英语是科学研究和学术交流的重要工具，掌握英语可以加深我们的学术认识。以下是小编为大家整理的一些英语学习心得和范文，供大家参考和学习。
艾文·班·库柏是美国最受尊敬的法官之一，但他小时候却是个懦弱的孩子。
库柏在密苏里州圣约瑟夫城一个准贫民窟里长大。他的父亲是一个移民，以裁缝为生，收入微薄。为了家里取暖，库柏常常拿着一个煤桶，到附近的铁路去拾煤块。库柏为必须这样做而感到困窘。他常常从后街溜出溜进，以免被放学的孩子们看见。但是，那些孩子时常看见他。特别是有一伙孩子常埋伏在库柏从铁路回家的路上，袭击他，以此取乐。他们常把他的煤渣撒遍街上，使他回家时一直流着眼泪。这样，库柏总是生活在或多或少的恐惧和自卑的状态之中。
有一件事发生了，这种事在我们打破失败的生活方式时总是会发生的。库柏因为读了一本书，内心受到了鼓舞。从而在生活中采取了积极的行动。这本书是荷拉修·阿尔杰著的《罗伯特的奋斗》。
在这本书里，库柏读到了一个像他那样的少年的奋斗故事。那个少年遭遇了巨大的不幸，但是他以勇气和道德的力量战胜了这些不幸。库柏也希望具有这种勇气和力量。
这个孩子读了他所能借到的每一本荷拉修的书。当他读书的时候，他就进入了主人公的角色。整个冬天他都坐在寒冷的厨房里阅读勇敢和成功的故事，不知不觉地吸取了积极的心态。
在库柏读了第一本荷拉修的书之后几个月，他又到铁路上去捡煤。隔开一段距离，他看见三个人影在一个房子的后面飞奔。他最初的想法是转身就跑，但很快他记起了他所钦羡的.书中主人公的勇敢精神，于是他把煤桶握得更紧，一直向前大步走去，犹如他是荷拉修书中的一个英雄。
这是一场恶战。三个男孩一起冲向库柏。库柏丢开煤桶，坚强地挥动双臂，进行抵抗，使得这三个恃强凌弱的孩子大吃一惊。库柏的右手猛击到一个孩子的嘴唇和鼻子上，左手猛击到这个孩子的胃部。这个孩子便停止打架，转身溜跑了，这也使库柏大吃一惊。同时，另外两个孩子正在对他进行拳打脚踢。库柏设法推走了一个孩子，把另一个打倒，用膝部猛击他，而且发疯似的揍他的腹部和下巴。现在只剩一个了，他是孩子头，已经跳到库柏的身上，库柏用力把他推到一边，站起身来。大约有一秒钟，两个人就这么面对面站着，狠狠瞪着对方，互不相让。
后来，这个小头头一点一点地退后，然后拔腿就跑。库柏也许出于一时气愤，又拾起一块煤炭朝他扔了过去。
库柏这时才发现鼻子挂了彩，身上也青一块、紫一块。这一仗打得真好。这是他一生中重要的一天，那一天他已经克服了恐惧。
通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。
培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。
平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。
自我调适。
把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表(越具体、细节越好)，分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。
按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。
当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。
如果你患了一般社交恐怖症，在任何地方，任何情境中，你都会害怕自己成了别人注意的中心。你会发现周围每个人都在看着你，观察你的每个小动作。你害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫你的权利。
如果你患了特殊社交恐怖症，你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，你害怕当众发言，当众表演。
尽管如此，你在别的社交场合，却并不感到恐怖。推销员、演员、教师、音乐演奏家，等等，经常都会有特殊社交恐怖症。他们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至楞在当场。
社交恐怖症患者总是担心会在别人面前出丑，在参加任何社会聚会之前，他们都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候，他们会感到更加不自然，甚至说不出一句话。
系统脱敏法。
先主动与亲人和较亲密的朋友交谈，尽量选择轻松愉快的话题，慢慢地要求自己抬起头来看对方。
接着强迫自己每天到人多的地方去，看看人脸至少15分钟，最初每天一次，以后增到每天2次，一开始你可能会内心慌乱，周身出汗，不敢抬头，但一定要坚持，反复默想这没什么可怕，利用深呼吸进行松弛，从而克服恐惧情绪，并记录需要多长时间才能克服。只要你咬牙抬头看人后约5－7分钟，恐怖情绪便会逐渐减轻。
以后便可逐渐增多到人群中去的次数，并延长看人的时间，当你见人恐怖的现象消失后便应逐步恢复正常的生活、学习和工作，正常地与人交往。
空椅子技术。
在家中摆放几张空椅子，一张代表“我”，其它的代表你所害怕交往的人如父母亲、同事、某异性等，想象一个你们交往的情景，你一会儿坐在“我”的椅子上扮演自己，一会儿坐在别人的椅子上扮演别人，向“我”说话，体会对方的心理状态。
这种游戏似乎很可笑，但如果你能在家中忘情一试，必可逐渐获益，而且角色模仿得越像，表演越彻底，消除恐惧的效果越好。
想象放松法。
想象最想见的又怕见的人或想回避却回避不了的人突然出现在你面前，体验紧张的情绪，然后进行放松，反复多次后，便可把这种适应扩展到现实中去。
认知深化法。
每天坚持写观察日记着重观察周围人的举止言行和对你的态度，也许你会发现别人各做各的事，并不特别关注你，在意你的行为。你再分别调查两位同事或同学和两位异性朋友对你的评价，你定会发现许多自己都不知道的优点。
自我调适法。
克服自卑，没有可能也没必要事事处理得体、求全责备，多掌握一些与他人交往的技巧。有一天你定会发现自己也能抛开恐惧，与人亲密相处，愉快交往！
1.你会犯错——接受这一点。并且在错误中学习和成长。
人们都会犯错误，尤其是说一门外语的时候。不要因为犯了错误就感到伤心或者失望;犯错误是提升英语口语的必经阶段。犯错误的时候，就马上改正并且继续努力。就像阿尔伯特·爱因斯坦说的，“人生就像骑自行车。如果你想保持平衡，你必须保持前进。”
2.寻求帮助。
在你开始说英语后，不要害怕问别人某句话怎么说、或者某个单词怎么发音。大部分情况下，你问别人问题他们会感到很高兴。但如果你问语法问题他们(外国人)可能就不高兴了，因为可能他们自己都不太清楚语法。不我能肯定，如果你问他们词汇或者发音问题那是绝对可以的。
3.学习一些生存应急的短语或句子。
学习一些英语固定词组、或者某个问题的特定回答方式，这很好。比如，如果你不懂别人在对你说什么，你说一些背下来的句子：“抱歉，你可以重复一遍吗?”或者“抱歉，我没有理解你刚才说的内容。”这是一种实事求是的态度，而且通过这种方式你也可以学到怎么面对一些你意想不到的情况或者问题。
4.不要害羞!
非母语口语者最大的问题是因为害羞而不敢开口。这是大多数人所面临的最大的障碍。你要意识到大多数人不止说一种语言、而且学一门外语真的很难。还有，在你说错话或者很害羞的时候、大部分人都不会注意到的;很多时候我们会误认为别人对我们有看法，然而事实并非如此。
5.享受说外语!
你肯学一门外语那肯定是有原因的，所以别多想只管好好学吧!尽情享受、尽情犯错，甚至尽情去创造新词!因为这些都是学外语的必经过程。
我在寒假的时候患上了恐惧症。我患恐惧症是因为我看成龙历险记的时候，有一集有一个可怕的吸血鬼，吸血鬼只要攻击到谁，要是抢救晚了，吸血鬼攻击的人就会变成吸血鬼的仆人。看了以后，我都没有在意。后来，有一天晚上睡觉的时候，在黑暗中，我开始胡思乱想起来，我想我住的地方会不会有吸血鬼？要是他击中我的家人该怎么办呢？然后我整天不敢在没人的地方呆着。
有一天晚上，爸爸让我把东西放在我们住的屋子里，因为我不敢在没人的地方呆着，而爸爸让我去的屋子没有人，所以我进那个屋子以后，直接把东西扔到床上，然后赶紧跑出来。那时候的我好害怕呀！还有一次，爸爸让我把屋子里的东西拿出来，我不敢去，但爸爸非要锻炼一下我的胆量，我只好无奈的去了。我快速的把这件事办好，觉得并没有那么可怕了，因为在办这两件事的时候，并没有鬼。
后来，我明白了怪兽和动画片之类的都是根据人的想象画出来的，这让我觉得世界上根本就没有鬼，就这样，我的恐惧症被克服了。
可能的话，从可疑的干扰源走开至少20英尺。看看是不是舒服多了?不要因为不想冒犯他人而勉强自己。在聚会上不要挨着“能量吸血鬼”坐。身体上的亲近会增加你的共鸣。
如果你怀疑自己正在受别人影响，那么就用几分钟来关注你的呼吸——这有利于你集中并感受自己的力量。与之相反，屏住呼吸会使负能量在你体内堆积。要过滤掉恐惧和痛苦，你应当释放压力，吸收平静的能量。想象一下：不健康的情绪像一阵雾霾离开你的身体，取而代之照进了纯净的健康之光——这种想象能即刻产生效果。
聚会之前先冥想一下，集中注意力，感受精神，感受内心。这样你就能变得坚强。如果在某一场合遇到了情绪或身体上的压力，迅速做出反应，冥想几分钟。可以在浴室或空房间进行冥想，如果厕所是公共的，就关上隔间的门。冷静下来感受积极的力量。这种方法成功地帮助人们多次从感到颓败的社交场合中被解救出来。
与充满压力的人呆在一起时，控制聆听的时间，学会说“不”。在自己与他人之间明确地划清界限，一旦他们开始产生负能量就将其拒之门外。记住，“不”就足够了。
研究显示，设想是一种治愈身心的技巧。健康医师应对棘手的病患以及其他许多人都会采用这一实用的方式，比如假象有一束白光围绕周身。或者，在与情绪重度污染的人呆在一起时，设想有一辆警车正在巡逻，随时确保你的情绪场不被入侵。
明确并尊重你的情感需求。
保卫你的敏感。情绪冷静集中的时候，列出你情绪波动最大的五个场所。然后设置一个能帮你在这些场合控制情绪的计划。下面通过一些实际案例来看看如何提前干扰移情。
当有人对你索求的太多，礼貌的说“不”
没有必要解释拒绝的理由，正如谚语所说“no就足够了，去用它。”社交时保持舒适的时限最多为3小时;即使是与你喜爱的人;自己开车，或者有备选的交通方式;这样你的心情就不会受到影响。
如果人很多，在去之前先吃好一顿高蛋白的餐点。
(这能给你支持)，坐在远点的角落，比如在剧院或者聚会上，千万不要坐在中心。
有些移情者对香味极度敏感。
如果你也对香味敏感，比如香水，那就要求你的朋友与你在一起时不要使用。如果你不能避免，那就到窗户附近吸收户外的新鲜空气来缓解一下。
如果以上方法对你都没有作用，那回家后来个热水澡或冲个淋浴。一天的忙碌后沐浴能给人解脱。无论是舟车劳顿还是从他人身上接收到的焦虑，一切都会随着水流消失的干干净净。泡温泉会让一切不舒服烟消云散。
几乎所有人都曾在某个时刻被突来的社交恐惧所打垮，那些神采奕奕的政界明星，也有手心出汗言不达意的时候，但明星们的伟大之处，就在于他们克服了一瞬间的羞怯和动摇，再次进入了如鱼得水的境界，在众目睽睽之下，你也可以如此。
一、为何office中的满满自信，到公司聚会都变成了阴郁的自卑？
心理医师指点：第一次参与跨国公司的party于新人而言，总有“一入侯门深似海”的忐忑，这不奇怪，尤其是你抱有“讨好上司”或成为“明星人物”的目的而来。
尝试如下原则：
1、放下“我一定得给总裁留下深刻印象”的包袱，过份强调目的、紧张会使表现走形；
2、懂得所有社交场合保持镇定、放松的技巧都是训练、预演和悉心准备的结果，不妨准备一些“自来熟”的话题，与面善的陌生人搭讪。
4、40%盛装和95%的盛装都令新人镇不住阵脚，穿一条长裤赴会或过份珠光宝气都会自曝甚短。当经验还不足以使你镇定自若时，10%的盛装度刚刚好，它们包括简练贴身的小黑裙，和祖传的珍珠项链，仿古董式样的琥珀吊坠也能衬出你的清新明媚。千万别落入与人比拼钻石大小的俗套。
二、相亲party遭受过“被选择”的恐惧。
1、解释你姓名的寓意，帮助别人记住你。
2、秀出你的长处，尤其是手工艺作品，会为你争取很多印象分；书法、绘画、小提琴和钢琴等才艺展示，可以展现你的神定气闲之美，顺便也秀了你的家教。
4、你可以追男士，不过不要那么直接，比如你是牙医，可以怂恿他来做洁牙治疗，“这会使你的笑容更迷人。”这样的邀请是种聪明的诱饵，诱他说出心仪之辞——如果他也对你并无讨厌的话。.
恐惧、害怕是人人都有的，没有人是天不怕、地不怕，害怕让人像无头苍蝇四处乱飞，太阳怕被乌云遮蔽，花朵怕被蜜蜂袭击！
万物都会害怕，植物也会害怕，害怕自己晒不到太阳，无聊使我畏惧，使我感到疯狂，有趣的的生活让人忘记害怕，可是无聊的生活令我想东想西逼迫我做一些奇怪的事，令我说一些奇怪的话，无聊令我感到畏惧，这种事令我实在难以理解，有时我不禁问自己为什么？无聊是无形中产生出来，你不知道自己已经开始觉得无聊了。
我讨厌无事可做，讨厌发呆，讨厌闲闲没事做的我总是积极找寻事情来做，可是有时我却越帮越忙而被人拒绝，而这我能做就是一直跟着别人，监视他人的一举一动，可是有时也会被嫌烦，如果一个人独自生存在畏惧中，那一定会觉得孤单，他的世界也会就此失去光明。
懂得克服恐惧的才能成功，无聊虽然使我感到畏惧，可是我相信我能克服！
害怕彷非苛胶紧跟着我，使我疯狂，使我束手无策，使我像无头苍蝇乱飞乱撞！离开离开！畏惧请你离我而去！
一个狂风大作的深夜，暴雨像机枪般射向我们。
我独自一人正坐在客厅的沙发上看电视，忽然一道闪电在空中撕天了一大口子，惨白的光线透过阳台的玻璃窗，照到了墙上挂着的衣服，投下了一个影子，我看着那些影子，顿时如坐选毡，心也悬到了嗓子眼，因为那些影子重重叠叠，一个挨着一个，就像一大群挂在衣架上的冤死鬼，我想到这儿就毛骨悚然，强迫大脑将那些恐怖的想法排出脑外，可这会，大脑却不是我的了，不听使唤了，继续想着，想着。
外面不会真有一群从冥界逃出来的鬼魂吧？它们会不会突然穿墙入室？它们会不会在我身上施展灵魂附体的妖术？我就这样想着，突然被楼下游荡在垃圾桶边的流浪猫叫声给惊吓，那声音又疯狂又惨烈，听得我震耳欲聋，撕心裂肺，这奇怪的叫声和刚才恐惧结合在一起，让我有些相信那个令人起鸡皮疙瘩又不可思议的想法---今夜，鬼出没。
我试着告诉自己，不要怕，不要怕，但效果不佳。想起之前在牛顿科学书里看到过，世上根本没有鬼魂，那都是人类内心恐惧产生的幻觉。想着想着我就不那么怕了。
恐惧会偷偷跑来，我们不要担心和害怕，大胆去克服它。自信满满地去迎接阳光灿烂的明天。
做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。
害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。
有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。
记得有一年暑假，爸妈带我到了广州，游玩了许多地方，但令我记忆最深的还是那次去长隆欢乐世界。
来到长隆欢乐世界后，最吸引我的便是那长龙似的过山车，上面的人都在尖叫，看起来很刺激。我便求着爸妈让我去玩，爸爸却对我说：你敢玩吗？这话使我很生气，我便说：谁不敢啊，你看好了！便兴奋的向过山车跑去，既紧张又害怕的坐上了过山车，我往下一望，天哪，好高哇，这要是掉下去不带摔个半死呀，想着想着，我有些害怕了，便试着往下走。这是我又想起了爸爸的话，我不能让爸爸嘲笑我，便又坐了上去，但还是有些害怕，就在这时，响了三声铃，过山车开动了。我的心跳也加速了，而且越跳越快，过山车却缓慢地走了起来，上坡时，过山车更加缓慢，犹如一只红色的蜗牛，突然一个俯冲，向右转，然后一个后倒转圈，速度非常快，也非常猛，犹如一棵流星从天而降，我有些害怕我会掉下去，但我在心里一个劲儿的告诉自己肯定掉不下去便不害怕了。过了一会儿，过山车才停了下来。
这次玩过山车不仅让我体会到了它的乐趣，还让我克服了恐惧！
考研的科目虽然大家在之前的学习中有过涉猎，但不论是从难度上还是在范围上，都超出了大家之前的接受范围，所以在复习中存在薄弱环节是正常的。不是所有的薄弱点都需要大家耗费很长的时间，薄弱点要分出主次。
相信大部分考生是从“零基础”开始备考，因为考研的科目虽然大家在之前的学习中有过涉猎，但不论是从难度上还是在范围上，都超出了大家之前的接受范围，所以在复习中存在薄弱环节是正常的。薄弱环节可以存在于现阶段，但大家要在复习的过程中，经过自己的努力和学习，把薄弱环节消灭掉，并使之变成你的优势力量，让你曾经的薄弱点变成你胜利的砝码。
运用有效的复习方法。
复习不能是盲目的，而应该是有计划、有针对性的，大家在复习的过程中要把计划和方法结合起来，让复习变得更加有效率。首先大家要把握住复习的关键点，这样就很容易把握复习的节奏。复习的关键在于重复，记忆的关键也在于重复，例如一个非常复杂的英语单词，当你运用各种记忆方法都没有用时，简单的死记硬背却创造出了奇迹，你发现只要你每时每刻都能念叨两边，这单词很快就印到你心底了，记忆也就不成问题了。重复的作用不仅仅在于记忆单词，考研需要复习的知识面非常广，老师总是强调要反复记反复被，其实就是要大家利用重复的方法去记忆。
薄弱点也分主次。
不是所有的薄弱点都需要大家耗费很长的时间，薄弱点要分出主次。例如很多同学对英语语法掌握得不够牢固，不能根据有序单词表达出的意思做出正确的.反映，因而造成信息链的断裂，同时英语中的长句子、非谓语、介词都涉及到了语法，这就说明语法在考研英语中占有相当重要的地位，不容忽视。因此大家只有加强语法的掌握力度才可以有效拉高英语得分，因为只有当你分清了句子的结构之后，才能将阅读、作文等内容和题意理解得更加明白。如果大家的薄弱点恰巧是复习的重点，那大家就必须多花些时间在上面，但如果你的薄弱点在复习过程中的作用不大，那就没必要浪费时间，只需要一笔带过就好。大家在复习中一定要注意时间的分配，不能本末倒置，要把宝贵的时间用在刀刃上。
最后提醒大家，薄弱环节可以是你的弱点，也可以通过你的努力变成你的优点。另外，薄弱点会让你的复习更有针对性，所以大家应当庆幸自己能够及时发现自己的薄弱环节。
随着社会的发展，对孩子的素质要求越来越高，与此同时，由于独生子女特殊的生活环境，对独生子女的教育在实践中又存在着很多问题，困难虽然存在，但我们教育工作者决不能够放弃对他们的教育，而是要考虑，如何用合理的、科学的方法进行教育。
我们不得不承认，独生子女在生活中存在着许多问题，诸 如好胜、自私、独立性小、依赖性大、宽容度小。这样，在生活中遇到新的矛盾后，就很难单独处理，而往往发生什么意外，不仅对孩子本身造成影响，而且还会对以后的教育留下后遗症，因此，我们要针对具体情况，做具体分析，帮助孩子克服个性弱点。
如我们住读班孩子，经济条件好，因此孩子们热情大方，肯帮助别人，特别是经济上的支助。但他们有一个较为突出的缺点，那就是特别"小气"，平时只要稍多说了一点关于他们弱点的话，那就可能导致他暴跳如雷，甚至做出不可思议的举动。记得那是刚入学不久，孩子们正在外面玩耍，其中一个孩子根据另一个孩子的长相特点，编了一句顺口溜来唱，那个孩子听完后，立即扑过去，要与编顺口溜的孩子拼命似的，又哭又闹，整个人气得上气不接下气，非要那个孩子立马道歉，否则誓不罢休。我极力劝说他们，暂平息了风波。为此，我也看到了这些孩子致命弱点，如果这种心态不加以教育引导，发展下去，将成为一个病，严重影响孩子今后的个性发展，所以，我经常利用朝读、队会，组织住读班读报，并经常以他们所崇拜的球星、歌星、名人轶事教育他们，由于孩子们读书多了，精神食粮丰富了，因此脾气就好一些。
另外，我还注意孩子们的.心理健康，有意识组织一帮一活动，让这部分孩子心中存在一种竞争的差距，一种崇拜的心理，以达到教育目的。通过几年潜移默化的教育，循循善诱的自导，孩子们逐步克服了特别小气的心态，现在他们之间随意开开玩笑，孩子们不在意了，这是一种进步。虽然孩子们身上还有诸多缺点，要我们正确的去引导，不忽视他们的随习，就可以帮助他们克服个性弱点，走向个性的完善，做一个真正的强者。
我克服了恐惧同学们，在日常生活中，有时会遇到一些令人恐惧的事，但不知你是去躲避它，还是去征服它，我克服了恐惧作文。如果让我选择，我一定选择征服它。因为当你克服了恐惧后，你会感到十分轻松。记得那是去年的清明节，爸爸妈妈带我去老山森林公园玩，并告诉我要让我玩最刺激的“铁索桥”。我大胆地说了一句：“这有什么难？”来到那里，只见那好玩的东西数不胜数，有滑草、闯关小游戏、魔幻屋等许多游乐项目。我恨不得每个都玩一遍，可妈妈却偏让我去玩“铁索桥”。
我不情愿的说了一句：“好吧。”来到“铁索桥”，我不经吓出一身冷汗。因为所谓的“铁索桥”，单单就是两条铁链子悬挂在空中，没有扶手，底下就只有一张网，网下面就是一条河。看了以后，我心想：我的天啊，我可不敢走。如果中途掉下去，掉的好一点是网，要是在往旁边去一点，可就掉进河里去了!想到这里，我身上不经一抖。但我转念又想：来玩这个游戏就是为了挑战自己，不走一下又有什么意义呢？反正底下还有张网，干脆直接过去了。于是，我便小心翼翼地把脚向前挪去。渐渐地，我掌握了平衡，觉得越来越简单，步子越来越大，到最后一下子便迈了过去。接着，我又玩了几次，我用灿烂的微笑战胜了我心中的恐惧。从这件事中，我得到了一个新的启示：做事首先要战胜心中的恐惧，树立信心。如果你不战胜心中的恐惧的话，你遇到困难时，就克服不了它。相信自己的能力，你能成功的，因为困难像弹簧，你弱它就强，你强它就弱！
相信大部分考生是从“零基础”开始备考，因为考研的科目虽然大家在之前的学习中有过涉猎，但不论是从难度上还是在范围上，都超出了大家之前的接受范围，所以在复习中存在薄弱环节是正常的，薄弱环节可以存在于现阶段，但大家要在复习的过程中，经过自己的努力和学习，把薄弱环节消灭掉，并使之变成你的优势力量，让你曾经的薄弱点变成你胜利的砝码。
运用有效的复习方法。
备考资料。
重复的作用不仅仅在于记忆单词，考研需要复习的知识面非常广，老师总是强调要反复记反复被，其实就是要大家利用重复的方法去记忆。
薄弱点也分主次。
不是所有的薄弱点都需要大家耗费很长的时间，薄弱点要分出主次。例如很多同学对英语语法掌握得不够牢固，不能根据有序单词表达出的意思做出正确的反映，因而造成信息链的断裂，同时英语中的长句子、非谓语、介词都涉及到了语法，这就说明语法在考研英语中占有相当重要的地位，不容忽视。因此大家只有加强语法的掌握力度才可以有效拉高英语得分，因为只有当你分清了句子的结构之后，才能将阅读、作文等内容和题意理解得更加明白。如果大家的薄弱点恰巧是复习的重点，那大家就必须多花些时间在上面，但如果你的薄弱点在复习过程中的作用不大，那就没必要浪费时间，只需要一笔带过就好。大家在复习中一定要注意时间的分配，不能本末倒置，要把宝贵的时间用在刀刃上。
最后提醒大家，薄弱环节可以是你的弱点，也可以通过你的努力变成你的优点。另外，薄弱点会让你的复习更有针对性，所以大家应当庆幸自己能够及时发现自己的薄弱环节。
在面试中应试人总想尽力展现自己的优势，而考官则希望能找到应试人的弱点来进行更好的筛选与淘汰应试人的弱点主要涉及三个领域：教育背景，工作经历与工作技能如果你在任一方面的资质不够，你被录用的可能性就会打折扣你的教育水平可能过高或者过低，或者你有失业的经历，或者招聘单位认为你年纪过大或过小有些东西你是无法改变的，但你有责任使消极因素的影响降到最低比如，如果你的教育水平不够，你可以通过强调你的经验与技能来弥补根据调查，大约80%的应试人无法圆满地回答和弱点相关的面试问题每个人的弱点都不尽相同如果求职者无法回答这些弱点问题，即使他们的工作能力再强也不会被聘用有时候面试官会直接问你：“你有哪些弱点？”你应做好准备，给他一个积极的回答你可以使用以下任何一种方式来回答：1．谈论一个与招聘岗位无关的弱点：我不喜欢做账我知道这很重要，可这令我头疼我们家是我妻子管账我喜欢干的是营销别人做账比我拿手得多我很高兴这项工作不需要做任何账2．谈论一个面试官已经知道的弱点：在我的简历中已经记载了我以前花了很多时间攻读的高级学位，所以我没有太多的工作经历但是，我认为我受过的教育使我能胜任这项工作我在大学时的领导经验教会我如何与人合作，如何组织，以及如何解决问题我能写得又好又快我的研究经验有助于我分析，综合和开发策略3．谈论一个你已经改进的弱点：我以前工作杂乱无序，有时无法按期完成任务后来我看了一本关于时间管理的书明白了自己的错误我花了三个星期重新安排自己的时间，结果我发现自己几乎不用费什么力就能如期完成工作我的工作质量获得了改善现在我每天有时间去健身了我现在在干更多的工作而且自我感觉更好了4．谈论一个也可以被视为优点的弱点：我有点像工作狂我喜欢我的工作，但有时候会因此忽视我的家庭我一周工作7天，一天工作12个小时我正在学习更好地安排自己的.时间和生活（二）有针对性地进行回答应试人在面试中应当就以下几个方面的可能的弱点问题作出积极的回答：1．被解雇每年有很多人被解雇，这会严重影响他们以后的就业机会，很多招聘主管对被解雇者都有某种担心当然，如果你因为某种正当理由被解雇，你就需要从自己的失败经历中吸取教训，改变自己的行为或者考虑换行但是，在大多数情况下被解雇者对于自身再就业的阻碍要大过被解雇本身如果你不知道如何解释你的处境，你的面试就不会成功很多有被解雇经历的求职者由于喜欢遮遮掩掩往往给招聘单位留下一个印象，即他们在以前的岗位上很不称职或者人本身有问题许多招聘主管都希望求职者能明确说明他们以前被解雇的原因他们需要认定你在未来的工作岗位上会不会成为一个问题员工你如果想被录用就必须正面对待这个问题实际上，很多招聘主管自己也跳过槽如果你对自己的经历有一个合理的解释，很多面试官都是会理解的所以如果你被解雇了，最好的办法就是实话实说不要攻击你以前工作的单位好好考虑用积极的方式进行解释你可以明确说·你不是一个问题员工，也可以介绍一下你与应聘岗位相关的专长与技能你要客观讲述在你以前工作岗位上所发生的事情，适度地承担责任，然后重点展示你符合新岗位的相关技能2．有过失业的经历失业不是罪恶，但失业会带来很多问题比如在面试中你必须使考官相信聘用你不会给他们单位造成风险如果你失业了半年，九个月，甚至更长时间，考官就会以特殊的眼光来看待你他可能会想：“这个人失业六个月都无所谓如果我们聘用了他，万一他工作三四个月之后想再次离职呢？我们单位可经不起折腾！”如果你有合理的理由来解释你的离职经历，比如上学或者生孩子，你就对面试官实话实说，你不需要道歉或者感到自卑你也可以这样向考官讲述你的失业经历：“我以前不知道找工作有多难我上次离职后休息了几星期，然后开始四处找工作参加各种面试后来找到了一些机会但都没有谈成（如果你能具体讲出你当时应聘单位的名祢，你的话就会显得更可信）不过，由于我以前没有求职的经验，求职过程就对我特别难在过去两个月里，我努力找工作，参加了两个单位的面试，但都没有被录用回顾起来，我对职场的艰难估计不足说实在的，我需要这份工作我可以成为一名出色的员工……”然后你再积极地向招聘单位推销你自己你应尽量强调你寻找职业的迫切性而且你有充分的能力把新工作干好需要指出的是，有时在面试中你只需说明工作经历中的年份而不需要说出具体的月份这可以避免突出短暂的失业经历例如，如果一位考官问你在餐饮行业工作的时间，你可以回答“从到”而不用说“从209月到206月”当然，如果考官一定要你说出具体月份，你就不妨说明一下3．跳槽过于频繁如果你在过去三年里干过三份以上工作的话，面试官可能会认为你跳槽过于频繁，从而对你有所担心对于这个问题，你可以这样回答：“我知道自己在过去几年里干过太多的工作其实我自己也不愿这样老是跳槽不过，我从不同的工作中学到了很多东西我觉得我能把应聘岗位的工作做好，而且我已决心在这个岗位上工作至少五到七年”
老师刚接班时，同学们最信任的是你，各科成绩最好的仍是你。可能是故意想找你的不足吧？我渐渐发现了你学习上有些知识点掌握得不灵活，体育达标成绩不够理想。希望你在下学期发扬优点，克服弱点，让实践证明你是一名永远经得起推敲的好学生！
看你作业认真，字写得漂亮，的确是一种享受，说明你有着认真的态度。老师一直认为上课好讲话的同学一定不会是你，但为什么又偏偏是你？如果你的课堂表现也能像你的字一样漂亮，那么老师和所有的同学一定会对你另眼相看，那时的你一定是很优秀的，我期待着你以后有更好的表现。
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想成为一名出色的职场达人吗？除了要有出色的工作能力，良好的个人素质也是决定你职场生涯的一大因素，俗话说人无完人，但是有些个人弱点还是需要自己来克服的。
骄傲自负。
如果总是一副谁都不如我的心态，主观的认为自己无论做什么都应该是被膜拜的的，这类人往往是最臭屁最惹人厌的一类。他们不屑于与外界来往，不愿耐心倾听来自周围的声音，故步自封而不自知，他们甚至不清楚社会进步到什么程度，面对顶点成而沾沾自喜，怎么可能有更大的成就呢！
保守怕试。
所以要加强自身的各方面的学习，树立自己的自信心，稳守的同时亦要懂得突围而出，有信心更要有行动，明白不进则退的道理，害怕失败而不敢尝试，比失败更可怕！
懒惰散漫。
无论是身体上的懒惰，或者是思想上的怠慢，这类人往往是上级最不喜欢看到的，领着工资不干事，或者领着工资哄弄事，相信哪个领导也不是白痴，花钱雇个不干事的来。所以说不怕你笨，就怕你懒，笨可以教，而懒则无可救药。
所以要认清自己的工作职责，积极努力，克服惰性，成功不远矣。如果你放任自己，懒惰将会让你一事无成!
了解。
尼古拉斯出生于美国加州，从小就显示了音乐天赋。尼古拉斯的叔父弗朗西斯是着名导演，曾执导过《教父》等享誉全球的大片。
尼古拉斯的自尊心受到了严重伤害，他虽然知道自己的特长是音乐，缺项是表演，但是，他毅然决定进入影坛。那天，他淌着委屈的泪水，来到着名作曲家约翰家里，把受屈辱的事说了一遍。约翰劝他，不要轻易放弃对音乐的执着热爱，只要坚持下去，就会功成名就的。尼古拉斯眼前却始终浮现着卡拉那嘲弄的神情，他说，不，用自己的长处和别人比，即使获胜又有什么荣耀？我要和卡拉比表演。
之后，尼古拉斯经常去影院观看演出，并用心揣摩怎样快速地融入角色，使表演自然、到位。
一天，尼古拉斯听说导演艾米？海克林正在筹拍《开放的美国学府》，于是前去报名。当时，影坛无人不知道其叔父弗朗西斯的名字，但是尼古拉斯不想借叔父出名，当艾米？海克林问他的姓名时，他用了作曲家约翰的姓氏。虽然，尼古拉斯在《开放的美国学府》中，饰演了一个小角色，但总算走上了影坛。那年，尼古拉斯18岁，随后又出演了《村姑》《斗鱼》等影片，表演水平迅速上升，终于被着名导演艾伦？帕克看中，选为《鸟人》的男主角。尼古拉斯非常兴奋，因为只要《鸟人》演出成功，就可以向世人炫示，他并不是表演上的弱者。
但是，在《鸟人》的试拍过程中，尼古拉斯遇到一个头疼的事，这部影片需要许多高空的动作，而尼古拉斯从小就患有恐高症，他一到了高处，就不敢睁眼，一睁开眼，就头晕目眩，脚下无力。艾伦？帕克摇摇头说，不是我不重用你，是因为你缺乏表演的条件，做为一个演员，不可能不接受高处的拍摄，你回去吧。尼古拉斯的眼前仿佛又出现了卡拉那嘲笑的样子。他说，导演，请给我5天的时间，我肯定能够克服恐高症。
艾伦？帕克说，好吧，我等你5天。
但是，短短5天的时间，又怎能克服这与生俱来的病症？尼古拉斯终于发觉，与表演相比，恐高症才是自己致命的弱点。
尼古拉斯去见医生，向医生详细地说了自己的症状。医生给了他一个治疗建议报告，共分3个疗程，一个疗程3个月。尼古拉斯将医生的报告书扔进了垃圾箱，然后在街头踱步。他爬上一座30几层高的大楼，试图让自己站在楼顶，但是，他做不到。尼古拉斯在楼顶上躺了十几分钟，那种晕眩的感觉才渐渐消失。怎么？照这个样子，一年也克服不了恐高症。
突然，尼古拉斯看到一只鸟。那只鸟先是落在栏杆上，又飞到附近一座塔吊上。他想，鸟儿为什么敢在空中飞翔？是因为它们长着翅膀，不会担心自己掉下来，而我踏在实地上，又有什么可怕的。
想到这，尼古拉斯向楼下跑去，他来到附近那家工地，对负责人说，让我随着塔吊上去好吗？负责人说，这非常抱歉，我们没有这样的先例。
尼古拉斯说，请帮助我吧，因为我有恐高症，如果5天内不能克服，我将失去一次表演的机会。尼古拉斯将自己的事情简略地说了一下，负责人想了想说，好吧，我帮你。
尼古拉斯坐上了塔吊。塔吊渐渐上升，然后开始转动着，由于是坐姿，尼古拉斯逐渐对高空有了适应感，他试着站起来，张开双臂尽情地向四处望着，第一次感觉到高处之美。
5天的期限到了，尼古拉斯如愿以偿地主演了《鸟人》，《鸟人》在1985年获得了戛纳电影节评委会大奖。1995年，尼古拉斯在《逃离拉斯维加斯》一片中，凭借优秀的表演，一举夺得第六十八届奥斯卡最佳男主角奖，成为国际巨星。
往往，我们只擅长发挥自己的优点，对于弱点却躲躲藏藏。其实，当优点不再是你炫耀的资本时，只要克服了弱点，你也会成功。
这种人患有事业的惧高症。他聪明、富有经历磨练，但是一旦被拔擢，反而毫无自信，觉得自己不适任;此外，他没有往上爬的野心，他觉得自己的职位已经太高，或许低一、两级可能还比较适合。
这种自我破坏与自我限制的行为，有时候是无意识的。但是，身为企业中、高阶主管，这种无意识的行为却会让企业付出很大的代价。
他们没有给自己打一个对的分数，这些人对自己的看法是负面的，总觉得有成就是因为运气好。所以，主管必须协助这种人，把自我形象扭转为正面。
2、非黑即白看世界。
他们眼中的世界非黑即白，他们相信，一切事物都应该像有标准答案的考试一样，客观地评定优劣。他们总是觉得自己在捍卫信念、坚持原则，但是，这些原则，别人可能完全不以为意。结果，这种人总是孤军奋战，常打败仗。
企业对这种人的容忍度正在降低，因为很难有人跟他相处。比较可能容忍这种行为的领域是艺术或研发部门;愈远离市场需求，愈适合他们。
只有不断调适，才可能活的好。
3、做太多，要求太严格。
他们要求自己是英雄，也严格要求别人到达他的水平。在工作上，他们要求自己与部属更多、更快、更好，一周七天，24小时。结果，他的部属被操的筋疲力竭，纷纷跳船求生，留下来的人更累，结果离职率节节升高，造成企业的负担。
这种人从小就被灌输你可以做的更好的观念，所以他们不停地工作，停下来就觉得空虚。
年青的人特别会有这种行为方式，而且，很难改掉。这种人适合独立工作;如果当主管，必须要雇用一位专门人员，当他对部属要求太多时，大胆不讳地提醒他。
4、和平至上。
这种人不惜一切代价，避免冲突。其实，不同意见与冲突，反而可以激发活力与创造力。一位本来应当为部属据理力争的主管，为了回避冲突，可能被部属或其他部门看扁。为了维持和平，他们压抑感情，结果，他们严重缺乏面对冲突、解决冲突的能力，到最后，这种解决冲突的无能，蔓延到婚姻、亲子、手足与友谊关系。
在狮群中，如果你是斑马，至少也要假装成一只狮子，才不会被吃掉。这种人的性格不易改变，但绝对可以看情况调适。
5、强横压制反对者。
男性比较容易有这种性格，英国前首相撤切尔夫人则是例外。他们言行强硬，毫不留情，就像一部推土机，凡阻挡去路者，一律铲平，因为横冲直撞，攻击性过强，不懂得绕道的技巧，结果，妨害到自己的事业生涯。
对于这种凡事先发制人的人，必须训练他们具有同理心，学会你愿意别人怎么对待你，你也要怎么对待人的真谛，异地而处。
6、天生叛逆。
在美国社会与商界，革命者的天生叛逆性格相当重要，他们为了某种理想，奋斗不懈。但是，在稳定的社会或企业中，这些人显得特立独行，这些人总是很快表明立场，觉得妥协就是屈辱，如果没有人注意他，他们会变本加厉，直到有人注意为止。
通常，人们觉得他们喜欢引人侧目。对于这种人，他们应该指定一位同伴，在他开始叛逆时，有效制止。
7、一心击出全垒打。
这种人过度自信、急于成功，就好像打击手一天到晚梦想击出全垒打。他们不切实际，找工作时，不是龙头企业则免谈，否则就自立门户。进入大企业工作，他们大多自告奋勇，要求负责超过自己能力的工作，结果任务多未达成。但是他不会停止挥棒，反而想用更高的功绩来弥补之前的承诺，结果成了常败将军。这种人大多是心理上缺乏肯定，必须找出心理根源，才能停止不断想挥棒的行为。除此之外，也必须强制自己不做为，不行动。
8、恐惧当家。
他们是典型的悲观论者、杞人忧天。采取行动之前，他们会想像一切负面的结果，感到焦虑不安。这种人担任主管，会遇事拖延，按兵不动。因为他们太在意羞愧感，甚至担心部属会出状况，让他难堪。美国总统罗斯福说，我们唯一需要害怕的，是害怕本身。这种人必须训练自己，在考虑任何事情时，必须列出列表，同时列出利与弊，改变与维持现状的差异，控制心中的恐惧，让自己变得更有行动力。
9、情绪音痴。
这种人完全不了解人性，很难了解恐惧、爱、愤怒、贪婪及怜悯等情绪。他们讲电话时，连招呼都不打，直接切入正题，缺乏将心比心的能力，他们想把情绪因素排除在决策过程之外。工程师、会计师等专业人士，常有这样的行为方式。
这种人必须为自己做一次情绪稽查，了解自己对哪些感觉较敏感?问朋友或同事，是否发现你忽略别人的感受，搜集自己行为方式的实际案例，重新演练整个情境，改变行为。
10、眼高手低。
他们常说，这些工作真无聊，但是，他们内心的真正感觉是，我做不好任何工作。他们希望年纪轻轻就功成名就但是他们又不喜欢学习、求助或徵询意见，因为这样会被人以为他们不适任，所以他们只好装懂。而且，他们要求完美却又严重拖延，导致工作严重瘫痪。这种人必须自我检讨，并且学会失败，因为，失败是成功的伙伴。
11、不懂分际。
不懂分际的人不知道，有些事可以公开谈，有些事只能私下说。他们通常都是好人，没有心机，但是，古谚说：通往地狱之路是由善意铺成。在讲究组织层级的企业，这种管不住嘴巴的人，只会断送事业生涯。这种行为，在必须替客户保密的行业里，特别不能容忍，所以，必须随时为自己竖立警告标示，提醒自己什么可以说，什么不能说。
12、职场迷航。
他们觉得自己失去了生涯的方向，我走的路到底对不对?他们这样怀疑。他们觉得无力感、自己的角色可有可无，跟不上别人、没有归属感、感到挫折。应该重新找出自己的价值与关心的事情，因为，这是一个人生命的最终本质。
每个人或多或少都具备这12种行为方式的影子，然而，在迈向成功之路，不论主管或基层员工，都有必要时时查看自己。
随着社会的发展，对孩子的素质要求越来越高，与此同时，由于独生子女特殊的生活环境，对独生子女的教育在实践中又存在着很多问题，困难虽然存在，但我们教育工作者决不能够放弃对他们的教育，而是要考虑，如何用合理的、科学的方法进行教育。
我们不得不承认，独生子女在生活中存在着许多问题，诸如好胜、自私、独立性小、依赖性大、宽容度小。这样，在生活中遇到新的矛盾后，就很难单独处理，而往往发生什么意外，不仅对孩子本身造成影响，而且还会对以后的教育留下后遗症，因此，我们要针对具体情况，做具体分析，帮助孩子克服个性弱点。
如我们住读班孩子，经济条件好，因此孩子们热情大方，肯帮助别人，特别是经济上的支助。但他们有一个较为突出的缺点，那就是特别"小气"，平时只要稍多说了一点关于他们弱点的话，那就可能导致他暴跳如雷，甚至做出不可思议的举动。记得那是刚入学不久，孩子们正在外面玩耍，其中一个孩子根据另一个孩子的长相特点，编了一句顺口溜来唱，那个孩子听完后，立即扑过去，要与编顺口溜的孩子拼命似的，又哭又闹，整个人气得上气不接下气，非要那个孩子立马道歉，否则誓不罢休。我极力劝说他们，暂平息了风波。为此，我也看到了这些孩子致命弱点，如果这种心态不加以教育引导，发展下去，将成为一个病，严重影响孩子今后的个性发展，所以，我经常利用朝读、队会，组织住读班读报，并经常以他们所崇拜的球星、歌星、名人轶事教育他们，由于孩子们读书多了，精神食粮丰富了，因此脾气就好一些。
另外，我还注意孩子们的心理健康，有意识组织一帮一活动，让这部分孩子心中存在一种竞争的.差距，一种崇拜的心理，以达到教育目的。通过几年潜移默化的教育，循循善诱的自导，孩子们逐步克服了特别小气的心态，现在他们之间随意开开玩笑，孩子们不在意了，这是一种进步。虽然孩子们身上还有诸多缺点，要我们正确的去引导，不忽视他们的随习，就可以帮助他们克服个性弱点，走向个性的完善，做一个真正的强者。
1、选择适合你学习的影视资源。我的建议是选择生活化的，无中文字幕的影视剧集。比如，美国nbc广播公司1994开播的幽默情景喜剧《friends》（译为《六人行》、《老友记》）就是很好的生活类剧集。全剧共237集，每集大约20分钟左右。当然了，你也完全可以根据自己的情况，挑选其它的影视节目作为学习内容。最后，无论你选择了什么影视节目，请确认这是个英文字幕版（适合于英语中级水平，参考cet4-6的水平），或者英文无字幕版（适合于高级水平，参考tem4-8的水平），不要挑中文字幕版。英语学习频道提供了经典原版美剧在线视频friends 六人行/老友记"。
2、制订长期的学习计划。刚开始，你可能学习热情高涨，通宵达旦学习这些影视节目，这种自我摧残的学习方式很少有人能坚持超过7天的。若有恒，何必三更眠，五更起。我建议你首先根据自己的学习和工作时间，制订一个合理的学习计划。比如每两天学习一段，一天学习，一天复习，基本上每天花60~90分钟就可以了，至少坚持学习100天。每天练习的时间坚决不要超过120分钟，因为过高的学习强度，常让学习过程变得索然无味，无法长期坚持，最终导致放弃。
3、开始学习影片之前的`准备。想想自己是为了学英语口语而看这个节目的，所以，不光要带上眼睛和耳朵，还要准备一支笔和专用笔记本，这是准备让自己随时记住影视节目的口语对话知识。
4、开始第一遍播放。既然有缘选择学习这个影视节目，至少应该好好地完整欣赏一下。所以，第一遍播放时，你大可以完全放松去欣赏它，把学习的事情暂放一边。欣赏完第一遍，或者根本没有看懂，或者除了觉得剧情过瘾，你大概不记得学到了什么知识，这些都没有关系，往下继续。
5、继续更多遍播放。拿好纸和笔，开始第二遍播放节目。你在欣赏节目的同时，将你认为有用的口语知识点记在笔记本上。然后再开始第三遍，第四遍，……，直至你认为剧中的口语知识点都已经被你挖掘出来为止。
6、总结完善知识点笔记。现在，你的笔记本里已经记下了今天刚学到的口语知识点，接下来，你再将每个口语知识点都扩充成句子，这个句子最好剧中人物对话的原句，或者是引用自其它权威节目和英语文章的句子。
7、经常复习，学习致用。口语知识点笔记本就是你学好英语口语的钥匙，每个知识点至少安排复习3次，然后抓住各种机会，勇敢地表达出来。有的人性格比较内向，平时就不愿甚至害怕与人交流，更不用说英语交流了，好不容易碰到和外籍人士face to face交流的机会，却紧张地张不开嘴，这样是绝对练不好英语口语的，一定要想办法克服。
1、悦纳我,树立自信。非常多社交紧张者就是因为不悦纳我、对我不自信造成的。所以,要改变首先就得在心里接受和悦纳我,树立起对自我的信心。
2、不要对我要求过高:过于追求完美,对我要求过高,就容易患得患失,太在意别人对我的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失我。接受我的现况,不要去管别人怎么看,你越害怕出错,就越会感到手足无措。
3、不要太在意我的身体反应:紧张总是伴随着一系列的生理上的不舒适,根据“强化理论”,如果紧张时我们太注意我的身体某些部位的紧张反应,就相当于是在强化我的紧张行为,使其一步一步地加重。而当我们不去管我的紧张反应后,由于紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、勇敢地去面对:有紧张情况的人,在社交场合下,往往会表现出逃避心理,害怕我会出丑而不去面对。其实,逃避并不可以消除紧张,相反,它会使你感到我的懦弱,使你责备我,以致下一次会更加紧张。
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