优秀作文是对社会时事和热点问题的关注和思考，它可以展示学生对社会现象的敏感度和观察力。以下是小编为大家准备的一系列优秀作文范文，希望能够帮助大家提升写作水平。
每当我拿起你，细细品味着你时，软弱的我学会了坚强，平凡的我懂得了珍惜，急躁的我变得冷静，生活中，你是一轮明月，溶溶银辉点亮了我前行的路途；学习中，你是一把响笛，声声清鸣时刻提醒着我，多少年里，你无时无刻不伴随着我，陪我一起走过春夏秋冬，你给了我一颗纯洁的心，一颗战胜困难的决心，一颗自信的信心和一颗感恩的心。你就是——《小妇人》。
《小妇人》共分为两部分，前半部分描述了贫穷却温馨的马奇一家在内战时期的家庭生活；后半部描述了姑娘们离家闯荡寻求独立各自找到幸福归宿的经过。在生动形象的语言中，淋漓尽致的展现了四个美丽的女孩子走向成熟，学会认识真正有价值的东西的过程。其中我记得最清楚的是马奇夫人说过的一句话，生活，就是一次无路历程，行者不能停留，要背上包袱，跨过漫漫征途，跋山涉水去寻找自己的“圣城”。想想生活中的我又何尝不是一个寻找“圣城”的行者，面对学习的压力，我累得喘不过气来，但是，我不能退缩，从一次次的失败中获得成长。还记得那时候我刚开始练习书法，总觉得心静不下来，手上的笔似乎有千斤重，写出来的字总是歪歪扭扭，特别是在练习笔画中的“捺”时，练习了好长时间总是那么难看，这时急躁的我顿时火大，拿着毛笔在纸上乱画，老爸见了上来帮助我，可是我还是没有成功，于是，就对老爸大吼，还说了不少的丧气话，气得一向和蔼的老爸也说我没出息，我转身进了房间，把门轰上了，一个人在房间里生气，气自己的无能，这时一阵阵凉风从窗口习来，吹到我脸上，让我的心平静了不少，突然间，想起上次说过，要找时间重新看一遍《小妇人》，现在自己不愿练字，倒不如去看它，于是便拿起书看了起来，不知过了多久，妈妈走了进来轻声地对我说：“小婷，看你看得这么投入，故事中都讲些什么，给我讲讲吧。”“好啊，这本书是讲四个女生在经历生活中的磨练后成为优秀妇人的故事，其中我最喜欢乔了，她是一个性格浮躁脾气爆的女生，但是在她努力下，不仅拥有了一个幸福的家庭而且还给其它的孤苦孩子带来了温暖，还有她对写用的坚持和热爱，令我很是感动……”，说着《小妇人》中的故事，自己不正是那一个个年轻姑娘的缩影吗，现在我才遇到一点点困难就想退缩，从来不愿去坚持，忽然间我感觉自己似乎又充满了力量，可以面对任何困难了。在那本书中，令我感动的还有马奇一家人的善良，她们能够向一个没有丝毫血缘关系的贫困的家庭献出自己最好的东西和四姐妹为家里所做的一切，对一切的知足和感恩，再想想现在的我们吃好的穿好的，养尊处忧，从来没有想到过为了那些贫苦地区的孩子们的生活做些什么，也从来不懂得对自己所拥有的一切去珍惜和感恩，更不用说是去为了家庭而牺牲自己的利益了。
通过读《小妇人》我懂得了朋友之爱、亲人之爱、长幼之爱，并且学会怀着一颗收获的心体会、感受并对待他们。他们的笑容永远存在我的记忆中，她们的信念将成为我克服困难的勇气。
三月中旬，接连阅读了两本关于四姐妹的小说，一本是日本的《细雪》，一本是本书。我们家是三姐妹，书中很多姐妹间的故事都感同身受，也常常把四姐妹的特点与我们三个相比。感觉大姐和大哥就像《细雪》中的幸子夫妻，对妹妹们的一切操心，关爱照顾，承担着父母的角色；二姐就像《小妇人》中午乔，勇敢豪爽，感情开窍晚，小的时候家里有需要向邻居借东西之类的事情都是她来做，我爸就说她长大了会像阿庆嫂；而我在她们的保护下胆小腼腆，不善言辞。这两本书都很喜欢，书中描述的四姐妹是这样的：
《细雪》中鹤子敦厚木讷，幸子温柔敏感，雪子冷静羞怯，妙子活泼老练。
《小妇人》中善良有爱心的贝丝这样评价其他三姐妹：乔（二姐），你是海鸥，坚强又有野性，喜欢狂风暴雨，在海上飞得远远的，独自一人也能开心。梅格（大姐）是斑鸠，艾米（小妹）像她信里写的云雀，想要飞到云上去，但总是落回小巢里。可爱的小姑娘！她的抱负那么大，但又那么温柔善良，不管飞得多高，都不会忘记家人。
去年五月，我多了一个弟弟，我的生活也发生了变化。
以前，爸爸总是一休息就开着车带着我和妈妈玩。我天天期待着周末，期待着放假，那就可以背着一大堆零食坐在车里，悠闲地看着窗外的`风景。可是，自从有了弟弟以后，爸爸总是在奔波忙碌。爸爸说，家里多了一位成员，他要更加努力地赚钱，养活我们一大家子。而我只能一个星期又一个星期等待着爸爸的休息日。
以前，妈妈天天围着我，我到哪都有妈妈陪着。我和妈妈常常小手牵大手，说着：“我最爱妈妈！妈妈最爱我！”可是，有了弟弟以后，我有很长一段时间没有看见妈妈。我和外公外婆住在了一起，外公外婆说妈妈在休息，让我不要打扰妈妈。而我只能一天又一天地等待妈妈休息好了能见到妈妈。
以前，我是家里的小公主。可是，有了弟弟以后，他分走了爸爸妈妈的爱。但是我依然很爱我的弟弟，因为弟弟让我学会了很多。当我帮着妈妈照顾弟弟的时候，我学会了负责。当我拿着我心爱的玩具哄他开心的时候，我学会了分享。当我轻轻拍他哄他睡觉的时候，我学会了体贴。不论我走到哪，都有弟弟的目光跟随，当我看到弟弟对着我笑的时候，我发现我多了一个弟弟是多么幸福！
小说《小妇人》是美国女作家路易莎·梅·奥尔科特的代表作，作者以19世纪末期美国家庭生活为背景，根据对自己的家庭及成长过程的回忆，讲述了马奇一家四个女儿由少女成长为成熟小妇人的岁月经历。
家庭、爱、青春的追求——这些永不落幕的主题是这本书着力描述的。它没有跌岩起伏的情节，没有引人入胜的悬念，但那无限温馨甜美的家庭生活打动了我的心。书中对真实生活的叙述以及处处充盈的浓浓的爱，让我不得不为之触动。
我喜欢贝思，宁静的她似乎总生活在自己的小天地里。她懂事、谦让，险些为了救一贫困人家的小孩而丢掉性命。
她热爱音乐，常常坐在小钢琴前面，轻轻地触动琴键，边弹边唱。她的音乐和歌声也告诉了人们在漫漫人生旅途中，负担使生活充实；人生微不足道，却承蒙光明的笼罩。虽然贝思逝去，但是她留给我的却是无缺的完美。
我欣赏乔，欣赏她的文采，欣赏她的《洗衣歌》：
我的洗衣女神啊，洁白的泡沫高高地堆起，
我要快乐地为你放声歌唱。
我渴望她能洗净我们的心灵和灵魂的污迹，
让充满魔力的水和空气，
还我们的纯净。
我愉快地学着说，
“头脑，你要用头脑思考，
心灵，你要用心灵感受，
但是，双手，你要用它永远工作！”
乔感悟生活，向往自由，追逐理想，虽性格浮躁，脾气火爆，但在生活的历练中，她变得成熟，获得成长，最终通过奋斗成为作家。
四个女孩自立自强，虽生活贫困但不畏艰辛。她们认为“自立”是人在精神上的彻底解放。她们辛勤劳动，用行动证明了自身的价值，以实现她们的社会职责。
作者在小说里没有空洞地说教或大谈人生的经验和道理，而是将教育和美学完美结合起来，通过小说中的人物以及她们的经历将小说的中心思想告诉读者——人生是一次长途跋涉的道德精神之旅，要历经重重考验，不断接受挑战，最终才能来到心中的圣殿。朝圣者们只有怀着真善美的愿望，坚持不懈，努力奋进，才能跨过那些“绝望的深渊”，走过“狮群”，爬过“陡坡”，走上“一片长年开满百合花的怡人草地”，最后步入幸福的“天国”。
《小妇人》是一本小说化的家庭日记，一本家世小说。它是所有描写美国家庭女性成熟经历作品中的典范。它抛开了那种宗教式的说教，对生活真实而又直接的描述使它在道德小说中独树一帜、别具风格，赋予了它超时代和国度的生命力，可与英国名著《傲慢与偏见》媲美。
快乐的暑假到了，妈妈所在的暑假托班也开课了。我看着妈妈忙碌的样子：走路带风，争分夺秒，一刻不停在奔忙。我和弟弟乖乖地坐在教室做作业。
转眼间到了中午，我的肚子咕咕地叫着，好像在提醒我说：“主人，我饿了，快点带我去吃饭吧！”我摸了摸肚子，眼光瞥向了妈妈放在办公桌上的包。我不由得想起了早上妈妈的嘱咐：“多多，今天我很忙，如果午饭时间我还在忙的话，你就从包里拿50元钱，带着弟弟去地下层找家饭馆吃饭。”我拿了钱，在桌上留了一张字条给妈妈，就带上弟弟往风情街地下一楼走去。
这条通往地下室的路，我不知道跟着妈妈走了多少遍。可今天妈妈不在身边，一路上，我有些忐忑，这是我第一次独自带着弟弟去吃饭呢。到了地下一楼，这里的饭馆多得让我眼花缭乱，有些店家门口写着大大的优惠套餐，有些店家门口写着打折菜谱，还有些店家门口的大屏幕介绍着特色菜……我和弟弟东逛逛西瞧瞧，绕了一大圈，才决定去吃“如意馄饨”。这家店我之前跟妈妈来吃过，可谓“物美价廉”。我手里紧紧地攥着50元钱，带着弟弟走进了一家馄饨店。
进店后，我又开始犯难了，吃“云吞面”？不，不，太贵了，要32元呢！那吃香肠呢？也不行，虽然很便宜，但吃不饱呀！到底点些什么好呢……我左思右想，“我们要……”我说道，“两份馄饨面条，一份鸡蛋饼，另外加饮料。”老板娘把找来的钱放在我面前，我算了算，发现不多不少，才肯老老实实地坐在位置上。老板娘笑着说：“几天不见，变小大人了。”我听了心里别提多开心啦！很快，点的东西上齐了，我和弟弟狼吞虎咽地吃了起来。
第一次带弟弟去吃饭，当时的我真像以前的妈妈：帮他拿碗筷，提醒他别烫着，怕他噎着，怕他吃不饱……现在想起来，我不禁为当时的自己感到自豪，真是难忘的一次经历啊！
八月，秋高气爽，伴随着丰收的秋天到来，妈妈生下了一个小宝宝。于是，我也升级了，我做哥哥了。家里自从有了弟弟，发生了很大的变化。
首先，家里睁眼闭眼都是小宝宝的东西。有尿布湿，小毛巾，棉柔纸巾，衣服，奶粉等等。光尿不湿就有十几大包，有米菲、大王、好奇、尤佳妮等七八种牌子。尤其是小阳台上，大包小包的生活用品几乎都在这儿，找包纸巾都犹如大海捞针一样。反正只要弟弟需要的我们家都有。
现在我们家的小阳台已经成了小宝的专属地区。有一次，小宝用的棉柔纸巾用完了。妈妈叫我到小阳台上再拿几包来。我到小阳台上一看，天哪，这么多个箱子！这么多包东西！这要找多长时间啊！我一个箱子一个箱子的看，一包一包地找。这一箱是沐浴露，那一箱是小毛巾，这包是尿不湿，那包是小衣服。在翻完了沐浴露、小毛巾、尿不湿、小手套、小衣服、小袜子、小被子、爽身粉之后，我终于找到了绵柔纸巾。那时，我早已经是满头大汗了。
以前，爸爸妈妈吗总是叫我小宝，自从有了小弟弟，妈妈就不叫我小宝啦，我就荣升为大宝了。“小宝”已经是弟弟的专属名称了。妈妈经常说，小宝，来听首歌；小宝，来，讲个故事等等之类的话。当听到妈妈叫小宝时，我经常以为妈妈在叫我。
有一次，我听到爸爸喊：小宝，来吃牛奶了！我急忙跑过去，问爸爸牛奶在哪里。爸爸莫名其妙的说，谁叫你喝牛奶了？说完，把小宝递给妈妈，说，小宝喝牛奶了！这时，我才恍然大悟，原来，爸爸是在喊小宝喝牛奶啊！我情不自禁的笑了起来。
有了小弟弟，家里也变得更加热闹更加欢乐了。姐姐姑姑奶奶她们都来看小宝宝了，姑姑还要负责照顾小宝。奶奶年纪大了，我们一直牵挂着她，随着小宝的出生，奶奶现在终于来了。我们就再也不担心奶奶了。爸爸经常在晚饭后带着奶奶和姑姑去楼下走走，奶奶很开心。然后，我讲普通话，奶奶讲老家的方言，虽然彼此听不懂，但是也各取其乐。而且，我也学会了不少方言了。
自从有了弟弟，我们家变得更加忙碌了。但是，我喜欢这种忙碌，因为，我当哥哥了。
家庭给予我们的有幸福、有欢乐、有教益、有希望，也可能有烦恼、有痛苦、有忧愁等。接下来，我就说说家庭带给我的烦恼吧。
现在到了六年级冲刺阶段了，我们马上就要小升初了，爸爸妈妈希望我能考上育林中学，他们知道如果要考育林是非常困难的，为了能让我考上育林，我的父母让我放弃了我喜欢的钢琴课，而给我选择每天去辅导班上奥数课。
过了几天，我渐渐地习惯了现在的这样学习节奏，也不再抱怨了，因为我知道不管我怎么报怨，都不会改变这个现实的，所以我只能勇敢的面对这些学习任务。
再过两个月我就要小学毕业了，可我惊喜地发现，我的数学成绩有了很大的提高，一直保持在96分以上，这也使我渐渐喜欢上了数学，虽然它一度带给我“烦恼”，但我的付出也得到了应有的回报，现在的我终于明白爸爸妈妈的苦心，我要感谢我的家庭带给我的“烦恼”。
弟弟独自坐在阳台上，无奈的看着晚霞。我走上前去，轻轻地碰了一下他的`脑袋，问“呀！平时坐都不安分，现在一句话都不说的看晚霞？”弟弟还是不说话，我慢慢的坐到他身边，他始终不说话。
终于，他忍不住了，“姐，借我5元钱。”我没有理会他，因为他还欠了我好多，现在还要借。“唉，算了。算了，我突然不想要了。”“想要什么？”我问，弟弟把事情的经过告诉了我。
我拍了一下他的脑袋，说“你呀！真是笨到家了，我去帮你买！”“对哦！”弟弟说到。
我走到那家小店，对阿婆说“阿婆，我弟弟每天下去就会来你这买糖，他腿受伤了，让我帮他买一个。”“哦！那个小男孩啊，我记起来了，他人是真的好啊！给你！来！两个都送你了，去吧！去吧！阿婆面带笑容的对我说。
回到家后，我拿出了两根棒棒糖，弟弟抢了过去，说“哇！还是阿婆懂我，知道我想吃香橙味的糖。”我问弟弟“我记得你以前不喜欢吃糖呀？”弟弟说“唉！你不知道，那个阿婆的儿子半年前去世了，可是他家的生活费用都是阿婆儿子出的，现在阿婆怎么生活呀？”弟弟非常同情阿婆，所以天天去买一个3元的糖果。
我和弟弟坐在阳台上，看着太阳渐渐落下。
我起了床，洗漱之后，来到爸爸、妈妈的卧室里看我的弟弟。妈妈对我说：“爸爸和妈妈出去一会儿，你带一会儿弟弟。”我点了点说：“好吧，我带弟弟，但你们要快一点回来。”
爸爸、妈妈出去了后，弟弟指着喷喷的`饭好像在说：“肚子饿了，我要吃饭。”我把饭拿下来喂他，可它不吃，要自己拿着勺子吃。我举起手要打他，他就不敢再闹了，只好乖乖地吃饭。过了一会儿，他又哭又闹，我以为他是闹着要出去了玩了，我就打开门，打算带他出去玩，可是他还是哭个不停，正在这时，我忽然想起来了弟弟最喜欢吃零食了，我想起书包里还有吃的，拿了一个盼盼面包给弟弟，他果然不听了，并且还露出了满意的笑容.......。
爸爸、妈妈回来了，看到了我和弟弟的场景，他们也露出了满意的笑容。
哎！我的这个小弟弟真是太调皮了，我一定要和他多培养感情，多帮爸爸和妈妈带弟弟。
我叫珈苗，我有两个亲弟弟，一个叫韩冰，一个叫韩智。要说我最喜欢那个弟弟啊!我当然会说我喜欢小弟弟韩智，为什么呢?让我慢慢告诉你吧!
我的大弟弟生肖是马，我是龙，俗话说的好：“龙马精神”，但我不这么认为，因为我和我弟弟是个死对头，一见面就吵。我知道，我当姐姐的是要让着弟弟，但是只要我不开口，他就骂我骂到天亮也愿意。就说那次星期三吧!
我们一家人在吃饭，我夹了一些小菜给他吃，它不但不领情，嘴又不耐烦了。“你这个多事鬼那么多事干什么!我才不要你夹菜给我吃呢!离我远点，滚滚……”我听了心里很伤心。我不耐烦了也骂他“你骂什么骂!别以为我不敢打你，我是看在妈妈的面子上才没骂你的……”于是一场争吵又开始了，所以我很不喜欢他。
我的小弟弟才三岁，他很可爱，大大的眼睛，尖尖的鼻子，可爱的嘴巴，我爱叫他小智智，我隔壁的所有小孩(大约有10到13岁)都喜欢他，他很听话，就说那次星期六吧!
我九点起来吃早餐，我一下楼，小弟弟就向我跑过来，还撒娇要我抱他，我抱起他，他亲了我一口还拉着我到厨房，指着一个锅，我打开锅，原来是早餐—饺子，弟弟最喜欢吃饺子了，我给了他几个饺子，他微微地一笑，我很开心。
现在你知道我为什么喜欢智智了吧!也希望我的大弟弟对我的态度好点。
今日，早晨阳光明媚，风和日丽。妈妈对我说：“你在家看弟弟，我去买菜。注意：不能让他摔跤哦!”“嗯。”我点点头。
弟弟坐在床上玩积木，我也和他一起玩。我想上厕所，于是我将弟弟抱起，放入手推车中，把推车推到床边，拿两个积木让他拿着，又把其他积木放到他面前。我对她说：“姐姐一会儿就回来，就在这玩积木，别怕出来哦!”我边说边走，我上完厕所，一直想着弟弟，一不小心差点摔跤。我洗完手，马上跑到房间里，看到弟弟没事，心中的那块大石头终于落地了，我长舒一口气。我不想让弟弟搭积木，因为那儿(搭积木的那儿)光线昏暗，我的《朝花夕拾》还未看完，到另一个地方去看好，那边有光。我把他推到离电脑前一米外，打开电脑，给弟弟听儿歌。我坐在椅子上看书。过了一会儿，我看见他在望着我，我想：莫不是小便出了?我看了看地上——是湿的。弟弟小便出了，我将他推开，把拖把拿来，快速拖掉。我又沉浸在书的画面里了。过了一会儿，弟弟有小便出了，我无奈地摇摇头，心想：我又没赶上把小便的.时间，哦，他的裤子肯定湿了，哎!我过了一会儿，赶紧把小便。”嘘——”我看见弟弟拉了小便，拉大便了。哦!好烦!我艰难地走动。我听见妈妈说：“我来了。”我心想：终于来了!
妈妈真辛苦，通过这次带弟弟我知道了妈妈的苦。我一定要多帮助妈妈做事情。
很多人都有许多第一次经历的事情，比如第一次上台领奖，第一次独自回家，第一次撒谎……而我印象最深刻的第一次就是第一次带弟弟。
有一天，爸爸妈妈要出去，过他们的二人私生活，走之前，留下一道“圣旨”——带弟弟，我一开始觉得带弟弟很容易，因为我经常逗他玩，就信心满满地答应了。
通过这件事，我知道了父母的不易，我以后不应该总是让父母烦心，应该为他们做多些事。
我家里有个5岁的弟弟，本来以为这是一种幸福，没想到却是一种烦恼。
之前我可是盼星星盼月亮能拥有一个小弟弟陪伴我，这一天终于来了。当我知道我即将有一个弟弟的'时候，我欣喜若狂，又唱又跳。我终于有个小弟弟了，我不再孤独了，万岁！我的弟弟从医院回家后，我更喜欢他了。他浑身是肉，胖嘟嘟的，胳膊腿跟藕节似的，可爱极了。
可是，随着他慢慢长大了，我才明白，有一个弟弟并没有想象中那么好，他真是越来越烦人了！我在做手抄报，眼看就要完成了，谁知他突然破门而入，把我吓了一跳！被我哄走没多久，他又跑过来，一把抢走了我的手抄报，我当然得夺回我的作业，就跟他抢了起来，突然“刺啦”一声，我可怜的手抄报被一分为二，我顿时暴跳如雷，暂时忘记了他是我心心念念想要的弟弟，狠狠地“修理”了他一顿，才夺回我手抄报的残骸。为什么他这么烦？为什么这么欠揍？哼，气死我了，我不揍他一顿他下次还会这样。
有些时候，我以为他去楼下玩了，所以放开了玩，突然，我背上感受到一股凉意，我跳起来一看，原来是我弟弟拿着水枪朝我射击！我一下冲上去，夺走了他的水枪，也朝他疯狂扫射。最后，他终于不闹了，太折腾人了，让我不安心。
我现在真后悔，为什么我想要一个弟弟呢？如果我想要个妹妹，说不定妈妈会给我生个安静的妹妹呢，可那已经不可能了。还有，爸爸你为什么要给他起个名字叫“易凡”呢？看吧，他现在已经人如其名，越来越容易让我“烦”了！
我和弟弟相差十岁，有人说十几岁的大孩子和一两岁的小孩子玩不来，但弟弟给我带来不一样的感觉。
弟弟出生比我学琴晚一年。学琴第一年，我是自己走路去琴行的。路上行人熙熙攘攘，有说有笑，我却感到孤独、寂寞。学琴第二年，弟弟出生了，他很爱笑，笑起来特别可爱，脸胖嘟嘟的，让人看了忍不住想多捏几下。弟弟一天天长大，学琴第三年，弟弟已经会走路。而这时，旧琴行要搬迁，新琴行离我们家比较远，所以爸爸妈妈经常开车送我，有时也会带上弟弟。
去年冬天，天气有点儿冷，每次去弹琴，弟弟都会跟着我。爸爸在前面开车，我和弟弟在后面做游戏。突然，在车子转弯的时候，放在座位上的琴倒了，弟弟想帮我扶起来，他用尽全力，可不曾想扶了不到一半，琴又倒下了，还差点儿砸到弟弟；弟弟使出全身劲儿，脸憋得通红，慢慢地把琴扶起来了。我呆呆地坐在旁边，一时竟不知道要做什么好。把琴扶起后，他用小手拍了拍我的肩膀，叫了我一声“姐姐”，顿时，我愣住了。
不一会儿，琴行到了，我背着琴下车，弟弟也跟着下车。外面虽然凉风习习，但我的心涌起了一阵阵暖意。片刻工夫，我带好了指甲，抱着我最心爱的琵琶。弟弟却没有走，坐在我对面的小凳子上，当我唯一的小听众，我很快进入了状态。我弹完一首轻快的曲子后，弟弟为我鼓掌，他笑起来特别可爱。又弹完一首，弟弟就要跟着爸爸回家了。他走向我，在我面前站定，踮了踮脚尖，搂住我的脖子，在我的脸上亲了一下，然后向我挥挥手，说：“姐姐再见！”
两个小时的.上课时间结束了，我本以为爸爸还没那么早来接我，我不紧不慢地卸下指甲。这时，突然有人向我跑来，我还来没来得及转身，已经有人抱住了我的腰。我扭头一看，原来是弟弟，他甜甜地叫了我一声“姐姐”，然后现出了他的招牌表情——露出六个牙齿的微笑。看见他这样，我也忍不住笑了。
弟弟牵着我，我们俩一起走进习习凉风，可我的心温暖无比。
对于有便秘烦恼的女性来说，上厕所排便不畅确实是一个让人羞于言语的问题。长期便秘的人要是不愿意接受相关的治疗，可能会有健康隐患。但如果只是在日常偶尔发生的便秘，还是可以通过饮食的调理来缓解，想要了解此方面内容的女性朋友，现在就不妨尝试一下两个妙招来解除便秘的烦恼，来试一试吧！
女性怎么缓解便秘烦恼呢？对于女人来说，回归正常的排便状态不妨试一试下面的小技巧。
一、多摄入谷类食物。
在日常生活中，多摄入谷类食物是有助于便秘的人得以顺畅的排便的。我们这里说的谷物产品包括麦片、面包和淀粉类蔬菜。只要有可能，尽量选择包括全麦面包和全麦麦片在内的全谷食物。若要在早上摄入大量纤维，请在早餐时吃高纤维麦片。查看麦片包装盒上的标签，每份纤维含量达五、六克以上的即可称为高纤维麦片。如果您不喜欢高纤维麦片，试着将它们掺入您经常吃的麦片里，并在以后逐步加量。只要有可能，尽量选择包括全麦面包和全麦麦片在内的全谷食物。选择面包时还要看看标签。选择每片至少含有两克纤维并且在标签上注明“全谷”或“全麦”的面包。
二、平常喝足够的水。
相信女性朋友都喜欢喝水吧，做个水漾美人可是要多喝水才有效果的哦。而我们饮用足量的水有助于从源头上将其遏制住，减轻便秘。其原因很简单：一旦脱水，您的大便就会变得干燥而难以排出。我们都知道，要达到均衡的饮水量，人体最好每天喝六至八杯水，如果是在锻炼或热天大量出汗的情况下可能还需更多喝一些。不过，这条通用原则也有不适用的时候，那就是在您患有肾脏或肝脏以及其他限制饮水的疾病时。在这种情况下，您的医生就需要告诉您最好喝多少水比较合适，那您就根据医生的建议进行合理的喝水量，这样就能够更加哟针对性的帮助您解除便秘的烦恼。
秋季干燥易产生便秘，可以多吃“三果”。
浆果。草莓、蓝莓和黑莓等浆果热量低，水分和膳食纤维含量高。膳食纤维有助促进胃肠蠕动，在通过肠道时能保持水分，对排泄物起到软化湿润的作用，从而缓解便秘。
坚果。花生、核桃、芝麻、杏仁等坚果也是膳食纤维的重要来源，适量摄取有助通便。坚果热量高，每天最好只吃一小把。
水果干。无花果、西梅干、杏干和葡萄干等天然水果干不仅富含钙、钾等矿物质，还富含膳食纤维，能缓解便秘。其中，西梅干缓解便秘的效果最好，因为它含有的山梨糖醇是一种天然“泻药”。水果干含糖量较高，只能当成少量吃的零食，并且不能用来替代新鲜水果。
温馨提醒：便秘会给女性们带来很多健康隐患，可每日晨起空腹喝淡盐水或蜂蜜水，多做腹部按摩，限制摄入强烈刺激性食品，如辣椒、芥末等。
版权声明：此文自动收集于网络，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。
本文地址：https://www.miekuo.com/fanwendaquan/kouhaodaquan/661107.html
