范文范本可以为我们提供写作的参考框架，使我们能够更好地组织思路和展开论述。小编为大家整理了一些范文范本，希望能够给大家在写作时提供一些参考和启示。
一、评教学目标。
教学目标是一节课的灵魂，教学设计和实施教学都要围绕教学目标来进行，教学目标影响着教学内容的选择和教学方法手段的使用。评价教学目标要参考《体育(与健康)课程标准》，也要研究为达成目标所选择的教材，结合授课对象的生理和心理特点作出一个正确的评价。例如，我们在水平一的教学目标中身体健康领域设计“通过本课的学习，发展学生力量素质”，这就是不合适的，我们知道，水平一的学生柔韧、反应、灵敏、协调是学习和练习的主要内容。
二、评教学内容。
教学内容要和教学目标合拍，这是毋庸置疑的，但是教学内容的选择也要适合授课对象的学习。课改之前，我们根据教学内容来制定教学目标，现在在新课标课改环境下，目标统领教材，所以，教学内容的选择更具灵活性，相同的教学目标可以用不同的教学内容来完成。如在投掷教学教材的选择中，把实心球放在水平一就有些不合适。那么，把虽然适应部分教学目标，而不适于学生学习或者对学生以后健康保持的内容放在体育课显然也不合适，比如我们已经确定淘汰的铅球，对于铅球可以不教学，但是可以让学生了解，或者改造为其他练习能够使用的器材。
三、评教学安排。
体育教学有其严谨的科学性，遵循的不仅有教育学规律、心理学规律，还有生物生理学规律，不仅要从学生的认知考虑教学的安排，也要从学生的身体发展规律来考虑教学的安排。我们在教学中确定教学环节的时候，要综合考虑上述内容，教学的四个部分具有积极的意义，能客观反映体育教学的规律。课改以后，我们对健康的概念作了重新定义，增加了2个维度，所以，我们在评课的时候，要看课的安排是否符合这些规律。
四、评教学组织。
体育教学重在组织，教学组织部分影响学生的学习效果和练习效果，在《听课》一文中，对教学组织的意义作出了简单的解释，这里不多讲。体育课的教学组织是多样的，评价其教学组织是否合理，也间接评价了教学效果。
五、评教师表现。
教师是课堂教学的组织者，学习内容的引领者和传授者，教师的表现是教学评价的重点。1、看教师的语言。声音是否宏亮而富有变化、讲解是否精当、教学组织语言是否明确易懂。2、看教师的身体姿态。教学态度是否严蔼得当，教学示范是否准确无误或姿态优美，指导路线是否节省到位，立、行是否规范，动作上课情绪是否饱满。3、看教师在教学过程中对教材的理解程度，能够使用哪种教法来完成教材的教学，采用的方法是否能够让学生乐于和易于接受，法无定法，但有妙法。4、看教师的教学机智。
六、评学生反应。
学生是教学内容的受体，教学效果可以通过学生的表现反映出来。1、看学生所学教材掌握程度，我们不需要全部学生都能掌握，但是绝大部分学生要掌握。2、看学生情绪。学生在课堂上学习的情绪是否饱满，听讲是否认真，练习是否积极努力，大运动量练习之后学生情绪是否低落。3、看学生教学创新，根据教师教学内容，学生是否能够灵活运用。
七、评教案设计。
如果能够拿到授课教师的教案，需要对教案做出评价，对教案的评价一般先看教案的单元安排，看本次授课在单元中的位置是否合理。再评教师的设计思路，教学设计中对教学理念的理解和运用，对学情和教材的分析。教案的格式的选择也反映了教师的备课水平，教案中所设置的备课项目是否必要，教案是否能够反映出教师的教学组织和教学意图，教案中所预设的各种指标，在课堂教学中是否都涉及到了或者都达到了，另外，教案设计所给评课人的启发。
评课的准备：
参加评课，并不需要对评课人做过多的要求，也并不是专家级的老师才能够参与评课，但是，评课之前需要做一些必要的准备。
教材准备：评课教师要熟悉所要评课的教材，否则就会无的放矢，熟悉教材才能够提出自己的见解，才能够知道教师教学的优劣得失。
理论准备：对于一节课的各个方面，如果要提出肯定或否定的意见，需要有教学理论的支持，为什么会肯定一个方面，为什么认为某一方面有问题，要说出道理来，没有理论支持的观点是站不住脚的。
提问设疑：参加评课，大多数人是抱着学习的态度，希望能够从授课教师那里学到一些东西，看授课教师对课程的理解和授课教师的想法，在听课中，我们所记录的反思和疑问，要及时整理成提纲，在评课的过程中提出来，让授课教师给与解释，或者其他人给与解释，这样我们就会收获比较多。
评课的目的：
根据自己的经验和理解对课做出评价，其实是一个学习的过程，我们对课的评价要抱着学习的态度，因为别人的优点和长处正是我们需要学习和模仿的，对于常规性的错误，不做过多评价，更不能就某一个问题纠缠不休，评课过程中仍然存在疑问和不同见解的，可以在以后的实践和学习中验证。相对于授课者来讲，评课便于授课者弥补教学中的不足，吸取别人的教学经验，提高自身水平，同时评课也给评价者提供一个展示自己的平台，评课的过程更能够促进彼此间的经验交流和情感交流，使教学水平在交流中共同发展和提高。
评课的原则：
科学性原则：评价一节课，必须对课的整体准确把握，不要以错误的观点来进行评价，否则会误导教学方向。
商讨性原则：对课的评价，一般不绝对否定某一方面的问题，要以商讨性的口气和态度来就问题做一讨论，这点我感觉到越是经验丰富的专家，越是谦虚谨慎。
总结性原则：评课就要对课有一个整体的评价，抓住其根本问题作出简略得当的总结性语言，尤其是本课的突出优点一定要评价出来。
接受性原则：评课过程中，多虚心听取别人对同一节课的评价，看别人是怎么来看待这节课的教学的，因为每个人看问题的角度和出发点不一样，所以，在对课作评价时，多听别人的评课，会对课的理解更全面一些。
总之，评课者要认真看课，了解课的整个流程，明确学习目标，了解教学方法以及学生的学练过程，对于每一个细节进行全方位的揣摩，才能做到心知肚明，从而确保准确无误的给予授课者真实的评价。
优点：
1、较好地践行新课程理念。表现为：以打排球为情景引入，刺激学生的视觉；学生先练后教，暴露学生认知误区，以便对症下药。
2、开展科学探究，引导学生科学猜想，促进学生积极思维与合作。
3、自制教具，夺人眼球——扳手拧螺母。
4、适时使用实物投影仪——力的图示。
不足：
1、引入时教师设置的问题没有引起学生的兴奋。原因：教师语言啰嗦、问题设置简单（不值讨论），没有适合学生的口味。也就是说，对学生不够了解。导致学生从知识上开始疏远教师，更添陌生感（因为送教，本来就陌生），课堂气氛急剧冷却。
2、自制教具使用没有达到预期效果。课堂的'生成让教师猝不及防，冲击了教师的预设课堂思路，使教具显得多余（如果要说明“力的作用效果”与“力的方向”有关，就是开门、关门也行——向着自身拉，门被打开；远离自身推，门被关上。何必用扳手拧螺母来演示）。
3、实物投影仪使用不理想。一是，不够注重学生观看的效果——光线、放置不注意；二是，力的图示，本来就是语言，这是简洁美。教师为何还要不放过任一学生，死死盘问，诸如：“你是以这样一段来代表20牛，是哇？”的问题，问的学生都嫌烦。而且干扰全体学生的思维与评价。
思考：课堂的有效性。
1、语言要精炼。如“力的图示”，本来就是简洁的语言，还要教师的旁白吗？
2、突出学生主体。学生的主体性不仅仅表现在外显的讨论、练习，教师应从内隐效果来设置问题，促进学生思维、创新。
5、智慧驾御课堂。、教材的处理都应随学生的生成而改变，方是智慧。只有详尽的预设、教学的日积月累，才有厚积薄发之时。
这是科学教师的追求，我只是以课论课，愿以此与大家共勉。
根据课程标准的精神，按照一定的标准和方法，对学生在知识能力、态度、情感价值观和行为习惯等方面进行科学的评价。以人为本，区别对待，尊重学生的纵向发展，通过评价，促进每个学生的民展，尝试成功的喜悦，从而提高学生对体育的兴趣。
二、评价目的。
通过评价，了解学生的学习情况表现，以及达到学习目标的程度，找出学生学习中存在的不足及原因，培养和提高学生的自我认识、自我提高、自我教育的能力。
三、评价内容。
运动参与、运动技能、身体健康、社会适应与、心理健康五大领域。
四、评价方式及等级。
我校的评价方式采取自评、互评、教师评的方式。自评占40%互评占30%，教师评价占30%，三项之和为学生的体育成绩。85分以上者为优秀，75—84为良好，60—74为合格，60分以下者为待合格。
五、评价操作细则。
（一）运动参与（10分）。
1、出勤：自觉参加体育课程的学习，不无故迟到、早退、缺课。
评分办法：以学期计算，凡迟到、早退、缺课超过三次者，不论原因，在此项得分中扣2分。
2、课堂常规：遵守课堂常规，穿适合运动的服装上体育课，积极主。
动地上好体育课。
评分办法：以学期计算，凡服装有三次以上不服合者要求者，在此项得分中扣2分。
3、各水平目标：如：水平《一》的目标是乐于参加各种游戏活动，认真上好体育课。水平《二》的目标是向同伙展示学会的简单的运动动作；向家人展示学会的运动动作。
信息来源：此项评价的信息来源于教师的课堂观察记录表，每学期在期末时，教师向学生公布每位同学的出勤情况，常规表现情况，便于学生自评、互评。
（二）运动技能：（60分）。
1、体能与运动技能（50分）。
根据学段的不同，学生每期测试三项，三项成绩的平均分为最后得分。
各项目评分标准：以某项目班上期初前五名同学的.平均水平为满分，根据测试项目的不同，按一定的标准向下浮动。（如：50米班上前五名的成绩是8.8、8.9、9、9.1、9.2那么50米的100分标准就应是9秒，95分是9.1秒，以此类推。）。
2、进步幅度（10分）。
进步幅度=终结成绩—起始成绩，进步幅度在1—5分者得3分，在6—10分者得5分，10分以上者得10分。起始成绩和终结成级都是满分者加10分。三项进步幅度分的平均分为最终进步幅度分。
注：此项目的评价由教师根据学生的成绩进行评价，学生不参与评价。
（三）、身体健康（20分）。
根据各学段的身体健康领域目标而定。
信息来源：参照教师的课堂观察记录表。
（四）、社会适应与心理健康（10分）。
根据各学段的社会适应和心理健康领域目标而定。
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今天上体育课，老师先叫我们做眼保健操，做的好的就能当队长。男生6人，女生6人，我被选到了。到了小操场后，老师说，每队有4人。
我们队有我，姜念彤，陆茜妮，邱玲玉。我们先做了准备运动，接着去拿了皮球一起玩皮球，然后我们玩了踢足球，我和陆茜妮一队，姜念彤和邱玲玉一队，我们踢的都很好。然后我们打了篮球，我很高兴，因为我投进去了一次。我们又在单杠上翻前滚翻，我第一次没成功，第二次就成功了。我觉得今天体育课真好玩！
今天我们上了一节体育课，老师带领我们练习队列，一开始有的同学转的方向不对，被老师一一纠正了，第二次老师一声令下同学们都刷的一下整齐的按照老师的口令转对了，又练了一会，老师对我们的表现很满意，于是让我们自由活动。
我和小伙伴们在一起玩拍手游戏，玩的热火朝天，在不知不觉中下课铃响了，真是一节快乐的体育课。
今天上体育课，老师很生气，因为老师跟我们说，老师过来的时候我们不能讲话，可是我们天天都讲话。老师叫我们练坐，练坐的好的可以去拍皮球，我没去拍皮球，老师可能没注意到我。拿足球的.小朋友都是组长，后来我去了丁欣然队。
我们第一个游戏是拍皮球，老师说眼睛闭上拍满10个的是最棒的小朋友，我做到了，我很开心。下一个游戏是是投篮，我一个也没扔进去，可是球碰到边了，我得了2分。孙婷投进去了，她帮我们队加了5分。我觉得今天体育课很开心！
今天上体育课，我们到外面去活动，老师叫我们爬攀爬杆。
到了顶上，我有点害怕，也有点紧张，还有一点开心。后来老师又叫我们上单杠，我试了两次，第一次动作没有做正确。男生做的时候，我和其他同学玩游戏，其中我做喜欢玩的是在操场上拿石头画画。我觉得今天体育课很快乐！
5月13日，今天，我们最后一节体育课非常无聊，因为贾老师本来要给我们玩游戏的，可是我们派对不好，而且今天还是下着雨的，看来我们要淋雨了。
回到了教室，贾老师做到了椅子上都快睡着了，我和王义尧想出了一个主意，王义尧说：“我们做作业吧！”
但是，我们正要写作业的时候，贾老师就醒了过来。唉，看来我们作业也写不了了。
1、这位同学很主动，学习很积极，很自觉。
2、有你这样的学生，老师感到很欣慰！
3、这位同学很自信。
4、他的动作虽然失败了，但他精神可嘉，给他一点掌声，相信他一定能成功的'。
5、你的创新老师很欣赏 ！
6、你的动作很优美，继续保持。
7、加油！你会做得更好的。
8、失误是难免的，努力改正它。
9、非常好，你值得大家学习。
10、你表现很好，值得大家学习。
11、对胆小的学生，不管表现如何，可先给予肯定再指出不足，这样12、使他更好的接受。
13、你的动作很有创意，值得大家学习。
14、某某组获胜，他们的团队精神值得我们学习。
15、你的动作虽然较好了，但还有一点小问题，请继续努力。
16、别气馁，你比老师你这样大的时候厉害多了，继续努力吧。
17、多注意观察，看看其他同学是如何完成动作的。
18、同学们的发言很积极，但老师现在要看同学中谁做得最安静，最认真听讲！
本节课教师的教学思路清晰，过程流畅。教学内容丰富，联系体育知识，拓展恰当。能用表演、儿歌等形式融入课堂教学，体现新课标的精神。在安全知识的讲解上，能利用交互电子白板的优势。直观性的为孩子们展现一些图片，潜移默化的传授知识。
体育教学中应遵循和贯彻“以学生为主体，以教师为主导，以思维为主线”的原则，本节课的设计集中体现了这一原则。课的开始部分，学生的表演入场，打破了师生常规的开场形式，使学生感到愉快、自然。接着学生在老师的引导下，创造性的.用各种方式来学安全知识：如儿歌、表演、知识答题等。游戏中学生有选择的权利，让学生利用抽签的形式来完成小节目，最大限度地调动学生的积极性，但是，游戏中教师设计的抽签小纸条最后能跟本课的安全知识有关。
本节课能够突出创新精神和实践能力的培养，在整个教学过程体现了以学生为主体，以教师为主导的教学模式，达到培养学生对安全知识全面认识的教学目标。
今天体育课上，许校长来听课，可是我们，不知是因为很久没上体育课，还是什么的，显得特别“兴奋”。他们在老师讲的时候，根本没有听，有的在旁边讲闲话，有的则在一旁做游戏，踏步时也一点都不专注，懒懒散散的，根本没有把许校长和范老师放在眼里。而且连向左向右转都做不好，许校长既生气又失望，把我们狠狠的责骂了一顿。当时，我就提醒讲话的同学停止，可他们却把我的话当成一阵耳边风，根本没有把话记到心里去，一会儿功夫又在一旁玩了。我拿他们没办法了，心里天真地想：“他们做得不好，如果我做的好一些，许校长也许就不会生气了。”说着我便更加认真的踏了起来。可到了最后，却还是没有躲过，许校长让我们大家围成一团，然后生气的'说：“你们的父母，辛苦地赚钱供你们读书，你们却吊儿郎当的上课，你们对得起父母，对得起老师吗.”听了许校长的话，同学们都惭愧地低下了头。
我们没有做好的原因有1.从低年级开始就没有养成好的学习习惯，老师在和老师不在，完全是两个样。2.同学们觉得范老师不凶，就不听她的话。在范老师讲常规的时候，我们根本没有把她的话听进去。
上完今天的课，我的感受是：“以后作为班干的我，一定要做好带头作用。要替老师管理好班级的纪律。积极参加学校学校的各项活动。”
位于四川省泸州市境内,全长152公里、纵贯泸州市叙永县和纳溪区的永宁河,不仅是两县(区)上百万人赖以生存的母亲河,也是长江水系中一条重要的.支流.历史上,永宁河曾是长江水系中一条重要航道,滇东、黔北山区的煤、硫、盐、山货等很多大宗物资,经永宁河的支流两河河和大树河运至叙永中转后,再借永宁河河道入长江出川,使叙永县城成为川南、滇东、黔北三省接壤部的物资集散地.
作者：周宇作者单位：刊名：绿色中国pkucssci英文刊名：greenchina年，卷(期)：“”(15)分类号：x3关键词：。
今天第四节课是最激动人心的时刻了，因为我们今天第四节课是体育课。
体育课上我们一版都是踢足球，跑步等等，下了第三节课，我们来到体育老师办公室，我能问体育老师说：“老师，体育课上吗？”老师说：“上”我们都高兴得来到操场上，操场上洋溢着同学们的笑声，上课了，老师来了说了一声：“集合。”大家马上安静了下来。
老师让我们先跑两圈，我们按照老师要求的做，跑完后，老师又说，足球队的出列，其他人到操场的跑道上去玩，老师又找一个人拿了一颗球，老师让男女分开。
我们每次比赛都是以石头剪刀布的方式决定场地，我们开始石头剪刀布了，可惜的是，男生赢了，女生输了，老师让男生决定，你说说，早不刮晚不刮，偏偏那个时候刮起了风，男生们多得意的笑了，男生的队长说：“你们去迎着风的那面，我们在这面。”我们虽说不愿意去，可是命运注定了，我们输了，只好极不情愿的向那边走去。
老师说比赛开始，一开始比赛进行的十分激烈，男生使出了全力，女生几乎没有使出全力，上半场结束了，比分是0：0，男生们已经筋疲力尽了，女生把所有的体力都就在了下半场。
下半场开始了，女生向男生发起了进攻，不到10分钟，女生就进了2球。我们刚想进第3球的时候，下课了，我们赢了，男生向打了败仗的日本人似的。
暮色如剧终掩盖喧哗的幕布，一点点地合上了。脚下的石子似乎不堪重负，发出oo@@的声响，又似大山对子女深情的呼唤。我的心刹那被它的柔情融化了，加快了脚步移动的节奏，在黑夜中急速的奔走着，归心似箭。
昏暗的灯光，折射出屋子的低矮与简陋，亦散播出主人的疲劳与艰辛。
“咚！咚！咚！”叩门的声响划破了夜的寂静，纷扰了它的清梦。但它似乎早已习惯，慵懒地连眼皮也未抬一下。所有的瞬时又恢复了平静，那声响就如一粒粒沙子掉进大海一样微不足道。我打量着站在自己眼前的女人，娇小单薄的身子，瘦削的脸颊，无比憔悴的神色，她经历的不测风云太多了！
她看见了我，无力的眼神突然出现了惊喜，但瞬息又被倦意所吞噬。“你回来了？我去给你端饭。”她转身便向漆黑的灶间走去，言语虽有些平淡，而情感是真诚的。我知道她为什么少了同龄女人对子女的唠叨。忧愁紧紧地扼住了我的咽喉，所有的言语在心里翻滚，却始终未冲出感情的禁锢。
我坐在饭桌旁，她站在对面，憔悴与疲惫被昏暗的灯光衬得十分清晰。看着我的狼吞虎咽，她嘴角牵起一缕细微的笑意。她的眼神班驳迷离，或许她的生活早就被痛苦洗刷得苍白无力。几番挣扎后的苦痛早就令她开始放弃，她干裂的嘴唇蠕动着，似乎想说什么，却又无从开口。我知道自己就是她痛苦的根源，我很内疚，尽管她从无责备。
满腹愧疚的我知道此时咽下去的不止是母亲的苦涩，还有我那从眼眶中滑落的眼泪。看着它们分崩离析的从我眼中诞生，又被我自己嚼得支离破碎，我的心情愈加沉重。我从未想过那看似晶莹剔透，亦美得绝伦的珠子，体内却蕴藏着如此鲜明的.酸涩。
恍惚中我听见一个来自我灵魂深处的声音在叫喊，那音符跳跃着，似乎离我很远，似乎伫在我触手可及的地方。那声音雄厚圆润，却又显得苍老无力。我的周围顷刻间布满了沧桑的神韵。它告诉我，青春就如长在森林里的常春藤。它的枝干虬曲，印证着我们走过的每个脚步。青春的果子是涩涩的，而这种苦涩却能带给你无尽的甘甜。青春的叶绿素是要靠我们自己拼搏才能获取的。青春若颓废，叶子就会在春天徐徐下坠，飘落得人生凄凉与清绝。
我的灵台刹那间一片清明，终于明白什么是生活，什么是人生。
简评：细心的体验生活，真切的表达感受，诗意的抒写情感，刻苦地向小说学习语言和技巧，这是提高记叙文写作的不二法门。
不知道是季节带给我的心情，还是我的心情影响了这个季节，总感觉这个落叶纷飞的秋天格外的冗长，心情也寂寞得格外让人心痛！
趴在窗前的桌子上，呆呆地看着院子，落寞的黄色枫叶也在提醒着我，秋天到了——一阵风吹过不禁就一个寒颤。
这样的日子！这样的日子里一不小心就感冒了。当那些颜色鲜艳的俏皮药丸似一道美丽的弧线从我喉咙滑过时，我再一次泪流满面，满心的愁绪浸没了我的呼吸。这个季节的景总是那么多情却又忽隐忽现的.侵蚀着我寂寥孤寂的心。
季节的阴暗投影在斑驳的枝桠上，黑褚色的树干正咧开口狰狞的阴笑着。又一片叶寿终正寝了，安息在发着均匀鼾声的土地上。禁不住想起了这样的诗句：“叶的凋零，是风的追求，还是树的不挽留？”漫无目的地行走在铺满落叶的道上，新鲜的空气充斥着泥土腐烂的味道，刺激人的嗅觉神经。
回过头，身后早已是很多纷飞的黄叶。湿湿的雾气氤氲了路人的双眸，泪水再一次爬满了脸颊。
阿婆就在这漫天落叶的道上走的，真的再也回不来了。
记忆中，阿婆很老迈了。她总是拄着掉漆的拐杖颤巍巍的站在那条通向城市的唯一路上，等待着阿公的归来。临走前，阿公恳切地说：“下个秋天我会回来。”这是他的承诺。
秋天的每个日子里，阿婆都在静默的守候着。日复一日，年复一年。白发就像急躁的爬山虎一样肆意生长着。阿公终究没回来。等来的是大陆不许台湾探亲的讯息。阿婆疯了，但在那记忆的深处只知道叶黄时，他就会回来。
和往常一样，她仍佝偻着腰，拄着那掉漆的拐杖。一辆车突然出现在狭窄的拐弯处，一下子撞到阿婆的身上……一切都始料未及。车祸夺走的不仅是阿婆的生命，更是她一辈子的牵挂，一生的期待，无穷的守候。她终究还是等不回阿公，等到的只是无尽的惆怅！
秋风带不走思念，却吹散了心殇。阿公早已被人遗忘在角落里，唯一的守望者也不在了。
因为梁晓娜和苏慧宁都在一楼，他们接触的时间就会长，特别是梁晓娜这一受伤，这就又给他接触她的理由。这天陈璐和苏慧宁一起出去上班，可是苏慧宁既然上了班，可他的心里还是惦念着梁晓娜，还没有下班，他就开着宝马车先回来了，他万万没有想到，陈璐比他回来还早，一进门一眼就看见陈璐站在门口，眼睛里就象放射出怒火，还很强势的问他：“怎么还没有下班，你就急着回来了，是为了想她了吧?”那话里带着刺，就象一下扎在苏慧宁的心里，苏慧宁看了看她，没有知声，就要往屋里走去，这时的陈璐可急了，一下抓住他的胳膊，很强硬的说：“你给我上楼去，我不叫你和她在一起。”
她一这样，一下把苏慧宁惹恼了，一边挣开了她的手，一边说着：“你管我呢？我-------”
还没等他说出口，陈璐一个巴掌打过去，一下把苏慧宁打疼了，苏慧宁这时实在控制不了自己，也回手给了她一巴掌，这时的陈璐正在二楼楼梯上，他这一巴掌下去，一下把她扇倒，陈璐就叽里咕噜的滚下了一楼，这时苏慧宁想去救她也来不及了，此时的陈璐滚到了一楼，一下爬在楼梯口，再也起不来了。
当苏慧宁把她从地板上抱起，这时的陈璐呼吸很微弱，他就发了疯似的开车把她送到医院。
最后经过医生的'抢救，她生命保住了，可是陈璐的脊椎受到大面积创伤，已经不能走路了，也可以说是瘫痪了。这犹如晴天的霹雳，炸在他的头顶。抱怨又有啥用，只有想办法愈合。
意外的发生，这叫苏慧宁一下清醒了许多，为什么搞得那么样？还不是因为陈璐太爱他，也太在意他。现在因为自己的心里出现了问题，才导致这样的结果。他恨自己的移情别恋，也很自己的情意贪婪。
现在造成这样的结局都是自己的错，自己真的该检点了，不要在寻花问柳了，自己要有但担当，要有爱的责任。
现在自己最亲爱的人被自己造成这个样子，自己难道不悔悟吗？
爱呀？真是这样的伤与痛吗？倘若你要经历了，也要认真的反思一下。
爱有时就是这么难？你说是吧?
跨栏跑的基本技术：
1、起跑至第一栏的技术テ鹋艿墓程与短跑基本相同，起跑至第一栏起跨点的一般采用8步起跨，起跑时应把起跨脚放在前起跑器上。起跑后上本抬起要比短跑时来得快。
2、过栏技术ス栏是跨栏技术的关键部分，它由起跨、腾空过栏和下栏着地等动作组成。
本课的教学对象是小学四年级学生，他们中的大多数体能较好、且活泼好动，但参与运动凭兴致，有时显得鲁莽；少数学生因肥胖或体质单薄，基本活动能力较差，灵活、协调性也不好。而四年级学生毕竟有一定的体育技能储备，他们不会满足于简单的障碍设置和活动形式。所以，本课将从安全教育入手，突出“巧”过障碍，积极促进学生形成一定的穿越障碍的技能水平。
1、接受现代跨栏技术的理论概念。
2、学生能在练习中体现出灵巧与全身协调，发展速度、耐力等体能；强调“摆动腿”。
3、心理素质的培养，能在同伴的鼓励下克服过障碍时的恐惧心理，在小组团结协作中克服困难、拼搏争先。
起跨腿登伸充分有力；摆动腿积极高抬下压，攻栏腿异侧臂积极前伸。
1）跨栏坐：坐在地上做模仿过栏时腿部和手臂动作，以初步建立过栏时手、腿配合的技术概念，发展柔韧性。
2）攻摆练习：模仿跨栏步上栏动作的练习，以学习掌握攻半时起跨腿充分蹬伸和摆动腿屈膝前摆高抬技术，提高积极攻栏意识。
3）摆动腿过栏模仿练习（鞭打练习）：摆动腿前摆高抬积极下压小腿前伸着地，以学习动腿模仿和过栏的动作。
4）原地起跨腿提拉过栏练习：学习掌握起跨腿的过栏技术，提高髋关节的柔韧性和灵活性。
5）跨栏步模仿练习：在走步中模仿两腿的过栏动作，以强化过栏时上、下肢协调配合的完整技术。
6）栏侧攻摆和提拉过栏练习：在走步中从栏侧完成过栏动作。
7）栏间节奏跑模仿过栏练习：初步建立三步过栏和跑栏的概念。
8）摆动腿过栏：学习摆动腿的攻栏，鞭拉过栏技术。
9）放松跑过栏：以中等速度跑进从栏侧和栏上做完整跨栏动作，以掌握正确的过栏技术。
10）起跑6～8步过第一栏：学习起跑上第一栏及跨栏技术。
11）起跑过3～5个栏：强化起跑上第一栏、过栏及栏间跑相合技术。
12）缩短栏距跨栏跑：提高栏间跑频率和快速过栏、跨栏接的跑栏意识。
13）重复跨栏跑：起跑过8～10个栏的重复训练，训练全过程技术和节奏。
这一次游戏，由我和杜家源扮演一张网，瞄准目标，离我最近的李一唯，对不住了啊，我和杜家源悄悄的来到了李鱼旁边，看好机会，123，网，太好了，网到第一条鱼了。我和杜家源赶紧把他押回桶子里。
然后我们继续网，突然，有一条鱼自投罗网了，真是得来全不费工夫，哈哈，有成功往回一条鱼。
现在是我当鱼了，等胡老师喊完123，我赶紧逃之夭夭，哈哈，你们谁也抓不住我，我跑到了一个清静的地方，想：这总没人能抓到我了吧，可回头一看，一张网子正对着我坏笑呢，我这条鱼一看，连忙落荒而逃，可还是逃不过网子的.天罗地网，我被网回了桶子里，我在桶子里左瞧瞧右看看，好多鱼都在桶子里。只见有陆陆续续的网子满载而归。可当网子们还沉浸在网鱼的乐趣当中的时候，下课铃无情的响了。。
李怡，她令我无法忘却，因为一件事。她原本是我的`好朋友，可是因为一件事，使我改变了对她的看法以前的我认为友谊是你给我一点东西吃，我给你一点东西吃。只要真心对待就行，可我错了，事实并非如此。
记得那次，她买了一包“牛肉拉面”我见了向她要一点，可她却不肯，这还不算！她还当着我的面把一大把“牛肉拉面”给雪倩，我好伤心。“呜呜！呜呜！”（这不是第一次了，不然我不会这么气愤的！还有我平常给了她好多吃的，可我向她要时她却不肯给，悲哀！）亏我还是她的“死党”！唉，交友不慎啊！
从那之后我便很少理她了，自从两年前我要来邵武读书了，我告诉了她，她只是淡淡地说了一句：“我会想你的。”就走了。那一刻我好伤心。
怎么来邵武的都不知道。
说起体育课，大家的印象应该都不错吧。是不是希望每天都有一节体育课呀？（哎，我告诉你哦，说起我以前的体育课的喜爱，那是要说三天三夜了。算了，还是不说了，跑题跑得也太远了点，嘻嘻）以前的我也是这么想的，可是现在，我巴不得一节体育课也没有。
你听了是不是觉得很奇怪呀？我告诉你们吧。以前我们的体育老师特别幽默，而且每次让我们走一圈后，就自由活动了。现在的老师换了个“老不笑”（对不起了，老师！），哎，整天扳着个脸，我几乎没有见过他笑，而且又那么老。（我猜想是因为：老了笑会长皱纹的。哈哈）每天来了就走啊走啊，没个尽头。走完了就跑呀跑呀，我的自由活动在哪里？（在哪里，在哪里？请不要对我不理不睬……哎呀，怎么唱上了，说正事）。
你也许会说，上体育课不跑圈干什么呀！权当是锻炼身体喽！是呀，这些对我说是没有什么，因为做人要有毅力嘛！还有你说的：权当是锻炼身体，反正是竞走和慢跑啦。哼，事情可没有你想的那么简单，光走圈跑圈和讨厌“老不笑”也不至于这么讨厌体育课呀！要知道这是我以前最最最最最最（一个最就行了，还最起来没完了呀！话外音：亲娘呀，很容易影响仕途呀！）喜欢的课了。
那是为什么？这一定是你现在最最最最最最想问的问题吧。（我：我不告诉你，就不告诉你，吊你胃口，哈哈哈哈哈哈哈哈。大家：那就下台。算了，还是说吧。我：写作呀，为了你，我出卖了自己的秘密呀，做人的人格，就毁了。
梦见和你相遇、梦见和你相聚、梦见你那甜蜜的笑容、梦见我紧紧的抱着你、梦见、呵呵、、一切都只是梦，在也回不到从前。
突然从梦中醒来，才发现两行泪水不知不觉从眼角慢慢的滑落在枕头上了，此刻已是泪眼模糊了，在也没有了睡意。
曾经你伤的我是那么深，不知为何还要梦见你，每当我临睡时，我都告诫自己，不要梦见你，不想梦见你，可是我控制不住我的思维，是我爱的太深了？还是你的戏演的'太好了？让我如今无法自拔，或许是我太没有出息了，放不下那些早应该放下的。
曾经和你在一起的那些时光，又一次一幕幕出现在我的眼前，那些已经深深的烙在我心里了，不管我如何努力的去忘记，如何努力的去抹平，结果还是忘不记抹布平。书上都说：上天是很公平的。可是我没有看见上天公平在哪里，也许上天只对我一个人不公平吧，他想玩弄我。
爱，不只是一个词语，它包含了很多情感。
起初的甜蜜、兴奋，到后来的心痛、流泪、害怕、恐惧；爱可以让你飞入天堂，也可以让你坠落地狱！
爱情，好似无色无味毒药，等你发现的时候，为时已晚。
曾经，我们不懂得爱是什么，不懂得承担是什么，不懂得付出；不懂得忍让；只知道一味的任性，可是我们不知道的是，我们的任性，我们的嚣张跋扈，已经将爱你的人，越推越远！
我们的开始，是浪漫的电影，浪漫的开始，收获的却是凄美的结局。
心中的伤痛，是爱所造成，凋零的带刺玫瑰，刺痛了心，鲜血也染红了眼。
爱注定，你会爱的越深，伤的越深。
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