我以前就觉得没人能懂我作为宝妈的辛苦,当我开始读书,跟人一起讨论和分享书籍的内容的时候。
我发现很多宝妈都有跟我一样的情绪没有人倾诉,不会被接纳。
当一群宝妈在一起相互聊天,有这么多共同话题的时候,一下就感觉轻松了,情绪就马上被释放了。
我被看见了,我不是异类,我的问题,所有的宝妈都曾经经历过,或者未来也会同样经历。
看见即疗愈。
情绪不好,我们要看见这情绪,接纳这情绪,最后跟情绪一起共处,接受让我们有消极情绪的事情的最坏结果,用积极的心态去做一些让自己开心和快乐的事情。
我们用另一些体验来转移、替代、升华我们的消极体验,想想让自己感到美好的人或者事,想想孩子的笑脸,想想春天的鲜花,想想灿烂的阳光,想想海滩边美好的度假时光。
这些美好的感受,会让我们转向积极情绪,得到更多的解决事情的方法,走出情绪上的内耗。
情绪管理的三个方法:1、接受。2、重新评估。3、表达。
表达就是让我们对情绪进行重新梳理,对情绪进行最后的释放。
我们可以用“写、说、画、演”等方式表达我们自己的情绪,用自己喜欢的方式,给自己重新积极起来的力量。
快乐读书,读书快乐!
惠惠4点早读,一起读书,一起写日记!
积极情绪会让我们对世界充满好奇,会让我们更加挑战自己的极限,以开放的心态去看待世界,友好地与他人合作。
消极情绪就会让我们在恐惧的状态下走向悲观,走向自我否定。
刚刚上面女生的情况,就是陷入了消极情绪之中。
消极情绪在我们日常生活中经常出现。因为我们对未发生的事情,会有一个提前的心理预判。
对于不可掌控的事情产生害怕和恐惧,在这种情绪中,不知道该怎么来解决现在的事情,而过于担心未来还没发生的事情。
在与朋友A聊天的时候,她就说自己这段时间情绪非常不好。小孩9月份要上小学一年级,这件事让她情绪崩溃。
她不知道是上L学校还是W学校?
她不知道她孩子上学后,她在家还在去上班?
她不知道孩子上学后,学习要不要辅导?
她不知道孩子上学后,自己能不能胜任孩子的学习辅导?
她不知道孩子上学后,她会不会被老师说?
她不知道。。。。。。
太多困惑了,就这么多不知道,让自己无法找到答案,越担心越想,越想越担心。
我们经常陷入这种消极情绪中,刚开始可能还有朋友规劝几句:你要想开点。可能一段时间,就无法得到任何人的帮助和开解。
不管怎么样,打架还是不对的。我后来在学校也批评了孩子。
紧接着我儿子又把学校的水龙头给掰断了…回来后问了才知道,他想洗手,但是水管被冻住了出不来水,他用手摇了摇就掰断了。
哎,真心替他们老师感到累!我也会当面表达对老师辛苦工作的理解,同时也会称赞老师在处理问题时没有一刀切,能够认真倾听孩子们的心声。
最近孩子的事情把老师和我搞得都挺奔溃的,这些截图主要是为了说明哪怕孩子接二连三的犯了这么多错,我们依然要理性的去分析他的行为背后的逻辑,不要以指责批评的教育为主。
有时候也会气到想动手,但这个时候我都会出去走走,然后再努力学习更好的教育方法,而不是用暴力(包括语言暴力)对待孩子。不该用一个错误去纠正另一个错误,这样只会让他同时承担两种错误的后果。
希望各位家长在教育孩子的时候多一些包容和理解,特别是对ADHD的孩子。
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现在三年级了!
很久没跟新了,后台不断有朋友发来催跟信息,给大家汇报一下最近的情况吧。从二年级末到三年级初的这段时间给大家讲讲。
在二年级快结束的时候,孩子在学校学习很糟糕,出现严重的厌学情绪,成绩又一次掉到全班倒数第一。他的老师可能也忘记了他有ADHD,不仅没有给他减少作业量,反而因为他成绩下滑,不断给他增加更多的作业。导致他对学习极度抗拒,而我也因为工作原因,经常出差,没有办法及时给他补课。直到看到老师对孩子出现了惩罚性的布置作业,才意识到问题的严重性。
更糟糕的是,孩子在学校因为经常打架和成绩不好,受到了同学们的孤立。有一次孩子跟我说,“他们都不愿意跟我玩,我不想读书了。”孩子变得闷闷不乐,经常愁容不展,对学习丧失了信心。总觉得自己太笨了,是个差生。而且因为情绪上的低落导致他的身体也出现问题,体重开始下降。我也是看在眼里,急在心里。
综合孩子出现的严重成绩下滑,厌学情绪,和在班级受到同学孤立,我果断的给孩子请了一个月的长假。
请假的第一个星期每天带着他玩,没有学习,没有作业,让他忘记成绩,忘记不开心。带他去运动,打球,让他在运动场上重新找回自信。带他去露营,带他去爬山,带他短途旅行,带他去看看这个世界的美好。让他在无忧无虑中摆脱学业压力的阴影。然后慢慢的进入复习状态,这一次我对他没有要求,也不期待奇迹,只是默默的陪他学习,陪他享受生活。
暑假开始后,带他回江苏老家玩了一段时间,回来后跟他商量,想让他去补习班学习。我清楚的记得他当时的反映,他睁大眼睛跟我说,“不是已经放假了吗?还上什么学?我好不容易等到暑假,你又想让我去上学?不去!死都不去!”我竟被他怼到哑口无言。
于是按照他的意思,给他报了一个篮球班,一个足球班。然后买了更多书,又买了一个更大的书柜。我们经常一起去打篮球,一起踢足球,一起读书,互相给对方讲笑话。逛各种博物馆,上海博物馆,上海科技馆,军事博物馆,自然博物馆,海洋博物馆…又去欢乐谷,玛雅乐园嗨到翻,总之整个暑假都是一个字—玩。
终于迎来了三年级开学,同时也收到国家减负的政策!我们都开心到不行,而孩子的班主任老师也换掉了。感觉一切都是新的开始,孩子也对学校和学习重新充满了期待。
我也找到了一个更好的方法,从网上购买到了一套孩子比较喜欢的教程,在家的时候让孩子先跟着学一遍,听不懂的多听几遍,去学校之后哪怕只听个20%,也能跟得上了。
现在学校也减少考试的次数,我也不再要求他在学校的排名了,只希望他能快乐开心的在学校学习,被同学和老师接纳。
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