中的心理技巧大全（17篇）

优秀作文的结构严谨有序，逻辑清晰，使读者能够迅速抓住文章的中心思想。下面是小编为大家推荐的一些优秀作文范文，希望能够对大家的写作有所帮助。

儿童心理护理技巧

信息化社会的发展，使如今的孩子普遍心智发育早熟，受外界影响的程度也就越来越高，然而稚嫩的孩子，尚无法像成人那样老练的应对各种困难挫折，于是出现心理问题也就在所难免。儿童心理咨询在帮助出现心理问题的孩子，以及受同样问题困扰的家长走出心理困境方面，有着较为理想的治疗效果。

儿童心理咨询的服务内容主要是对普通儿童一些常见的心理问题和特殊儿童群体容易出现的心理问题两个方面，进行针对性的心理疏导和认知教育，帮助患儿找出并解决自己的心理问题，以自信和乐观的态度迎接未来。

普通儿童出现的心理问题，多见于学习障碍，如厌学情绪、注意力不能集中、粗心大意等。

此外，还有一些是因为家庭关系不协调，如单亲家庭、父母离异、再婚等问题，而触发儿童出现的焦虑、抑郁、自卑、孤僻、暴力等情绪障碍，也可以通过儿童心理咨询进行调节。

还有一种是由其他功能性障碍引发，儿童容易出现的心理问题，如具有智力障碍、视觉障碍和听觉障碍的儿童，容易自卑、孤独、敏感，性格上孤僻内向、固执少语、语言认知能力有限。通过儿童心理咨询师的精神鼓励和支持，以及引导式的教育等专业心理治疗方法，可以帮助孩子重新找回生活的自信。

接受儿童心理咨询的都有哪些人。

一类是直接对象，也就是具有一定思维领悟能力的年龄较大的儿童本身。这些孩子独立进行儿童心理咨询的领悟力较强，可以达到明显的治疗效果。

还有一类是间接对象，主要是个性、认知和领悟能力尚未达到接受儿童心理咨询标准的孩子的家长、老师、同学、朋友及其他关心和从事儿童工作的机构和人员。

儿童心理咨询对于帮助患儿恢复心理健康，健全性格、人格、价值观念、道德观念的发展，以及掌握一些灵活有效的处世技巧方面，有着很好的作用。如果您对儿童心理咨询内容比较感兴趣，或者您有什么其他方面的心理问题，欢迎随时免费咨询在线心理医生。

人际交往中的心理技巧

提高人际交往和掌握成功的人际关系技巧的第一步是。

了解人和人性可简单概括为dd“按照人们的本质去认同他们”，“设身处地认同人们”，而不要用自己的眼光去看待别人，更不要把自己的意志强加于别人。人首先是对自己感兴趣,而不是对你感兴趣!换句话说dd一个人关注自己胜过关注你一万倍。认识到“人们首先关心的是自己而不是你”这一点，是生活的关键所在。

当你与人交谈时，请选择他们最感兴趣的话题。他们最感兴趣的话题是什么呢?是他们自己!把这几个词从你的词典中剔除出去dd“我，我自己，我的”。用另一个词，一个人类语言中最有力的词来代替它dd“您”。你是否对谈话感兴趣并不重要，重要的是你的听众是否对谈话感兴趣。当你与人谈话时，请谈论对方，并且引导对方谈论他们自己。这样你就可以成为一名最受欢迎的谈话伙伴。

人类一个最普遍的特性便是dd渴望被承认，渴望被了解。你愿意在人际关系中如鱼得水吗?那么，请尽量使别人意识到自身的重要性。请记住，你越使人觉得自已重要，别人对你的回报就越多。

1.聆听他们

2.赞许和恭维他们

3.尽可能经常地使用他们的姓名和照片

4.在回答他们之前，请稍加停顿

5.使用这些词dd“您”和“您的”

6.肯定那些等待见你的人们

7.关注小组中的每一个人

绝对不要忘记任何愚人都可以反对别人，而只有智者和伟人才会赞同dd尤其当对方犯错误时!“赞同艺术”可概括为以下6点：

1.学会赞同和认可

2.当你赞同别人时，请说出来

3.当你不赞同时，千万不要告诉他们，除非万不得已

4.当你犯错时，要勇于承认

5.避免与人争论

6.正确处理冲突

赞同艺术的根源在于dd

1.人们喜欢赞同他们的人。

2.人们不喜欢反对他们的人。

3.人们不喜欢被反对。

聆听越多，你就会变得越聪明，就会被更多的人喜爱，就会成为更好的谈话伙伴。当然，成为一名好的听众，并非一件容易的事，这里我有5点建议可供参考：

1.注视说话人

2.靠近说话者，专心致志地听

3.提问

4.不要打断说话者的话题

5.使用说话者的人称dd“您”和“您的”

促使人们按照你的意愿去做事情的`第一步，是找出促使他们这样做的原因(即他们想要什么)。和别人说他们想听的东西，他们就会感动。你只需简单地向他们说明，只要做了你要求他们做的事情之后，他们便可以获得他们想要的东西。“了解人们所想”的方法是，多观察，多聆听，再加上自己的不懈努力。

当你说一些有利于自己的事情时，人们通常会怀疑你和你所说的话，这是人的本能的一种表现。更好的方式就是，而是引用他人的话，让别人来替你说话，即使那些人并不在现场。因此，要通过第三者的嘴去讲话。

心理学生活中技巧

当一群人一起笑时，每个人都会跟他们觉得最亲近的人进行眼神交流。所以，想知道谁跟谁关系更好？那就好好看看每一个人吧。

2、早晨的闹铃也难叫醒你？大叫耶耶耶耶耶！

这很有效果。下回早上打算利用闹铃起床时，坐住，挥动拳头，兴奋地大叫“耶！”无需其他，顺利起床。

3、注意他人的双脚

跟同事或者其他人说话时，注意他们的双脚。如果他们的脚尖对着你，说明他们喜欢跟你说话；反之，他们对跟你聊天没有兴趣。

4、渐进的承诺

如果你首先给他人分配一项比较简单的任务，对方就更容易按你的话做。没错儿！这个窍门儿用的人可不少。

5、觉得压力大？重新摆姿势

这是消除压力最有效的方式。为啥？因为身体形态可重要了。当你重新摆姿势时，你精神上的压力就转移到你身体上去了。

6、常常觉得愤怒？用镜子控制这种情绪

在客服中心工作的人或许明白这一点。在柜台后面摆一面镜子。不管啥时候来了一位愤怒的客户，他们都会在谈话时看到镜子里的自己，也因此可能变得理智一些。因为没人想看到自己跟个混蛋似的。

7、怕面试？你会搞定的

只需告诉自己两件事：

1）我认识这些面试官一辈子了

2）我们就是老友相聚。等不及见他们啦。

之所以行之有效是因为这种信息注入你的潜意识中，不会让你神经兮兮的。

8、他人无缘无故对你发火时，啥都别做

下回有人朝你大吼大叫时，保持冷静就好。这会让他们更生气。最终，他们的怒火会燃烧殆

尽，然后为自己的行为感到羞愧。 9、跟自己对话，你会感到自身性格的改变

周一忧郁哀伤？或者就是因为某种原因感到不开心？告诉自己——我棒极了！或者其他积极向上的想法。最终，你的大脑会相信这一切，而你会感觉好很多。

10、想自信点儿？站直了，双手插兜，扬起头颅

站直，双手插兜，扬起头颅。这听起来老掉牙了，但这一招真的很有效，会让你更加自信。

11、别老说“我觉得”“我认为”

这是不自信的信号，说明你怀疑自己。

12、来一个《老友记》的莫妮卡

打扫打扫房间，让生活中的压力消失不见。这能帮你清除生活中的纷纷杂杂。

13、挂起笑容，别停

这会让你和他人都感到舒心。人们会喜欢你哒！

14、如果可以的话，记住他人的名字

假设你第一次遇到某人，以询问人家的名字开始一段谈话。记住对方的名字，下次碰巧遇见时，叫出对方的名字。这会让人们觉得自己是特别的。于是品行分你赚到啦。对正儿八经的调情蛮有帮助的（说说而已啦！）

15、要是走进全是人的房间会让你觉得紧张，那就假设大家都喜欢你

没错儿！就是这样。会让你自我感觉老好了。这项技巧的真实性妥妥的。

16、不管什么谈话，都问一些开放式的问题

为了让谈话行云流水，为了表示你很有兴趣，那就提问。别问一些封闭性的问题（就是用“是”或“不是”回答的问题），问一些开放性的问题。

17、当你跟他人意见相矛盾时，先说“是的，嗯…”，再陈述你的观点

好了！是不是现在就想跃跃欲试啦？我也是，我也是！

据俄罗斯新闻网5月1日报道，恰当地安排第一次约会其实根本算不上是一种技巧——只需运用一些经过科学检验的简单方法，便能为自己的爱情赢得美好的开局。一项由生理学家和心理学家联合开展的研究表明，遵循若干简单的原则就能够显著增加获得浪漫爱情的机会。新近出版的《新科学家》杂志公布了科学家们总结的六种恋爱技巧，以帮助天下每一位有情人尽快找到属于自己的那份爱情。

一、让身体“诉说”你的想法

经验表明，“肢体语言”常常可以向对方传递更多的信息并表达出更为丰富的情感。因此，如果您的言语 表达能力平平，那么请记住：在第一次约会时，您所说的几乎不会培育出什么可以令人感到惊喜的成果。

根据研究人员的测算，在第一次约会时，您留给对方的第一影响有55％取决于外表和“肢体语言”，有38％取决于讲话的技巧，而只有7％取决于您说话的内容。

这就意味着，只需借助一些简单的心理学方法（哪怕谈话的内容只涉及天气），您就有可能赢得对方的爱慕。为此，您的身体必须能够向对方传递一些暗含的积极信号。首先需要注意的是：千万不要双臂交叉地站在对方面前；其次，效仿对方的姿势有助于使人体会到一种亲近感。

除此之外，最好采取一些能够展现您成熟气质或温柔妩媚的方法，例如，将手插入裤兜，以展现自己的胸部。如果能找到一种使双方行动保持一致的方法，例如同饮一杯饮料，同样也能取得不错的效果。

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演讲心理技巧

并非像人们想像的那样死记硬背。逐字逐句地记诵总是弊多利少，甚至可能导致演讲失败。一心只背讲稿，老想着下一句是什么，紧张时就会“卡壳”。即便能从头背到尾，整个过程也会平淡无奇，因为演讲者根本没有心力照顾现场。

其实，通过认真、反复的思考去把握演讲的内容和讲稿的结构，才是最适当有效的方法。首先想想自己要讲的涉及几方面的问题，哪个问题是中心，演讲稿中先说什么，后说什么，哪里详，哪里略，心中要有讲稿的大体框架。其次，想想l临场的情况，作些必要的设想。比如，现场发生了出乎意料的情况应该怎样应变，怎样一上台就控制场面，吸引听众。有经验的演讲者，常常要设计一个或几个开场白，供临场选用。熟悉讲稿，认真思考，把演讲的准备工作推进了一步，紧接着便是讲练。许多著名演讲家都重视讲练。闻一多先生年轻的时候，登台演讲前，常常一个人开声练讲。

讲练也应有适当的方式方法。根据个人的情况，或不同的目的要求，不同的条件，可以自己一人单独预讲，也可以让几位朋友或有讲演经验的人当听众，请他们帮助你，指导你进行讲练。讲练过程中，有的人重“讲”，有的人重“态势”，有的人把重点放在培养感情上面……在完成写好讲稿、熟悉讲稿、适当讲练等准备工作的基础上，还得打一次心理上的攻坚战：去除登台前焦虑紧张的情绪。

这种紧张情绪大多数人都会有，而且也是一种正常的反应。但这种压力如果太强大，如果得不到缓解，势必严重威胁演讲的成功。克服这种心理压力的有效方法如下：

1）要有取得成功的强烈欲望，要想到自己肯定能成功。“情绪是控制情绪本身的重要手段”，我们应该用冷静乐观、无所畏惧一类“处方”来“医治”焦虑不安。这类处方中，“欲望”、“信念”、“优势”这三味“药”很重要。欲望就是要取得成功的意念。信念就是笃信自己要讲的思想观点是正确的，所用的材料是真实生动的。优势就是多想想自己独具的有利因素。

2）不要太多关注个人得失。爱尔兰著名作家萧伯纳谈到自己从一个胆怯的人变成成功的演说家时说：“我是以自己学会溜冰的方法来做的——我固执地一个劲地让自己出丑，直至我可以习以为常。”3）借助松弛法。如可以不断地告诉自己“放松，放松……”；或者活动活动身子，以释放体内因紧张而剧增的多余热能；或者深深吸气，再均匀而缓慢地吐出。

1、千万不要冷场

1）上台前，千方百计使自己处于放松的愉快状态。比如说开开玩笑，说说笑话，找一处安静的地方，诵读名篇名句，听一段音乐，看看画册，完全不想马上要登台演讲的事。这样做的目的是转移思想上的兴奋点，以调节心绪。

2）即将登台，情绪仍要放松。方法是缓缓地吸一口气，使两肋张开，憋气数秒，再慢慢地把让你心神不定的气吐出来，吐干净，如此多做几次。注意：在做深呼吸时，什么也不去想，尽量让自己处于无意识状态。

3）运用“精神胜利法”作心理暗示。想自己曾经获得过的成功，想自己的优势所在。好好地“自我肯定、自我欣赏”一番以后，稳住“我比你们强”的心理定势。在即将上台时，暂时藐视一下台下的听众，将他们看做是“一无所知”，只有“听我慢慢道来”，他们才有所收获。

4）步上讲台的那一时刻，切莫期待什么“轰动效应”。想到的是：大局已定，只有“万念俱空”，全身心地投入演讲才有成功的希望。

5）一开口，语调可以高一些。响亮有力的开场白一出口，既稳住了现场，也稳住了自己。讲的时候，要做到“思路先行”，以在登台前已经“定格”在脑子里的信号系统为依据，把握整体，大胆地、毫不犹豫地讲下去。当演讲进入良性循环的运转系统，演讲的成功已见曙光。

2、带上几个专业词

有时，当我们坐在车上或咖啡厅里，听到旁边有人说外国话或专业名词时，我们的目光往往会不由自主地去注视他们。这种现象就是记忆心理学上所谓的“凝离效果”。例如：我们若将一个特殊符号放在一大堆数字当中，则这个特别符号…定会特别醒目，这就是所谓的“凝离效果”。

3、不要说得太过

有的人总喜欢好大喜功。举一个很简单的例子来说，假定有一位汽车推销员，他每月销售业绩是三十部汽车，但本月份他只销售了十部汽车。如果，事先他已向上司报告说：“这个月由于其他车厂推出新型车，因此预测自己本月份只能卖出四五部汽车”，如今卖出了十部汽车的这一事实，看起来就不再是一项缺憾而是一项突破了。但若他事先向上司表示“虽然这个月份车厂推出了新型车，但我至少可以卖出十四五部汽车”，则售出十部汽车的这项事实，就会被认为是一项“失败”！

当你追求女朋友的时候，如果常在谈话中加入一些外语，则对方往往会觉得你有学问。一旦感觉他有学问，对于这个人谈话的内容就会格外注意。反过来说，若常用这种方法，则不但凝离效果会越来越淡，并且反倒会使对方感觉谈活的人肤浅！如此不但达不到表现自己有学问的目的，反而会让对方留下坏印象，要适可而止。

4、不要轻易否定别人

有时我们想否定一件事，往往会由于某些因素，使我们无法很干脆地否定，因为一不小心就可能又树立了另一个敌人！此时我们必须找借口来否定了。但若所找的借口又与自己有密切的关系时，虽然对方因此接受了我们的否定，但另一方面他同h—也会感觉到直接被人否定的愤怒。

那么如何才能既不伤害感情又达到否定的目的呢？通常，若要真正地做到两全其美，是相当困难的。这里有一个比较理想的方法，你不妨试一试，那就是翻一翻历史，找一找历史名人们说过的话，是否有适合自己目前处境的名言。若有，则我们可借该名人的话，向对方表达自己表示的意思。例如我们可以用“孔子曾说……”的方式，来表达（暗示）自己目前的心境。这样一来，对方的感受往往也不会再那么强烈，而我们想要否定的目的就达到了。

5、结尾不要拖拉

1）结尾应该简洁，有话则长，无话则短，切忌画蛇添足，节外生枝，生怕听众听不明白。

2）有的演讲者，在结束演讲时不考虑如何给听众完整的`印象，不考虑结构的完整性，不考虑演讲的后果，而匆匆收尾，突兀生硬，让听众摸不着头脑。。

4）结尾是为主题服务的，离开了主题结尾也就失去了意义。有些演讲者一味地追求新奇，设计自认为十分得意的结尾，殊不知这种结尾已远离主题。如有些演讲者喜欢引用名言警句做结尾，如果引用得准确，对主题有服务作用，如果引用的名言警句与主题不符，就游离主题。

儿童心理护理技巧

儿童在灾害面前的表现是不尽相同的，有的反应强烈，有的则看似平静。人的心理承受能力是有差别的，但是无论孩子的反应如何，及时进行心理干预还是十分必要的。

据中国疾病预防控制中心精神卫生中心主任黄悦勤教授介绍，有几类儿童需要更多的关注。以往遭受过灾难或创伤事件的儿童；有被虐待或殴打史的儿童；智力障碍儿童；患躯体疾病、残疾的儿童；以前曾经有过情绪、行为问题的儿童；有精神疾病家族史的儿童。

对于灾区的孩子来讲，他们忽然经历了这么大的变故，从心理上很难尽快适应，这时候孩子的一些情绪起伏，包括大哭大叫、激动等，援助人员不要刻意去压制，允许他们发泄。在干预过程中，工作人员应多和他们沟通交流，从精神上去安慰，还可以通过孩子们一起进行活动、画画、讨论等形式，使他们尽快平静下来，走出阴影。另外，对于失去父母的孩子要给予更多的关照，并积极寻找到孩子的亲人们，这样对孩子心理的抚慰也是十分重要的。

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作文中的心理技巧

如果说了不该说的话，往往要花费极大的代价来弥补，正是所谓的“一言既出，驷马难追”、“病从口入，祸从口出”甚至于还可能造成无可弥补的终生遗憾哩!所以不能够信口雌黄、口无遮拦，但是完全不说话，有时后也会变得更恶劣。

交往中的心理沟通技巧三、情绪中不要，尤其是不能够做决定。

情绪中的常常无好话，既理不清，也讲不明，尤其在情绪中，很容易冲动而失去理性，如：吵的不可开交的夫妻、反目成仇的父母子女、对峙已久的上司下属……尤其是不能够在情绪中做出情绪性、冲动性的“决定”，这很容易让事情不可挽回，令人后悔!

儿童心理护理技巧

患儿因病住进医院，来到完全陌生的环境，恐惧、担心和焦虑不安随时可以发生。而且从生理上来讲，一个人情绪紧张，可使血中儿茶酚胺的浓度增高，相继会使血压升高，心率增快，这对身体是极为不利的，因此，就更加需要我们医务人员尤其是护士帮助患儿耐心地适应医院的特殊生活方式。

一些婴儿哭闹时，我们尽可能地抱一抱，轻轻拍一拍，摸一摸他的脸颊、四肢等，除特殊情况如饥饿、大小便等，他会很快停止哭闹。

二、要根据患儿的心理特点，掌握心理的技巧，制定相应的护理计划。

对入院的患儿进行心理安慰，以保持他们良好的情绪。有的孩子入院一星期还不适应，我们就尽可能地与他们谈心，交流思想，让他们感到医院里的阿姨一定能帮助他们战胜疾患，增加他们的信心，让他们知道他们最爱的爸爸妈妈都在盼望着他们早日康复，而这就需要他们自己首先保持一个良好的精神状态，并且要与护士阿姨密切配合治疗，以缩短住院时间。

心理学的说话技巧

我们每个人都难免和朋友倾诉，抱怨生活和工作中遇到的不满，有时候产生共鸣的抱怨可能还会拉近自己和陌生人的距离。但是一两句足以，每个人都已经要不断面对生活中的各种困难，谈话时再不停的抱怨，只会让交流变的沉闷，让你变的无趣。

当别人表达观点时，你只管构思自己的想法，不听别人的观点，最后可能导致观点重复，话题偏移，浪费双方时间。而当别人询问你的意见时，不假思索就给出答案，发表一大通感慨，没有实质性内容，不如先仔细思考，告诉对方：“嗯，请给我点时间，让我仔细想想。”这样也能表现出你认真的对待你们的交流，而不是随便应付。

即使你是个一心多用的高手，也别在和别人说话的时候浏览网页、看电视、刷微博、聊微信、在印象笔记里更新待办事项清单，更别在打电话的时候吃东西，无论对方是否说出来，这都是非常惹人讨厌的`行为，尊重是交流的最基本要素。如果真的没时间，不如诚恳的告诉对方，另约时间或者简而言之。

和亲人、爱人交谈时，心里一直在想工作的事情。你以为他们真的不知道吗?不，他们都能感觉到。其实用心专注的倾听和交谈，也是一种最基本的爱。

看到一位同事今天盛装打扮，ta自己却说：“我今天是不是看起来很糟糕?”当你如实称赞她后，她却说：“我只不过在最后一分钟随便穿了件衣服。”你此时是否又一种很厌恶的感觉呢?因此，千万别虚伪的谦虚，以此换取别人同情的称赞。

当受到别人称赞和表扬时，大方的说一句“谢谢”，是很正常的事情。如果受到表扬后，你一直谦虚的托辞，反而会让对方绞尽脑汁说更多表扬你的话，陷入尴尬境地。

除非是在头脑风暴，不说出来就忘了，否则不要在别人话说到一半时打断，这样往往会错过谈话中最精彩的部分，而且你也需要告诉对方你尊重ta。

和别人的交流中，最好的鼓励就是相信对方，并让他们知道你的关心。看到别人的优点和美德时，毫不吝啬的表达你的欣赏;听到不幸和痛苦，也别忘了向对方传达希望。

自己的想法有时可能暂时不受欢迎，于是去迎合别人。这并不会真的改变你的想法，别人依然不是你，反而会让自己更没有自信。只要你的想法和做法不伤害任何人，就坚持下去，只要自己能找到乐趣，就坚持做自己。生活是自己的，不是用来取悦别人的，而你，也是独一无二的。

演讲稿的心理技巧

从心理学原理看，思维与语言是紧密地联系着的，演讲稿开场白语言所表达的是思维活动的结果。如果思维不敏捷不清晰不严密，语言的表达也就不可能流畅清楚。一个思维迟钝而又混乱的人，绝不可能口若悬河滔滔不绝而又条理清晰地表达自己的思想。因此，口才表述水平的提高，很大程度上取决于表述者思维素质和能力的提高。

第一句往往是最难的，往往又是最重要的。因为你若说得不好，可能会给对方留下一个不好的印象，从而打消了与你继续交谈的兴致。

以下几种开头方法可供你参考： 说些幽默、有趣的事情，使对方心情放松。

引起对方的好奇心。

先扼要提出问题的要点。

先把一些非凡事件的结果说出来，使听者想知道这件事的经过情形，从而引起听者的好奇心。

先提出一个问题，请对方帮助你共同思考，在取得共同认识的基础上，再进一步发挥你的话题。

不要用重复的字眼，话未说出口时，先在脑海里打好一个腹稿，然后根据这个腹稿叙述出来以免表达不流畅。

最重要的'是，说话时，字句不可经常叠用。演讲稿开场白“为什么”一语，用一次就够了，有些人却偏爱说：“为什么为什么为什么”;答应别人某件事时，最多说两个“好”，如说成“好好好好好好”，那就不精炼了。叠句的使用是为了引人注意，起一种强调的作用，所以，非必要时，这种语句还是少说为佳。

还有些人，由于词汇贫乏，以致把本来可以丰富的表述，简单化了。如某些人喜欢用“伟大”这个词，于是，他的话中什么都“伟大”起来。“你太伟大了”，“这出戏真是伟大”，“我见到一个伟大的场面”，“吃了一顿伟大的午餐”等等。某些字眼不分场合的重复使用，使你的表述显得呆板、拖沓，明智的做法是，应根据不同的语言环境来变化。

还有一些近乎口头禅似的字眼，也是不可多用或重叠使用的。如：“那个??那个??”、“基本上??”、“反正”、“就是说??”这类没有意义的口头禅是思维出现障碍时用来填空的，目的是引出后面的话。

与口头禅类似的，还有诸如“自然啦”、“当然啦”、“坦白地说”、“老实说”、“你明白了吗”、“你说是不是”这一类不必要的话，都造成语句芜杂的现象。

苏格拉底曾说：“别说‘我想’，而说‘你想呢?’”他提醒人们千万不要在表述中“我”字当头。

因为突出“我”的人，容易给人造成一种自高自大的感觉。“我认为”、“我需要”、“我??”都使人认为你是“自我中心”，从而产生疏远感。

用鼻音说话，具有破坏性的效果。尤其是初次与人交谈时，往往会给人一种无精打采的厌烦之感。

纠正鼻音必须努力减低心理紧张，演讲稿开场白放松你的下颚、舌头，张开喉咙，使声音可以由此散发，而不从鼻孔中遁出。

尖音给人的感觉是不愉快的。因为尖音刺耳，使人神经紧张，容易破坏谈话的气氛。

尖音的消除当然也离不开心理因素，因此要做到心平气和。此外，平时还应多作放松喉咙的训练。下列方法可供你训练时参考：

轻闭双目，合上嘴唇;

2.放松下已，嘴唇仍闭着;

3.打一个懒洋洋的大呵欠;

4.张大嘴巴及至喉咙深处，感受到肌肉的伸张，张开喉咙。

心理技巧心得体会

随着现代社会压力的不断增加，获取心理健康已经成为人们追求的目标之一。在我们日常生活中，需要掌握一些心理技巧，用以调节自身情绪以及解决问题。在本文中，将分享我在掌握心理技巧过程中的一些心得体会。

第二段：积极思维。

积极思维是一种克服负面情绪的重要技巧。我在日常中，常常会出现担心、沮丧等消极情绪。通过短暂的自我暗示，我会告诉自己事情总会有好的一面，寻找事情的积极方面，并本着对自己的身体与心理的负责任原则，采取积极态度去面对问题，这样做通常会让我感到更加轻松愉快。

第三段：社交技能。

社交技能几乎是人际交往中不可或缺的。在社交场合中，我会采用关注他人的方式，例如对他人的言语作出回应，或是在适当的时候发表自己的想法。这样可以加强人际关系并避免尴尬的场景。

第四段：内心平衡。

人们在追求快乐的同时，往往会遇到很多挫折、平凡和不确定性。要想保持一种心理平衡，首先必须对自己设置合理的目标，而后每日努力向这些目标迈进，并对达成目标的途中的成长感到满意与喜悦。通过保持内心平衡，我们才能够更好保持心态平衡，积极的面对人生。

第五段：总结。

在现代社会中，学会掌握心理技巧对大部分人来说都是一项必要任务。为了在生活中有所成就，我们需要关注内在的情感与状态，并积极练习使用相应的技巧去调节自身情绪。而要掌握和使用这些心理技巧，需要长期的实践和体验的总结。希望我们都可以学会更好地掌握和使用这些技巧，成为内心充实、性格独立而又富有自信和创造力的人。

演讲心理调整技巧

然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。

2、对着同事(但不是朋友)练习。

对着非朋友的同事发表演讲也很有用，因为这样可以增加压力，这样在实际演讲中就更容易克服压力了。同样的，演讲完后询问一下同事，有哪些不太清楚的地方，或者不太明白的地方。

3、录音。

这是一个简单的建议，如果你讨厌从答录机里听到自己的声音，那么你也会讨厌听到自己练习演说。录下你的演说并进行审定，自己鉴定和改正演说中的漏洞和结巴部分，下次你才会更有进步。

4、对着朋友练习。

对着朋友发表演讲，你会感到轻松。而且朋友可以给你提出问题，并且提供诚实坦白的反馈。如果一个朋友不足以提供这个服务，那么就找其他能够做到的人。发表完演讲后，问下你朋友，找出你的演讲中哪部份是最容易懂的，哪部分是最难懂的。

5、排练。

如果有可能，在正式演讲前的几天前到你的演讲地点进行排练。要准确认真地练习演讲，假装下面有观众，有需要时应使用麦克风。如果你的演讲要穿着正式，那排练时就不要穿短裤。尽量把排练搞得逼真点。在正式发表演讲前，把排练做得越逼真，到真正那天你就会觉得更简单。

6、对着镜子练习演讲。

对着镜子练习演讲是非常有用，也很重要的。你应该知道，在做演讲时，自己的一举一动都会影响观众的注意力。通过对着镜子练习，你会注意到自己是否在不断地前后摇摆，是否做一些不易察觉的但是无用的细微动作。观察，并且改正，因为往往是这些让人分心的小动作使得有水准的演说变成了糟糕的演说。

7、对着墙壁练习演讲。

对着墙壁练习演讲，这与对着镜子演讲相比，是完全相反的方案。对着墙壁演讲可以使你将注意力都集中在演说的内容上。刚开始你可能会觉得傻(大家刚开始都这么觉得)，但是对着墙壁演讲有助于弄清那些内容不妥的部分--那些没有说服力的或是难以得体地内容。通过这样的练习，反复推敲的用词和表达语气，获益匪浅。

8、与身体的感觉联系起来。

与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。

9、不要只在家人面前练习。

家人是你最好的评论者，但同样不幸的是，他们不会给你提供诚实的反馈。或许你家是例外，多少情况下，惟恐伤害你的感觉，或给你增加不必要的压力，就算有过，家人或许不会给你指出来。所以家人并不是合适的练习对象。如果你的家人坚持要你对着他们演讲，那么对他们的建议不要全信。虽然你不能因为家人想帮忙而责备他们，但他们的评论并不十分可靠。

10、微笑。

当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态;当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。

11、运用想像力。

随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。

老年沟通心理技巧

沟通是老年人精神关爱的重要技巧，与老年人的沟通是指服务人员与老年人通过语言姿势、表情等方式交换意见，感情与态度的过程以使双方能达到相互理解、相互支持、相互信任，因此与老年人沟通交流时应特别注意：

1、沟通的态度要真诚，友善，要有礼貌并以老人习惯或喜欢的方式进行，使老人能感到真诚、关注和尊重。

2、倾听老人诉说要专心，耐心，倾听时不要东张西望，心不在焉，在倾听中观察老人的态度，用心体会老人的感受。

3、与老人说话语句要简短，扼要，言语要清晰，温和，措辞要准确，语调要平和，声音不要太高，尤其是避免因老人听力不好时而大声叫喊，这样会使老人的自尊心受到伤害。

4、谈话时要保持面对老人，以便能互相看到对方的表情，以增加沟通效果。

5、向老人询问时要把问题说的简单清楚，一次只向老人提一个问题，以便老人回答，同时，也要为老人提供充足的时间来理解自己的语言，以便做出反应。

6、在与老人交谈中，服务人员要不断的核实自己是否理解了老人表达的意思，如果没有听清楚老人的话可请老人在说一遍，或者重复一下自己的理解并让老人确认。

7、当老人心情不好，生病或感到害怕恐惧时，服务人员应陪伴老人并适当的运用触摸如握住老人的手，扶其手臂，肩膀等方式，向老人表达温暖，关爱，支持，且莫抚摸老人头部因为他可能触犯老人的尊严。

8、及时用点头微笑式语言向老人反馈自己的感受，同时也要学习适当的接受来自老人的触摸，如老人有时会摸摸服务人员的头发，手臂，脸颊来表达谢意。

9、对老人的谈话要以对成年人同样平等的方式，不可使用像对待孩子一样的语言与老人沟通，否则会使老人的自尊心受到伤害。

10、不要在老人看到的地方与其它亲友工作人员窃窃私语，以免使老人产生误解而发生矛盾。

11、如老人表达出意见不正确时，不可立即反驳，纠正或与老人争论，以免使老人困窘和不满。

12、在沟通交流中若遇到老人一时回想不起来的语句，服务人员可适当地向老人提示。

居家养老市场启动与运作模式浅论

居家养老服务，作为党和政府近年实施的关爱老人的民生工程，在社会上产生了一定的影响，给空巢独居老人送去了政府的关爱，社会的关心，这对于社会上了解居家养老，信任居家养老，依靠居家养老；还有很大的距离，居家养老市场运作服务，也只是停留在启动阶段，这对于开展覆盖式居家养老，开拓服务老人市场，服务老龄社会，无疑是起步阶段，就居家养老市场运作启动，居家养老市场运作模式，从以下几个方面作以浅论。

主管部门牵头，多种渠道并举是居家养老市场运作切入点

居家养老服务是关系到老人的冷暖，体现党和政府的形象，在为老人服务的同时，也把党和政府的关注体现其中，居家养老市场运作它绝不是单纯的以盈利为目的，服务一个家庭温暖一颗心，服务一个社区，树一座党和政府的丰碑，这就是居家养老市场运作与社会上各类家政服务的根本区别。

社会上各种家政服务竞争中脱颖而出，立于不败之地，体现居家养老服务的优势。

首先居家养老市场运作，应在上级主管部门大力支持和帮助下开展，使整个社会对居家养老这一新生事物有所认识，对居家养老这一特有的社区服务有所了解，在一些老人居集社区大力宣传，营造一个居家养老服务氛围，使社会各种老人在尽享天伦之乐时，居家养老是他们的选择之一，从而在为社区老人提供的各类服务中，逐步了解居家养老，信任居家养老，依靠居家养老。

其次，联手一些老年团体，爱心企业，互动联谊，采取喜闻乐见，浅而易懂的各种形式宣传居家养老的市场运作形式；宣传居家养老不同于其它形式服务的优势；宣传居家养老正规划管理，规范化服务的特点；在老人集中的社区利用一切可以利用的形式加大居家养老宣传力度，在社区居委会协助下，有针对性的对社区老人重点拜访，与老人和他们的家人沟通交流，不断提高居家养老的社会效益和知名度。

再次，在老人居集的主要社区，在居委会和办事处知道帮助下，开辟居家养老服务宣传栏，其内容是居家养老解释政策；居家养老服务咨询；居家养老市场运作主要形式和特点让社区老人及他们家人知道，居家养老服务时他们选择的服务形式之一，而且居家养老服务比其它形式的家政服务更合理，更规范，更安全。利用网络手段，开辟网上居家养老服务网页，把政府购买的形式，居家养老市场运作模式收费标准，服务内容，老人需求，通过网络形式互相反馈，使居家养老市场运作，方便，快捷。

签约加盟多样化，共同打造本地区居家养老市场运作模式实现互动共 赢 居家养老市场运作，无论以何种形式出现首先贯穿党和政府对老人的关注，贯穿对老人服务的一颗心，并非以盈利为目的，真正让老人在服务中得到实惠，在服务中得到温暖，在服务中得到关怀。

一、签约加盟企业，居家养老市场运作具有地域特色

居家养老服务时一项涉及社会及老人多面的爱心工程，居家养老市场运作模式以社区老人为主线，以市场经济规律为导向，既有激烈的市场竞争对手，同时又有互惠互利合作伙伴，正是这些富有爱心的加盟企业才会推动了居家养老市场运作，逐步完善居家养老市场运作管理体系。

居家养老市场运作与大型超市，社区医疗机构，洗浴业，家政服务业等专业化企业联手签约，使社区老人在购物，看病，洗浴，提供多样化的服务，而这些方便快捷的服务均采用预约订单收费式服务，根据不同类型的服务将有相应收费标准，所谓预约订单式服务，社区老人根据自己的各种生活需求，由居家养老服务人员登门拜访式电话预约，得到老人需求信息，分门别类整理成表，通过电脑反馈给各加盟企业，并且对社区老人进行灵活多样的服务，根据老人身体不同需求，在条件允许的情况下创办居家养老家庭病床。

签约快餐企业加盟，创办社区老人日托餐厅，解决社区老人用餐难，解脱他们家人的后顾之忧，采用餐劵收费制，可根据老人不同的生活习惯，开办不同特色的老人饮食服务，使老人生活更有规律。根据老人心理变化多，情感易激动，精神空虚，内心孤独等特点，签约心理咨询机构，开展有针对性，老人心理障碍疏导，宣讲正确的心理健康知识，老人是社会的弱势群体，维护老年人的`合法权益是居家养老服务的一个组成部分，签约法律机构为老人提供强有力的法律服务，以保证老人的合法权益不受侵犯，上述心理咨询，法律服务，均以有偿无偿相结合的服务形式。

二、不拘形式的优势互补，是居家养老市场运作管理模式之一

我知道任何事物都是一分为二的，而且任何事物发展也不是孤立的，外因是内因发展的关键，在居家养老市场运作中，不拘形式的强项优势互补，是市场启动和发展中不可缺少的因素。

居家养老与机构养老是老龄产业服务中不可缺少的两个组成部分，依托机构养老的地理资

源优势对居家养老服务人员专业化技能提高，规范化服务管理，提供实习培训的场所，而居家养老以自身熟悉各种老人群体优势，为机构养老的发展提供了入住老，同时在社区宣传居家养老，也提高了机构养老在社会上的知名度。

与有爱心有专业技能的个人或团体，组建志愿者团队，它以签约的形式，对居家养老达成共识，促进居家养老市场运作的良性循环，社区志愿者团队，采用市场运作奖励机构制逐步形成志愿者在居家养老服务中奉献与有偿相结合的管理制度，志愿者一人服务，全家受益。志愿者服务到一定的时间，其家庭也享受居家养老带给无偿服务，服务到一定的年限，年满60岁后，在本中心开办的机构养老或享受居家养老服务所缴纳的费用均减免。

居家养老服务市场运作模式，以服务老人为主线；以奉献爱心为目的，以市场经济规律为导向，以灵活快捷服务为手段，逐步形成具有本地区服务特色，居家养老市场运作网络管理体系。

油画技巧中的四个重要技巧

挫是用油画笔的根部落笔着色的方法，按下笔后稍作挫动然后提起，如书法的逆锋行笔，苍劲结实。笔尖与笔根蘸取颜色的.差异、按笔的轻重方向不同能产生多种变化和趣味。

用宽的油画笔或扇形笔蘸色后在画面上轻轻拍打的技法称为拍。拍能产生一定的起伏肌理，既不十分明显，又不致过于简单，也可处理原先太强的笔触或色彩，使其减弱。这是油画技巧中的常用技巧。

揉是指把画面上两种或几种不同的颜色用笔直接操合的方法，颜色操合后产生自然的混合变化，获得微妙而鲜明的色彩及明暗对比，并可起到过渡衔接的作用。

线是指用笔勾画的线条，油画勾线一般用软毫的尖头绪，但在不同的风格中，圆头、校形和旧的扁笔也可勾画出类似书强中锋般的浑厚线条。

东西方绘画开始时都是用线造型的，在早期油画中通常都以精确严谨的线条轮廓起稿，坦泼拉技法中排线法是形成明暗的主要手段。西方油画到后来才演变为以明暗和体首为主，但尽管如此，油画中线的因素也从未消失过。

纤细、豪放、工整或随意不拘以及反复交错叠压的各种线条运用，使油画语言更为丰富，不同形体边线的处理更是十分重要。东方绘画的用线也影响了很多西方现代大师的风格，如马蒂斯、凡高、毕加索、米罗和克利等都是用线的高手。

掌握了这些基本的油画技巧，才能更好地绘制和欣赏油画。

心理技巧心得体会

心理技巧是我们在生活和工作中经常用到的一些方法和手段。它能够帮助我们更好地掌握自己的情绪和态度，更好地应对各种各样的挑战和难题。今天，我想和大家分享一下我的心理技巧心得体会，希望能够帮助大家更好地了解自己，更好地面对人生中的种种问题。

二、掌握有效的情绪调节技巧。

情绪调节是我们生活中必不可少的一项技能。在我个人的实践中，我发现自我暗示是一种非常有效的情绪调节技巧。当我遇到不良情绪的时候，我会告诉自己：“一切都会好起来的”，这能够帮助我迅速走出负面情绪的泥潭。同时，我也会采用娱乐和休闲的方式调节情绪，比如看电影、听音乐、运动等等，这些都能够有效地缓解我的压力和紧张情绪。

三、发挥积极的情绪力量。

积极的情绪力量有助于我们更好地面对人生中的各种挑战和困难。我在日常生活中会注重激发自己积极的情绪力量，比如感恩、自信、乐观等等。我相信只要充分发挥这些积极的情绪力量，无论遇到什么样的问题，我们都能够勇往直前、坚持不懈。

四、有效地处理人际关系。

处理人际关系是我们生活中必不可少的一项技能。在我自己的实践中，我认为主动沟通是处理人际关系的最关键技巧之一。当我和他人产生了矛盾或者分歧的时候，我会主动和对方沟通，寻求共识，解决矛盾。另外，我也会注重赞美和鼓励，这样能够有效地增强彼此之间的信任和合作。

五、建立自信、提高自我认知。

自信和自我认知是我们成长过程中不可或缺的两个方面。在我的个人经历中，我认为建立自信需要通过自我肯定和自我突破来实现。而提高自我认知则需要我们建立正确的自我认知模式，从而更好地了解自己的优点、劣势和激励方式。只有不断地提高自己的自我认知，我们才能更好地加强自己的自信，更好地面对人生中的各种问题和难题。

结篇：

以上是我的心理技巧心得体会。通过这些技巧和方法的应用，我相信我们能够更好地实现个人成长和发展，更好地面对人生中的挑战和困难。在我看来，心理技巧是我们成长过程中不可或缺的一部分，只有掌握好它，我们才能够更好地驾驭自己的生命，成为更好的自己。

心理技巧心得体会

心理学的发展，为人们解决了许多心理问题，同时，也提供了许多心理技巧，这些心理技巧可以帮助我们更好地处理生活中的各种情况。在实际生活中，我们可以通过运用心理技巧，变得更加自信，成为一个更好的人。

说服力是我们日常生活中必备的一种技能。了解《说服力》这本书，可以让我们更好地掌握说服别人的技巧。其中，讲述了6种说服力原则：互惠原则、承诺与一致原则、社会证明原则、喜好原则、权威原则和短缺原则。运用这些原则，可以让我们更好地说服别人，更好地完成任务。

第三段：心理健康。

心理健康是一个人生存和工作的重要因素之一。在现代社会，由于复杂的现实压力，很容易导致心理健康问题。运用心理技巧，我们可以更好地保持心理健康。个人应该尽早发现心理问题，从而采取相应的治疗方案。例如通过适当的运动、体验心流、打破负面的认知偏差，等等。

职场心理技巧是成功职业生涯的关键。在职场上，我们遇到了很多复杂的问题，如：应对紧急事件、解决争端、掌握自我表达技能等问题。只有强大的应对策略、掌握良好的沟通技巧，才能使我们在职场上更加成功。相应地，要多了解、理解职场的规则和工作文化、健康的应对工作压力、加强交际技巧等等。

最后，我们通过一些具体的例子，来说明如何在日常生活中运用心理技巧。例如，当你需要问一个陌生人要路，可以采用“拉近距离法”的技巧，在主动与对方相互了解的基础上，更好地达成目的。此外，当你面对一个不同意见的人时，可以问自己，“为什么这个人会那样想？”，这有助于我们更好地了解对方的观点，并更好地掌握自己的表达技巧。

结尾：

总而言之，通过运用心理技巧，我们可以更好地处理生活中的各种情况，提高自己的生活质量和工作表现。只有在实际操作中不断尝试、培养这些技能，才能真正掌握它们，更好的发挥它们的作用。

演讲心理调整技巧

这种紧张情绪大多数人都会有，而且也是一种正常的反应。但这种压力如果太强大，如果得不到缓解，势必严重威胁演讲的成功。克服这种心理压力的有效方法如下：

1)要有取得成功的强烈欲望，要想到自己肯定能成功。“情绪是控制情绪本身的重要手段”，我们应该用冷静乐观、无所畏惧一类“处方”来“医治”焦虑不安。这类处方中，“欲望”、“信念”、“优势”这三味“药”很重要。欲望就是要取得成功的意念。信念就是笃信自己要讲的思想观点是正确的，所用的材料是真实生动的。优势就是多想想自己独具的有利因素。

2)不要太多关注个人得失。爱尔兰著名作家萧伯纳谈到自己从一个胆怯的人变成成功的演说家时说：“我是以自己学会溜冰的方法来做的――我固执地一个劲地让自己出丑，直至我可以习以为常。”3)借助松弛法。如可以不断地告诉自己“放松，放松……”;或者活动活动身子，以释放体内因紧张而剧增的多余热能;或者深深吸气，再均匀而缓慢地吐出。

四、演讲注意事项。

1、千万不要冷场。

1)上台前，千方百计使自己处于放松的愉快状态。比如说开开玩笑，说说笑话，找一处安静的地方，诵读名篇名句，听一段音乐，看看画册，完全不想马上要登台演讲的事。这样做的目的是转移思想上的兴奋点，以调节心绪。

2)即将登台，情绪仍要放松。方法是缓缓地吸一口气，使两肋张开，憋气数秒，再慢慢地把让你心神不定的气吐出来，吐干净，如此多做几次。注意：在做深呼吸时，什么也不去想，尽量让自己处于无意识状态。

3)运用“精神胜利法”作心理暗示。想自己曾经获得过的成功，想自己的优势所在。好好地“自我肯定、自我欣赏”一番以后，稳住“我比你们强”的心理定势。在即将上台时，暂时藐视一下台下的听众，将他们看做是“一无所知”，只有“听我慢慢道来”，他们才有所收获。

4)步上讲台的那一时刻，切莫期待什么“轰动效应”。想到的是：大局已定，只有“万念俱空”，全身心地投入演讲才有成功的希望。

5)一开口，语调可以高一些。响亮有力的开场白一出口，既稳住了现场，也稳住了自己。讲的时候，要做到“思路先行”，以在登台前已经“定格”在脑子里的信号系统为依据，把握整体，大胆地、毫不犹豫地讲下去。当演讲进入良性循环的运转系统，演讲的成功已见曙光。

2、不要说得太过。

有的人总喜欢好大喜功。举一个很简单的例子来说，假定有一位汽车推销员，他每月销售业绩是三十部汽车，但本月份他只销售了十部汽车。如果，事先他已向上司报告说：“这个月由于其他车厂推出新型车，因此预测自己本月份只能卖出四五部汽车”，如今卖出了十部汽车的这一事实，看起来就不再是一项缺憾而是一项突破了。但若他事先向上司表示“虽然这个月份车厂推出了新型车，但我至少可以卖出十四五部汽车”，则售出十部汽车的这项事实，就会被认为是一项“失败”!

3、带上几个专业词。

有时，当我们坐在车上或咖啡厅里，听到旁边有人说外国话或专业名词时，我们的目光往往会不由自主地去注视他们。这种现象就是记忆心理学上所谓的“凝离效果”。例如：我们若将一个特殊符号放在一大堆数字当中，则这个特别符号…定会特别醒目，这就是所谓的“凝离效果”。

当你追求女朋友的时候，如果常在谈话中加入一些外语，则对方往往会觉得你有学问。一旦感觉他有学问，对于这个人谈话的内容就会格外注意。反过来说，若常用这种方法，则不但凝离效果会越来越淡，并且反倒会使对方感觉谈活的人肤浅!如此不但达不到表现自己有学问的目的，反而会让对方留下坏印象，要适可而止。

4、不要轻易否定别人。

有时我们想否定一件事，往往会由于某些因素，使我们无法很干脆地否定，因为一不小心就可能又树立了另一个敌人!此时我们必须找借口来否定了。但若所找的借口又与自己有密切的关系时，虽然对方因此接受了我们的否定，但另一方面他同h-也会感觉到直接被人否定的愤怒。

那么如何才能既不伤害感情又达到否定的目的呢?通常，若要真正地做到两全其美，是相当困难的。这里有一个比较理想的方法，你不妨试一试，那就是翻一翻历史，找一找历史名人们说过的话，是否有适合自己目前处境的名言。若有，则我们可借该名人的话，向对方表达自己表示的意思。例如我们可以用“孔子曾说……”的方式，来表达(暗示)自己目前的心境。这样一来，对方的感受往往也不会再那么强烈，而我们想要否定的目的就达到了。推荐添加微信：caz9168,从此你的人生便多了一位成功教练。

5、结尾不要拖拉。

1)结尾应该简洁，有话则长，无话则短，切忌画蛇添足，节外生枝，生怕听众听不明白。

2)有的演讲者，在结束演讲时不考虑如何给听众完整的印象，不考虑结构的完整性，不考虑演讲的后果，而匆匆收尾，突兀生硬，让听众摸不着头脑。

3)结尾是为主题服务的，离开了主题结尾也就失去了意义。有些演讲者一味地追求新奇，设计自认为十分得意的结尾，殊不知这种结尾已远离主题。如有些演讲者喜欢引用名言警句做结尾，如果引用得准确，对主题有服务作用，如果引用的名言警句与主题不符，就游离主题。

演讲心理调整技巧

每个人都有不同程度羞怯心理，向别人开放不是一件容易的事，甚至像政治家、名演员这样一些大部分时间都在众目睽睽下度过的人也承认，面对公众时，也常出现羞怯感，他们每天都在同羞怯心理作斗争。努力克服和控制着羞怯心理，会带来很多好处，其中最主要的是向别人提供一个进一步了解你、关心你的机会。

无疑，在克服羞怯心理的初期，会使羞怯者不自然，甚至难受的感觉，但一旦成功克服羞怯心理，便会在和别人交往，或个人前程上铺上平坦的道路。实际上，克服羞怯心理并不困难，人类是地球上最高级、最有智慧的生物。

1、将自己的内心活动用文字记载下来，找出真正使你害怕的根源。

2、写个脚本，把自己想象成为戏剧中的一个大方沉着的角色，事先进行训练。

3、社交前先来一番社交侦察，或者找几个兴趣相投的朋友聊一聊。

4、注意自己身体语言表露出来的信息，尽量使你显得热情大方，易于接近。

5、敞开心扉，说出你的隐忧，你的心理顾虑肯定会减轻不少。

6、设想一下最坏的结果，你会发现事情并非你想象的那么可怕。

7、循序渐进，逐步树立自己的信心。

羞怯心理一般由两种情况引起，一是过分低估自己的能力，或对自己期望过高;二是过分考虑自己将给别人留下的印象，担心会因此而被别人看不起，这种患得患失的心情，就会导致羞怯心理的出现。

如果是因为我们对自己没有信心而造成的羞怯，那就应该着重培养自己的自信心。比如，去参加一次野外生存训练，或在别人的指导帮助下完成一件过去想都没有想过的事，并逐渐达到可以自己完成的程度等等，这些都可以帮助我们树立自信心，摆脱松懈的心理。有这样一个例子，一个一向体弱多病的孩子，咨询心理医生，自己是否可以参加高强度的越野长跑赛，医生鼓励他一定要参加，并告诉他这是一个锻炼意志的好机会。如果你可以坚持下来，跑到终点，那么你将在意志和体能上完成一次飞跃，以后就可以无所不能。在这次比赛中，他果然坚持跑完全程，并且出乎意料地取得很好的成绩，从此他便树立很强的自信心，在学习和生活中战胜许多他以前无法战胜的困难。体弱多病已经不会让他产生任何自卑感，在众人面前他也不会变得羞怯、胆小，对做任何事情都有了极大的勇气和信心。

当然，你勇敢迈出一步时不是所有的人都会给你打气鼓劲，而在你尝试过后，也有可能是失败，但如果没有尝试过，你就永远无法克服羞怯的心理，也就永远与成功无缘。一旦你能够克服这种羞怯心理，你的生活将变得更加潇洒自信，阳光灿烂。