2024做自己健康的第一责任人演讲稿范文

在这纷繁复杂的世界里，每个人都是自己健康的第一责任人。不是医生，不是亲人，而是自己。因为我们的身体，如同一个精密的庙宇，每个器官、每个细胞都是守护健康的神明。若是我们自己不去精心照料，谁又能替我们承担这份责任呢？以下是小编为大家整理的关于做自己健康的第一责任人演讲稿范文的内容，供大家参考，希望能够给大家带来借鉴或帮助。

做自己健康的第一责任人演讲稿范文 1

什么是健康? 所谓健康，是身体上，精神上及社会适应上完好的状态，不仅仅是指没有疾病或不虚弱。那么，除了给我们带来一个良好的体魄，健康还能带来些什么呢?我们一起，思考一下。

首先，世界之大，何以饱揽?健康是我们感知世界、认识世界的前提。拥有的健康的身体，我们能去游山玩水，能去觅处探险。我们能感知大自然的美好，去享受身体健康带来的舒适。而这，需要用健康的身体来支撑，健康的心态做辅助。健康是艺术的修养与心灵沉淀。健康所能带来的，远不止诗和远方。

此外，健康还能给我们带来什么呢?

那就是心灵上的慰藉。拥有健康的心灵。能够正确的认识自我，志存高远。心理健康的人往往具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物的对比来认识自己、解剖自己、提高自己;他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活、学习和工作，现实生活中他们既自尊自爱，又尊重他人。网络生活中他们能控制有度，诚信为人。他们能让自己的情绪按照正常的轨道前进、发展。

同学们，看来健康能够带来很多的附属价值。

那么，如何去做自己健康的第一责任人呢?

影响健康的因素无处不在。例如，不注重个人卫生容易诱发疾病，不规划的饮食不利于身体吸收，不按时作息早睡早起容易精神恍惚，萎靡不振。精神紧张，过度烦恼也有可能身患抑郁。有人会说到，会不会这么严重啊?我想告诉大家是，会。就是这么严重。你每天熬夜超过11点，其实都是对身体一次次的损伤，你每次暴饮暴食，摄入高糖高脂高油食品，运行超载的永远是你的身体器官，和你那渐行渐胖的身体，因此，我们必须养成良好的饮食习惯，严格把控作息时间，坚持体育锻炼，培养良好、健康的心理状态。

我们才是自己健康第一责任人。不要等到健康悄然离去才懂得珍惜。从现在做起，从我们做起，做自己健康的第一负责人。 ——20汽修1班 韦祖铁

做自己健康的第一责任人演讲稿范文 2

尊敬的老师，亲爱的同学，

大家好，我是20电商3班的XX，我本次演讲的主题“是做自己健康的第一责任人”。在演讲之前我想问大家一个问题，什么才是健康呢?有人说健康是指身体没有疾病，有人说健康是心里没有疾病，更有人说健康是保持乐观的心态，而我认为健康就是饮食有节，起居有常，治愈调理，心态平和。

自2020年起爆发的新冠疫情后，面对疫情的来势汹汹，健康一词显得尤为珍贵。两年了，疫情防控已经成为常态，生命是可贵的，每个人都是自己健康的第一责任人，我觉得作为青少年的我们在做好防疫工作的同时，应该多运动，多锻炼，而不是成天的久坐于室内。多参与体育健康活动，避免垃圾食品，多吃蔬菜水果以及多喝水，养成良好的饮食生活习惯。

但是我发现人们往往在乎自己的身体健康，而忽略了自己的心理健康。我国每年有20万人以自杀的方式结束生命，而其中80%的自杀者患有抑郁症。再看，有关资料显示：青少年是祖国的未来，而近几年，青少年犯罪率提高，学生厌学、离家出走、偷窃、抢劫，还有亲手杀死父母等极其严重的骇人听闻的事情常有发生。目前正处于青春期的我们，经历了中考的失败进入职业学校，相当一大部分同学心态还没有调整过来，再加上离家远、不适应等因素，很容易作出极端的事情来伤害自己。在这时我就会想要告诉各位同学，首先不要对自己太苛刻，人无完人，多给自己积极的暗示并且相信自己是可以的。其次就是保持一个良好的心态并学会疏导自己的不良情绪，最后找到一个属于自己的发泄方式，有效的发泄也是预防心理疾病最为有效的方式之一。

同学们，只有我们每个人真正成为自己身体的主人，才能变被动医疗为主动管理，落实大卫生，大健康观念。唯独拥有健康功能，人们才有能力完成其他“功能性活动”，从而实现个人有价值的生活，个人的健康红利才能转化为国家发展的红利。