合理作息倡议书（优秀12篇）

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合理作息文明倡议书

亲爱的嘉园学子：

学生宿舍是我们每一个同学在学校温馨的家，我们身边的舍友均来自不同的地方，有不一样的作息习惯。作为这个家庭的一员，我们要尊重每一位舍友的作息习惯，维护好“家”的和谐，为忙碌了一天的舍友营造一个舒适的睡眠环境，同时也让自己疲惫的身体得到适量的休息。作为大学生，我们面临着学习与就业的双重压力，只有拥有健康的身体，才能从容地应对未来的挑战。为了保证同学们的身体健康，为广大同学营造良好的宿舍生活环境，特向全校同学发出遵守校纪校规、按时作息的倡议：

一、合理安排作息时间，保持健康的身体和良好的精神状态。

医学表明，熬夜容易破坏生物钟的平衡，打乱人体器官的正常运作规律，容易引起判断力减弱、思维迟钝、协调功能不良，甚至引发各种严重疾病，造成人身伤害，影响身心健康。睡眠不足可造成心理疲乏，情绪不稳，行为异常，引起焦虑、忧郁、急躁等不良反应，还可能出现双重人格，甚至诱发精神病。早睡早起，是自古以来的养生之道。合理的作息时间百利而无一害，正青年的我们更应该在按时作息，积极锻炼，积累健康财富，为人生打下坚实的基础。

二、尊重自己、尊重他人。尽自己一份力量营造我们和谐的宿舍环境。

大学生宿舍是我们同学共同生活、休息的重要场所，宿舍的生活秩序需要我们共同去维护。我们应该相互尊重，多为他人着想，不影响他人的正常休息。希望大家自觉遵守学生宿舍管理规定，严格遵守作息时间，共同营造自觉遵守作息制度的氛围，维护宿舍的正常生活秩序，形成良好的宿舍风气。

同学们，宿舍是我们在大学的安乐窝，它不仅是我们休息、学习的第二场所，更是我们构建与其他同学之间亲密友谊的桥梁，我们理应维护宿舍文明、保持相对充足的作息时间!让我们积极响应倡议，从我做起，从现在做起，按时作息，努力学习，珍惜宝贵的大学光阴，共建良好宿舍作息文明!

学生会。

合理作息文明倡议书

亲爱的同学们：

春节给孩子压岁钱是我国的传统习俗。随着人们生活水平的不断提高，压岁钱也水涨船高，少则数百，多则上千。新春伊始，万象更新，当你们以饱满的热情，充沛的精力，愉快的心情重返校园的时候，你们是否考虑过这样一个问题：如何让压岁钱变得更有意义?然而少数学生把压岁钱用于上网打游戏、买零食、挑高级昂贵玩具等等，这让家长、老师感到十分担忧。现结合同学们的自身情况，围绕如何用好压岁钱问题，特向全校同学们发出如下倡议：

1.压岁钱是长辈对晚辈的一种美好的祝愿。我们应当将这种祝愿转化为我们学习上的动力,倍加珍惜。好好学习，用自己优异的成绩回报长辈们的心意。

2.购买一些好书。因为高尔基说过，书籍是人类进步的阶梯。书籍是我们的朋友，好的书可以启迪我们的生活，可以为我们扣响知识的大门。

3.为父母送一份礼。3月8日是国际妇女节，也是全天下母亲共同的节日。父母养育之恩，重于泰山。孝敬父母是中华民族的传统美德。青少年学生应注重向父母表达孝亲之情，可用小小压岁钱为父母买一份或者亲手做一件有意义的小礼物，让父母展一次欢颜，得一份惊喜。

4.为老人献一份爱。我们要发扬敬老爱老的优良传统。可以利用双休日到敬老院或附近的孤寡老人家中，用小小压岁钱给老人送上一件小礼物，与老人谈谈心，为老人做一件好事、实事，向老人献爱心。以自己实际的行动，来纪念3月5日这个特别的日子——雷锋纪念日。

5.为自己理一份财。要通过打理压岁钱，从小树立正确的理财观念，培养良好的理财习惯，从小学习“当家”。可设立小账户，管好压岁钱，将压岁钱花在该花的地方，注重勤俭节约，积累财富。

6.为学校添一份绿。在3月12日植树节即将到来之际，同学们可从压岁钱中拿出一点买一盆花草，为班级添一点绿，添一点生机，带来春天的气息，美化我们的校园。

在此，学校倡议大家合理地使用压岁钱，珍惜每一分钱，让每一分钱都花得有意义,有价值!同学们,快快行动起来吧!从我做起、从现在做起，逐步养成高尚的思想品质和良好的道德情操。

倡议人：xxx。

时间：xxxx年xx月xx日。

合理作息文明倡议书

亲爱的同学们：

压岁钱，包含着长辈、亲友们的殷殷之情，拳拳之心，寄托了他们莫大的希望。而如何用好压岁钱，让压岁钱变得更有意义则更是他们关心的热点和同学们议论的焦点。

随着人民生活水平的不断提高，文化素质也不断增强，现在，很多同学得了压岁钱都不再用来上网、买玩具和零食，而是到书店里买书。据悉，从大年初二开始，每天都有大量的学生拿着崭新的压岁钱去买书。用压岁钱买书俨然已经成了当今中学生的一种时尚。高尔基说过，书籍是人类进步的阶梯。书籍是我们的朋友，好书可以启迪我们的生活，可以为我们扣响知识的大门。对于正在求学路上的我们来说，用压岁钱买上几本好书未尝不是一件好事。书，既避免了我们在为各种活动中因为言辞匮乏而感到尴尬，又能帮助我们开阔眼界、增长知识，同时也养成了爱读书的好习惯。书还可以与伙伴们交换阅读，增进彼此的情谊。

在此，学校倡议大家合理使用压岁钱，把“压岁钱”变为“压岁书”珍惜每一分钱，让每一分钱都花得有意义、有价值!同学们，快快行动吧!从现在起，用好压岁钱，找一个坐标，扮演一个角色，获得一种感受，明白一个道理，养成一种品质，从而提高自己的素质。

倡议人：xxx。

时间：xxxx年xx月xx日。

合理作息文明倡议书

亲爱的同学们：

一寸光阴一寸金，时间对我们来说是最宝贵的。如何合理安排作息，对于全校同学来说，都是至关重要的——合理的作息，充足的睡眠，将为我们带来充沛的精力和健康的身体。

部分同学喜欢熬夜通宵自习或者玩电脑游戏，事实上熬夜学习效率低，效果差;熬夜玩游戏更是在无谓地消耗健康，消耗生命。同时，学生寝室是集体宿舍，熬夜通宵还将影响到其他同学作息，影响他人学习生活，引起同学之间不必要的矛盾或冲突。医学表明，熬夜容易破坏生物钟的平衡，打乱人体器官的正常运作规律，容易引起判断力减弱、思维迟钝、协调功能不良，甚至引发各种严重疾病，造成人身伤害，影响身心健康。睡眠不足可造成心理疲乏，情绪不稳，行为异常，引起焦虑、忧郁、急躁等不良反应，还可能出现双重人格，甚至诱发精神病。

绝大部分同学和家长强烈呼吁学校实行定时熄灯制度，国内其他高校尤其是名牌大学无不实行按时作息制度。学校坚持“以人为本，学生第一”，在多次调研求证的基础上，拨款200万元进行了电路分设改造，并开放通宵教室供同学们使用。一方面帮助同学们降暑、驱蚊;一方面要求同学们按时作息，注意身体健康，保持旺盛精力投身于学习。我们在此呼吁全体同学，希望大家能够理解学校的良苦用心，为了自己的健康和学业，合理安排每天的作息时间表，充分利用每一分每一秒，提高自己的学习和工作效率。

在此，我们特向广大同学发出以下倡议：

1.爱校如家，从我做起，以学业为重，以集体为重;。

2.遵守规定，杜绝晚归，杜绝电脑游戏，按时就寝;。

3.早睡早起，按时上课，好学求进，学好本领;。

4.热爱生活，乐观开朗，勤于锻炼，强健体魄;。

希望各级学生干部，严于律己，身体力行，以身作则，率先垂范，处处起骨干带头作用，严格执行并积极宣传学校的作息制度，带动全校同学合理安排时间，按时作息。

大学生正值青春年华，是长身体、学知识的大好时机。我们应充分珍惜这段黄金时间，端正态度，刻苦学习，要按照学校要求，按时作息，积极锻炼身体，为人生打下坚实基础。作为祖国未来的希望，我们要不断鞭策自己，不懈努力，追求进步，让青春在拼搏中升值!

合理作息文明倡议书

亲爱的同学们：

图书馆是文明之圣地，知识之殿堂。大学里几乎每个人都曾在这里充实知识，在这里想象，在这里梦想。安静、舒适、文明的图书馆会让每个人有归属感，让每个人在毕业后仍怀念这个如天堂般的地方。目前，图书馆安静的学习环境，常被一些突然的嘈杂声、不合时宜的“朗朗”读书声以及其它不文明的行为所扰乱。好的行为、好的习惯，是收获美好人生的起点，为了让同学们共同拥有一个良好的学习环境，我们倡议：

1、请您在入馆时按序排队，不推不挤，展现当代大学生的良好素质。

2、请您在图书馆学习时，保持安静;请将手机设为震动和静音状态;不大声喧哗，不发声朗读;尽量轻走慢行，为自己和他人营造安静的学习环境。

3、请您在座椅上休息或阅览图书时，文明就坐;不抢座、不占座，不做不文明举止;请爱护公共设施，保持环境卫生。

4、请您在图书馆的任何一处，均能保持良好的行为，文明用语，相互监督，相互提高。

“求知而来，载知而归。”请同学们从现在起，从每个细节行动起来吧!大力弘扬社会主义核心价值观和学校核心价值理念，争做一个知礼守礼、追求知识，充满爱心的读者，充分展现理工大学子良好的精神风貌。

倡议人：xxx。

时间：xxxx年xx月xx日。

合理作息文明倡议书

全校各位同学：

一个愉快而有意义的寒假过去了，承载新春的喜悦，沐浴和煦的阳光，怀抱着崭新的憧憬和希望，你又长大了一岁，又将开始新的学习生活。

过年长辈给晚辈压岁钱是我国的传统，它代表着长辈对晚辈的美好祝福，期望孩子在新的一年里健康成长，学习进步。近年来，随着社会经济的发展，长辈给的压岁钱也是水涨船高，在一些同学中间便形成了盲目消费、互相攀比，奢侈浪费的不良风气。严重有悖于长辈给压岁钱的初衷。当前，我国正在大力建设节约型社会，作为一名21世纪的好少年，要树立正确的世界观、人生观和价值观，将每一分钱都用在最需要的地方。为了使同学们更有效合理地使用“压岁钱”，使“压岁钱”花得更有意义，我们特向大家发出如下倡议：

一、奉献一片爱心，收获幸福满怀。都说人类最崇高的行为是“奉献”，人类最温暖的力量是“关爱”，关注社会、同情弱者、帮助他人、奉献爱心是我们义不容辞的责任。从“压岁钱”中拿出一元钱，或许不够买一瓶可乐，不够吃一个汉堡……但众人拾柴火焰高，涓涓细流亦能汇成爱心的大潮。如果同学们每人都捐出一元“压岁钱”，便可为孤儿、残障儿童等需要社会特别关注的小伙伴们买一支笔、一本书、一件衣服……同学们，积极行动起来吧，伸出你的友爱之手，献出一片爱心，你将收获幸福满怀。

二、购买一本好书，积累一生财富。“少年易老学难成，一寸光阴不可轻。”青少年阶段正是人一生中最佳的学习时期，读好书，不仅可以开阔眼界，增长知识，而且可以涵养文字，沉静心灵。一本好书可以带给你启迪，为你扣响知识的大门，积累起一生的财富，让你从中受益无穷。因此，用压岁钱买上一本好书是种很不错的选择。

三、弘扬传统美德，报答养育之恩。父母养育之恩，重于泰山。孝敬父母是中华民族的传统美德。青少年学生应学会感恩，在父母生日或重大节日时，用压岁钱为父母买一份或者亲手做一件有意义的礼物，向父母表达孝亲之情，感谢他们为你的成长付出的心血，让父母展一个欢颜，得一份惊喜。

四、树立理财观念，养成良好习惯。人生需要规划，钱财需要打理。同学们可以通过打理压岁钱，从小树立正确的理财观念，养成良好的理财习惯。可设立小账户，制定计划，量入为出，把钱花在该花的地方，比如购买学习用品，参加教育储蓄等。

全校各位同学，用压岁钱还可心做很多有意义的事，如为家庭购买节电节水设备，既补贴家用，又节约能源;利用压岁钱积极参与植树护绿活动，为我们的魅力城市再添一分绿等等。望同学们“从我做起、从小事做起，从现在做起”，用好压岁钱，养成高尚的思想品质和良好的道德情操，继承和发扬勤俭节约的传统美德，争当一名“爱国、守法、诚信、知礼”的现代小公民，为构建最具魅力、效益、和谐的新城区作出应有的贡献。

倡议人：xxx。

时间：xxxx年xx月xx日。

合理膳食倡议书

维生素、纤维素、矿物质、脂肪、蛋白质、矿水化和物、水。

b、中国营养协会制定的一天的营养结构。

二、国际会议定出6种保健品：

第一绿茶、第二红酒、第三豆浆、第四酸奶、第五骨头汤、第六蘑菇汤。

三、一日三餐：

1、早餐象“皇帝”(7---9时)--------牛奶、豆浆、瘦肉、鱼类、豆类等蛋白质含量高的食物为主，清淡不油腻。

2、中餐象“富人”---------荤素搭配均衡(不饮酒)。

3、晚餐象“穷人“---------多果多蔬菜少主食(晚上19点前进食)。

四、因时而食：

1、春天--------少吃酸味的食物，多吃点甜味的东西，尽量不吃辛辣的食物，食物如青菜、水果、韭菜、木瓜、生鱼、泥鳅、蛋、奶、豆类食物为主食。

2、夏天-------少吃苦味的食物，增加辛辣的食物，食物不要太咸，食物如：竹叶、莲子、西瓜、果汁、蔬菜汁、水鸭、生鱼为主食。

3、秋天--------少吃辛辣的食物，增加酸味的食物，尽量不吃苦味的食物，食物如：桑叶、枇杷叶、百合、沙参、玉竹、雪梨、釉子、香蕉、兔肉、猪肉为主食。

4、冬天--------少吃咸的食物，增加苦味的食物，尽量不吃甜食，食物如：黑豆、黑米、黑芝麻、黑枣、核桃、蜂王浆、小麦胚芽、荔枝干、羊肉、牛肉、三文鱼为主食。

5、春、夏、秋、冬、季末的十八天，不吃酸味食物，食物以小米、玉米、大豆、莲子、山药、瓜类、苹果、水鸭为主食。

五、不同体质不同饮食：

1、手脚凉、肤冷、面色苍白、言语低下、便糖者等-------以牛、羊、鸡、鸟、奶类、豆类食品为宜、而冷荤、冷饮，过量的水果为忌。

2、手脚发热、面红，狂言乱语，便秘者等---------以果菜、五谷、豆类、奶类、蛋类、鱼类食物为宜，而牛、羊、狗肉、无鳞鱼、辛辣、烧烤、油炸的阳性食物为忌。

女性美颜饮食方。

1、西红柿炒鸡蛋(春夏常吃)。

2、当归羊肉：当归25克，生姜15克，羊肉500克，每日一料，3—5天为一疗程(针对虚寒体弱、神疲乏力。

3、当归大枣蒸鸡蛋：当归15克、(磨粉)、鸡蛋2个、大枣5枚、蒸鸡蛋糕(经期过后，早餐吃3----5天。

4、桂圆炖童子鸡：桂圆50克、童子鸡1只、炖3----5个小时、隔日一料，5---15天为一疗程(针对手脚冷、失眠多梦)。

5、冰糖银耳汤：滋阴养胃，润肺生津。

6、黑米、五豆粥：黑豆、黄豆、红豆、绿豆、白豆加黑米煲粥。

7、豆腐皮白果粥----------清炎敛肺，止咳去湿。

8、菠菜、猪血(羊血)汤：菠菜1斤、猪血(羊血)1斤加水煮熟加调料食用，一周一次，清肠排毒去淤。

9、红参饮：红参10克切片，入杯用开水泡20分钟，取水当茶饮，1----2日一次(针对血压低、眩晕)。

10、山药羊肉汤：山药250克、羊肉500克、生姜25克，每日一料，3---5天一疗程(针对面黄、头晕花、失眠、饮食不振)。

合理膳食倡议书

亲爱的同学们：

“安全、健康是人生至宝”，病从口入，人类所患的各类疾病很大部分都与我们平常饮食习惯有关。近年来，瘦肉精、毒大米、地沟油等“问题食品”之多，波及范围之广，造成恶果严重。“民以食为天”，吃饭一直都是我们关注的话题，我们学生作为青春的代言人，拥有健康的体魄才能精神百倍地投入到学习、工作中去。

然而，选择在哪里就餐成了同学们每天头疼的事。或许你会抱怨，食堂的饭菜不如外面地摊的`可口;或许你会苦恼，食堂排队等饭的人太多了;或许…但经调查发现，大多数路边小摊，学校附近的餐馆很多没有经营许可证和卫生许可证，卫生条件得不到保证，而我们的同学却乐此不疲地光顾这些摊点，孰不知我们可能已经“病从口入”了。

最近随着气温逐渐升高，各种致病微生物也活跃起来，因此更要健康饮食。如果不做好安全防护工作，病毒就很容易侵入我们体内，而同学们在校就餐就成为学校饮食安全的重要一方面。食堂对于外面的饭菜而言，非常卫生、干净的。此外，学校也一直关注同学们饮食卫生问题，学校食堂也不断加大卫生管理力度，确保食品安全，同时增加饭菜种类，尽可能满足同学们的需求，让大家在安全、卫生有保障的环境下食用饭菜。

为此，校学生会向同学们发出倡议：返回学校食堂安全卫生就餐!希望同学们在今后的每一天都能进行“健康就餐”，摄取足够的营养和能量，让自己时刻充满活力。

同学们，让我们行动起来，对自己负责，也对别人负责。从自身做起，关注健康，关爱自己，增强食品安全意识，养成良好的个人饮食卫生习惯，共同做好校园食品卫生安全工作，为创建一个优雅和谐的就餐环境献出一份力量。

倡议人：xx。

xx年x月x日。

合理消费倡议书

广大的青少年朋友们：

合理消费，是指在一定消费水平的基础上实现消费结构的优化，以提高消费的效益。合理 消费注重消费支出各个项目之间的适当比例和相互搭配、消费品供给.

在当代 消费人群在不断的扩大 能够使人们消费的.东西日益增多 消费方式也越来越多 这样也使越来越多的人 开始盲目消费 追求消费所带来的快感 这种现象也导致了一些月 光族 啃老族的存在 也一定的造成了对环境的污染与破坏 作为青少年 我们是一名消费者 但并不是消费的主导人群 我们只会花父母的钱 自己却不能赚钱 所以 我们更应该倡导 “合理消费 绿色消费’从而提高消费的效益 使浪费降到最低 也能在一定程度上达到环保 的效果。

在此，我们也将展开两项活动

送你的设计稿至活动邮箱#url#，我们将挑选最具创意的设计三件并制作成实

物赠送给设计者。【时间：2011.5.20—2011.6.20】

你的大名，也将机会获得文化衫一件。

——我们非常期待你的参与！！

我们相信，通过这些活动使大家更加了解到‘合理消费 绿色消费’的重要性。 第一， 绿色消费并非“消费绿色”

第二， “绿色”不意味着“天然”

第三， “绿色消费”反对攀比和炫耀

第四， “绿色消费”反对危害人和环境。

第五， “绿色消费”尤其反对过度消费

我们相信，会有更多的人加入到‘合理消费 绿色消费’的活动中来，行动起来吧!

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合理饮食倡议书

各餐饮企业：

餐饮业是我市的重要产业之一，在拉动内需、解决就业、优化发展环境等方面具有不可替代的作用。随着我市经济社会的日益发展和繁荣，餐饮行业呈现出欣欣向荣的景象。但与经济发达地区相比，还存在一些不足和差距。从业人员素质低、服务质量不稳定、经营秩序不规范，不正当竞争突出，削弱了餐饮业的营利等。既影响了消费者的'利益，又制约着我市餐饮业的健康发展，甚至在一定程度上影响了对外形象。

据统计，我市目前共有各大小餐饮店460多家，餐饮从业人员近3000人。然而，如此庞大的一个群体，却没有成立一个行业协会，不论是资源的整合，还是与相关行政主管部门的良性互动，均无章可循。成立餐饮业协会既是绝大多数餐饮行业代表的共同心声，同时也是规避这些发展“短处”的最好手段，对整合我市餐饮行业资源，规范行业经营行为，培训提高从业人员整体素质，弘扬我市的优秀饮食文化，做大做强餐饮业，维护行业合法权益，促进地方经济健康、持续、快速发展起到积极的推动作用。成立餐饮业协会的目的是：制定餐饮业的行业标准，进行行业规范，实现“自我约束、自我管理、自我服务、自我保护、自我发展”的有效目标，使我市餐饮业在有序中竞争，在良性中循环，在健康中发展。通过协会来加强行业的集中度和凝聚力，将松散、自发式经营，转变为有规划、有组织，有规模的整体联合的餐饮品牌梯队发展，协调企业与政府各职能部门间的关系，增强我市餐饮业整体抗风险能力，实现我市餐饮业的产业化、多元化和国际化发展。

我们热忱欢迎全市餐饮企业、餐饮从业人员踊跃加入自己的组织—“xx市餐饮业协会”，为发展我市的餐饮业发挥积极的作用。

xxx。

20xx年xx月xx日。

合理用车倡议书

随着我校的不断发展，校园交通状况也变得日益复杂。为防范各种交通事故的发生，共同营造安全、有序、和谐的校园交通环境，我们倡议：

1.崇尚礼让的交通行为。校园内自觉养成机动车、非机动车、行人互相礼让的良好交通习惯，自觉遵守交通法，和谐为本，礼让在先。

2.崇尚文明的交通行为。机动车不要超速行车，更不要酒后驾驶;自觉服从交通管理，树立校园安全文明新风尚。

3.崇尚有序的交通行为。行人靠右行，不在道路上踩滑板、溜旱冰、追逐打闹。机动车车要慢速行驶，复杂路段要缓行，做到不带人、不双手离把“耍杂技”;按规定入库、入位有序停车。

4.崇尚安全的交通行为。机动车驾驶员务必须遵章慢行、按规定停车，行驶中不随意鸣喇叭，以确保校园宁静、道路畅通及行人安全。

5.崇尚模范的交通行为。行车走路争做遵守交通法规的模范，注重自身形象，倡导交通文明行为，营造良好的校园交通环境。

校园交通文明，全体师生有责。让我们共同携起手来，从我做起，从小事做起，为创造和谐校园，创建“平安工大”做出应有的贡献。

倡议人：xxx。

20xx年xx月xx日。

合理停车倡议书

广大车主朋友们：

文明、安全、畅通、有序的道路交通环境是创建文明城市的一项重要指标，文明出行、文明停车更是彰显我镇居民的文明素养，让我们都行动起来：

一、请自觉将车辆按规定停放在停车场或划有临时停车位的地方，杜绝乱停乱放行为。机动车规范停放在机动车停车泊车位内，非机动车（含摩托车、电动车、助力车等）停放在人行道划定的非机动车位内，并做到“按位、同一朝向”停车。

二、请自觉保持停车场环境整洁，杜绝向车外“乱吐、乱扔、乱倒”行为。

三、请自觉维护公共秩序，杜绝争抢强占停车位行为。

四、请自觉线内停放，杜绝一车两位或超出泊位划线行为。

五、请保持良好的车容车貌，文明规范停车，主动劝告自己周边的朋友，以实际行动告别车辆乱停乱放陋习。

“美丽茫荡是我家、文明停车靠大家”，停车若文明，才是真的行。文明停车，从我做起，从现在做起，让我们一起用实际行动为营造良好和谐的环境秩序，为营造额敏安全有序、文明和谐的停车环境共同努力！

____镇委员会。

倡议人：xxx。

20xx年xx月xx日。