在家上网课的感想（热门16篇）

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在家上网课的日记

春节到了，我们全家满怀喜悦的心情，准备过一个热闹的春节。不料，恶毒的冠状病毒张牙舞爪地向我们袭来。使得今年的春节变得格外的冷清，静得吓人，弄得我们一家五口分成三处过年。由于爸爸是医生，他在前线舍生忘死地抢救患者;妈妈感冒了，在天门的家里隔离;我和爷爷奶奶在乡下老家。我们一天盼一天，希望病毒能早点散去，家人能够早点团聚，可病毒太顽固，不知道，哪天才是个头。

到了开学的日子，病毒依然肆虐着我们，导致学校无法开学，学生无法正常上课，只能待在家上网课。可是网课毕竟代替不了在教室里听老师讲课，没有往日学习的氛围，没有老师同学的互动，而且乡下网速有时会卡，听课的效率和效果大打折扣。一部小小的手机，时间久了也会伤害视力。老师讲课既辛苦又吃力，而我们学习起来也觉得费力。特别渴望能回到教室学习，这场病毒的出现，让我更加珍惜和老师同学们在一起上课的时光。

尽管学习条件不如以前，但现在这样特殊的时候，能够停课不停学，也是非常幸福的。为了我们的学习，幸运星画室的王老师在网上教我们画画，教我们学书法，使我感受了王老师的高尚情操;幸运星作文班的张老师为了我们多学点知识，多次在网上发送诗词让我们自学，还组织了“飞花令”的诗词竞赛活动，每周指导我们写作文，从中我体会到了张老师的无私奉献精神;英语补习班的喻老师连续20多天的网上打卡学习，使我进步很大;学校班级老师为了我们的学习，兢兢业业寻找网站与资料，让我看到了他们对学生的殷切希望。

近两周的网上预习课，我学习了三篇课文，我暗下决心：不管是在学校还是将来走向社会都要与人为善，爱护可爱的动物。通过两周的数学学习，基本上掌握了正负数、折扣、利率、税率和圆柱圆椎等公式要点。英语课也学习了不少的单词和句子。总之，这次网课由不适应到适应、由不感兴趣到感兴趣，这多亏了所有老师们的辛勤付出。在这里，我要真诚地道一声：敬爱的老师，您们辛苦了!抗疫战斗还未结束，网课学习仍在继续。虽然我爸爸妈妈都很忙，可他们并不放弃我的学习，经常在工作之余叮嘱我好好学习。我决心在这次网上学习和今后的课堂学习中，努力发扬学习上的钉子精神、与人为善的包容精神、团结互助的协作精神、一心向上的执着精神，不辜负爷爷奶奶的期望;不辜负爸爸妈妈对我的要求;不辜负老师的关注与付出，学好过硬的本领，长大后报效祖国。

在家上网课的日记

第一次上网课是英语外教课，但是上了一段时间后，我除了多说几句英语之外，什么用也没有。这给我妈妈造成了巨大的心理阴影。她再也不想让我上网课了——浪费时间和精力又没太大效果。

但缘分就是那么奇妙。当时我的语文直线下滑，阅读题和作文题扣分比较严重，所以西子妈就给我妈推荐了玲玲老师的阅读和作文一体化课程。这课唯一让我妈不放心的地方就是：这是网课!有外教的前车之鉴，她一直很担心——上网课我会不会让偷懒啊?我会不会在众多同学中浑水摸鱼啊?但在西子妈的劝说下，妈妈最终还是给我报了这门课。我怀着忐忑的心情打开页面，迎面而来的是因心老师的一张大脸。我们这个班从老师到学生都很合拍。你别说，每次上阅读课，很少有人迟到。每个同学都迫不及待地进入页面，吐槽老师，吐槽同学，聊聊家常，所以说，我们在课前总会有“茶话会”时间。

但闲聊归闲聊，课，还是要上的。上课的时候，因心老师按照姓名顺序，针对不同的问题那就一个同学一个问题;遇到有多种答案的题目，她就会每个人都说自己的看法——这样，不仅能让我们说出自己的观点，也能通过别人的话语丰富答案，进而训练思维和能力。我们班的最高记录是一节课讲了5篇阅读理解，中考阅读理解啊!

疫情在家上网课的感受_疫情期间上网课感想

网页一刷，一大堆的视频来袭，这都是直播课，各种各样，可以说是门门齐全，这好比在家里上学似的。开始我是不太适应，当看到网络上不同老师开各个科目的直播课，情不自禁地想念那些学校里的老师。这是给我的第一印象。

但每当老师讲述课堂时，那富有磁性的声音，又不断吸引着我的注意力。老师一讲到重点时，便加重了语气，像突然沉下水去的石头，用鼠标在字行间，画上警戒的红线，仿佛是一条生死线，就这样深深地回荡在我的脑海中。不仅如此，老师有时还在ppt的课件上，像一位艺术家在不断为他的作品加工又加料，将那彩色的画笔涂抹在黑体字上，一个个的圈圈被一条条的波浪线连起来，近看是一串串的冰糖葫芦，亮眼且有趣。谁能想到，这花花草草的世界会在课件上精彩地呈现出来。我于是产生了极大的兴趣，开始目不转睛地看着视频，并认真地记着笔记，当然，偶尔会被老师洪亮的嗓音惊到。

听着陌生的声音，耳朵不禁凑过去。有的女英语老师的语音宛如布谷鸟在鸣叫，又如山间叮咚作响的小溪清脆悦耳，我忍不住跟着老师读起来，一遍又一遍，乐此不疲，犹如双人的和弦声，甚是美妙。男老师也别具一格，像是扯着嗓子上完这节课似的，故意加重字音，使得说出的话中，每个字都像一个拍子，哒哒哒地铿锵有力。

听课不停学在家上网课的心得感想作文

学校这次的开学比较的迟，于是在这段日子里，我们就在家里学习，老师也是通过网上直播的方式来给我们讲课，在上网课的日子里，我也是感受到不一样的学习方式，自己也是收获挺多的，也有一些感想。

和在教室里面不同，在上网课的时候，虽然我们可以看到老师，但是隔着屏幕，而且还是坐在自己的家里来看，可以在电视上，也是可以在电脑上的，我就选择了在电视上，屏幕大一些，而且也是可以坐在沙发上，更舒服一点，但我也是没有偷懒，而是认认真真的听课了，在学习之中，也是问了老师挺多的问题，以前我都是没有这么积极的，除了比较的新鲜，而且也是其他的同学也是会比较的积极，我也是觉得自己不能落后了，特别是我也是感受到上网课不用像在教室里面，问问题还要举手，那么多人，也是有些紧张，但是上网课的时候，只要打字就可以了，而且老师讲着的时候也是可以提问的，不用统一的问，老师看到了也是可以很快的回答我们，一节课下来，自己也是感觉到学到了东西更多了一些。

不到，给了我自由，我反而是认真学了，可能有些同学喜欢在教室里，但是我觉得上网课会比较的适合我，虽然而今回到了教室里面上课，但是我的兴趣也是减少了一点，不过由于之前学好了，现在也是跟得上进度，而且自己本来就是有兴趣的，回家之后也是会好好的做好作业，还会上网看一些其他老师的讲课视频。

这次上网课给了我很大的影响，让我更加的想要把学习学好了，特别是一些科目我也是产生了很大的兴趣，我知道了自己想要怎么样的方式来学习，效率更好一些，自己也是更加的主动了，我也是特别的感慨有这次上网课的机会，让我对学习更加的愿意去学了。

2020。

在家上网课的日记

20xx年x月x日，星期x，雨。

窗外的雨还在淅淅沥沥地下着，我在家的网课还在继续着。细想一下，我和我的同学们各自在家上网课也有些日子了，今天是我上网课的第多少天？我也有些数不过来了。

今天我们的老师依旧化身为我们的网课老师，像是网络主播一样给我们进行直播教学。说实话，一开始我还挺不习惯的，现在慢慢也习惯了老师们这样上课的方式，甚至我也能够在这样的方式里找到如何把功课学好的诀窍了。

上网课是需要我们每一个学生更加自觉的。要是家里没有家长能够时时刻刻监督着，那我们自己就要做好自己的主人，不能因为没有人看着就懒懒散散的随便对付这本就来之不易的网络课程了。

我在家上网课已经做到了认真对待了，甚至于今天我起得比平时早，因为我想要把这几天学的课文重新复习一下，我做到了。今天早上我差不多是五点半就起来了，我趁着爸爸妈妈还没有起床，我自己把书本都复习了一遍，该背的课文，我也都重新背诵了一遍，还有一些上网课时记得笔记，我也都重新复习了一遍，这样我今天上网课时要重新学的知识，才不至于乱七八糟挤进我的脑袋里，它们会井然有序地排队走进我的大脑里，让我在家上网课的这段日子，不至于落下功课。

今天还有一件事情值得我记录一下，是我们班同学上网课时闹出的笑话。那位同学上网课时回答了问题，回答完问题之后，他因为回答的太好，忘记了关麦，再接着他那边便开始传来他在家嗦粉的声音了。那声音是我们亲切的嗦粉声，我们在家各自听着各自笑着，融成了一片。

在家上网课的日记

不知不觉中一天又要结束了，你有什么总结呢？是时候静下心来好好写写日记了。那么你真的懂得怎么写日记吗？以下是小编整理的在家上网课的日记，欢迎大家分享。

“同学们，大家好，欢迎来到张家港市名师在线课堂……”伴随着网课老师们或婉约，或豪放的声音，我们新一天的网课又开始了。

我们端坐在书桌前，左手“ipad”，右手课本，开始畅游于知识的网络。从以前“ipad”的限时限量使用，到现在的全天候不限量畅游，这可真是在极大地考验着我们的自觉性。但抬头有明确的课表作息安排，低头有一张张精美的ppt，脑海中有家长和老师的声声叮咛，我们的心就“静”下来。

当看到老师们通过qq平台，在我们的作业上打下的那一个个鲜艳的红对勾的时候，当我们读到那一句句暖心的评语的时候，当群课堂中老师的几句点拨让我们豁然开朗的时候，我们学得就更带劲了。

隔着窗玻璃，我们看一场场春雨的降临，赏一朵朵春花的开放，“停课不停学”，这是我们和这个春天的约会。

在家上网课的日记

4月15日，星期一，雨。

外面的雨还在下着，而我第一天的网课却已经结束了。今天是我们所有学生第一天上网课的日子，外面的雨和我们听课的网络却让我们第一天的网课成了膈应我们每一个人的开始，包括我们的老师，没有一个人不被今天的网课所“折磨”。

今天的网课刚开始上，我们就发现老师的脑袋在网速的影响下一顿一顿的，老师的讲课内容也就变成了断断续续的。没办法，老师只好花时间去调那边的网络，我们这边也开始调家里的网络，每一次调整都要花费好一会儿，就是老师提问的时候，连一次麦也都出现需要停顿十来秒的情况，一节课本来四十五分钟，我们最后实际听着的内容却只有差不多半小时那么多。

当然，第一天上网课除了这些令我们烦心的事情，也有一些非常搞笑的事情发生。比如我们的.数学老师，他开直播给我们讲课时，开足了视频的美颜滤镜，让我们第一次看见我们年纪已经上了五十的数学老师被滤镜铺上了腮红的样子，不仅老师自己觉得非常好笑，而且我们也都因此而笑了好一会儿。特别是老师被网速卡住的时候，我们还给老师截了图，做成了表情包，下了课发给了老师看，逗得全班都乐得不行。

不过总得来说，今天第一天上网课，效果还是不如在学校听老师讲课的。网上听课，很容易就纵容了学习不自觉的学生，如果不是有很强的定力的学生，像我这种容易走神的学生，在家听网课真是考验我们的时候，考验过了就是我们成功了，考验不过，我们的考试可就成问题了。

我想我应该会明天上课前给老师提提意见，不然我真担心我最近上网课会颗粒无收，辜负了我的爸爸妈妈，也辜负了老师们和我们自己。

我在家上网课的作文

“明天就开学了！这个寒假真是太漫长了。”知道明天就要上学了，我激动的久久不能平静。马上就能和久违的老师和同学们见面了，想到在学校里上课的铃声、同学们的跑步声、上课同学们的朗读声、老师的讲课声，恨不得今天就能去学校。

想到上学我的脑海里出现这样的画面，家长将同学们送到学校，渐渐的操场成为了我们的舞台。同学们欢叫着跑进学校，你追我赶，欢声笑语在校园回荡。校园里嫩绿的树叶在向我们招手，好像在说：“欢迎同学们回来。”

脑海里还会出现我最想念的同学小李。一头乌黑发亮的头发略带卷曲，炯炯有神的.大眼忽闪忽闪着，能说会道的小嘴儿一直在咕噜咕噜地讲着。别看他瘦小，在他脑海里不知有多少博学知识。《水浒传》中的故事他记得滚瓜烂熟。他能够自律学习，也是我们的好榜样。不知道他在新的一年里长高了多少。想到同学我第二个想到的就是小周。看他胖乎乎的身体，可会打排球呢！因为我也喜欢这个体育运动。真想与他们谈上一小时、一天……无穷无尽的话就这样踊跃而出。

新的学期，老师们也在家早就为我们做好上学的准备。说到老师，我最念念不忘的老师就是张老师。张老师快退休了吧，她中等的身材，花白的头发，戴着一副老花眼镜，说话的声音总是那么亲切。别看张老师平时和蔼可亲，可上课总是那么的严厉。两个月以来都是张老师在网上教我们学习。每天不分昼夜的工作，为我们的学习操劳。不知道张老师又增加了多少皱纹与白发！

哎，不想了，收拾自己的书包，为明天上学做好准备。在新的学期里我一定要认真学习！

在家上网课的倡议书

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

天地静寂疫风疾，战疫争扛先锋旗。

料峭春风回首处，最是人间有真意。当前，防疫形势严峻，漯河正处在防疫关键期，我们每个人都应当积极响应号召、听从指挥，振奋精神、守望相助，坚决打赢疫情阻击战。在此向全市广大师生发出以下倡议：

疫情面前，每个人都要有仁爱之心、家国情怀。保护好自己的生命健康，就是为防疫添力；不乱跑在家静息，就是为全市防疫接力；核酸检测有序守纪，就是为小区防疫助力；保持距离不聚集，就是为城市防疫出力。你安康，春天才美；人民安宁，中国才美。

当疫情来临时，漯河上下同欲，风雨同舟，同心同德，众志成城，无数的人挺身而出，负重前行，我们广大师生更要意志坚定，合力持久，同心所向，目标必达：抗疫必胜，漯河必胜。

静下来不是停下来。静的是心，不要浮躁；静的是人，减少聚集；静的是街，加强封控；静的是城，做好清零。广大师生要紧密配合、劳逸结合，上好网课、强健体魄，参加劳动、全面发展，做到学习现在时，成长进行时，为复课复学做好准备。

教师，一言一行皆教育，一举一动含师心。网课更能显现知识素养，更能体现教学态度，关乎师风，关乎师德。教师要立德树人，精心备好每节课，用心上好每节课，真心做好五位一体（学校、家庭、教师、学生、社会）教育，做学习的指导者，做学生的引领者，做社会的示范者，做思政的传道者，做心理的疏导者。

教师是主导，学生是主体。教学相通，才有教学相长；师生互动，才能相得益彰。网课教师与学生虽有一屏之隔，却要心心相连，常与学生互动，要用好网络技术，要有新的教学理念，注重教学方法，优化教学手段，创新课堂形式，与时代接轨，体现出现代网络教学的先进性、多元性和便捷性等特点。

教师要注意疫情和网课的特殊情况，作业在质不在量，试卷在精不在多，要体现出精讲精练精评特点，突出重点难点，突出知行合一理念。学生除了做作业，还要看绿叶；既要有考卷，还要有蛋卷；不仅做好题，还要好身体。

防疫是全民战役，广大师生要识大体、顾大局，有责任、勇担当，要及时关注疫情公告信息，立即“静”下来，坚持及时打卡，坚持红黄码即时报备，做到“早发现，早报告，早隔离，早治疗”，尽量缩短疫情防控路线，尽早夺取漯河抗疫全面胜利。

事非经过未知难，身经百事意自坚。老师、同学们，奋勇担当，每个人都是一座堡垒；齐心抗疫，每个人都是一道防线；同舟共济，每个人都是一个灯塔；安之若素，每个人都是一名英雄。

老师、同学们，让我们“疫”起抗疫，一起向未来！

倡议人：xxx。

20xx年x月x日。

在家上网课的倡议书

尊敬的各位家长朋友：

当前疫情防控形势严峻，为有效控制和降低疫情传播风险，切实保护您和家人的健康，特向您发出以下倡议，请您积极配合，坚持做好常态化防疫工作。

1、务必提高思想认识。各位家长朋友要深刻认识当前疫情防控工作面临的严峻形势，牢固树立“疫情就是命令，疫情就在身边”的危机意识，坚决克服麻痹思想、厌烦情绪和侥幸心理。要积极配合属地乡镇、村（居）的疫情防控要求，加快筑牢全民免疫屏障，落实核酸检测“应检尽检”，疫苗接种“应接尽接”。

2、密切关注防疫信息。要以官方信息为准，及时关注主流媒体及学校公布的防疫相关信息，不信谣、不传谣，不在微信群、朋友圈发布或传播不可靠信息。家长朋友们要保持24小时通讯畅通，对班级发布的疫情排查等信息请及时回复，避免漏报、瞒报、迟报、错报等，“家校携手，密切配合”。学生居家期间，不得外出游玩。

3、坚决落实隔离措施。与学生共同生活的家长或亲属，若近期从中高风险区域返回，要避免与学生接触。学生本人以及与学生共同生活的家长或亲属中，有中高风险区域旅居史的要及时向学校、社区（村）上报有关信息，落实好疫情防控有关措施，“及时报告，及时处置”。

4、严格落实个人防护。家长要树立“家庭疫情防控第一责任人”意识，模范带头养成“戴口罩，勤洗手、常通风、不聚集、“一米线”、公筷制、分餐制等良好健康生活方式。非必要不离开清水，做好个人防护，自觉执行好所在地疫情防控要求。

5、积极做好健康监测。要随时关注孩子健康，做好每天家庭体温监测，如学生出现发热、干咳、咽痛等症状，应当立即做好佩戴口罩等个人防护后到医院就医，及时报告学校，不得隐瞒病情，积极配合学校做好疫情防控责任落实，“关注细节，守护健康”。

我校科任老师将在班级微信群发布学习任务和要求，并推送相关的学习资料（推荐：国家中小学网络云平台https：//ykt。eduyun。cn/）、教学微视频等，请家长密切关注并督促孩子按照学校规定的作息时间表和课程表完成学习任务。在此，温馨提示：

在居家学习的日子里，建议家长：

1、选用屏幕较大的设备，并在每次学习之余督促孩子闭眼休息或眺望远方十分钟；供线上学习的电子产品不安装与学习无关的各种软件；引导孩子提升自控力，不沉迷于电子产品。

2、和孩子一起做好情绪管理，保持积极心态；督促孩子积极参加体育锻炼，保证孩子每天十个小时的睡眠。

3、正确理解“停课不停学”的“学”是一种广义的学习，不限于老师所讲的内容。学习内容可以是多元的、开放的。例如亲子阅读、亲子电影；加强特长训练；参与劳动活动；坚持体育锻炼等。

请您帮助孩子做以下准备：

1、提前准备好学习设备，电脑、平板、手机均可，确保网络畅通。

2、提醒孩子提前预习，按时进入课堂学习，做好笔记。

3、督促孩子及时完成作业，养成自主阅读、自主探究的习惯。

4、每次连续看视频学习时间不超过30分钟，每天看视频学习时间不超过80分钟。

5、如果孩子不方便参与线上学习，请您务必第一时间和科任教师联系，商榷合理科学的学习方式。

1、制定合理的计划。

“凡事预则立”，请根据学校安排及家庭实际，与孩子共同制定居家学习计划，并置于孩子书桌显眼位置，借此提醒孩子养成良好学习、作息习惯，提高孩子自我管理能力。

2、积极开展线上学习。

学生要积极认真地参与线上学习，保质保量完成学习任务，结合线上授课的内容和自身的学习能力，积极主动探究知识，建构知识网络。配合科任教师，做好作业的有效督促。

3、书香润心灵、阅读促成长。

加强阅读勤积累，在读书实践中积累语言、陶冶情操，养成良好的阅读习惯。

4、合理有度使用电子产品。

督促孩子观看各科老师推荐的学习视频，注意按要求控制时长，学习结束后即管控好电子产品，谨防孩子擅自挪作他用，影响身心健康。

5、体育锻炼增体质。

引导孩子结合自己的兴趣和生活条件自主选择运动方式，每天坚持体育锻炼，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、跳健身操、转呼啦圈、踢毽子、跳绳等运动，保证每天一小时锻炼时间，增强机体免疫力。

6、劳动砺心智，实践促成长。

居家期间，引导孩子和父母一起洗碗、拖地、整理房间等，在劳动中，增进亲情，体会父母的艰辛，感受家庭的温暖。

希望家长们做孩子线上学习的领航人，借此机会培养孩子的专注力，锻炼孩子的意志力，激发孩子的责任和担当，提升孩子的自主学习力。

一切为了孩子，为了孩子的一切！停课不停学，让学生居家学习更加丰富多彩。返校日延迟，义务不延迟，职责不延迟。线上教学，别样精彩！我们一起努力！

亲爱的家长朋友，疫情防控，人人有责；居家学习，家校共担。战疫必有成功日，学习永无止境时。最后，感谢您对学校工作的配合与支持！希望我们家校携手并进，齐心协力、科学防疫，为孩子们的健康成长保驾护航！

在家上网课的倡议书

尊敬的______理工学子们：

目前，全国疫情形势严峻复杂，新一轮疫情波及面广、传播链复杂，为切实做好疫情防控工作，防止疫情输入、输出和扩散，保障全体学生的`健康安全，在此，我们发出以下倡议：

及时关注当前疫情动态，严格遵守当地疫情防控政策以及学校的防疫要求。遇到突发状况第一时间向辅导员老师报备，不得私自离校。按照哈尔滨发布第53号公告要求，学校采取封校管理的措施，我们要理性看待当前疫情形势，当好青年榜样，积极响应党的.号召。

持续做好个人防护工作，戴口罩、勤洗手、常通风、少网购。遵守防控要求，时刻牢记“一米线”原则，齐心协力共同打赢疫情防控狙击战。

作为新时代青年，要树立正面舆论宣传意识，实时关注权威部门发布的疫情信息与防控措施，不信谣、不传谣、不造谣，保持良好的心态。疫情面前传播防疫正能量、青春正能量，用实际行动传播______理工学子担当，与学校一同打赢这场疫情防控狙击战。

“困难是暂时的，胜利是必然的”。保持健康乐观的心态和积极向上的精神状态，努力适应常态化疫情防控下的学习生活，出现问题积极与老师同学沟通。网络授课主要靠自觉，希望同学们合理利用各类学习平台和校内资源，紧跟老师步伐，做好学习规划。

勠力同心者胜，风雨同舟者兴。封校期间，学校会为同学们保障基本生活物资，做好后勤工作。在做好自身防护的同时，希望同学们积极响应学校疫情防控志愿工作。关键时刻站出来，困难时刻顶上去，展现新时代青年大学生的奉献精神和担当能力。

防疫就是命令，防控就是责任。疫情当前，希望同学们齐心协力、共克时艰，以力所能及的方式助力疫情防控。少一些抱怨，多几分理解，保持积极向上、理性平和、自信乐观的心态，携手筑牢校园疫情防控的安全屏障，为抗击新冠疫情奉献出属于______理工学子的青春能量！

倡议人：_________。

______年______月______日。

在家上网课的倡议书

尊敬的全市广大学生和家长朋友们：

疫情突起，让我们被迫居家隔离。以往家长反复强调限制孩子看电视、用电脑、玩手机，现在却不得不每天陪着孩子上网课、看作业、报信息，电子产品已经成了孩子居家学习的“刚需”，与外界沟通联系的“标配”。为指导广大中小学生居家隔离期间合理安排学习生活，养成良好的用眼卫生习惯，科学预防近视，廊坊市教育局向全市学生和家长发出如下倡议：

线上学习期间，要特别注意用眼卫生，尽可能选择大屏幕、分辨率高、清晰度适合的电子产品，优先选择次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。亮度调至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗。

电子产品屏幕上端与眼水平视线平齐，摆放位置应避开窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户，防止屏幕反光刺激眼睛。投影仪距离在3米以上，电视距离在屏幕对角线距离4倍以上，电脑距离在50厘米（约一臂长）以上，手机距离在40厘米以上（建议尽量不用手机）。

控制网课时间，中小学生每次不超过30分钟；每天线上学习时间小学不超过3课时、初中不超过4课时、高中不超过6课时。拒绝“电子保姆“，学龄前儿童视屏时间每天累计不超过2小时，已有近视倾向的要控制在1小时内。

控制休闲时间，电子产品使用每次不宜超过分钟，要遵循“——”口诀，即看屏幕分钟以后，要抬头远眺英尺（约6米）以外物体保持秒以上。

根据“坐在椅子上大腿与小腿垂直、背挺直时上臂下垂其手肘在桌面以下3～4厘米”的自我监测原则，调节桌椅的高度。

关注家庭室内照明状况，为孩子营造良好的学习环境。白天室内光线不足时及时开灯补光。晚上学习时，同时使用房间顶灯和书桌台灯，台灯应放置在书桌左前方，面光源略低于眼睛高度，避免灯光直射；使用色温可调的led台灯，夜晚宜将色温调至4000k以下，不宜使用未带灯罩的裸灯照明。不在光线暗弱或阳光直射等环境下看书写字。

端正读写姿势，做到“一拳一尺一寸”：一拳，胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；一尺，眼睛与书本距离一尺（33厘米的`距离）；一寸，握笔手指要与笔尖之间一寸的距离。特别强调“不偏头”：看书、写字不偏头。

持续近距离用眼（阅读、书写、绘画、弹琴等）时间不宜超过40分钟。不在走路、卧床、吃东西时看书。

要监督孩子每天坚持做眼保健操，除日常在校时的6节眼保健操外，再推荐一套非接触眼保健操，避免因手部接触眼睛造成感染风险，为方便眼睛休息提供新方法。具体步骤包括：开合双眼（闭上眼睛四个节拍再张开眼睛），十字运动（双眼左、右、上、下看），双眼画圈（双眼逆时针、顺时针转动），远近交替（手臂向前伸直，眼睛交替看拳头和远方）4节。

居家期间，家长要保证孩子充分的睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时，帮助孩子养成规律的作息习惯。

帮孩子建立均衡全面的饮食习惯，建议多吃鱼、海产品、蛋、瘦肉、豆制品，多喝牛奶，多吃新鲜蔬菜和水果，特别是富含叶黄素、胡萝卜素及维a、维b、维c、维e的食物；做到不挑食，不暴饮暴食，严格控制甜食、包装零食和碳酸饮料的摄入量；每周尽量保证25种以上食品，给孩子充足全面均衡的营养。

坚持疫情防控常态化，保持个人卫生和居家环境卫生，家长一定要帮助孩子养成勤洗手的好习惯，牢记“七步洗手法”；引导孩子避免用手直接接触眼睛，切不可用力揉眼，以免造成眼部感染或损伤。

居家隔离期间，可在室内做广播体操、仰卧起坐、瑜伽等，多做亲近阳光的活动，可到阳台养植修饰花草。通过阳台、门窗或自家庭院“目”浴阳光。若疫情防控允许，家长可与孩子在小区内进行户外活动，走进自然，亲近阳光。

家长要时刻关注孩子的视力健康情况，如果眼睛出现干涩、异物感、有烧灼感、痒感、畏光、眼红、眼痛等症状时，应停止视屏行为。如症状不能缓解，必要时去医院就诊。

为孩子建立视力健康档案，追踪孩子的眼睛发育和视力健康状况，提前发现近视苗头，做到早发现、早诊断、早干预。视力异常者及时到正规医院进行检查，遵医嘱进行科学矫治。

“视”界很“睛”彩，有山川日月，有星辰大海，让每个孩子都拥有一双明亮的眼睛，待疫情过后，共赴一场春暖花开！

倡议人：_________。

______年______月______日。

在家上网课的倡议书

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

天地静寂疫风疾，战疫争扛先锋旗。

料峭春风回首处，最是人间有真意。当前，防疫形势严峻，漯河正处在防疫关键期，我们每个人都应当积极响应号召、听从指挥，振奋精神、守望相助，坚决打赢疫情阻击战。在此向全市广大师生发出以下倡议：

疫情面前，每个人都要有仁爱之心、家国情怀。保护好自己的生命健康，就是为防疫添力；不乱跑在家静息，就是为全市防疫接力；核酸检测有序守纪，就是为小区防疫助力；保持距离不聚集，就是为城市防疫出力。你安康，春天才美；人民安宁，中国才美。

当疫情来临时，漯河上下同欲，风雨同舟，同心同德，众志成城，无数的人挺身而出，负重前行，我们广大师生更要意志坚定，合力持久，同心所向，目标必达：抗疫必胜，漯河必胜。

静下来不是停下来。静的是心，不要浮躁；静的是人，减少聚集；静的是街，加强封控；静的是城，做好清零。广大师生要紧密配合、劳逸结合，上好网课、强健体魄，参加劳动、全面发展，做到学习现在时，成长进行时，为复课复学做好准备。

教师，一言一行皆教育，一举一动含师心。网课更能显现知识素养，更能体现教学态度，关乎师风，关乎师德。教师要立德树人，精心备好每节课，用心上好每节课，真心做好五位一体（学校、家庭、教师、学生、社会）教育，做学习的指导者，做学生的引领者，做社会的.示范者，做思政的传道者，做心理的疏导者。

教师是主导，学生是主体。教学相通，才有教学相长；师生互动，才能相得益彰。网课教师与学生虽有一屏之隔，却要心心相连，常与学生互动，要用好网络技术，要有新的教学理念，注重教学方法，优化教学手段，创新课堂形式，与时代接轨，体现出现代网络教学的先进性、多元性和便捷性等特点。

教师要注意疫情和网课的特殊情况，作业在质不在量，试卷在精不在多，要体现出精讲精练精评特点，突出重点难点，突出知行合一理念。学生除了做作业，还要看绿叶；既要有考卷，还要有蛋卷；不仅做好题，还要好身体。

防疫是全民战役，广大师生要识大体、顾大局，有责任、勇担当，要及时关注疫情公告信息，立即“静”下来，坚持及时打卡，坚持红黄码即时报备，做到“早发现，早报告，早隔离，早治疗”，尽量缩短疫情防控路线，尽早夺取漯河抗疫全面胜利。

事非经过未知难，身经百事意自坚。老师、同学们，奋勇担当，每个人都是一座堡垒；齐心抗疫，每个人都是一道防线；同舟共济，每个人都是一个灯塔；安之若素，每个人都是一名英雄。

老师、同学们，让我们“疫”起抗疫，一起向未来！

倡议人：_________。

______年______月______日。

在家上网课的倡议书

各位同学：

______月______日，我们本该踏入熟悉的校园，重见小伙伴久违的笑颜；我们本该坐在严谨的课堂，聆听老师亲切的教诲。可由于疫情，开学未有期，在教育局教研室的组织下，我们采用了上网课的方式来学习。

1、提前准备好上课必须用具，课本、三色笔、尺、橡皮、修正带、草稿本是必不可少的，同时，还要让其他电子设备远离你的课桌，其他的容易影响上课效果的东西要提前收起来，不能影响上课效果。

2、必须要把网上授课当成真正的课堂。

在学校课堂上时学习氛围十分浓厚，老师上课可以根据我们不同的反映来决定课程的进度。但是网上授课，老师们看不到我们的学习状态，上课得不到我们及时的反馈，因此我们应该积极与老师互动，提出听课的疑问，而不是借着机会发一些与课堂无关的话。

3、认真做笔记、完成课后练习。

在上课时，有的老师是不会特地留出时间来给我们做笔记的。这就需要我们认真听讲，关注每一个重要的知识点，短的立刻记在书上，长的.可以选择截图，或者课后下载课件。当然，课后练习也是至关重要的。它可以检验学习的效率，帮你巩固所学的内容和知识。

4、提前预习。

在学习前，我们一定要提前做好预习工作。由于老师上课的速度会比较快，所以对书本的熟悉可以帮我们跟上老师的节奏。

5、体育锻炼。

体育锻炼也是必不可少的，在这种时期，拥有一个强壮的体魄是我们的优势。如果觉得自己不够自律，可以请爸爸妈妈监督。

疫情虽然耽误了开学，但不会耽误我们的成长。这个特殊的长假，是我们人生历程中的一次特殊经历。希望大家一定要听从教导、克服困难、珍惜时间、刻苦自学。一定要把网上课堂当成真正的课堂！

倡议人：_________。

______年______月______日。

在家上网课的倡议书

亲爱的同学们：

随着疫情形势变化，应属地管理要求，我校全面转换线下教学为线上教学，充分依托利用多类型的在线课程平台和学习工具，积极开展在线教学活动，广大同学积极响应、大力支持，目前线上教学平稳转换、有序运行。为继续维护良好的在线教学秩序，保证线上教学质量和学习效果，现向同学们发出如下倡议。

线上教学、云端相聚，缺少了面对面的互动交流，大家难免会有所不适。希望同学们积极调整心态，熟练掌握线上课堂技术操作规范，克服浮躁、焦虑、松懈情绪，以积极乐观的心态和饱满的热情参加线上学习。

线上学习缺少老师直面管理，是对个人自我约束的考验。希望同学们加强自我管理，提升自我要求，让自律真正成为一种思想自觉和行为自觉。多到多媒体教室上网课，单人单桌，记着戴好口罩，还原正常学习环境，恢复正常学习状态，提高线上学习效率，保证线上学习效果。

线上教学如同线下课堂，需要大家共同维护良好的教学秩序。希望同学们自觉遵守在线教学纪律，按时上课、积极互动，及时反馈学习信息。强化网络安全意识，注意网络言行规范，不随意上网传播老师授课内容和资料，不发表与教学无关的不当言论和信息。

疫情来袭，更须我们团结一致、携手共行。希望同学们在线学习过程中，充分理解并积极配合学校、学院和任课教师，主动沟通、加强交流，共同妥善解决线上教学存在的难题和障碍；同学们之间互帮互助、共同学习，相互监督、携手进步。

同学们，值此战“疫”关键时刻，希望同学们尽快适应线上学习，真正做到防疫不妨学。让我们勠力同心、共克时艰，共同维护良好的教学秩序，确保“线上学习”高质量完成！

倡议人：xxx。

20xx年x月x日。

在家上网课的倡议书

尊敬的各位老师：

面对当前新冠疫情防控的严峻形势，学校高度重视，积极落实各项疫情防控要求，已于4月18日全面启动线上教学。为确保我校在线教学顺利开展，高质量完成各项教学任务，特向全体老师发出如下倡议：

一、线上教学是学校在疫情防控期间为实现“停课不停学、停课不停教”，积极推进互联网+教育重要举措。全体教师要积极转变观念，创新理念，适应互联网+教育新模式，充分运用教育部智慧教学平台、长江雨课堂、学习通、智慧树、腾讯课堂等在线教学平台，认真做好在线教学活动。

二、在线教学期间，教师要严守师德师风，注重仪容仪表，严肃课堂纪律，耐心细致地做好疫情期间的各项教学管理工作。

三、认真研究在线教学特点，依托信息化技术手段，精心设计教学活动，创新教学方法，丰富教学内容，增强线上师生互动，打造优质活力课堂，最大程度上保证在线教学与课堂质量实质等效，推动教学改革取得实质性进展，打造智能信息化教学升级版。

四、进一步强化课程思政教育，在教学过程中要将专业教育与思政教育有效结合起来，从抗疫中汲取思政元素，引导学生树立科学防疫的意识，了解我国的抗疫成就，进一步树立“四个自信”理念，实现知识教育与价值引领的`深度融合。

老师们，让我们牢记“勤学修德、为人师表”的校训，秉承“感恩奋进、追求卓越”的新师大精神，共担使命、共克时艰，保质保量完成线上教学工作，为抗击疫情交上自己完美的一份答卷。

倡议人：xxx。

20xx年x月x日。