跨栏跑教学评课（优质20篇）

通过分析范文范本，我们可以学习到一些优秀的表达和论述方法。继续往下看，小编为大家整理了一些范文范本，希望可以对大家的写作有所帮助。

跨栏跑教学教案

二、指导思想：

本课以“健康第一”为指导思想，以发展学生为本，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用，并注重学生和教师的互动教学，以增强学生的健康意识，提高学生的积极性，培养学生的创新精神。本堂课通过教师讲解示范正确的跨栏的动作，学生分组练习。体现了学生的主体地位，而且使学生在原有的基础上对动作的理解更加深刻，注重学生的观察与模仿能力的发展，培养学生兴趣，发展学生的观察与模仿能力，促进学生的个性发展。

三、教学目标：

1、运动参与：学习跨栏跑起跑到跨过第一个栏，使90%学生敢于跨,跨得过。

2、运动技能：使70%学生学会基本的跨栏跑技术，建立较规范的动作概念，发展学生的力量素质，灵敏协调能力。

3、情感目标：激发学生自主探究，团队协作能力，培养学生勇敢进取,勇于克服困难的优良品质。

四、学情分析：

本课授课对象为高二学生，高中学生身心发展日趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，他们喜新、好奇、求趣。在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力和稳定的心理素质，但学生普遍对过栏技术掌握不太熟练，着重注意对过栏基础技术的复习。

五、教材分析：

根据“新课程标准”要求，在初中进行障碍跑练习的基础上，确定“50米跨栏跑”做为高中单元教材，共5课时，本课以“起跑跨过第一个栏，连续跨过2～5个低栏的技术”作为教学内容，以确定起跨点、起跨攻栏的技术动作为重点，使学生基本上掌握“起跑跨过第一个栏和行进间过栏”的技术。

六、教学重点：掌握起跑后踏准起跨点，起跨过第一个栏。掌握栏间跑技术。

七、教学难点：能动作协调的完成跨过第一栏。跨栏步技术动作及栏间跑节奏。

八、解决重、难点措施：

（3）标出适宜的起跨点，控制起跨距离，强调起跨腿要充分蹬直；

（4）反复练习过栏，提高熟练程度；

（5）反复进行起跑后加速跑练习，进行起跑后加速跑从栏侧跑过或从栏侧过栏，提高动作的熟练程度。

九、教学过程：

1、身心准备阶段。

为增强课堂愉悦气氛，激发学生兴趣，在课的开始部分利用小比赛，（既达到热身的目的，又引出课题）激发学生跨越障碍的欲望，使老师和学生一起进入热身阶段。

2、准备阶段练习。

（1）专项准备：在教师的指导下，学生进行摆动腿攻栏、起跨腿提拉动作技术的复习。

3、过栏练习阶段。

（1）教师讲解、示范起跑过第一个空栏，学生观察、尝试模仿，教师提出问题，进行讨论。

（2）起跑过第一个空栏，学生体会加速节奏并确定起跨点。

（3）起跑过低皮筋，让学生养成跨和跑过栏的习惯，比较跳栏不利因素。

（4）起跑过低栏与高皮筋等，让学生做到敢于跨，跨得过。

（5）学生自己选择，有把握的可尝试过低栏，加强安全教育，不可超过自己能力蛮干。

（6）由起跑开始，行进间跨越3个低栏练习。

4、身心放松阶段。

在教师的带领下，师生共同做放松活动，达到身心放松的目的，最后引导学生谈收获与心理感受，教师点评，布置作业，收器械，下课。

专项练习：行走中（3/5步）从栏侧作连续摆动腿攻栏练习。

行走中（3/5步）从栏侧作起跨腿的跨越练习。

3/5步从栏侧连续完整练习。

栏间距3/5步从栏侧作完整练习。

跨栏跑教学设计

能够说出跨栏跑的动作要点，70%的学生能跨过3～4个栏。

【过程与方法】。

通过跨栏跑的练习方法，发展速度、协调、灵敏等身体素质。

【情感态度与价值观】。

培养勇敢、果断、不畏困难，勇于进取的心理素质和体育精神。

二、教学重难点。

【重点】。

攻栏时摆动腿大腿屈膝高抬，过栏时起跨腿收髋屈膝。

【难点】。

克服恐惧心理以及全身的协调用力。

三、教学过程。

(一)开始部分(3分钟)。

1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

导入：同学们好！还记得跨栏小王子是谁吗？对！就是刘翔！

在雅典奥运会上，刘翔拿下了当时的110栏的世界冠军，更是一举打破了前人所创下的记录，成为新的世界纪录保持者，创造了中国人在男子110米栏项目上的神话，引得无数国人为之欢呼，这是值得我们骄傲的一刻！

今天呀我们就一起来学习下跨栏跑技术。

组织教学：四列横队。

要求：快、静、齐。

(二)准备部分(7分钟)。

1.组点着地游戏热身。

方法：学生成一路纵队在直径为15米的圆上慢跑，慢跑过程中根据老师说出的数字以身体的任何部位进行组点着地。

2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。

(三)基本部分(30分钟)。

1.示范。

提问：谁来说一说跨栏时哪条腿是摆动腿，哪条腿是起跨腿？(先迈过栏的是摆动腿，后者是起跨腿)。

组织教学：四列横队，前两排蹲下。

2.讲解。

动作要点：摆动腿要抬、伸、压；起跨腿要蹬、展、拉。

3.练习。

(1)跑动中栏侧起跨腿过栏练习。

组织教学：两路纵队分别在栏的两侧练习。

(2)跑动中栏侧摆动腿“攻摆”练习。

组织教学：两路纵队分别在栏的两侧练习。

(3)跨3-4个栏练习。

纠错：大家在练习的时候会出现“跳栏”的现象，在接下来的练习中大家可以标出适宜的起跨点，控制起跨距离，起跨腿要充分蹬直，不要过早离地。

4.检验—优生展示。

(1)游戏：以体育小组为单位，分别推荐出两名代表进行展示。

(2)评价：表扬做得好的，鼓励有不足之处的，帮助其改正。

(四)结束部分(5分钟)。

1.放松活动—配乐放松操。

组织教学：四列横队体操队形。

要求：放松活动，身心充分放松。

2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

四、场地器材。

栏架15个、录音机1台、磁带2盒、田径场。

五、预计负荷。

练习密度：33%～40%;平均心率：128～136次/分；运动强度：中等偏上。

教学评课稿

这堂由周秀娟老师执教的《风来了》一课，是湘版美术实验教材三年级下册第四课的教学内容。在课堂上，教师营造了一个民主、平等的教学氛围，对新课程下的美术课堂常规教学做出了大胆的探讨，体现出教师重主体、重体验、重创新的教学理念。由于教法得当，美育活动开展的丰富多彩，学生从中得到的德育方面的学习也收获不浅。如何在课堂教学中实现美育渗透德育的有效化呢？我从三个方面来评价这堂课的设计手段：

本课的特点我认为体现在“趣”、“活”、“序”三字上，是一堂有特色的美术课，同时，我也就本堂课的不足之处发表一些自己的拙见：

学习活动也是让学生感受学习乐趣，并最终形成学习兴趣的出发点。著名心理学家皮亚杰认为:“所有智力方面的工作都依赖于乐趣。”夸美纽斯也指出，“课堂应当是快乐的场所”。周老师在这方面做了有益的尝试。如，在本课一开始，教师借用电风扇给学生送来了神秘的“礼物”--原来是凉爽的风。这个有趣的“礼物”既让学生初步感知了风，同时也给大家带来了愉悦轻松的心情。新颖的导入给这堂课开了个好头。接下来，教师通过调换电风扇的风档，让女同学的长辫子和红领巾发生了有趣的变化：从微微飘荡到高高扬起，再到迎风乱舞，学生在笑声中学习观察、寻找变化、发现规律，并总结出：不同的风可以用不同形状和方向的线条表示以及同一画面中物体的变化方向是一致的。看得出，在教师努力营造的愉悦、活泼的教学环境中，学生确是学得轻松而投入。

不足：迎合学生的心理特点，教师设计了一个交互动画游戏，即让学生观察画面中哪些物体在风来时会变化，只要学生点击该处，便出现相应改变。这个形式引起了学生的关注和兴趣，也进一步强化了学生对风的认识。但教师一定要坚持把最后一个能动的地方找出来，因此而花费了一定时间，我个人认为是没有必要的，因为这时候学生已经把它当成一个单纯的游戏了。如果一个活动中学生没有了质疑、反思、探索，那么我们可以果断地停止，因为它是没有教学价值的。

体验。在鲜活的生活情境中，学生的创造灵感和创新思维更容易被激活，流动起来。古人云：“登山则情满于山，观海则意溢于海”也是这个意思。周老师运用电风扇让学生感知体验风的特点、在模拟的情境下表演风中的情景……都是在帮助学生唤起原有的生活经验，深化、提炼对创作有用的素材，取得的效果也是很明显的。

不足：教师仅仅是让学生说了说风的种类，表演了风来时走路的样子就没有再深入，我觉得还不够，是否还可以让学生回忆自己对风的记忆、感受或者是跟风有关的有趣难忘的经历。我的学生是这样描述风的：“春天有风的时候我们去湘江桥上放过风筝，漫天都是各种各样的风筝。”“冬天的寒风一吹，我的脖子就缩起来，走路象这样（学生模仿）”“上次阳台上晾了好多衣服，突然刮好大的风，奶奶和我追着被风吹走的衣服到处跑。”“下暴雨前的风最恐怖，白天突然变成黑夜，好多小树枝都被刮断了。”……这样能唤起学生更丰富更有趣的生活经验，赋予“风”以情感，也能让学生创作中可以有更多样的题材。

能，不然学生就觉得无从下手，不知如何表达。周老师设计了几次练习，循序渐进，层层落实。第一次：学生回忆、讲述，并在黑板上随意画风，学习用线条表现风。第二次：学生观察，并选一个物体（电灯、柳树、衣服中的一个）画出风来了的情景，学习借用物体的变化表现风。第三次，学生给别的作品找“碴”，认识画风时要注意风向一致的问题。第四次即学生作业，学生练习用自己喜欢的方式表现风。学生基本上掌握了表现风的方法，如画飓风、龙卷风一类的，有的用大面积交织缠绕的'螺旋线条和断裂的树干来表现，有的则用海啸的场景来表现。还有用飞舞的树叶、被风刮起来的物品等来表现不同的风。

不足：在很多学生的作业中都出现了人物，比如表现人在风中行走时头发、衣服等的变化。在教学中教师也组织学生表演过模拟的情景，但教师疏忽了对学生进行人物动作描画的指导，因此学生中大部分都没有准确表现出来。

此外，风自古以来是人们吟咏、寄情的对象，因此，教师应该有意地进行意境的提升，引导学生在绘画创作时表现一定的情感。

最后，我还想说一说这节课的结课环节。可能由于是比赛课的原因，周老师设计的环节和容量比较多，而且绘画课业完成所需的时间也不少，因此留给学生作业评价的时间就很短，教师以很快的速度展示完几张作业并做概括评语而结束。这样的评价意义不大，似乎只是完成该有的程序。我觉得在教学设计中还是应该给评价环节留比较充足的时间。象本次课业可以采取分类自评的方法，将展板划分为不同类属，如创意新、粗犷美、细腻美、单纯美、有进步等，让学生自己张贴，这样学生能找到自己作业的一席之地，有成功感。当然这需要老师做一定指导和甄别。然后教师进行点评，让学生正确认识什么样的作业才是优秀的，知道自己的作业还需要修改哪些地方就能达到完善，下次往这个方向努力。

教学是一门遗憾的艺术，如何做到更好，永远是我们教学者的追求。这堂课瑕不掩瑜，体现了教师一定的教学功底。而通过听课、反思、评课的研讨流程，我也深深体会到教材中处处含有探究的内容，生活情景的再现--它需要我们教师认真去挖掘教材并结合实际，尽量还知识发展过程的本来面目，让美真正成为清风，“随风潜入夜，润物细无声。”

跨栏跑教学设计

教学目标：

1、熟悉了解跨栏跑的技术动作，区分摆动腿和起跨腿。

2、蹲踞式起跑后能较顺利的跨过四个栏，然后冲过终点。

3、培养学生勇敢果断的意志品质。

课次。

教学内容。

（一）。

1、结合示范，讲解跨栏各项技术。

2、学习跨栏步技术。

3、利用小垫子练习摆动腿和起跨腿的技术动作。

（二）。

1、栏侧摆动腿攻栏练习。

2、栏侧起跨腿过栏练习。

3、进距离慢跑过一个栏练习。

（三）。

1、连续过栏练习，先连续过两个，后连续过四个，不要求栏间跑动作。

2、站立式起跑过第一栏练习。

（四）。

1、站立式起跑过第一栏练习。

2、蹲踞式起跑后过第一栏练习。

3、蹲踞式起跑后连续过两到三个栏的练习，纠正栏间跑动作。

（五）。

1、复习蹲踞式起跑和起跑后的加速跑。

2、全程练习，蹲踞式起跑50米跨过4个低栏，巩固提高。

（六）。

1、复习全程跨栏跑。

2、讲解考核标准及技术要求。

3、考核。

跨栏跑教学教案

1、教学内容：

（1）学习栏间跑。

（2）素质练习（自选）。

2、教材分析：

根据《大纲》要求，“栏间跑”是高二年级跨栏跑的“知识点”，组织“以50m快速跨过5个低栏”的单元教学，改进栏间跑的节奏，发展学生连续过栏和快速跑的运动能力。高一年级已经学习了“从起跑到第一栏”、“起跨过第一栏”的技术教学，高二年级的跨栏跑教学，应把巩固学生连续过栏，改进栏间跑节奏作为教学的重点，紧密结合快速跑及快速跑的各种能力练习，发展学生跑的.能力，培养节奏感。本单元共五节课，本次课是第二次课，重点是改进跨栏步、学习栏间跑技术。难点是栏间跑的节奏，培养运动感觉。素质练习（自选）是课课练的内容之一，结合技巧练习，实现一物（垫子）多用，进一步发展学生的灵敏素质、柔韧、力量等身体素质。

3、学情分析：

本课教学对象为高二（理1）班学生。

（1）高中学生身心发展日趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，他们喜新、好奇、求趣。在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。

（2）女生具有动作幅度小、频率快、向前性好、身体重心起伏不大等特点。

（3）该班学生组织纪律性和集体荣誉感强，且勤于思考、善于学习。但部分学生有过栏心理障碍。

（4）在刚结束的雅典奥运会上我国跨栏选手刘翔取得了历史性的突破，学生对跨栏跑表现出一定的兴趣。

跨栏跑教学设计

摆动腿的动作在跨栏步动作中起着主导作用，对初学者在练习中易出现脚掌领先而形成直腿摆的错误动作，为此我先安排了下面的练习。

1、原地摆动腿练习。

（1）动作方法：用两手握住摆动腿的小腿，将大小腿折叠抱于胸前，然后放开手使折叠着的腿向正前方伸直，同时小腿放松，脚落于身体重心投影点处。

（2）动作方法：在原地摆动腿动作练习（1）的基础上，要求练习者在放开摆动腿的同时起跨腿用力蹬地，使身体积极向前，同时把身体重心迅速移到摆动腿上。

2、上步摆动腿练习。

动作方法：在墙根处对墙放1个栏架，栏高视学生身高而定，学生在栏前一米处起跨腿在前对墙开立，摆动腿上步大小腿折叠屈膝前摆到胸前，然后起跨腿用力蹬地，身体积极前移，同时膝关节积极下压，小腿顺势向前上方摆出，用力蹬在墙上。

（三）完整的过栏技术练习。

在初步掌握了上述练习的基础上，应将这些动作及时结合起来练习，并逐步过渡到完整技术的练习。

1、跨越用竹竿代替栏板的低栏，练习前要先确定好起跨点。

2、结合起跑上第一栏跨越栏架，栏的高度可根据学生掌握技术的情况而定。

3、结合栏间跑做过栏练习，栏间速度和距离可根据学生的实际情况安排，练习中先采用栏间跑5或7步的方法，以便保持速度。

教学要求：

a.练习中要保持用前脚掌支撑，以便减少重心的上下起伏。

b起跨攻栏时踏上起跨点要快，身体随着摆动腿前摆逐渐前倾，摆动腿尽可能早折叠，大腿前摆的速度要快，幅度要大。

c.起跨中起跨腿完全伸直后再过栏，防止过早提拉，而当起跨腿提拉到体侧，摆动腿积极下压时，应积极向上方提拉起跨腿。

d.腾空中两腿做绞剪动作时，躯干应逐渐抬起，不能抬起过早或过直；下栏摆动腿着地时，躯干前倾角要达到起跨攻栏开始时的程度。

e.因速度过快相对给跨栏步动作提出的要求也高，所以练习的开始阶段对跑速不宜要求过快。

跨栏跑教学教案

二、指导思想：

本课以“健康第一”为指导思想，以发展学生为本，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用，并注重学生和教师的互动教学，以增强学生的健康意识，提高学生的积极性，培养学生的创新精神。本堂课通过教师讲解示范正确的跨栏的动作，学生分组练习。体现了学生的主体地位，而且使学生在原有的基础上对动作的理解更加深刻，注重学生的观察与模仿能力的发展，培养学生兴趣，发展学生的观察与模仿能力，促进学生的个性发展。

三、教学目标：

1、运动参与：学习跨栏跑起跑跨过第一个栏，使100%学生敢于跨,跨得过。

2、运动技能：使70%学生学会基本的跨栏跑技术，建立较规范的动作概念，发展学生的力量素质，灵敏协调能力。

3、情感目标：激发学生自主探究，团队协作能力，培养学生勇敢进取,勇于克服困难的优良品质。

四、学情分析：

本课授课对象为高二学生，对体育非常爱好，身体素质较好，心理素质较稳定。但学生普遍对过栏技术掌握不太熟练，就注意对过栏基础技术的复习。

五、教材分析：

根据“新课程标准”要求，在初中进行障碍跑练习的基础上，确定“50米跨栏跑”做为高中单元教材，共5课时，本课以“起跑跨过第一个栏，连续跨过2～5个低栏的技术”作为教学内容，以确定起跨点、起跨攻栏的技术动作为重点，使学生基本上掌握“起跑跨过第一个栏和行进间过栏”的技术。

六、教学重点：掌握起跑后踏准起跨点，起跨过第一个栏。掌握栏间跑技术。

七、教学难点：能动作协调的完成跨过第一栏。

八、解决重、难点措施：

（3）标出适宜的起跨点，控制起跨距离，强调起跨腿要充分蹬直；

（4）反复练习过栏，提高熟练程度；

（5）反复进行起跑后加速跑练习，进行起跑后加速跑从栏侧跑过或从栏侧过栏，提高动作的熟练程度。

九、教学过程：

1、身心准备。

为增强课堂愉悦气氛，激发学生兴趣，在课的开始部分利用徒手操，老师和学生一起进入热身阶段。

2、准备阶段练习。

（1）专项准备：在教师的指导下，学生进行摆动腿攻栏、起跨腿提拉动作技术的复习。

3、过栏练习阶段。

（1）教师讲解、示范起跑过第一个空栏，学生观察、尝试模仿，教师提出问题，进行讨论。

（2）起跑过第一个空栏，学生体会加速节奏并确定起跨点，起跑过低皮筋。

（3）让学生养成跨和跑过栏的习惯，比较跳栏不利因素。

（4）起跑过与低栏等高皮筋，学生敢于跨，跨得过。

（5）学生自己选择，有把握的可尝试过低栏，加强安全教育，不可超过自己能力蛮干。

（6）由起跑开始，行进间跨越3个低栏练习。

4、身心放松。

在教师的带领下，师生共同做放松活动，达到身心放松的目的，最后引导学生谈收获与心理感受，教师点评，布置作业，收器械，下课。

教学评课稿

本节课我重点关注了目标的达成情况，本节课张老师制定了三个目标：

1、能用圆润而富有弹性的声音演唱歌曲，表现彝族儿童嬉戏的情景和欢快的情绪。

2、在多样的音乐活动中，感受民族音乐的优美旋律和鲜明节奏，感受和理解音乐之美。

3、进一步感知民族音乐的风格，激发对生活和我国民族大家庭的`热爱之情。教学重点:学会用欢快活泼的歌声和欢乐的音乐情绪，来歌颂、赞美新生活的能力。

（1）、掌握正确地歌唱技巧，使歌声更加圆润明亮、欢快活泼。

（2）、创编动作,进行舞台表演。

这节课张老师能够紧紧围绕目标展开教学，通过创设情境、欣赏歌曲让欣赏充分体会歌曲的情绪为完成目标1做了很好的铺垫，接下来教师通过分析歌曲、节奏练习让学生感受歌曲的旋律和鲜明的节奏，很好地达成了目标2，有效地突破了本节课的重难点。教学中张老师多次指导学生正确的坐姿和唱歌技巧，注重了良好学习习惯的培养，从这节课学生的表现看，教学效果良好，但如果有学生的创编活动和个人展示就更完美了。

跨栏跑教学设计

本设计坚持“健康第一”的指导思想，提高学生的参与意识，激发学生的学练兴趣，养成坚持从事体育锻炼的习惯；提高学生的终身体育能力、实践能力、创新能力；让学生在和谐、平等、友爱的学练环境中感受集体的温暖、情感的愉悦；体验成功与进步的喜悦，提高他们抗挫折能力和情绪调节能力；理解对自我、群体和社会的责任感，形成现代社会所必需的合作精神与竞争意识；培养学生互帮互助和团结协作的优良品质。这也是本课的指导思想。

识点”要精心设计教学，以实现教学目标。

本课授课对象为高一40名男生，随着刘翔知名度的提高，跨栏跑成为大多男同学的喜爱，使其产生了一定兴趣。但由于跨栏跑本身技术的复杂性，学生很难掌握较为规范的动作，而且大多数都没有跨栏跑的基础，甚至部分同学从未接触过跨栏跑，他们有强烈得学习新知识、新技术的欲望，但由于其身体素质和水平的局限性，使其技术动作大多存在一定的问题。作为新授课，本节课应着重向学生教授跨栏步技术，教学中应努力选择正确的教法，使学生建立正确的动作技术概念。

1.运动参与目标：了解跨栏运动的基本起源与发展，培养学生敢学、想学、爱学跨栏的参与意识。

2.运动技能目标：初步学习跨栏步技术动作。85％以上的同学能够完成跨栏步的技术动作，50%的同学能在保证跨栏步的技术同时初步完成起跑至第一栏技术。

3.身体健康目标：发展灵敏、力量、速度、协调、柔韧等身体素质，发展跨越障碍的能力。

4.心理健康目标：培养学生建立自信、战胜自我、主动学习、勇敢顽强的精神。

5.社会适应目标：培养同学间互助、互学的意识和品质。

重点：跨栏步技术的掌握。

难点：摆动腿和起跨腿的流畅衔接以及上下肢的协调配合。

针对本教材的重、难点，本课教学将采用目标导学法、提问法、启发法有。

效引导学生做到“我想学”；采用优美的示范激发学生的求知欲，用激励法鼓励学生“我要学”；采用适时纠错法使学生对动作要领理解更透彻，用有效评价法帮助学生“我会学”，真正发挥学生是课堂主体，教师是课堂引导者作用。

本课学生主要采用小组合作学习法、尝试学习法、对比学习法，在练习中，学生通过练习互相尝试、对比、交流、评价和小组探讨中找到掌握技术动作的关键，最后通过教师正确引导、讲解、示范，解决学生存在的问题，促进学生积极主动参与学习，从而实现学习目标。

（一）程序图。

教学内容—————————组织————————教师活动————————学生活动。

1、教学准备部分。

课前常规——————学生四列横队站立———。

徒手操—————四列体操队形—————。

2、教学基本部分。

四列横队（稍散开）。

跨栏步辅助练习———原地跨栏坐——————。

行进间慢跑栏侧起跨腿练习—四路纵队————。

3、教学结束部分。

放松活动——————。

（二）具体过程。

1、教学准备部分(11分钟)。

课前常规（1分钟）。

体育委员集合整队、报告人数。师生问好，检查学生服装，安排见习生。

提出本课的任务、要求、安全注意事项，鼓励学生，激发学生我想学的情感。

2、教学开始阶段。

a.跨越障碍物接力游戏（5分钟）。

教师将学生分为四组，每组一个跑道，在跑道上预先摆好8个垫子，将垫子对折后充当障碍物，每组要依次跨过两个垫子。教师以口令、示范组织学生练习。教师活动：带领学生进行游戏，提出问题，怎样才能轻松跨过障碍物？引导学生练习，及时判罚，保证学生安全。

学生活动：跟随教师安排进行游戏，体验跨越障碍的感觉，思考教师所提问题。b.徒手操（5分钟）。

徒手操热身,使学生充分热身，激发学生的运动兴趣和主动参与意识。教师活动：组织学生成四列体操队形站立，边示范边讲解，带领学生一起做徒手操，充分活动各关节，注意腿部柔韧性的拉伸，同时观察学生练习情况。学生活动：跟随老师一起做，达到身心的良好状态，为新学内容做好准备。

3、教学基本部分（25分钟）。

a.教师讲解示范（4分钟）。

教师通过视频欣赏引出新学内容，简单讲解跨栏运动的起源与发展现状，配合图片讲解跨栏步的技术动作，向同学讲授正确的动作要领，学生根据自己的理解，在脑中建立正确的动作定型。

教师活动：教师讲解正确动作，传授动作要领。为学生示范正确动作。学生活动：认真听教师讲解，仔细观察教师示范。b.原地模仿练习(2分钟)。

学生在教师组织下原地进行摆动腿和起跨腿的模仿练习，教师应强调上下肢的协调配合。

教师活动：以口令带领学生练习。学生活动：认真练习。

c.原地跨栏坐练习摆臂与上体下压的动作（2分钟）。

教师活动：教师观察学生动作，进行正确指导，鼓励同学。学生活动：听教师口令进行练习。d.走动中栏侧摆动腿攻栏练习（2分钟）。

跨栏跑教学设计

现代教学论认为，在教学过程中，学生是学习的主体，教师是学习的组织者，引导者，教学的一切活动都必须以强调学生的主动性，积极性为出发点；根据这一教学理念，结合本节课的内容特点和学生的年龄特征，本节课我将从教材分析，学情分析，教学目标等几个方面加以说明。

一、指导思想。

根据《体育与健康课程标准》理念，以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，体现学生的主体地位，关注学生的不同需求，激发学生的学习兴趣，在教学中运用多种教学方法，启发学生自创、自学、自练、合作练习，发展学生的学习能力，培养合作意识和社会适应能力，形成积极主动的学习与生活态度。

二、教材分析。

跨栏跑是田径项目之一，具有竞争激烈、技术难等特点，通过练习可以发展学生速度、协调等身体素质，特别是对增强下肢肌肉力量具有显著作用，通过跨栏跑的学习可以培养学生坚韧不拔、克服困难、勇于挑战的心理品质。

三、学情分析。

本课教学对象为高中学生，处在该年龄段的学生身体素质较好，接受新事物能力强，反应敏捷。经常参与体育运动并具备了一定的运动基础和自我保护能力，且力量、柔韧、速度、耐力素质在该学段处于关键发展时期，所以在教学中要注意对学生身体素质的锻炼。

四、教学目标。

【知识与技能】。

能够说出跨栏跑的动作要点，70%的学生能跨过3～4个栏。

【过程与方法】。

通过跨栏跑的练习方法，发展速度、协调、灵敏等身体素质。

【情感态度与价值观】。

培养勇敢、果断、不畏困难，勇于进取的心理素质和体育精神。

五、教学重难点。

【重点】。

攻栏时摆动腿大腿屈膝高抬，过栏时起跨腿收髋屈膝。

【难点】。

克服恐惧心理以及全身的协调用力。

六、教学方法。

1.讲解示范法：通过精练适度的语言讲解，使学生获得正确的动作概念；以优美的示范，利于学生模仿正确技术。

2.纠正错误法：由于学生之间存在个体差异，完成练习的情况各有不同，通过纠正习得正确的技术动作，避免运动损伤的产生，提高学习的自信心。

3.分解练习法：通过分解技术动作，降低技术动作的难度，更易于让学生掌握动作，激发学习欲望，获得成就感。

4.完整练习法：通过完整动作的学练，帮助学生建立动作的整体概念和动作间的练习。

七、教学过程。

(一)开始部分(3分钟)。

1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。在导入部分我会采用情景导入的方式来激发学生的体育锻炼兴趣如：同学们好！还记得跨栏小王子是谁吗？对！就是刘翔！

在雅典奥运会上，刘翔拿下了当时的110栏的世界冠军，更是一举打破了前人所创下的记录，成为新的世界纪录保持者，创造了中国人在男子110米栏项目上的神话，引得无数国人为之欢呼，这是值得我们骄傲的一刻！

今天呀我们就一起来学习下跨栏跑技术。

【教学意图】导入部分用以激发学生的学习兴趣，并且回归到生活中，体现课程标准的理念关注文化与生活。课堂常规的进行是学生从课下到课上身心转换的过程，使学生更快进入角色进行体育教学内容练习，同时便于教师了解班级学生的情况。

(二)准备部分(7分钟)。

1.组点着地游戏热身。

方法：学生成一路纵队在直径为15米的圆上慢跑，慢跑过程中根据老师说出的数字以身体的任何部位进行组点着地。

2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

【教学意图】这样安排一是旨在引起学生学习兴趣，激发学习动机。二是使学生的生理机能活动能力从相对较低水平逐渐调动起来，为人体进入活动状态作好生理和心理上的准备，并预防和减少运动损伤的发生；把徒手操配上音乐，乐与律的结合，造成艺术的氛围，给学生以美的感受。

(三)基本部分(30分钟)。

1.示范：首先，我会组织学生呈四列横队，前两排蹲下，我在队伍的前方做侧面示范。示范结束后向学生提出问题哪条腿是摆动腿，哪条腿是起跨腿，经过学生回答总结得出先迈过栏的是摆动腿，后者是起跨腿。

【教学意图】侧面示范有利于展示动作的侧面和按前后方向完成的动作，好的示范会引起学生学习的欲望，同时还会在脑海里建立初步的动作表象，适当的提问可以加深对动作的印象，引起对动作关键环节的注意。

2.讲解：示范结束后为了加深学生对动作的理解我会将动作要领以口诀的方式进行讲解，以便于学生的记忆如：摆动腿要抬、伸、压；起跨腿要蹬、展、拉。

3.练习。

(1)跑动中栏侧起跨腿过栏练习。

组织教学：两路纵队分别在栏的两侧练习。

(2)跑动中栏侧摆动腿“攻摆”练习。

组织教学：两路纵队分别在栏的两侧练习。

(3)跨3～4个栏练习。

在练习过程我会巡视指导。针对于易错的动作进行及时纠正如：出现“跳栏”的现象，在接下来的练习中可以标出适宜的起跨点，控制起跨距离，起跨腿要充分蹬直，不要过早离地。

【教学意图】通过循序渐进的练习，学生在富有趣味性的练习中逐渐的掌握该动作要领，通过教师鼓励性的话语极大的激发了学生学习的兴趣，使课堂氛围达到高潮。

4.检验：在检验环节设置展示环节，让各小组成员自己推选出完成动作较好者进行动作演练，教师加以鼓励性评价。

【教学意图】在展示环节中让学生自由推选代表可以培养学生间团结互助的意识，同时更加突出我的课堂是以学生为主体的地位，该环节也能够检验我的教学成果。

(四)结束部分(5分钟)。

1.放松活动―配乐放松操。

2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

【教学意图】通过放松环节帮助学生恢复疲劳，为下节做好身心准备。教师的针对学练情况给予鼓励、肯定帮助学生建立学习自信，提出的希望为学生指明了努力的方向和要求。

八、场地器材。

栏架15个、录音机1台、磁带2盒、田径场。

九、预计负荷。

练习密度：33%～40%;平均心率：128～136次/分；运动强度：中等偏上。

跨栏跑单元教学训练计划

本节课是高一年级的跨栏跑技术教学，共4课时，这是第2次课，内容是学习起跨腿栏侧过栏技术，复习摆动腿栏侧过栏技术，身体素质练习。本班高一（12）班，共有学生51人，其中男生37人，女生14人。所使用的教材是人民教育出版社出版的普通高中课程标准实验教科书《体育与健康》必须（全一册）。

根据体育与健康课程标准的要求，坚持“健康第一”的指导思想，体现新的思想和理念，在本课中创设问题情境，实施启发式教学，在教学中注重发挥教师主导作用的同时，充分发挥学生的主体地位，挖掘学生的潜能，培养学生积极思考、主动探究和解决问题的能力，促进学生的健康成长，培养终身体育锻炼的意识。

首先是教学内容，本节课包括两个教学内容，一个是主教材，一个是辅教材。主教材是跨栏跑技术教学，辅教材是身体素质练习。

跨栏跑是田径运动中的径赛项目，由起跑至第一栏技术、过栏技术、栏间跑技术、全程跨栏跑技术构成。其中，过栏技术又称跨栏步技术，是跨栏跑技术教学的重点，它有由起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地组成，为了很好的掌握过栏技术，应先从学习起跨腿栏侧过栏技术，摆动腿栏侧过栏技术开始，这是基础。该项目能发展学生的速度、力量、柔韧、灵敏等身体素质和动作的协调性与节奏感，能培养学生勇敢果断、不畏困难的意志品质。

身体素质练习（接力跑、俯卧撑），是为了进一步发展学生的速度、柔韧、力量等身体素质。因本节课主要是下肢力量练习，所以最后安排了俯卧撑的上肢力量练习。

重点：起跨腿栏侧过栏技术。

难点：起跨腿收紧抬平，腿勾脚尖，晚收快拉、侧平拉并拉正。

摆动退屈膝攻栏，两臂配合，眼视前方。

高中学生身心发展逐渐成熟，已具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了一定的基本运动能力。在教学中只要引导得法，他们学习的主动性和积极性就会很容易实现，我选择适应他们生理和心理发展的教学方法与手段，激发他们在练习中去独立思考，去发展他们的体能与智能，促进他们健康成长。

另外，我还会注意个体之间的差异，以及男女性别之间的差异，充分发挥体育骨干的带头作用，来提高教学质量，确保每个学生受益。

1、示范讲解法：先进行集体示范、讲解。精讲、抓住重点，示范动作标准规范。（先示范，后进行示范与讲解相结合）。

2、巩固练习法：复习前一节所学的主要内容，巩固动作。

3、分组练习法：根据学生掌握动作的情况，进行交叉搭配分组，运用运动技能掌握较好的学生带动运动技能掌握稍欠缺的同学，使他们共同进步。

4、个别辅导法：针对技能掌握欠缺的学生进行个别辅导，培养他们对此项运动的兴趣，增强他们的自信心。

5、游戏法：激发学生学习兴趣，活跃课堂气氛，增强团队精神。

新课程标准提出要注重学生自主、合作、探究学习能力的培养，在这节课中我是从以下三方面进行体现的：

1、会听、会看、会想：教师示范讲解，学生通过看、听、想明确技术动作概念。

2、会合作与探究：分组练习，学生学会合作，探究出掌握本课所学技术的方法。

3、会展示与评价：分组展示、优生示范，相互开展评价，提高学习能力。

（一）开始部分（2分钟）。

体育课堂常规教学。

（二）准备部分（5分钟）。

（1）、原地收腹跳15次；（2）、原地后踢腿15秒钟；（3）、原地高抬腿15秒钟。

（三）基本部分（30分钟）。

1、专项准备练习。

（1）、身体柔韧性练习；

（2）、跨栏坐练习；

2、复习摆动腿栏侧过栏技术。

（1）、原地摆动腿栏侧过栏。

（2）、慢跑中摆动腿栏侧过栏。

3、学习起跨腿栏侧过栏技术。

（1）、原地模仿起跨腿过栏练习；

（2）、2人一组原地撑对方起跨腿纵栏提拉模仿练习；

（3）、原地起跨腿横栏提拉模仿练习；

（4）、行进间走动起跨腿栏侧过栏；

（5）、行进间跑动起跨腿栏侧过栏；

4、身体素质练习。

（1）、游戏（接力赛）；

（2）、手臂力量练习（俯卧撑）；

（四）结束部分（3分钟）。

1、放松练习；

2、小结本课内容；

3、收还器材，师生再见，下课。

1、学生学习效果与学习的积极性如何？

2、教法手段可行性及存在的问题？

3、运动量、强度、密度是否科学、合理？

4、影响教学效果的因素分析。

5、学生信息反馈。

6、下次课改进方法及措施。

跨栏教学计划

一、指导思想：

依据体育课程标准健的要求，通过跨栏跑教学这一载体，发展学生速度、灵敏，柔韧等身体素质，促进学生身体健康；在教法方面关注学生的学习兴趣，培养学生克服困难、勇敢顽强的精神和互帮互学、团结协作的优良品质；提高学生在日常学习和生活中的突发情况下跨越障碍的能力。

整个单元教学的过程中，强调知识与技能的结合，通过对跨栏跑的学习，促进了学生对技术动作的掌握与巩固，了解跨栏跑的相关知识。课堂中努力关注学生的个体差异和学习需求，给学生和谐的学习环境、合作学习的时间和空间，对课中出现的问题给予及时指导，让学生充分体验学习过程，创设“和谐环境，合作学习，相互交流”的教学氛围。

二、教学目标：

教学中采用多种辅助练习，帮助学生在初学过程中消除恐惧心理，引导学生利用各种方法反复练习且在教师的启发下通过相互间的学习和交流，了解跨栏跑的相关知识、形成必要的动作技术为全过程学习的顺利进行打下良好的基础。

认识目标：初步了解跨栏跑运动的知识；对跨栏跑完整技术动作有初步的认识。

技能目标：基本掌握跨栏跑技术，能连续跨越3—5个栏架；发展速度、灵敏、柔韧等素质，提高跨越障碍的能力。

情感目标：建立自信心并善于展示自我，养成勇于战胜困难的良好品质，学会相互学习和相互交流，提高合作意识并积极参与单元学习中的各项练习。

三、学情分析。

跨栏跑是我校田径队的强项之一，在近年的乌市中学生田径运动会上我校几乎都有跨栏跑冠军，在校运会上跨栏项目也很受学生关注，是个热点，这些比赛对全校学生影响比较大，课间和午休的时候经常可以见到一些学生用跳绳或其它代替物“玩跨栏”。这些为我开展跨栏跑教学提供了一些积极因素。我授课的班级是九级双语班，学生身体素质一般，同年级学生身体素质差异不大，在低年级时进行过一些简单的过障碍跑练习，本年级男生学习兴趣特别积极，而女生不太爱运动，害羞（本年级女生较多，所以对教学带来一定的难度），她们在学习跨栏跑时心理上有一定的恐惧感，如怕栏（怕栏高、怕碰栏、怕摔跤）。因此，帮助学生克服对栏的恐惧心理是跨栏跑初期教学的重要任务。

四、教学内容分析：

跨栏跑是田径项目中技术要求较高且观赏性很强的项目之一；由于跨栏跑技术复杂，我所教授学生的空中本体感觉能力较差，对动作技术的分析能力尚有欠缺，因此，此单元内容的学习对他们而言存在一定的难度。为使学生进行充分的练习，在教学中，栏的高度，栏间的距离尽量依据学生的体能和技术掌握情况，进行合理安排，对于技术细节也不做过多的要求。

五、教学重点与难点。

重点：跨栏步的技术摆动腿的抬、伸、压，起跨腿的蹬、屈、拉。摆动腿和起跨腿腿与手臂的协调配合。跨栏步与栏间跑的有机结合。

难点：跑跨和跨跑的结合技术是教学难点。

六、教法与学法：

整个单元共六课时，考虑到学生学习跨栏跑时的心理恐惧和个体差异等因素，设立由易到难，由低到高的梯度进行教学；教学方法强调整体性和系统性特点；教法顺序为“完整法——分解法——完整法”。教师通过直观教学法，诱导练习法引导学生进行练习，并且在练习的过程中发现问题，分析问题，解决问题。

在整个单元教学中，采取以小组为单位的组织形式，教师尽可能应依据学生自己的技术水平，身体素质进行合理的分组，充分发挥体育骨干的作用，又能在教师或同伴的帮助下进行练习；由学生进行选择练习的难度。这样既提高了学生的学习兴趣，又发展了学生个性，使学生由“要我学”到”我要学”整个课堂教学有条不紊。通过分层学练，学生间的互动，使学生能在较短的时间内掌握技术，使课上能出现学生争着尝试各种跨越的练习，展示自我的训练场面。从而使每位学生通过学习都有所进步，有所发展，由“学会”变“会学”，形成乐于学习，努力求知的良好学习习惯。从而为目标的达成起到较好的效果。

七、单元课时安排本单元共设计六课时。

第一次课内容：

1、跨栏跑起源和发展介绍；

2、体育欣赏—跨栏跑；

3、专项柔韧性，协调性练习。

目标：

1、了解跨栏跑的起源和发展的过程；

2、知道跨栏跑中什么是起跨腿、摆动腿；

3、激发学生学习跨栏跑的热情。

第二次课内容：

1、专项柔韧性、协调性练习；

2、过障碍练习：连续过一定高度的跳绳、垫子等；

3、中速跑过低栏；

4、游戏“越过各种障碍”比赛。

目标：

1、发展柔韧素质、初步形成跨越障碍的能力；

2、掌握过障碍的方法，知道跨和跳的区别；

3、树立学习信心，养成相互交流、相互学习的习惯。

第三次课内容：

1、跨栏步专门性练习；

2、栏侧起跨腿、摆动腿练习；

3、学习起跑至第一栏距离，中速过三个栏。

目标：

1、进一步改进摆动腿和起跨腿动作，掌握抬伸压和蹬屈拉的.技术；

2、发展灵敏、协调等身体素质，形成跨越障碍的能力；

3、建立自信心、逐步养成勇于战胜困难的良好品质。

第四次课内容：

1、复习栏侧起跨腿、摆动腿练习；

2、学习起跑跨越第一个栏和栏间3步过栏节奏；

3、不同栏高、栏间距的分层学练习。

目标：

1、初步掌握栏间跑3步的节奏，巩固跨栏步技术；

2、进一步发展速度、柔韧、协调等身体素质；

3、培养自信、果断、不怕困难的优良品质建立。

第五次课内容：

1、辅助练习；

2、蹲踞式起跑，上第一个栏；

3、蹲踞式起跑，过3－5个栏；

4、学生展示、评价。

目标：

2、提高速度、灵敏和协调等身体素质，增强下肢力量；

3、建立自信、勇敢的品质；

4、形成主动学习、合作学习的学习氛围。

第六次课内容：技评。

目标：

1、考查学生对运动技术的理解及掌握程度；

2、检验学生的综合运动能力；

3、培养学生主动参与学练及勇于拼搏进取、刻苦训练的态度和精神品质的表现等。

八、教学组织形式。

主要有自然分组教学，按能力分层教学，个人展示等形式。

九、场地器材。

目前我校学生上课人数多，器材少，针对这样的情况，利用一切可用的器材进行教学。在本单元教学中利用了小体操垫、跳绳，让学生借用这些器材做一些辅助性练习，这样弥补课堂上器材不足的缺点，也增加了学生的练习密度。在分解练习和最后的完整练习中采用跨栏架，让学生体验到跨栏运动的刺激与快乐。

练习场地为田径场。

跨栏教学计划

“唉，真没意思。”下午闲来无事，随手拿了一根铁丝在那里摆弄起来。

忽然我看到了蚂蚁正拖着它的战利品“米粒”准备回巢。我心里想：“如果把铁丝横在它面前，蚂蚁会不会像刘翔一样跨过去呢？”我一边想一边把铁丝放在了蚂蚁面前。我隐约感到这只蚂蚁有点吃惊了，怎么面前来了这么一个东西呢？这是什么物件呀？慢慢地的我看到它用前面的'两只“手”拉住铁丝，两只脚再慢慢地翻过去，但是在翻的同时嘴里面的“战利品”也快掉了，这时它可真有点着急了，停在了铁丝上又费了九牛二虎之力才又把米粒重新衔到嘴里，慢慢地跨过了栏。这时我又起了“坏主意”想再看一次，我就又把铁丝放在了它面前。蚂蚁看到铁丝这时，我感觉到它顿了顿，想：“今天咋这么多栏呀，难道有人想训练我，让我学刘翔跨栏得世界冠军吗？这是个好差事，不如碰碰运气试试。”蚂蚁又像刚才那样慢慢的翻了过去，可能这次它有点侥幸了，栏虽跨过了“战利品”却丢了找不到了。“唉，这年头干什么都不容易，想学刘翔跨栏去参加奥运会挣点钱也不行，还把食物给丢了，饿肚子怎么学跨栏呀！”蚂蚁大哥摇摇头，“走了不学了，填饱肚子是第一需要，我还得去寻觅吃的去。有谁给我点吃的吗？”我想刚才还是我把它的食物给弄丢了我应该赔它才对，我便把妈妈做的米饭给它了几粒米。

跨栏教学计划

本节课是水平五（高一）的跨栏跑技术教学，共8课时，这是第一次课，有两个内容：一是介绍跨栏跑的发展概况、特点、项目设置、各项纪录等，二是学习跨栏步技术。假定本班为高一（1）班，共有学生40人，其中男生20人，女生20人。

一、教学指导思想。

根据体育与健康课程标准的要求，坚持“健康第一”的指导思想，体现新的思想和理念，在本课中创设问题情境，实施启发式教学，在教学中注重发挥教师主导作用的同时，充分发挥学生的主体地位，挖掘学生的潜能，培养学生积极思考、主动探究和解决问题的能力，促进学生的健康成长，培养终身体育锻炼的意识。

二、教材分析。

力量、柔韧、灵敏等身体素质和动作的协调性与节奏感，能培养学生勇敢果断、不畏困难的意志品质。

三、重点与难点。

重点：起跨腿栏侧过栏技术。

难点：起跨腿外展屈膝勾脚尖。摆动退屈膝攻栏，两臂配合，眼视前方。

四、学情分析。

高中学生身心发展逐渐成熟，已具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了一定的基本运动能力。在教学中只要引导得法，他们学习的主动性和积极性就会很容易实现，我选择适应他们生理和心理发展的教学方法与手段，激发他们在练习中去独立思考，去发展他们的体能与智能，促进他们健康成长。另外，我还会注意个体之间的差异，以及男女性别之间的差异，充分发挥体育骨干的带头作用，来提高教学质量，确保每个学生受益。

五、教法。

1、讨论法：通过与学生讨论刘翔奥运会受伤退赛社会上的各种热点看法，引导学生对刘翔本人及跨栏项目的正确认识。（“刘跑跑”现象）。

2、示范讲解法：

先进行集体示范、讲解。精讲、抓住重点，示范动作标准规范。（先示范，后进行示范与讲解相结合）。

3、分组练习法：

根据学生掌握动作的情况，进行交叉搭配分组，运用运动技能掌握较好的学生带动运动技能掌握稍欠缺的同学，使他们共同进步。

4、个别辅导法：

针对技能掌握欠缺的学生进行个别辅导，培养他们对此项运动的兴趣，增强他们的自信心。

5、游戏法：

激发学生学习兴趣，活跃课堂气氛，增强团队精神。

六、学法。

新课程标准提出要注重学生自主、合作、探究学习能力的'培养，在这节课中我是从以下三方面进行体现的：

1、会听、会看、会想：教师示范讲解，学生通过看、听、想明确技术动作概念。

2、会合作与探究：分组练习，学生学会合作，探究出掌握本课所学技术的方法。

3、会展示与评价：分组展示、优生示范，相互开展评价，提高学习能力。

七、教学过程。

（一）开始部分（8分钟）。

1、课堂常规：体育委员整队集合，报告人数；检查服装；宣布本课内容任务；安排见习生。

2、宣布本次课学习内容：通过与学生讨论刘翔20伦敦奥运会受伤退赛后引起的社会上的各种看法比如“刘跑跑”现象，从体育的专业角度引导学生对刘翔本人及跨栏项目的正确认识，引出本次课的学习内容。

3、简要介绍跨栏跑的发展概况、特点、项目设置、各项纪录等。

发展概况：跨栏跑运动产生于英国，兴起于欧洲，发展于美国。跨栏跑最初起源于200多年前的英国，当时英国的畜牧业十分发达，牧童们常常越过羊栏，跳进跳出地追逐嬉戏。特点：直道跨栏跑属极限强度、快速力量型的田径项目。优异的跨栏成绩首先取决于速率、速度、力量、灵敏以及专项耐力水平。过栏技术、栏间跑技术以及其独特的节奏等都有各自、非常独特的作用。

教学的重点和难点：重点：跨栏步技术。难点：跑跨和跨跑的相结合技术。

跨栏跑的项目：室内有50米、60米栏。室外田径场有110米、100米、400米栏。

4、准备活动。

（1）绕田径场慢跑2圈。

（2）徒手操，共八节，每节四个八拍。

正压肩（两人相对）4×8拍。

侧拉身体（两人相对）4×8拍。

正压腿、侧压腿4×8拍。

侧摆腿、后摆腿。

手扶肋木左右转髋关节。

（二）基本部分（32分钟）。

1、专项准备练习：

（1）高抬腿、后踢腿、跨栏坐练习。

（2）做摆动腿的“鞭打”动作，30米。

2、学习起跨腿栏侧过栏技术。

(1)讲解：

跨栏跑的途中跑由九段栏间跑组成，每一段包括高频率、强节奏的三步平跑和一个跨栏步。跨栏步分起跨过栏和下栏落地两个部分。

起跨过栏：起跨脚放脚方向要正，快速有力，用前脚掌富。

跨栏教学计划

昨天男子110米跨栏比赛，刘翔只跑了几步就退出了比赛。这是我怎么也没想到的，本来奥运会一开我就天天盼着看刘翔的比赛。希望看到他再次拿到冠军。可是就这样比完了，总觉得心里缺点什么。结果古巴名将“萝卜丝”拿走了金牌。

也许刘翔的这次比赛就和我们考试一样吧，这次没考好，还有下次哦!

跨栏跑单元教学计划

时间就如同白驹过隙般的流逝，我们的工作同时也在不断更新迭代中，是时候写一份详细的计划了。相信大家又在为写计划犯愁了？以下是小编整理的跨栏跑单元教学计划，仅供参考，欢迎大家阅读。

本节课以普通高中《体育与健康》课程标准为依据，尊重学生个体差异，确保每个学生受益课程理念。结合学生学习过程中表现出来不同能力，通过不同难度栏架的设置，采取多种教学方法，引导学生积极练习。采用分层递进的方式，使学生掌握在连续跨过2—3个低栏练习的同时建立起自信。培养学生不断进取、克服困难的优良品质。

本堂课教学对象为高中一年级学生，具备独立思考、判断、概括等能力，有一定的学习基础，学习兴趣比较高。针对学生完成动作的不同情况，在自选练习起点、掌握连续跨过2—3个低栏练习的'基础上，采取分层递进组织方式，调动学生学习积极性，最大限度地让学生自主探究，合作交流，体验到体育运动乐趣，培养学生解决问题能力。

1、本课题选自人民教育出版社普通高中《体育与健康》教材。

2、跨栏跑单元教学预计6次课。本堂课为第2次课，连续跨过2—3个低栏。

教学重点：跨栏步

教学难点：跑与跨有效结合

在前一节课学习基础上，设置不同难度栏架练习。通过多种诱导练习，使学生进一步巩固跨栏步技术，尝试连续跨过2—3个低栏。

1、在跨栏跑学习过程中，能基本准确说出跨栏步的知识要点，建立完整跨栏跑技术概念。

2、在设置不同难度练习环境下，连贯跨过2—3个低栏，使80%左右的学生基本掌握跨栏步动作，50%同学能尝试连续跨过2—3个低栏。发展速度、力量、协调素质，提高跨越障碍的能力。

3、培养自主学习能力和勇敢顽强意志品质。

1、准备部分

（1）导课：观看视频。在前一节课学习基础上，让学生归纳技术要点。

（2）队形练习：培养学生团队意识和集体主义精神。

（3）准备活动：行进间徒手操、柔韧性练习、诱导性练习等。

2、基本部分

（1）起跨腿、摆动腿过边栏，慢跑过2—3个低栏练习，改进跨栏步动作。

（2）通过起跑至第一栏以及跨过2—3个低栏，进一步巩固跨栏步动作。

（3）选择不同难度练习，逐步掌握跨过2—3个低栏的技术。

（4）在教师指导下，同伴互教、互帮、互学，进一步改进连续跨过2—3个低栏动作技术。

（5）结合学生示范，师生共同点评，并提出改进意见，达到共同完成本课预订的目标。

（6）充分利用跨栏跑项目特点，加强对学生进行勇敢顽强、勇于克服困难、不断进取等优良品质教育。

3、结束部分

（1）放松整理：在教师语言提示下，采用肌肉放松与心理暗示调节情绪的方法，使学生的身心得到放松，为下一节课学习做准备。

（2）总结本课的学习情况，点评技术要点，布置课外作业，收拾器材。

本课试图以“学生的发展为中心，”结合学生练习中表现出来的不同能力，通过不同难度栏架的设置，让学生自主选择。采取多种教学方法和手段，满足学生不断的获取知识与提高技能的需求，不断地寻找与把握时机，使学生在掌握连续跨过2—3个低栏练习的同时，建立起自信。培养学生不断进取、克服困难的优良品质，从而达到预期教学目标。

1、75%—85%以上的学生基本掌握栏间跑的节奏。

2、在掌握连续跨过2—3个低栏动作的同时，使学生建立自信，培养学生勇敢顽强、克服困难优良品质。

3、练习密度预计：35%——40%

生理负荷预计：140—155次/分

跨栏单元教学计划

依据体育课程标准健的要求，通过跨栏跑教学这一载体，发展学生速度、灵敏，柔韧等身体素质，促进学生身体健康；在教法方面关注学生的学习兴趣，培养学生克服困难、勇敢顽强的精神和互帮互学、团结协作的优良品质；提高学生在日常学习和生活中的突发情况下跨越障碍的能力。

整个单元教学的过程中，强调知识与技能的结合，通过对跨栏跑的学习，促进了学生对技术动作的掌握与巩固，了解跨栏跑的相关知识。课堂中努力关注学生的个体差异和学习需求，给学生和谐的学习环境、合作学习的时间和空间，对课中出现的问题给予及时指导，让学生充分体验学习过程，创设“和谐环境，合作学习，相互交流”的教学氛围。

教学中采用多种辅助练习，帮助学生在初学过程中消除恐惧心理，引导学生利用各种方法反复练习且在教师的启发下通过相互间的学习和交流，了解跨栏跑的相关知识、形成必要的动作技术为全过程学习的顺利进行打下良好的基础。

认识目标：初步了解跨栏跑运动的知识；对跨栏跑完整技术动作有初步的认识。

技能目标：基本掌握跨栏跑技术，能连续跨越3—5个栏架；发展速度、灵敏、柔韧等素质，提高跨越障碍的能力。

情感目标：建立自信心并善于展示自我，养成勇于战胜困难的良好品质，学会相互学习和相互交流，提高合作意识并积极参与单元学习中的各项练习。

跨栏跑是我校田径队的强项之一，在近年的乌市中学生田径运动会上我校几乎都有跨栏跑冠军，在校运会上跨栏项目也很受学生关注，是个热点，这些比赛对全校学生影响比较大，课间和午休的时候经常可以见到一些学生用跳绳或其它代替物“玩跨栏”。这些为我开展跨栏跑教学提供了一些积极因素。我授课的班级是九级双语班，学生身体素质一般，同年级学生身体素质差异不大，在低年级时进行过一些简单的过障碍跑练习，本年级男生学习兴趣特别积极，而女生不太爱运动，害羞（本年级女生较多，所以对教学带来一定的难度），她们在学习跨栏跑时心理上有一定的恐惧感，如怕栏（怕栏高、怕碰栏、怕摔跤）。因此，帮助学生克服对栏的恐惧心理是跨栏跑初期教学的重要任务。

跨栏跑是田径项目中技术要求较高且观赏性很强的项目之一；由于跨栏跑技术复杂，我所教授学生的空中本体感觉能力较差，对动作技术的分析能力尚有欠缺，因此，此单元内容的学习对他们而言存在一定的难度。为使学生进行充分的练习，在教学中，栏的高度，栏间的距离尽量依据学生的体能和技术掌握情况，进行合理安排，对于技术细节也不做过多的要求。

重点：跨栏步的技术摆动腿的抬、伸、压，起跨腿的蹬、屈、拉。摆动腿和起跨腿腿与手臂的协调配合。跨栏步与栏间跑的有机结合。

难点：跑跨和跨跑的结合技术是教学难点。

整个单元共六课时，考虑到学生学习跨栏跑时的心理恐惧和个体差异等因素，设立由易到难，由低到高的梯度进行教学；教学方法强调整体性和系统性特点；教法顺序为“完整法——分解法——完整法”。教师通过直观教学法，诱导练习法引导学生进行练习，并且在练习的过程中发现问题，分析问题，解决问题。

在整个单元教学中，采取以小组为单位的组织形式，教师尽可能应依据学生自己的技术水平，身体素质进行合理的分组，充分发挥体育骨干的作用，又能在教师或同伴的帮助下进行练习；由学生进行选择练习的难度。这样既提高了学生的学习兴趣，又发展了学生个性，使学生由“要我学”到”我要学”整个课堂教学有条不紊。通过分层学练，学生间的互动，使学生能在较短的时间内掌握技术，使课上能出现学生争着尝试各种跨越的练习，展示自我的训练场面。从而使每位学生通过学习都有所进步，有所发展，由“学会”变“会学”，形成乐于学习，努力求知的良好学习习惯。从而为目标的达成起到较好的效果。

第一次课内容：

1、跨栏跑起源和发展介绍；

2、体育欣赏—跨栏跑；

3、专项柔韧性，协调性练习。

目标：

1、了解跨栏跑的起源和发展的过程；

2、知道跨栏跑中什么是起跨腿、摆动腿；

3、激发学生学习跨栏跑的热情。

第二次课内容：

1、专项柔韧性、协调性练习；

2、过障碍练习：连续过一定高度的跳绳、垫子等；

3、中速跑过低栏；

4、游戏“越过各种障碍”比赛。

目标：

1、发展柔韧素质、初步形成跨越障碍的能力；

2、掌握过障碍的方法，知道跨和跳的区别；

3、树立学习信心，养成相互交流、相互学习的习惯。

第三次课内容：

1、跨栏步专门性练习；

2、栏侧起跨腿、摆动腿练习；

3、学习起跑至第一栏距离，中速过三个栏。

目标：

1、进一步改进摆动腿和起跨腿动作，掌握抬伸压和蹬屈拉的技术；

2、发展灵敏、协调等身体素质，形成跨越障碍的能力；

3、建立自信心、逐步养成勇于战胜困难的良好品质。

第四次课内容：

１、复习栏侧起跨腿、摆动腿练习；

2、学习起跑跨越第一个栏和栏间3步过栏节奏；

3、不同栏高、栏间距的分层学练习。

目标：

１、初步掌握栏间跑3步的节奏，巩固跨栏步技术；

２、进一步发展速度、柔韧、协调等身体素质；

3、培养自信、果断、不怕困难的优良品质建立。

第五次课内容：

１、辅助练习；

2、蹲踞式起跑，上第一个栏；

3、蹲踞式起跑，过3－5个栏；

4、学生展示、评价。

目标：

2、提高速度、灵敏和协调等身体素质，增强下肢力量；

3、建立自信、勇敢的品质；

4、形成主动学习、合作学习的学习氛围。

第六次课内容：技评。

目标：

1、考查学生对运动技术的理解及掌握程度；

2、检验学生的综合运动能力；

3、培养学生主动参与学练及勇于拼搏进取、刻苦训练的态度和精神品质的表现等。

主要有自然分组教学，按能力分层教学，个人展示等形式。

目前我校学生上课人数多，器材少，针对这样的情况，利用一切可用的器材进行教学。在本单元教学中利用了小体操垫、跳绳，让学生借用这些器材做一些辅助性练习，这样弥补课堂上器材不足的缺点，也增加了学生的练习密度。在分解练习和最后的完整练习中采用跨栏架，让学生体验到跨栏运动的刺激与快乐。

练习场地为田径场。

跨栏跑单元教学训练计划

2、蹲踞式起跑后能较顺利的跨过四个栏，然后冲过终点。

3、培养学生勇敢果断的意志品质。

（一）。

1、结合示范，讲解跨栏各项技术。

2、学习跨栏步技术。

3、利用小垫子练习摆动腿和起跨腿的技术动作。

（二）。

1、栏侧摆动腿攻栏练习。

2、栏侧起跨腿过栏练习。

3、进距离慢跑过一个栏练习。

（三）。

1、连续过栏练习，先连续过两个，后连续过四个，不要求栏间跑动作。

2、站立式起跑过第一栏练习。

（四）。

1、站立式起跑过第一栏练习。

2、蹲踞式起跑后过第一栏练习。

3、蹲踞式起跑后连续过两到三个栏的练习，纠正栏间跑动作。

（五）。

1、复习蹲踞式起跑和起跑后的加速跑。

2、全程练习，蹲踞式起跑50米跨过4个低栏，巩固提高。

（六）。

1、复习全程跨栏跑。

2、讲解考核标准及技术要求。

3、考核。

跨栏教学心得体会

跨栏是一项常见的田径项目，也是许多学校体育教学中的重要内容。在我作为体育教师的多年教学经验中，跨栏教学一直是我非常关注的课程之一。通过不断探索和实践，我积累了一些跨栏教学心得体会。下面我将结合我的经验，总结出跨栏教学的一些关键要点。

首先，跨栏教学的第一个关键要点是引导学生建立正确的起跑动作。起跑决定了整个跨栏动作的成功与否。在初始教学阶段，我会详细讲解起跑的基本要领，例如膝盖绷直、身体轻微抬起等。在实际操作中，我会为学生演示正确的起跑动作，并与他们进行分组训练，逐一指导他们进行练习。

其次，注重跨栏动作的细节是跨栏教学的第二个关键要点。跨栏动作需要准确、协调的操作，否则可能会导致失败或受伤。我会告诉学生跨栏动作的具体要求，例如高抬腿、快速越过栏杆等。我会时刻关注他们的动作，及时纠正不正确的动作，并给予肯定和鼓励，让他们保持积极的学习状态。

第三，培养跨栏的节奏感是跨栏教学的第三个关键要点。跨栏项目非常注重节奏感，这是保持跨栏连续性的重要因素。在教学中，我会引导学生逐渐掌握跨栏的节奏，并在训练中加强对节奏的掌握。我会设置不同难度的跨栏训练，使学生能够渐进地提高节奏感和技术水平。

第四，培养学生的坚持和毅力是跨栏教学的第四个关键要点。跨栏项目需要较高的技术要求和强大的意志力。在学习跨栏过程中，学生可能会遇到困难和挫折，甚至会失败多次。作为教师，我会给予他们鼓励和支持，并告诉他们失败是成功的一部分。通过培养学生的坚持和毅力，他们能够逐渐克服困难，提高自己的跨栏能力。

最后，跨栏教学的第五个关键要点是设置合理的评估机制。评估是教学的重要环节，可以帮助学生了解自己的进步，并及时调整教学策略。我会定期组织小测验和实际操作，以评估学生的技术水平和理论掌握情况。如果学生没有达到预期目标，我会重新审视教学内容和方法，并进行调整，以便更好地指导学生。

总结来说，跨栏教学需要注重起跑动作、动作细节、节奏感、坚持和毅力以及评估机制。通过这些关键要点的指导，学生能够逐步提高自己的技术水平和综合素质，取得更好的成绩。作为教师，我会持续关注跨栏教学的最新动态，并不断改进教学方法，以提高学生的学习效果和兴趣。

跨栏教学心得体会

每个人都有自己的喜好和特长，而对于我来说，田径运动中的跨栏项目一直是我最为痴迷的。作为一名田径教练，我有幸担任过跨栏项目的教学工作。通过这段时间的教学实践，我不仅意识到了跨栏项目的重要性，还深刻地领悟到了跨栏教学的难点和注意事项。在这篇文章中，我将分享一些关于跨栏教学的心得体会。

第二段：提出问题。

第三段：解决问题。

我的经验告诉我，跨栏动作的正确理解和实施需要从基本功开始。首先，学生们应该掌握正确的起跑姿势和加速方式。只有在起跑阶段做到平稳迅猛的起跑动作，才能为后续的跨栏过程打下良好基础。其次，在最后的收腿和抬腿过程中，学生应该尽量减小动作的幅度，提高运动的速度和节奏。最后，在跨越障碍物时，学生还应该注重自身的身体平衡和稳定，避免发生碰撞或摔倒。

第四段：教学实践。

在实际的教学中，我采用了多种教学方法来帮助学生掌握跨栏动作的要领。首先，我给予学生一定的示范，并结合动作细节进行解说，以便学生更好地理解动作的正确执行步骤。其次，我通过练习和训练，逐步引导学生慢慢熟悉和掌握跨栏动作。同时，我也注重给学生提供反馈和指导，及时纠正他们在实践中的错误，帮助他们不断改进。

第五段：总结。

通过这段时间的跨栏教学实践，我认识到了教学的重要性和挑战性。作为一名教练，我应该不断努力提升自己的专业素养，以更好地引导学生掌握跨栏技术。同时，我也明白了跨栏教学需要耐心和细致，在教学过程中，我会注重培养学生的动作感知能力和技术意识，使他们能够更好地理解和运用跨栏动作。最重要的是，我要激发学生的兴趣和自信心，让他们能够享受到跨栏项目带来的乐趣和成就感。

总之，跨栏教学是一项需要认真对待的教学工作，只有通过理论与实践的结合，才能帮助学生掌握跨栏技术。在未来的教学中，我将继续努力，通过不断学习和实践，提升自己的教学水平，为学生们提供更好的跨栏教学体验。希望我的经验和体会能对其他的田径教练有所帮助，让我们一起为田径事业的发展贡献自己的力量。