教学工作计划主要包括教学目标的确定、教学内容的安排、教学方法的选择以及评价方式的制定等内容。学校教师的教学工作计划范文如下，希望对大家有所帮助。
游戏目标：
1、感受歌曲活泼、有力的情绪，会用欢快、跳跃的唱法歌唱。
2、愉快地运用动作表现歌曲内容。
游戏准备：
1、晨间锻炼时，丰富与歌词有关的活动经验。
2、音乐磁带。
游戏规则：
1、幼儿根据歌词边演唱边做锻炼的动作，并不时加入幼儿想出来的新动作。
简谱：
活动反思：
在这个活动中，教师让幼儿先看老师做锻炼身体的动作，让幼儿说一说;再让幼儿模仿老师的'动作，从中渗透歌词内容;最后学唱歌曲。但是幼儿兴趣点只关注了，如何去学动作，在学唱过程中，有点冷场。在下环节教师运用听、问答、念、唱，改变了学的方式，更能激发幼儿学的愿望，将歌曲一步一步的渗透到活动当中，帮助幼儿体验和感受音乐，并学唱歌曲。
活动目标：
1.理解歌词，初步学唱歌曲并愿意用动作表达冬天不怕冷。
2.感受歌曲所表达的冬天不怕冷的积极情绪。
3.能唱准曲调，吐字清晰，并能大胆的在集体面前演唱。
4.对音乐活动感兴趣，在唱唱玩玩中感到快乐。
活动准备：
1.钢琴。
2.歌词相对应的图谱一套。
活动过程：
一、复习律动，谈话导入。
(适当地加强运动量，让幼儿感到身体暖和。鼓励不怕冷、认真做动作的幼儿)。
师：“小朋友，现在是冬天了，你们觉得冷不冷呢?”
幼：“冷。”
师：“怎样才能让我们的身体变暖和呢?”
幼：……。
二、教师介绍歌曲(教师朗诵歌词一遍)。
师：“有一群小朋友告诉老师锻炼能让身体变暖和，我们来听听他们是怎么锻炼的。”(教师朗诵歌词一遍)。
师：“北风呼呼，雪花飘飘，小朋友是怎么锻炼的?”
幼：“小手搓搓、小脚跺跺、小球拍拍。”
师：“小朋友真棒，老师觉得这儿歌不好玩，我想把它变成一首歌曲。”
三、教师完整演唱歌曲。
师：“小朋友听老师来唱唱吧。”
四、幼儿熟悉歌曲旋律，学唱歌曲。
1.教师范唱。(教师出示图谱，帮助幼儿记忆歌词)。
师：“小朋友，你们想不想学学这首歌啊?”
幼：“想。”
师：“那小朋友再来听老师来唱一遍吧。”
2.跟着歌曲节奏一起拍手朗诵歌词。
师：“我们来跟着歌曲节奏一起拍手朗诵歌词。”
3.幼儿学唱歌曲。
师：“我们来加上动作，来唱唱这首歌吧。”
五、鼓励幼儿完整地边唱边跟着音乐做模仿动作。
师：“我们加上动作再来一遍吧!”
活动反思与建议：
在这个活动中，教师让幼儿先看老师做锻炼身体的动作，让幼儿说一说;再让幼儿模仿老师的动作，从中渗透歌词内容;最后学唱歌曲。但是幼儿兴趣点只关注了，如何去学动作，在学唱过程中，有点冷场。在下环节教师运用听、问答、念、唱，改变了学的方式，更能激发幼儿学的愿望，将歌曲一步一步的渗透到活动当中，帮助幼儿体验和感受音乐，并学唱歌曲。
1.能用自然的声音有节奏地演唱歌曲。
2.尝试创编生活中锻炼身体的动作并仿编歌词。萌发冬天锻炼不怕冷的意识。
2.出示挂图，引导幼儿观察图片内容。
提问:图上画的是什么季节?天气怎样?小朋友们在干什么?
2.幼儿看图有节奏地跟念歌词。
3.教师再次范唱，幼儿跟随音乐节奏及歌词内容表演。
1.教师大声唱，幼儿小声跟唱。教师根据幼儿的学习情况逐步减弱自己的歌声。
2.教师伴奏，幼儿独立演唱。
区域活动:在户外体育活动时适当播放该音乐，提高幼儿锻炼的兴趣。
1．感受歌曲活泼、有力的情绪，会用欢快、跳跃唱法唱歌。
2．愉快运用动作表现歌曲内容。
音乐磁带。
一、熟悉歌曲内容。
1．教师做锻炼动作，请幼儿猜。（搓手、跳、跑步等）。
2．在教师语言提示下，幼儿模仿教师动作。
3．教师与幼儿边说歌词，边做相应动作。
二、理解歌词内容。
1．教师范唱，幼儿倾听。
2．教师用问答方式说上半句，幼儿说下半句。
3．师幼完整朗读歌词。
三、学唱歌曲。
1．教师与幼儿速度较慢完整跟唱。
2．引导幼儿唱时应跳跃些。
四、根据歌词表现动作。
1．鼓励幼儿边唱边即兴做动作。
2．教师注意了解幼儿表演愿望。
3．带领幼儿跟着音乐磁带边唱边表演。
1、不畏严寒，喜欢参与户外运动。
2、知道在寒冷天气里如何保护自己不生病。
3、提高幼儿健康意识，培养其良好的生活习惯。
1、幼儿操作材料。
2、冬季御寒衣物、跳绳、皮球等运动器械。
1、老实说儿歌，幼儿猜一猜儿歌表现的季节。
北风呼呼吹，雪花飘啊飘，宝宝不怕冷，外面跑一跑，锻炼身体好。
(1)你是怎么猜出来这是形容冬季呢?
(2)你知道的冬天时什么样子?
2、幼儿相互观察着装情况。
(1)小朋友都穿了什么样的'衣物?为什么这样穿呢?
(2)外边的温度和室内的温度有区别吗?我们外出的时候需要添加哪些衣物。
3、观察幼儿操作材料，理解画面内容。
(1)图画中的小朋友在做什么?你喜欢这样玩吗?说一说"堆雪人"的事情。
(2)看看小朋友是怎样健康过冬的?(分析每一幅画小图，和幼儿一起讨论。)。
(3)冬天那么冷，钻在被窝里多睡一会多好啊，为什么要按时起床，坚持锻炼。
(4)注意保暖需要怎样做?
(5)寒冷的冬天，怎样保护我们的皮肤呢?
4、说说你和家人是怎样过冬的?
坚持户外锻炼，利用各种运动器械玩游戏。
活动目标：
1.理解歌词，初步学唱歌曲并愿意用动作表达冬天不怕冷。
2.感受歌曲所表达的冬天不怕冷的积极情绪。
3.感受旋律的气氛以及和同伴一起参加集体音乐活动的乐趣。
4.乐意参加音乐活动，体验音乐活动中的'快乐。
5.培养幼儿的音乐节奏感，发展幼儿的表现力。
活动准备：
1.钢琴。
2.歌词相对应的图谱一套。
活动过程：
一、复习律动，谈话导入。
(适当地加强运动量，让幼儿感到身体暖和。鼓励不怕冷、认真做动作的幼儿)。
师：“小朋友，现在是冬天了，你们觉得冷不冷呢?”
幼：“冷。”
师：“怎样才能让我们的身体变暖和呢?”
幼：……。
二、教师介绍歌曲(教师朗诵歌词一遍)。
师：“有一群小朋友告诉老师锻炼能让身体变暖和，我们来听听他们是怎么锻炼的。”(教师朗诵歌词一遍)。
师：“北风呼呼，雪花飘飘，小朋友是怎么锻炼的?”
幼：“小手搓搓、小脚跺跺、小球拍拍。”
师：“小朋友真棒，老师觉得这儿歌不好玩，我想把它变成一首歌曲。”
三、教师完整演唱歌曲。
师：“小朋友听老师来唱唱吧。”
四、幼儿熟悉歌曲旋律，学唱歌曲。
1.教师范唱。(教师出示图谱，帮助幼儿记忆歌词)。
师：“小朋友，你们想不想学学这首歌啊?”
幼：“想。”
师：“那小朋友再来听老师来唱一遍吧。”
2.跟着歌曲节奏一起拍手朗诵歌词。
师：“我们来跟着歌曲节奏一起拍手朗诵歌词。”
3.幼儿学唱歌曲。
师：“我们来加上动作，来唱唱这首歌吧。”
五、鼓励幼儿完整地边唱边跟着音乐做模仿动作。
师：“我们加上动作再来一遍吧!”
活动反思：
在这个活动中，教师让幼儿先看老师做锻炼身体的动作，让幼儿说一说;再让幼儿模仿老师的动作，从中渗透歌词内容;最后学唱歌曲。但是幼儿兴趣点只关注了，如何去学动作，在学唱过程中，有点冷场。在下环节教师运用听、问答、念、唱，改变了学的方式，更能激发幼儿学的愿望，将歌曲一步一步的渗透到活动当中，帮助幼儿体验和感受音乐，并学唱歌曲。
引导幼儿初步感受《宝宝不怕冷》的歌曲旋律，理解歌词，愿意听音乐唱歌曲。
活动准备。
对冬天季节特征有一定的.体验。
活动流程。
一、回忆生活经验，引出歌曲。
二、听歌曲，理解歌词。
t：歌曲里的宝宝是怎么锻炼身体的?老师唱出歌曲中的乐旬进行小结。
三、唱歌曲。
t：我们来数数有多少宝宝在锻炼身体?引导幼儿听辨旋律节奏拍手，有一个音拍一下手。
t：我们也来学学宝宝锻炼身体好。引导幼儿轻声跟唱，熟悉歌词。
t：宝宝先干什么?接着干什么?最后怎么锻炼?
(分段唱歌曲，节奏合拍。)。
四、再次唱歌曲，动作表演。
操作提示。
在本次活动中重点引导幼儿感受锻炼的乐趣，可用各种方法锻炼身体，在初步会唱歌曲后，可将歌词创编，并结合动作表现作为后续活动。例如：小脚小脚踢足球，天天锻炼身体好；小手小手甩甩甩，天天锻炼身体好，引导幼儿使用拍、跳、滚等动词创编。
设计依据。
天气一下子变冷了，孩子们每当户外体锻时有的把手藏在口袋里；有的缩着脖子站着不动；还有的嘁“好冷好冷”。他们出外锻炼的积极性明显下降，一到教室活跃的气氛又展露出来。针对孩子们的这个现象，教师利用孩子们喜闻乐见的歌曲，引导孩子了解各种各样锻炼身体使身体热起来的方法，感受锻炼的乐趣，鼓励幼儿冬天不怕冷，坚持锻炼身体。
作品简析。
这首歌曲主要是为了引导幼儿冬天坚持锻炼，歌曲由五个音组成，可以在幼儿对五声音阶音高有了初步高低感知后演唱，对五声音阶音高作进一步的巩固。
活动目标：
1、在听听、唱唱、做做的过程中，初步学唱歌曲。
2、知道多运动就能使自己不怕冷。
3、让宝宝不怕冷。
活动准备：
音乐及伴奏。
活动过程：
1、师扮演北风爷爷，抛出问题：冬天到了，北风爷爷带着雪花姐姐呼呼呼地来做客啦？
（北风北风呼呼呼，雪花雪花飘飘飘）。
2、下过雪，又刮风，天好冷啊！动物宝贝们，你们害怕吗？
学唱歌曲：
（一）熟悉旋律：
1、你有什么办法让自己不怕冷呢？（放两遍伴奏，幼儿自由想办法）。
2、你们的办法可真多，我们一起来试试，看看能不能把自己变暖和。（放两遍伴奏，教师按节奏带领幼儿根据幼儿回答做动作）。
3、北风爷爷出场：我的寒风要来啦，哇，你们个个冒着热气呢，这位宝宝刚才没动哦，要被吹成冰娃娃啦，更猛烈的寒风来啦，不想变成冰娃娃的快快动起来。
（二）熟悉歌词：
1、师带领幼儿边念歌词边动动身体。（两遍）。
2、北风爷爷：哇，你们谁也不怕我，看来我得另外找找怕冷的宝宝。
3、完整学唱。游戏：帮助兔宝宝。
（三）北风爷爷：哈哈，找到啦，你们瞧！（播放flash）。
（四）你有办法帮助兔宝宝吗？
（五）好，我们在小兔家门口，用歌声来告诉她。（小兔小兔，你听好：师带领两遍完整演唱）。
（六）小兔听见了，瞧，她正在窗口张望呢，来，我们再来一遍。我们一起来叫小兔，出来吧，小兔，只要你多运动，就不会感到冷了，也不用害怕北风爷爷啦。
（七）小兔出场，一起游戏，再唱一遍。
结束：
北风爷爷：哈哈，你们都是不怕冷的孩子，都是好样的，来，我们一起去找找哪些宝宝还需要帮助吧。
活动目标：
1．借助图谱理解歌词内容，学唱歌曲，在唱唱、跳跳的过程中体验音乐活动的快乐。
2．通过歌曲的学习，知道锻炼身体是抵抗寒冷的好办法。
活动重点：
借助图谱理解歌词内容，学唱歌曲，在唱唱、跳跳的过程中体验音乐活动的快乐。
活动难点：
知道锻炼身体是抵抗寒冷的好办法。
活动准备：
1．晨间活动时，丰富与歌词有关的活动经验。
2．图谱。
活动过程。
设计意图。
一、导入活动，师生问好。
二、出示图示，分段理解歌词内容，学唱歌曲。
（一）第一段。
1．小朋友你们看这是谁呀？你们知道北风是怎么吹的吗？（出示图示）我们一起来学一学。
2．看谁也来了？雪花是怎样从天上下来的呀？（出示图示）引导幼儿学说：学花雪花飘飘。
3．（出示图示：小手）天气越来越冷，小手也很冷，小朋友们有什么方法让小手暖和起来呢？（小手小手搓搓）小脚也要来做运动，你们看（小脚小脚跳跳）。
4．看图示念歌词。
5．教师清唱歌曲，好听吗？
6．幼儿学唱歌曲。
（二）第二段。
1．教师范唱，幼儿倾听。（边唱边出示图示）。
2．教师用问答方式说上半句，幼儿说下半句。
3．师幼完整朗读歌词。
4．幼儿学唱歌曲。
三、完整演唱歌曲，并进行表演。
2．请小朋友们跟随琴声完整唱歌曲。
3．鼓励幼儿边唱边做动作。
4．请幼儿跟随音乐进行表演做相应的动作。
四、活动结束。
宝宝们，你们怕冷吗？好，不怕冷的宝宝们，跟着金老师一起，到外面找北风做游戏喽。（唱着歌曲做着运动出活动室）。
让幼儿分段进行学唱歌曲，并在观察、理解图示符号的过程中，理解歌词内容，将歌曲一步一步的渗透到活动当中，帮助幼儿体验和感受音乐，并学唱歌曲。大胆地运用动作表现歌曲内容。
让幼儿知道歌曲名称，并能完整的唱歌曲，能大胆地用动作表现歌词内。
1.能用自然的声音有节奏地演唱歌曲。
2.尝试创编生活中锻炼身体的动作并仿编歌词。萌发冬天锻炼不怕冷的意识。
活动准备：
材料配套:教育挂图《领域活动·艺术，宝宝不怕冷》。活动指导：
一、谈话与观察。
1.谈话:冬天到了.天气越来越冷。小朋友要怎么做才不怕冷?2.出示挂图，引导幼儿观察图片内容。
提问:图上画的是什么季节?天气怎样?小朋友们在干什么?
二、教师范唱，幼儿感受歌曲的意境与歌词内容。
1.教师范唱歌曲，幼儿感受歌曲的情境与内容。提问:小朋友认真听，歌里唱了哪些内容?小朋友是怎么锻炼的?2.幼儿看图有节奏地跟念歌词。
3.教师再次范唱，幼儿跟随音乐节奏及歌词内容表演。
三、指导幼儿学唱歌曲。
1.教师大声唱，幼儿小声跟唱。教师根据幼儿的学习情况逐步减弱自己的歌声。
2.教师伴奏，幼儿独立演唱。
四、引导幼儿仿编歌词。
活动建议。
区域活动:在户外体育活动时适当播放该音乐，提高幼儿锻炼的兴趣。
活动目标：
1．感受歌曲活泼、有力的情绪，会用欢快、跳跃唱法唱歌。
2．愉快运用动作表现歌曲内容。
3．感受旋律的气氛以及和同伴一起参加集体音乐活动的乐趣。
4．喜欢参加音乐活动，体验音乐游戏的快乐。
5．培养幼儿的音乐节奏感，发展幼儿的表现力。
活动准备：
音乐磁带。
活动过程：
一．熟悉歌曲内容。
1．教师做锻炼动作，请幼儿猜。（搓手、跳、跑步等）。
2．在教师语言提示下，幼儿模仿教师动作。
3．教师与幼儿边说歌词，边做相应动作。
二．理解歌词内容。
1．教师范唱，幼儿倾听。
2．教师用问答方式说上半句，幼儿说下半句。
3．师幼完整朗读歌词。
三．学唱歌曲。
1．教师与幼儿速度较慢完整跟唱。
2．引导幼儿唱时应跳跃些。
四．根据歌词表现动作。
1．鼓励幼儿边唱边即兴做动作。
2．教师注意了解幼儿表演愿望。
3．带领幼儿跟着音乐磁带边唱边表演。
活动目标：
1、知道天冷了，要做好保暖工作。
2、鼓励幼儿不怕冷，坚持天天按时来园，做一个勇敢的人。
活动准备：
图片活动流程：
一、谈话引出课题。
师：小朋友们，天气冷了，你怕不怕？那你听听这些人怕不怕冷，他们是谁,好吗？
二、教师结合图片，讲述故事。
教师提问：
1、你听到了有哪些人？
2、他们分别在干什么？
3、他们怕不怕冷？他们勇敢吗？教师小结：叔叔阿姨、哥哥姐姐真勇敢，虽然天很冷，但是他们不怕冷，仍然像以前那样，打扫马路，洗菜，锻炼身体，去上学，那小朋友你们怕冷吗？你们现在是怎么在做的呢？三、请幼儿说说自己平时的表现。
师：天虽然变冷了，但我们小朋友仍然能坚持天天按时来园，是个勇敢的人对吗？（可结合个别幼儿迟到现象进行随机教育）。
师：但是，虽然我们都是小勇士，但是还是得注意一些必要的保暖工作，比如早上来园时要戴手套、围巾等等，保护自己的身体。
四、延伸活动：到户外做锻炼。
幼儿园小班社会教案：我爱你。
设计意图：
小獾的爱包罗万象，它暗示我们：爱自然，爱生活、爱世界，爱一切。书中的小獾以幼儿特有的不厌其烦的反复叨念，震撼着我们的心灵，能激发孩子对身边人与物的关爱之情。
我们常常习惯于接受一切，认为一切的所得都理所当然，于是我们的心灵一天天变得麻木与冷漠，冰冷的心更妄谈温暖他人。
一句“我爱你”它能柔软我们的心，柔化人与人，人与物的`关系；一句“我爱你”温暖了世界，也温暖了我们自己。
3－4岁孩子有着明显的自我中心特点，更倾向于关注自身的需要，从此时对他们进行爱的启蒙十分必要，而这个年龄天真烂漫的孩子也更能用天籁般的童声发自内心地模仿小獾去说“我爱你”，我想借助这样一个既能够让孩子，也能够让成人会心一笑、心头一暧的好故事，体验一种欣赏一切，包容一切的快乐！让爱点亮生命，让我们从现在开始认真地对自己的家人、朋友，对所有给我们带来快乐和帮助的事物深情地说一句：我爱你！
目标：
1、通过游戏，引导幼儿练习在一定范围内四散跑。
准备：绳子若干。
过程：
1、开始部分。
兔宝宝，太阳公公出来了，我们出去做操吧。
在《健康歌》的伴奏下，做热身运动。
2、基本部分。
（1）冬天到了，天气真冷呀，兔宝宝，你们冷吗？
不过，妈妈有一件不怕冷的大衣，穿上它，就一点也不冷了。
你只要照妈妈说的话去做，你就会有一件不怕冷的大衣的。
（2）看，这里有一个大大的方形，我们一起在方形里跑步吧。
你们会跑步吗？跑给妈妈看看。
对了，跑步的时候两只小手摆起来，这样真神气。
今天的跑步有两条规则：一是要不停地跑，一是不能碰到别人。
等听到妈妈一吹哨子，你们才停下来，记住了吗？
在音乐的伴奏下，跑两——三分钟。
（对能不碰撞的幼儿给予身体抚摸等奖励）。
（3）你们还想跑吗？
（把场地分成两份）。
这一次，我们就在这块场地里跑，还是这两个规则：一是要不停地跑，一是不能碰到别人。
在音乐的伴奏下，跑两——三分钟。
我有点热了，我要脱一件衣服了。
为什么热了马上要脱衣服？
（4）你们还想跑吗？
（把场地分成四份）。
这一次，我们在这一块场地里跑，还是这两个规则，记住了吗？
在音乐的伴奏下，跑两——三分钟。
注意不断地鼓励幼儿，如：你真了不起！你真棒！……。
三、结束部分。
现在你们还觉得冷吗？
想一想，我们刚才做了什么事，才得到这件不怕冷的大衣的？
延伸活动：
1、现在还热吗？应该怎么办？
下过雪，又刮风，天好冷啊！小白兔在被窝里睡懒觉。
“快起来，快起来，我的小乖乖。”兔妈妈叫小白兔起来。
“不起来，不起来，起来要冻坏。”小白兔怎么也不肯起来。
兔妈妈想了想，忽然自言自语起来：“唉，天也真冷，要是穿上姥姥家那件不怕冷的大衣，那就太好了，冻不着，还冒汗呢。”
“真的吗？”小白兔听了，觉得很奇怪，从被窝里伸出小脑袋，“姥姥家真有不怕冷的大衣？您穿过吗？”
“没有，没有。姥姥说，这件不怕冷的大衣，是给她的小外孙做的……”
“姥姥的小外孙就是我呀！是给我做的，是给我做的，妈妈，妈妈，您快上姥姥家去，把大衣拿回来。”
“这可不行。姥姥说的，不怕冷的大衣呀，谁来拿都不给，只有小外孙来拿才给。”
小白兔一蹦，从被窝里蹦出来，稀里哗啦的，穿上小棉袄，套上小棉裤，围上小围巾，戴上小绒帽。
“妈妈，妈妈，我到姥姥家去了。”
“哎呀，别去吧，外面风大着呢，你不怕冻坏吗？”
“没关系，不要紧。姥姥给了我不怕冷的大衣，我就冻不坏了。”
他把围巾拿了下来，跑呀，跑呀，怎么了？头顶热乎乎的他把帽子拿下来跑呀，跑呀，到了姥姥家，额头上都冒汗了。
兔姥姥看见小白兔，心里可高兴了，拣了个挺大的胡萝卜给他吃。
小白兔说：“我不要吃胡萝卜，我要穿大衣，不怕冷的大衣。”
“妈妈说的，您给我做了一件不怕冷的大衣，穿上它，冻不着，还冒汗呢……”
兔姥姥想了想，明白了“小乖乖，看你头上汗滋滋的，不怕冷的大衣不就穿在你身上吗？”
小白兔想了想，也明白了。
怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
多吃一些补血的食物。
例如阿胶枣，阿胶和大枣都具有很好的补血作用，把它们加工到一起，可以使补血的作用更加明显。不用多吃，每天两餐之间吃5-8枚就好。此时，我们的身体有较好的消化吸收能力，可以把阿胶枣中补血的成分吸收利用得更好。
冬季也要每天运动半小时。
冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多运动。因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所健身，如跳操、打乒乓球、玩保龄球等。但老年人运动时一定要量力而行，别选择那些活动幅度过大、运动量过强的运动项目。
热水浴足。
我们双足上的在编穴位有66个，约占全身穴位的1/10。将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善冬天手足冰冷的症状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好。
温泉浴。
大多数温泉中都含有硫磺成分，中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一，有空常去温泉泡一泡，让更多的硫磺成分来振奋身体内不足的阳气，以改善手足冰冷。你还可以选择更简单的做法：买一块含硫磺成分的香皂。这样每天的沐浴都是在补充阳气了。
调理你的脾胃。
中医认为“脾胃为气血生化之源”，也就是说，只有脾胃强壮，才能把吃下的食物转化成我们需要的血来供养全身。所以，有时候单纯吃补血的食物反而不如吃调理脾胃的食品更有效。冬天可以选择一些温性的补脾食物，例如南瓜、山药、枸杞、灵芝。
按摩血海穴、三阴交穴。
这里是帮助补血的穴位和经络。中医按摩中有八种基本手法，我们推荐用滚法，用小玻璃瓶或小擀面杖，以中等偏重的力量，在穴位及周围按压、滚动即可，这比普通的按摩更有效。血海穴位置：大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。
常喝白开水。
冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用，从而增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。
床头常放柑橘或薄荷油。
柑橘性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑橘，可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣橘子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。
活动目标：
1.理解诗歌内容，知道运动是能让自己暖和起来的方法。
2.初步学习运用生动的语气表现诗歌内容。
3.培养不怕寒冷、坚持锻炼的勇敢品质。
活动准备：
1.幼儿已在日常生活中观察、感受过冬天的特点。
2.自制ppt三份。
3.音乐：小雪花伴奏和兔子舞。
活动过程：
一、导入：师带幼儿变成小雪花飘进场，引导幼儿说说冬天的感觉。
1.教师：现在是什么季节？天气怎么样？
2.引导幼儿结合自己的经验讲述。
教师：这么冷的天气里你会做什么事呢？
3.教师以神秘的语气提问：那你们知道小兔在这么寒冷早晨会干什么呢？
二、观看ppt，分段学习，理解诗歌内容。
（1）p2.小兔在干什么？（幼儿自由说一说）。
教师用诗歌第一段小结。
（2）p3.谁打来电话？她有——？猜一猜奶奶准备了什么礼物？
（3）p4.小兔敢去拿吗？出门前要做什么准备工作？她是怎么往奶奶家去的？
（4）幼儿模仿小兔跑的动作，甩开胳膊大步跑去。
（5）p5.刮着风，下着雪，小兔怕了吗？跑呀跑，小兔身上有了什么变化？
（6）p6.到了奶奶家，小兔拿到了不怕冷的大衣了吗？奶奶对小兔说了什么？
（7）讨论：奶奶真的有不怕冷的大衣吗？不怕冷的大衣是什么？
（8）教师小结：原来运动会使身体暖和，在冬天，我们要多运动，这样就不怕冷了。小朋友们要做个不怕冷、勇敢的孩子，再冷的天都要早早起床，多运动，这样我们也会有一件不怕冷的大衣。
（9）小兔现在还怕冷吗？接下来看一看他是怎么做的？
三、完整欣赏ppt，跟着录音、动作学习用生动的语气朗诵诗歌。
1.教师结合ppt，用有表情、有趣味的语气完整朗诵诗歌。
2.跟着录音幼儿学念诗歌。
阅读前讨论：这首诗歌我们怎么读才能读得有趣呢？
3.结合动作幼儿再次学念诗歌。
引导幼儿学习用不同的语气朗诵诗歌。
四、实践活动，有勇气去户外锻炼。
2.小兔已经有了勇气，用运动去战胜寒冷。现在外面很冷，你们有勇气跟我去运动吗？勇敢的小兔们，我们出发吧。
活动反思：
寒冷是冬季不可回避的现实，而战胜寒冷则需要勇气和智慧。诗歌中的小兔从一开始怕冷，到后来通过跑步而拿到了一件“不怕冷的大衣”，幼儿在理解诗歌的基础上知道运动能使身体变得暖和起来。现在天气寒冷，班里常有孩子因为怕冷睡懒觉而经常迟到，相信通过这堂课的学习可以帮助改善迟到现象。
本次活动，幼儿还是能运用生动的语气较完整地朗诵诗歌，尤其有几个孩子在学习奶奶的语气学的惟妙惟肖，目标基本完成。在活动中，我也发现了自己薄弱的地方，引导语不够精炼，师幼互动还需再热烈些，教师在授课过程中尽量营造让幼儿想说、敢说、主动说的一个轻松的语言氛围。
通过这次的展示活动，在前期准备、组织过程、过后反思中，我发现自己又向前迈进了一步。
冬天来临，幼儿会自然而然地感受到气候变冷，发现人们的'生活起居、穿戴打扮有了变化，会因为冰雪的出现而欣喜不已。但是，天冷了，孩子们穿着厚厚的衣服，都不太愿意活动了。《宝宝不怕冷》这个活动，通过歌曲，来让幼儿坚持在寒冷的冬天，锻炼身体，与阳光一起游戏。
活动中，由于歌词内容简单浅显，都可以运用动作来表现歌曲内容，所以幼儿对这首儿歌很感兴趣，而且学习和掌握也非常之快。我仅仅唱了一遍歌曲，孩子们就已经跃跃欲试，想和我一起唱歌曲了。在跟唱歌曲时，很多孩子听见每句的开头就能够接完这句歌曲，并已经能根据自己对语句的理解，用自己的动作进行表达表现了。尤其是后半段歌曲，其内容与幼儿平时的生活经验极为贴近，因此，一念到“小球小球拍拍，一二一二跑跑，小脚小脚跳跳”不用老师示范，宝宝们就已经知道配合上“单手拍、摆臂跑、双脚跳”的动作了。宝宝们一下子就学好了歌曲。
此次活动内容的教育价值作用是相当有意义的，《宝宝不怕冷》是以歌曲形式先教授宝宝歌曲的内容，再在熟悉歌曲的基础上进行歌唱表演活动。歌曲的句子均是短句，富有情节，读起来朗朗上口，非常符合孩子的特点。
冬天来临，幼儿会自然而然地感受到气候变冷，发现人们的生活起居、穿戴打扮有了变化，会因为冰雪的出现而欣喜不已。但是，天冷了，孩子们穿着厚厚的衣服，都不太愿意活动了。《宝宝不怕冷》这个活动，通过歌曲，来让幼儿坚持在寒冷的冬天，锻炼身体，与阳光一起游戏。
活动中，由于歌词内容简单浅显，都可以运用动作来表现歌曲内容，所以幼儿对这首儿歌很感兴趣，而且学习和掌握也非常之快。我仅仅唱了一遍歌曲，孩子们就已经跃跃欲试，想和我一起唱歌曲了。在跟唱歌曲时，很多孩子听见每句的开头就能够接完这句歌曲，并已经能根据自己对语句的理解，用自己的动作进行表达表现了。尤其是后半段歌曲，其内容与幼儿平时的生活经验极为贴近，因此，一念到“小球小球拍拍，一二一二跑跑，小脚小脚跳跳”不用老师示范，宝宝们就已经知道配合上“单手拍、摆臂跑、双脚跳”的动作了。宝宝们一下子就学好了歌曲。在熟悉节奏歌词之后，我出示了一个有图有文字的歌谱，让幼儿边看边学唱。在幼儿的视线中，既有节奏谱，又有图和文字，因此幼儿的注意力特别集中。因为幼儿在学唱的时候，需要观察、对比。这个教具的使用等于是一个会说话的工具，起到了调动幼儿积极演唱的目的和作用。打破了以往老师机械地教唱，幼儿枯燥地学唱的教学模式。当幼儿唱熟歌曲的基础上，教师还进行了接唱游戏，教师唱上半句，幼儿唱下半句，并在幼儿表演中，重点指导幼儿用动作来表现“宝宝不怕冷”的样子。
此次活动内容的教育价值作用是相当有意义的，《宝宝不怕冷》是以歌曲形式先教授宝宝歌曲的内容，再在熟悉歌曲的基础上进行歌唱表演活动。歌曲的句子均是短句，富有情节，读起来朗朗上口，非常符合中班孩子的特点。
在饮食上应多吃瘦肉、鱼、豆类、香菇、黑木耳等富含铁和碘的食物，还要多吃些富含维生素c的蔬菜和水果，以促进铁的吸收。多摄入含碘丰富的海带、鱼虾、牡蛎等能促进体内甲状腺素的'合成。另外，睡前喝一小杯红酒；培养运动的习惯，皆可改善身体的血液循环，机体抵御寒冷的能力会逐渐增强。
资料。
怕冷其实是“阳虚生内寒”的结果，表现在身体上就是御寒能力差，即使穿的比别人多仍然手脚冰凉。要消除寒冷的感觉，除了进行饮食调理和耐寒锻炼外，还应针对个人体质来调理。以下食疗可供参考：
中医食疗：
（1）黄耆三钱、党参三钱泡热开水。
（2）桂圆肉三钱、红枣五枚、阿胶二钱冲泡热开水。
（3）归耆汤：当归二钱、黄耆四钱、桂枝二钱、生姜二片，加适量水，大火滚后转小火煮十分钟，放入虱目鱼或排骨或鸡腿，再煮五分钟。
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