我看高峰体验作文范文(实用5篇)

我看高峰体验作文范文 第1篇

第一节心理健康概述

随着现代社会的发展，生活节奏加快，竞争日趋激烈，个体的情绪处于较为紧张的状态，因此,心理健康问题日益成为现代人关注的重要内容之一。在传统社会中，人们认为健康主要是指身体的健康、生理的健康，因而采取各种措施，增强生理机能水平，提高适应自然、抵御疾病的能力。由于生产生活方式的改变，人们越来越意识到精神世界的冲突与纷争。那种“无病即健康”的生物学健康观已经过时，而发展成为生物、心理和社会三维健康观。世界卫生组织(who)认为，健康是指在精神、身体和社会上的保持健全的状态，精神健康的标准是：(1)具备自我控制能力；(2)能正确对待外界影响；(3)内心世界处于相对平衡状态。世界卫生组织还指出，健康应包括躯体健康、心理健康、良好的社会适应性和道德健康。

人类对健康内涵的认识不断丰富和深化的同时，个体的心理健康日益得到现代社会的广泛重视。

一、心理健康的定义及标准 (the concept and standard about mental wellness)

(一) 心理健康的定义

对于心理健康的认识许多学者有不同的观点，如《简明不列颠百科全书》对心理健康的定义是：心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可的范围内所能达到的最佳功能状态，而不是指绝对的十全十美的状态。日本的松田岩男指出：心理健康是指人对内部环境具有安全感，对外部环境能以社会上认可的形式来适应，即个体遇到任何障碍和困难问题，心理都不会失调等。第三届国际心理卫生大会认为，心理健康是指在躯体上、智能上、情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。

综合各种认识，可以认为，心理健康是个体的一种持续的积极的内部状态，个体表现出良好的社会适应性，并充分发挥其身心的各种潜能，在应付各种问题和环境时更多表现出积极的倾向。

(二) 心理健康的标准

心理健康的标准至今说法不一，综合各种国内外各种观点，心理健康应符合以下条件：

（1） 智力正常：智力是个体从事一切社会活动的前提和基础，是其了解、认识外部世界的十分必要的条件。只有智力正常的人才能正确的评价自己，并具有情绪体验能力，从而自我效能感增强，而智力落后者经常遭遇失败，伴随烦恼、痛苦的体验，产生自卑感。

（2） 适当的情绪调节能力：由于社会环境的影响，个体在生活中总会遇到挫折和困难，如果不能正确处理，个体就会被消极情绪所困扰，而这些消极情绪得不到有效宣泄的话，就可能使自己产生心理疾病，并可能对生理健康造成损害，患上身心疾病。同时，不良情绪的发泄方式必须考虑道德及社会的评价。

（3） 自我评价恰当：心理健康者能充分了解自己，既看到自己的长处，又看到自己的不足，以便扬长避短，在学习、工作上获得成功，在生活中同他人和谐相处。心理不健康者，往往将失败归因于机遇和任务难度，整日怨天尤人，或将自己看得一无是处。

（4） 具有良好的人际关系：心理健康者乐于与他人交往，建立了较为和谐的积极的人际关系，反之，就会离群索居，对他人不信任，给自己带来巨大的烦恼和痛苦。

我看高峰体验作文范文 第2篇

理念与动机

学会赏识，是合作的前提和基础，是现代人应有的素质和胸怀，也是学会做人的一个方面。难与人合作，常常是因不会赏识人，看到的大都是别人的短处。集体中大家能互相赏识，就会产生凝聚力、亲和力。引导学生学会赏识是培养学生现代素质，营造良好学习成长环境的需要。

传统的或一般的作文教学，大都是指导怎么作文，而怎么生活则是学生自己的事，教师或是忽略了，或是放弃了，总之，不在“指导”的范围之内。这样的作文教学不完整，作文与生活有些断开。完整的作文教学应把“指导作文”与“引导生活”结合起来，关注学生生活，引导学生生活，从而有针对性地有效地指导学生作文。本作文设计，就是这样的尝试：把引导学生“学会赏识，体验赏识”和指导学生表达“赏识的独特感受和真切体验”结合起来。

做法和步骤

一、引导“学会赏识”。

学生阅读时文（如《请欣赏别人》、《学会赏识》等）提高认识。

1.什么是赏识别人？

赏识别人是说别人的好话，奉承别人吗？不完全是。赏识是说别人的“好话”，但真实不虚假，公正不偏袒；赏识也可以说是“奉承”，但真诚不虚伪，自然不做作。赏识是欣赏别人的长处，它源于真诚，出于真诚，体现公正，表现自然。

2.为什么要赏识（欣赏）别人？

人最深切的需要是渴望别人的欣赏。一个信任的微笑，一个肯定的颔首，一个激励的眼神，一句鼓动的话语，都能让别人得到鼓励、欢乐、信心和力量。我们欣赏别人，别人也会欣赏我们。生活会因有了欣赏而变得更加精彩，世界会因有了欣赏而变得更加美丽。

3.如何去赏识别人？

要有平和宽广的心境、平等宽厚的态度。要转换角度，平中看奇，常处见新，于其内寻美，“横看成岭侧成峰”；要选择相对的标准，不苛求崇高和完美，不用完美的测标去审度他人。

孔子说：“三人行，必有我师焉。”如果我们抱着谦虚的态度去看别人，又怎会找不到赏识的亮点呢？

二、实践“体验赏识”。

教师提出赏识要求、做法，引导学生课外进行赏识实践。

体验赏识，要细心观察，用心发现，真心赏识。学生身上的.美，有的一眼就可以看出，有的要细心观察才能发现，发现了美就要真心地去赏识。赏识要自然，不要做作；要适度，不要夸张（怕误会为讽刺）；要因人之所需，选择适当的时机和场合。

体验赏识，要走近他人，多做交流。因为外在的美，我们可以通过观察获得，内在的美有时是很难从表面看出来的。另外，我们对一个人的认识通过侧面的了解往往会更全面、更丰富、更真实。

三、学生作文，表达“赏识的独特感受和真切体验”。

题目：

1.《我发现了她（他）的美》

2.《我欣赏你的 》

3.《为你喝彩》

此外，学生还可以自己拟题，只要是写赏识的内容就行。

要求：

1.真有其人，把自己的“赏识”实践活动记下来。借鉴人物通讯的写法。

2.要写清为什么“赏识”：诱发赏识的或许是一件事情，或许是一个场景，或许是某个细节，它们触动着你，使你有感而发，不发不快。

3.要写清你“赏识”的是什么：或是面对困难的勇气和自信，或是对信念的执著追求，或是关心他人的善良……

4.要写清“赏识”时的心境：或是自然、平和，或是坦荡、舒畅；所体验的感情，或是钦佩，或是羡慕，或是感动……

四、评改作文，体现赏识效应。

为了达到写作育人的目的，评改作文采取集体互动的动态批改方法。

批改步骤：

1.说明批改方法。教师随意抽取学生作文，抽中者上台高声朗读自己的作文，然后大家按要求评分，剩余作文课后学生自由组合评改。

2.说明批改要求。根据作文的特点，批改讲究粗线条，让学生明白写作的一两个问题就行。具体要求是：（1）能否猜出所写是何人，很快猜对的，给20分；猜了多次才猜对的，给10分；猜不到的，给0分。（2）重点事例突出的，给40分；重点事例比较突出的，给30分；重点事例不突出的，给20分。（3）语言精练优美的，给40分；语言通顺流畅但不够精美的，给30分；语言不够通顺的，给20分。

3.教师随意抽取学生作文，学生登台朗读，师生共同评分。

4.剩余的作文学生根据课堂评改的方法和要求，自由组合评改，人数不限。要求有评语、有分数、有批改人的姓名。

我看高峰体验作文范文 第3篇

高峰体验与心理健康

什么样的人心理更健康呢？著名心理学家马斯洛经过长期研究得出结论：那些最成功的科学家、人类学家、心理学家、书画家等是心理最健康的人。而且他们经常具有共同的感受：高峰体验。

高峰体验，是指在日常生活、学习、工作、文艺欣赏或投身于大自然时，感受到一种奇妙、着迷、忘我并与外部世界融为一体的美好感觉。这种使人情绪饱满、高涨的高峰体验往往难名其状。

马斯洛认为：那些心理健康的成功者几乎都有这种高峰体验，而且次数频繁。他们的成就阈值更高，更有自信心，更少抑郁等消极情绪，因而他们的心理更健康。

马斯洛的研究一方面说明了心理健康的人会有更多的高峰体验；另一方面也说明高峰体验中高涨的情绪和美妙的感觉可以更好地愈合心灵创伤，使人振奋向上。这里所说的心理更健康，并非单指善于适应环境，而是泛指更有自主性、更具独立性。正像马斯洛所说：这些科学家、心理学家、人类学家、书画家等，他们表面上承认习俗，但实际上对这些习俗是漫不经心的，马马虎虎的和超然的，也就是说他们能够接受这些习俗，又能遗弃它们。这是因为他们能够全部地、平静地、幽默地抵制文化的愚蠢和缺陷，用或大或小的努力来改进它们。他们明显地表现出与这些缺陷进行坚决斗争的能力。所以说，心理更健康的人并不是为了适应环境而做八面玲珑的应声虫，或者是毫无原则的和事佬。心理健康当然应该注重人际关系的协调，但并不意味着没有合理的对抗；心理健康的人，更有独立性，他们在必要时会我行我素，是有高度心理自由的人。《黄帝内经》中曾有句名言百病皆生于气，是很有哲理的。

人们都希望自己身心健康。怎样才能做到这一点呢？其实这个问题不难回答。

人生是美好的，每个人都应该有一个积极、热情、健康向上的生活态度。具备了这样的态度，每当你办成一件成功有益的事情之后，就会享受到一次奇妙无比的高峰体验，就会与外部世界融为一体并产生一种情绪饱满、难名其状的振奋心情。心情悦愉了，精神振奋了，心灵的创伤便会愈合。在生活中，不妨对日常琐事糊涂一点，对国家大事关心一点，对内心冲突释然一点，对人生态度潇洒一点。这样，抑郁、烦恼就会更少一点，高峰体验才会更多一点；你的心身会因此更加健康，生活也会变得更加幸福。

认识自己人贵有自知之明。一个人如果只看到自己的短处与缺点，就会丧失信心、缺乏朝气；如果只看到自己的长处和优点，又会自以为是，自我欣赏。这种自卑与自负皆不利于自我成长，只有正确认识自己，才能算是心理健康。

悦纳自己自己对自己是喜欢还是讨厌，是衡量心理健康的又一条标准。心理健康不仅要求自己能如实了解自己，而且要对自己愉快地接纳。悦纳自己不是说要宽容或欣赏自己的缺点和错误，而是说自己虽然有这样那样的不足，但我仍然喜欢我自己、不憎恨自己、不欺骗自己，并设法使自己发展得更好。

调适自己个人的行为总是受社会的规范和环境的约束，两个人的需求又往往与规范和环境不符，并发生冲突。因此，个人必须经常调适自己，以使个人和环境保持和谐的关系。不能或不会调适自己的人，就会经常产生心理问题，只有经常很好地调适自己的人，才是一个心理健康的.人。

固执就是顽固坚持自己的意见。一般说，老年人比中青年人容易有这种表现。首先，这里社会心理因素起了很大的作用。因为老年人本身都有过一段漫长的社会经历，在不同的生活方式中，积累了不少积极的和消极的经验，在各种生产活动中，总结了一些成功或失败的教训，由此产生了对客观事物的主观的态度，而当这种主观态度不适应客观环境时，在旁人看来便表现为明显的固执。另外这也由于老年人对环境的适应能力相对说要比青壮年差些，所以也更容易表现为固执。其次，在我国，大家都知道大部分的老年人在社会上和家庭中都还处于受尊敬的地位，这也使有些老人在他们的言行不符合客观实际时，为了想维护自己的尊严，而主观地强调自己言行的一贯正确性。此外，也有少数老年人随着年岁的增加，由于不注意学习，影响了他们对新事物和新知识的接受；还有极个别人为了爱面子，掩盖自己的好胜心和虚荣心而固执己见，这些也都是具体的原因。我们知道，固执的行为一般总是和固执的思想认识密切联系的，要想克服它，主要的就得靠这些老人改变自己的某些认识，使自己主观的看法不断适应变化了的环境。

我看高峰体验作文范文 第4篇

关于色彩与心理健康

蓝色或绿色是大自然赋予人类的最佳心理镇静剂。人们都有这样的体会，当心情烦躁不安时，到公园或海边看看，心情会很快恢复平静，这是绿色或蓝色对心理调节的结果。这些色调还可降低皮肤温度1至2摄氏度，减少脉搏次数4至8次，降低血压、减轻心脏负担。

粉红色表面给人温柔舒适感，但长期生活在红色不境里会导致视力下降、听力减退、脉搏加快。粉红色波长与紫外线波长十分接近，长期穿著粉红色衣著会削弱人的体质。合理的色彩对学生视觉疲劳的.恢复和教学质量的提高大有益处。

一般说浅蓝色、浅黄、橙色宜于保持精神集中、情绪稳定；而白色、黑色、棕色对提高学习不利。医学家发现，病人房间的淡蓝色可使高烧病人情绪稳定，紫色使孕妇镇静，赭色则能帮助低血压病人升高血压。终日与黑色煤炭相伴的工人，最易导致视线模糊而产生朦胧心理，若房间里涂上明亮的色彩，心理状态可获改善。

我看高峰体验作文范文 第5篇

什么样的人心理更健康呢？著名心理学家马斯洛经过长期研究得出结论：那些最成功的科学家、人类学家、心理学家、书画家等是心理最健康的人，而且他们经常具有共同的感受：高峰体验。

“高峰体验”，是指在日常生活、学习、工作、文艺欣赏或投身于大自然时，感受到一种奇妙、着迷、忘我并与外部世界融为一体的美好感觉。这种使人情绪饱满、高涨的“高峰体验”往往难名其状。马斯洛认为：那些心理健康的成功者几乎都有这种“高峰体验”，而且次数频繁。他们的成就阈值更高，更有自信心，更少抑郁等消极情绪，因而他们的心理更健康。

马斯洛的研究一方面说明了心理健康的人会有更多的“高峰体验”；另一方面也说明“高峰体验”中高涨的情绪和美妙的感觉可以更好地愈合心灵创伤，使人振奋向上。这里所说的“心理更健康”，并非单指“善于适应环境”，而是泛指“更有自主性、更具独立性”。正像马斯洛所说：“这些科学家、心理学家、人类学家、书画家等，他们表面上承认习俗，但实际上对这些习俗是漫不经心的，马马虎虎的和超然的，也就是说他们能够接受这些习俗，又能遗弃它们，

这是因为他们能够全部地、平静地、幽默地抵制文化的愚蠢和缺陷，用或大或小的努力来改进它们。他们明显地表现出与这些缺陷进行坚决斗争的能力。”所以说，心理更健康的人并不是为了适应环境而做八面玲珑的“应声虫”，或者是毫无原则的“和事佬”。心理健康当然应该注重人际关系的协调，但并不意味着没有合理的对抗；心理健康的人，更有独立性，他们在必要时会“我行我素”，是有高度“心理自由”的人。

人们都希望自己“身心健康”。怎样才能做到这一点呢？其实这个问题不难回答。当人们达到“身体、心理和社会三者合而为一”的综合指标时，身心状态肯定是最健康的。《黄帝内经》中曾有句名言“百病皆生于气”，是很有哲理的。

人生是美好的，每个人都应该有一个积极、热情、健康向上的生活态度。具备了这样的态度，每当你办成一件成功有益的事情之后，就会享受到一次奇妙无比的“高峰体验”，就会与外部世界融为一体并产生一种情绪饱满、难名其状的振奋心情。心情悦愉了，精神振奋了，心灵的创伤便会愈合。在生活中，不妨对日常琐事“糊涂”一点，对国家大事关心一点，对内心冲突释然一点，对人生态度潇洒一点。 这样，抑郁、烦恼就会更少一点，“高峰体验”才会更多一点；你的心身会因此更加健康，生活也会变得更加幸福。