通过总结，我们可以帮助他人避免重蹈我们的覆辙。好的总结应该具备简明扼要、条理清晰的特点，方便他人阅读和理解。总结是在一段时间内对学习和工作生活等表现加以总结和概括的一种书面材料，它可以促使我们思考，我想我们需要写一份总结了吧。如何应对信息爆炸时代的信息过载和信息安全问题是我们需要思考的问题。以下是宗教领袖对于信仰和和平的呼吁，希望人们能够和谐共处。
摘要：广大教师要在新课程体系下顺利地完成教学目标，达到教学目的，就必须首先从自身做起，转变观念，同时不断探索新的教学方法，最大限度地激发学生学习生物的兴趣，并采用实验教学、多媒体教学等先进、高效的教学手段，科学、有效地提高学生学习的效率。
《全日制义务教育生物课程标准（实验稿）》颁布之后，对初中生物课的教学目标、教学方法等提出了新的要求。但在具体的实施过程中，还有许多问题未能明确和深入。笔者从事初中生物教学多年，对于如何在生物课堂上激发学生的学习兴趣，提高他们的自主学习能力与实践能力等有自己的一些看法，愿与同仁们分享。
一、教师必须改变传统教学观念，多做教法探索。
新课标对生物课程的实用性要求加强，对教师的教学、实践以及应变能力也提出了新的挑战。在这样的背景下，教师必须深入钻研教学理念，找到一些新的方法来适应这些要求与变化。笔者在具体教学过程中就适当地改变了教学流程的具体实施。比如，对于课前提问，笔者特别将它细分为复习提问和预习提问两大方面。复习提问是对之前学习的课程内容的回顾和扩展，考查的是学生对之前学习内容的吸收情况以及课后独自探索的成果；预习提问则是笔者在上节课程结束前根据新课程标准，对接下来要讲授的内容规划了提问的.大致方向和可以适当了解的趣味知识。这两种提问的设计加强了学生自主探索的能力，培养了学生独立思考的意识。在此基础上，教师还应注意将多种教学方法相结合，比如，将比较教学和辅助工具教学相结合，将提纲教学法、引导教学法和伙伴教学法相结合等。根据不同的教学内容适当调整教学方法，让学生对每一节课都感到新鲜、有趣，又能将知识点较好地消化吸收。
二、教师要从多方面着力培养学生的学习兴趣。
（一）创建和谐的师生关系。
学生都有过这样的经验，如果一门科目的教师十分和蔼或是幽默，就会对这门科目产生兴趣。所以，作为教师，要努力拉近与学生的情感距离，让学生可以通过教师真诚的关心和贴心的关注感受到师爱。当学生能够充分感受到教师对他们的信任与期望、尊重与体谅，自然就会信赖这位教师，从而积极地投入到该门课程的学习中去。
（二）要善用疑问教学法。
质疑精神是人得以进步的重要因素。对于学生来说，学习过程中的“疑”是促进其产生学习兴趣、提高其学习能力的基础。所以，作为教师，应该学会捕捉教学中的“疑”，从而激发学生的好奇心与求知欲。设置疑问的教学手段在导入新课阶段是非常实用和有效的。比如，在学习“裸子植物”时，笔者就讲了与学生生活相关的松树与杨树、杏树、桃树的童话故事，用故事暗示了它们之间的不同点，让学生急于详细了解故事情节发展的真正原因，从而激发学生积极地进入知识点的学习中去。
（三）与生活实际相结合。
生物学科与人类生活密切相关，但是初中生学习生物，往往有种陌生感，甚至会产生“学生物有什么用”的疑惑。此时，如果教师在教学过程中能把生物书本上的知识与学生的生活相联系，自然就会激发出他们对生物学科的兴趣。比如，可以把科学家通过研制“生物导弹”治疗肝癌，从而有效地延长了患者寿命的新闻讲给学生听，让他们了解生物技术的神奇，自然产生学习的兴趣。
（四）让学生多动手、多实验。
新课标中特别强调了生物课教学中实验教学的重要性，而能够动手实践也是提高学生学习积极性的有效手段。因为初中生正处于对新鲜事物充满好奇的年龄阶段，实验过程中发生的事物的形、态、质的变化，能够充分刺激学生的感官，让他们对其产生兴趣，进一步研究生物、利用生物，并从生物学习中体验到生活的乐趣。
（五）充分利用多媒体。
多媒体这种现代化的教学手段，通过立体的、多方位的影像呈现，充分刺激了学生的感官。在生物课堂教学中，多利用多媒体创设教学情景，呈现相关知识点，能够扩展学生的视野，使他们感受具体的画面，受到声音的感染，从而激发求知欲望，使其在轻松愉快的氛围中学习。
三、结语。
在新课程背景下，教师要想教好初中生物这门课程，就需要转变自身教学观念和教学方法，针对学生特点，多方位激发其学习生物的兴趣。只有将二者结合，才能有效提高生物学科的教学质量，全方位提高学生的素质及能力。
参考文献：
[2]彭晓亮.提高初中教学质量的探索与实践[j].中国教育技术装备,(7):60.
利用课余时间，阅读了《有效教学方法》，我受到了很大启发。我觉得老师若想把认真准备的课付诸实施，把教学原则成功地运用到课堂教学中去，还必须达到上好课的一些基本要求：
一、目标明确、重点突出，内容正确、方法得当、组织严密，学生兴趣浓厚、课堂气氛热烈。
1、目标明确。
我觉得，目标明确是指上课时老师明白这堂课要掌握些什么知识和技能，要养成些什么行为方式和品格，要有怎样的态度，要学会什么方法，等等，也就是要明确教学目标。在教学中，我认为师生的活动都应围绕教学目标展开、进行，上课为了引起学生的兴趣，有时插入课外内容，为了加深学生对问题的理解，可以把内容引申出去，都会起到事半功倍。但有时漫无目的地讲，对学生就会分散注意力，教师的教学任务就难以完成。
2、内容正确、重点突出。
我感悟，在一节课教师要把主要精力放在重点内容的教学上，不要对所有任务和所有内容平均使用时间和精力，对细枝末节的知识可以蜻蜓点水地一带而过，但对重点知识、概念和原理要花力气教学，重点知识要引导学生弄懂、弄清、熟练掌握。
还有教师讲授的知识还必须是科学的、确凿的、符合逻辑的，技能或行为要符合规范，并且应该要求学生作出的反应同样是正确的，如果不正确，教师就要及时予以纠正。在学生心目中的教师往往是崇高的、万能的，他们会向教师提出各种各样的问题，所以我们对待学生的疑问应保持谦虚、认真、实事求是的态度，不要轻易作出没有把握的回答。当没有把握回答问题时，我们可以按照《有效教学方法》说：“这个问题提得很好，是否有哪位同学能回答？”“这个问题提得很好，我打算查些资料弄明白之后再回答你们”“对这个问题恐怕要看看有关材料，我和你们共同学习”。因为我体会到教师的虚心、严谨的治学态度能感染学生，使他们潜移默化、逐渐形成科学的态度。
3、方法得当。
教师应该根据教学任务、内容和学生的特点，选择较佳的方法进行教学，教学有法，但无定法，教师要善于选择方法，创造性加以运用，力求使教学取得较好的效果。这又是《有效教学方法》中的好方法，因为方法本身无所谓好坏，但不同的方法有不同的使用范围，上课运用的方法要与教学情境相适合。譬如，对尚未定论的争议问题，可以用小组讨论法；为了让学生认识一个他们不熟悉的物件的形状，采用讲述来描述，不如用演示法更加直观，等等。
4、学生兴趣浓厚，课堂气氛热烈。
通过学习知道，一节课应自始至终在教师的指导下充分发挥学生学习的积极性，课堂上学生的积极性是否得到发挥取决于教师的启发和引导，在课上要边教边观察学生的反应，根据学生的反应调节自己的教学。一旦发现学生反映漠然、注意力分散，要立刻找原因，发挥教学机智，通过调整内容、方法、管理三个方面去激起学生的积极状态，如果内容太深了，就该尽量的浅显的方式来揭示的本质；如果进程太慢了，就该立刻加快来完成；如果学生太疲劳了，就该改个方法，如改讲授为议论或谈话，甚至讲个与为课题有关的故事。
二、阅读教学要着眼于几个“点”来优化教学。
1、把握本文的基点。
各篇课文的基点各异，教师在解读文本的时候要能准确地把握课文的基点，准确把握课文的价值取向。虽说“一千读者一千个哈姆雷特”，但是毕竟还是“哈姆雷特”，而不会变成“孙悟空”。因此准确解读文本是课堂教学的前提。
2、找准课堂切入点。
就教学来说，找到个性化教学的视角，这是有效教学的关键所在。因为这样可以使一堂课的教学内容相对集中，学生学得相对透彻。一篇优秀的文章，总有那种牵一发而动全身的“点”——关键的词语、文眼、警句、过渡段、文题，等等。在正确把握文本的基础上，考虑到学生的实际情况，从教材中“掏出”极宝贵的可教因素，通过二度创作，精心设计，突破一点，可以让每一个学生都积极地投入到教学过程中，促使学生的思维的触角深入到文本的内核，从而让课堂成为自主、合作、探究的场所。比如有位老师上的《天鹅的故事》，紧紧抓住“感动”一词，让学生与文本亲密接触，感动老天鹅，感动天鹅群，感动老人，最后感动读者，感动所有的人，让人们懂得人与动物和谐相处，体会到天鹅的顽强和团结精神。
3、捕捉情感兴奋点。
有效的教学在于能够了解学生的“需要”以及不同学生之间的“差异”。更重要的是，学生的“需要”和“差异”往往并不限于知识水平，而在于求知热情。这就需要教师不仅要考虑“我应该讲什么知识”，还要考虑“我应该如何让他对这些知识有热情”，善于培植学生的兴奋点，不断地激发和引导学生就某个问题进行质疑、讨论、争辩和探索。教师的教学智慧和教学艺术，就表现在如何合理而有效地点击到学生愿意兴奋、能够兴奋的关键点和关节点上，从而不断推动学生智力和思维水平向更高的层次发展。
4、创设思维生成点。
教学中，教师要努力寻求知识生成、知识扩展的发散点，善于打开学生思维的空间，释放学生的想象力和创造力，开发学生沉睡的潜能。寻求发散点，并有效进行思维的发散，要求教师具有开放的思维方式和广阔的知识背景。在具体的操作上，可以利用课文所留出的“空白点”，开展创造性阅读活动；可以利用课文主题的“相似点”，开展拓展性阅读活动；可以利用教材中的未知领域，抓住“知识盲点”，激发学生的求知欲望和探究热情，指导他们进行研究性阅读活动；可以找到与其他学科、与社会生活的“交叉点”，组织学生开展语文实践活动等。如在教学《特殊的葬礼》一课时，联系课文内容，让学生试试写写菲格雷总统饱含深情，动人心弦的演讲稿。一是能让学生进一步体会文章的情感，同时也对学生的语言进行了训练，实现了人文性与工具性的有效统一。
有效教学意味着“想方设法”地让学生在单位时间内获得有效的发展。为了让学生在单位时间内获得有效的发展，教师需要在上课之前做好准备，这种准备活动就是“教学设计”。怎样的教学设计有效呢？这篇短文为我们提供了一个有效的切入点。的确，有效的教学设计不应该纠缠于细枝末节，而应该宏观地看待教材，瞻前顾后地分析教材，深入浅出地钻研教材。在尊重教材的基础上超越，在吸纳教材的基础上扬弃。教学设计的过程，是把教材转变成学材的过程，这就需要教师恰如其分地把握教材，从而把教材变成学生自己可以进行探究的学材，使学生能够逐步自主发展，教师的价值与智慧也主要体现在这一转变的过程中。
总之，《有效教学方法》一书给我的启示良多，我将在今后的教学中，本着书的原则方法不断加以实践，从而深化对这一教学方法的认识，使聋校语文课堂成为真正为效的课堂！
有效教学是指教师以尽可能少的时间、精力和物力投入，取得尽可能好的教学效果，从而实现指定的教学目标。有效的教学是教师在达成教学目标和满足学生发展需要方面都很成功的教学行为，是教学的社会价值和个体价值的双重表现。在新课程理念下，教师必须具有一切为学生发展的思想，运用科学的教学策略，使学生乐学、学会、会学，促进学生的全面发展、主动发展和个性发展。
课前精心准备，将工夫下在备课上，上课前备好教材，备好学生，因为只有深入地钻研教材，精心设计课堂教学，才能取得良好的教学效果。另外，在上课前不仅要反复钻研教材，还应对如何调控课堂做多手准备：比如，这是一节学生动手操作较多的课，课堂气氛本身就容易活跃，课前就应有心理准备，如何把握全局，既要充分发挥学生的主动性，又不能一发不可收拾，致使学习任务无法完成；数学课大多是内容枯燥乏味，特别是初三数学课，而且还很复杂，对于这一类型的课，既要合理安排这一课时的时段，尽量安排在学生对知识接受能力较强的时间，比如上午第一、二节课，课前最好能安排相关链接，增强趣味性，调动学生学习的积极性，使课堂教学目标能够顺利完成。
1、预习是首要的环节。预习的目的在于对将要学习的知识有个总体的了解，以便上课时有目的的听讲，集中精力解决好新课的重点和难点。所以，学习新课前必须预习。预习时要逐词逐句阅读相关学习内容，联系以前所学过的相关知识，深刻理解本节课知识的重点和难点，画出哪些地方不会，并及时做好记录，为下一节上课做好充分的思想基础。良好的预习习惯的养成，并不是一朝一夕的努力就行了，需要每天坚持预习。同时，在预习的时候应做到看、做、思相结合，做到眼到、手到、心到，不能把预习当作任务来完成，而要将它看作是学习新知识的一个重要环节来看待。正所谓"不动笔墨不读书"，边看书边做记号"圈、点、勾、画、批"。圈点的过程就是提炼重点的过程，就是品味、加深理解的过程，就是发现问题、提出问题和解决问题的过程。
2、上课是学生掌握知识的主战场。上课的时候，课前要准备好所需用的课本、笔记本、作业本、工具书等，课上要认真专注地听老师的讲解和同学们的发言，要积极和老师配合，随时跟上老师的思路和节奏，积极回答老师提出的每一个问题，对分组讨论的问题要积极踊妖，敢于发表自己的意见和见解。同时，要养成一个善于记录课堂笔记的习惯，要记录学习的要点、学习新得、以及老师对教材的补充和延伸，以便逐步加深和更正自己对新知识的理解，不断提高自己的自学能力。
3、课后复习是对知识的巩固和消化过程。课后一定要进行及时巩固复习，就像牛吃草后要"反刍"一样，对课上所学习的重点、难点知识进行反思、总结，哪个地方会了，哪个地方还不会。课后复习一般分为三种：平时复习、阶段复习、总复习，不同的复习阶段有不同的目的和要求。
平时复习的目的主要是巩固课堂所学的新知识，因此平时复习必须做到及时整理、修改、补充课堂笔记，深化和巩固对新知识的理解、记忆，对重要的知识要经常复习，牢固掌握。只有这样，才能"温故而知新"。
阶段复习的目的主要是使知识条理化、结构化、系统化。对单元、章节知识进行复习巩固，复习时要进行知识的归类，把握重点，弄清新旧知识的联系，做到融会贯通，在阶段复习时要注意养成运用所学知识解决实际问题的能力，使学习能力上一个台阶。
总复习的目的主要就是对一个学期、一个学年所学的知识全面复习巩固。因此复习时要对照大纲和教材的要求，根据复习时间制定切实可行的复习计划。对已学的知识进行系统梳理，查缺补漏，解决疑难问题，特别复习一下前面学习中的错题记录，达到全面掌握。此外，需要注意的是，复习不仅仅是知识的复习，还应包括学习方法的回顾和总结。通过学习方法的不断总结和完善，就可以不断提高自己的学习能力。
1、重视激趣。教与学是一项艰苦的脑力劳动，难免有枯燥乏味之感，如果在传授知识、培养技能、发展智力的过程中一味灌输，学生无疑对所学的知识注意不够，所获无几。因此教师必须在挖掘教材的基础上，保持课堂教学的趣味性。为此，在学习一门新课程之前，教师应扼要叙述该学科的历史发展过程，阐明学习该学科的重要意义及作用。尤其要着重讲一讲该学科中比较突出的、典型的`、能吸引学生兴趣的事实，平时上课时要理论联系实际，通过创设情境、设疑、讨论等手段激发学生的兴趣，使学生的注意力始终集中在学习活动上。但要注意，增加课堂教学的兴趣性与新颖性，不能离开教学内容，教学中的趣味性，不是无聊的"奇闻轶事"、"涉新猎奇"，不能使学生"嬉笑之后，一无所获"。
3、控制情绪。教师的情感对学生具有很强的感染力。由于教师良好心境的渲染作用，学生大脑皮层始终处于兴奋状态，产生了轻松愉悦的心理，学习的兴趣便越来越浓厚。一位老教师的课就达到这种境界。有一次，他应邀给一个陌生班的学生上示范课，当他发出"上课"的指令后，学生反应不强，在此情况下，他并不急于开讲，而是和颜悦色地提议："我们唱支歌吧！"他也很投入地跟同学一起唱，气氛顿时活跃起来，师生的心理距离拉近了。之后他又以商量的口气问学生："你们希望老师讲什么？"学生提出了要求，他根据学生的需要，迅速调整了授课内容，接下来的教学可谓水到渠成。不难看出，这位老教师无论何时何地都能保持心境良好，特别注意授课开始时对学生愉悦情感的引发和培养，因而师生关系融洽，教学效果甚佳。上例中，课堂的失控与教师缺乏引导有关。
4、注重激励。教育机智体现了教师从事教育工作的一种主要心理能力，而教师对学生情感的积极投射又是这一心理能力的突出特征。从某种意义上说，微笑、激励、共鸣都带有教育机智的浓厚色彩，尤其是激励，起着引导学生敢于质疑获取新知的作用，促使他们在成功的欢乐中充满信心地学习。教师要随时对课堂上学生的学习状态予以关注，对表现好的要表扬和肯定，从而带动和影响其他学生注意自己的表现。
几年的教育工作让我深切感到，提高教学效率，对减轻学生负担，实现素质教育有着尤其重要的意义。教学效率的提高，需要师生的共同努力，缺一不可。教师在教学过程中应始终坚持以学生为主，全方位、多渠道地为学生创造条件，营造氛围，充分调动学生的积极性、主动性，激发学生的想象力、创造力，发展学生发散思维，深入学生内心，开设赏识教育和创新教育，努力让学生进入乐学境界，切实提高教学效率。
明年起我省将采用新课改后的模块高考模式，新教材要求高一完成必修一和必修二，即高一将会涉及到高考化学所有基础知识要点。由此可见，高一化学是整个高中阶段的基石。
二、立足知识体系学习才能游刃有余。
纵观历年高考趋势，化学越来越注重能力考核。何为能力考核?就是在考卷中出现学生完全没有见过的反应，无机化学和有机推断中都有呈现。但只要建立了完整的高中化学知识体系，这些题目都能举一反三。
故而学生应在名师引导下，从高一开始理解和掌握化学的知识体系、理论体系，明白所学到的知识是如何构建起来的，从而进一步领会教材每一章节的编写意义何在，甚至预测每章节考试的重点。
三、树立起步信心三年学习倍道兼进。
1、抓住假期傲人一步。
在高中化学的学习过程中，除了必修一中有元素部分的知识同初中化学内容有联系外，其他涉及到化学反应的原理、物质的结构与性质和有机化学等内容都将是高中进行系统学习的要点，如果抓住初高中的这个暑假起步在先，那么将帮助学生树立起学习化学的自信心，三年的学习将倍道兼进。
2、名师引路少走弯路。
名师是稀缺资源，即使进入了理想中学，也不能保障配备的都是名师。不过，在信息技术高速发展的今天，网络学习可让这一问题迎刃而解。
以提问为中心的教学方法得到教师的普遍重视，可以说，教师把课堂提问作为教学环节设计的主要部分，有效教学方法反思。有些教育学家对教师的课堂提问进行了系统研究，发现教师在讲课过程中每分钟大约问2～3个问题，提问的好坏直接影响课堂教学的质量。鉴于有效提问的重要性，我觉得需要注意以下几点：
一、问题设计要有新意。
在教学实践中，课堂问题设计要尽量避免概念化、一般化的老生常谈，而应采用比较新的说法，从新的角度巧妙切入，使问题富有形象性、启发性、新鲜感，新鲜的东西能激发人的情绪，能引起学生的兴趣和注意，进而引导他们积极进行的思维活动。
同一问题，可从侧面提出，可从反面提出，可变换情景提出，提出的角度不同，效果就不一样。
1、同一问题，从侧面提出。
范例一：讲授“繁盛一时的隋朝”一课时，可提问，“隋朝统一全国的条件是什么？隋朝统一全国有什么意义？”但这类问题，容易使学生感到厌烦，难以调动学生的积极性。但是，若换个角度发问，“为什么说隋朝统一全国是历史的必然？为什么说隋朝统一全国促进南北经济的发展？”这个问题，学生感到似懂非懂、新鲜有趣，思维的波澜也就因之激起，教学反思《有效教学方法反思》。这样，既使学生认识到了矛盾对立双方的斗争，提高了辩证思维能力，又起到了增强学生分析、归纳问题能力的作用。
2、同一问题，从反面提出。
范例二：“有人说：如果没有隋炀帝，就不会有大运河；如果没有大运河，就不会有隋朝的灭亡。请用史实对两种说法加以评价”。这种正话反说，不仅有新意，能强烈地吸引学生的注意力，活跃课堂气氛，而且能引导学生多方思索，多角度认识和理解有关历史问题，促进学生求异思维的发展，从而培养学生思维的灵活性和创造性。
3、同一问题，换个情景提出。
范例三：我们学习“王安石变法”后，有位教师设计提问时，列出以下四种情况：
二是为了减轻政府负担，有人提出，今后农民在青黄不接时，一切借贷均由民间自行解决；
三是大地主王力想逃避服役，又不愿缴免役钱，就叫佃户赵正去顶替；
四是有一保长抽出500名青壮年，作为专职武装队伍，不论农闲农忙，都进行训练，军费开支向国家申请。
然后要学生判断王安石对上述四种情况是赞成还是反对，并讲清王安石的态度是根据哪一条变法内容？变换情景的提问设计，不但有新意，能推动学生思维的波澜，更能加深对王安石变法内容的理解。
有效教学方法读书笔记。
（一）。
冰心说过“世界上没有一朵鲜花不美丽，也没有一个孩子不可爱”.我想，读书和教育学生也是如此。
初读这本书时，我感到书中大量的专业术语、大段的长句子让人晦涩难懂，提不起兴致来。硬着头皮看下去，细细地咀嚼、慢慢地品味，一点点地耐着性子读下去，我发现自己收获颇多。
书中的第二章提到“理解学生，注重个体差异”这一观点让我产生了共鸣，联系自己的教学，我有了一些想法。
如今社会在飞速的发展，现在的学生可能是受生活环境的影响、或许是方法受家长、幼儿园的启蒙教育等等很多原因，大多数孩子都形成了自己独特的个性，在学校中表现在与同学相处上，表现在课堂学习中，他们各自形成了自己独特的学习方法。有积极的，当然也有消极的。表现积极的学生自然受到同学和老师的欢迎和青睐，而对待学习持消极态度的学生很容易引起家长和教师的反感，即在老师心目中形成“差生”的概念。
所谓的“差生”在学习上所表现出的状况可谓百出，而他们最容易表现出的是这样的情况：我喜欢这个老师，我对这门学科比较好奇，学习的动力就比较足，相反，就会比较马虎的学习。我体会到的一点就是：如何能让学生都喜欢你，如何能让学生有好奇心呢？如果这两点做好了，不仅学生学的容易，老师教的也开心，而且成效肯定也是不错的。关注学生的个体差异，发现每个学生的闪光点，也许是一个关键。
比如说以前班有个小画家――金应威，以前只要一不注意他，就在书上随便乱画，作业本、练习册处处都留下过他的“大作”.为此不知说教了多少次，可是他依旧我行我素。一天，教学《认识正方体与长方体》，我“利用”他画画的优势，请他到黑板上来画几个不一样的长方体，展示给同学们看，他的积极性很高，其他同学也听得比较认真。而他自己那方面的知识也学得非常扎实。课后，我给了他高度的评价。从这以后，他的学习有了很大的进步，改掉了坏毛病。画画上更是不甘落后，在各种比赛中频频得奖。
我们教师要充分地认识到个体差异（可以称为学生的落差），这是一种重要的教育资源，它真的就是人性。水的落差能产生巨大的能量，学生的落差同样会产生重大的学习能量，这就是资源。利用个体差异资源，取长补短、扬长避短，那教育教学效果将会更加明显，就会实现师生每一个生命个体的生命意义。在课堂上有的学生比较好表现，我就设计了一些环节，让学生当“小老师”,我在旁帮助的，收到了异想不到的效果，学生的积极性很高，希望自己也能够当一回小老师。还有的学生比较害羞，回答的声音很低，在这方面，我借鉴了其他老师的一些做法，多表扬他们，多给他们一次机会，真的很有效。
英语阅读能力的培养直接关系到学生的英语“听说读写”能力的发展，也直接关系到整个高中英语教学效率的发展。所以，如何做好高中英语的阅读教学一直是教师思考的问题。在下文中，笔者将分别从四个方面就如何实现高中英语的有效性阅读教学进行方法探究。
在当前的高中英语教学过程中，依然存在着学生学习兴趣不高、教学方法单一、教学效果差等问题。因此，在下文的具体论述中，笔者将就结合自身的教学实际来简要论述如何做好高中英语的阅读教学工作。具体的方法主要有以下几个。
阅读教学的实施是高中英语教学的重要组成部分，也是一个长期的教学工作。所以，在这样一个长期性的教学过程中，教师必须要引导学生养成良好的阅读习惯。
在当前的高中英语阅读过程中，笔者发现很多学生都存在着：一边朗读一边阅读或者阅读过程囫囵吞枣以及阅读过程咬笔头等不良习惯。这样的一些习惯都会影响学生的阅读效率的提升，而且在这些不良习惯下开展的阅读，学生很难对阅读材料有一个准确的理解。
因此，针对这样的一些情况，笔者认为教师应当及时地引导学生养成良好的阅读习惯，并且及时地纠正学生在阅读过程中的不良习惯。而且，培养学生的学习兴趣主要是要在课堂教学实施的过程中，有效地帮助学生认识到自己在阅读的过程中如何养成良好的阅读习惯。
例如：在高中英语模块七第一单元的阅读材料的阅读教学过程中，该部分的阅读材料主要是介绍电视和音响器件的发展史。所以，在引导学生开展阅读并且培养学生阅读习惯的时候，教师就可以要求学生用眼睛进行阅读，而不是用嘴巴进行朗读。并且要求学生在阅读的第一遍进行浏览式阅读，在第二遍的阅读的过程中则注意将电视和音响器件的发展史分别表示出来。
此外，在学生进行阅读的过程中，教师可以在教室内来回巡视，发现学生的不良阅读习惯及时加以纠正。长此以往，学生良好的英语阅读习惯也必将获得有效性的提升和发展，整个高中英语的阅读教学效率也必将获得提升。
阅读教学的实施主要是在课堂上进行，而学生英语阅读理解能力的发展则还需要学生在课外也能够积极地投入其中，继而才能够促进学生的能力发展。
因此，教师在阅读教学的实施过程中，还应当积极地培养学生的自主学习意识。从而在意识的牵引下，学生能够在课外积极地开展英语阅读，并且在课外学习的过程中不断地提升自己的阅读理解能力。
而培养学生的自主学习意识，笔者认为教师主要可以在一开始的`阶段给学生布置一定量的阅读素材和任务，然后逐步地教师开始慢慢地减少任务的布置。并且在这个过程之中，教师还应当积极地引导学生，给学生一些鼓励。而且教师进行阅读任务的安排时，教师还应当给学生布置一些较为有趣的阅读材料。
例如：教师在一开始的阶段就可以布置英国小说《诱拐》的英文版给学生作为一个礼拜的阅读材料。因为《诱拐》这篇小说的英文版其中涉及到的词汇都比较简单，而且句式也相对容易理解，故事性较强、且情节曲折，能够有效地调动起学生的阅读兴趣。
所以，借助这样的一些阅读材料的推荐，学生的阅读兴趣将获得激发和加强，随之学生的自主阅读意识也将在此基础上获得培养。
高中英语的阅读材料囊括的类型很多，涉及到的文体也非常丰富。而不同的阅读材料所涉及的阅读问题不同，阅读的思维逻辑和方式也不一样。
所以，在教学实施的过程中，笔者认为教师可以采取多样化地方式开展阅读教学，并且有针对性地选取不同的教学方法开展好高中英语的阅读教学工作。
而且，高中英语的阅读问题的设置一般包含有判断题、信息解读题、词义猜测、文意深化解读这些问题。而且阅读的题材也涉及有科技说明文、故事、记叙文等。
所以，为了更好地提升学生的阅读理解能力，并且实现高中英语阅读理解的有效性教学实施。教师就一定要有针对性地选择教学方法并且因材施教。
例如：针对推理判断性的阅读理解题目，教师可以引导学生这样来解答：
1.读清题意、忠于原文、不可臆断从而完成推理
2.分清推理题的类型，如果是细节推理题则应依照语篇内容抓住关键信息词。
3.态度观点的判断题，则是要注重作者在文中的叙述语气。
通过细化这样一个类型的题目解答方式并结合具体的阅读材料实施的教学能够获得良好的教学效果。而这样也将帮助学生掌握一定的阅读技巧，整个的教学效率也将获得提升。
阅读教学的实施和效率的提升不是一蹴而就的。而且，在这个复杂而漫长的教学实施过程中，教师还应当积极地对教学方法加以改进。
所以，在高中英语的阅读教学实施过程中，教师也应当积极地、不定期地对教学实施加以反思和总结。并且在这个过程中，不断地改进教学实施的方法，从而更好地深化阅读教学的实施，以实现高中英语阅读教学效率的提升和学生的能力发展。
随后，教师就会在下一次英语课堂教学开始之前首先将该内容加以补充教学。而教师通过这样的一种方式也将有效地发现教学中需要改进的地方从而不断地完善阅读教学的实施。最终，实现高中英语阅读教学的有效性教学实施。
参考文献
有效讲授要求控制教学过渡当教师在改变话题，活动时出现的教学过渡，在某种程度上决定了课程的顺利进行，不好的过渡会极大地妨碍教学时间的有效使用。因此，教师应保证过渡有条理、简洁，并且要预先准备好与过渡有关的材料。下面本站小编对有效的初中生物教学方法做了简单的归纳。
一、有效“讲授”
有效“讲授”的前提是吃透教材,定准目标。首先要熟悉和理解生物学科课程标准的要求;其次,要吃透教材,明晰教材的知识脉络、逻辑结构及各个知识点、能力点,在此基础上,结合学情,明确每节课的三维目标。然后对学生已有的知识经验基础,思维特点及身理心理状况的分析,再结合教学的重难点,找准切入点来进行有效教学设计,以学定教。
有效“讲授”要保持与学生能力相适应的“教学节奏”,给学生留出独立思考的时间和空间,使学生能有效地记住、理解某些知识并形成相应的价值观。
有效“讲授”中,教师要注意要有效地“提问”并“倾听”学生的声音,使教学保持“互动”,有效地激发学生“投入”学习。
二、有效“提问”并“倾听”
有效教学基本状态是对话式的、互动式的。在这种对话式的、互动式的教学中,教师可以讲授,但不能总是只有一个声音。而教学是否出现和维持某种对话式的、互动式的状态,取决于教师是否能够有效地“提问”。
首先提问的时机要合适,要选择合适的知识点和知识点的适当视角作为提问的切入点。通常,应选在知识的重点、难点和关键处,如新旧知识的衔接处、过渡点以及容易产生矛盾和疑难的地方。其次设计课堂提问时应把握分寸,注意难易适当。如果太难,致使大部分学生对问题茫然失措,将会失去学习的兴趣和积极性。但是如果问题太简单,连差生都不用动脑筋就能回答,那么成绩好的学生听来肯定是索然无味。因此课堂提问,要面向全体,照顾大多数。而对同一个知识点的提问应注意设置问题的梯度,由易到难。“问题”的有效性还在于音调的变化、重读、词的选择及问题的语境。教师在“提问”之后,给学生留出足够的“等待”时间;为学生的回答提供及时的反馈;关键的策略是,要让学生感觉教师在等待和倾听。
三、有效“激励”
课堂激励评价,能使学生在心理上获得自信和成功的体验,激发学习动机,诱发学习兴趣,进而主动学习,提高学习成绩。在课堂教学中,教师应在学生回答完问题后,及时给予评价。对于创造性的回答,予以赞美;对于正确的回答,予以表扬,尤其是那些有进步的学生;对于胆小怕羞的学生,予以鼓励;对于一时答不上来的学生给予希望,希望下次能回答好,从而使不同层次的学生都对本学科产生兴趣。只有通过不断提问、不断鼓励来培养学生的学习兴趣,才能让学生积极主动学好知识。教师要经常鼓励学生发表不同的见解,特别是不同于教师和教材的见解,改变学生总是跟着教师和教材转,不敢越雷池一步的局面,使学生敢于打破思维定势,发展求异思维。
一、巩固以往学到的理论知识。
生物实验是检验学生掌握生物学知识的一个有效途径，通过实验学生丰富自己的感官认识，活化已经学到的生物学知识。有的生物知识具有一定的抽象性，单靠老师的语言讲述难以取得预期的效果，但是在实验过程中，学生通过仔细观察，充分调动各种感官，可以将枯燥的知识化抽象为形象。在思想放松、心情愉悦的情况下自主地学习，更容易接受和巩固相关知识。
二、激发学生学习生物的兴趣。
在生物教学中，教师可以穿插一些最前沿的生物知识，比如与我们生活息息相关的“用一滴血检测你体内潜在的疾病”这一生物学前沿科学就会很好地激发学生学习生物的兴趣。学生亲自动手进行实验操作，充分发挥其动手和动脑能力，充分发挥学生学习生物的积极性和主观能动性，学生的学习方式也由“被动”转化成了“主动”。在生物实验教学中，要想激发学生的学习兴趣，教师必须解放思想，更新观念，积极引导，让学生去模仿去创新，从实验中品尝到成功的喜悦。
三、可以培养学生的综合能力。
做实验不仅可以培养学生的动手能力，还可以培养学生的观察能力、思维能力、分析问题和解决问题的能力。在生物实验的整个过程中，学生都需自己动手，亲自操作实验的整个过程，手、眼、脑并用，准确、灵活地掌握实验的各个步骤，仔细观察实验现象。在观察中抓住事物的特点，化抽象为形象，再通过思考和分析将感性认识转化为理性认识，从而得出正确的结论。生物实验教学是一种特殊的学习实践活动，通过这种实践可以使学生的动手能力、思维能力得到有效的锻炼，对以后的生活和学习起着重要的作用。在生物实验教学过程中，加强对学生综合能力的培养定会事半功倍，全面提高教学质量。
四、培养学生严谨的科学态度。
科学是严肃的、认真的，来不得半点虚假，任何一点疏忽都会导致失败。培养学生严谨的科学态度，对于他们以后进行独立的科学研究是十分重要的。在实验过程中不但要提倡开放、创造性的探究，更重要的是指导学生进行规范化操作，使学生形成积极、科学、严谨的学习态度。养成尊重事实，一切从实际出发分析问题、解决问题的能力，即使最后的实验结果和预期有所出入，也不能随意地臆造，对实验现象和实验结果作出科学的分析和解释。
总之，在教学过程中，生物实验课是学生掌握生物知识和生物技能的重要手段，积极开展生物实验教学活动，不仅能激发学生的学习兴趣，而且能够培养学生严谨的科学态度，提高学生的综合能力，引导学生主动探究，使学生能够主动学习，真正成为学习的主人，为学生的未来发展打下坚实的基础，并使之可持续发展，更好地适应社会和时代的要求。
在学习“拿”这个字的时候，我问大家有什么好方法记住字形？学生有的说用“换部首”的方法：“盒”把“皿”字底换成“手”字底，就是“拿”;有的说用“加字”的方法：在“手”字的上面加上“合”字，就是“拿”;还有的说用“合字法”，“合”与“手”合起来，就是“拿”;听到大家说用“合字法”，我立刻说老师也有个好方法想与大家分享你们愿意听吗？大家的积极性一下子被到动起来。老师运用编顺口溜的方法：两只手合起来拿物品“拿”、“拿”、“拿”。同学们听了，有的说：“这个方法也不错，又好听又好记！”，有的说：“这个方法比我的方法简单，我用这个方法！”看到大家运用了这么多有趣方法，又认识新字的过程中不断改进自己的识字方法，我觉得在这一点上，我成功了，做到了授之于渔。
1)小灰兔和小白兔去老山羊家各要了什么？
2)小灰兔和小白兔回家后是怎么做的？
3)结果怎样？为了让孩子印象深刻，我引导孩子们在课文中一步一步地画出小白兔和小灰兔每一步的'做法，并在黑板上板书这两条线，让鲜明的对比一目了然。讲到小白兔和小灰兔回家后的各自的做法时，我在ppt上同时展现他们在家表现的图片，然后让孩子们先在课文中画出他们不同的表现，运用多种形式有感情地朗读后，我让孩子们分别用一个词概括小白兔和小灰兔的表现都脱口而出：小白兔――“勤劳”和小灰兔――“懒惰”，这时再出示图片请学生观察小灰兔懒惰，一心吃白菜，什么事都不干，而小白兔勤劳，自己种白菜，结果呢？让学生体会到“只有自己种，才有吃不完的菜”就更容易了。
遗憾的是当时如果随后就告诉同学这种把两个人物进行比较的写作手法就是“对比手法”，再让他们想想以前学过这样的课文吗？我想这样老师就不仅仅是在教课文，更是在教学生体会作者的写作方法，为以后的写话作铺垫！
不断推进，高中化学的教学方法、教学内容也进行了一系列的改革，但从我国目前的高中化学教育水平来看，还有很大的进步和发展的空间。
要想提高高中化学课堂教学效果，教师首先要转变陈旧的教学理念，将新课改的理念融入到教学中，要变传统的“教师教学生学”为“教师导学生学”，不要只重视知识的传授，应当将教书和育人放在同等重要的位置。其次，高中化学教师还要转变高高在上、师道尊严的想法，要与学生建立平等友好的朋友关系、伙伴关系。当前，高中化学课程改革的目的是将学生培养成有学习能力、创新能力、合作能力的符合时代需求的人才。根据这一要求，高中化学教师在教学的各个环节中就应当把学生的主体性和全面发展放在重要位置，不仅要满足学生在知识方面的需求，还要重视他们的情感体验，这样学生才能在成功中感受到化学学习的乐趣，才能充分发挥自己的主动性，积极地投入到学习中，进而提高高中化学教学效果。
二、教师要明确教学目标，精心备课。
开展高中化学教学，首要一点就是教师要明确教学目标。教学目标是指学生通过学习后在知识、技能、态度等方面较之以前应当产生的变化，或者应当达到的标准等，它是对期望学生达到某种学习结果的概括，是整堂课的指向标，主宰着一节课的教学活动。教学目标一方面是教学的起点和导向，起着引导教学过程的作用;另一方面来说，它也是教学的重点，是衡量教学是否成功的标准。因此，化学教师在备课前要明确教学目标，通过教师和学生的共同努力，力争让学生在知识、能力、心理、品德等方面都达到预定的目标，促进他们综合能力的提高。明确教学目标是备课的前提，在高中化学教学中，教师在明确和掌握教学目标后应当精心备课。高中化学新课程标准的基本理念是引导和促进学生主动学习、积极发展，这就要求我们教师在备课时心里要时时刻刻都装着学生，处处为学生着想。除了备常规的教学内容，更主要的是要备学生，即分析学生的学习情况，考虑如何用最准确、最精炼的语言向学生传授知识和方法，调动起他们学习的积极性和创新思维，使学生成为课堂的主体，进而让他们有更多、更充足的时间去思考、交流与探讨，促进其主动发展。
三、灵活创设实验教学，提升学生对化学内容的理解。
高中化学从本质来分析，是一门以实验教学为基础的科学课程，在高中化学教学中，以实验为主的教学方式才是化学教学的核心思想，实验不仅可以提高学生的课堂效率，还可以更好地诠释课本中关于化学变化的内容，让学生有更深刻的理解和认知.而且，在高中化学教学中，学生可以通过实验培养自身的动手实践能力.在建设高中化学教学实验的过程中，教师一定要把握好教学的方向，重在培养学生对化学知识的了解和自主动手能力，还要保证整个实验过程都是安全的，这样才能有效提高我国高中化学的教学有效性.
四、开展问题教学。
化学教学，其实是提出问题和解决问题的过程.化学问题解决是以在化学问题解决中学习的思想来设计教学的.它针对学生所要学习的内容设计出具有较高思考价值和较大思维容量的问题，让学生进行独立思考，构思解决化学问题的方案，尝试解决化学问题.它强调学生的学习过程，其中，教师的职责变成了疏通和引导，包括问题的提出其实都可以由学生通过组织讨论、开展交流来共同完成.例如，教学有关氧化还原反应的内容时，要引导学生回忆初中时学过的旧知识，提供提问的基本知识储备.然后再引导学生通过cuo和h2的反应实验来发现问题：常用作氧化剂的物质有哪些?常用作还原剂的金属单质有哪些?开展问题教学要重点启发学生提出问题.启发学生发现及把握某个问题的各个方面，引导学生考虑影响问题解决的各个要素，启发学生从不同角度看待问题各要素之间的关系，根据这些相关条件来提出相应的化学问题.例如，对于氧化还原反应的知识，学生有一定的知识储备，教师完全可以根据对比、实验演示等为学生创设问题情境，引导学生猜测、质疑，自己提出要探索的问题.引导学生在解决问题时要做到有耐心，循序渐进;在试图解决某个问题之前，要先对它进行明确的阐述，并规定界限;要避免把注意力只局限于问题的一个方面.例如，在实验教学过程中，教师要鼓励学生探索多种实验的方法，尽量提出多种方案，能够利用现有资源进行必要的实验材料的收集，开展实验验证，最后得出相关结论.
五、注重实验、促进交流。
高中教育教学中的各项教学科目在教学目的，教学内容，教学方法等各个方面都存在着巨大的不同，相较于其它科目而言化学教学最大的不同之处就在于其需要进行大量的化学实验，这些化学实验对于提高学生的学习能力有着重要的帮助作用。在今后的高中化学教育教学过程中，高中化教师应做到以下几个方面：1.注重实验的重要性，引导学生参与到实验中去。为了更好的发挥出高中化学实验的作用，高中化学教师应注重化学实验的重要性，引导学生参与到实验中去。值得注意的是为了保障学习在实验过程中的安全，学校应建立起专门的化学实验室，化学教师在进行实验教学的过程中应向学生明确化学实验流程，全程监控学生的操作情况，保障学生可以顺利的进行化学实验的操作。2.小组式实验，促进学生的交流。在进行化学实验的过程中，为了培养学生间的合作关系，促进学生间的交流，教师可以对学生进行分组教学，让学生以小组的形式进行化学实验，这样既可以减轻学生在化学实验过程中的困难，同时也可以促进学生之间的交流，促进学生的共同进步。
从本县区届初中毕业会考八年级生物试题来分析，本试卷满分100分，考试时间60分钟（地理100分，考试时间60分），试题共分两卷，第一卷：选择题（共25小题，每小题2分，共50分）；第二卷：非选择题（技能题，共10小题，每小题1分），填空题（共34分），简答题（两小题共6分）共50分。
（二）考试范围。
生物学在七八年级开设，每学年分上下册共4册。知识点多，范围广，从2016届八年级生物试题来看主要考查学生对生物学基础知识与基本技能的掌握情况，为高中生物的学习打下坚实的基础，如选择题1、2、4、5、8、10、18、22，填空题1、2、3、4、5分别考查生物的基本特征、生物体结构与功能的基本单位、食物链、先天性行为、血液的成分、关节的组成、艾滋病的可传染性、基因与性状的关系、植物的分类特征、人体的八大系统、人体的三道防线、传染病的传播途径等基础知识；考查的基本技能如非处方药的简称、急救电话、识别细胞的结构及三种血管出血的判断方法等。当然也有能力提升题，如填空题6（探究酒精对水蚤心率的影响），首先将表格数据转在坐标系内表示出来，并连成一条直线，然后通过对数据的分析回答酒精对心率的影响，从而通过探究我们得到什么启示。让学生既能基本合格，又能体现层次性。
二、整理与构建知识网络，切忌片面地讲。
八年级的课程较多，学生又认为生物是小学科因而不重视。因此，生物总复习的目标要明确，任务要具体，这样有助于帮助学生对所学知识的归纳与整理，从而更加清晰地构建知识网络，所以，我们在复习中要重视章节联系、知识点联系，在要求学生掌握知识点的同时，使学生慢慢构建起知识的网络和系统，在平时的教学中要求学生打下扎实的基础，能走出课本，较熟练地归纳本节的基础知识，只有这样，才有可能在复习中有所构建与整理，使学生进一步提高，而简单地讲解一些题目，如配套练习题是很难达到目的的。在以往的复习中，我们总是讲练结合、以讲为主或以练为主，毫无目标，更无线与网，从而导致学生无大的提升。学生经常抱怨付出的很多，回报却很少。因此，在做复习时，我们要把课本知识与对应练习结合起来，把让学生打好基础知识放在首位，抓住重点，突破难点。
三、生物学是一门以实验为基础的学科，让学生重视实验与结构图。
生物是实验学科，让学生重视已知实验（课本中的大量图片信息），借助图片的直观信息帮助学生学习，可以起到事半功倍的效果。从2016届初中生物会考的试题来看，图像和图表分析题都占有一定的比重，选择题有4个图共占8分。填空题有一个结构图题共占4分，有一个图表题共占5分，而这些图像又直接或间接地来自于课本。所以，我们在上课与复习时应特别重视课本图片材料。但是，在教学与复习过程中，师生往往忽视图片，而只是学习与熟记课本中的文字基本知识，因图片学生难以解读所以经常放弃。这样的结果，必然是学生技能一般。在教学中，让学生在教师的指导与学生的合作之下，学会重做实验，会做试验，这样不会让学生感受到灌输的感觉，产生怀疑的态度，使学生通过自身观察，彻底地验证实验结果。
四、重视学生的能力培养。
很多学生记忆能力较强，也喜欢记忆，这是基于人机械记忆的延续，也是习惯的长期养成，而能力培养需要转换与过度，具有一定的难度。大多数教师往往认为生物学的内容大多属于记忆性的，只要学生的记忆功夫就行了。结果学生在考试中，稍微遇到灵活一点、陌生一点的题目，便感到无从下手。就像2016届初中生物会考八年级生物试题填空题的第6小题：探究酒精对水蚤心率的影响中的第（1）问将以上表格中数据转在坐标系内表示出来，并将其连成一条曲线便能说明这一点。分析其原因，并不是学生没有记住知识本身，而是缺乏数学知识与生物知识的联系与交汇，缺乏灵活运用知识去分析问题、解决问题的能力，都知道饮酒过量会有害健康，但到生物问题上就不会迁移了。
五、学会做题。
教师在教学中一定要教会学生如何答题，试题有容易题、小题和难题、大题之分，在试卷设计上也往往从简单题开始，沿阶梯性设计，一般容易题和小题偏重于打基础，考查对基础知识掌握情况；难题、大题是知识点的综合与技能的应用，是对学生综合能力的考查。从生物会考试题来看，选择题占了整个试题的一半分值，再加上填空题，小题占的比重就更大了。分析原因：一方面，小题考查知识范围广，覆盖面广，对基础知识的考查有不可替代的作用；另一方面，对考查学生对知识的理解程度和增加试卷的客观性方面，也发挥着重要的作用。学会做题不仅有助于平时的学习，更为学生对知识的检测打下坚实的基础，做到两全其美。
总之，教学面对的是学生，作为教师要善于钻研，勤于思考，运用多种教育教学手段，从方法中走出来，用活方法，提高学生的生物成绩。
保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。
具体方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。
二、沐浴健胸按摩。
很多人都听说过沐浴可以丰胸，但是很少有人知道具体的方法。
具体方法：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。
三、利于胸部发育的食物。
食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼，对于乳房的发育会更加有效。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素e以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。
四、结合使用丰胸产品。
乳房的大小跟个人的身体体质有关系，不同的人差异也会不一样，有的女性可以通过合理的食物搭配，丰胸小运动或者注意日常的一些习惯就达到很好的丰胸效果，不过对于天生平胸的女性而来，再通过这些方法就显得有些力不从心了。这时，如果能够结合使用纯中药的丰胸产品便能达到很好的丰胸效果。
一般说来，走路想要达到一定的减肥效果，步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度)，而且延续时间一定要每次超过45分钟以上，才能达到减肥的效果。
1、晚饭后两小时瘦身快。
首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。
2、行走随时随地可以进行。
行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。
3、保持总时间量的不变。
如果时间有限，也可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行，但是要保持总时间量的不变。
走路减肥的小窍门。
1.注意走路的姿势。每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。
2.加大走路的步幅。将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。
3.后脚跟先着地。后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。
4.甩包炼手臂。女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包过重就不要前后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路人。
5.等车时的运动。等车、等信号灯的一段时间，你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。将往意力集中在腹部，全力收紧，感觉仿佛肚脐贴近后背，坚持6秒钟后还原。如此反复这些简单的练习，只要有时间就做吧!
6.坐在公共汽车上。车上有座位时，你可以轻松地做做运动。腿呈90°摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。
同时，坐着的时候还能够锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5公分的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久。
7.站在公共汽车上。车上没有座位也没有关系。因为站着也能做很多小运动。用手拽住车上的吊环，时而用力握紧，时而放松，反复做，可以让手腕变细。
双手抓紧吊环，双脚微微打开，将身体前倾，此时能感觉腹部肌肉紧绷，可以锻炼腹部肌肉。
如果够不着车子上面的吊环，可用手握紧栏杆，将脚跟踮高，像芭蕾舞演员一样用脚尖站立，累了再放下，如此反复练习，可以美化小腿的线条。
或者手握住栏杆，一边数拍子，一边用力向内收腹，这种方法能有效紧缩腹部肌肉，使小腹慢慢缩小。
8.侧背包包时。左腿前、右腿后，可稍拉开两腿距离。身体下蹲时，右小腿尽可能接近地面，左腿尽量呈直角，会感觉左大腿和右小腿有点酸，建议下蹲、站起共12次后，包包换边背并换右脚在前，再重复动作。
走路减肥的方法技巧。
1.晚饭后两小时瘦身快。首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。
2.行走随时随地可以进行。行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。
3.保持总时间量的不变。如果时间有限，也可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行，但是要保持总时间量的不变。
4.每次行走的距离。每次行走的距离在5到10公里左右为最佳。也可根据自身情况逐步达到此水平。速度越快效果越好，但要量力而为，可根据身体情况逐步提高要求和速度。注意量的增加，不要暴走。根据自身状况循序渐进贵在坚持。
5.每天坚持行走。如果每天坚持这样的行走30分钟到1个小时，2～3个月后你就可以看到效果。而且，根据美国哈佛大学研究，如果每天都这样走上30分钟可以达到减肥和延年益寿的神奇效果。
走路减肥还需要饮食配合。
1.合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，每天餐后喝喝茶，不但有助于排便和健康消除脂肪，同时也不会阻碍营养健康的摄入，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜曲纤要占大部分。
2.饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
3.睡前2小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。
《有效教学方法》读后感。
利用寒假的休息时间，我阅读了加里鲍里奇著的《有效教学方法》一书。这是一本非常适合一线教育工作者的实用工具书，它给予了我们行动指南，融教育学、心理学、社会学等学理于教学实践，帮助我们解答了工作中遇到的一些困惑、更促使我们反思然后改进。本书用了大量生动鲜活的课堂教学案例，告诉我只有实施有效的教学行为，才能使自己成为有效教师。
我觉得老师上好课的一些基本要求：目标明确、重点突出，内容正确、方法得当，表达清晰、组织严密、课堂气氛热烈都非常重要。
一、在一节课上，师生的活动都应围绕教学目标展开、进行，教师上课为了引起学生的兴趣，为了加深学生对问题的理解，有时把内容引申出去，涉及了教学大纲和教科书以外的某些知识，甚至有相当广度，只要是有利于目标的完成，都是可以的。但是，漫无目的地讲故事、炫耀知识、东拉西扯，做那些与实现目标无关的事，应予以否定，对学生也同样，教师要及时发觉并纠正学生努力完成任务。
二、一节课上教师要把精力主要放在重点内容的教学上，不要对所有任务和所有内容平均使用时间和精力，对细枝末节的知识可以蜻蜓点水地一带而过，对重点知识、概念和原理要花力气教学，对重点要引导学生弄懂、弄清、熟练掌握。
三、教师教授的知识必须是科学的、确凿的、符合逻辑的，技能或行为要符合规范，并且应该要求学生作出的反应同样是正确的，如果不正确，教师就要及时予以纠正，学生心目中的教师往往是崇高的`、万能的，他们会向教师提出各种各样的问题，教师对待学生的疑问应持谦虚、认真、实事求是的态度，不要轻易作出没有把握的回答。当教师没有把握回答问题时，教师可以说：“这个问题提得很好，是否有哪位同学能回答?”"这个问题提得很好，课后大家可以相互交流，也可以找资料来解决等方法。
五、教师在上课要用普通话，声音要响亮，言语表达的速度要适合学生的可接受程度，言语要流畅、生动、明白易懂，板书要规范、大方、清楚，如果教师的表达富有感情、动人，那么效果就更好，在讲到一些重要的内容时，教师表达的速度要放慢，有些字、句不妨重复陈述一遍，表达的不同知识点之间最好有停顿，留些时间让学生思考、交流。在学生发言时，教师应同样要求学生表达清晰，让全班学生听清楚，表达要避免自顾自地独白，要注意与学生交流，抓住学生的思惟和情感，使教师的思想和情感与学生沟通。
六、组织严密，是指课的进程次序分明、有条不紊，课的节奏紧凑，不同任务变换时速度自然，课堂秩序好。教师要有一定的组织才干，取得学生的积极配合，才能做到组织严密。
七、课应自始至终在教师的指导下充分发挥学生学习的积极性，课堂上学生的积极性是否得到发挥取决于教师的启发和引导，教师在课上要边教边观察学生的反应，根据学生的反应调节自己的教学。一旦发现学生反映漠然、注意力分散，要立刻找原因，发挥教学机智，通过调整内容、方法、管理三个方面去激起学生的积极状态，如果内容太深了，就该尽量的浅显的方式来揭示的本质；如果进程太慢了，就该立刻加快来完成；如果学生太疲劳了，就该改个方法，如改讲授为议论或谈话，甚至讲个与为课题有关的故事。
教学是艺术，是无止境的，教师要把课上得如同艺术创造的精品，实非一朝一夕之功，要有意识地长期追求和探索。理论联系实际，让自己真正成为一名有效教师。
（中国大学网）。
有些产妇产后乳汁甚少或全无，乳汁清稀，乳房柔软，无胀感(无乳可下)，容易造成婴儿厌吮，又怕婴儿吃不饱，很多产妇因此就放弃了母乳喂养。甚至大部分的产妇请催乳师催乳之后，仍然不下奶，更加大了产妇的心理负担。
据医生普遍反映，目前以80后为主体的新一代产妇母乳喂养的比率越来越低，奶粉消耗量在逐年增加，原因就是因为新一代产妇缺乏锻炼，体质不过关，还有就是催乳缺乏耐心。
如果嫌食补过于繁琐，又见效慢的产妇，催乳羹是目前比较流行的选择，以食代补，替代了药材因此非常安全可靠，运用了科技手段加入了适合产妇的营养物质，综合了食补材料的优点。一般的话可以用米赤豆、九孔子、道拉基、怀山、米仁等熬成粥服用，这种催乳羹营养易流失且口味比较苦，虽然难以下咽，但还是具有一定的效果。口味较清淡的推荐日本乳泉催乳剂，但储存时间不久。乳之源催乳羹国内评价较高，方便美味见效快，但销售渠道有限，很少能买到。
目前比较流行的各类催乳汤，催乳颗粒并非无效果，医生建议谨慎食用，但食用后如果出现腹泻、乳房肿块等症状应立即停服，及时去医院就诊。
常言道：万事开头难，良好的开端等于成功的一半。上课也是如此。第一堂生物课应象一出优秀的戏剧的序幕那样引人入胜给人以美的享受。上课开始，我们教师应富有激情地应用形象生动，妙趣横生的激励语言开课，它能引起学生的有意注意，便于学生的大脑皮层迅速建立适宜的兴奋灶，产生积极的思维活动，从而为传授新知识扫清心理障碍。下面给大家介绍初中生物六种教学方法。
一、讲授法。
讲授法是教师运用口头语言，系统而连贯地向学生传授知识的一种方法。这种方法特别适合向学生说明、解释或论证生物学的概念、原理等知识。例如：八年级《基因的显性和隐性》一课，本节的难点内容理论性较强，因此教学的突破就必须借助于教师的讲解，讲解时注意语言的逻辑性和内容的先后顺序，多采用画图和理论相结合的方法来加深学生对理论的理解，从而突破难点。这种方法的优点是：能充分的发挥教师的主导作用，使学生在较短的时间内获得较多的、系统的生物学知识，缺点是没有充足的机会让学生对所学的内容及时的作出反馈。
二、谈话法。
谈话法是教师利用问答的方式进行教学的一种方法。例如：在学习《遗传和变异》一课时教师就可以通过询问学生自己与父母、自己兄弟姐妹间的性状特征或者他们身边的动物、植物上下代间的性状特征等问题，学生回答的方式来认识遗传和变异的概念。这种方法的优点是：能充分的启发学生的智力活动，发展思维能力，养成探讨问题的习惯，能集中学生的注意力，激发学生的学习兴趣和积极性;能帮助学生深入理解知识;能培养学生运用知识的能力和口头语言的表达能力。
三、讨论法。
讨论法是在教师的指导下，由全班或小组为解决某一问题，交流意见，互相启发，辩明是非，进行相互学习的一种方法。例如《基因控制生物的性状》一课，在学生初步了解性状和相对性状的基础上，阅读完“资料分析”后可以再经过讨论让学生得出超级鼠培育成功的原因是大鼠生长激素基因作用的结果，由此得出基因控制性状的结论。这种方法的优点是：可以让每个学生都表达出自己的意见，有利于培养学生的思维能力。
四、读书指导法。
读书指导法是教师指导学生通过阅读教科书、参考书以获得知识、培养自学能力的方法。例如：七年级《输血和血型》一课，课程内容非常的简单，老师可以通过几道有代表性的习题来让学生完成，学生在课本中寻找答案的过程中完全可以把课程的内容掌握，这样老师教学工作得以减轻，学生的自学能力也得以培养。
五、实验法。
实验法是学生在教师的指导下，凭借一定的仪器设备，人为的引起所要学习的自然现象和过程的出现，以获得知识和技能的方法。例如《光对鼠妇生活的影响》一课，通过学生自己设计实验的方案，再通过实验的完成来让学生自己总结出实验的结论。这种方法的优点是：能使学生看见事物的因果关系，体现实验检验事实和证明真理的价值，坚信所学知识的正确性，有利于培养学生独立实验和小组协作的能力和爱科学、用科学的严谨态度和求实精神。
六、多媒体教学法。
多媒体教学法是指以计算机为工具，运用现代教育理论和现代信息技术，借助声、像、图、文，通过人机交互对教与学的过程和教与学资源进行设计、开发、利用、管理和评价，以实现教与学的优化的理论与实践的方法。在生物教学上用多媒体辅助教学有许多优点，如能创设逼真的教学环境、动静结合的教学图象、生动活泼的教学气氛，充分调动学生的积极性;应用多媒体辅助教学，运用图、文、声、像、影并茂的特点，极大的拓展了教学空间，丰富了教学内容，能把教学时说不清道不明，只靠挂图或黑板作图又难讲解清楚的知识，通过形象生动的画面、声像同步的情境、言简意赅的解说、悦耳动听的音乐、及时有效的反馈，将知识一目了然地展现在学生面前，极大的提高了教学效果。能培养学生的观察能力和思维能力，使学生的学习变得轻松愉快，激发求知欲望，充分调动了学生的学习积极性，为学生的创新意识和探索精神的培养提供了良好的环境。例如：在教学《环境保护》时，应用多媒体教学课件展现出一副副被破坏的人为环境灾害(白色污染、赤潮、酸雨、长江洪水、荒漠化等)，以及一段段真实的录像片断，学生会不由自主地感到“环境危机就在眼前”，然后老师再提出问题，学生积极思考并主动提出自己的看法。这样，课堂气氛活跃了，发挥了学生的主动性并促进学生参与教学活动，加深对知识的理解和掌握，培养探索和创新精神，提高了教学效率。
小结：
总而言之，在教学中只有采用了正确的方法才能增强教与学的主动性，提高学生学习生物的兴趣和积极性，提高了教学效率，有效的促进了教学质量的提高，保证学生能够正确的领会和系统掌握知识、技能和技巧。作为年轻教师，更要积极采用多种方法来进行教学，为师生打开一个充满活力的生物世界!
“书读百遍，其义自现”的道理大家都知道。在低年级的教学中，我很注重让学生把课本熟读。从开学的第一天开始在每天的早自习我就组织学生读课文，我也提前一个小时到校，学生每天早早的来到学校，我就组织学生读课文。从一年级刚开学的第一天开始，我每天都领着学生读课文，慢慢的学生自己可以读时，我就放手了让他们自己读。在一年级的一年时间里的所有早自习中，我只让学生读课本儿。有的学生读的快，就让他再从头读。一个学期下来，所有的学生都能把这一册书里的课文背诵下来。每天早晨我坐在教室的前面，听着学生们读，时而发现有的学生读错字，或是语调不正确的，我都记录下来，在下自习前三分钟，我让全体学生把书翻到错误之处，叫到刚才读错的同学，让他再读读刚才读错地方，如果又读错了，大家一起纠正;如果这次他读对了，让他领着大家读一遍。
二、经典诵读需坚持。
知识是积累的，实践出真知。上级部门要求我们在经典诵读和课前歌都要重视起来。现在所教的低年级的专科课比较少，我就带领学生们学习诵读《三字经》、《弟子规》等传统经典文化集，一年级第一个学期结束时，《三字经》的诵读率就能达到百分之九十五;第二个学期《弟子规》的背诵率达到了百分之百。《三字经》、《弟子规》等经典的诵读不是目的，我还要求学生践行《三字经》、《弟子规》，一、二年级的学生，虽然只有七八岁，但能经常给爸爸、妈妈、爷爷、奶奶洗脚，有时一边给奶奶洗脚，一边还背诵《弟子规.的内容。《三字经》、《弟子规》背熟了，我又让学生背诵《成语接龙》、《中华字经》等等。
三、美文欣赏是作料。
到了中年级学生的读书速度提高了，每天早自习不仅能读完课本上的所有课文，还能读一读一些上级部门要求读的课外读物。这些课外读物，让学生享受到了美好的事物，领略到了其中的情趣。为了激发学生的读书兴趣，我经常开展“读好书，讲故事”活动。评选出“故事大王”，并分期进行“擂台赛”，在这个“读好书，讲故事”活动和“故事大王”的评选活动中，学生都能积极地参与进来。学生每天放学完成作业以后都能认真的去读各种有益的书目，有的同学对一些书总是爱不释手，有的同学达到了废寝忘食的地步，通过这个“读好书，讲故事”活动的开展学生的读书热情高胀，欣赏文章的能力也提高了。以前学生们读这些书籍和文章，我只是让他们自己读，今天读了杨树文老师的文章，我才知道，学生的课外阅读也是应该去指导的。
目前的课堂教学中存在一个非常突出和普遍的问题，那就是教师教的累，学生学的苦，然而学生并没有得到真正有效的发展，这是新一轮基础教育课程改革必须面对的一个问题。如何使我们的教师拥有新课程背景下的课堂教学有效性的理念、掌握新课程背景下的课堂教学有效性的策略或技术，是摆在我们面前的一个课题。特别是在全面推进素质教育的今天，在新一轮基础教育课程改革进行之时，讨论新课程背景下课堂教学的有效性是十分迫切与必要的。
1.什么是有效教学。
有效教学是指通过一段时间的教学后，教师帮助学生完成了学习任务，获得了预期的进步和发展，实现了教学目标和学生的个性发展与全面发展。有效教学的核心问题是教学的效益，即什么样的教学是有效的，是高效、低效还是无效？它不取决于教师教多少，而取决于单位时间内学生的学习结果与学习过程综合结果。有效教学的核心是学生参与有效的学习过程并在学习过程中不断地得到启发和激励，从而优化知识结构，乃至有所发现、有所发明、有所创造、有所前进。
2.生物课堂教学中加强有效教学的策略。
2.1面向全体学生,注重学生全面发展。
2.1.1教师应尊重学生的个体差异。
教师要全面地了解学生,承认并关注学生的个体差异,发现每个学生的独特性,这是实施有效教学的基本前提。问题的设计、教学过程的展开、练习的安排等要尽可能地让学生都能主动参与,给他们创造成功的种种机会。
2.1.2生物教学应与学生的日常生活实践相结合。
生物教学与我们的生活息息相关,生物教学应与学生的日常生活和自然现象紧密联系,教师要善于引导学生观察与生物有关的生活现象,探索隐藏在现象背后的生物规律。例如:使用加酶洗衣粉不应用开水;发高烧消化不好;吃饭时大量喝水喝汤、过多食用冷饮和冷藏食物影响消化;清晨不宜在树林中晨练;胰岛素不能口服,只能注射等问题以此来培养学生对科学的求知欲,乐于探索自然现象和日常生活中的科学道理。
2.2创设丰富有效的生物教学情景,增强学生学习兴趣。
2.2.1设置讨论情境。
讨论情景的创设就是让不同品质的思维进行碰撞，进而引导学生深入探究，归纳出最佳思维过程。可以让学生分组讨论，让每个小组派代表将各自的结论展示给大家，大家共同讨论结论的准确性。培养学生独立思考问题和解决问题的能力，并激发学生兴趣。
2.2.2创设热点情景。
新课程强调，教学内容要联系当今世界科技新发展，要与社会实际、现代化技术和生产实际中出现的新问题、新情况、新课题紧密联系起来，强调科学知识对解决当前出现的新问题、新情况、新课题过程中的应用价值。如：在“动物细胞工程”小结时，可先用多媒体课件展示克隆羊的培育过程示意图，而后设问：多利绵羊的遗传性状与上述亲代甲、乙、丙的那一只绵羊相似？为什么？多利绵羊的培育过程需要用到那项技术？学习“环境污染”时提出什么是沙尘暴？土地沙漠化的原因是什么？温室效应、酸雨是如何形成的？激起学生的学习热情。
2.3培养学生自主学习的能力。
2.3.1建立民主平等的师生关系。
学习活动中的学生需要的是“指导”或“帮助”，不是“传授”或“教导”。因此，我们必须转变传统教育中“师道尊严”“唯师是从”的师生观，努力营造民主和谐的活动氛围，鼓励学生的质疑精神和求异思维，形成师生相互尊重、其乐融融、共享教学民主的现代型“师生观”。
2.3.2在探究中展示自主。
鼓励学生质疑，使学生敢说、爱说、唱主角，激发学生主动探究的意识，促使学生掌握自主学习的方法。如在“观察鲫鱼外部形态”教学时，前后座4人为一小组，每一小组的.玻璃缸中放几条大小不一的鲫鱼。提出问题：同学们都想知道鲫鱼的哪些知识？你打算怎样来学习这些知识？说说你的设想并作好记录。根据学生的愿望、设计，重新分成：鳞片组、呼吸组、视力组、鱼鳍组。要求每组学生认真观察的结果，得出结论并向全体同学汇报。要求同小组内（每两人一组）明确分工，各负其责，并及时转化角色，以促使小组内同学的相互合作，促使他们共同解决实验中所面临的问题，也以此达到学生人人有事干、个个有收获。由于不同背景和学力的学生组成合作小组，使得成员间优势互补，通过学习方法和策略的交流和碰撞，实现合作学习与自主学习的双向发展。
2.3.3指导学法，提高效果。
只有把教师的最优化与学生的最优化融合在一起，才能保证教学最优化有一个完整的过程。这正如陶行知先生所说：“我以为好的先生不是教书，乃是教学生学”。第斯多惠也指出，不好的教师是转述真理，好的教师是叫学生去发现真理。给学生学习的方法和策略，才能使学生真正成为学习的主人。
中学生物课程标准倡导教师要关注学生的主体意识，让学生有更多的机会去活动、体验乃至创造，享受探究的乐趣。老师要发挥引导和指导作用，使学生从被动地获取知识向主动探索知识转变。使学生成为学习的主人，从而有效提高课堂教学的效果，使我们的课堂活动科学有效。
参考文献。
[1]徐作英，王玉瑶.生物学教学实施指南[m].武汉:华中师范大学出版社，2007,10.
[2]薛彦.生物课堂“交流一互动”式教学的探索与实践[j].中学生物学，2006，(7):42.
你可能觉得早餐中喝着一杯果汁开始你的一天是很健康和益与减肥的事。但果汁也是有要求的，首先，商店里卖的果汁千万不能喝，它们是富含大量的糖分在里边，喝了你的减肥计划就彻底失效了。应该要喝新鲜现榨的果汁，富含天然营养成分，如各种维生素、矿物质等，同时水果所含的纤维可以帮助你增添饱腹感，克服饥饿的痛苦直到午饭。
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二：糕点做主食。
走在街道，看着面包店里的糕点是不是很受吸引?很多减肥者以为一天的减肥需要有一定的能量，所以早餐要吃的好一点，就会忍不住买了个甜甜圈、小件蛋糕等作早餐。这就错了!这些含有大量糖分和奶油的食物，相当于1000大卡，并且吃完过后会引诱你的食欲大发，继续忍不住吃零食，把你的减肥计划一一攻破。
三：不喝咖啡。
大多减肥者都会认为咖啡是肥胖的好朋友，其实早餐时喝一小杯咖啡是可以帮助我们身体燃烧脂肪的，当然要尽量少糖少奶。喝完减肥咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会升高，开始将脂肪酸转变成热能，能有效燃烧脂肪。另外喝完咖啡会容易感到一些口干，因为分解脂肪正在消耗水分，促使我们多喝水。
四：不吃早餐。
当你匆匆忙忙赶去上班时，早餐就成了可有可无的事情了。这就大错特错了!对每一个人来说，一个营养均衡的早餐的作用是非常大的，减肥者想要有体力有毅力地进行他们的减肥计划，早餐是一天中的减肥饮食必不可少的环节。每天坚持早一点起床，自己做早餐，多种搭配，面包、蔬菜、果汁，既享受又瘦身。
五：各种酱。
想要减肥的人早餐都会选用全麦面包做早餐，但是全麦面包又干又没有味道，很多人会选择涂抹一些沙拉酱，果酱或花生酱增加味道好进食。这是错的，这样你的减肥餐就没有效果了，因为这些酱所含的糖分高，油脂重，吃了只会增加身体的脂肪含量，起不到瘦身的效果。
六：早午餐一起吃。
很晚起了没吃早餐，身体得不到补充元素，等到十点多的时候就把午餐提前，当做早餐和午餐一起吃，体内会大量吸收食物中的营养成分来满足机体的需要，会容易长胖。过后因为你提前吃了午餐，到下午四点多体内的热量消耗得差不多了，又饿了，这时就会诱发你的食欲。
一、有效“讲授”
有效“讲授”的前提是吃透教材,定准目标。首先要熟悉和理解生物学科课程标准的要求;其次,要吃透教材,明晰教材的知识脉络、逻辑结构及各个知识点、能力点,在此基础上,结合学情,明确每节课的三维目标。然后对学生已有的知识经验基础,思维特点及身理心理状况的分析,再结合教学的重难点,找准切入点来进行有效教学设计,以学定教。
有效“讲授”要保持与学生能力相适应的“教学节奏”,给学生留出独立思考的时间和空间,使学生能有效地记住、理解某些知识并形成相应的价值观。
有效“讲授”中,教师要注意要有效地“提问”并“倾听”学生的声音,使教学保持“互动”,有效地激发学生“投入”学习。
二、有效“提问”并“倾听”
有效教学基本状态是对话式的、互动式的。在这种对话式的、互动式的教学中,教师可以讲授,但不能总是只有一个声音。而教学是否出现和维持某种对话式的、互动式的状态,取决于教师是否能够有效地“提问”。
首先提问的时机要合适,要选择合适的知识点和知识点的适当视角作为提问的切入点。通常,应选在知识的重点、难点和关键处,如新旧知识的衔接处、过渡点以及容易产生矛盾和疑难的地方。其次设计课堂提问时应把握分寸,注意难易适当。如果太难,致使大部分学生对问题茫然失措,将会失去学习的兴趣和积极性。但是如果问题太简单,连差生都不用动脑筋就能回答,那么成绩好的学生听来肯定是索然无味。因此课堂提问,要面向全体,照顾大多数。而对同一个知识点的提问应注意设置问题的梯度,由易到难。“问题”的有效性还在于音调的变化、重读、词的选择及问题的语境。教师在“提问”之后,给学生留出足够的“等待”时间;为学生的回答提供及时的反馈;关键的策略是,要让学生感觉教师在等待和倾听。
三、有效“激励”
课堂激励评价,能使学生在心理上获得自信和成功的体验,激发学习动机,诱发学习兴趣,进而主动学习,提高学习成绩。在课堂教学中,教师应在学生回答完问题后,及时给予评价。对于创造性的回答,予以赞美;对于正确的回答,予以表扬,尤其是那些有进步的学生;对于胆小怕羞的学生,予以鼓励;对于一时答不上来的学生给予希望,希望下次能回答好,从而使不同层次的学生都对本学科产生兴趣。只有通过不断提问、不断鼓励来培养学生的学习兴趣,才能让学生积极主动学好知识。教师要经常鼓励学生发表不同的见解,特别是不同于教师和教材的见解,改变学生总是跟着教师和教材转,不敢越雷池一步的局面,使学生敢于打破思维定势,发展求异思维。
一、巩固以往学到的理论知识。
生物实验是检验学生掌握生物学知识的一个有效途径，通过实验学生丰富自己的感官认识，活化已经学到的生物学知识。有的生物知识具有一定的抽象性，单靠老师的语言讲述难以取得预期的效果，但是在实验过程中，学生通过仔细观察，充分调动各种感官，可以将枯燥的知识化抽象为形象。在思想放松、心情愉悦的情况下自主地学习，更容易接受和巩固相关知识。
二、激发学生学习生物的兴趣。
在生物教学中，教师可以穿插一些最前沿的生物知识，比如与我们生活息息相关的“用一滴血检测你体内潜在的疾病”这一生物学前沿科学就会很好地激发学生学习生物的兴趣。学生亲自动手进行实验操作，充分发挥其动手和动脑能力，充分发挥学生学习生物的积极性和主观能动性，学生的学习方式也由“被动”转化成了“主动”。在生物实验教学中，要想激发学生的学习兴趣，教师必须解放思想，更新观念，积极引导，让学生去模仿去创新，从实验中品尝到成功的喜悦。
三、可以培养学生的综合能力。
做实验不仅可以培养学生的动手能力，还可以培养学生的观察能力、思维能力、分析问题和解决问题的能力。在生物实验的整个过程中，学生都需自己动手，亲自操作实验的整个过程，手、眼、脑并用，准确、灵活地掌握实验的各个步骤，仔细观察实验现象。在观察中抓住事物的特点，化抽象为形象，再通过思考和分析将感性认识转化为理性认识，从而得出正确的结论。生物实验教学是一种特殊的学习实践活动，通过这种实践可以使学生的动手能力、思维能力得到有效的锻炼，对以后的生活和学习起着重要的作用。在生物实验教学过程中，加强对学生综合能力的培养定会事半功倍，全面提高教学质量。
四、培养学生严谨的科学态度。
科学是严肃的、认真的，来不得半点虚假，任何一点疏忽都会导致失败。培养学生严谨的科学态度，对于他们以后进行独立的科学研究是十分重要的。在实验过程中不但要提倡开放、创造性的探究，更重要的是指导学生进行规范化操作，使学生形成积极、科学、严谨的学习态度。养成尊重事实，一切从实际出发分析问题、解决问题的能力，即使最后的实验结果和预期有所出入，也不能随意地臆造，对实验现象和实验结果作出科学的分析和解释。
总之，在教学过程中，生物实验课是学生掌握生物知识和生物技能的重要手段，积极开展生物实验教学活动，不仅能激发学生的学习兴趣，而且能够培养学生严谨的科学态度，提高学生的综合能力，引导学生主动探究，使学生能够主动学习，真正成为学习的主人，为学生的未来发展打下坚实的基础，并使之可持续发展，更好地适应社会和时代的要求。
最近，我阅读了加里d・鲍里奇着的《有效教学方法》一书。在阅读过程中，我自觉把书中的理论和实践指导与日常教学经验相对照后发现，这是一本非常适合一线教育工作者的实用工具书，它给予了我们行动指南，融教育学、心理学、社会学等学理于教学实践，帮助我们解答了工作中遇到的一些困惑、更促使我们反思然后改进。
本书用了大量生动鲜活的课堂教学案例，告诉我只有实施有效的教学行为，才能使自己成为有效教师。
1、课堂的有效管理。
虽然教师从走上讲台的那一刻便自然给学生留下领袖、权威的感觉，但是能否在长期教学过程中赢得学生的喜爱与信任、尊敬与崇拜，则需要教师投入情感与智慧。
首先是建立课堂的规则。开学的第一堂课，做完简单的自我介绍后，我会展示一些学生的作品集，引导学生感受儿童画的“趣”和“美”。随后我会下发学习通知书，明确美术学习的工具，提出具体的学习目标：遵守纪律、带齐工具、勤动手脑。
其次是师生合作。我会带领学生整理美术学习材料袋。整理过程中帮助学生认识铅画纸、手工纸、彩色卡纸、宣纸、复写纸、刮蜡纸、皮纸等多种绘画材料，进一步激发学生的美术兴趣。
最后是情感交流。我会带领学生阅读美术书、参观美术教室，告诉学生，本学期我们将学习画画、泥塑、纸工等美术本领，开展多样化的美术活动，激发学生美好的学习愿景。
有效的课堂管理，还需要老师在日常教学过程中精心维护和管理，例如真诚的情感交流、教学目标、教学活动的设计，策略方法的运用等。
2、明确目标，清晰授课。
要想成为有效教师，一定要研究教材、大纲、课程标准，明确课程设置方针、目的，分析单元主题目标，合理设计课时计划。因此，我们必须学习，例如阅读美术学科相关的教学论书籍，研究每一册教材，合理制定三维目标，设计教学活动。因此，我经常购买一些书籍自学，例如钱初熹着的《美术教学理论与方法》，程明太着的《新编美术教学论》等，曾令格主编的《中小学美术教学活动设计》等，了解当前美术教育的发展，学习有效的美术活动设计。
课时计划是一个系统过程，决定学生应该学什么和怎样学？备课时，首先要系统把握单元目标（具体的教学目的和目标）。其次要分析学情，关注学生的学习特征，使课时内容、三维目标等，符合学生的发展需要。最后是根据既定的教学内容，选择合适的教学方法和策略，设计有效的教学活动。
完成上述两项后，清晰授课便是落实的环节。清晰授课需要教师口齿清楚，表达准确，没有分散学生注意力的特殊习惯，使要点易于理解，难点得以有效分解，使学生按逻辑顺序逐步理解概念、方法等。这一切需要教师不断修炼，加强自身的业务素养，涉及情感、态度、组织、经验等方面。
3、有效的策略，多样化的教学。
吸引注意、告知学习者目标、激发学生回忆前提学习内容、呈现刺激材料、引发期待行为、提供反馈、评估行为是构成课时计划的骨干，而有效的教学策略、多样化的教学手段则是骨干上的血肉。因此要想成为有效教师，必须学习多种教学策略，例如直接教学策略、间接教学策略、提问的策略、认知学习策略等。学习为了实践，在日常教学实践中，策略与多样化的教学手段融合，合理恰当的体现。多样化的教学手段体现在教学活动的设计中，例如师生交互、小组合作、各种游戏、比赛、实验、研究等。
4、巩固学习兴趣、体验成功愉悦。
要使学生成为积极的学习者，教师应该营造一种开放的、和谐的课堂氛围，使学生体验到相互信任和信心，计划和组织教学要关注学生的兴趣和需要。教师要主动走近学生，因为当教师向学生靠得越近，沟通就变得越为互动，也就有越多学生跟着教师转，教师可以充分利用目光交流、声音的变化、身体的移动等。
要使学生成为积极的学习者，教师还应改注重鼓励和评价。例如对于学生回答的鼓励和表扬，作业的讲解评价等。对于美术学科来说帮助学生整理作品集、展示学生作品等也是鼓励、表扬的有效方法。美术学科也应该有测试，包括美术知识和实践操作两方面，测试的形式也可以多种多样，例如小组竞答、书面测试、主题绘画等。
教师能够影响学生的认知行为和情感行为，因此关键点便落在了“有效”两字上。作为一名青年教师，在今后的学习、工作中，我会努力研究课堂行为和方法、重视课堂中的师生互动。
由于在编排体系中贯彻了结构主义的语言教学理论，因此现行初中英语课本在第一册就明确提出了“外语是一种工具课”，而掌握工具的重要途径则是练。操练是“五步教学法”的中心环节。在对一个语言项目的操练过程中教者可以采用多种多样的形式，学生就能够从不同角度接受语言技能操练。运用“简笔画”揭示语言与事物之间的联系，使学生在热烈的发言中不知不觉地操练所学的语言项目。运用“唱歌”使学生的思维与语言的固有频率引起共振，从而促进记忆。现行初中英语教材中科学地安排了兴趣很浓的英语歌曲，其目的恐怕也就在于此。运用“表演”的方式使学生熟练地掌握课文，增强运用所学词句的能力，提高学生的口语表达水平。运用“玩”使学生可以变被动的学为主动的学；乏味的学为有趣的学。如“接龙游戏”、“张冠李戴”等等，通过这些活动激发和培养了学生学习外语的兴趣。
二、运用“五步教学法”进行外语教学，利于学生养成良好的学习习惯和自学能力。
“五步教学法”的`首要环节就是复习。复习的内容多是日常交际用语，语音、语法、词汇等学过的语言材料。方式多是采用提问，通过复习无疑会使学生要勤动口、动脑、动手等，使其良好的学习习惯在学习过程中形成。“五步教学法”的中心环节是操练，教师会经常地在那些由教师安排或自然形成的操练小组、小队中指导学生进行操练活动，这样久而久之就会使大多数学生专心听讲、勤于动脑、积极参与课上的各种活动。“五步教学法”的第二环节是介绍新材料，而介绍新材料又常常运用“实物联系、图片提示、动作演示”等方式进行。课堂上若能积极、主动地在教学的指导下学习新的语言材料，学生就必须在课外进行充分的预习和自习，才能使学习收到良好的学习效果。因此，科学地利用“五步教学法”进行教学，利于培养学生养成良好的学习习惯和自学能力。
三、运用“五步教学法”教学，利于大面积提高全体学生的学习质量。
“五步教学法”的核心是通过大量的语言技能操练使学生接受语言知识，达成语言技能。操练方式多是波浪式的、连锁式的频率快的活动，而又多是在已形成的队、组中间进行。要求每一组、每队的各个成员全部参与活动，使每个学生都能在操练活动中得到动口、动脑、动手的机会。再加之操练活动的多样化、趣味浓，因此大多数学生都会乐于学外语，并在学习过程中呈现出极大的学习积极性。这对于学生掌握语言知识，形成语言技能，进而提高学习质量无疑会产生巨大的推动作用。
总之，通过3年来使用新教材，采用“五步教学法”的教学实践，我体会到“五步教学法”是指导初中英语教学的有效方法，科学地运用这个方法，有利于使教学收到良好的教学效果。
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