坚持锻炼倡议书（优质17篇）

范文范本是写作的好榜样，可以帮助我们提高写作的规范性和准确性。范本的丰富多样性使我们可以从不同的角度和视角来思考和理解同一主题或同一问题，拓宽我们的思维和视野。

锻炼倡议书

全体师生们：

“生命在于运动”。没有扎实的根基，万丈高楼无从崛起;没有强健的体魄，平生之志只能成为海市蜃楼，可望而不可及。我们应该从小做起，从现在做起，人人参与体育锻炼，为今后的工作、学习打下结实的基础。

每个同学都有自己的理想，有的想当科学家，有的想当医生、军人、老师而实现这些理想前提，就是你必须要有一个健康强壮的身体。

希望同学们能在学习之余走出教室，走到操场上去，去呼吸清新的空气，去沐浴温暖的阳光，踊跃参加丰富多彩的体育活动，在活动中领略体育魅力，感受体育运动带来的快乐。也许有些同学会说，我很喜欢体育锻炼，可作业这么多，没有时间锻炼呀?!同学们，你们知道8-18的道理吗?现在参加体育锻炼，学习体育知识，掌握体育技能技术，虽然会占去你们一点学习时间，但是你们所获得的将是体质的增强和学习效率的提高，并能培养良好的锻炼习惯和独立锻炼的能力。这不仅仅保证了你们学习，最重要的是满足了你们将来升学就业的终身需要。

老师们，您还在埋头备课吗?还在电脑前整理资料吗?为了孩子们的未来，也请您站起身来，关掉电脑，去操场吹吹风，晒晒太阳，运动运动吧。这样，我们才可以更好的投入工作，才可以在教育战线上走的更远，才可以在生活的蓝天里健康快乐的翱翔。

广大师生们，就让我们充分利用学校现有的体育资源，积极参加课内外体育锻炼吧!大家可以根据自己的爱好和能力主动参与学校各体育健身社团(如：乒乓球社团、羽毛球社团、篮球社团等)里。至少要选择一项运动项目并积极主动的坚持锻炼，让体育成为我们的生活方式。

各班主任老师、任课老师要认真动员和号召学生参加学校的体育活动，更要身先力行的带动学生参加体育锻炼，使校园形成“人人参与、个个争先、生龙活虎、生气勃勃”的体育氛围。

体育锻炼将使我们矫健、端庄!

体育锻炼将使我们坚强、勇敢!

体育锻炼将使我们敏捷、聪明!

体育锻炼将使我们愉悦、欢畅!

请大家走进操场沐浴阳光;融入自然，享受生活!梦想会与阳光齐飞，健康能与体育同行!

让我们行动起来吧!

日期：20__年__月__日

锻炼倡议书

敬爱的老师、亲爱的同学们：

大家上午好!

“生命在于运动”，健康的身体人人都可以得到，秘诀就是坚持运动;坚强的意志人人都可以得到，秘诀更是坚持运动。为全面贯彻中央《关于加强青少年体育，增强青少年体质的意见》文件精神，推广“热爱运动，享受健康”的生活理念，展现青春活力，增进身心健康，让大家更好的学习与生活，自今日起，我校“冬季长跑我班最强”活动正式启动。活动要求：每天以班级为单位完成规定的跑步里程。参考距离基数为：小学生800-1000米，初高中生1000-1500米。活动期间各学部政教处联合团委大队部制定相关评比标准，每月对各班级间操长跑活动进行综合评比，对于精神面貌、步伐整齐、口号响亮等评比指标得分最高的班级，由学部每月进行表彰和奖励。在此，少先队大队部向全体中小学生发出以下倡议：

1、认真上好每一节体育课，课间积极参加体育运动，如乒乓球、篮球、足球、跳绳、跑步，以及一些健康有益的体育游戏等。

2、每天坚持参加跑步运动，除以班级为单位完成基础跑步里程之外，课间及活动课时间也积极的加入到跑步运动中来，增强心肺功能，提高身体素质。

3、在节假日休闲的同时，不忘积极参加各种有益于身体健康的体育活动，丰富我们的课余文化生活。

同学们，“冬季阳光体育长跑活动”是全国亿万学生阳光体育的重要内容。跑步，不仅能强健我们的体魄，培养我们坚韧的毅力和拼搏的精神，还能帮助我们在运动中学会互相帮助、支持、鼓励和合作，在运动中学会互相尊重和理解。

冬天只能冻住土地，却冻不住我们如火的激情。让我们全身心地投入到阳光体育冬季长跑活动中，在红色的环形跑道上尽情奔跑，舒展每一个关节，激活每一个细胞，让我们迸发朝气蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太阳，去追逐健康的美丽人生吧!

谢谢大家!

倡议人：

日期：xx年xx月xx日

锻炼倡议书

亲爱的朋友们：

上午好!

是啊，这正是本该青春蓬勃的我们现在的写照，难道我们就这样算了吗?

不!不能平啊!我们还这么年轻!这么向上!只怪这身体，不能给我们提供更多的能量!

但是，在这天气也来恭贺的日子里，也是十万火急的时候，领导给我们送来了温暖与关怀：看看这刚清扫过的干净宽阔的操场;四周音质清透的扬声器;周围绿色青葱的树木;台上满脸慈爱的老师……对!加上一张张稚气活脱的笑脸，呵!是我们的!因为我们好高兴，我们将告别过去疲乏的身体，加入拯救身体的行动了!从今以后，我们将拥抱健康了!

一个完整的人，不但要心灵健康，同时也要身体健康!试问自己，你是一个完整的人吗?

在领导给我们提供了这么好的条件下，我们能不珍惜吗?我们难道不想解救自己的身体吗?

各位朋友，快快行动起来吧!说小一点，你的身体情况，代表着你的健康;说大一点，你的身体情况，却代表着一个国家的健康!

现在，让我们的健康活跃在操场上，赶紧释放你们的身体吧!让我们大家都成为一位在阳光下欢笑的“阳光孩子“!

倡议人：

日期：xx年xx月xx日

锻炼倡议书

广大市民朋友们：

为此，我们向全体市民发出倡议：

一、要积极宣传全民健身的重要性。健康是家庭的财富，健康是社会的财富，健康是一切幸福快乐的源泉。倡议广大市民积极践行“天天健身，天天快乐”理念，共同营造全民健身的浓厚氛围。

二、要积极投入全民健身活动。掌握科学的健身知识是参与健身锻炼的前提。大众体育健身项目广泛，建议大家多从事自己喜爱的体育健身项目，希望广大市民要学会两种以上体育健身方法，坚持参加适合自身特点的体育锻炼活动，并在健身活动中获得健康和快乐。

三、要培养终身体育意识。广大市民要把体育锻炼作为每天生活的一部分，一种时尚追求，长期坚持参与健身，形成一种生活习惯。

为了您和家人的健康幸福，为了社会的和谐进步，我们倡议：让我们积极投身到全民健身的队伍中来吧!倡导低碳生活，在健步走等健身活动中体验快乐，获得健康，感受幸福!

来吧，为了自己的健康、为了构建和谐的洛阳、为了国力的增强、为了中国跻身世界之强，都来参加全民健身吧!

锻炼倡议书

各位老师，各位同学：

大家上午好!

人最宝贵的是生命、生命最重要的是健康。为提高全民族和青少年的健康素质，国家教育部、国家体育总局、共青团中央发出号召，倡议在全国亿万学生中掀起群众性体育锻炼的热潮，切实提高学生体质健康水平，今天我们在这里响应市教育局的号召，继上学年的校园阳光体育活动，今天我们又举行了新学年的阳光体育活动的启动仪式。

同学们，青少年是祖国的花朵，更是祖国的未来，中华民族，几千年的文明历史，几千年的沧海创伤，虽然创造过足以光耀人类历史的文明，但也有过不堪回首的积弱贫穷，甚至曾被人冠以“东亚病夫”。中国共产党领导的新中国成立后，中华儿女终于挺直了腰杆，伸直了脊梁，毛主席就曾发出过号召“发展体育运动，增强人民体质!”直至今天的“阳光体育，全民健身”运动，无不彰显了进步、和平、发展的奥运精神。作为跨入新世纪的一代青少年，我们应该怎么去做呢?我认为，全体同学都应该响应学校的号召，积极投入到阳光体育运动中来，提高了自己的身体素质，增强了自己的耐力素质，才能够更好的学习和生活，才没有辜负所有关心我们的师长和父母的期待。为把我校阳光体育活动引向深入，促进我校阳光体育运动的有序开展，学校团支部向全校同学发出倡议：

一、扬“人文奥运”理念，珍爱生命，热爱运动。

北京奥运会的“人文奥运”理念，其核心是以人为本、和谐发展，充分体现了科学发展观的要求。每个人的生命都只有一次，善待生命是我们的责任。我们坚持以人为本，必须重视身心健康。没有健康就没有小康，没有健康就没有一切。树立“我运动、我健康”的理念，提高对体育运动的认识。我们要积极行动起来，以热爱生命、热爱运动的态度对待体育，以饱满的热情投入到阳光体育运动中来，用健康的体魄和饱满的精神状态迎接祖国六十华诞。

二、树“健康第一”思想，强健体魄，学会锻炼。

我们要牢固树立“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”的理念，给健身以时间和空间，保持高昂的热情，主动参加体育社团组织，积极参与丰富多彩的各类健身活动。生命源于运动，运动更是让生活充满阳光。我们要积极行动起来，革除不良的习惯，走向户外，拥抱阳光，活跃于操场、球场，活跃于校园、原野，亲近自然，释放自我，融于团队。每天坚持锻炼一小时，努力掌握2项以上日常锻炼的体育技能，养成良好的体育锻炼习惯，让体育健身成为我们成长过程的美好经历，成为我们全面发展的不懈追求。

三、强“团结协作”精神，发展友谊，增进健康。

倡议人：

日期：xx年xx月xx日

锻炼倡议书

同学们：

古希腊山岩上刻着这样一句格言：“如果你想变得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧”。“生命在于运动”，健康的身体人人都可以得到，秘诀就是坚持运动;坚强的意志人人都可以得到，秘诀更是坚持运动。

“文明其精神，野蛮其体魄”这是一位伟人经常引用一句名言。寒假正是锻练身体的大好时候，因为寒冷天气中进行体育锻练，较其它季节更能强身健体。根据研究的结果：要使身体锻练获得增强体质的效益，锻练的频率每周最少3一5次，如果停止锻练2周，则需要5周至2个月的重新锻练才能恢复至原有水平;停止锻练4一12周，已改善的心肺功能要下降50%。为此，向同学们发出倡议：

一、树立“健康第一”的理念，提高对体育运动的认识。我们要积极行动起来，以热爱生命、热爱运动的态度对待体育，以饱满的热情投入到寒假期间的体育锻练中来，用健康的体魄和饱满的精神状态迎接20xx年体育中考。

二、积极参加户外活动，养成良好的锻练习惯。生命源于运动，运动更是让生活充满阳光。我们要积极行动起来，革除不良的上网习惯，走向户外，拥抱阳光，活跃于操场、球场，活跃于校园、原野，亲近自然，释放自我，融于团队。每天坚持跑步1600米，努力掌握2项以上日常锻练的体育技能，养成良好的体育锻练习惯，让体育健身成为我们成长过程的美好经历，成为我们全面发展的不懈追求。

三、选择合适的运动方式与运动项目，人的健康体能主要有三个方面：心肺耐力、肌肉力量和柔韧性，因此锻练也由这三方面入手，其间有氧运动和无氧运动要结合，并经常进行柔韧性练习。以下介绍几种简单的锻练方法：(下面的练习根据自己情况选择3-4个练习进行锻炼，锻炼时要注意安全。)跑步练习，坚持每天跑1600米左右，或快跑10分钟，或慢跑20分钟，也可以用打篮球比赛、足球比赛、追赶游戏等代替跑步，但要半小时左右。蛙跳，坚持每天跳3组，毎组30次左右。收腹举腿，坚持每天做2组，毎组30次左右。跳绳，每天跳3组，毎组1分钟左右。仰卧起坐，每天做3组，毎组1分钟左右。实心球动作练习：用足球、篮球、矿泉水瓶等代替实心球做快速前抛动作10次左右;用重物快速挺举20次左右;俯卧撑，每天做2组，毎组20次左右;背起，锻练背阔肌的，俯卧躺下，胸部着地，让人按住你的脚，手放脑后，身体尽量上仰，每天做2组，毎组20次左右。

同学们，为了我们的学习、生活和未来，为了我们的家庭、学校和祖国，行动起来吧，让我们共同唱响“阳光、健康、和谐”的旋律，坚持每天锻练一小时，达到“健康工作五十年、幸福生活一辈子”的目标，让我们的生活永远充满阳光，让我们永葆青春的激情和风采!

倡议人：

日期：20xx年xx月xx日

锻炼倡议书

广大市民朋友们：

中华人民共和国第xx届运动会将于20xx年在辽宁召开。这将是沈阳完善城市功能、提升城市文明、促进社会进步的历史契机。全运会的主题是“全民参与健康生活”。为进一步深化全运会的主题理念，贯彻全民支持、全民参与、惠及全民的办会方针，营造更加浓厚的社会氛围，我们倡议广大市民朋友走向户外，投身运动，健康生活！

一、倡议广大市民朋友树立积极参与户外休闲体育运动的理念。健康强壮的身体是我们一辈子的财富，只有拥有健康强壮的身体，生活才能美满，家庭才能幸福，工作才能顺利，事业才能兴旺。当今人们的学习、工作、生活节奏日益加快，户外健身运动作为一种最简单、最安全、最普及且最为时尚的健身运动，既能磨练人的意志，还是培养坚强性格的好方式，可以让人回归自然，愉悦心情，休闲健身。让我们培养积极健康的生活方式，形成户外休闲体育运动的良好习惯，以热爱生命、热爱运动的态度对待户外健身活动，以饱满的热情投入到户外体育锻炼中来，以健康的.体魄和饱满的精神状态更好地投入到工作和生活中去。

二、倡议广大市民朋友积极参与户外休闲体育运动。户外休闲体育运动作为覆盖面广的群众体育活动，作为人与自然和睦相处、和谐发展的最佳运动，它最关注生态、保护环境、尊重历史、传承文明。它是一种绿色运动，融和的是阳光、空气和自然。让我们积极行动起来，从我做起，从现在做起，利用节假日，利用茶余饭后，利用平时挤出的时间，走出家门，走到户外，以业余、自愿、小型、多样、因地制宜、因人而异为原则，采取俊步走、自行车骑行、登山攀岩、滑雪滑冰等多种方式，长期坚持，一以贯之，锻炼身体、陶冶性情、丰富生活内容、提升生活质量。

三、倡议广大市民朋友在户外休闲体育运动中提升文明素质。倡导户外休闲体育运动，就是让你在户外健身过程中感受自然美好，缔结真挚友谊，寻觅生命真谛，创造人文精神。倡议广大市民朋友摒弃不良的生活方式，保持平衡的心态和健康的生活习惯，学会适时调整不健康心态和改变有害健康的生活方式，戒烟限酒、合理膳食，与人为善、善于沟通，建立和谐的人际关系。倡议广大市民朋友在户外休闲体育运动中关注环保，关心公益事业，爱护我们城市的一山一水、一街一景、一草一木，促进人与人、人与社会、人与自然之间的和谐关系，为建设活力沈阳、魅力沈阳、文明沈阳、宜居沈阳做出我们每个人的贡献。

四、倡议社会各界热心支持户外休闲体育运动。各相关俱乐部和协会做好积极组织和引导工作，通过开办户外休闲体育运动知识培训及讲座等，普及户外运动相关知识，提高参与者户外运动方面的运动技能、安全意识、风险意识，使人们科学运动、安全运动、快乐运动。各机关、企事业单位要关心支持户外休闲体育运动，坚持工（课）间操常态化，并结合实际，适时组织户外休闲体育活动，将户外休闲体育活动融入企业文化、校园文化、机关文化建设之中，提升人们的身体素质和文化素养，增强人们的幸福感和归属感。希望广大媒体更多加关注户外休闲体育运动，给户外活动以更多正面、积极的报道，为我市户外休闲体育活动的全面开展营造良好的环境和气氛。

广大市民朋友们：生命在于运动，幸福源于健康。如今的沈阳天蓝水绿空气清新，休闲健身场所日益拓展。让我们走出户外，投身自然，强身健体，拥抱我们健康幸福的生活。我们期望在不远的将来，户外休闲体育运动在沈城蔚然成风，成为我们城市中一道靓丽的风景线。

倡议人：

日期：20xx年xx月xx日

锻炼倡议书

_年，随着国务委员陈至立宣布“全国亿万学生阳光体育运动”正式启动，面向全国各级各类学校全体学生的一项大型群众性体育活动拉开了序幕。

_年，为了进一步提高广大青年学生的健康和体质，国家教育部、国家体育总局、团中央联合发出了“阳光体育与祖国同行”的号召，在全国范围内掀起阳光体育运动的热潮。

_年，_的十八大报告鼓舞人心、催人奋进，成为体育工作的新动力，鼓励全民不断提升自身综合素质，积极寻找适应我国航空、科技体育事业、产业发展的市场化模式，为我国航空、科技体育事业、产业健康蓬勃发展而不懈奋斗。

为了进一步深入贯彻落实十八大提出的“广泛开展全民健身运动，推动群众体育与竞技体育全面发展”新要求，在新的一年中，让各项工作有“新思路、新突破、新局面、新举措”，不断提高做好社会体育工作的创新能力，为社会体育事业的发展、为体育强国建设贡献力量。同时也为了进一步增强广大师生的全民健身意识，倡导积极、阳光、健康、向上的生活方式，缓解学生的压力，提高工作学习效率，增强幸福感，愉悦身心，远离亚健康，我们在此向全院发出如下倡议：

1、倡导健康积极学习、生活方式，早睡早起，不通宵不熬夜;。

5、学习运动新知识，掌握健身好方法。要树立科学健身意识，主动学习健身知识，参与到农院运动队的运动计划中，认真制定长期的健身计划;要循序渐进，讲究方法，避免运动疲劳;要注意增加营养，保持充足体力，提高防病能力，远离亚健康。

“思国思民思社稷，同心同意同健身”。在这春暖花开的时候，在这大地复苏的时刻，让我们积极行动起来，从我做起，从现在做起，“走下网络，走出宿舍，走向操场”，融入运动，积极投入到全民健身活动中，培养良好的生活习惯，以健康的体魄、饱满的热情、乐观的心态，热爱生活，努力学习，积极营造“全民健身，健康农院”的良好氛围，让运动的花朵开遍农学院的每一个角落!

我们相信：浓郁的学院体育锻炼氛围和全员参与的群众性体育锻炼风气一定能溢满年轻而又充满朝气的农学院!

锻炼倡议书

各位同事：

健康是生命之本，运动是健康之基，习惯是运动之魂，科学的锻炼不仅能够增强体能，更能培养人的意志和毅力。为了更好的锻炼员工坚强的意志品格，培养良好的生活习惯，提高身体素质和专业水平，促进员工的健康生活状态，现特发出以下拓展运动倡议：

从20xx年10月22日起至20xx年10月31日止每周一、周四上午8:00全体员工在西岸楼下集合，集体绕西岸跑步2周。

当今社会竞争加剧，生活节奏加快，人们精神压明显增大，绝大多数人们处于亚健康状态，因此科学锻炼就显得尤为重要。

奥运圣火发源地古希腊有这样一句格言：“如果你想聪明，跑步吧;如果你想强壮，跑步吧;如果你想健美，跑步吧!”坚持长跑不仅可以增加新陈代谢，促进消化吸收，调节神经系统功能，改善内分泌，而且能够磨练人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高对环境的适应能力。长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：一是行动快;二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务;三是恢复快，疲劳消除彻底，能迅速恢复到平静水平。

但是，跑步也有很多注意事项：

一、跑前，应做“热身”活动，如深呼吸，做做下蹲运动，让上肢、下肢关节和肌肉都放松、有弹性，防止运动损伤。

二、起跑时，不要骤然加速，应先慢后快。对于体质差、不经常锻炼的员工，刚开始可走一段跑一段，让身体有个适应过程。

三、跑步时要保护好足部。不要穿过硬的鞋，如皮鞋等，以免造成踝关节损伤。

四、跑步过程中，要深呼吸，注意呼吸要的节奏。根据每个人肺活量情况及步伐的大小，可采用两步一呼吸、三步一呼吸方法，即跑两三步，一直保持吸气，再跑两三步，一直呼气。

五、长跑前后，忌大量喝水与进食，以免加重胃肠道负担。长跑后大量出汗、口渴，更忌立即饮水，应休息一会儿再慢慢喝水，且不能一次喝得过饱。

六、调整运动量。如果跑步后出现疲乏、食欲不振时，可能是运动量过大引起，应减少长跑里程。

七、保持充足睡眠。每天晚上临睡前，最好用热水泡脚，可消除疲劳。

运动起来吧，亲爱的同事们!让我们摆脱晚睡晚起的习惯，牢牢把握晨跑活动的契机，积极投入到体育锻炼之中，切实增强自身体质，形成良好的生活方式，时刻保持一颗积极向上的心态，坚定自己的信念，迎着旭日、脚踏晨风，迎接每一天的到来!

xxx

20xx年xx月xx日

体育锻炼倡议书

敬爱的老师、亲爱的同学们：

大家上午好！

“生命在于运动”，健康的身体人人都可以得到，秘诀就是坚持运动；坚强的意志人人都可以得到，秘诀更是坚持运动。为全面贯彻中央《关于加强青少年体育，增强青少年体质的意见》文件精神，推广“热爱运动，享受健康”的生活理念，展现青春活力，增进身心健康，让大家更好的学习与生活，自今日起，我校“冬季长跑我班最强”活动正式启动。活动要求：每天以班级为单位完成规定的跑步里程。参考距离基数为：小学生800—1000米，初高中生1000—1500米。活动期间各学部政教处联合团委大队部制定相关评比标准，每月对各班级间操长跑活动进行综合评比，对于精神面貌、步伐整齐、口号响亮等评比指标得分最高的班级，由学部每月进行表彰和奖励。在此，少先队大队部向全体中小学生发出以下倡议：

1、认真上好每一节体育课，课间积极参加体育运动，如乒乓球、篮球、足球、跳绳、跑步，以及一些健康有益的体育游戏等。

2、每天坚持参加跑步运动，除以班级为单位完成基础跑步里程之外，课间及活动课时间也积极的加入到跑步运动中来，增强心肺功能，提高身体素质。

3、在节假日休闲的同时，不忘积极参加各种有益于身体健康的体育活动，丰富我们的课余文化生活。

同学们，“冬季阳光体育长跑活动”是全国亿万学生阳光体育的重要内容。跑步，不仅能强健我们的体魄，培养我们坚韧的毅力和拼搏的精神，还能帮助我们在运动中学会互相帮助、支持、鼓励和合作，在运动中学会互相尊重和理解。

冬天只能冻住土地，却冻不住我们如火的激情。让我们全身心地投入到阳光体育冬季长跑活动中，在红色的环形跑道上尽情奔跑，舒展每一个关节，激活每一个细胞，让我们迸发朝气蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太阳，去追逐健康的美丽人生吧！

谢谢大家！

xxx

20xx年x月x日

体育锻炼倡议书

亲爱的同学们：

健康是生命的基石，拥有一个健康强壮的体魄是每个人一生的追求。而目前摆在我们面前的现实并不乐观，大量资料显示，由于不规律的生活方式及合格率体育锻炼的缺乏，我国在校大学生体质明显下降，身体健康状况有恶化趋势，个别学生的身体健康状况已经影响了正常的学习和生活。

为了提高广大青年学生的健康和体质，国家教育部、国家体育总局、团中央曾在全国掀起阳光体育运动的热潮，吉林省教育厅、体育局、团省委近期又发出了r18;关于在学生中开展‘健康假期’活动的通知r19;加强体育运动，增强健康意识，倡导健康的生活方式，提高同学们的体质，是我们新一代青少年学生走向未来，实现理想抱负，承担起社会责任的前提。为此，在辞旧迎新、寒假即将到来之际，我们向全省在校学生发出倡议:。

一、倡导积极健康的生活方式，早睡早起，不通宵熬夜，每天坚持锻炼一小时，养成良好的生活习惯。

二、充分利用假期放假期间住地体育资源和健身场所，积极参加户外各项体育运动，如跑步、爬山、徒步、武术、溜冰、滑雪和各种球类等运动，加强体育锻炼。

三、提高健康意识，养成良好的健康习惯。每天坚持早起一小时。保护口腔清洁，保持口腔卫生;预防近视，避免长时间使用电脑和手机，坚持眼保健操天天做，保护视力。

四、积极了解体育常识和健康生活常识，自觉养成终身体育的习惯和健康习惯。坚持每天喝一杯奶，不到卫生条件差的饭店就餐，不吃“垃圾食品”，讲究食品卫生，健康合理搭配营养膳食，做到一日三餐营养均衡，防止营养过剩和肥胖率的增加，让身体更加健康。

五、积极参加各种丰富多彩和富有情操的假期活动，欣赏高雅艺术，收看健康的电视节目，阅读启迪人生的书籍，陶冶情操，让生活更加阳光灿烂。

六、加强心理健康保健意识，多看一些心理健康知识，阅读有关心理方面的书籍，参加有关心理方面的活动，接受有关心理方面的培训，提高应对外界压力的能力。

七、积极参加校外有益于社会的慈善活动和公益性志愿者活动，磨砺自己，关爱他人，奉献社会，多给社会一点珍爱，为生命喝彩，让生命不再有任何遗憾。

八、每天帮助父母干一件家务，减轻家庭负担;利用寒假期间从事社会勤工俭学活动和其它科技、文学艺术创作、摄影等活动，提高学生的假期生活乐趣和质量，丰富学生的假期生活。

亲爱的同学们，让我们积极行动起来，走出教室，走出校园，走到大自然中去，充分利用寒假的美丽时光，去锻炼自己、健康自己，呼吸清新的空气，沐浴和煦的阳光，踊跃参加丰富多彩的体育活动和社会活动，在运动中感受体育的魅力，体会运动的快乐，感悟健康人生的真谛，在未来的生活和学习中，奉献青春，服务社会，尽显青春活力。

让我们相约明天，爱自己，爱家人，爱社会，让体质和心灵和谐成长!让我们的生活更加充满阳光!

倡议人：

日期：20xx年xx月xx日

体育锻炼倡议书

亲爱的同学们：

古希腊奥林匹亚山上刻着这样一句格言：“如果你想变得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧。“生命在于运动”。没有扎实的根基，万丈高楼无从崛起;没有强健的体魄，平生之志只能成为海市蜃楼，可望而不可即。拥有一个健康强壮的体魄是每个人一生的追求。而在现实中摆在我们眼前的是并不乐观的事实。大量调查资料表明：由于长期不规律的生活方式及体育锻炼的缺乏，我国在校大学生体质已经明显下降，身体健康状况有恶化趋势。个别同学的身体状况甚至已经严重影响到了同学的正常生活与学习。

20x年的中国，为了进一步提高广大青年学生的健康和体质，国家教育部、国家体育总局、团中央联合发出了“阳光体育与祖国同行”的号召，在全国范围内掀起阳光体育运动的热潮。同时，为了响应我校开展的各种体育活动以及我院举行的“阳光体育风采月”活动，我吉首大学国际交流学院团总支学生会体育部向全院同学发出倡议：

一、倡导健康积极生活方式，早睡早起，不通宵熬夜，坚持锻炼;。

二、充分利用学校已有体育资源、健身场地，积极参加课内外体育锻炼;。

三、主动参与我校与园内的各种体育活动，做到我参与、我快乐，培养体育团体精神;。

四、参加学校各种体育健身社团，提高体育兴趣，拓展自身身体素质;。

五、积极了解体育常识与健康生活知识，积极参加志愿者活动，磨砺自己，奉献社会。

每个国交学子都有责任重视自身身体素质，积极锻造健康体魄。我们相信，如果每个国交学子都能够走到操场上，走到阳光下，融入体育运动中，都能够培养自己对体育锻炼的兴趣和爱好，培养良好的生活习惯，那么浓郁的学院体育锻炼氛围和全员参与的群众性体育锻炼风气一定能溢满年轻而又充满朝气的国际交流学院!拥有健康的体魄一定能让我们在未来的生活和学习中尽显青春与活力。我们相信：

阳光生活，我们准备好了!

倡议人：

日期：

坚持锻炼作文

吃过晚饭，我喊上好友吴凯，去三中操场踢足球，吴凯穿着一身运动装，手里抱着个大足球，活像一个足球运动员。

我们来到三中操场，到了球场，还有几个小朋友也参加我们的战斗，我们约定好规则，就和吴凯开始抢球了，这时吴凯的爸爸来抢球，像狐狸一样机灵，一脚将球踢飞起来，我像离弦的箭一样冲了过去，追上球踢回来，我起脚射门，足球在空中划出一条弧线，流星般地射向球门，突然吴凯补上一脚，虚晃一招，灵巧地躲过后卫挺身封堵，举脚怒射，足球又飞回来了。吴凯爸爸来了各饿虎扑食，把球牢牢的控制住，我没抢到球反而摔了个四脚朝天。吴凯看到我狼狈的样子，捧腹大笑。我爬来来一看，胳膊摔破了皮，吴凯跑了过来，问我有没有摔疼，我说；“这点小伤算不了什么，没事情的”。平常虽然我和吴凯喜欢打打闹闹，遇到事情，我们也是一对好朋友，相互关心、相互鼓励。

我们继续开始最激励的战斗，秒针还没跑一圈，我方就被攻入一球，我急的`身体冒汗，加强了防守，东拼西抢，也抵挡不住对方的攻势，还是给了对方一个任意球的机会，球又进了。事前训练的设呢“中场铁三角”、“钢筋混凝土”防守，一道球场就立刻土崩瓦解了。

最后的胜利属于吴凯一方，但是我同样快乐，既锻炼了身体，又增强了友谊，快乐属于我！

文档为doc格式。

。

锻炼身体倡议书

尊敬的各位领导、各位来宾、亲爱的社区朋友们：

今天是我国第六个“全民健身日”，也是纪念北京奥运会成功举办六周年纪念日。

我国设立全民健身日，充分体现了党和政府对全民健身事业和提高全民族健康素质的高度重视和亲切关怀,是国家关注民生、顺应民意的重大举措，通过‘全民健身日’的宣传和带动,让健身成为人们生活的一部分,使人民群众真正享受到体育带来的健康和快乐,让体育在人的全面发展与和谐社会构建中发挥更加积极的作用。

为此，我们发出《全民健身促健康同心共筑中国梦》倡议。具体倡议如下：

1.希望广大市民每天拿出15至60分钟时间参加全民健身体育锻炼;。

2.每一名参加锻炼的人都应重视和学习科学的健身方法;。

4.在有条件的社区和单位，可采用定时、定点方式开展有组织的集体锻炼。

为了帮助大家锻炼，更好地服务广大居民，北京市百家社区活动组委员会正在联合各街道办事处共同组建百家社区健身健康服务中心和百家社区健身健康服务站。

我们衷心的希望，广大市民朋友们能够积极地参加到“全民健身促健康，同心共筑中国梦”的队伍中来，并持之以恒的坚持下去。用我们的实际行动，为提高中华民族的整体健康水平做出我们应有的贡献!

锻炼倡议书

各位教师朋友们：

大家好！

近40天来，各位同仁在各自所挂职学校里虚心学习，潜心观察，诚心交流，细心体验，应该说学到了先进的教育理念，精细的管理水平，明晰的办学思路，特别的教学能力，并相互建成友好学校。用一句话概括：受益匪浅。而今，我们即将返回故乡，时刻准备着将所学知识活学活用于故乡的教育事业。为了不辜负白银市教育局选派我们到江苏南通市挂职锻炼的初衷，我们特向各位挂职锻炼的教师朋友发出如下倡议：

一、要有崇高的教育理念：要充分认识到教师从事的事业是关系到社会的发展、民族与国家的未来，关系到每个人的生命价值和每个家庭的幸福与希望的光辉事业。作为教师，由此形成对教育事业的高度责任感和荣誉感，同时，教育又是知识创新传播和应用的重要基地，也是培养创新精神和创新人才的重要摇篮。因此，作为教师，我们既要开发人脑，又要弘扬精神、发展共性、张扬个性，积极参与教学改革与教育科研，努力寻求科学的教育方法，运用学到的崭新的教育理念，形成独特的教育教学风格。

二、要有无私的献身精神：作为教师，应具有为教育事业献身的精神，要正视教育工作的艰巨性和长期性。用人梯的风格、红烛的精神、春风的柔情去塑造学生的灵魂。用言行播种思想、用人格内化精神、用汗水滋润心田、用心血浇铸人生。

三、要有良好的职业道德：教师是学生道德的表率，思想上的导师，情感上的良师谊友。因此，教师要依法执教，爱岗敬业，廉洁从教，为人师表；要有高尚的品德，高度的热情，高深的学问，高明的.教法，高超的口才，高雅的气质。做到：教学有章法，育人有魅力，待人有修养，处事有分寸。提高修养，行为世范，以自己的崇高追求、高尚品德和人格力量，熏陶和影响学生，引领社会风尚。我们要加强师德修养，力争成为善良的使者、挚爱的化身，以自己高尚的情操和良好的思想道德风范去教育和感染学生，以自身的人格魅力和卓有成效的工作赢得全社会的尊重。

四、要有多元的知识结构：我们要自觉树立“终身学习”的理念，紧跟时代的步伐，如饥似渴地学习新知识、新技能、新技术，积累知识储备、增加学识厚度，调整知识结构，积极探索教育规律、深入研究教育心理、认真琢磨教学技巧、注重提高教学实效，不断提高教书育人的本领；要在科研中学习，在科研中提高自己的业务水平，使教学个性得到张扬；要敢于反思，敢于创新，敢于开拓，敢于超越，力争站在教学改革的前沿，争做本学科、本领域的行家里手和业务尖兵。

五、要有多向的教育交流：为实现教育的最优化，必须有理解他人并与他人交流的能力。教师要与学生沟通，建立学生学习实现“教学相长”的平等关系。要注意保持稳定的情绪，将思考的快乐和收获的喜悦送给学生，用宽容的胸怀容忍学生的无知和过错，使学生在愉快和谐的环境中健康成长。教师是学生学习的引导者、组织者和合作者，要克服个体工作意识，建立与他人的相互合作，相互支撑的工作关系。建立与家长及社会各界相互联系的协作关系，从而形成教育合力，达成教育默契。

教师朋友们，追求无止境，奋斗无穷期。让我们成为善良的使者、挚爱的化身，做一名品格优秀、业务精良、职业道德高尚的教育工作者。让我们团结一致，奋发图强，施展我们的抱负和才华，贡献我们的智慧和力量，全身心投入教育工作。让我们充满爱心，忠诚事业，学为人师，行为世范，做一名合格的人民教师，为培养德、智、体、美全面发展的中国特色社会主义事业建设者和接班人而不懈奋斗，共同谱写白银教育改革与发展的辉煌篇章！

春华秋实，我们唱响教育理想；岁月如歌，我们共祝事业辉煌！

白银市赴如皋市挂职教师。

二〇〇九年十月二十九日。

体育锻炼倡议书

亲爱的同学们：

为更好地学习贯彻党的xx届三中全会精神，进一步强化体育课和课外锻炼，促进青少年身心健康、体魄强健，共青团中央、教育部、国家体育总局、全国学联共同决定，从20xx年开始，在全国高校范围内全面启动和广泛开展大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题群众性课外体育锻炼活动。

我校定期开展东莞理工学院体育文化节，大力弘扬大学生的体育精神，积极营造校园体育运动文化氛围，为学生提供各式各样的锻炼平台，激发大学生的体育锻炼热情，努力提高大学生综合素质。在此，东莞理工学院学生会向全体同学郑重发出以下倡议：

一、提倡积极健康的生活方式，不通宵熬夜，作息有规律，坚持定时锻炼;。

四、主动学习各种身体保健知识，强化自我保护能力，提升自身身体素质;。

五、带动身边的人参与到体育锻炼活动中来，努力营造浓厚的校园体育文化氛围。

各位同学，为了你和身边关心你的人，请对自身的身体健康负起一份责任，并为创建健康校园、运动校园贡献自己的一份力量，带动更多同学关注和参加到争创“大学生百炼之星”的活动中!

祝各位同学身体健康、幸福快乐每一天!

东莞理工学院学生会。

20xx年3月24日。

坚持锻炼作文

在我的成长中，我一向是胆小的，我不敢和别人说话，也不敢在大庭广众之下发言。可是一次偶然的机遇，让，让我变得开朗，外向起来。

某一天的课间，教室里的同学寥寥无几，仅有教师和我，还有几个同学，教师正在认真的批改卷子，突然，教师抬起头，好像是想起了什么事情，然后用眼睛平扫了一下教室里的同学，毫不犹豫的.点到了我。我立刻出了一身的冷汗，我走到教师面前，教师叫我去隔壁教师那里取一下钥匙，我缓慢的向门外走，一边走心里就想：“天啊，怎样办啊！我该怎样跟那个教师说。”此时，我已经走到了门口，可心里却像揣了只兔子似的砰砰直跳，我的双腿像灌了铅似的，怎样也迈不开步。经过几分钟的思想斗争后，我最终敲响了教室的门，开门的是一个陌生的教师，我极其紧张的说：“教师，让，我来取钥匙。”在说的过程中，我发现我的声音都变了，好像是上气不接下气的那种感觉。说完后，教师把钥匙递到了我的手里，我发现教师的手怎样那么热，像个小火炉一样。

在回班级的路上，我十分兴奋，手中的钥匙感觉沉甸甸的，像一个奖杯一样，奖励我勇敢的迈出第一步。

经历了这件事后，我由原先的胆小怕事，变得乐观，开朗，向上，同学们也都很喜欢我。要说我最感激的人是谁呢？那就是我的教师，是她让，让我发生了巨大的变化。