县小学学生睡眠管理方案（模板17篇）

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学校学生睡眠管理方案

为进一步贯彻落实教育部《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》和20xx年全国教育工作会议精神，抓好学生作业、睡眠、手机、读物、体制管理等工作要求，落实落细立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，现就进一步加强我校学生睡眠管理做具体方案如下：

睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注重学生德智体美劳全面发展的重要体现。提高课堂的效率，需要学生有一个良好的精神状态。学生的睡眠情况是高效课堂的关键，要积极做好和改善学生的睡眠情况，引导学生家长关注学生的'睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，从而达到家校共识，共同促进学生的健康成长。

睡眠管理小组：（分管行政：冯金强）。

组长：梁群妹，冯晓敏。

成员：各班班主任。

职责：把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

1．立足学校作息时间，整体考虑学生居家的作息时间，确保小学生每天睡眠时间应达到10小时。系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，引导学生自觉遵守，形成习惯。

2．学校、教师要进一步加强家校联系，发挥家校合力，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。

3．全校班级开展睡眠专题班会，教育学生养成良好的作息习惯。

4．结合实际情况合理确定中小学作息时间。小学上午上课时间一般不早于8:20。

5．学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，提前开门、妥善安置。

6．合理安排课间休息和下午上课时间，保障学生必要的午休时间。

7．严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使小学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。

8．指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。

9．小学生就寝时间一般不晚于21:20。

10．个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师将有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略。

1．加强学生睡眠时间的监督。班主任通过家长加强对学生睡眠情况的监控，把好关，形成学生个人备案。

2．定期开展有关睡眠情况的问卷调查，及时发现学生存在的问题，提出相应整改意见。

1．建章立制，规范管理。构建本校学生的睡眠管理的一系列制度，抓规范要求，从制度上规范家长和学生睡眠情况的落实。建立学生睡眠常规检查制度，进行规范管理。形成以班主任和家长协调配合的管理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要求。

2．强化督查，完善评价。学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。

小学生自我睡眠管理方案

睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。学校要将科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、通过体育与健康课程、心理健康教育、班会活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

根据不同年龄段学生身心发展特点，教务处制定相应的科学作息时间保证学生充足的睡眠时间应不少于8小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保学生充足睡眠时间。

学校要从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际情况合理确定中职生作息时间。中职学生一般不早于8:00；学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门、妥善安置；合理安排课间休息和下午上课时间，通过学生宿舍保障学生必要的午休时间；合理安排作息时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。

学校要督促教师提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，中职学生在校内完成大部分书面作业，避免学生回宿舍后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。要求不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。

在校按照学校制定的统一作息时间安排休息，学校要指导家长和学生，制订学生校外作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。中职生一般不晚于23:00。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，宿管应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。

教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。

学校应高度重视做好中职学生睡眠管理与指导工作，将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，充分利用现代信息技术手段，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。

县小学学生睡眠管理方案

为认真落实教育部办公厅印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（教基厅函〔xxxx〕11号）和教育部等九部门《关于印发中小学减负措施的通知》（教基〔xxxx〕26号）等有关文件精神，保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，xxx市实验中学现制定如下实施方案。

一、明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点，初中生应达到9小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保学生充足睡眠时间。

二、统筹安排学校作息时间。学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门、妥善安置。合理安排课间休息和下午上课时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。

三、防止学业过重挤占睡眠时间。学校要提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使学生在校内完成大部分书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。

四、指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。

五、加强学生睡眠监测督导。要高度重视做好学生睡眠管理与指导工作，将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，充分利用现代信息技术手段，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。要设立监督举报电话或网络平台，畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。

小学生睡眠管理方案

二、活动背景：

为唤起全民对睡眠重要性的认识。早在，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。世界睡眠日的活动重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。，中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。

活动主题和口号：

主题：多睡一小时。

口号：睡的好，健康生活跟你跑。

四、活动目的及目标：

睡眠对一个人极为重要，对一个大学生来说，重要性更是不可低估。睡眠质量低对人的身体健康有着极其重要的影响，使身体免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。针对大学生日益增多的睡眠问题，全面提高大学生睡眠健康水平，减少精神和心理疾病的发生，为使广大学生能更深刻的意识到睡眠的重要性及更多的了解有关健康睡眠的知识，特此举办世界睡眠日主题活动。

五、活动对象及负责机构：

对象：

机构：

六、活动时间：

20xx年x月x日至x日。

现场活动时间：20xx年x月x日。

七、活动地点：

待定。

八、活动流程：

（一）前期准备：

1、调查问卷。

（内容包括询问睡眠时间、睡眠质量、是否早睡早起、是否午休、有没有吃早饭习惯，睡觉是否受外界干扰，学习压力、生活压力、睡眠质量与哪些方面有关）分到各班，18日之前收回。收回后整理在21日的现场活动公布调查结果。

2、人员安排：社团联合会策划部成员。

（二）宣传形式：

1、前期：展板、贴吧、微博、微信、各班宣传。

2、后期：21日展出活动，当日展板。

学校学生睡眠管理方案

为保障学生的充足睡眠时间，提高睡眠质量，根据《关于加强作业、手机、睡眠、读物、体质“五个管理”的通知》文件精神，结合我校实际，特制定本方案：

组长：盖萍（校长）。

副组长：

组员：贾晓阳、梁婷、孟小冬、王兴春、刘佳、全体班主任。

1、中学８：0０开始安排集体教育教学活动，小学８：2０开始安排集体教育教学活动，不提前安排。对自愿提前到校的学生，发放“提前到校卡”，学校安排好测温和值周人员管理等工作，开放场地设施，安排开展体育健身、自习、自主阅读等活动。

2、严格控制学生的`课业负担量，提高课堂效率和质量。学校不准随意增加课程门类、难度和课时，课外作业量控制在中学：１、5小时之内（以中等水平学生完成作业时间为准），小学：一、二年级无课外作业，三—六年级课外作业不超过60分钟，以保证充足的睡眠时间。

3、中学午休时间保证1、5小时，午睡时间为每天12：30至13：05，小学中午操场活动，保证1、5小时活动时间，午餐午休时间11：40—13：10，活动时间各班级严格落实。

4、要把家庭和学校的边界划出来，要求家长不要再留一些额外的作业及超前学习内容，学生在晚9点没写完作业，可以不写。小学生保证10个小时睡眠，初中生保证9个小时睡眠。

5、要做好监测考核，总的要求是确保孩子们睡眠充足，定期做好问卷调查。

6、学校定期开展知行成长课、主题班会等，科学指导学生进行有效睡眠。

小学生学校睡眠管理方案精选

睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要，我校特做出如下要求：

1、明确睡眠时间：

2、严格遵守入睡时间：

小学生睡觉不得晚于21:20。

3、保证作息规律：

做到按时入睡，按时起床，早睡早起。

4、养成良好个人习惯：

合理安排放学后的时间，做到省时高效，合理紧凑。

5、掌握简单的睡眠技巧：

可以运用简单的睡眠技巧帮助自己及时入眠。

1、培养学生养成良好的'学习习惯，家庭作业按时完成。对于实在完不成的学生，和任课教师积极沟通，寻求解决办法。

2、制定严格的睡眠时间：

小学生睡眠时长不少于10小时，睡觉时间不得晚于21:20。

3、家长做好教育和监督管理，培养孩子养成良好的作息习惯，按时睡觉，到点起床，早睡早起。

4、家长为孩子做好榜样，作息规律。

学校小学生睡眠管理方案

为进一步落实《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠工作的通知》文件要求，科学合理安排小学上学时间，保证小学生充足睡眠，促进学生身心健康和全面发展，特制定本方案。

领导小组。

组长：

副组长：

成员：

1、根据上级文件要求小学生上午上课时间不早于8：20分，要求小学生睡眠时间每天达到10小时。根据林区家长的工作时间，方便家长对学生入学时的管理，我校将上午第一节课定为xxxx分，下午到校时间为xxxx分，xxxx分上课。

2、保证开齐课程、开足课时，上午四节课，下午三节课，课后服务两节课。学生中午离校时间为xxxx分，下午离校时间为xxxx分，有效减轻学生家长接送学生的压力。

1、作息时间实行以后，要求学生无特殊情况不允许提前到校。

2、因天气影响、学校活动等特殊因素允许学生提前进入校园时，必须通知值周教师和班主任提前到岗，避免因无人管护出现安全事故。

3、对于因伤病残障等原因行动不便的学生，允许在家长的陪护下适当提前进入校园，但家长必须与学生所在班级班主任做好交接方可离开，确保学生在校有人管护。

4、对早到学生在校内活动的管护，必须做到无时无刻，无处不在，“零空隙”。

1、学校根据学生作息时间的安排，建立家长接送制度，进一步健全学校安全管理制度、教师值周制度、学生一日常规检查制度等管理制度。

2、在学校各项管理制度中进一步明确了学校领导班子、班主任、科任教师、后勤服务人员、门卫保安等在校工作人员的岗位职责，确保学校管理无盲区，保障学生到校有事做，做事有指导，全程有管护。

3、提升课堂教学实效，加强作业管理，严格按照学校的规定，合理调控各学科书面作业的总量。利用课后服务时间，让学生在校内基本完成书面作业。对于不能按时完成作业的学生，进行有针对的帮助、辅导，也可适当减少作业量。节假日，一、二年级不留书面作业，三至六年级每天作业不超过60分钟，坚决不挤占学生的正常睡眠时间。

4、教师课堂上要关注学生的上课状态，发现睡眠不足的，应及时提醒学生并与家长沟通。指导学生劳逸结合，指导家长营造舒适的就寝环境，确保学生身心放松，按时安静就寝。

学校作息时间的安排得到了学校制度上的保障，工作安排上的调整，但是仍有部分家长质疑作息时间的可行性及对家长的作息影响。主要是学校作息时间会与一部分家长的工作时间冲突，给家长接送学生带来不便。针对这一问题学校在每天上午、下午的第一节课前分别安排了晨读和练字活动，有特殊情况的部分学生可以在这一时段到校，这样契合大多数家长的上班时间，并且做到了学生到校有弹性。

调整小学生作息时间，推迟学生上课时间，是坚持以学生为本的育人理念、遵循教育教学规律和学生健康成长规律的重要改革举措。推迟上学可以确保小学生充足睡眠，促进学生身心健康；保证学生精力充沛，提高学习效率；缓解“上学早，放学早，接送难”的矛盾。我校将认真执行这一能够提高教育服务能力的民生之举。

小学的睡眠管理方案

为针对小学生睡眠管理，结合我校实际，特制定《椒江区中山小学睡眠管理制度》，内容如下：

1、认真贯彻执行“小学生每天达到10小时睡眠时间”。

组长：xx。

副组长：xxx。

成员:xxx、xxx、xxx及各教研组长、备课组长；

（一）认真执行学校作息时间表。

上午：8:20—11：15；

中餐时间:11:15—11：50；

下午：13：30—16：00；

课后服务时间：16:00—17:30。

每天保证学生在校至少一小时的活动时间。

（二）提高对调整学校作息时间重要性的认识，调整作息时间关系到学生的身心健康，关系到减轻小学生过重课业负担的落实和素质教育的实施。

充分认识调整作息时间的必要性和重要性，认真执行有关规定。

（三）学校要督促并定期检查各年级各班级“小学阶段作业不出校门，随堂作业在校园内完成”的规定，严格控制学生的课业负担量，提高课堂效率和质量。

学校不随意增加课程门类、难度和课时，小学小学阶段作业不出校门，随堂作业在校园内完成；不擅自提前复习迎考时间和延长学生上课时间，学生每日在校学习时间不超过6小时；学校不举办校中校，不设立重点班和实验班，不在节假日补课；未经教育行政部门批准，义务教育学段一律不得组织和举办各类学科竞赛。

（四）学校要加强对作息时间实施情况的监督和指导，坚决制止违反规定擅自提早开展集体教育教学活动的行为，对违反规定的班级或教师予以教育，校领导将不定期对此项工作进行检查。

（五）做好学生家长的宣传教育工作。

各班要通过讲座、家长会、网络等多种形式对学生家长开展宣传教育活动，引导学生家长配合学校做好学生作息时间制度的落实，晚睡时间一般不超过21:30，充分保证学生身心健康发展。每天保证10个小时睡眠。学校要经常性地抽查家长的执行情况，对于侵占学生休息时间的给予批评教育。

（六）减轻学生的课外负担，家庭作业要利用课服时间指导学生完成。

严禁在职教师利用休息时间参与有偿补课，或为偿补课提供服务，不得向学生及家长推荐补课机构。家长不要给学生安排太多的家庭作业和辅导班，给孩子们更多的时间发展自己的兴趣爱好，同时拥有更好的睡眠。

小学生读物管理方案

为规范课外读物进校园管理，防止问题读物进入校园，充分发挥课外读物育人功能，为学生营造健康良好的学习环境，根据教育部《关于印发中小学图书馆（室）规程的通知》（教基〔20xx〕x号）及《关于印发中小学生课外读物进校园管理办法的通知》（教材〔20xx〕x号）结合我校的实际情况制定本方案。

课外读物进校园管理“五项管理”的重要内容，事关校园意识形态安全。课外读物是育人的重要载体，事关青少年健康成长。全校各部门要深刻认识加强课外读物进校园管理的重要性、紧迫性和必要性，严格按照《中小学生课外读物进校园管理办法》要求，规范程序，完善机制，压实责任，建立学生课外读物进校园的相关机制，防止问题读物进入校园，提高学生课外阅读质量。

组长：

副组长：

成员：

1学校严格按照《中小学生课外读物进校园管理办法》采购规范的课外读物，禁止任何人以任何形式进校销售课外读物(含数字出版产品)，禁止任何人强制或者变相强制学生购买课外读物。

2学校每学年参照《教育部推荐新课标中小学课外阅读书目》向孩子推荐课外读物，开放图书馆，设立班级读书角，优化校园阅读环境，开展形式多样的阅读活动，提高阅读兴趣，培养良好阅读习惯。

3学校对孩子携带进入校园的读物进行管理，发现问题读物及时处置，消除不良影响。

4、家长应在正规渠道购买课外读物，重视课外读物价值取向，购买符合孩子认知发展水平，弘扬社会主义核心价值观，内容积极向上的正版书籍，对于不适当的书籍要及时禁止阅读。

5保证孩子每天课外阅读时间不少于30分钟，倡导亲子阅读，教育孩子爱护图书。

学校加强睡眠管理方案

为贯彻落实20xx年全国教育工作会议以及全国中小学“五项管理”落实推进会议精神，切实减轻中小学生课外培训负担，促进校外培训机构规范办学，根据吉林省教育厅《关于印发〈吉林省校外培训机构中小学生睡眠管理、作业管理告知承诺书〉的通知》，我局制定了《长春市校外培训机构中小学生睡眠管理、作业管理告知承诺书》。现就有关要求通知如下。

一、各县(市)区、开发区教育行政部门和培训机构要认真学习贯彻《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》《教育部办公厅关于加强义务教育学校作业管理的通知》《吉林省教育厅关于加强中小学睡眠管理工作的通知》《吉林省教育厅关于加强义务教育学校作业管理的通知》《长春市教育局关于加强中小学生睡眠管理工作的通知》等文件精神，严格落实国家和省、市关于加强中小学生睡眠管理和作业管理的相关规定，切实减轻中小学生课外培训负担，进一步规范校外培训机构办学行为。

二、各县(市)区教育行政部门要按国家和省、市有关规定，把禁止校外培训机构延长培训结束时间和布置作业作为日常监管的重要内容，坚决避免校内减负、校外增负。

三、各县(市)区、开发区教育行政部门要及时将《告知书》和《承诺书》下发属地所有面向中小学生的开展学科类培训的校外培训机构，并认真履行告知和承诺手续，在日常检查时重点检查此项工作落实情况。

四、全市所有面向中小学生的开展学科类培训的校外培训机构均需签订《承诺书》，并严格执行和落实《告知书》相关要求，保证培训结束时间不晚于20:30，不以任何形式布置作业。《告知书》和《承诺书》需在机构醒目位置张贴公示，接受学生家长和社会监督。

五、市属现有面向中小学生的开展学科类培训的校外培训机构，请于5月30日前到长春市政务大厅二楼教育综合窗口领取《告知书》和《承诺书》，并于6月1日前将公示《告知书》和《承诺书》的照片以学校全称命名报送至指定邮箱。

六、区属培训机构按属地教育行政部门要求上报，各县(市)区、开发区教育行政部门于6月5日前将《承诺书》发放情况、机构签订承诺情况报市教育局民办教育处。

学生睡眠管理方案

一、活动主题：

健康睡眠，远离慢病。

二、活动目的：

向全校同学宣传世界睡眠日，提高对睡眠重要性的认。

识，呼吁大家合理安排时间，养成良好的生活习惯，保证每天的`睡眠时间；呼吁同学们对中老年人身体健康的关注，提醒大家多关爱自己的父母。

三、活动背景：为唤起全体同学对睡眠重要性的认识，，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。

中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。

3月21日是“世界睡眠日”，今年主题是“健康睡眠远离慢病”，据报导，在重重压力下，我国一些高校毕业生睡眠却遭遇危机。狐网近期发起的“3。21睡眠日”调查中，25%参与网友每天睡眠不足7小时，66%网友睡觉时会经常作梦。参与调查者有51%是年龄在20岁到30岁的年轻人。

报导说，睡眠不足和其他睡眠障碍对于身体的危害在各地早已不是新闻。城市失眠人口增多、白领计算机工程精英猝死、疲劳驾驶引发车祸等事件，证明睡眠健康已成为不容忽视的公众问题。

20xx年国际世界睡眠日活动主题为“xxx”，我们这次活动的主题则定为“提高睡眠质量，关爱亲人健康”，由于大学生所处的社会背景，自己的父母大多是中年人，甚至是老年人。我们这次举办世界睡眠日活动的意义，不仅仅在于想同学们宣传世界睡眠日，同时也向大家呼吁对中老年人身体健康的关注，提醒大家多关爱自己的父母。

四、活动准备：

1、3月19日之前，计算机学院心理自助中心宣教部做一块宣传睡眠日的展板（介绍计算机学院和理学院的心理流动站）；理学院心理自助中心做一块展板（介绍世界睡眠日）。

2、3月13日之前，由计算机学院心理自助中心团辅部拟定宣传单，并打印出来（300张）；在3月14日张贴在各宿舍楼及食堂宣传板。

3、3月19日前，由理学院心理自助中心制作主题为“良好睡眠，健康人生”的条幅。

4、3月19日前，理学院心理自助中心购买两袋彩色气球以及一定数量的小礼品。

5、3月19日前，由计算机学院心理自助中心准备一些关于世界睡眠日以及睡眠健康的趣味问题。

6、3月19日晚，计算机学院心理自助中心与理学院心理自助中心活动负责人将活动具体安排到个人。

五、活动内容：

活动主要以户外宣传的形式展开，当天（3月20日）由计算机学院心理自助中心以及理学院心理自助中心做好宣传工作：

2、十一点活动正式开始，每块展板由两人讲解，由十。

人组成宣传队在周围向同学发放宣传单，并进行宣传；

3、扎气球趣味答题活动：将一块空展板划分成若干块。

小区域，并编以编号，在小区域上方粘贴小气球。邀请同学在一定距离外用飞镖扎气球，扎破者既有资格回答气球对应的编号所设置的问题，回答正确者可获得相应纪念小礼品。

活动当天，由两名中心成员向同学负责活动讲解以及活动安全监督，一名同学负责想展板上空位处粘贴气球，另外两名同学负责问题的提问以及礼品的赠送。

4、抢凳子小游戏：游戏开始先把五张椅子摆成圆形，

每次游戏安排六人参加，参赛人员在凳子外面围成一圈，活动开始，由中心成员开始击鼓，参赛人员围绕椅子顺时针旋转奔跑。鼓声结束时，所有参赛人员要迅速找到一张椅子坐下，由椅子少一张，则必有一人没有椅子坐，则此人被淘汰。如此撤去一张椅子，进行下一次游戏。最后剩余两人则为该场游戏的胜利者。可获得由中心提供的纪念小礼品。

活动当天，由中心安排一人负责击鼓，两人负责秩序的维护，一人负责礼品的赠送。

5、“提高睡眠质量，关爱亲人健康”签名活动：由两名中心成员向同学宣传世界睡眠日，并邀请同学在条幅上签字留念，让同学们加深对世界睡眠日的了解，并养成良好的睡眠习惯，提升此次活动的意义。

六、活动结束：

由计算机及理学院心理自助中心安排人员做好场地清理及展板、桌子、椅子、鼓等物品的退还工作，各学院心理自助中心做好活动总结。

七、经费预算：

【活动注意事项】。

1、活动各部份具体展开由计算机学院心理自助中心的策划书为准。

2、本活动最终解释权归中国矿业大学管理学院心理自助中心。

小学生睡眠管理整改方案

为认真贯彻落实教育部《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》和市、县教育局《关于进一步加强小学生入校管理工作的通知》文件要求，充分保证学生睡眠时间，促进学生健康成长，为避免学生课业负担过重，违背素质教育倡导的“全面发展”的教育理念，结合我校实际，制定以下方案。

1、为保证学生充足睡眠时间，学校指导家长和学生制定作息时间表（建议小学生20：00前入睡，中学生21：00前入睡，早上6：00――6：30起床），每天睡眠时间小学生应达到10小时，中学生应达到9小时。

2、做好学生家长的宣传教育工作。通过家委会、微信平台、致学生家长一封信等形式宣传并引导家长督促学生按时就寝不熬夜，确保充足睡眠，引导学生家长配合学校做好学生作息时间制度的落实，保证学生身心健康发展。

3、学校加强对作息制度实施情况的监督和指导，坚决制止违反规定擅自提早开展集体教育教学活动的行为，对违反规定的班级或教师予以教育，校领导将不定期对此项工作进行检查。

1、小学生上午上课时间固定为8：20，中学生上午上课时间固定为8：00各个班级不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。

2、对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校提前开门，安排带班领导看护，学生在教室进行自习或安排在操场开展足球、健身等活动。

3、因错时就餐，所有班级每天上午均安排4节课，下午安排3节课，保证间操和大课间的活动时间，每天保证一节体育课或者体活课，全面完成教学任务。

4、学校督促各年级各班级严格控制学生的课业负担量，提高课堂效率和质量。小学一、二年级不留书面作业，三至六年级课外作业总量控制在45分钟之内，七至九年级课外作业总量控制在60分钟之内，教师指导学生利用好自习或课后服务时间，使学生在校内基本完成书面作业。

5、学校将在4月底前执行新的作息时间。

1、强化职责。切实履行落实中小学生作息时间的管理职责，完善工作机制，从实际出发合理安排作息时间。校长是第一责任人，要切实履行好规范办学行为、加强学校管理的责任。

组长：

副组长：

组员：

2、增强沟通。学校要通过家长委员会、家长学校等积极搭建家校交流平台，引导家长树立正确教育观念，做好对学生科学作息的指导。小学生要尽可能在晚饭前完成家庭作业，学校要将作息时间通过校务公开栏、微信平台等渠道向社会予以公布。

3、抓好落实。学校要制定具体的方案。对于少数学生因特殊情况，确需提前在学校统一规定的作息时间之外提前到校或延迟离校的，学校要安排工作人员做好值班工作，加强管理和服务，确保学生在校安全。

五项管理睡眠管理方案

为进一步贯彻落实教育部《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》工作要求，落实落细立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，现就进一步加强我校学生睡眠管理做具体方案如下：

睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注重学生德智体美劳全面发展的重要体现。提高课堂的效率，需要学生有一个良好的精神状态。学生的睡眠情况是高效课堂的关键，要积极做好和改善学生的`睡眠情况，引导学生家长关注学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，从而达到家校共识，共同促进学生的健康成长。

睡眠管理小组：

组长：xxx

副组长：xxx

成员：各班主任。

职责：把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

1、立足学校作息时间，整体考虑学生居家的作息时间，确保小学生每天睡眠时间应达到10小时。系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，引导学生自觉遵守，形成习惯。

2、学校、教师要进一步加强家校联系，发挥家校合力，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。

3、全校班级开展睡眠专题班会，教育学生养成良好的作息习惯。

4、结合实际情况合理确定中小学作息时间。小学上午上课时间一般不早于8：20。

5、学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，提前开门，可建议进行晨读、午读。

6、合理安排课间休息，上午放学为11：10分，下午上课时间为2：00，保障学生有充足的午休时间。

7、严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。

8、指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。

9、小学生就寝时间一般不晚于21：20。

10、个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师将有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略。

1、加强学生睡眠时间的监督。班主任通过家长加强对学生睡眠情况的监控，把好关，特殊学生要建立个人档案。

2、定期开展有关睡眠情况的问卷调查，及时发现学生存在的问题，提出相应整改意见。

学生睡眠管理方案

一、作息时间及课程安排。

1、根据上级文件要求小学生上午上课时间不早于8:20分，要求小学生睡眠时间每天达到10小时。根据林区家长的工作时间，方便家长对学生入学时的管理，我校将上午第一节课定为xx:xx分，下午到校时间为xx:xx分，xx:xx分上课。

2、保证开齐课程、开足课时，上午四节课，下午三节课，课后服务两节课。学生中午离校时间为xx:xx分，下午离校时间为xx:xx分，有效减轻学生家长接送学生的压力。

1、作息时间实行以后，要求学生无特殊情况不允许提前到校。

2、因天气影响、学校活动等特殊因素允许学生提前进入校园时，必须通知值周教师和班主任提前到岗，避免因无人管护出现安全事故。

3、对于因伤病残障等原因行动不便的学生，允许在家长的陪护下适当提前进入校园，但家长必须与学生所在班级班主任做好交接方可离开，确保学生在校有人管护。

4、对早到学生在校内活动的管护，必须做到无时无刻，无处不在，“零空隙”。

三、健全工作制度，保障学生睡眠。

1、学校根据学生作息时间的安排，建立家长接送制度，进一步健全学校安全管理制度、教师值周制度、学生一日常规检查制度等管理制度。

2、在学校各项管理制度中进一步明确了学校领导班子、班主任、科任教师、后勤服务人员、门卫保安等在校工作人员的岗位职责，确保学校管理无盲区，保障学生到校有事做，做事有指导，全程有管护。

3、提升课堂教学实效，加强作业管理，严格按照学校的规定，合理调控各学科书面作业的总量。利用课后服务时间，让学生在校内基本完成书面作业。对于不能按时完成作业的学生，进行有针对的帮助、辅导，也可适当减少作业量。节假日，一、二年级不留书面作业，三至六年级每天作业不超过60分钟，坚决不挤占学生的正常睡眠时间。

4、教师课堂上要关注学生的上课状态，发现睡眠不足的.，应及时提醒学生并与家长沟通。指导学生劳逸结合，指导家长营造舒适的就寝环境，确保学生身心放松，按时安静就寝。

四、预估问题及解决措施。

学校作息时间的安排得到了学校制度上的保障，工作安排上的调整，但是仍有部分家长质疑作息时间的可行性及对家长的作息影响。主要是学校作息时间会与一部分家长的工作时间冲突，给家长接送学生带来不便。针对这一问题学校在每天上午、下午的第一节课前分别安排了晨读和练字活动，有特殊情况的部分学生可以在这一时段到校，这样契合大多数家长的上班时间，并且做到了学生到校有弹性。

调整小学生作息时间，推迟学生上课时间，是坚持以学生为本的育人理念、遵循教育教学规律和学生健康成长规律的重要改革举措。推迟上学可以确保小学生充足睡眠，促进学生身心健康；保证学生精力充沛，提高学习效率；缓解“上学早，放学早，接送难”的矛盾。我校将认真执行这一能够提高教育服务能力的民生之举。

小学生读物管理方案

为了创建“书香校园”，深入贯彻课改精神，丰富学生的文化底蕴，以新颖活泼、形式多样的读书活动为载体，努力营造一个师生互动、爱读书、勤读书、会读书的学习氛围，全面提高教育质量，创建内涵丰富文明的书香校园。

1、培养学生阅读优秀课外读物的良好习惯。

2、通过读书活动，熏陶学生良好道德情操。

3、指导学生如何正确阅读书籍，训练基本鉴赏能力。

4、师生共写日记(随笔)。

组长：谢淑铠。

副组长：洪荣珠、王洪荣。

成员(教师)：

王小娟(一年级负责人)、胡秀娣(二年级负责人)。

范彩仙(三年级负责人)、曹长坤(四年级负责人)。

侯荣生(五年级负责人)、陈香珠(六年级负责人)。

(一)教师读书活动。

1、精心研读学校推荐的必读书籍，努力提高教师自身的专业理论素养。鼓励教师好读书、读好书。

2、建立教师读书制度。每位教师每学期至少读一本书，每天坚持读书30分钟，注重阅读积累。教师每学期完成两篇以上读书心得或读书随笔，将优秀作品推荐至省关工委主办的《书香校园》等阅读刊物发表。每学期学校召开一次教师读书汇报会，教师谈自己的读书心得，互相推荐教育理论书籍。

3、开展读书交流活动。大力倡导师生共读、亲子共读、生生共读，通过共读活动，培养爱读书、多读书的习惯。

4、通过开展课外阅读，促进语文课堂教学的改革，以读促写，读写结合之路，提高教学质量。

5、结合语文、数学、科学等课堂教学内容，向学生推荐不同学科的优秀课外读物。

6、在校园网站创建书香校园网页，让师生读书活动交流，并及时刊登好习作，做好新书推荐介绍等，把读书变成一种校园文化。具体工作由罗永文负责。

7、创建书香校园校刊，定期收集师生优秀作品，介绍成功的读书经验。由语文教研组负责。

1、继续建立班级图书角，让学生有书可读。要求各个班级图书角天天开放，配备1—2名学生作为班级兼职图书管理员，负责图书的出借、登记、归还等服务工作。提倡班级与班级之间建立“好书交换站”，定期举行“好书换着看”活动。

2、继续开展早读和午读活动。引导和帮助学生养成早读与午读的习惯。早读午读要求每周各五次。早读时间10分钟，午读时间40分钟。开展好“每天学生读60分钟书”活动。

3、组织读书体会的交流展示，组织读书征文比赛活动，组织“读书之星”的评比表彰，认真开展“书香班级”的创评活动。

4、认真组织学生读书活动，精心开展书香班级的个性化建设，不断深化“与学生同读一本书”活动，营造更加浓郁的校园读书氛围。各年段要及时拟订本年段读书活动计划要点，具体落实每天为学生读20分钟书等读书活动。

5、积极开展书香班级的创评工作。着重抓好古诗词诵读、年级推荐读物的阅读。各年级要及时推荐学生必读与选读书目，具体由年段长负责落实推荐书目类别，班主任要积极引导学生认真阅读推荐的书目，经常督促检查。要求每学期每位学生课外阅读必读书籍不少于5本。在“读书周”活动中将进行“书香班级”的评比表彰。

6、做好“读书笔记”，三——六年级学生均需按统一要求配备由学生个性化的“读书笔记”一本，在老师的指导下将读书过程中看到的精彩片段、好词好句、名人名言、心得体会记录下来。

7、认真组织“主题阅读”读书活动。读书主题由学校、年段、班级共同确定，可以相互独立，也可以有机结合。

(三)家庭读书活动。

1、向家长倡议：争当“学习型”家庭。要求全体学生的家长配合读书活动，带头读书，做到“五个一”，读一本书，写一篇读书心得，确立一条家庭学习格言，家长与孩子搞一次学习交流(谈心或分享学习成果)，参加一次社会实践活动。

2、围绕读书活动，充实家长学校活动的内容，充分发挥家长委员会的作用，使其成为我校读万卷书活动工程有力的支持者、宣传者和直接参与者、建设者。

3、父母在家督促孩子每天阅读课外书(时间不少于30分钟)，并给予一定指导。

1、强化学生的读书笔记教育。

(2)1～2年级鼓励学生撰写。特别是一年级鼓励用绘画和拼音结合起来绘画自己的生活和体会，二年级从写话过渡到写段训练。中高年级的学生读书笔记体裁可以多样化，可以写散文、记叙文、说明文、诗歌等；好词好句，主要内容，心得体会。

2、任课教师要做好读书笔记的指导与批阅工作。

3、定期在黑板报、红领巾广播等方面加以展示。

五项管理睡眠管理方案

为进一步贯彻落实教育部《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》和20xx年全国教育工作会议精神，抓好学生作业、睡眠、手机、读物、体质管理等工作要求，落实落细立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，现就进一步加强我校学生睡眠管理做如下具体方案。

1、学校层面

学校把科学睡眠宣传教育与管理纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力宣传普及。

教师了解分析目前学生的睡眠状况，针对学生睡眠的实际情况进行科学性研究，制定相关行动策略，以促进学生保障睡眠时间，提高学生睡眠质量。教师在教育学生的同时还要引导、配合家长加强过程管理，丰富评价方式，培养学生良好的生活、睡眠习惯。

2、家庭层面

家长要增强对孩子睡眠重要性的认识，同时参照学校的促进学生健康睡眠的行动指南，做好孩子睡眠管理工作，保障孩子的睡眠时间，改善孩子的睡眠质量，家校联动共同促进学生的健康发展。

学生要明白睡眠对于自身健康成长的意义，要重视自己的睡眠情况，增强自我管理意识，培养良好作息习惯，努力让自己拥有高质量的睡眠。

学校篇

1、丰富科学睡眠宣传课程。通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力宣传普及健康睡眠宣传教育。增强师生、家长的健康睡眠意识，积极引导共同参与到学生睡眠管理中来。

2、严格执行上午上课时间。从学生健康成长的角度出发，保障学生睡眠时间，上午上课时间统一安排在8：20，且不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校提前开门、妥善安置。夏令时节，为孩子提供午睡时间。

3、切实减轻学生作业负担。各科教师严格按规定控制课外作业，班主任合理调控作业总量(一、二年级不布置笔头作业，三、四年级40分钟以内，五、六年级不超过1小时)。优化作业设计，落实减负增效。对不能按时完成作业的学生进行针对性帮助和辅导并调整作业。

4、积极引导制定学生睡眠计划。立足家校共育，引导家长与学生系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，协助家长督促学生自觉遵守，养成良好的睡眠习惯。

5、倡导建立学生睡眠异常档案。立足学生个体，了解班级内睡眠异常学生的情况，建立档案，合理介入，帮助学生养成良好的睡眠习惯。

1、加强健康睡眠认识。家长、孩子共同学习《2019中国青少年儿童睡眠白皮书》等文章，增强青少年睡眠重要性的认识。同时家长以身作则，带动和帮助孩子养成良好的睡眠习惯。

2、减轻课外学业负担。家长应该切实减轻孩子学业负担，不要自行布置孩子课外作业，不盲目参加课外培训，不跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择。避免发生学校减负、家庭增负的现象，从而占用孩子的睡眠时间。

3、培养按时作息习惯。小学生自律能力不强，家长应重视培养孩子良好的作息习惯。根据不同年段孩子应需的睡眠时间以及学校建议的`上床入眠时间点(见附件1)，和孩子一起制定科学的作息时间表，督促其养成按时作息的习惯，保证孩子每天有充足的睡眠时间。

4、营造良好睡眠环境。引导孩子睡前不做剧烈的运动，不玩电子产品，不吃零食；关闭灯源，控制音量。睡眠异常，共同寻求帮助。

学校将学生睡眠情况纳入学生体质监测的范围内，并与新竹娃评优评先相结合。根据制定的睡眠计划，建议家长和学生每天打卡评价，班级组织评比，并发放新竹币，鼓励同学保持良好的睡眠习惯，不断晋级，成长为具有健美气质的“新竹娃”。

小学五项管理睡眠管理方案

为进一步做好中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质五项管理，减轻中小学生过重课业负担，营造有利于学生健康成长的环境，让学校的责任回归学校，让家庭的责任回归家庭，家校共育，标本兼治，综合施策，全面促进中小学生健康成长，定西市制定出台了加强中小学生“五项管理”20条措施。

1.严格作业设计。学校要分学段、分学科指导教师从学与教的视角思考作业内涵，严格作业设计，研制作业内容，规范作业布置，合理作业评价，严禁布置机械性、重复性、惩罚性、随意性等低效作业。

2.严把作业难度。严格执行国家课程标准和课程方案，科学制定并认真落实教学计划，不随意增减课程难度，不随意加快教学进度，不布置难度水平超过课标要求的作业。

3.严控作业总量。小学一二年级不布置书面家庭作业，三至六年级家庭作业不超过60分钟，初中家庭作业不超过90分钟，高中也要合理安排作业时间。

4.规范班级交流。学校制定班级微信群、qq群、钉钉群规范使用规定，班级群只能用作学校教师家长在教育教学方面的沟通和相关紧急事项的通知，除因疫情防控等原因有特殊要求外，严禁老师在班级群布置家庭作业。

5.严肃作业批改。教师必须亲自批改作业，提倡作业面批面改，以便充分掌握学情，不得只布置不批改，不得应付性批改。不得给家长布置或变相布置作业检查任务，不得要求家长检查、批改作业。

6.减轻课外负担。引导家长根据孩子的`实际情况选择适当的家庭教育方式，不拔苗助长，不给学生安排太多的家庭作业和辅导班，给孩子们更多的时间发展自己的兴趣爱好，同时拥有更好的睡眠。

7.保证睡眠质量。小学初中学生到校时间不得早于7:50，高中学生到校时间不得早于7:30。家长保证小学生每天10小时，初中生每天9小时，高中生每天8小时的睡眠时间。

8.严格招生管理。各县区教育局要做好就近入学工作，减少学生在上学路上耗费的时间，从而获得更多的睡眠时间。要适当推迟小学、初中学生的到校时间，让学生多睡一会，并且有时间吃好营养早餐，保障健康成长。

9.有限带入校园。学校应当告知学生和家长，原则上不得将个人手机带入校园，学生确有将手机带入校园需求的，须经学生家长同意、书面提出申请，学校研究同意，进校后应将手机交由学校统一保管，禁止将手机带入课堂。

10.细化管理措施。学校应通过设立校内公共电话、建立班主任沟通热线等措施，解决学生与家长通话需求。

11.规范作业布置。加强课堂教学和作业管理，教师应通过课堂板书方式给学生当面布置作业，不得用手机布置作业，不得要求学生利用手机完成作业。

12.加强教育引导。学校要通过国旗下讲话、班团队会、心理辅导、校规校纪等多种形式加强教育引导，让学生科学理性对待并合理使用手机，提高学生信息素养和自我管理能力，避免简单粗暴管理行为。

13.做好家校沟通。学校要将手机管理的有关要求告知学生家长，讲清过度使用手机的危害性和加强管理的必要性。家长应履行教育职责，加强对孩子使用手机的督促管理，严格控制学生居家使用电子产品，防止学生沉迷网络。家长老师及时保持沟通，掌握学生身心健康状况，形成家校协同育人合力。

14.激发阅读兴趣。强化对中小学生阅读的深入研究与指导，让阅读真正成为学生的学习习惯。各中小学校要组织开展全民阅读系列活动，使学生喜欢阅读，感受阅读的乐趣，引导学生多读书、读好书、读经典，夯实学生文化知识基础，激发学生的阅读兴趣。

15.推荐优秀读物。各学校要广泛开展阅读能力提升工程，以语文教研组为主体成立专家组，参照《教育部推荐新课标中小学课外阅读书目》，结合实际制定适合本校学生阅读能力的推荐书目，向学生推荐经典类和前沿类的优秀读物。