体系管理培训的个人心得（专业18篇）

撰写培训心得可以帮助我们将培训所学的知识融会贯通，形成系统化的学习成果，提升自身综合素质和竞争力。现在分享一些优秀的培训心得，希望能够激发大家的思考和学习热情。

体系管理培训心得体会

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2月29日至3月4日，我参加了能源管理体系培训班。这次培训聘请能源管理体系的专家、清华大学教授，采用专题讲座和学习讨论相结合的方式，对能源管理体系进行了详细深入的讲解，旨在加强能源管理专业人才队伍建设，以便更好的为企业科学可持续发展服务。

这次培训内容丰富，涉及到电气基础知识、节能技术应用和节能法制政策方面的知识。虽然这次学习内容中许多基础性知识在学生时期有过接触，但节能专业领域对我而言却是一次新体验，许多理论学习有了更加现实的意义，那就是如何做到理论结合实践并实现节能。

在学习过程中基本上可以理解并掌握知识要点，结合近几年的生产现场经验，我努力将理论学习同生产实践结合起来，起到了事半功倍的学习效果。离开大学已近七、八年，有些知识渐渐有些淡忘，因此在课堂上我专心听讲，认真记录，思路始终跟着老师，怕错过任何一个小细节，不敢有丝毫懈怠。这次培训也为我敲响了警钟，学习本应永无止境，温故而知新，只用不断的学习，才能永远保持强大的竞争力。一周的学习很短暂，却让我受益匪浅。作为一名年轻的基层管理者，我有了一定的理论知识和工作经验，但既不够系统也不够丰富。通过老师深入浅出的讲授，感觉豁然开朗，许多问题从理论上找到了依据，对原来在工作实践中觉得不好解决的棘手问题找到了切入点,感觉收获很大。这次学习不仅使我开阔了视野，拓展了知识面，更重要的是让我再次体会了学习的重要性，重拾学生时代对知识的那种渴望，唤回了我主动学习的积极性。

古人曾说过“学海无涯苦作舟”，我觉得倒不如改为“苦海无涯学作舟”，人在追求事业的路途中，难免遭遇艰辛与磨难，人的身心会遭受打击，人的信念会遭受质疑，此时的我们不妨把学习当作一种激励自我的手段，用学有所获的累累硕果来慰藉疲惫的心灵。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索，在今后的工作中，我将把学习作为一项终身事业去对待，从思想觉悟、业务技能、管理经验等方面着手，不断提高自身服务企业的本领，努力在企业大发展的宏伟蓝图上留下光辉灿烂的一笔。

总的来说，各位老师们以朴实无华的语言为我们授课解惑，对我们来说是一次难得的学习机会，更是一次书本知识与具体工作相结合的锻炼机会。这次培训给了我们接受高端教育的机会，让我们开阔了眼界，丰富了知识，打开了思路，不仅对热力、电力工程学有了更加深入的认识，也对能源节能理念有了进一步的了解。让我从每个角度获得了知识，感谢领导给了我这次学习的机会、锻炼的机会。今后，我将尽自己所能把所学到的知识和技能用于实际工作中，完成好公司交给的每一项工作。

体系管理培训心得体会

4月底，集团组织了相关规章制度的学习活动。自制度学习开展以来，我一直非常重视思想，认真听讲，做笔记。通过学习，我意识到加强规章制度的实施是我自己和集团快速发展的保证，严格执行集团制度是每个员工的重大责任。通过学习，我意识到我应该在未来的工作中严格要求自己，把学习和遵守规章制度深入到我的工作中，从而不断提高我在实际工作中的自主性和主动性。严格按照各项规章制度履行岗位职责。现在，根据我的个人学习情况，结合实际点经验。

首先，通过学习，更深入地了解各种规章制度的重要性，俗话说：没有规则不是方形，每个地方都会有相应的规章制度，集团充满活力和活力，团品牌，获得高声誉，必须有完善、健全、严格、独特的规章制度，实践表明，没有严格、完善的规章制度，集团不能有效规划、组织、协调和控制生产经营活动，无法正常开展集团工作。

其次，在当今市场上，企业竞争日益激烈，我们集团的发展也面临着新的挑战。因此，要抓住重要的挑战和机遇，实现快速良好的发展，就必须加强自身建设，努力实践内部技能。钢铁纪律可以保证高质量的品牌。因此，制度尤为重要。

1.要做好工作，就必须热爱这份工作，为全体员工服务；

2.要养成良好的工作习惯，精益求精，全身心投入到工作中，不受外界干扰；

3.要有良好的专业素质，在做好日常工作的前提下，需要不断充电学习；

4.不断提高适应能力和适应能力，加强团队精神和默契。

我认为我有责任、义务和能力继续学习，不断总结自己，反思自己，为集团的发展做出微薄的贡献。

简而言之，掌握和学习规章制度对我们未来的工作具有重要的指导和现实意义。在集团规章制度的指导下，我将在未来更好的明天努力工作。

个人常规管理培训的心得体会

20xx年2月广安区思源小学召开了全体教师教学常规管理培训会，为了提高教育教学质量、办人民满意教育，在今后的工作中，我校将从以下几个方面入手，强化管理：

1、备课、上课。

教师备课要一课一案，不准无教案上课，不准使用旧教案上课。教案应项目齐全，体现知识性、思想性和能力性的统一，精心进行“六设计”

（1）教学目标设计；（2）教学重、难点设计；（3）教学方法设计；（4）教学板书设计；（5）教学手段设计；（6）师生活动、时间设计。

教师要按时上下课，组织教学严谨并贯穿课堂的始终，对学生严格要求，始终关注学生的学习状态，出现问题及时解决或课后与班主任沟通。认真按授课的基本环节去做：

（1）导入与告知目标；（2）回忆旧知识；

（3）呈现有组织的新知识或信息；（4）联系新旧知识；（5）迁移与运用。教师要积极利用多种教学辅助手段，如题签、多媒体等，积极创设环境，激活学生思维。

2、作业的布置和修改。

教师布置作业要适度、精选，不能随心所欲，作业教师必须先做，作业提倡有层次性。教师布置作业要向学生提出明确要求，并规定完成时间，要按时收作业，不得让学生代批作业、试卷等。发现错误要及时在错题集上记录，并及时讲解。

3、听课、评课的开展。

听课坚持学校统一安排与领导随堂听课相结合的`原则，每位教师每学期必须上一节公开课。教师听课要求以本学科为主，校长不得少于40节，、业务主任不得少于20节，全体教师不得少于20节。组内研讨课要求本组教师必须听，各类校级公开课要求同组教师、一年教龄教师必须听，其他没有课的教师必须听。每学年要求各教研组本组教师集体到其它学校听课一次，学人之长，补己之短。研讨课、公开课、调研课等课上完后，各教研组要组织本组教师进行评课，评课要真正的指出缺点、发扬优点，切忌流于形式，并写出相应的总结。

4、常规检查的落实。

教师教案、听课记录、政治学习笔记、业务学习笔记、校本培训报告册、错题集及班主任手册由教研组长每月检查一次，教导处每学期抽查三次（开学初、期中、期末），并做好相应记录和评价，同时，把检查结果和教师绩效考核结合在一起，真正做到奖优罚劣。

今后的教学之路还很漫长，我们要做的工作还有很多，值得我们反思的还有很多。教学常规是学校教学工作的核心，是学校的立足之本。在检查中总结，在总结中反思，在反思中提升――只有这样才能不断提高学校教学管理水平，促进学校教育教学水平不断提高。在下阶段的教学中，我校将紧紧围绕本次会议精神，按照中心学校的要求，扎实有效的开展各项工作，力争把我校的教学常规管理工作迈上一个新的台阶。

体系管理培训心得体会

近日，幸参加了由集团公司企业技术中心组织的关于施工企业质量、环境、职业健康安全管理体系标准及《工程建设施工企业质量管理规范》为期两天的培训，由中建协认证有限公司国家高级审核员、优秀教师安铁军授课。

两天的培训，让我对今后质量管理体系工作有了全新的认识。培训时间虽短，但学到的东西却很多，以下谈几点我的体会。

本次培训讲师具有丰富审核经验，及大型企业管理经验，他结合多年的审核经验及iso900 :20xx和iso900 :20 5新版标准对照要求，用了深入浅出的语言对学员进行了iso900 :20xx和iso900 :20 5新版标准对照质量管理体系标准条款精解；现场采用了互动的方式指导学员学习审核计划、编写审核用检查单、编写不符合报告；课程中穿插案例分析，以模拟企业内实况进行审核，用了丰富的案例给学员传授在现场实施有效审核时应该掌握的审核技巧和提问技巧。

通过两天的学习交流实践，更加清楚了iso900 :20xx和iso900 :20 5标准清晰的脉络和新版的要求。不但对iso900 :20xx和iso900 :20 5质量管理体系有了更清晰、深刻的认识和理解，同时也意识到了质量管理体系对一家企业的真正作用。由于教学双方课堂配合默切，教学异常活跃，促进大家较好地掌握了审核计划的制定和审核用检查单的编写，学到了审核员实施有效审核时所需的审核技巧和提问技巧，综合提升了学员的"审核素养".

首先，老师从iso900 :20xx质量管理体系的背景讲起，介绍了国际标准化组织的成立与发展、我国对质量管理体系的引进和使用情况，并简单介绍了iso9000 及其标准。其次，老师将主要精力放在了对iso900 :20xx和iso900 :20 5新增内容和gbt 50430的讲解。其主要内容包括质量管理体系的总要求、文件要求、组织机构和职责、资源管理、质量检查与验收和质量管理检查、分析与改进等，强调以顾客为关注焦点、领导作用、全员参与等原则是质量管理体系运行的重点。最后，老师对我们详细的讲述了质量管理体系审核时的审核技巧和方法，并结合案例分析一对一指导，使我们的审核技巧进一步提高，同时认识到审核时淡定心态的强大作用。

其次，有了工作思路的拓展。在两天的培训中，让我更深刻的了解到每一件产品的形成，都要经过一个过程，这些过程包括最初以顾客为关注焦点的产品定位、资源的配置、施工工艺、质量的检测等。在这些过程中，只要一个环节出现问题，就可能会导致产品生产的失败，所以，好的产品质量，需要从源头抓起，需要整个生产过程的配合，需要与其相适宜的管理体制。通过适合的管理体制，将这些过程层层分解，落实到每一个部门、每一个岗位、每一个人，这样工作责任明确了、工作由复杂变简单了，质量也得到了保障。质量管理体系对每个企业来说，它不是企业运行的负担，而是提高企业运行效率、帮助解决实际问题、保障产品质量的一方良药。

第三，组织、个人得到提升。在培训过程中，老师讲了很多实例，这些例子告诉我们：质量管理体系的有效贯彻和实施对一个组织和个人都有显著帮助。就组织而言，质量管理体系能去除组织中的不良和缺陷，改善组织中规章和制度，从而提升组织的管理水平和效率，增加组织收益，使得组织在市场竞争中始终保持有足够的竞争能力，使组织稳步向前发展。就个人而言，质量管理体系能帮助一个人提高自身素养，改善个人工作习惯，提高工作效率和准确性，从而实现自身能力突破，在将来的生活和工作中发挥更大价值。

这次培训给我带来的收获颇丰，但学习的目的是能运用到工作实际中去，这需要用较长的时间去理解和实践，而理解实践的过程中，又会不断地发现新的知识，再次被理解，就好像iso这个系统本身要求的一样，不断地补充，完善自己，使自己趋向完美，脚踏实地的工作。

个人常规管理培训的心得体会

会上董主任对6月2日至6月10日的业务检查情况进行了总结，并提出了具有针对性的建议指出了我校在朗诵会等活动开展上的亮点，同时，指出我校存在着黑板报陈旧、活动记录次数较少、个别教师备课滞后、校本培训有缺差等不足赵校长就如何抓好常规管理提出了三点很实用、可操作性很强的建议，引起了与会者的共鸣最后，惠校长作总结发言，进一步要求各校明确目标、强化责任、狠抓质量。

为提高教育教学质量、办人民满意教育，在今后的工作中，我校将从以下几个方面入手，强化管理：

1、备课、上课。

教师备课要一课一案，不准无教案上课，不准使用旧教案上课。教案应项目齐全，体现知识性、思想性和能力性的统一，精心进行“六设计”（1）教学目标设计；（2）教学重、难点设计；（3）教学方法设计；（4）教学板书设计；（5）教学手段设计；（6）师生活动、时间设计。

2、作业的布置和修改。

教师布置作业要适度、精选，不能随心所欲，作业教师必须先做，作业提倡有层次性。教师布置作业要向学生提出明确要求，并规定完成时间，要按时收作业，不得让学生代批作业、试卷等。发现错误要及时在错题集上记录，并及时讲解。

3、听课、评课的开展。

听课坚持学校统一安排与领导随堂听课相结合的原则，每位教师每学期必须上一节公开课。教师听课要求以本学科为主，校长、业务主任不得少于20节，中级以上职称不得少于15节。组内研讨课要求本组教师必须听，各类校级公开课要求同组教师、一年教龄教师必须听，其他没有课的教师必须听。每学年要求各教研组本组教师集体到其它学校听课一次，学人之长，补己之短。研讨课、公开课、调研课等课上完后，各教研组要组织本组教师进行评课，评课要真正的指出缺点、发扬优点，切忌流于形式，并写出相应的总结。

4、常规检查的落实。

教师教案、听课记录、政治学习笔记、业务学习笔记、校本培训报告册、错题集及班主任手册由教研组长每月检查一次，教导处每学期抽查三次（开学初、期中、期末），并做好相应记录和评价，同时，把检查结果和教师绩效考核结合在一起，真正做到奖优罚劣。

体系管理培训心得体会

通过这次深圳研发质量管理培训，了解了业界产品研发质量管理的优秀模式与实践，学习了结构化的产品开发流程体系，重点关注了产品开发过程中技术评审的分层分级与操作方法。培训讲师曾在hw公司多年从事流程引导，对新产品开发流程的讲解使我对ipd中岗位、角色，如pac（产品决策委员会）、pmt（项目管理团队）、pdt（产品开发团队）、pqa（产品质量保证）等有了更深的认识。参加这次培训的人员来自五家公司，主要是技术总监、项目管理部和质量保证部负责人，公司也都是中小企业，只有我们公司拥有实施ipd经历和研发管理信息平台，加上目前正在实施的系统工程（硬件可靠性、失效分析、物料认证），说明我们公司具有成长为中型企业的潜力，只是感觉公司之前对ipd流程的理解和贯彻落实的力度还不够。

研发质量管理贯穿于产品开发的全流程，包括研发质量管理组织建立、研发质量策划、研发质量控制（技术评审和产品测试）、研发质量保证和研发质量改进。而技术评审穿插于产品概念、、开发、验证与发布各阶段之间，目前也正是我们公司产品开发流程中最薄弱的环节，以往有些流于形式，主要原因是没有将技术评审分层分级进行。我们目前很多评审将研发组内纵向模块级评审与涉及pdt多部门的横向产品级评审混为一团，所以有人对跟自己无关的事讨论占用大家时间有意见，甚至有时不参加会议。只有分级评审才是解决问题的根源，项目组在进行产品级评审之前必须先进行研发组内模块级评审，并做好必要记录和有关问题解决办法，模块级评审可以邀请其他技术部门高手参加，技术专家提供意见但不承担责任，可以不签字或者签字注明“特邀”，以便明确责任。

产品级评审主要针对pdt各部门之间接口部分和模块级评审中提出的重大问题，如果模块级评审进行充分，产品级评审过程的时间就会降下来。建议由qa组织产品级评审，并对项目组的模块级评审记录和准备提交产品级评审内容进行检查，通过后方能进行产品级评审，同时维持会场秩序，避免陷入细节，避免把各村、乡、县里的事情都放到省级会议上讨论，提醒pdt中各部门代表真正代表其部门发言。考虑到qa人员数量和技术水平有限，模块级评审尽量参加，产品级评审则必须参加。抓好技术评审将是今年和明年研发质量保证组的工作重心。

技术评审最后谁来拍板呢？项目经理、产品经理、还是产品总监？我跟培训老师特别交流过。目前我们公司把产品经理定位于产品需求管理和市场支持，处在产品开发的两头把关。这对产品经理的要求很高，往往对多个项目提供支持，开会、出差较多。产品总监更是事务众多，评审会时常无法参加，对项目的了解项目经理则更为全面。培训师建议：产品总监授权项目经理综合pdt成员意见，对技术评审最后拍板。我也认为项目经理具备这个能力。

需求评审非常重要，它对设计、开发影响，变更也是最多的，如何控制好变更，尽量减少变更？办法是一开始就尽量把事情做充分。需求评审时召集pdt成员代表自己部门提出需求，如工艺工程师提可制造性需求、测试工程师提可测试性需求、工程部提可服务性需求等等，我们的pdt成员除研发部门外生产、营销、工程目前还没有充分利用自己的发言权，他们对项目的了解也是皮毛，产品需求里自然也很少体现这方面的内容。有人将研发、市场和销售部比作一个足球队的后卫、中场和前锋，市场部是中场发动机，负责整合资源、策划和组织进攻，我们正缺乏一个强有力的中场，培养产品经理的市场意识和建设产品经理后备队伍是关键。

研发质量管理还有一项重要内容就是质量审计，据我所知我们目前没有组织过对哪款产品或项目进行正式的质量审计和记录，即使产品在市场上出现较大问题。适时启动项目质量审计工作，对发现的问题分清是态度、能力还是流程问题。如果是能力不足造成，应该给机会再提高；如果是流程问题，则改进流程；如果是态度问题，培训师建议格杀勿论。有人反问：现在不是提倡人性化管理么？培训师的一句话使大家都陷入了沉默：我们常常把人情化和人性化混淆了，容忍不端正的态度就是打击所有人的积极性！

这次培训还提到很多我关心的内容，包括质量保证人员的任职资格体系建立和矩阵组织中项目成员绩效考核等，但目前我们公司研发质量管理最急需解决的问题还是如何把技术评审做到位，我们研发质量保证组下步工作将围绕公司评审流程和评审参与人员展开分析，力争做到评审分层分级进行，提高与会人员时间的有效性。

在学习中成长，在成长中实践。人生中就是这样，每一次的学习就是一次实践的机会，每一次的实践就是一次挑战。学习的目的是培养我们发现问题的敏感度，分析问题的现状，挖掘造成问题的关键原因，并最终解决问题，从而提升我们解决问题的综合能力，每解决一个问题我觉得那就是超越了自己！

我于20xx年xx月xx—xx日参加了中国质量协会组织的为期3天的qcc质量管理小组培训学习，通过短暂的学习对qcc基础知识有了一些初步的认识与了解。qc的意思是质量管控，qcc的意思是质量管控小组，qcc小组是企业各部门的职工围绕企业的经营战略、方针目标、根据现场存在的问题，以改进质量、降低消耗、提高职工的素质和企业经济效益为目的组织起来的小组。运用质量管理的理论和方法开展活动的小组。通过这次培训，我了解到qcc小组活动在企业经营活动中有多重作用：

qcc小组活动是从尊重人性的观点出发。qcc小组做为现代企业发展的个体细胞，人员自愿、自发的进行质量管理活动所组成的小组，针对所发生的问题与组员一起进行研究分析、解决问题，因此改进工作及周围环境，从中获得成功的乐趣，体会到自身价值和工作的意义，体验到生活的充实与满足。得到这样的感受，职工就会产生更高的工作热情，激发出巨大的积极性和创造性，自身的潜力、智力、能力、将会得到更大限度的发挥。

一个企业的产品质量，服务质量如何，关系到企业在市场经济的地位，甚至关系到企业的兴衰。“以顾客为关注焦点”就要求企业必须向顾客长期，稳定的提供优质的产品和服务。企业只有持续不断的实施质量改进，才能实现这一基本要求。任何一个企业在生产、管理、服务等方面多多少少都存在一些问题，但通过qcc小组活动，可不断改进产品质量、管理方法、服务质量等，从而达到纠正偶发性问题，改进长期存在的顽固性问题的目的。另外开展qcc小组活动，可还不断提高生产效率、服务质量、增强职工的效率意识与节约意识，最终提高企业的经济效益。

成立qcc小组的基本原则有：“自愿参加”、“上下结合”。小组成员自觉参与质量管理，自愿结合在一起，自主开展qcc活动。在内部讨论方案时，解决问题时，小组成员间保持相互平等，不分职位与技术高低，通过“头脑风暴”等方法相互启发，集思广益，互相学习，而不是靠行政命令，这样小组成员就不会有压迫感，从而在其后开展活动中充分发挥小组成员的主动性、创造性、自主的开展qcc活动。通过qcc活动，可增进人与人之间的交流和了解，从而塑造良好的团队关系，整合企业职工的价值取向，提升团队的凝聚力和作战能力。

随着市场竞争的日益加剧，客户满意度是关系到企业生死存亡的大事，企业职工与客户的产品接触最为密切，也往往更能发现其中的很多问题，因此qcc小组活动很多课题都是为了解决客户满意度不高的问题。只有通过不断提高产品质量、提高生产效率、才能更好的满足客户，更好的服务客户！

通过为期3天的qcc活动的培训，我认识到qcc活动坚持“小实活新”，重点在“实”和“新”上下功夫。求实创新是qcc小组持续健康发展的源泉，“实”是“新”的基础，“新”是“实”的动力，qcc小组活动首先要求实，然后才去创新。求实之余，还要紧跟时代步伐，不断创新，不能老一套、旧模式，成果上体现科技含量、技术进步。只有提高产品质量、提高管理能力，才能使企业长盛不衰。在以后的工作中，我要逐渐把所学到的知识与实际工作结合起来进行吸收消化，学以致用，善于思考，善于发现，运用方法和工具，主动带头解决工作中的各种问题，从而影响和激励大家一起开展qcc活动，共同提高！

管理培训个人的心得体会

这次培训的内容选材宽泛，基本涵盖了终端工作的方方面面。很多案例令人耳目一新，分析起问题让人豁然开朗，可操作性强。以前对终端的工作都不是很了解，例如人员管理、卖场管理、营销管理、售后管理、货品管理等都是没有科学的管理方法，甚至可以说有点陌生。经过这次培训使了解很多关于这些管理的方法。

一、心态的调整，明确了工作方向。

这次的培训和以往的培训都不同，首先就是先调整了每一个学员的心态，在没有参加本次培训前，觉得自己的心态在终端有点操之过急，我记得在这次培训中的一个看似非常简单的游戏让感受最深，我们的女队长为了整个团队做了100个俯卧撑，她是因为我们犯错而受处罚。从这件事理会到，在我们平时的工作中，有多少次是因为我们犯的错要别人来买单。我以后的工作方向就是多从培训和店务管理上突破，因为我明白作为一名督导，不仅仅是代表自己个人的形象，更重要是代表一个公司的形象和实力。以前我对于督导的工作定们不明确，现在我可以清楚的明白了督导不只是要帮助加盟商做销售，那样的话只是一名高级的营业员做的工作。在以后的工作中还要加强个人的沟通能力和执行力。

二、“三欣会”让我学会团队管理。

这次实训也让我深刻了解到，不管在工作中还是在生活中要和领导，同事保持良好的关系是很重要的。做事首先要学做人，要明白做人的道理，如何与人相处是现代社会的做人的一个最基本的问题。对于自己这样的刚进入社会的人来说，需要学习的东西很多，他们就是最好的老师，正所谓“三人行，必有我师”，我们可以向他们学习很多知识、道理。突然想起鲁迅先生的一句话：这里本来没有路，只是走的人多了，也便成了路。生活的路呢？生活的路也是人走出来的，每个人一生总要去很多陌生的地方，然后熟悉，而接着又要启程去另一个陌生的地方。通过“三欣会”，让我学会如何去欣赏同事、自己的团队和欣赏自己。管理团队也是一样的，要学会去认同别人和欣赏别人，这样的话整个团队才会更好的凝结在一起。

在这里我还学到了爱的鼓励和跟踪检查，培训到最后一首歌曲《感恩的心》，是的我们每一个人都要有一颗感恩的心，对亲人、对同事、对公司、对社会，只有这样才会感到自己永远是最幸福的啊！

通过这次训练学习，使我明白了一个道理，生命的挑战不是为了得到多少的奖杯，而是为了战胜自我，超越自我，展示人生的风彩，最后感谢公司给了我这样的机会，我将会在以后的工作中更加努力。

文档为doc格式。

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体系管理培训心得体会

认识到学习《x银行员工违反规章制度处理措施的重要性和必要性。具体知识如下：

(一)通过学习活动，我更加认识到制度建设和制度实施的重要性和必要性。

首先来看，《x银行员工违反规章制度的处理办法是处理全行员工违法行为的基本依据。《x银行员工违反规章制度处理措施涵盖各业务线、各业务品种的主要风险点，逐一列出可能的违规行为，明确各种违规处理方法和规模，定量统一银行制度实施，这是管理工作的基本环节，也为管理者提供了强有力的管理手段。同时，让广大员工熟悉各自岗位的违规行为和相应的处罚规模，牢记在心，外化在线，禁止令行，遵守业务秩序。

其次，开展学习活动是我行巩固管理基础、从严治行、遏制案件发生的必然要求。《x《银行员工违反规章制度处理办法》是在全面总结和修订原处理办法实践经验的基础上，结合新业务、新管理制度的出台，完善、增加和调整部分处理条款，明确了违法处理的依据。为了贯彻从严治行、从严执纪，坚持从严管理，必将打下坚实的基础，防范经营管理风险，遏制案件。

最后，《x银行员工违反规章制度的处理措施是提高我行综合实力，不断提高我行竞争力的需要。日益激烈的竞争是x银行在市场经济条件下必须面对的现实问题。制度建设和实施应该是x银行面对竞争，战胜对手的看家能力。一行的综合实力和市场竞争力，最员工的综合素质和软实力。我行以开展《x银行员工违反规章制度处理措施学习活动为机会，引导员工树立良好的职业道德，提高自觉性和主动性，提高合规管理意识，规范经营行为，培养良好的职业道德和习惯，构建x银行现代企业文化，是提高农业银行综合竞争力的基本要求。

（二）学习《x银行员工违反规章制度处理办法的几个要点：

首先要认真学习。要把《x实施银行员工违反规章制度的处理办法，认真学习是前提。学习要认真，就是按章按节按条款全面学习《x银行员工违反规章制度处理办法的内容，应逐字认真学习与岗位、工作、业务活动相关的关键内容，认真理解制度方法的意图和精神。如果事关重要或把握不准确，还应寻找和学习源制度、学习操作程序和业务工作流程。二是落实到位。贯彻《x本次学习活动的基本要求是银行员工违反规章制度的处理办法。

要落实到位，就是把《x银行员工违反规章制度处理措施的相关内容，每天、每月、每年，始终提醒自己按照制度、流程、要求，防止无意中违反规章制度处罚措施。最后，实施应该是强有力的。

执行不仅包括实施，而且更重要的是管理者的依据《x银行员工违反规章制度处理办法行使管理职责《x处理银行员工违反规章制度处理办法的事件，是开展学习活动的关键。执行要有力，即有内部管理职责的干部要严格按照《x银行员工违反规章制度处理办法，及时准确地处理违反规章制度的事项。要防止人情和不正当的权力干预，在制度上人人平等，在执行处罚时一视同仁。

《x《银行员工违反规章制度处理办法》涵盖了我行各业务线、各岗位、各业务品种的各个方面，共五章二百零六条。学习《x银行员工违反规章制度的处理办法，至少要知道自己在这个岗位上，从事这方面的工作，经营这类业务或业务品种的基本规定和要求，知道该怎么办，不该怎么办；如果不这样做，会受到什么样的惩罚等等。比如柜员最多的时候，我特别注意第三章第二节的学习，尤其是第二十五条到第四十八条的学习。在规则的指导下，我相信只要每个人都做好自己的工作，我们的竞争力就会大大提高。

体系管理培训心得体会

xxxx年4月11日，我处进行了一次质量管理体系培训。通过此次培训，使我对质量管理体系有了更清晰、深刻的认识和理解。

质量管理体系主要有八项管理原则，分别是：以顾客为关注焦点、领导作用、全员参与、过程方法、管理的系统方法、持续改进、基于事实的决策方法、与供方互利的关系。我认为其中三个原则是最为核心：

一是以顾客为关注焦点，

二是过程的方法，

三是持续改进。

以顾客为关注焦点，以顾客为中心，满足顾客需求。我们的服务对象是业主，业主就是我们的上帝，能否满足业主的需求是我们工作的唯一标准，而我们应该以满足业主要求并争取超越业主要求为最终目标，使公司稳步向前发展。

过程的方法，策划、实施、检查、持续改进，简称为pdca，四个环节相互依存、相互作用，形成一个无限的循环。我们提供的产品是“服务”，公司的质量方针是“以人为本、规范管理、优质服务、创新高效。根据业主的要求和我司的方针，为业主提供优质、高效的服务为目标建立计划流程；在工作中，我们要严格执行标准流程，所以我们要清楚自己工作的流程有哪些，然后落实到每一个过程，做到工作层次分明，岗位职责明确，工作责任落实到位，工作就会由复杂变得简单了；然后根据方针、目标和要求，对工作过程进行检查，并进行总结反馈；对反馈的结果采取处理措施，使服务得到持续的改进和完善。

通过此次培训，使我的质量管理意识得到了提高，加深了对质量和质量工作的认识和理解，对公司的质量方针、质量目标有了进一步的认识。在以后的工作中，我会将在此学习到的知识运用到实际工作中去，在工作中理解与实践，在实践过程中不断发现自己的不足，然后不断补充、完善自己。这是一个不间断的过程，而我也在这个不间断的过程中逐渐成长、完善自我。

质量管理培训心得个人

最近公司组织了一次质量管理培训，这次培训让我深刻地认识到了质量管理的核心要素和实际应用，对于自己在工作中的发展方向有了更加清晰的认识。

在这次培训中，我学到了许多有关质量管理的理论知识，例如：如何进行质量管理，如何确定质量管理目标，如何评估质量标准等等。这些知识不仅帮助我更好地理解了质量管理的本质，也让我深刻认识到了质量管理对于企业的重要性。

除此之外，我还学到了如何将质量管理的理论知识应用到实际工作中。在工作中，我常常会遇到各种各样的问题，如何正确地处理这些问题成为了我在工作中需要面对的重要任务。通过这次培训，我学会了如何将质量管理的理论知识应用到实际工作中，从而更好地解决问题。

最后，我还学到了如何与同事合作完成质量管理工作。在工作中，我需要与同事合作完成各种任务，如何有效地与同事合作成为了我在工作中需要掌握的重要技能。通过这次培训，我学会了如何与同事合作完成质量管理工作，从而更好地完成任务。

通过这次培训，我不仅学到了许多有关质量管理的理论知识，还学会了如何将这些知识应用到实际工作中。同时，我也学会了如何与同事合作完成质量管理工作，从而更好地完成任务。我相信，这次培训对于我在工作中的发展将起到积极的促进作用。

质量管理培训心得个人

最近我参加了一次为期两周的质量管理培训课程，受益良多。这次培训由我们公司内部的质量管理团队组织，邀请了业内知名的质量管理专家授课。课程涵盖了质量管理的各个方面，包括质量体系、流程管理、团队建设、客户满意度等等。

在这次培训中，我深刻地认识到了质量的重要性。质量管理并不仅仅是生产过程中的问题，更是关乎企业的生存和发展。高质量的产品和服务能够赢得客户的信任和忠诚，从而带来更大的市场份额和利润。同时，质量管理也是企业保持竞争力的关键，能够提高生产效率，降低成本。

通过这次培训，我也学习了很多实用的质量管理工具和技术。例如，如何进行流程优化和改进，如何进行团队沟通和协作，如何利用数据进行分析和解决问题。这些工具和技术将在我的工作中发挥重要作用，帮助我更好地进行质量管理和控制。

此外，这次培训还让我意识到了团队合作的重要性。在培训中，我们分成几个小组，每个小组都需要完成一个项目。在这个过程中，我学会了如何与团队成员有效沟通，如何协调团队成员的工作，如何解决团队中的冲突。这些经验将对我的职业生涯产生深远的影响。

总的来说，这次质量管理培训对我个人的职业发展和成长起到了积极的推动作用。我深刻地认识到了质量管理的关键性和重要性，掌握了很多实用的质量管理工具和技术，提高了团队合作和沟通能力。在未来的工作中，我将更加注重质量管理和控制，提高企业的生产效率和竞争力。

个人安全管理培训心得体会

个人安全管理，是指个人针对日常生活和工作中的可能危险因素，采取预防和应对措施的过程。在日常工作和生活中，我们不断在与各种风险交锋。如何从平时的小事情入手，让自己在面对各种危险时能够冷静、自信、果断应对呢？为了更好地了解和掌握个人安全管理的知识，我参加了一次关于个人安全管理的培训，深受启迪和启示。

第二段：培训中的感悟。

在培训中，我了解到了关于火灾、人员溺水、紧急疏散、急救、突发事件管理等一系列的安全知识。这些知识不仅深刻剖析了危险的本质和危机事件的应对方法，更为我们指明了在遇到危险时要如何掌控局面。例如，在火灾中，虽然人们想到的第一时间是逃生，但在危险时，找到一个安全出口才是最正确的方法，这就需要我们事先了解一些逃生的知识。培训中所学到的安全知识，让我明白了安全是一种预防意识和行动，要做到科学的防范，要有科学的谋划和准备。

第三段：培训中的案例分析。

在培训中，丰富的案例分析也让我有了更全面的了解，比如，在电影院遭遇地震时如何下楼；在高层建筑火灾中如何疏散大楼内的人员；在泳池中溺水时如何救护等。生动的案例让我了解了不同的应对办法，培训教师也详细分析了各事件的情形，让我们从以往仅有的片面经验中得到了极大的启示。这些案例一方面全面地了解了在不同的情形下面对危险时如何正确地采取行动，另一方面，也让我在日常生活和工作中有了更加高效、合理的应对措施。

第四段：实践中的收获。

在培训结束后，我们的教师提出请我们开展一些模拟演练，用理论知识去指导实际操作，这样我们才能真正从感性认识转变为理性认识，在实践中真正掌握相关知识。在实践中，我和同学们分享自己的经验，模拟演练后，我也深刻体会到了这种“亲身经历”的有效性。模拟演练中遇到的困难和问题，通过借鉴他人的成功经验，或者通过多次练习，我发现自己已经学到了实践的经验和总结，我可以深入思考，哪些做法是最优的，哪些做法是可行的，进而更好的去规避危险和挑战。

第五段：总结。

个人安全管理的培训让我深刻认识到，安全管理是个人在日常生活和工作中不可或缺的部分，在危机中如何保持冷静，果断行动，有着非常重要的意义。通过这次培训，我学习到了很多实践经验，使我更有信心地应对各种危机。在日常工作生活中，个人安全管理已经变为重要的部分，如何做好这个部分，是我们每一个人的责任。

个人常规管理培训的心得体会

8月的天空，太阳像火一样照耀，期待已久的夏季训练已经安静地进行了两天，在这两天的研究中，专家们丰富的事例和深刻的理论给我留下了深刻的印象。他们在成长为自己专业的路上付出的努力和达成的境界更是深深感染了我的心。对教育我有了新的认识和理解，对人生我又有了新的起点和目标。

首先，郑学智老师的专题讲座就像雪中送炭一样，及时地教了正在研究自律教育的我一些迷惑。自主教育就是我最近一段时间苦心没有得到结果的问题，听了郑老师的讲课，我打开了摩西顿。他的感情依赖制度三大文化的自主教育管理理念给我留下了深刻的印象。在今后的教育教育教育中，我将研究一种自主教育管理模式，通过仔细思考、认真思考、反复摸索、不断实践，更有效地共享。此外，郑老师所说的“以人为本、学生信任、学生依赖、学生激励、学生发展”也让我深感不安。特别是郑老师的这种看法和做法给了我生动的教训，他说：“要给学生信任、学生依赖的学生足够的权限，有权利做才能做事情。”

第二，郑立平老师“诗性居住的师傅”的教育理想深深打动了我，可以把教师这个职业和诗放在一起。我认为这是一种境界。这种境界让我折服，让我向往！和郑老师本人对诗意人生的追求一样，他的讲课也是独创性的诗意。在去教育的路上，我发现我们可以这么幸福。“好的教育靠欣赏，靠唤醒，靠期待。“植物总是朝着有阳光的方向生长，孩子永远朝着赞美的方向发展。“如何对待教育，如何对待工作，如何对待学生等一系列问题，都是我们每天都在做，但不关心实效性的问题。我们的心不知道什么时候麻木了，我们的身体什么时候疲惫了。”愚蠢的人认为幸福在遥远的彼岸，聪明的人总能把周围的东西变成自己的幸福之地。“我说。（威廉莎士比亚、哈姆雷特、幸福。）让我成为教育的智者，消除浮躁和不安，赶走虚化和不正义，在郑老师的感染下，享受教育爱、工作爱、家庭爱、生活爱、学生爱、平静地享受教育的乐趣！

今天的学习让我充实，明天的学习值得期待！望着星空，闪耀着名师们不停止追求教育理想的精神！俯视大地，我们要把草长的根种在贫瘠的土地上！和名师一起跳舞的瞬间，我们都开心地唱歌吧！

个人常规管理培训的心得体会

在这个暑假通过师德训练，进一步了解了包括：和社会和谐在内的和谐教育。与教师职业的和谐教育对象的和谐与职业伙伴的和谐自我和谐我们的工作与其他劳动不同的一个突出特点是，我们的工作对象是“人”。在班主任的训练时，资深周鸿祎博士也阐明了“把学生当人看”的教育本质。他们不仅让我意识到生活中充满了爱，还让我成为一名知道如何成为高贵的人，如何照顾学生的教师。

第一，老师如何爱学生？

我认为教师应该正确把握“爱”的艺术，善用自己神圣的爱。前面都做了，为什么和以前一样有始有终？爱情细腻，爱情细腻。我们要用心意识到，在他们最需要的时候，我们爱他们。约翰肯尼迪。

第二，努力，诚实地赏识学生，努力找到学生的闪光点，不断用学生的好的一面激励学生，让学生对自己充满自信。

第三，是树立以学生为中心的班主任工作理念。

我们知道有什么样的班主任就有什么样的学生。传统教育是教师角色的更好体现。老师对学生要求什么，学生要求做什么，学生做的是强迫的，强迫的。这样就能抑制学生的个性发展，无视学生是活生生的人，是有自己想法的人。现代教育观强调以学生为中心的必要性，认为学生也是学校的主人，要求班主任的业务处以学生为中心工作，在选择教育方法时必须考虑学生的特点，考虑学生想什么、想什么、惦记什么，有针对性地开展工作。因材施教，严格管理，正确引导是以学生为中心的教育观念的主线。

意识到这一点后，我坚信在今后担任班主任管理班的工作中，一定要站在学生的角度思考，树立以学生为中心的班主任工作理念，再拥有学生自己的天地。

校长个人的管理培训心得体会

1、校长要努力提高自身素质，要有事业心和责任感。有一个好校长，才能带出一个好班子，才能建好一所好学校，因此，一个校长要不断提高自身素质。

2、校长要善于学习。人类在进步，社会在发展，知识经济一日千里，不学习就要落伍，就难以指挥落实。因此，校长要不断较为系统地学习政治理论知识和业务知识，丰富自己的头脑。尤其注意学习先进单位的经验和优秀校长的治校方略，把自己真正武装起来。

3、校长要勤于实践。有作为才有地位，只有不断探索实践，才能有所作为。校长在实践中，要不畏艰难、勇于探索、真抓实干，结合本校实际，找出问题所在，研究对策方法，制定措施策略，严格落实奖惩。

4、校长要长于反思。校长要经常反思自己的的言行举止，所思所行，多奉献，少索取，多吃苦，少享受，勤政廉洁，雷厉风行。只有如此，才能带好头，才能信于民，服于众。

5、校长必须要狠抓教育教学质量的提高。质量是学校的生命。一个学校，只有办出高的质量，人民群众才会满意，广大师生才会满意。

6、校长一定要切实抓好学校安全工作。安全责任重于泰山，安全工作要时时放在心上，抓在手上，把人员安全和财产安全落实到实处，确保万无一失。

7、校长要牢固树立依法治校的思想。无论在学校的内部管理，还是在学校的外部保障中，法治都将发挥重要作用。目前，我国的教育改革与发展已进入到前所未有的攻坚阶段，学校作为最基本的教育主体担负着教育发展的重任，学校能否发挥应有的作用，很大程度上取决于学校的管理理念和管理方略。作为学校的管理者——校长，确立依法治校的办学思路和治校方略，是学校管理的必然选择。

8、校长要树立以人为本的思想。以人为本是新课程理念下现代学校教学管理的新理念。以人为本，就是以学生为本，以教师为本，以师生的成长发展为本。以人为本，就是尊重师生，让他们学会自我尊重；让师生学会自我发现；激励师生学会自我激励。作为校长，在学校管理中，更重要地是落实以教师为本的思想。

9、校长要掌握教学新理念。校长是学校的领头雁、排头兵、老师的老师，因此应该成为课程改革的积极者、主动者，全面掌握、领会教学的新理念。这就要校长扑下身子，积极学习课标、课标解读等理论，潜心实践，深入反思，成为学校课改的思想领导者，方可保证课改的顺利、深入开展。

10、校长要做校本培训的推动者。校本培训，校本教研，校本研修是新课程理念下加快学校发展和促进教师专业化的根本途径。作为校长要明确校本培训、教研的指导思想，确定培训研究内容，积极探索校本研修的模式，强化管理措施，全面提高教师的素质。

个人常规管理培训的心得体会

一、班级常规管理与幼儿一日活动息息相关。

（一）常规教育要日常抓，幼儿良好的常规也是要从幼儿身边的每件小事做起，即从细小处开始，从日常生活中的基本要求做起。它包括了生活常规、学习常规，而生活常规隐含了幼儿良好的卫生习惯、在园的生活习惯、集体规则意识的培养等等，教师都要根据幼儿在幼儿园的一日生活的内容，有内容、有计划的开展教育教学的工作。

（二）常规教育要抓重点、反复地抓。

幼儿的年龄比较的小，自控能力比较的弱，要让幼儿养成良好的常规意识，教师首先要幼儿知道为什么要这样做，应该怎样做，近而提高幼儿分辨是非的能力，。但是由于幼儿的可塑性比较的强，他们良好的常规养成并非一朝一夕就能达到的，还需要我们在教育中遵循幼儿的身心发展规律，要将常规教育晓之以理，要讲究培养的形式，要不怕反复的练习，并不断的改变形式，以此帮助幼儿养成良好的常规意识。

二、一日生活活动中建立班级常规。

（一）一日活动的流程。

来园晨间活动进餐餐后活动盥洗/入厕午睡户外活动安全离园安全。

（二）来园接待活动。

1、用恰当的称呼，与每位幼儿家长亲切问候。

2、提醒家长有特殊嘱咐事情登记（如吃药、幼儿心情等）。

3、请蹲下来与个别幼儿交谈，稳定情绪。

4、提醒幼儿有礼貌向家长告别。

5、与保育员沟通今天活动须知。

（三）晨间活动。

1、准备好体育器械，并指导幼儿有序进行活动。

2、观察幼儿来园状态，对有异常的幼儿要特别关注。

（四）进餐前入厕活动。

1、餐前组织讲故事，听音乐等，让幼儿安静下来。

2、教师在分餐前洗手、戴口罩，餐具餐巾有序摆放。

3、告诉小朋友今天吃什么，有什么好处？

4、提醒幼儿正确使用餐具，保持安静，根据幼儿实际情况添饭。

5、餐后半小时给有服药登记的幼儿服药，认真审查登记情况。

（五）餐后活动。

1、餐后安排幼儿进行分组区角活动。

2、教师有目地指导，活动场地安静、有序。

（六）盥洗/入厕。

1、指导幼儿正确进行洗，入厕后冲水。

2、不拥挤，不打闹，注意安全。

（七）午睡。

1、午睡前听儿歌、故事等歌曲要轻柔。

2、睡前入厕，进卧室需安静，鞋子整齐摆放在室外通风处。

3、指导幼儿正确有序脱衣服，整齐摆放指定位置。

4、教师充分了解幼儿身体状况，一摸二看三问四查。

（八）户外活动的安全。

1、幼儿衣着是否合适。（运动鞋、无挂饰挂件）。

2、上下楼梯常规。（不推挤、不拉手、靠右、有序）。

3、活动中随时清点人数，确保没有幼儿离开自己的视线。

4、大型玩具，攀爬等器械活动，教师务必要科站位。

（九）户外活动的.安全。

1、幼儿衣着是否合适。（运动鞋、无挂饰挂件）。

2、上下楼梯常规。（不推挤、不拉手、靠右、有序）。

3、活动中随时清点人数，确保没有幼儿离开自己的视线。

4、大型玩具，攀爬等器械活动，教师务必要科站位。

（十）来离园的安全。

1、班级内设施安全，不允许有开水存在，注意与电有关的一切。

2、入园检查，是否有不安全物品，做好药品登记。

3、随时清点人数，做到心中有数。

4、再三确认接送监护人，谨慎对待离异家庭。

5、教师离园时确认水电门窗的关闭，检查包括卧室在内的地方是否有遗留幼儿。

幼儿虽然已有了初步的规则意识了但是毕竟自控能力比较的差，不能较好地遵守规则，会给我们的工作带不便，总之，班级的管理工作要求班主任要有一颗敏锐而细致的心，洞察一切事，处理好方方面面的关系，切实为教师、为幼儿，为家长营造一个宽松、和谐、安全、卫生、舒适的精神环境和物质环境。

个人安全管理培训心得体会

个人安全管理一直是我们生活中不可忽视的问题。为了更加全面、深入地了解安全管理知识，提高个人安全素养，我参加了公司组织的个人安全管理培训。在培训中，我收获了许多知识和经验，也深感个人安全管理的重要性。以下是我的心得体会。

在培训中，我了解到，个人安全管理不仅关乎个人的生命安全以及财产安全，还关乎事业单位的稳定和发展，关乎国家的安全和稳定。一个合格的个人安全意识和责任心能够有效预防生活中的意外事故，保护个人财产安全，提高自身安全防范意识，更好地发挥自身能力。因此，我们应该认识到个人安全管理的重要性。

第二段：提高个人安全意识。

在培训中，我了解到提高个人安全意识是非常重要的。个人要有意识地关注身边安全问题，积极了解生活中的危险源并采取有效措施进行预防，保持警觉，提高个人综合素质。同时，我们也应该做好规划，建立安全防范意识和预防意识，以及切实采取有效的预防措施，做到“预防于未然”。

第三段：加强对突发事件的应对能力。

面对意外突发事件，我们需要及时、冷静地应对。在培训中，我学习到了对突发事件的应对方法和技巧。当出现突发事件时，不要慌乱，要冷静思考解决问题的方法，及时报警并按照快速应急预案进行行动。同时，我们需要定期进行应急演练和培训，增强对突发事件的应对能力，从而增强对危险情况的自我保护能力。

第四段：落实安全责任。

个人安全管理注重的是责任和行动。在培训中，我深感个人在安全管理中的重要性。每个人都应该承担自身的安全责任，比如遵守交通规则，不超速、不疲劳驾驶，不闯红灯、不开车打电话等。同时，我们也要要求他人负责，提醒和教育周围人员正确安全行为，落实安全责任，切实维护个人和社会的安全。

第五段：培养健康的生活习惯。

培训中，我意识到个人安全管理也与健康息息相关。个人要保持健康的生活习惯，在生活和工作中要注意休息，适当运动，避免沉迷于肥胖、烟酒过度、过度疲劳等有害习惯。通过健康的生活方式，提高身体素质，提高抵抗力，更好地预防意外事故。

总之，个人安全管理涉及方方面面，是一个复杂的系统工程。我们应该认真贯彻这些安全管理知识和技巧，坚定安全责任意识，提高安全防范意识，加强突发事件应对能力，落实安全责任，培养健康的生活习惯，以实际行动保障自己和周围人们的安全。

情绪管理培训个人心得体会

压力有一些来自外界，有一些来自自己的内心。来自外面世界的压力对我们的影响多半取决我们的内心。如果管理好了我们自己的情绪，整理好压力的来源和对应的办法，我们的生活和学习都会显得很有活力，很轻松。压力就好像是一把双刃剑，没有压力的生活也不是我们能接受的；压力太大的生活我们也难以承受。随着社会竞争日益激烈，人们所面临的工作、家庭、社会交往等各方面的压力越来越大。长期压力和不良情绪的积累严重影响着人们的身心健康。由于不适当的工作、生活、学习等压力不仅损害个体，而且也破坏组织内健康。为了缓解这种压力，学校组织教师进行了《压力与情绪管理》的培训，我有幸参加了此次《压力与情绪管理》课程的学习，使我收获颇多，受益匪浅。

这门课给我对压力与情绪管理有一个全新的认识，有耳目一新的感触，通过学习认识到作为出色的领导者的成功往往不是因为拥有高智商而获得成功的论证，明白了他们成功的秘决是“情感智慧”的道理。从而正确调整自己的情绪，让自己在负面情绪的影响值降至自我控制的最低极限，时刻保持“积极的心态”认真对待每一天。

自然，不同的人由于性格的差异，面对压力的反应肯定不尽相同，对压力的管理每个人也有不一样的心得和体会。我个人的想法就是尽量的把压力转会会自己进步的动力吧。情绪也是一个很影响生活质量的因素。就连植物都能感受到人的情绪，并对快乐，赞美的情绪作出好的反应，而对悲伤，厌恶等负面情绪作出不好的反应，更何况是人呢。快乐阳光的人总是受到欢迎的。情绪是很容易传染的。

适度的压力能使人挑战自我，挖掘潜力，富有效率，激起创造性，而不良的压力，不管其来源是什么，都会给个人和组织造成不好的影响。如何才能缓解来自环境或个人因素的工作压力呢？通过学习，我有一点小体会：

1、更有效的组织好自己的生活，学习和工作：建立良好的时间观念，管理好自己的时间。不要给自己制定过高的目标或者计划，生活有规律。

2、建立良好的人际关系：与同学朋友融洽相处，多和老师沟通交流。遇到不能独立解决或者难以解决的问题的时候多向别人求助。学会合作，和朋友和同学分享自己的快乐，或者烦恼。

3、学会总结和计划：每隔一段时间对自己的生活状态做一个总结。找出其中的问题，并加以分析。制定合适的计划。不用太细，让自己有放松的时间和空间。

4、学会合理宣泄：找到适合自己的解压方式，看一场电影，一次酣畅淋漓的运动。

每个人都应当找到适合自己的减压方式，当然减压的同时不要给别人增加压力。合理的控制自己的情绪，有压抑的事情尽量学会放松，音乐，电影，或者游戏。学会降低自己对琐事的关注度，多和朋友相处。多交流，整理出一套属于自己的幸福方法，最重要的是切实的用到在自己的生活和心念中。控制好自己的情绪，能很好的管理压力的时候，你的生命就会变的非常的不一样。

从你开始管理好自己的压力和情绪的时候，就你会发现，自己的生活就变的非常的不一样了，好到连过去的你都非常羡慕现在的、幸福的你，好到你不会想跟任何人交换人生。

文档为doc格式。

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