压力初中共大全（18篇）

优秀作文通常具有鲜明的个性风格和独特的文学品位，引人入胜。以下是小编为大家收集的优秀作文范文，希望能给大家提供一些启发和参考。

压力初中作文

压力是现代生活中很平常的一部分，我们每个人都会遇到。它就像眼睛上的一层黑布，会暂时蒙蔽我们的视线，影响我们的行程。如果忽略它，只是在选择逃避。如果接受它，并且积极地解决它，那么压力将会成为动力。

辅导员解答：

(1)压力是学习生活必不可少的一部分，适度的压力是可行的而且是必要的，但是如果压力过大，整天处在压抑之中，则是不利的，考场上必须拒绝一切犹豫，任何怯懦都无济于事。只有勇敢无畏的人，才能在考场上取胜。

(2)分数是对一个学习阶段的总结，考试的最终目的是改掉知识错误，扫除知识盲点。分数不是用来攀比的工具，而是帮助我们克服缺点的助推器。

(3)其实睡眠不足本身并不可怕，可怕的是你认为睡眠不足就会影响学习这种想法。要学会自我放松，使精神得到愉悦和松弛，最终达到心境的平和与安详。

(4)学习要讲求效率，一味用功不会休息，大脑过度疲劳只会让人更糊涂，渐渐对学习产生反感，最终丧失信心，所以一定要合理安排作息时间，轻松学习。

辅导员解答：

(1)天下没有不爱孩子的父母，都希望自己的孩子有出息，超越自已，完成自己没有实现做到的梦。但同时会给我们带来巨大无比的压力，这就需要我们多和家长沟通，让家长听听自己内心的想法，然后根据自己学习成绩的实际情况共同制定高考目标，从而得到父母的支持和尊重。

(2)要知道大学不是通往成功的唯一，只要自己用心了，努力了，即使考不上大学也不会留下太多的遗憾。只要这一刻不放弃，下一刻就有希望。

(3)在生活中要学会自我排解不良情绪，可以通过积极方式，比如倾诉、体育锻炼、写日记等方式将内心的负面情绪发泄出来。

(4)每个人在成长的过程中，都会遇到压力。这些压力就像是成才之路的一道道门槛，人只有顺利通过这一道道门槛，才能成才。若非一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。

压力初中作文

最近几天在看一本关于压力的书，受益匪浅。

书中谈到了我们大多数人对于压力的观点就是：压力有害。

的确，包括很多很优秀的成功人士，他们即使是很会化压力以动力的人，也是认同“压力是有害”的观点。

我看这本《自控力》与压力做朋友，作者提出观点却是说，恰恰是我们所认为的压力有害的这个观点，才是对我们有害的。

就是我们认为压力对我们有害，结果它真的对我们有害。

乍一听这观点很多人都有点不能接受，但细看了本书之后你就会从作者列举的很多实验实例去理解这个观点。

目前我看到的就是，作者其实她的观点是想让大家不要一刀切地去惧怕压力，而是学着拥抱压力，去用更平衡的态度看待压力的正反两面，然后是更着重地看它的积极性。

书中作者提到了压力的概念其实就是我们所在乎的东西发生了危险，我们所产生的反应。

如果我们用正面的想法去看待压力的话，就要先学着换一个思维，例如，我们在感受到压力的时候，先学着接受到，同时明确地了解它对我们身体所产生的怎样的影响，像是焦虑，疲惫，头痛之类的；接着我们要用更积极的态度去看压力事件背后的原因，就是这压力的产生肯定是我们所在乎的东西出现危险，那就去分析，是什么东西令我们在乎，它是发生了什么样的危险。

最后一点就是运用好压力给予我们的感觉，去想着它正能量的一面，想着我们可以用什么样的方法解决这件事，才可以达到我们想要的目的。

当时看到这样的思维方式培养方法时，我看了好几遍，试着用生活中的事例去套用，我发现，的确是很实用的。

每个人在生活中都会有大大小小的压力，学着正确地看待它，激发它积极的一面。

压力的初中英语作文

俗话说；有压力才有前进的动力。我不是刚开始就懂的这句话的含义的，而是通过亲身体会才懂的。

记得那次考试我考的非常糟糕。爸爸回家教育我说；‘你这个孩子，就是没有压力，你才得以放纵自己，难道你没有听说过‘有压力才有动力’这句话吗？下次考试两门功课都要考九十分以上，否则就别回来了’。碰巧，第二天上午刚考完数学，下午就考了语文。下了考场我心里忐忑不安，生怕考不了九十分以上。

到了发卷子的这一天，我的语文和数学都考了九十分以上，通常我都是八十多分的呀。后来，我才发现是爸爸给了我压力，让我认真做题才考出了好成绩。从那以后我就将‘有压力才有前进的动力’这句话牢牢地记在自己的心中了。以后每次考试我都会给自己制定一个目标，让它来当我的压力，也就是前进的动力。

但是有一次并没有使我前进，而是恰恰相反―――后退。那是一次班里的考试，当我正在为自己制订的目标而奋斗时，老师突然走出了教室，教师里立即就变的像大集上一样热闹，终于，我也加入说话大军中，就是这一会儿，边说边写使的我的成绩下降了。

我出这样一个道理；人就象一个弹簧而压力就是压在弹簧上的重物，只要将重物挪开弹簧就会立即弹的更高。

压力初中作文

压力是现实生活中客观存在的东西。大至一个民族、政党，小到一个企业、个人，谁都无法回避。特别是随着经济社会的快速发展，压力几乎随处可见。因此，对压力要有正确的理解和把握。

要敢于面对压力。一要既当期望，更当责任。遇到压力，怨天尤人，回避、绕圈子，是愚者。作为智者，应该认真思考、主动担当，把压力当作一种工作责任。二要既当阻力，更当动力。压力本质是一种客观阻力。缘于这种阻力，可能会激发无穷的动力。如面对经济、工作、学习、家庭等诸多压力，在不懈的奋斗中会催生攻坚克难、推动发展的动力。管理学上有个蓝伯格定理：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。”讲的也是这个道理。三要既当挑战，更当机遇。压力实际上就是一次新的挑战，只有咬住不松，盯住不放，积极努力才能战胜它。在战胜压力的过程中，不断实现自我展示和超越，也就等于赢得了机遇。可见，压力既是一种挑战，更蕴含着机遇。

要善于转化压力。一要学会在压力中提升境界。不同的人，会面临不同的压力，其思想认识也会有所不同。要在压力中找准思想航标，经常自省自励，培养健康向上的学习、工作和生活习惯。任何时候，坚持比境界高低、比能力强弱、比业绩大小、比形象好坏，保持做人做事的正确心态。二要学会在压力中推动工作。将压力贯穿一切工作的始终，时刻保持昂扬的工作状态。要敢于比较，用自己和别人比，自己的现在和过去比，在比较中发现差距，在比较中迎难赶上，使压力成为推动工作的重要抓手。三要学会在压力中塑造形象。要自觉遵章守纪，注重小节，培养良好的习惯和高尚的情操。要主动向先进看齐，在实践中经常检点自己、鞭策自己、激励自己。要自觉接受监督，把监督当作一种关爱，不断完善自己。

要积极应对压力。一要松紧适度。实践证明，合理适度的压力有利于培养良好习惯，有利于推动工作;过度的压力不仅没有益处，还有可能影响工作、学习和生活。因此，任何领域都要把握好压力的度。如分解考核指标时，既不能过分追求高起点，又不能降低要求，避免“高不可攀”和“唾手可得”两种极端，才能达到“跳起来摘桃子”的激励效果。二要重点突出。工作中，如果只抓一点，不顾及其他，会失之偏颇;眉毛胡子一把抓，平均使力，会事倍功半;毫无头绪，盲目乱抓，会处处被动。加压也是这样，要找准方向，把握重点。要力争在主要方面、重点工作取得新突破，并通过重点工作的突破带动面上工作的整体推进。三要区别对待。面对压力，不是每个人都能泰然处之，化压力于无形。心理素质好，自我调适能力强的人，在压力面前百折不挠、越战越勇;对一个抗压能力较弱的人而言，压力越大、阻力越大。因此，实施加压驱动，除了把握总体的原则和度之外，还应坚持因人制宜，切忌搞“一刀切”。

压力初中作文

近年来，随着社会竞争的日趋激烈，人们都要承受着来自学业、就业、婚恋、人际交往等各方面的不同程度的压力。以下是本站小编为大家整理的关于压力初中。

作文。

600字，给大家作为参考，欢迎阅读!

我记得刚进入初中校门的我，天真无邪。我估计我那时可能目空一切吧!

我初中生涯的第一次考试结束后。

那天，我拿着自己的成绩单欢欢喜喜地回到了家中。爸爸看到了这张成绩单——喜笑颜开;妈妈看到了这张成绩单——心花怒放。他们夸奖我，鼓励我，使我认为自己已经成为了天下“第一的聪明人”，好不欢喜。

进入了初二。

中期考试结束后。

那天，我拿着自己的成绩单颤颤惊惊地回到了家中。爸爸看到了这张成绩单，一声不吭，一个人坐在饭桌旁喝闷酒;妈妈看到了这张成绩单，仍是一声不吭，用锅铲狠狠地在锅内翻了几下。在那天的饭桌上，他们批评我，教导我——我清楚地记得——那时我的心里好像压着一块石头，压得紧紧的，痛痛的，压得我直喘不过气来。当时我认为自己已是“天下第一的蠢猪”!。

初二下学期。

第一次月考过后。

那天，我拿着自己的成绩单孤独地回到了家中。爸爸与妈妈看到了这张成绩单后，只是微笑着说：“儿子，你的辛苦没有白费。”我知道，这里的功劳应该全部归属于我心中的石头。那时，我本应该笑，但是我却怎么也笑不起来，因为心中的石头压得更紧了，压得更痛，压得我更喘不过气来。我，哭了。

现在，面临毕业的我，心中的石头也在与日俱增。我知道，它是为我好。所以，我现在就应该把这块压在心中多年的石头所给予我的力量变成生命中的跳板，让它给我带入一个新未来!

我很想去苏州的立达中学上初中，可爸爸妈妈却坚持反对，硬逼着我去青云。为了不去青云，我和爸爸妈妈不知道吵了多少次，可他们就是无动于衷。每次我提出不去青云，他们就脸一板，眉头一竖，强压住我的怨气。

一天两天还可以坚持一下，可一个月两个月就不行了。明天我就要去青云报道了，我那痛苦的学习生涯就要开始了。早就听说青云苦的啦要命。更何况，5天的试读我也尝到了苦头。早上5点钟就要起床，然后刷牙洗脸，叠被子。一切工作好后，开始洗衣服，再晾衣服。衣服弄好后，再开始吃点零食(因为青云中学是先上课再吃早饭的，为了不让肚子“咕咕”叫，必须先填饱肚子)，一切准备ok了，再去上课。

一个上午5堂课，上到11：20去吃午饭，11：55又要进教室。中午根本没有出去买东西或回宿舍的时间。下午又是4堂课，上到5：30，去吃晚饭，然后到6：30进教室，整个一天，就只有利用晚饭时间才能去逛逛小店，松口气。

晚自习从6：30上到9：30，别的中学都是上到9点的，凭什么青云就要多上半个小时的课呢?9：30过后，所有的人都立刻冲回宿舍，没有什么别的原因，只因为大家都想第一个洗澡。只有30分中时间洗澡，一个宿舍8个人，冲回宿舍就要5分中，只有25分钟，8个人怎么回来的及呢?而且在25分钟的时间里，还会有家长打电话过来，时间紧的比炸弹速度还快。然而，没有在规定时间里洗好澡的同学，只能靠着微弱的厕所灯光和不怎么亮的月光来洗澡了。

这样的生活，实在是可怜啊!一想到以后要连续3年这样，不禁毛骨悚然……。

小燕子，你还好吗?寒冷的天气你还适应的了吗?最近你是不是又交到新伙伴了?你的朋友我可憋着一肚子的话想和你说!小燕子啊，你是多么的自由啊!可以肆无忌惮的在蓝天中自由自在地飞翔!可现在我是毕业班，作业很多，时间很紧，压力顶山大!连想出去亲近大自然的机会都没有，更别提出去玩了!只能眼巴巴地看着小弟弟小妹妹们出去玩，自己只能俯头听笑声，抬头思童年。有时候做梦梦到自己和小伙伴们一起出去玩，都会笑出眼泪来，看来白日梦果然是一剂良药啊。

老妈总是说，只有学习成绩好的孩子才是好孩子!没办法，为了做个好孩子，只能天天受罪：每天天蒙蒙亮就起床，晚上却总是熬夜灯，正可谓是：早起的能听到鸡叫，夜熬的能听到鬼叫。;每天总是有做不完的题，妈妈管地特别严：张口就是测验，闭口就是练习;每天都要看那些讨厌的名着，自己最心爱的漫画却被没收了。唉，我这个好孩子当的可真失败，连一份童真的空气都保不住。

小燕子啊，你是多么的可爱!我的背却被书包压的早已陀的不成样子;有时不得不看书，而一看却有两三个小时，日子长了，眼睛看字却总像看芝麻粒似的;熬夜熬的我，身体简直就变成一竹竿，变得越来越瘦了。唉，苦啊!

小燕子，我想问你，你到底几岁啦?我的生日刚刚过，却幻想着下一个生日的场景，怎么样我很调皮吧!不过下一个生日必须考上名校才能过哦，不让就只好一个人做做白日梦啦~小燕子下次生日宴会我希望你也能来陪我过生日哦!

好啦，小燕子有时间再说吧!我明天还得去上学呢，我可我没你那总很晚也不睡觉第二天照样有精神的本事。不然明天去晚了要被老师批的。

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压力初中作文

面对即将来临的期末考试，每个人不由的有很大的压力，生怕自己考砸，或者怕自己在亲戚面前丢脸。但是他们却没有想过，他们的压力是从哪里来的呢？相信有很多人给出了不一样的答案，其实压力就是父母、老师和面子造成的。

在父母的观念里，孩子只要成绩棒，他的前程就是很美好的，也就是决定了他将来的工作和幸福，同时也决定了他的一生；在老师眼里，分为两种人，一种是成绩棒，简称学霸，另一种人成绩差，简称学渣，而在老师眼里，学霸就是乖巧、懂事、热爱学习、前途不可限量的一种人，在老师眼里，学渣就是不听话、调皮、不热爱学习、没有前程的一种人；在面子里，成绩就是你的脸面，他们第一次没有考好，他们会觉得脸面失尽，但如果成绩每次都是这样子，他们就会觉得脸面也无所谓了，反正次次都是这样子，这是学渣的一种心理客观。在学霸的心理客观，考好了，说出去都会得到别人的表扬，相反，学霸偶尔一次没有考好，说出去都会觉得很丢脸。说白了，给他们造成的原因就是来自于父母、老师、面子。所以他们就会觉得，考试来了，自己的命运也就来了，他们就会丧失信心，甚至很讨厌上学，就是我们所说的厌学。每当一场考试来临之后，他们不会复习，反而会给自己增加更大的压力，因为他们心里都有一种这样的想法：就是在题目肯定太了，我肯定考不好。或者反正我都是班里的倒数了，也无所谓了等等一些想法。

在这里我要告诉你们，不要给自己造成心里上的压力，因为你造成了这种压力不会帮助你，反而还会让你的仅剩自信心都破灭了。你们要大声告诉自己：我能行，别人可以做到的，我一定可以做到。同样都是一个脑袋，同样都是人，他们做不到的，我可以做到，他们做到的，我也可以做到。也可以试着寻找家人、同学等去开导，让他们做做自己的心理医生。在这里我要对那些只看重成绩的、认为成绩决定了孩子的一生父母说：“没错，成绩虽然给你挣来了面子，但你不能把成绩就认为是决定孩子的一生。因为现在的有些孩子，成绩虽然好，但你能保证他们将来一定能做到百善孝为先吗？能做到百善孝为先的人有几个呢？你把他们辛辛苦苦得培育大，从小学一年级就开始对他们严格，要求他们一定要达到你的目标，否则他们就要一顿竹笋炒肉，结果呢，你的严格与辛苦供他们上了大学，却从不让他们做家务活，他们却到大学了，生活还不能自理。还有的人上完了大学之后，有了一份好工作之后，就不顾家里的父母亲。

甚至连一封信，一个电话都没有给家里打过。那你还觉得重要吗？成绩不可能决定人的一生，因为他们的成绩是书本上、课本上的成绩，我想问你们有没有看看你孩子的人品道德成绩，别到时候等你把他们养育大了，他们却忘恩负义，成为名副其实的白眼狼，请你让孩子做题的时候，请关心一下孩子的.人品道德，教他们做人的道理，在家里就给孩子树立一个百善孝为先的榜样。如果你爱护你的孩子，你不光要关心他的学习，还有关心他的人品道德。”在这里我还要对那些把孩子分为两类的老师说：“也许你教的孩子，他的成绩并不是全班最优秀的，也许他只是一个调皮捣蛋、不爱学习的一位普通的学生，也许你会为他的成绩很苦恼。也许你教的孩子，他的成绩是全班最优秀的，也许他是一个懂事、乖巧、爱学习的一位尖子生，也许你会为他的成绩感到很骄傲、很自豪。读到这，你也许会把他们分为两类吧，一个自然是学霸，一个只能是学渣。但是，老师我要告诉你，你的决定并不是好的，请你仔细去观察他们，有些孩子虽然是学霸，但我想问你——老师，他们的人品道德是优秀的吗？他们把百善孝为先放在心上了吗？他们有没有真正的做到孝顺和尊敬他人？（当然，不是指所有的学霸）你只是草草的将一个“学霸”扣在他的脑袋上，只因为他们的成绩棒。

然而，有些孩子虽然是学渣，但他们的人品道德是优秀的（当然，并不是指所有的学渣），他们的成绩不是全班的第一，第二的，但我敢说，他们的人品道德是全班第一，第二的。因为他们知道孝敬父母，因为他们知道要学会感恩，因为他们知道父母养育他们不容易……老师，你还敢说学渣就是没有前途的吗？而你却草草地讲一个学渣扣在他的脑袋上。”面子我相信大家都知道，就不多说了。在这里，我要对那些看重成绩的老师、父母说，要公平地对待每一个人，因为他们也许就是将来祖国的栋梁，也许他们就是你们曾经瞧不起，认为没有前程的领导，也许他们就是将来孝顺在你们（父母）身边的学渣。

压力初中作文

压力是一把双刃剑。因为它，有的人可能就毁了自己的一生，但也有人因为它反而成就了自己的一生。

有些压力是来自于自己的。有时自己一些消极的心理暗示，会把事情越想越坏，或者是自己给自己加重负担，都会在无形之间给自己带来沉重的压力。往往这种压力是最可怕的。但如果适当的给自己一些积极的心理暗示，拥有乐观向上的心态，压力就会转变为动力。

有些压力是来自于家庭的。有的家长对自己儿女的那种望子成龙、望女成凤的想法和期望，有的家长对孩子的殴打辱骂，还有其他的家庭暴力都会让孩子拥有沉重的负担。有的孩子认为自己没有完成家长的要求或是没有达到家长规定的目标，心里就会很压抑。但如果能正确对待家长给自己的某些压力，就很有可能会因此成就自己的一生。

压力还有可能是来自于其他方面的。它的影响可能会比泰山还重，可能会比鸿毛还轻，但这些都不重要，最重要的还是自己是怎样去对待它的。

如果臣服于压力或是被压力击败的话，人生可能就会变得黑暗，会感觉自己的前途非常渺茫。严重的会患上抑郁症甚至会因为承受不了压力而自杀。但如果能正确对待压力，把压力当做驱使自己前进的一种动力，就会在事业上取得很大的成就。

当我们感觉自己压力过重时就要去适当的放松一下。比如听听歌，画会画，去看电影，去跟朋友逛街，和去晒晒太阳，这些都是释放压力的好方式。释放了过重的压力，我们才能更好的学习、工作与生活。

其实压力并不可怕，可怕的是自己对压力的恐惧的那种心理。只要能正确对待压力，能很好的释放压力，我相信我们的前途一定会一片光明。

压力的初中作文

压力是现代生活中很平常的一部分，我们每个人都会遇到，它就像眼睛上的一层黑布，会暂时蒙蔽我们的视线，影响我们的行程。以下是本站小编为大家整理的关于压力的初中。

作文。

给大家作为参考欢迎阅读!

是否风儿太伤感，吹得白云噙着泪花。

是否雨点太暴躁，打得树叶了无生机。

是否压力太沉重，压得我气喘吁吁……。

压力来了，我不怕，因为我明白：漫漫人生路，我总会与压力碰面。鱼儿有压力，才能游弋于大海，经受住惊涛骇浪的洗礼，才会有鱼跃龙门的美丽传说;雄鹰有压力，才能翱翔于蓝天，经受住风刀霜剑的磨砺，才会有叱咤风云的豪迈;我有压力，才能驰骋于考场，经受住试卷的考验，才会有辉煌的人生。

压力来了，我不惧。因为我知道，面对压力，将出海而收帆，就体会不到大海壮美;面对压力，将登高而止步，就不会看到山巅风光。面对压力，窥生命而怀懦，就体会不到生命之美丽。

一个苹果，让牛顿吸引了世界;一壶沸水，让瓦特转动了世界。我相信，只要我们正确对待压力，努力奋斗，那么，压力会使我们拥有一个不一样的世界。

学习压力两面刀刃，荣辱成败皆是也。面对压力，总是赤漠飞沙掩白日，拔剑云霄又何妨!

压力是现代生活中很平常的一部分，我们每个人都会遇到。它就像眼睛上的一层黑布，会暂时蒙蔽我们的视线，影响我们的行程。如果忽略它，只是在选择逃避。如果接受它，并且积极地解决它，那么压力将会成为动力。

辅导员解答：

(1)压力是学习生活必不可少的一部分，适度的压力是可行的而且是必要的，但是如果压力过大，整天处在压抑之中，则是不利的，考场上必须拒绝一切犹豫，任何怯懦都无济于事。只有勇敢无畏的人，才能在考场上取胜。

(2)分数是对一个学习阶段的总结，考试的最终目的是改掉知识错误，扫除知识盲点。分数不是用来攀比的工具，而是帮助我们克服缺点的助推器。

(3)其实睡眠不足本身并不可怕，可怕的是你认为睡眠不足就会影响学习这种想法。要学会自我放松，使精神得到愉悦和松弛，最终达到心境的平和与安详。

(4)学习要讲求效率，一味用功不会休息，大脑过度疲劳只会让人更糊涂，渐渐对学习产生反感，最终丧失信心，所以一定要合理安排作息时间，轻松学习。

辅导员解答：

(1)天下没有不爱孩子的父母，都希望自己的孩子有出息，超越自已，完成自己没有实现做到的梦。但同时会给我们带来巨大无比的压力，这就需要我们多和家长沟通，让家长听听自己内心的想法，然后根据自己学习成绩的实际情况共同制定高考目标，从而得到父母的支持和尊重。

(2)要知道大学不是通往成功的唯一，只要自己用心了，努力了，即使考不上大学也不会留下太多的遗憾。只要这一刻不放弃，下一刻就有希望。

(3)在生活中要学会自我排解不良情绪，可以通过积极方式，比如倾诉、体育锻炼、写。

日记。

等方式将内心的负面情绪发泄出来。

(4)每个人在成长的过程中，都会遇到压力。这些压力就像是成才之路的一道道门槛，人只有顺利通过这一道道门槛，才能成才。若非一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。

压力是现实生活中客观存在的东西。大至一个民族、政党，小到一个企业、个人，谁都无法回避。特别是随着经济社会的快速发展，压力几乎随处可见。因此，对压力要有正确的理解和把握。

要敢于面对压力。一要既当期望，更当责任。遇到压力，怨天尤人，回避、绕圈子，是愚者。作为智者，应该认真思考、主动担当，把压力当作一种工作责任。二要既当阻力，更当动力。压力本质是一种客观阻力。缘于这种阻力，可能会激发无穷的动力。如面对经济、工作、学习、家庭等诸多压力，在不懈的奋斗中会催生攻坚克难、推动发展的动力。管理学上有个蓝伯格定理：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。”讲的也是这个道理。三要既当挑战，更当机遇。压力实际上就是一次新的挑战，只有咬住不松，盯住不放，积极努力才能战胜它。在战胜压力的过程中，不断实现自我展示和超越，也就等于赢得了机遇。可见，压力既是一种挑战，更蕴含着机遇。

要善于转化压力。一要学会在压力中提升境界。不同的人，会面临不同的压力，其思想认识也会有所不同。要在压力中找准思想航标，经常自省自励，培养健康向上的学习、工作和生活习惯。任何时候，坚持比境界高低、比能力强弱、比业绩大小、比形象好坏，保持做人做事的正确心态。二要学会在压力中推动工作。将压力贯穿一切工作的始终，时刻保持昂扬的工作状态。要敢于比较，用自己和别人比，自己的现在和过去比，在比较中发现差距，在比较中迎难赶上，使压力成为推动工作的重要抓手。三要学会在压力中塑造形象。要自觉遵章守纪，注重小节，培养良好的习惯和高尚的情操。要主动向先进看齐，在实践中经常检点自己、鞭策自己、激励自己。要自觉接受监督，把监督当作一种关爱，不断完善自己。

要积极应对压力。一要松紧适度。实践证明，合理适度的压力有利于培养良好习惯，有利于推动工作;过度的压力不仅没有益处，还有可能影响工作、学习和生活。因此，任何领域都要把握好压力的度。如分解考核指标时，既不能过分追求高起点，又不能降低要求，避免“高不可攀”和“唾手可得”两种极端，才能达到“跳起来摘桃子”的激励效果。二要重点突出。工作中，如果只抓一点，不顾及其他，会失之偏颇;眉毛胡子一把抓，平均使力，会事倍功半;毫无头绪，盲目乱抓，会处处被动。加压也是这样，要找准方向，把握重点。要力争在主要方面、重点工作取得新突破，并通过重点工作的突破带动面上工作的整体推进。三要区别对待。面对压力，不是每个人都能泰然处之，化压力于无形。心理素质好，自我调适能力强的人，在压力面前百折不挠、越战越勇;对一个抗压能力较弱的人而言，压力越大、阻力越大。因此，实施加压驱动，除了把握总体的原则和度之外，还应坚持因人制宜，切忌搞“一刀切”。

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初中的压力作文

压力是滂沱秋雨，可雨后也许能看见彩虹；压力是漫漫黑夜，可漆黑过后必从地平线处升起黎明。

压，厂子头盖住一堆土，不知从哪里踏过来一只脚，要把土往下压，压紧实点。有点喘不过气来。

就着微光，起床，洗漱。走出酒店，踏上征程，阳光洒在身上，格外沉重，格外忧伤。热身，检录，比赛，成绩统计，公布排名。被给予厚望的我，排在倒数。心中很是不爽，孤独坐在台阶上，一个人反思，一个人忧伤。

回到酒店，闭上眼，睡不着，倒数的排名浮荡在眼前，对手的欢笑在耳边回旋，没有飘扬的校旗耷拉着头，格外沉重，格外忧伤。

力，刀字出头，像刀被拔出了鞘。

向死而生，沉住气，磨练，突破，改写排名，让校旗挺胸抬头，迎风飘扬。

力，利刃出鞘，寒光耀眼，斩断荆棘，开天辟地。

最后一个项目，最后的希望，没有退路，想象校旗飘扬的样子。

热身，检录，出发最后的希望，没有退路。一步，一步；一秒，一秒终点，冲！

成绩统计担心厂把我盖住，担心不知仍踏过来一只脚，把土往下压，压紧实，担心又是那恐怖的排名，担心校旗失去最后的飘扬之机。

公布成绩：第二！第二！第二！

校旗挺胸抬头，迎风飘扬起来，我心中给它配上了猎猎的声响。

有一种压力无形却有力，把你推到悬崖边上，有一种压力叫置之死地，有一种压力叫触底反弹，有一种压力叫不负众望。

压力初中作文

现在的我也属于充满压力的初三，在两个月后，就要面临人生的第一次考验。生活周遭的人给我的压力当然是不可小看，考不好，就像项羽一样，无谚见江东父老。但那都只是外在的压力，在庞大的，还是来自于自己，因为自己才是最清楚明白自己的实力到哪，考不好时，可以多避他人的责备，却多不掉自身的懊悔、痛苦。

所以在面对考试时，我只要觉得努力付出了，我无愧于心，反而让我知道该更用功，更努力，让我跟它和平相处。

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压力初中作文

物理学中有一个关于液体压强的试验:将一个空瓶中灌满水,接着在瓶中的底部,中部和上部分别戳一个小洞，观察水柱喷射的远近。不难猜想的，一定是最底下的洞喷得最远，因为这里的压力，而往上则递减，到了最顶上压力最小，所以这里的水喷得近而缓。同样，一个人如果没有任何压力，那么那个人得到的只是暂时的快乐与安逸，最终可能导致倒退，甚至可能毁掉一生。这个实验说明了一个原理也是真理——压力越大，动力也就越大。在我看来，压力是一条法规，压力是一个真理，压力亦是一种挑战。在他面前，胆怯退缩的人，压力会让她窒息，勇于挑战的人，压力将会成为他前进的发动机。压力总会让胆怯的人更加失败，让勇敢的人更加成功。所以他可能成为一个人沉重的负担，也可能成为一个人亲密的伙伴。也许只有向往压力，享受竞争，才能让生命发出它应有的光彩。

由于我们正处于萌动时期在奋发上进的同时，需要以更多的青春、更多的活力和更多的欢笑，而长期以来的压力，来自家长的压力，来自老师的压力，来自榜样的压力，都会让学生消极厌学，从而对学习产生畏惧感。当今社会竞争相当激烈，每个人都有自己的目标，可一旦你做不好就会十分难过，一撅不起，生活中这样的例子不难找，可是能把压力化为动力的却是少之又少。

人生处处有压力，压力是无法逃避的。也只有能承受住压力的人，才能成就事业。因为压力可以变为他们的动力，促使他们不敢怠慢，勇往直前。

压力是人生的燃料！

压力作文初中

世人渴望成功，但面临压力，许多人都会退避三舍，纷纷扬帆去寻找另一个“胜利”的渡口，殊不知这是“临渊驱鱼，向丛驱雀”，殊不知压力其实是一座架于成功与平庸之间的便桥啊！为什么？且听笔者的一番分析。

压力是什么？是蚂蚁身陷火境，但最终它们众蚁脱险；是羚羊面临悬崖，但最终它们斑羚飞渡；是白鹤鸟瞰深渊，但最终它们群鹤翔空。压力意味这什么呢？——苦。咖啡是苦的吧，但西方人赞不绝口。茶是苦的吧，但东方人视为己友。压力似乎并不是学生专有的怪圈，它俨然也能让人取悦一时。事实上压力的降临并非是上帝在有意愚弄世人，而是蒙于“动心忍性，曾益其所不能”的初衷。

压力催化人的意志，荡击了人的潜能，这道独好的风景只有智者才能洞悉到。试想一个人在黑暗中探索势必会有一股强劲的压力，在这股压力的刺激作用下定然会需要另一股内力与之抗衡，自然而然，人的毅力、韧性、各种内在尚未开发的潜在，有时充当了这一角色，自然而然，在长时间的磨砺中，一切能得以外现，个人的素质冲破了平庸的桎梏，因而孱头也能变作凶猛的闯将，庸者也能超凡脱俗。

游弋泱泱历史之海，侧耳聆听天下士之成功警言：曹雪芹说，是天堂地狱般的变故使他倍加努力的投心红楼，是压力之桥使得《红楼梦》诞生。司马迁说，是宫刑让他觉悟世事，激起他的.创作心潮，是压力之桥使得“史家之绝唱，无韵之离骚”的《史记》问世。严文井说，是四次落榜让他立志做一文学家，是压力之桥使他阔步走向成功。盲人埃里克说，是自身的缺陷让他创造了征服珠峰的奇迹，是压力之桥让他抵达了珠峰之颠。

压力使我们不断进步，不断成功，让我们直视压力，在压力这座桥上饱览世间成功的画卷。同学们，让我们把压力化作动力，打开成功的大门！

以压力为话题的初中生作文

压力就是动力，动力推动发展。

——题记。

时光荏苒，在这个初夏我就将结束紧张的高一生活，开始新的一段旅程。回望高一生活，最不容忽视的就是压力。

小学，即使上课不听讲、开小差，成绩就算平平，也不至于一落千丈。原本以为初中只不过是一道标志青春的门槛，可哪知上了高一我才知道，小学生活是那样的安逸、舒适。

坐在课堂上，翘着板凳、开着小差、时不时装模作样的记下笔记，可月考却给了我一个承重的打击。我意识到数学不再是简单的加减乘除运算；语文不再是寥寥可数的笔记，单一的古诗文默写；英语也不再是认得几个单词便作罢，懂得几个句形便可敷衍了事。上课只要稍不留神就会漏下一些知识点，它成为了后来考试的定时炸弹，我就如站在悬崖上的人，被这个定时炸弹炸断悬崖、跌入深渊。成堆的作业，没有喘息的余地，那些陌生的面孔好似在嘲讽般的翘起卷尖，我把头埋在臂弯里，深深感受到了压力的存在。

开始的时候在班上我只能站在一个不起眼的角落里静静倾听，也许这就是我的生活，平淡无奇。但正是因为有了压力的存在，我就有了动力。为了不在人前低头，为了有一个飞扬的青春，我奋斗着。终于，奋斗在汗水下闪光，智慧的结晶有了回报。我闯进了班里前20名，我的名次在上升，我将开始不懈的超越，直至我的巅峰。

现实是残酷的，它无情地扼杀了天真却让人变得更成熟。是压力推动了成长，对着压力渐渐加重，我们需要去很好的适应。以至于在过去，在将来——不悔！

但是“现实是天真的凶手，你的城府没人猜得透”，戴上了面具的假笑，我无法将心灵释怀，一切的哀伤乘风而去，只剩下模糊的'记忆——此情此景待追忆。

文档为doc格式。

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书包中的压力_初中

值日的时候，我检查同学书包里面有没有垃圾，正当我翻开小w的书包时，我惊讶地张开了嘴巴：“啊，真是糖果连天呀！”我惊叫了起来，值日生们也随着我的叫声跑了过来，啊！有果乐刀、熊博士，还有一些不知名的粉糖，应有尽有。

我仔细端详着他的糖，冒出了疑问：难道他带钱了，这些糖是在哪儿买的呢？

正在这时，小w正好闯进了教室，发现我在打量着他的糖，急忙冲了过来，说：“你别翻了，我给你们每人两颗糖，半个熊博士，你们帮我保守秘密，行了吧！”我们连声答应。那时，白得了糖吃，我心里真是乐开了花……可正当下午值日时，一个不可思议的事出现了。

一个同学忘了丢掉糖纸，放在了桌上，被老师发现了，并拍了照，发到了家长群，可把我给吓死了，还好老师没有继续查，我们的秘密没被老师发现，不然就要罚作业了。回家的路上，我还要提醒提醒小w，把“书包里的秘密”带回家！

生活需要压力初中作文

人生是漫长的旅程，生活则一直伴随着它，在追随完美人生的时候，乘着压力的翅膀往前飞会走得更远。小编整理了生活需要压力。

作文。

欢迎阅读。

草原上有一条河，河的两岸各有一群羊。人们惊奇的发现，在外界环境几乎完全一样的条件下，河东的羊比河西的羊跑的快了0。5米毎秒。人们不解，于是把两岸的羊都送到对岸去。几天后，人仙发现，河东的羊在河西安然的生活着，而河西的羊却全都被河东的狼吃掉了。

原来，河东生活着羊的天敌——狼。为了摆脱狼的追击，羊不得不不断奔逃以求活命;而河西的羊没有这个可怕的天敌，终日高枕无忧。这样，我们就不难理解为什么河东的羊比河西的羊跑得快了。

这就是压力。压力可以让生命发挥出超常的能力。

生活中不能没有压力，但不能过量。生活因压力而精彩，人类因压力而有不懈的动力。但生活也因压力而沉重。放平你心中的砝码，调节好压力吧!

人们生活是为了什么?为了理想，为了获得幸福，为了体现人生价值。这些都需要成功。获得成功需要什么?我认为是压力，成功离不开压力，有压力才有成功。

以我为例，我身上的变化就体现了这句话。刚升入初中时，我依然保持小学里的学习方法，因为我在小学里一直很优秀，我自认为不会有什么问题。但初中的第一次语文考试就给了我当头一棒，76分!我从没考得这么差，我惊呆了，我心灰意冷。

第一次月考，第14名，这又是对我的打击，但我感到我身边充满了压力，有父母的，有老师的，有同学的，这些压力迫使我重新站起来，因为我不服输，不能让压力打垮我。于是，我改进了学习方法，即时预习、复习，提高课堂效率，将那些压力转换为动力，一股脑往前冲，第二次月考终于杀入前10。

但我知道这不是光明，但这是黎明前的曙光，当第一缕曙光降临，黎明还会遥远吗?不，不会!第三次月考，我终于闯入了前三。我并不就此满足，因为更大的压力鞭策着我，让我继续朝前迈进。光芒红日，皎洁朗月，闪烁群星，将照耀我前进之路，而压力一路伴我前行。

正是因为有了压力，我的学习生活才会如此完美，我才会取得成功，体验成功的喜悦，感受生活的美好。所以，我认为生活需要压力，压力让生活更充实，让人们去追求美好、幸福的生活。

在我面对压力而束手无策时，我听到了这样两个故事，两个成功的南瓜的故事。

英国的科学家们突然有了一个奇妙的构想，他们想知道一只南瓜在承受重压后会怎样。于是他们做了一个实验。他们在一只小南瓜上放砝码，在南瓜能正常生长的情况下将砝码的重量逐渐增加。第一个月，小南瓜承受了5千克，第二个月，承受了10千克，第三个月15千克，第四个月……清风拂来，收获的金秋到了。这只承受了受压的南瓜出落得硕大饱满，色彩绚丽。人们很想看看这只南瓜的内部有什么变化，于是他们拿来了寒光闪闪的菜刀，久经沙场的菜刀屈服了，它卷了刃。人们看着这只不可思议的南瓜，拿来了斧头。锋利无比的斧头挟风而落，却退缩了，它被纹丝不动的南瓜弹了回来。无可奈何的人们面对这只近乎可怕的南瓜感慨万千，最终，这只刀劈不进，斧砍不入的南瓜在锯子的迫害下破裂。人们惊异地发现，这只南瓜已无法食用，里面层层的纤维充满了整个南瓜。这只南瓜本来并不特殊，惟一的解释就是它承受了重压。

还有一只美国的南瓜，在5000磅的铁箍的压力下，成了英雄。它为了挣脱束缚它的铁箍，将根延长到了2.4万米，为了生存，它控制了整个花园的营养和土壤。其实这只南瓜本来并不特殊，只是因为承受了重压。

两个南瓜的故事让我震撼，渺小的南瓜却有伟大的力量，这一切，都来自于压力。而我们的生活中又何尝没有压力呢?社会的进步，不得不让我们加快前进的步伐，也不得不让我们在自己的背篼里放上更多的压力。生活其实是需要压力的，有了压力，才有动力。面对压力的束缚，我们该怎么做?是放弃，甘愿成为它的奴隶，还是冒着大风大雨前行?坚强的人当然会选择后者。压力再大，也大不过我们的梦想，在为梦想拼搏的路上，我们不断充实自我，起起落落也会因压力而变得平淡无奇。最终，压力会成为我们梦想中的基石，会成为生活中奋勇向前的动力。所以，生活需要压力。

人生是漫长的旅程，生活则一直伴随着它，在追随完美人生的时候，乘着压力的翅膀往前飞会走得更远。生活需要压力!

在生活中，是压力让我们“闲香庭前花开花落”，是压力让我们“漫望天边云卷云舒”，是压力让我们“吹尽狂沙始到金”，是压力让我们“直挂云帆济沧海”。

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初中生学业压力怎么办

学生不能一味的读书,要劳逸结合。体育运动是应对压力的最佳办法之一。在灿烂的阳光下绕着学校跑一圈,呼吸新鲜空气,能感受到一个全新的自己。

2、保证充足的睡眠。

以足够的睡眠消除疲劳,换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提,考前如果经常失眠也不必不安,可适当使用一些调节情绪的药物。

3、饮食调节。

很多父母担心孩子考试紧张压力大,怕孩子营养不良,所以在考前会给孩子大量进补或者供给丰富的营养餐,一些父母甚至买保健品给孩子吃,其实这些没必要。备考期间,不能大吃大喝,只要按照平时的饮食习惯就可以,适当多吃些水果和蔬菜,补充维生素,有益于大脑的思考。大考期间,食物以清淡为主,炎热的时候可以加点苦瓜降降内火。

4、自我暗示。

人生总是有起有落的,考试也是一样。由于各种原因,并不是每个人都能在考场中充分发挥出自己的真实水平,榜上无名,脚下有路。历史上有很多杰出人才没有受过高等教育,但照样做出了杰出的贡献。所以不必过度夸大考试尤其是中、高考的决定性,你越是担心考试结果,往往越不容易考出好成绩。学生以理性的态度去看待考试,心情自然就会放松,压力也会随之减少。

5、适当作息法。

适时地娱乐,科学地安排学习时间,及时排除心理压力,合理的饮食调整,就能保持良好的竞技状态,从而顺利度过高考关。

6、宣泄法。

当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时,整天心神不定、焦躁不安,看书不进、饭吃不香、觉睡不好,对一切都不感兴趣,甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时,可找朋友、同学谈心说笑,参加一些文体活动,特别是跑步,能为自己的焦虑情绪找一个出口,使其得以宣泄从而达到稳定情绪的作用。

7、一读解千愁。

在书的世界遨游时,一切忧愁悲伤便付诸脑后,烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔,气量豁达,不惧压力。

8、学会幽默。

幽默是精神健康的调节剂,学会幽默,以良好的心境应付周围的一切。通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦的绿茵草地上”、“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”,在短时间内放松、休息,恢复精力,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。

1、运用语言和想象放松。学会幽默:幽默是精神健康的调节剂,学会幽默,以良好的心境应付周围的一切。通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦的绿茵草地上”、“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”,在短时间内放松、休息,恢复精力,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。

2、分解法。请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四,你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。

3、尽情发泄:心中的烦恼、忧虑不要积在心中,应设法及时宣泄,想哭就哭。医学心理专家认为,哭能缓解压力,让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

4、一读解千愁。在书的世界遨游时,一切忧愁悲伤便付诸脑后,烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔,气量豁达,不惧压力。

5、晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物,或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物,以免增加胃肠的负担。

6、尽量在晚间11前上床入睡。因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆,若这个时间没有得到适当的休息,时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上,如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。而且睡眠不足会影响第二天的听课效率。

7、勇担责任,增强学习动机,提高学习兴趣,加强学习的积极性和自觉性,从而改变学生的厌学消极态度:遇到困难不要退缩,不要逃避,知难而进,勇于战胜它。

8、着眼当前,知足常乐:一方面要集中精力做好当前的工作,不花时间追忆过去。另一方面不要把期望值放得过高,应量力而行,立足现实。

9、学会休息,劳逸结合。坚持运动:生命在于运动,运动使人精力充沛,充满活力。

10、正确地认识自己,正确对待成功与失败。不为失败找借口,要为成功找方法。分析原因,找出不足,进行弥补。客观、合理地设定自己能力的目标,并对学业上的成功和失败有正确的归因。弄清楚自己的学习能力状况,掌握高效的学习策略和方法,从而提高学生学习的效能感和自信心。

11、穿上称心的旧衣服。穿上一条平时心爱的旧裤子,再套一件宽松衫,你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受,并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中,人的情绪也为之高涨起来。与此同时,当人们穿上自己认为非常“顺眼”的衣服,自我感觉良好时,就会重新鼓起面对现实的信心和勇气。

对青少年来说,父母是最重要的影响力量。这里给父母们提出五点建议,相信对纾解孩子的心理压力是会有帮助的。

适当的.压力可以激励孩子努力向上,没有压力会使人疲乏、懒散,但压力太大会使孩子身心无法承受而出现心理问题。有研究表明,在中小学生中普遍存在厌学、考试焦虑和作弊以及青春期烦恼的问题,有不少学生还有性格狭隘、孤僻、懒惰和任性。做父母、师长的有责任帮助孩子克服压力。

认真倾听孩子的心声。

要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的。所以,必须听听孩子的倾诉,要抽出时间和孩子面对面地交谈,专心地看着孩子,认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子,孩子才肯把心交给父母。这样,你才能了解孩子心理压力的真实情况,才能够针对问题帮助他们。

帮助孩子面对恐惧。

有时候孩子会因为自己和别人不一样,比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等等,就因此而受到嘲笑,甚至会受到孤立,感到恐惧、不知所措。这时,父母应当教导孩子要坚持原则,不对的事一定不能做,让孩子知道,能够做到不随波逐流是很不容易的,这正是一个人成熟勇敢的表现,也是有主见、有头脑的表现。

和孩子一起分享自己的经验。

父母小时候一定也曾经遇到过和孩子类似的情况,当时是怎样对待的或现在遇到了什么难题又是怎样处理的,这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候,他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的,那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样,也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。

培养孩子的自尊。

培养孩子的自尊可以加强他们抗拒各种不良诱惑的能力,比如让孩子发表一些建议,把一些适合孩子年龄的事情交给他自己去做,并且重视孩子的想法和言行。这是培养孩子自尊的好方法。孩子有较强的自尊就会有勇气、胆量和辨别力,不会同流合污。

关心孩子的成长。

鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动,这对纾解孩子的心理压力是大有裨益的。最好不要强迫孩子去学这个、学那个,应该多听听孩子自己的意愿。父母要付出爱心,多关心孩子的成长关心孩子交的朋友,多关心孩子的所想所做。在大多数情况下,只要你能够及早发现并且加以恰当的引导,孩子就不会产生沉重的心理压力,轻松愉快地度过少年时光。

书包中的压力_初中

我发现我的书包太脏了，得好好洗洗。

首先我把书包里的东西一件一件地拿出来，不一会儿就清空了书包里所有的东西。然后，接了一盆水，放了点洗衣粉，把书包放进去，泡了两三分钟后我就拿起刷子刷。我对着书包最脏的地方，多用些洗衣粉，用力地多刷几遍。我左刷刷，右刷刷，往水里一泡，拎起来一看，哇，立即焕然一新了。乍一看，师挺干净的，可再细细一看，呀！还是有不少地方没洗干净呢！我只得再返工，经过我的一番刷洗，书包里里外外、角角落落都被我耍得干干净净，看着这个干净的书包，我的心里感到非常满足和自豪。这会儿，我才觉得两条腿有点儿发麻，胳膊也有点儿发酸了。原来干个活竟然这么辛苦啊！

通过这次洗书包，我才真实地体会到妈妈的辛苦，以后我要多帮妈妈干些力所能及的事。

如何缓解初中生学习压力

1、泡个热水澡，水温高约在37℃到39℃左右，可有效地放松绷紧的肌肉与神经。

2、换上宽松的衣物，以棉质为主的家居服。

3、室内灯光以黄色为主，不易刺激眼球，较能舒缓眼部的压力，也能缓和室内气氛。

4、晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担。

5、晚餐后可来点不含酒精、不含咖啡因等刺激性物质的饮料。

6、睡前将腿抬高，或是脚下垫个枕头30度、45度或是90度都可。可有效缓解因为长期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而肿胀。

7、尽量在晚间11时前上床入睡。

8、睡前可以听一些古典音乐或是轻音乐，避免心情过度亢奋所导致的夜梦过多。