沉迷手机检讨书（实用21篇）

写检讨书可以帮助我们更深刻地认识自己，发现自身潜在的优秀之处，以及需要改进的方面。以下是小编为大家整理的一些经典检讨书，供大家参考和学习。

沉迷手机检讨书

尊敬的教员您好:。

我叫xx。今天我怀着无比沉重的心情对今天上课时的事情做出了深刻的忏悔，写出以下检讨，希望教员能看在我是初次犯错的份上就原谅我这次吧!我保证这是第一次也是最后一次，事情的经过是这样的!

我于七月十日上午在教室玩手机，被教员你发现，然后手机被收了，后来我认识了自己所犯的错误严重性和后果性!

1.没遵守好条例条令，学习不够深刻。

2.对自己的要求太过于放松。

3.思想上不够重视。

4.组织观念淡薄。

改正:。

1:在以后的学习过程中，认真听讲，认真填写好试验报告。

2:在以后的学习过程中，不在化验室吃零食，玩手机。

3:遵守好条例条令，不做违反条例条令的事情和规章制度。

4:听从教员的安排，尊重教员，听教员的话，爱护好化验室的仪器。

希望教员能给我一次机会，我保证绝不会在发生相同的事情，请教员监督，也希望战友们引以为见，不要犯同样的错误。

尊敬的教员:。

我的检讨完毕。

检讨人：xxx。

20xx年x月x日。

防手机沉迷倡议书

亲爱的同学们：

当手机从一种奢侈品变为人们日常生活中的普通工具的时候，它就像是一把锋利的双刃剑，在带给我们便利和喜悦的同时，也给我们的成长带来了许多隐患。

首先，因为手机是贵重物品，由于它体积较小，容易丢失，因此很可能造成我们的'财产损失。

其次，青少年使用手机对身体健康有不良影响。学生使用手机，大脑中吸收的辐射比成年人高出5%，危害智力发育和健康成长。

更严重的是，有的同学上课玩手机、发短信，致使教室里经常响起不和谐声音，严重干扰了其他同学听讲，影响了老师正常教学，妨碍了课堂的有序进行；更有甚者，有的同学把手机作为恋爱的传音带，甚至有的同学使用手机在考试中作弊！许多同学在课余时间用手机上聊qq、玩游戏，更是严重影响了正常学习和生活！或许，有的同学会说，我们使用手机是为了方便和家长联系，那么，大家扪心自问我们每个星期能给家长打几次电话，发几条短信呢？鉴于以上情况，为引导学生在校期间正确使用手机，从而进一步整顿校园环境，特向全体学生发出以下倡议：

3、共创文明校园，不在教室等公共场合使用手机；

5、保证充足睡眠，形成健康作息，晚10:00后不玩手机；

同学们，文明是我们必备的素质，而文明使用手机更是我们身为新时代青年应该谨记的道德规范。让我们从今天做起，从自己做起，从身边点滴做起，正视手机对学习的消极影响，在校园内正确合理的使用手机，让文明使用手机的好习惯传遍美丽的校园！

倡议人：xxx

时间：xx月xx日

沉迷手机检讨书

尊敬的xx老师：

您好！

我叫。今天我怀着无比沉重的心情对今天上课时的事情做出了深刻的忏悔，写出以下检讨，希望教员能看在我是初次犯错的份上就原谅我这次吧！我保证这是第一次也是最后一次，事情的经过是这样的！

我于七月十日上午在教室玩手机，被教员你发现，然后手机被收了，后来我认识了自己所犯的'错误严重性和后果性！

1.没遵守好条例条令，学习不够深刻。

2.对自己的要求太过于放松。

3.思想上不够重视。

4.组织观念淡薄。

改正：

1：在以后的学习过程中，认真听讲，认真填写好试验报告。

2：在以后的学习过程中，不在化验室吃零食，玩手机。

3：遵守好条例条令，不做违反条例条令的事情和规章制度。

4：听从教员的安排，尊重教员，听教员的话，爱护好化验室的仪器。

检讨人：xx。

20xx年x月x日。

沉迷手机检讨书

我发现我错了，相信您早已发现了。我完全错误了，犯了大错误。为什么呢?因为我发现自己的无知和天真。为什么我不能做一个好孩子?为什么上课不集中注意力吗?为什么上课玩起了手机?首先的客观原因是因为我还小，无法抗拒的诱惑。但为什么不能抵制诱惑，我改怎么办?因为已经是个高中生了。应该学会控制自己。虽然在我们的生活学习中存在这么多为什么，但都无法搪塞掉我上课玩手机这样的大错误!

老师，在写这检讨书的时候，我的内心在挣扎，为什么我第一次写的那么认真呢?我百思不得其解，最后，我得出了答案，因为，我是真的错了，这是一次十分深刻的检查，我对于这次犯的错误感到很惭愧，我真的不应该违背老师的话，我们作为学生应该完全听从老师的话，我感到抱歉，我希望老师可以原谅我的错误，我彻底的错了，想真心悔过。

可是，人总会犯错的，当然我知道不能以此作为借口。我的不良作风不是向老师的纪律进行挑战，我也挑战不了，因为：我败了，彻底的败了，是完败!老师说的话很对，不能破坏上课的纪律。可是，由于我的一次失误，而破坏了你上课，我感到惭愧，我是错的。我没理由这样做的，相信老师看到我的检查，看到我的态度，看到我的端正，一定会原谅我的。犯了这样的错误，对家长的打击也是很大滴，家长辛苦赚钱，就是让我们好好读书，可是，我违背了他们的心愿，我再一次的错了，我觉得我的错很是时候，因为在我错的时候，是您，是您站了出来，指出我的错误，您是多么的.敬业呀，您在平凡的岗位上，做出了不平凡的事呀，是您指出了我的错误，是您拯救了我，您好比我的再生父母，我打心眼里感谢你，如果您当时没有指出我的错误的话，我就可能一错再错，，我以后可能还会犯同样的错误，如果我再这样执迷不悟的话，我可能会变成一个没有纪律的人，如果我这样，以后找工作，哪个单位敢要我，那时候，我该怎么办，可能那时候我就会做违法的事，一旦做了违法的事，那时候谁能救的了我?答案：没有，那我就会进监狱，一旦进了监狱，我就没有了前途，一旦没有了前途，就算以后从监狱里出来了以后，也没有什么用了，我就是一个废人了，废人还活着干什么，不如死了算了，所以，是您，您拯救了地球上的生命，那个生命就是我，您指出了我的错误，好比让我重生了，让我重新做人了，我感谢您!

您对我实在太好了，您为了不让我再堕落下去，您挺身而出，指出了我的错误，您好比在世观音，不，观音算什么?她能拯救我吗?而您却救了我，您就是观音的师父，比她还菩萨心肠，我不知道如何的感谢您，如果可以的话，让我叫你一声：菩萨!我对您的敬仰之情有如滔滔江水，连绵不绝;有如黄河泛滥，一发不可收拾!正因为这样这样，因为只有想您这样博学多才，才高八斗，学富五车，文武双全，出类拔萃，人见人爱，花见花开，车见车载的完美老师才能毫不犹豫的指出我的错误!

我一定会痛改前非，好好学习来报答您!最后，我想说：老师，我错了，虽然我错了，可是我改了，希望老师可以原谅我，如果再有下次的话，不，没有下次了，希望老师原谅我的年少无知，毕竟我还未成年，您大人不记小人过，原谅我吧!

检讨人：xxxx

x年xx月xx日

沉迷手机检讨书

尊敬的教员您好:。

三月四号中午，我在寝室洗完衣服后，顺便使用室友杨琪的手机听了一下音乐，结果被政教处主任抓住了现形，给班级抹黑。对此我感到十分抱歉，向大家先说一声对不起。

既然是检讨，就应该好好反省一下。那么错误出在哪呢?首先不应该在中午洗衣服;其次更不应该用手机听歌，还有要出言阻止其使用手机。手机是在我手上被执法人员抓住，也就是第一责任人是我。

由此我出一句话;不是我的东西不要随便动，是危险物品坚决不要碰。希望大家牢记。一切犯罪皆因好奇，一切成就也全要好奇。我一初出茅庐的小子，对一切事物都很好奇。

前面所述的事件如果要更深入追究，那么时间是这个教育制度下的必然结果，并非一次偶然事件。应试教育的宗旨:结果为大。重视学习的结果，而非过程。为了一个好结果，默认可以不择手段来达到目的。其中有千方百计为此挤时间和让大家安心，强制地禁止使用手机是其必然的结果。

应试教育制度中隐含了一种“软暴力”，它阻碍思维的自由发展，形成定向思维，扼杀许多特别的创意。

回到最初事件，看似偶然，其实是必然的结果。我错在大意，错在好奇，错在无知，错在愚蠢。饿甘愿受罚，谁叫我那么傻。

检讨人：xxx。

20xx年x月x日。

沉迷手机检讨书

尊敬的张老师:。

您好!我怀着一颗沉重的心来向您表达我深深的歉意。遵照你的旨意我在教室反省两节课后写下这篇检讨书，全班同学可以给我作证。检讨书具体内容如下，若有不认同的地方可以直接找我协商:。

我因上课玩手机被老师收去，千错万错都是我一个人的错，我不应该在上课时间玩手机。我们青少年是祖国的花朵，是祖国的希望，本应该为中华之崛起而读书，可我却利用上课时间玩手机。

我知道我犯了无法挽回的错误，手机本应该被老师没收，但我知道老师您是慈祥的，是伟大的，是不会没收我的手机的。为表达我的歉意，我决定将之前拖欠的作业补上来，麻烦老师为我提供抄写作业的样本。我保证我今后不会再上课时间玩手机，某位名人曾说过“聪明的人不会第二次犯同样的错误”像我这样聪明伶俐的人是不会再次犯错的，老师您说是吧。

但是金无足赤，人无完人，请老师给我一次改过自新的机会，明天将会是一个崭新的'自我站在您面前。我改正决心就像精卫填海一样坚定，我将会以真实性及形象生动性的表现方式来做到上课不玩手机。

如果老师放学后能将手机还我的话，这将会是对我精神上最大的鼓励，你的宽容大量能激发我奋发向上、努力学习的决心，我还会向全校同学宣传老师您的宽容大量，让全校的同学都知道你是怎样的一位好老师，这样有利于您加薪升职。

检讨人：xxx。

20xx年x月x日。

沉迷手机检讨书

老师：

对不起，您的差学生李又给您添麻烦了。对于此次上课期间玩mp4的行为，严重地影响了课堂纪律，这样的不良作风极其严重。在此我对您表示深深地歉意与忏悔。

首先，我的无知和天真导致的导致我这样不及后果的犯这样的错误。然而无知和天真不能成为甩脱错误的借口，而无知和天真不正也是一种不足与缺点吗。所以对此错误，我不想说什么借口，我真的错了，而且是很严重地做错了。

作为这个时代学生，我们是幸福的，在学校接受教育本是一件幸福的事，自己的学校有优秀的教学设施与环境优美的校园，课堂环境也很好。而我竟然没有好好珍惜如此珍贵的教学机会。

另一方面，作为一个高中生理应遵守《高中生日常行为规范》，知道在校期间什么事该做，什么事不该做。而教师课堂更比在校期间更加重要，教师课堂学习是在校学习的核心关键，不容许丝毫懈怠与敷衍。而我上课期间玩mp4，严重地违反课程纪律，将如此珍贵优厚的教育机会浪费了，这种浪费在某种层面上是不可原谅的，是一种骄奢的提现。

此外，作为一名高中生，肩负时代重托，需要好好学习。不说远的，就是我这样上课玩mp4不好好学习，我也对不起生我养我的父母。可能我当初不懂事以为自己家境好，其实错了，大错特错。父母赚钱其实也并非我们想的这么轻松，回顾父母的早期，他们年轻时候那是多么的不容易。而骄奢忘旧，只会让我陷入痛苦地境地。尊敬的徐老师，您是我的恩师，此次错误多亏你的提醒，我此等的错误犯下，自己也感觉很惭愧，也觉得对不起你。

说说我针对错误的改正措施：

第一，我今后要学会控制自己。虽然在我们的生活学习有这么多为什么，但我不能陷入停滞，这样的玩mp4的大错误我一定坚决改正！我会将mp4牢牢地锁在家中柜子，等到学习有所改善的时候再拿出，并且也只是周末业余时间使用。希望老师同学们监督我，我也会极力改正。

第二，针对此次错误，我要想将这份检讨书公开在教室黑板报里。这样时刻警醒自己，不再犯错。

第三，我也要向自己的父母坦白，跟他们道歉，并且今后加倍努力学习，弥补今日的过错。

最好我还想写一点错误感悟：我知道错误是难免的，人的一生成长过程是最会犯错的时期，这段时间只要我们以正确、乐观和积极的态度面对错误，分析错误，最大可能地避免错误，这样我们的成长过程才会为我们今后人生的发展奠定坚实基础。

此致

防手机沉迷倡议书

亲爱的同学们：

当手机从一种奢侈品变为人们日常生活中的普通工具的时候，它就像是一把锋利的双刃剑，在带给我们便利和喜悦的同时，也给我们的成长带来了许多隐患。

首先，因为手机是贵重物品，由于它体积较小，容易丢失，因此很可能造成我们的财产损失。

其次，青少年使用手机对身体健康有不良影响。学生使用手机，大脑中吸收的辐射比成年人高出5%，危害智力发育和健康成长。

鉴于以上情况，为引导学生在校期间正确使用手机，从而进一步整顿校园环境，特向全体学生发出以下倡议：

3.共创文明校园，不在教室等公共场合使用手机；

5.保证充足睡眠，形成健康作息，晚10:00后不玩手机；

同学们，文明是我们必备的`素质，而文明使用手机更是我们身为新时代青年应该谨记的道德规范。让我们从今天做起，从自己做起，从身边点滴做起，正视手机对学习的消极影响，在校园内正确合理的使用手机，让文明使用手机的好习惯传遍美丽的校园！

倡议人：xxx

时间：20xx年xx月xx日

沉迷手机检讨书

尊敬的教员您好:。

我叫。今天我怀着无比沉重的心情对今天上课时的事情做出了深刻的忏悔，写出以下检讨，希望教员能看在我是初次犯错的份上就原谅我这次吧!我保证这是第一次也是最后一次，事情的经过是这样的!

我于七月十日上午在教室玩手机，被教员你发现，然后手机被收了，后来我认识了自己所犯的错误严重性和后果性!

1.没遵守好条例条令，学习不够深刻。

2.对自己的要求太过于放松。

3.思想上不够重视。

4.组织观念淡薄。

改正:。

1:在以后的学习过程中，认真听讲，认真填写好试验报告。

2:在以后的学习过程中，不在化验室吃零食，玩手机。

3:遵守好条例条令，不做违反条例条令的事情和规章制度。

4:听从教员的安排，尊重教员，听教员的话，爱护好化验室的仪器。

希望教员能给我一次机会，我保证绝不会在发生相同的事情，请教员监督，也希望战友们引以为见，不要犯同样的错误。

尊敬的教员:。

我的检讨完毕。

检讨人：

20xx年x月x日。

防手机沉迷倡议书

亲爱的同学们：

课堂是开展教学活动、传播知识的重要场所。昔日“风声，雨声，读书声，声声入耳”，如今“短信声，qq声，游戏声，声声不息”。这不仅扰乱了正常的教学秩序，而且影响了学习环境，破坏了良好的学风。美丽师院育桃李英才，优良学风需你我共建。

为加强校园学风建设，营造浓厚的学习氛围，尊重老师的教学成果，校学生会向广大同学发出如下倡议：

1、上课、自习时自觉关闭手机或设成静音，把宁静还给课堂。这既是对老师、对他人的尊重，也是对自己的尊重，更是对知识和文明课堂的尊重。

2、党员、学生干部、优秀团员团干等应以身作则，做出表率，带头上课关闭手机或者不使用手机，并对其他同学进行监督和劝导。

3、上课认真听课，积极参加讨论、回答老师的.问题。

4、争做“无手机课堂”班级，全体同学上课、自习不使用手机，形成班级公约，同学之间互相督促，共同形成良好学习习惯。

拒手机课堂，促优良学风，我们在行动!让无手机课堂成为每个学子修身律己的目标，让无手机课堂成为每个同学实际的行动。

倡议人：xxx。

时间：xx月xx日。

防手机沉迷倡议书

各位同学、各位家长：

科学技术日新月异。手机，从以前的一种奢侈品已变为人们日常生活中的普通工具，然而，它就像一把锋利的双刃剑，在带给我们便利与喜悦的同时，也给成长中的学生们带来了许多隐患。

首先，手机体积小，容易丢失，很可能造成我们的财产损失。其次，使用手机对身体不利。据有关专家指出，手机在工作时，会产生大量辐射，并且，青少年在使用手机时，大脑中吸收的辐射比成年人高出5%。第三，作为消费群体的'中学生，很多同学使用手机都存在攀比或赶时髦心理，有些人为了满足自己的虚荣心，不顾价格，不计后果，无端给父母增加额外负担，于心何忍!

更为重要的是，有的同学下课玩手机上课发短信，致使教室经常会响起不和谐的声音，影响了正常的教育教学，干扰了其他同学的休息;甚至还有少数同学使用手机在考试中作弊，欺骗自己，也欺骗老师。还有许多同学利用手机上网、聊qq、玩游戏，废寝忘食，夜以继日，严重影响了正常的学习和生活!鉴于以上情况，为了防微杜渐，还学生一份宁静的学习心态，一个良好的成长环境，进一步净化校园环境，营造好的校风学风，校德育组、大队部特向全校学生提出如下倡议：

1、作为学生，不携带手机进校园，以不带手机为荣，不互相攀比为荣。

2、学校大队部成员及各班中队委、班团干部应率先示范，以身作则，做出表率，并能经受同学监督、考验，坚决不携带手机进校园。

3、不向父母提过分要求，以各种理由索要手机和加重父母经济负担。学校规定：从现在开始，全校学生均不得带手机等通讯娱乐设备进入校园。在学校内任何一个地方，若发现学生使用这些设备，任何一位领导、教师都有权力和义务没收。

最后，衷心希望同学们充分认识到手机的负面影响的危害，请远离手机，珍惜时光，珍爱生命。为了实现伟大的中国梦，为了净化校园环境，严格自律吧!

倡议人：xxx。

时间：20xx年xx月xx日。

手机沉迷心得体会

手机已经成为现代人生活中不可或缺的一部分，它带来了许多便利和乐趣。然而，我们也不可否认手机使用的负面影响，尤其是沉迷手机所带来的问题。在我自己的生活中，我也曾深陷手机沉迷的困境中。通过自我反省和努力改变，我从手机沉迷中获得了许多宝贵的心得体会。

首先，手机沉迷让我意识到时间管理的重要性。手机上的各种应用和社交媒体能够吸引我的注意力，并让我忘记了时间的流逝。我常常因为花费太多时间在社交媒体上而耽误了学习和工作。然而，后来我明白了有效管理时间的重要性。我开始设定每天使用手机的时间限制，并为每个任务制定清晰的计划。这样，我可以更好地控制自己的手机使用时间，同时也提高了自己的效率和专注力。

其次，手机沉迷对人际关系产生了负面影响。当我沉迷于手机中时，我常常忽视了周围人的存在，无法与他们建立深刻的联系。我错过了很多和家人朋友一起共度美好时光的机会。然而，手机沉迷的过程让我认识到人际关系的重要性。我开始努力和家人朋友进行实质性的交流，以及培养一种健康和质量更高的人际关系。此外，我也重新学会了享受与人互动的乐趣，而不是只专注于手机上的虚拟世界。

第三，手机沉迷对健康产生了负面影响。长时间沉迷于手机使用，不仅让我眼睛疲劳、颈椎痛，也导致了睡眠不足和运动不足等身体问题。然而，手机沉迷的问题促使我关注健康的重要性。我开始制定合理的作息时间，并定期锻炼身体。此外，我也学会了控制自己使用手机的时间，适时放松眼睛，并让大脑得到充分的休息。通过这样的改变，我不仅减轻了身体的不适，还提高了自己的身体素质和免疫力。

第四，手机沉迷让我失去了对现实世界的关注。当我过于沉迷于手机时，我往往忽视了周围发生的事情，错过了很多美好的时刻。然而，手机沉迷的经历让我明白了重拾对现实世界关注的重要性。我学会了关注周围的人和事，尤其是家人朋友的喜怒哀乐。我开始走出去，亲自去经历各种各样的事情，并与他人分享自己的喜悦和困惑。通过这样的改变，我不仅拥有了更深刻的人生体验，还培养了对生活的热爱和积极的态度。

最后，手机沉迷让我认识到自我控制的重要性。手机这个工具无可厚非，关键在于我们如何使用。曾经的我陷入了不能自拔的沉迷中，完全失去了对手机的控制权。然而，经历了手机沉迷后，我意识到必须要有自我控制。我开始制定合理的使用规则，严格遵守，以免重蹈覆辙。此外，我也学会了分散注意力，通过从事其他有意义的活动来减少对手机的依赖。这样，我能够更好地掌控自己的生活，而不是让手机控制着我。

综上所述，手机沉迷虽然带来了许多负面影响，但我通过自我反省和努力改变，从中获得了许多经验。时间管理、人际关系、健康、现实世界关注和自我控制等方面的体会，让我认识到了手机使用的限制和注意事项。通过这些心得体会，我更加珍惜与他人的交流，注重自己的健康，关注周围的世界，并且对自己的行为负责。希望在未来的日子里，我能够持续保持对手机的正确使用态度，更好地掌控自己的生活。

防手机沉迷倡议书

亲爱的同学们：

课堂是学校培养人才、传播知识的重要场所，良好的课堂纪律是学校教学效果的最有力保障。但是，随着微时代的到来，手机逐渐走进校园、走进课堂，在给我们带来方便的同时，也带来了一些困扰。目前，大家在课堂上使用手机上网、短信聊天、听音乐、看小说，甚至接听电话的现象屡见不鲜。这些行为不仅影响了大家课堂学习的质量，而且严重破坏了课堂教学秩序。

今年正值我校“教学质量年”，为营造浓郁的学习氛围，维持良好的课堂教学秩序，我们发起以下倡议：

1.遵守课堂纪律，不旷课、不迟到、不早退;。

2.不将早餐、零食等食物带入教室，自觉保持教室整洁，营造良好的教学环境;。

5.学生党员、各级学生干部要以身作则，做出表率，做好活动宣传、组织工作。

为了父母的期盼，更为了梦想的实现，我们都应做一名年轻充满朝气、有理想、有志气的大学生，尽可能的.去汲取知识丰富自己，远离诱惑，健康生活。同学们，让我们一起行动起来，从现在开始，带着一颗求知、向上的心走进课堂，还课堂一份原有的宁静。让我们以此次“教学质量年”为契机，为营造一个优良的学习环境，争创文明课堂做出我们的一份努力吧!

倡议人：xxx。

时间：20xx年xx月xx日。

防手机沉迷倡议书

亲爱的同学们：

今天我们倡议的主题是：遵守学校规章制度，不把手机带进校园。

高中阶段是一个人一生中接受教育、培养意志、锻造品格、奠定未来的重要阶段。但是我们遗憾地看到，手机在校园中的出现给我们成长带来了的许多隐患。首先，使用手机对身体健康有不良影响。中学生在使用手机时，大脑中吸收的辐射比成年人要高出5%。其次，很多同学在校园内使用手机、互发信息的现象，已经严重干扰到正常的教育教学和课堂秩序，严重影响到了同学们专心学习和成绩的提高。再次，很多同学使用手机是为了与人攀比或赶时髦，让我们想想看，因为我们的虚荣而使父母增加一笔额外的.负担，手机——我们还能够用的安心吗!

或许有些同学会说;没有手机无法于家长联系。下面我向大家介绍几种在校期间与家长联系的方法。1、使用校园ic卡拨打公用电话。2、若遇紧急情况，可以向班主任借用手机与家长取得联系。3、如果班主任不在，可以到学生指导部请示使用外线固定电话与家长联系。

鉴于以上情况，为了进一步净化校园环境，营造良好校风学风，校团委、学生会特向全校学生提出以下倡议：

1、作为中学生，不携带手机进入校园，以不携带手机为荣，不互相攀比为荣。

2、各班班干部、团干部、三好学生应率先示范、以身作则，做出表率，坚决不携带手机进校园。并能经受同学监督、考验。

3、不向父母提过分要求，不以各种理由索要手机，加重父母经济负担。

同学们，不要因为在校使用手机而影响他人，扰乱学校的秩序。顾及他人是一种文明修养的象征，你将获得他人默默的尊重。让我们携起手来，拒绝手机进入校园;让我们行动起来，争做文明学生，共建文明校园!

在现代生活中，手机成了人们必不可少的工具，在人们经常通过微信工作，而我们使用手机，无非就是想娱乐消遣，开心过头就会耽误学习。为了让更多同学学会在学习上让手机成为你的好帮手，娱乐时成为你的好朋友，为此我提出以下几点倡议：

1、控制娱乐时间，我们必须完成所有学习任务才可以玩手机，并且控制在一小时之内。

2、下载有关学习的软件，现在科技发达，有的软件可以强制关闭手机，有的可以寻找学习伙伴，有的可以免费提供古诗文讲解，挑选喜欢的使用。

3、学习时可以播放轻音乐，这样既可以静心，又可以不觉得枯燥。

4、关注分享学习内容的微信公众号，微信搜一搜可以搜索电子试卷，归纳知识，学习资源很多。

5、观看英文动画，培养语感。

6、看小说动漫或者电视剧时，也可以积累好词好句，学习人物的优良品质。

希望通过我们共同的努力，克制手机的使用时间和过度的娱乐，让手机不再是家长眼中毒瘤，让我们合理使用手机，健康享受学习和生活！

倡议人：xxx

时间：20xx年xx月xx日

防手机沉迷倡议书

亲爱的同学们：

随着社会发展，家庭经济条件的变化，同学们都配有了手机。学生携带手机方便了与家长、同学间的联系，而且随着手机功能的日趋强大，它已经成为我们生活的重要组成部分。但是手机等电子产品就像一把双刃剑，在给我们的学习和生活带来方便的同时，也带来一系列的问题。大学生手机的不合理使用，浪费着我们大量的时间和精力，严重影响了我们的学习和生活。正值青春的我们，需要拥有伟大的理想和为之奋斗的激情，这样才对得起自己的青春，才不枉父母和老师对我们的殷切期望。所以我院在此倡议：为了理想，我们要合理使用手机，在一份宁静中走向未来。倡议如下：

1、上课主动不带手机，专心致志听课，提高课堂学习效率；遵守课堂纪律，不影响他人的学习，维持良好的课堂秩序。同学之间相互监督，营造良好的学习氛围。

2、不沉溺于手机聊天、游戏等，周一至周五早7：00-12：00、下午2：30-5：30、晚7：00-9：30，尽量离开寝室去自习室自习，从而保障有效的学习时间。

3、做到劳逸结合，注意休息，保护眼睛，不长时间把玩手机。不影响自己和他人正常的作息时间，坚持自律和他律相结合，营造积极、友好、和谐的`宿舍氛围。

4、养成使用手机的良好习惯，做到以学习为主，娱乐为辅，以理智的态度对待手机。不沉迷于手机聊天，不沉迷于手机电子书等，坚决抵制不良信息。严格要求自己，并对宿舍中迷恋手机的同学进行劝阻，宿舍同学互相带动，共同提高。

5、党员和学生干部要发挥模范带头作用，树立标杆形象。同学们，为了自己的理想，为了我们身上所肩负的责任，正确合理的使用我们的手机，让它为我所用，促进我们的学习和成长。

倡议人：xxx。

时间：xx月xx日。

防手机沉迷倡议书

小伙伴们：

qq消息不断闪动，微博互动持续升温，空间动态火速更新……时下，当大家在课堂上沉迷于手机时，课堂越来越像教师的个人独角戏。我们联合全校各学生组织共同倡议“无手机课堂”，让大家回归课堂、专注课堂。

4.“走下网络、走出宿舍、走向操场”，手机是工具，不是玩具，不当低头族，积极参加“三走”课外体育锻炼活动，摆脱手机束缚。

同学们，课堂时间让我们的手机“集体休息”，让我们自己专注课堂，养成良好的学习习惯和健康的生活方式，让我们的课堂回归绿色，为共同成长为具有新儒商精神的素质应用型人才而回归“无手机课堂”。

倡议人：xxx。

时间：20xx年xx月xx日。

防沉迷手机倡议书

同学们：

随着互联网的迅猛发展，网络已成为人们获取信息、生活娱乐、互动交流的新兴媒体，深刻地改变着人们的生活方式、行为方式和价值观念。营造健康文明的网络文化环境已成为社会的共识，营造健康文明的网络环境，是全市互联网行业从业人员及广大网民的共同责任。在此，我们向全市互联网行业从业人员以及全市网民发出如下倡议：

一、坚持依法办网、守法经营，严格规范网站建设与管理，自觉遵守国家关于互联网发展和管理的法律、法规和政策，接受政府主管部门的行政管理和业务指导，不违法违规开展业务。以文明办网、上网为荣，不文明办网、上网为耻，倡导文明办网、文明上网，净化网络环境，抵制不文明行为，积极营造网络文明新风。

二、净化网络文化环境，自觉抵制网络低俗之风。坚决清理淫秽色情及庸俗、低俗、媚俗等信息，始终把社会效益放在首位，引领网络道德风尚，为广大网民提供健康的网上空间。不制作、不传播危害国家安全和社会稳定、违反法律法规以及淫秽、色情、迷信等有害的信息、图片，不开设不健康声讯服务，不登载不健康广告，不链接不健康网站，不运行带有凶杀、色情内容的游戏，坚决抵制与中华民族优秀文化传统和道德相违背的信息内容。

三、加强自我约束和内部管理。建立、健全网站、网吧内部管理规章制度，规范信息发布，坚持提供客观、真实、健康的信息内容，坚持提供健康的上网环境和内容链接;强化行业自律，恪守行业规范，主动开展自查自纠，对违反法律法规、违背社会公德的有害内容不链接、不发送、不登载，抵制一切有悖于网络文明、有碍社会稳定的行为。真诚接受社会监督，建立举报受理机制，畅通网站举报渠道。

四、坚守“七条底线”，强化社会责任意识。我市互联网行业、广大网民都要坚守“七条底线”，积极承担社会责任，共同营造一个健康向上的网络环境。“七条底线”：一是法律法规底线;二是社会主义制度底线;三是国家利益底线;四是公民合法权益底线;五是社会公共秩序底线;六是道德风尚底线;七是信息真实性底线。

五、树立正确的'网络道德观。不在网站上发表、转载违法、庸俗、格调低下的言论、图片、信息等，自觉倡导文明言行、传播文明观念，做文明上网人，为建设和谐文明龙泉出一份力，尽一份责。

文明上网是我们每位网民的责任，文明办网是保证互联网行业持续健康发展的必由之路，营造健康向上的网络环境是互联网行业从业人员和广大网民共同的社会责任。让我们迅速行动起来，共建文明网络，为打造“风清气正”的洁净网络空间作出积极的`贡献!

倡议人：xxx。

20xx年xx月xx日。

沉迷手机心得体会

如今，我们的生活离不开手机。手机给我们带来了方便，但同时也带来了诸多问题。沉迷手机已成为一种现象，许多人都深受其害。在我自己沉迷手机中摸索与反思的过程中，我深刻认识到沉迷手机的危害，也逐渐寻找到疗愈的方法。下面，我将分享我个人的心得体会。

首先，沉迷手机对身体健康产生了不良影响。长时间低头看手机，容易导致颈椎疾病和近视等眼部问题。我曾经有一段时间沉迷于手机游戏，每天几乎沉浸在其中，往往都是玩到深夜。因此，我开始感觉到颈椎酸痛，视力也有明显下降的迹象。后来，我去医院检查，医生告诉我这些身体问题与持续使用手机有直接关系。这次经历让我认识到了沉迷手机的危害性，也引起了我要从这个不良习惯中解脱出来的觉悟。

其次，沉迷手机对社交关系造成了负面影响。手机成了人们沟通的工具，但长时间沉迷手机会导致人与人之间的交流变少。我曾经沉迷于社交媒体，整天关注着别人的生活，却很少主动与真实的朋友进行交流。渐渐地，我发现自己失去了与他人面对面的交流能力，对真实的社交活动也不感兴趣。这种孤立感让我感到很沮丧，我决定要刻意培养真实的社交关系，减少使用手机的时间。

进而，沉迷手机还会对学业和工作带来负面影响。长时间玩手机会消耗我们的大量时间和精力，让我们分心，无法集中精力完成学习或工作任务。我曾经在准备重要考试的时候，总是忍不住拿起手机刷刷社交媒体，结果这种分心不仅导致我考试成绩下降，还严重拖慢了我的进度。后来，我意识到自己因为手机上瘾而无法专注的问题，我开始设立专门的学习和工作时间，将手机离开视线。经过一段时间的自我调整，我的学习和工作效率有了明显的提高。

最后，我认识到要战胜沉迷手机，需要采取切实有效的方法。在寻找疗愈的方法中，我选择了培养其他兴趣爱好，如阅读、运动和写作等。我将自己的注意力转移到这些活动上，渐渐地，手机对我的吸引力也减小了。此外，我还设定了手机使用时间，尽量保持自己不被手机支配。这些方法虽然有时需要积极的意志力来支撑，但渐渐地，我发现自己对手机的依赖减少了，生活也变得更加充实而有意义。

总结起来，沉迷手机对我们的生活造成了许多负面影响。然而，只要我们有意识地去解决这个问题，我们就能够摆脱沉迷，享受到更加健康、充实的生活。

手机沉迷心得体会

手机已经成为现代人生活中不可或缺的一部分，它可以给人们带来方便和娱乐，但也有可能让人们沉迷其中而影响正常生活。在我自己长时间使用手机的经历中，我深刻认识到了手机沉迷的危害，也体会到了控制手机使用的重要性。

第一段：手机的诱惑力。

手机中的各种社交媒体应用、游戏和视频软件，都能给人们带来极大的乐趣和满足感。用户可以在手机上浏览朋友圈，与朋友聊天，观看搞笑视频等等，这些活动都充满了快乐和刺激。而且，手机还可以满足人们随时随地获取信息的需求，使人们感到自己始终处于与外界保持联系的状态。这些诱惑让人很容易陷入手机的世界中，忽略了周围的人和事，甚至影响到了工作和学习。

长时间使用手机会给人们带来许多危害。首先，对眼睛的伤害是显而易见的。长时间盯着手机屏幕，眼睛容易疲劳，出现干涩、疼痛等不适症状。其次，手机也可影响人们的睡眠质量。晚上使用手机会暴露于蓝光的辐射之下，而蓝光能够抑制褪黑素的分泌，导致晚上难以入睡。此外，手机沉迷还可能导致人们缺乏运动、与家人朋友交流不足、缺乏时间去发展兴趣爱好等。而且，过度地使用手机还会剥夺人们的注意力，使人变得失去思考和集中精力的能力，从而对学习和工作产生负面影响。

第三段：控制手机使用的重要性。

面对手机带来的种种诱惑和危害，我们应该学会控制手机使用。首先，我们应该意识到手机只是生活中的一部分，而不是生活的全部。要学会合理安排时间，把手机作为一种工具去使用，而不是让它支配自己的生活。其次，我们可以设定一个合理的手机使用时间和规则，例如每天限定使用时间，每天晚上不使用手机等。这样可以帮助我们避免过度依赖手机，更多地关注现实生活中的人际关系和活动。另外，选择一个适合自己的休闲方式也是很重要的，比如阅读书籍、做运动、与朋友聚会等，这些活动能够帮助我们减少对手机的依赖，丰富自己的生活。

第四段：建立良好的手机使用习惯。

要控制好手机的使用，建立良好的手机使用习惯也是至关重要的。首先，如果我一意识到自己对手机已经沉迷，我会停下来进行反思和调整。我会意识到自己现在的行为是不正常的，然后决定采取一些措施来限制自己对手机的使用时间和频率。其次，我也会设定自己的目标和计划，例如每天只使用手机1小时，或者每隔一个小时休息一次，离开手机一段时间做其他事情。最重要的是，要坚持下去，不断提醒自己，并找到其他事物来替代手机的满足感，从而培养出健康的手机使用习惯。

第五段：手机的正面作用。

尽管手机沉迷给人们的生活带来了许多困扰和负面影响，但我们也不能否认手机的正面作用。手机方便了人们与外界的交流与沟通，提供了大量的学习和娱乐资源，使工作和生活更加便捷。因此，我们不应该完全摒弃手机，而是要合理利用它的同时，警惕自己不要沉迷其中。如果我们能够控制好对手机的使用，利用好手机的优势，那么手机对我们的生活将会带来更多的好处。

总之，手机沉迷是一个常见的问题，对人们的生活产生了许多负面影响。但是，通过认识到其危害，建立良好的手机使用习惯，我们可以克服手机沉迷并享受到手机带来的好处。我们应该提升自己的意识和能力，掌控好手机在生活中的地位，实现手机与生活的良好平衡。

防沉迷手机倡议书

亲爱的同学们:。

随着智能手机的普及，其强大的功能，给我们带来了便利同时也造成了隐患。曾几何时，手机已悄悄“绑架”了我们的生活，“影响”了我们的学习。

上课时，我们会忍不住掏出手机，回短信、刷微博、接电话，乃至玩游戏、听音乐、看小说，沉溺于手机娱乐之中，在课堂中神游四海，心不在焉，虚度了时光，荒废了学业。同时，课堂中此起彼伏的手机铃声，埋首于手机屏幕中旁若无人的“听课者”，让认真听课的同学倍受干扰；让辛勤授课的老师深受影响。这种不良现象不仅扰乱了正常的教学秩序，而且严重影响了同学们的学习风气与学习效果。

为维护我校良好的校风与学风，营造浓郁的学习氛围，教务处特向全体同学发出以下倡议：

一、上课前，请提醒自己和周围同学自觉关闭手机（或者不带手机上课）。

二、上课时，请大家相互监督，坚决不“触摸”手机，遵守课堂纪律，专心致志听课,提高课堂学习效率。

三、养成合理使用手机的良好习惯，以理智的态度对待手机。做到以学习为主，娱乐为辅。

同学们，我们正当风华正茂，我们理应积极进取。为了自己的理想与未来，让我们行动起来，从我做起，从每堂课做起，让手机远离课堂，让课堂回归宁静。

倡议人：

日期：

20xx。

年xx月xx日。

防手机沉迷倡议书

亲爱的同学们：

课堂是学校培养人才、传播知识的重要场所，良好的课堂纪律是学校教学效果的`最有力保障。但是，随着微时代的到来，手机逐渐走进校园、走进课堂，在给我们带来方便的同时，也带来了一些困扰。目前，大家在课堂上使用手机上网、短信聊天、听音乐、看小说，甚至接听电话的现象屡见不鲜。这些行为不仅影响了大家课堂学习的质量，而且严重破坏了课堂教学秩序。

今年正值我校“教学质量年”，为营造浓郁的学习氛围，维持良好的课堂教学秩序，我们发起以下倡议：

1、遵守课堂纪律，不旷课、不迟到、不早退;。

2、不将早餐、零食等食物带入教室，自觉保持教室整洁，营造良好的教学环境;。

5、学生党员、各级学生干部要以身作则，做出表率，做好活动宣传、组织工作。

为了父母的期盼，更为了梦想的实现，我们都应做一名年轻充满朝气、有理想、有志气的大学生，尽可能的去汲取知识丰富自己，远离诱惑，健康生活。同学们，让我们一起行动起来，从现在开始，带着一颗求知、向上的心走进课堂，还课堂一份原有的宁静。让我们以此次“教学质量年”为契机，为营造一个优良的学习环境，争创文明课堂做出我们的一份努力吧!

倡议人：xxx。

时间：xx月xx日。