膜，效果及其明显，可以看到用完一次，脸上过敏情况好转很多。

个人护肤品培训心得体会

在xxx化妆形象设计艺术学校的这段日子里，我的感受颇多。在我看来仅有坚持愉悦的心境，理解知识才能更容易些。在接触此行业之前，我固执的认为依靠以前的工作经验和在生活中的不断积累，不用学技术，只要懂管理就万事大吉了。可我的想法错了，这是一个打造美的行业，始终要对生活中的事物有敏锐的洞察力，也许平淡无奇的事物或事情经过你的搭配就是一个独到的，另类的的事物。在那里我感受最深的`就是“自我动手，丰衣足食”。

以前我一向认为美丽的女人就是浓妆艳抹大红大紫的包装，很多东西必须是价格不诽，但我此刻明白了有一种美就是自然，出水芙蓉一样，是真情实感的流露。尽管此刻的自我拍摄还算不上是真正的“形象设计师”，可是培养了自我对美留意的敏锐触角。

在那里的日子里，我多少有一点家的归属感，我们在一齐互相设计形象，一齐活动，大家都很谦让，课堂气氛也很有意义。在化妆中，一个同学化，其他伙伴就帮着递化妆品。所以“一花独秀不是春，百花齐放春满园”

相信我们在走出xxx化妆形象设计艺术学校后都会怀念这段经历。

个人护肤心得体会

我的皮肤属于极干性的那种，工作之前一直就没用什么护肤品，也没用护肤的概念，出差的时候朋友们都在努力的搽防晒，我还是什么都没用搽，久而久之，我的皮肤出现一些问题：遇热遇冷泛红，搽粉底都起皮现象严重，鼻头很容易起晒斑，眼角还有一点细纹，嘴唇一年四季都脱皮。经过半年左右的护理，我皮肤也出现了可喜的变化，回云南很多人都说我皮肤好了很多，在北京也有客户说我皮肤好，暗自开心。

一开始我不懂化妆品，有什么用什么，用过玉兰油的多效修复霜，但用了两瓶后，感觉皮肤还是平滑了挺多的。现在回想，那款不太适合我那个年龄段用的，所以姐妹们一定咨询清楚再选择合适自己的护肤品。

也用过丁家宜什么的防晒，没什么管用不管用的感觉，反正有空了想起来就擦一擦。但是这个防晒还是有点油。用了很久很久才用完。

雅芳嫩白亮肤那款，超难用，摸不均匀，脸上一块块的白，还很厚，吸收极差。用了几天就再没用了。后来搽了几天大宝都觉得比它强。那会，不会是买到假的了吧?现在发现周边满是假货，很多美眉在一直再用假货而不自知。估计我那会也属于这一族群里面的。

朋友建议我用眼霜，于是第一次大出血买了一支丸美的眼霜，刚毕业，感觉很贵，每次就挤豆粒那么大一滴，也就坚持用了，还好，效果还不错。

听说卡姿兰的彩妆不错，我就跑专柜买了，买了支睫毛膏，买了盒眼影、还有一瓶卸妆油。

眼影确实不错，上色好，不掉装。但是里面的颜色我基本上很少用到，只高光和粉色用的多，其它颜色基本没用。也是我不怎么化妆，都浪费掉了，还有那会我不值当卸妆油怎么用，老觉得油乎乎的。睫毛膏一般，没怎么用，直接放干了。

fancl七带胶原蛋白饮料效果还是挺不错的，国内专柜现在还没有，喝的那段时间感觉全身皮肤都很有弹性，还很光滑、晚上睡前喝一瓶，有点酸，感觉浑身舒爽。不过一个月得喝掉720块钱，有点太奢侈，就没再喝了。后来试了试h2o的8000，感觉没有fancl那么明显，这个比专柜差价要大点，但一个月下来也得600朝上。

fancl含胶原蛋白，h2o含8000胶原蛋白，但fancl吸收较h2o要好么，总体下来效果差不多。

碧欧泉的活泉水份露补水效果真的不错，专柜价位是450元，选择碧欧泉的活泉水份四件套性价比很高，价位在300左右，前用过欧泊来的，后来就一直用的这个了。客户使用后反馈效果都不错。不过h2o的八杯水面霜也很赞，等我碧欧泉用完了就用这个，听客户说h2o的八杯水面膜用后脸特别嫩。

爽肤水比较推荐兰蔻的粉水、雅诗兰黛的红石榴水、资生堂的红色蜜露，但是这几个都比较贵，补水可以选择契尔氏的黄瓜水。

防晒选择水宝宝、近江兄弟。

隔离选择碧欧泉、植村秀。

喷雾选择雅漾。

身体乳选择伊丽莎白雅顿绿茶香体乳，含补湿因子。味道也很好闻，做手霜都可以了。

化妆品真是博大精深啊，先这样吧，有喜欢的朋友可以分享经验。

护肤心得体会

对男人来说护肤并不是人人都需要的，男人有些时候必须要有沧桑感才够味道，我想这就是为什么布来特彼特这么红的原因。

其实除去职业（演员、特殊行业工作者）、收入（钱多的没处花）外，需要护肤的人很大情况下和他的心理年龄有关。

如果衣柜里全是老人头，金利来这样衣服的男人的是不需要护肤的，因为这样的男人更需要脸上的皱纹来搭配他的衣服。

比如实际年龄25，但是经过测试心理年龄只有20，这样的人就需要护肤，要是也在这个年龄段，如果不护肤的话，你很难和年轻人做朋友哦。

同样，一个35岁的男人，如果心理年龄有40岁，他能保持皮肤到27岁的年轻状态，我相信40岁的人很难接受有这样容貌的人做朋友的。

一提到护肤，大家就想到保养品，我想这是那些js最喜欢看到的情况，但是，保养品是实在没有办法才走的最后一步。大致归来护肤有以下几种：

我仍然相信运动是最好的护肤方式，大家可以回想下，从小学到大学，班上长得最帅的人是谁？当然是最会运动的。运动可以提高新陈代谢，加快皮肤更新速度，更不要说什么瘦脸，紧肤什么了。最基本的护肤是运动。

这个我不说大家都知道，不然怎么会有黑眼圈的出现呢。

我认为一个男性做到以上两点，一般都是不需要护肤品的，让皮肤跟着生理年龄自动衰老就行了。

保养品是男人护肤的最后一个方式，说实话也是让自己看起来比实际年龄小的唯一方式。

护肤是女性不得不面对的一件事情，每个女人都希望拥有一张干净、嫩滑、透亮的肌肤。但事实上，想要拥有漂亮的肌肤并不仅仅是花钱购买昂贵的护肤品那么简单。我们需要正确的了解自己的肌肤状况，找到适合自己的护肤方法，才能真正让我们的肌肤变得亮丽。

第二段：认识自己的肌肤状况。

认识自己的肌肤状况是护肤的第一步，因为只有了解自己肌肤的状况，才能选择适合自己的护肤品。正确的方法是在一个月中，不断观察自己脸上出现的状态，比如脸上的油脂分泌情况以及出现的任何红肿或敏感，了解这些情况之后，你就会发现自己的肌肤状况究竟是偏油、敏感、或者中性等类型。

第三段：选择适合自己的护肤品。

理解自己的肌肤状况之后，我们就需要根据自己的需要选择适合的护肤品。首先我们必须了解护肤品里面的成分，避免选择有害成分的护肤品。选购护肤品时，还应该根据自己的年龄和肌肤问题选择适合的系列，比如年轻的肌肤可以使用保湿水，老年的肌肤可以使用紧致水，以此类推。此外，还应根据自己的肌肤状态采用适当的护肤程序，比如T区油性严重的人，应该沾湿棉片用专业的收缩水精华凝胶进行局部护理等。

第四段：日常护理方法。

除了选择好护肤品外，日常的护理方法也尤为重要。每天应该按时清洁肌肤，每个星期进行一次深层清洁，去除肌肤角质层的阻隔，让肌肤恢复通透。此外，饮食、运动、休息和心情都能影响肌肤的健康状况，无论是健康的饮食，适量的运动，规律的作息，还是好心情都是美丽的基础。

第五段：结论。

总的来说，拥有一张美丽肌肤需要很多的细节和耐心，形成良好的护肤习惯也需要时间的积累，但只要我们坚持，就能拥有一张嫩滑、亮丽的肌肤。综合以上所提到的内容，我们应该正确的了解自己的肌肤状况，理性地挑选适合自己的护肤品，树立起好的护肤习惯，才能拥有一个健康美丽的肌肤。

护肤心得体会

爱美之心人皆有之，人们对自身美化的追求，自古以来就有。美容护肤是一门科学，需要以科学的态度，采用科学的方法，才能够达到比较理想的效果。因此我们既要选准产品，又要掌握正确的使用方法，才能更好的护理好皮肤。我想有知识、懂科学的朋友大都会持有这样的观点。

我的皮肤属于混合性偏干皮肤，中间t区较油，毛孔粗大，而两颊偏干，会有紧绷感，通常眼睛周围有干纹,肤色暗黄，有色斑少许，黑头少许。

对此我认为保养重点是：1、需要平衡t区和两颊的保养需求，或者区别护理。混合性肌肤也要注意清洁毛孔，预防粉刺。春、夏混合性皮肤容易油腻，须保持皮肤清爽及收敛毛孔；秋、冬季节则多加强滋润、保湿。2、做到对所要使用的护肤产品有一个比较全面的了解，并掌握使用的方法。3、特别注意饮食，睡眠，身体健康等。对此，我选择的的化妆品为妮维雅三件套，它们能对我的皮肤做出有效的护理。它能够清爽皮肤，滋润皮肤、有效清洁皮肤，保持破皮肤水分，补充皮肤所需要的维生素等。

成分：水、甘油、聚乙二醇-8、甘油葡萄糖苷、泛淳、edta三钠、聚季铵盐-10、羟苯甲酯、香精等。

功效：1、特含的水蛋白保湿科技能迅速在肌肤内形成全面的补水网络，源源不断为肌肤注入水分。2、持续维持肌肤自身水分平衡，抵御水分流失。3，宜人清新配方，带来清新醒活的水润感受。4，帮助提升肌肤吸收水分和营养的.能录，为下一步肌肤深度保养做好准备。

成分：水、肉豆蔻酸、丙二醇、棕榈酸、硬脂酸、氢氧化钾、甘油、月桂酸、丙乙二醇-150、聚乙二醇-8、甘油葡萄糖苷、黄瓜汁、泛醇、白蜂蜡、香精等。

功效：1、丰富细密的泡沫，温和有效的洗净油脂，灰尘污垢和彩妆。2、补充并锁住肌肤水分，令洗后肌肤不紧绷，持久保持水嫩。3、怡人的海洋清香带来愉悦清新的洁面感受。

质地轻盈，含水蛋白保湿科技和清爽黄瓜萃取精华。

我的发质属于油性发质，发丝油腻，洗发过翌日，发根已出现油垢，头皮如厚鳞片般积聚在发根，容易头痒，发尾干枯。为此我选择的是欧莱雅洗发水，这款洗发水有多重修复功能，最适合我这种油性发质。

功能：减少发烧分叉、自认干枯发尾、抚平毛糙发丝、注入灵动光泽、秀发重获强韧、发丝清爽不油腻。

通过这一学期对美容花谢这门课的学习，我对美容护肤有了初步的了解，也加强了对化妆品的分类及历史发展、化妆品与皮肤生理、化妆品原料等的理解。更认识到了化妆品在人们的日常生活中起到的巨大作用及如何安全使用化妆品。是我对美容护肤有了更加深刻的理解和认识。

护肤是每个女性不可避免的问题，既是外在形象的重要体现，也是身心健康的保证。经过多年的心得体会，我在护肤方面渐渐形成了自己的一套方法和理念。在这篇文章中，我将与大家分享我的护肤心得体会，希望能够对大家有所帮助。

第二段：日常护肤。

首先，日常护肤是护肤的基础。我每天清晨和晚上都会做基本的清洁、涂抹化妆水、精华和乳液等步骤。我相信，这些基础步骤的坚持才能使皮肤得到充分的养分和保湿，保持柔嫩和光滑。而且，在涂抹护肤品的时候，我经常使用按摩法帮助吸收，同时也能够促进皮肤的血液循环，达到紧致和提拉的效果。

第三段：早晚饮食。

除了外在的护肤，内在的饮食也对皮肤的健康和美丽有很大的影响。我每天坚持喝一个杯子的温水，早餐吃充足的蛋白质和蔬菜水果，晚餐则要尽量少吃高热量和脂肪含量的食物。同时，我也会多吃一些含有抗氧化成分的食品，如坚果、红枣、蓝莓等，能够达到抗氧化的功效，同时保持年轻和健康的身体。

第四段：强化清洁。

在平日的护肤过程中，我也特别强调清洁和去角质的重要性。需要注意的是，不要使用刺激性太大的洁面产品或太频繁去角质，以免给皮肤带来更多的伤害。同时，也应该对深层清洁充分重视，可以选择使用面膜或去角质产品进行深层清洁，这样可以减少毛孔堵塞和去除多余的角质，使皮肤呼吸畅通，有助于保持皮肤的健康状态。

第五段：注意防晒。

最后，很重要的一点是注意防晒。护肤的过程不仅仅是夜间，白天外出时要注意防晒，选用防晒霜和涂抹隔离霜等产品进行有效保护。晒出的黑斑和皱纹不仅难以去除，还会对健康造成影响，所以把防晒工作做好是很重要的。

总结：

综上所述，护肤是需要长时间坚持的一件事情，只有积极主动去寻找适合自己的方法，才能得到一个健康又美丽的皮肤。遵循基本的日常护肤步骤、注意合理的饮食习惯、重视清洁和去角质、强调防晒护肤等，都可以达到美肤的目的。

护肤学心得体会

护肤是每个人都需要学习和实践的一门艺术。经过多年的摸索和实践，我对护肤学有了一些心得体会。首先，正确洁面非常重要。其次，选择适合自己的护肤品，融入适度的按摩和护理手法，能有效改善肌肤质量。第三，要注意日常的饮食和生活习惯，健康的饮食和规律的作息对肌肤的影响不可忽视。最后，内外兼修，保持心情愉快和积极向上的心态对美容养颜功效有着重要的作用。

首先，正确洁面非常重要。清洁肌肤是护肤的第一步，也是最关键的一步。在日常生活中，很多人常常忽视了正确的洁面方法。不少人懒于洁面，把洗脸当作一种形式，甚至忽略了化妆品的彻底清洁。其实，很多肌肤问题，如堵塞的毛孔、暗沉、粉刺等都是由于不彻底的清洁造成的。因此，选择适合自己肤质的洁面产品，正确使用洗脸巾和泡沫洁面剂等洁面工具，养成每天洁面两次的好习惯，对于我们的肌肤健康是非常有益的。

其次，选择适合自己的护肤品，融入适度的按摩和护理手法，能有效改善肌肤质量。市面上琳琅满目的护肤产品，让我们常常遍寻不着头绪。在选择护肤品时，我们首先要了解自己的肌肤类型和需求，然后才能选择适合的产品。此外，我们可以运用适度的按摩和护理手法，来改善肌肤质量。例如，使用温和的按摩霜与按摩工具，可以帮助血液循环，促进肌肤的新陈代谢，从而改善肌肤的滋润度和弹性。总之，选择适合自己的护肤品，并学会正确的护理手法，能够让我们的肌肤保持健康靓丽。

第三，要注意日常的饮食和生活习惯，健康的饮食和规律的作息对肌肤的影响不可忽视。很多人常常忽视了饮食和生活习惯对肌肤的重要影响。高油脂、高糖分的食物，以及吸烟、熬夜等不良生活习惯，都会对我们的肌肤造成负面影响。因此，我们应该尽量选择健康的饮食，摄入足够的水分、维生素和矿物质。同时，保持规律的作息，有规律地睡觉，避免熬夜等不良习惯，有助于肌肤的修复和更新，从而提高肌肤的健康程度。

最后，内外兼修，保持心情愉快和积极向上的心态对美容养颜功效有着重要的作用。人的肌肤不仅受到外界环境的影响，也与我们的内心状态息息相关。长期的焦虑、压力和情绪低沉，会影响我们的荷尔蒙分泌和肌肤状态。因此，保持心情愉快和积极向上的心态对于美容养颜功效有着重要的作用。我们可以通过运动、冥想、与朋友交流等方式来放松身心，增强内在的自信和美丽。

综上所述，护肤学是一门需要学习和实践的艺术。掌握正确的洁面方法，选择适合自己的护肤品并运用适度的按摩和护理手法，注意日常的饮食和生活习惯，以及保持心情愉快和积极向上的心态，是我多年护肤实践中的心得体会。希望大家在日常生活中能够关注自己的肌肤健康，通过正确护肤方法和良好的生活习惯，达到美容养颜的目的。

simon护肤心得体会

第一段：引言（150字）。

护肤成为了现代社会的热门话题之一。随着社会的进步，人们越来越注重自己的外表，而其中一个重要的方面就是皮肤的健康。相信各位读者都或多或少了解护肤的重要性，因此本文将着重讲述一位护肤达人Simon的心得体会，并希望能够对各位读者有所启发。

第二段：介绍Simon及其护肤启示（250字）。

Simon是一位热爱护肤的男性，他从青年时期就开始注意自己的皮肤问题。在市面上寻找最适合的保养品之前，Simon开始跟随健康的饮食习惯和规律的生活习惯。同时他也学会了如何分辨自己的肤质类型，并找到了适合自己的产品。Simon热爱尝试不同的品牌和产品，但最重要的是他对于护肤的态度，他不仅仅是一位护肤达人，更是引领潮流的小众化时尚的倡导者。

第三段：Simon的保养全方案（300字）。

Simon注重皮肤的健康，在饮食方面，他主要是必须每天喝大量的水和绿茶，保持身体内部的水分充足。他还喜欢吃一些含有大量胶原蛋白的食物，如海鲜和猪蹄等。在睡眠方面，Simon特别注重睡眠质量，他认为良好的睡眠可以让皮肤有足够的时间恢复和保养。在护肤方面，Simon的全方案包括洗面（分日普深）、Toning、精华、眼霜、面霜等步骤，同时他非常注重太阳防晒，认为这是护肤中最重要的一步，可以有效防止外界的伤害。

第四段：Simon分享的皮肤美容小贴士（300字）。

除了注重饮食，生活习惯和全面的护肤方案，Simon还分享了一些简单易学的小贴士，如洗完脸后可以轻轻地按摩脸部，以帮助吸收护肤品；每周可以进行一次深层的补水面膜等等，这些小贴士非常实用，特别适合那些没有太多时间进行复杂化妆品步骤的人群。

第五段：归纳总结（200字）。

护肤是一项需要长期坚持和耐心的工作，只有在饮食、生活习惯和护肤方面多方面下功夫，才能看到有效的效果。Simon的护肤心得体会告诉我们，护肤既要注重内在的健康，也要考虑外在的护理。当你对护肤产生浓厚的兴趣时，会惊奇地发现这是一门充满乐趣和愉悦的学问。

护肤心得体会

3、即使只是涂了隔离霜和防晒霜也一定要卸妆，隔离和防晒也有堵塞毛孔的可能啊，一定要好好卸妆！4、卸妆时眼唇一定要和面部卸妆分开，因为眼部肌肤脆弱，容易刺激到皮肤。

1、化妆水有二次清洁的作用，还可以滋润肌肤；

4、护肤的顺序是由稀到浓的，眼睛部分要特别的分开护理；5、要注意颈部的护理，这点很重要。

最后极速还卸妆的注意事项：卸妆其实最重要的就是要选择温和的适合自己的产品，眼唇与脸部卸妆要分开卸妆眼唇与脸部卸妆要分开卸妆眼唇与脸部卸妆要分开卸妆，重要的事情要说三遍！

随着年龄的增长，越来越多的人开始关注护肤的重要性。无论男女老少，都希望自己的肌肤看起来健康、年轻、有光泽。然而，如何正确地护肤却是许多人都面临的难题。在我的护肤道路上，我也经历了许多试错，不断总结经验，下面是我在护肤方面的心得体会。

第一段：认识自己的肌肤。

护肤的第一步是应该认识自己的肌肤类型，因为不同的肤质需要不同的护理措施。就像人有不同的性格一样，每个人的肌肤也具有不同的特点，有些人肌肤敏感，有些人则肌肤油性或干性。建议去医院或者美容院找专业人士做肌肤测试，从而了解自己的肤质，然后根据肤质来选购适合的护肤品。

第二段：保持肌肤的水油平衡。

保湿是护肤的一项重要工作，无论是干性肌肤还是油性肌肤都需要做好保湿措施。缺水的肌肤看起来暗沉无光，甚至容易出现细纹、皱纹等现象，而油性肌肤则容易出现粉刺和痘痘等问题。所以，保湿和控油同样重要。在我的护肤中，我会选择一些含有保湿成分又不油腻的水性保湿霜、保湿面霜，使用时涂抹力、吸收力都很好，让肌肤水润明亮。

第三段：坚持使用防晒。

在日常护肤中，防晒是必不可少的一步。阳光中的紫外线是肌肤的头号杀手，不仅导致肌肤晒黑，出现色斑，还能诱发皮肤癌等疾病。因此，每次出门都需要使用防晒霜或者涂抹具有防晒功能的面霜、隔离霜等，以保护肌肤不受紫外线的伤害。特别是夏季，一个好的防晒措施能够让你在炎炎夏日中仍然保持清爽、水润的肌肤。

第四段：注意饮食习惯。

护肤也与我们的饮食有关系。好的饮食习惯会让我们的肌肤看起来健康有光泽。如多吃水果、蔬菜和富含蛋白质的食物，而精细加工的食品和糖分过高的食物则应该减少摄入。此外，少熬夜、戒烟戒酒也是帮助保持肌肤健康的关键因素之一。

第五段：护肤需要持之以恒。

最后，护肤还需要持之以恒，不能一时半会儿见效果就不再坚持。坚持每天按时清洁肌肤，涂抹合适的护肤品，每周或每月进行适当的美容保养，仔细观察肌肤的变化并根据肌肤的状态进行应对。相信一定会看到护肤效果的改善，肌肤会更加光滑细腻、有弹性、年轻有活力。

综上所述，保持好护肤习惯对于我们的肌肤健康至关重要。从了解自己的肤质、保持水油平衡、坚持使用防晒、注意饮食习惯到持之以恒的护理，这些关键步骤可以帮助我们拥有更健康的肌肤，唤醒肌肤的天然光泽，展现自信迷人的自我。

护肤心得体会

前两天《精品》的编辑阿宝对我进行了一个简短的电话采访，关于旅行护肤的。让我推荐几种我喜欢的护肤品和化妆品。

其实我对这些还是挺有研究的，因为从中学开始皮肤状况就不太稳定，有时候有小痘痘，有时候又特别干，最近一段时间才稳定一些。其间我尝试过各种各样的护肤品，种类繁多的程度，足能写出一份几万字的调查报告了。

我很喜欢用倩碧的东西，最近爱上了那个粉色的水嫩保湿霜，补水效果很好却不油，睡觉前抹上厚厚的一层，早上起来就会感觉皮肤很好呢。坐飞机的时候也总是用它，因为机舱里的干燥程度是沙漠的数倍。我以前都是用补水喷雾，却感觉更加干燥，后来才知道喷雾挥发的时候，反而会带走皮肤本身的一些水分。现在我总是在起飞前抹上一层保湿霜，或者兰芝的睡眠面膜，这样就省去了喷雾，可以一直踏实睡到飞机降落拉。

阿宝编辑问我出门旅行的时候，会携带哪些护肤品和化妆品。我觉得整套的护肤品必不可少，因为出门在外，水土和气候的不同本来就容易让皮肤敏感，所以护肤的步骤一定不能缩水。

相反化妆品倒是可以少带一些，隔离霜必不可少，我一直在用植村秀泡沫隔离霜，有防晒的成分，又可以使肤色更均匀，控油保湿的效果也不错。

我的遮瑕膏是rmk的2号，和我的液体粉底是一个牌子，所以和mac的粉饼搭配，颜色似乎不如和粉底液一起用那般匹配。不过遮瑕过后再用粉饼轻拍上一层，效果也不错。

护肤心得体会

上大学之前，我对护肤方面没有太多重视，每天只是抹抹大宝而已，觉得没必要那么麻烦，但是后来发现其实护肤对于女孩子来说是很重要的一步，尤其是水分的补充，所以我就慢慢重视皮肤的护理了。

我对护肤没有太多经验，很多都是听别人讲的，或者是自己在网上查资料，看视频得出的理解。

我认为护肤首先要有正确的观念，护肤不是化妆，只是对皮肤的一种护理和保养，而且护肤不一定要用很贵的护肤品，护肤的理念讲究适合，讲究自然，讲究坚持，然后我们要先确定自己的肤质，这是选择护肤品的依据，确定肤质是护理皮肤的基础，有一种很简便的鉴别肤质的方法就是洗脸后10分钟，根据皮肤紧绷程度，判定肤质：

1.油性皮肤：在5分钟之内，紧绷感消失，t字区开始出油。

2.混合型皮肤：在15分钟之内，紧绷感消失，t字区开始出油。

3.干性皮肤：直至30分钟之后，紧绷感才消失，没什么出油现象肤质判定好以后，就要选择适合自己肤质的化妆品。

护肤的重中之重就是补水和防晒。如果皮肤总是缺水，不仅皮肤会变得粗糙，还会加快衰老。防晒对于抗衰老是相当重要的，我曾经看过一条报道说，有研究表明从年轻时就一直注重白天防晒工作的女性在50岁的时候会看起来比实际年龄小13岁。我不知道这13岁是实际统计规律还只是一个理论上的说法，但是防晒对于抗衰老的作用的确是非常大的。有研究说人体衰老主要是自由基对人体伤害的原因。同样，来自太阳紫外线以及其他外界因素所导致的自由基会使皮肤衰老，而防晒是在一定程度上抵抗紫外线等的侵害，因此可以抗衰老。女人过了25岁就开始衰老，因此，从25岁以后就应该开始注重抗皱的工作了，而绝不能等到出现皱纹的时候再开始抗皱。因此一旦出现皱纹，就是不可逆的，那时再用抗皱产品就不管用了。此外，护肤千万不要看一时的成果，不要觉得这护肤品涂上去没显示什么效果就觉得它不好。如果一个人从25岁开始用抗皱护肤品，那么等到她30岁或者35岁的时候，就看出效果了。好的抗皱护肤品会延迟衰老，但很难把脸上的细纹皱纹抹平。不过，有些护肤品是可以让皮肤变得细腻的，让皮肤变得细腻的产品往往不需要几年才能看出效果，可能半年就看出效果了。但如果想一个星期就有效果甚至一天就有效果，那不大可能。如果有的护肤品效果真的那么明显，那很可能这护肤品中含有某些刺激性成分，虽然一时改变了皮肤质量，但是却对皮肤是一种伤害。尤其是那种号称一夜美白的产品，更不可信。洁面是护肤的第一步，洗去一天的灰尘，脏东西，彩妆，和自己心里的劳累，为下一步护肤做准备。但是许多人对洁面的认识很少，误以为只要后面的保湿等等功能做好了就可以，洁面可以不去关心。其实呢，这里面学问很大，做好洁面，后面的护肤功能也会事半功倍。冷水有助于提神，缩小毛孔，但是刺激皮肤，而且不容易让洁面产品发挥作用。热水有助于溶解油脂，和让洁面产品泡沫更多，但温度太高的水会破坏皮肤表层皮肤的自然保护膜。所以说个有利弊，而不冷不热地温水是最好的选择。某个人来讲比较喜欢更偏向于冷水的温水。甚至有些时候先用比较热的水把洁面品化开打出泡沫，然后再用稍微冷一些的水进行洁面。当然这些要靠个人习惯来说。对于油性皮肤，某推荐使用偏凉的温水。太热的水对油性皮肤反而不好，在洗去过多油脂的同时也会带走皮肤本身需要的水分。冷水还有助于收缩毛孔。对于干性和敏感皮肤，某推荐使用接近皮肤本身温度的偏热的温水。这样刺激是最小的，水温偏热也能有助于清洁皮肤，因为一般给干性和敏感皮肤用的洁面品都是非常温柔。

我的是混合性皮肤，有的地方总出油起痘，有的地方又容易干，被风吹会起皮。我用得最多的就是玫瑰纯露，每周一两次，用压缩纸膜在纯露里泡开，然后敷在脸上，三十分钟后取下来，而且还不用再洗脸，直接涂乳液就行了，保湿效果特别好。第二天起来时，会感觉皮肤有光泽，细腻，气色看起来也不错。我觉得防皱或护肤，起码应该先做好保湿吧。后来发现用免洗的、透明的水晶面膜一起做，效果更是好，可以同时、全部被皮肤吸收，深层滋润保湿的效果可以说立杆见影。而且做完是不用洗脸的。

化妆品中所含化学物质跟护肤品中的物质是不同的，一般都是含碱性较强的化学物质，就算是所谓的天然化妆品椰子树含有天然成分而不是纯天然，所以化妆品对皮肤的刺激是比较大的，容易导致皮肤干燥缺水，毛孔堵塞，有些还容易会容易皮肤过敏导致皮肤产生病变。化妆了要特别注意晚上一定要卸妆，要不化妆物残留在脸上会对皮肤的伤害会更大。

皮肤护理有很多环节，不仅仅是对皮肤表面的护理，要保持皮肤的健康及光滑，保持皮肤的细腻滋润，还有好几个关键环节是要做好的，一是要保证充足的睡眠，睡眠不足，皮肤会暗沉缺水，长此以往会让皮肤过早松弛衰老;二是要保持身体不要缺水，要注意补充水分，有句话说“女人是水做的“，对于皮肤来讲，这话可一点都不假；三是要注意饮食，要尽量吃的清淡，要多吃对皮肤有益的食物，如牛奶，水果。另外平时在饮食中可以适量多吃一些醋，有不错的功效，可以让皮肤变得更有光泽更细腻。

以前听过一个同学介绍说睡前喝一杯牛奶蜂蜜不仅可以安眠，而且对皮肤非常好，长期保持，会让肌肤百里透红。我觉得女孩子要让皮肤好，有这几样东西是少不了：白开水，鸡蛋，牛奶，水果，青菜。

综上，我的护肤心得就是要"内外兼治”，重在补水，除了要注意做好皮肤表面的清洁补水护理外，还要做好防晒措施。而且要注意饮食要清淡，生活作息要有规律，睡眠要有充足保证，当然最重要的是要保持心情舒畅。

我一直坚信小s的一句话“世上没有丑女人，只有懒女人”。做好护肤，让自己更美丽。