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早晨，我又背起那沉重的`书包上学去了，走了一会，肩膀被压得又酸又疼。我活动了一下肩头，觉得轻了许多。一进校门，我觉得书包变得更轻了，打开一看，原来的东西全没了，却有一瓶电视台天天做广告的“七消丸”。难道“七消丸”也能使书包减肥吗？可那书包里的东西减到哪去了呢？我害怕极了，赶紧跑到座位旁，把书包往抽屉一塞，准备回去找书和文具盒。奇怪！书和文具盒已经整整齐齐地摆在里面了。这是怎么回事呢？我正高叫“奇怪”，“叮铃铃”的闹钟把我惊醒，啊！原来在做梦。看着依然鼓鼓囊囊的书包，我失望极了。
我盼望有一天，我的书包能真的轻点、小点。
森林运动会召开了！好吃懒做的小猪在跑步比赛中获得了倒数第一名，这让他很受刺激，他认为是自己太胖了，于是决定减肥。他去向森林里的小动物请教减肥的方法。
小猪走过一片森林，发现了小猴，他告诉小猴“我太胖了，跑步获得了倒数第一名，你能教我减肥的方法吗？”“当然可以呀！”小猴回答到。“我每天都会爬树，所以才这么瘦的。”小猪听了，决定和小猴一起爬树。可是，小猪才爬了一点点，就滑了下去，摔到地上，他大叫：“哎呀！疼死我了，我以后再也不爬树了。”
小猪走到了草坪上，看见了一只小兔。他让小兔教他减肥的方法。小兔说：“你每天跳一百次以上就可以了。”小猪照做了一天以后，就不再跳了，因为他觉得这样跳实在是太累，还是吃饭、睡大觉好。
小猪继续往前走着，他看见小狗在跑步，等小狗停下来后，他走上前去询问：“小狗，你能教我减肥的方法吗？”“当然可以啊。”小狗回答道。“你只要跟着我跑步就行了。”一开始小猪还很认真，没偷懒，可是过了一会儿，小狗一转头，发现小猪的影子都不见了，原来他觉得太累了，跑回家休息去了。
结果可想而知，小猪的减肥没有成功。
一天，小猪参加的森林里的跑步比赛，但是因为好吃懒做，所以得到最后一名，它很难过，所以就想减肥，于是它向别的小动物请教减肥方法。
小猪先向小兔子请教减肥的方法。
小猪来到小兔子家，敲了敲门，说：“请问小兔子在家吗？”“在！”小兔子回答。“我是你的朋友，小猪，可以让我进来吗？我想向你请教减肥的方法。”小兔听完后，就把门打开了，小猪走在进来，“想减肥，很简单，”小兔说道，“只要每天跳几百下，几个星期过后就可以瘦了，相信我吧，我以前就是这样瘦下来的。”小猪听得连连点头，连声说谢谢。
回到家后，小猪就照做了，可是三天过去了，小猪觉得太累了，于是就去向别的小动物请教了。小猪向狮子请教了，小狮子说：“每天坚持跑步就可以了，”可是小猪跑了一会儿，就没再跑了。
最后小猪减肥失败了。好吃懒做的人，什么事都做不成功的。
一天晚上，我闻声小小的声音再说：“我是书包，我是小小的书包，我是美丽的书包。可是自从小主人上高年级，书一多，我就不是本来那个英俊的我了。
我以前很修长，一进校门，无数双眼睛向我投来敬仰的眼光！而现在一进校门都没人搭理我了，我心里可真难过呀！”我说：“当初社会竞争剧烈，每位家长都想让自己的孩子学多学好。所以，使劲往书包里填书，学校老师也如斯，恐怕自己的学生落伍。每天发课外资料，训练册，让书包越来越雍肿，才变成今天这个样子。”书包拍着本人的肥肚皮，愁眉不展地说：“未来我怎么找婆家呀！”
一位白胡子老爷爷捋着胡子，笑呵呵地递给她一块手帕。临走时对她说：“你把它放进肚子里，你就会变苗条了。”她依照老爷爷说的去做，第二天，我又背起书包，然而我走着走着，忽然我的书包变的十分轻，于是我便加疾速度跑到学校后，翻开书包一看，书包里竟是一盒七消丹，我正筹备回家拿书，可转头一看，桌子上已经摆上了我要用的所有东西。
我愉快地说：“太好了！”我当真的听老师讲课，书包就在我眼帘底下好像对我说：“xx，假如你好好学习，我会始终陪同着你！”我兴奋地叫了起来。这时，有一个声音想了起来：“莎莎，再不起床就迟到了！”是妈妈在喊我，本来是场梦啊！
编者按：一只非常胖小猪，它完成了它的减肥大业，靠的不是魔法，而是自己运动。
一只小猪，非常胖，谁都不愿意和它一起玩，只有小猴子每天跟它一起回家。
小猪下定决心要减肥，可是怎么都减不下去，于是就去找猴子。猴子说:“听爷爷的爷爷说有一个魔法师，就住在咱们村子里面。只要找到魔法师，就会实现你减肥的愿望。”小猪说声谢谢就出发了。
小猪挨家挨户不停地找呀找，累得都喘不过气了。不光是累，有的人家还很凶，把小猪赶了出去。小猪找了一天，还是没有找到魔法师，就朝着自己家的方向走了。
到了家，妈妈吓了一跳，发现小胖猪变成小瘦猪了。
这时，小猪恍然大悟，原来，根本就没有什么魔法师，是小猪自己运动减肥呀!
作者：刘若男。
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随着时间的流逝，书包的肚子越来越大了！书包看着自己日益臃肿的身体，一脸不高兴的嘟囔着：“我必须减肥！”一想到这儿，一边摸着自己圆滚的肚子，一边气愤地说“你们都给我出来，我要减肥！”
这时有猴由衷的语文书跑了出来，看了看书包，趾高气昂的说：“让我们出去？不可能的事儿！我们可是所有学科里的龙头老大，你难道没有听说过得语文者得天下的道理吗？课程表上每天可都挂着我们的名字呢！”语文书继续滔滔不绝地说着。
书包看到后连忙打断了语文书的话，独自想着：“文具盒没什么用处，还那么大，把它拿出来吧！”想到这儿，他有了主意，面对文具盒发飙了：“文具盒，你出来吧！”文具盒一听这话，那眼睛瞪的比铜铃还大，气势汹汹地说：“没有，我那尺子，铅笔，钢笔他们怎么办？你想让他们无家可归？”说完又劝了一句“没有我，他们就是一盘散沙。”
书包听了气愤地挠了挠头，自言自语道“我一定要减肥，有什么可以拿掉的呢？”“啊，对了，那些副科书肯定没用！”谁聊到着花茵更忆传过来那些副科书们就立刻沸腾起来，一个个气的面红耳赤的生气地说到：“说不定哪一天课程表变了，你想让小主人罚站吗？况且音乐书能给我们带来美妙的歌声，品德书能教给大家怎样懂得做人。没有……”他们仍旧絮絮叨叨地说着。
“看来这肥没法减了，只能是个梦！”书包一边感叹着，一边流下了辛酸的眼泪……。
早晨，当第一轮阳光照耀着大地的时候，铅笔小姐、尺子哥哥、钢笔大叔、课本阿姨和水杯弟弟等人一起蹦进书包妈妈的.怀里，让小主人背着的书包妈妈也带上自己去学习。
有一次，小主人把书包忘在了补习班，书包妈妈决定自己走回家。于是她迈着沉重的步子。
路上，小花见了说：“书包妈妈，减减肥呀，少带些东西出来，你看看你都走不动了。”于是，书包妈妈把尺子哥哥送了出去。没过多久，鸟爷爷看见了说：“哟，年轻人，减减肥吧，你这样太吃力了！”于是，书包妈妈又把铅笔小姐放了下去。又走了一段路，迎面走来了白菜姑姑，说道：“真不害臊，肚子吃得这么大，还出来瞎转悠，快减肥呀！”书包妈妈害羞地低下了头，连忙拿出了钢笔大叔、水杯弟弟、课本阿姨……终于，书包妈妈变轻了，轻得好像一阵风就可以飘起了。
书包妈妈回到了家，小主人一见书包妈妈，吓坏了，连忙问：“东西呢？你身上的东西呢？”书包妈妈吐了吐舌头，支支吾吾地说：“我减……减掉了！”
我一觉醒来，哪着“笔记本书包”，蹦蹦跳跳地来到学校，我看了看值日表，啊！今天是我的.值日，还得回家跑一趟。我敲了敲头脑。怎么不找笔记本书包帮忙？我按了白键，一把用草做的扫把出现在我面前。扫完后，我按了一下彩键，扫把立即消失得无影无踪。
上课了，我按了绿键，语文书呈显在我眼前，我左翻右看，书本完好无损。
你可别以为笔记本书包会因为装太多东西，会感到重，会常常为你带来麻烦，这你放心它比一本书还轻呢！
不管什么东西，你从笔记本书包中取出来的东西，在按彩键，它会自动放回里面……。
“叮咚叮咚……”“大公鸡”把我从梦中惊醒，我又看看书包，哪有什么笔记本书包嘛！还是原来的那个“炸弹书包”，“要是能梦想成真那该多好呀！”
早晨，我又背起那沉重的.书包上学去了。走到半路，发觉又酸又疼的肩膀不酸了，书包变轻了。我挺了挺腰杆，高高兴兴地向学校跑去，好像飞起来似的，不一会就到了学校。一进门，打开书包一看，哎呀！什么都没有了，只有一颗减肥丸。难道能帮书包减肥吗？可是，那些东西都到哪儿去了？难道丢了吗？我害怕极了，赶紧去找书和铅笔盒。奇怪！那些书本以经摆在桌子上了。这是怎么回事？正在疑问中，忽然，我感到很冷，不知为什么，耳边传来妈妈的叫声：“豆豆，该起床啦，要不上学就迟到了。”我睁开眼睛一看，怎么又把被子蹬到地上啦。呦，快七点了，原来我在做梦呀！
可我那沉重的书包却依然还是那样沉重！
大家好，我是一个书包，而我的主人则是一名初一的学生。在主人拥有我的那一天起，我就一直在酝酿着怎样减肥，却一直没有成功过。我就一直在想：“为何我不能减肥？”于是，我就开始回忆与主人一起度过的这一学期。
开学。
在主人刚升入初中的那一天，我就以书包的身份被主人背进了中学的大门。在学校，他就给我装上了新课本：语文、数学、英语、生物、地理、历史、思想品德、美术、音乐……在此之前，我的肚子里就有了两本又厚又大的笔记本，外加上刚装的新课本，就是这些开启了我的体重噩梦。虽然主人后来把语文、数学和外语之外的书本全部放在了学校，可他的作业和练习册却越来越多，这些东西使我刚刚减轻的那些体重又“回归”了我的“怀抱”。结果我的体重有增无减。
期末。
在期末时，因为主人要复习，所以，我的体重达到了一个个全新的高度，几乎每一天都会比前一天重很多，因为主人的学校发了很多复习题和复习资料。由于我给主人带来的“压力”，使他的后背弯的像一种叫虾的生物。于是，我们盼望着假期，因为那样我就可以减肥了，他也可以解放了。
期末考完试，我们都以为幸福的.日子就要来到了。谁知假期伊始，我们便遭受了严重的打击。
假期。
望着堆积如山的假期作业，以及一大堆的课外练习册和课外班的假期课程安排，主人的脸上阴云密布，愁苦万分。我心里也是“怎一个愁字了得”。这减肥计划终究没有成功。结果，在假期我也只得天天与主人一起走在课外班的路上。
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里面还有一些笔记本、图画书等，还有文具盒。这不，我的底也有点儿坏了，再加上小主人天天把书包放在地上，更加速了我们坏掉的速度，真是令我们伤心！而且我们身上的图案也渐渐消失了，更不受重视了，这样更是使我们难过。
唉，我真希望老师能让我们的寿命长些、小主人轻松些！“书包减肥”已提倡了好几年，看来也只是一句空话。
森林运动会召开了！小猪参加了跑步比赛，结果得了最后一名，他觉得是自己太胖了，于是想减肥。
自从他是最后一名之后，他就很不开心。
回到家后，他愁眉苦脸的看着自己的大肚子想：唉，看来，我要减肥了。他想用绳子绑在腰上，可绳子根本绑不上去。到了深夜，他又到厨房吃东西了，结果，他没有减肥成功，反而又胖了，于是他去找别人帮他减肥。
他先去找猎豹，猎豹说：“要减肥，先要有忍耐力，去跑五圈。”小猪跑的时候一点儿也不像跑，反而像走，当他好不容易走完五圈的时候，都已经累得趴在地上了，他赶紧说：“不学了不学了。”
于是他又找了山羊医生，山羊医生说要吃一些有营养脂肪含量少的食品，早睡早起，还要……听完后，小猪便回家了，回到家后他忘记了医生说的话，每天暴饮暴食，吃的全是垃圾食品。
到了比赛那天，小猪挺着一个更加大的大肚子来到了跑道上之后，裁判喊出了开始，小猪一个劲地向终点挪去，可没一会儿，他就累了，他停下来休息了一会儿，这时，别人都跑到了终点，最后，小猪还是最后一名。
森林运动会召开了，小猪参加了跑步比赛却得了最后一名，他觉得是因为自己太胖了，就去向别的小动物请教减肥的方法。
小猪先去向小狗请教，他来到小狗家对小狗说：“小狗，我这么胖，你有减肥好办法吗？”“你只要每天早上围着森林公园好几圈就会瘦下来了。”小狗说道。小猪觉得这是一个挺好的办法，决定第二天早上就开始进行，但是第2二天小猪跑了半圈就去吃东西了，因为他觉得这样太累了。
于是小猪又去向举重冠军大猩猩请教，小猪来到大猩猩家。对他说：“我这么胖跑步又跑不动，你有什么减肥的好办法吗？”“有当然有大星星说到，“你只要每天练习举哑铃就可以瘦下来了。”
小猪听完觉得这也是一个很好的方法，就赶紧去买了一个哑铃练了起来，可是才练了没一会儿就嫌弃太重玩去了。
后来小猪又向很多小动物请教了减肥的方法，虽然每个办法都很好，但是小猪每次都是半途而废，最终没有减肥成功。
大家好！我是书包，大家已经非常了解我了。我高4分米，长2.5分米，身上还有许多花纹，比如说运动标志啦，喜洋洋的图案啦等等。小主人每天把我的肚子“喂”得饱饱的，书包的底部也总是开裂。到我这个书包已经是第七代了，这不是小主人故意弄坏的，而是书包里的书给挤的。书包里整天装着语文书、数学书、英语书、科学书、品社书、美术课本……里面还有一些笔记本、图画书等，还有文具盒。这不，我的底也有点儿坏了，再加上小主人天天把书包放在地上，更加速了我们坏掉的速度，真是令我们伤心！而且我们身上的图案也渐渐消失了，更不受重视了，这样更是使我们难过。
唉，我真希望老师能让我们的寿命长些、小主人轻松些！“书包减肥”已提倡了好几年，看来也只是一句空话。
每天你都在号召身体要多多消耗热量，以最大的可能让自己多发生一些动作。与此同时，身体也在不断地消耗水分，因此你需要保持身体液态平衡，吸收和利用好摄入的水分。
每天喝8杯水(也就是差不多两升)可以帮助你一天多消耗100卡路里。听上去这个量并不多，但是算算看一个星期就是700卡路里，一个月就是2800卡路里。而且身体里的水分充足还有助于让我们的肝和肾更加健康，让因为缺水而导致上火的可能性降低。
2、运动是脂肪的“助燃剂”
无论是“燃烧脂肪”或者“燃烧热量”，这些说法都不过是消耗身体能量的一个形象比喻。身体里的能量以多种方式存在，比较轻松的运动只能让身体里的糖转化成能量，只有当运动达到一定的强度，才会动用到身体里的脂肪。可以说，“运动”就好比是一种脂肪燃烧的“助燃剂”，运动的时间越长，强度越大，那么脂肪就会燃烧得越快，似乎最后能转变成水汽蒸发掉，消除一身赘肉。
的确如此，每天坚持快步走30分钟就是一个有效减肥的例子，这种方式适合于任何一个想要消耗更多热量的人。当你在运动的时候，身体里的能量必须被消耗以满足你的行为需要，这样你才会继续让腿向前迈进，让胳膊配合你的平衡，时间较长的快步走已经可以让你感觉到浑身微微发汗，并且有疲惫感。在你已经筋疲力尽停止运动的时候，你的身体仍然会继续消耗热量，这种持续性消耗大概会在24小时之内加速你的新陈代谢，因此，一天一次高强度的运动就基本够你消耗那些摄入的热量，并且开始动用囤积的脂肪了。
显而易见，如果你想延长这种热量燃烧的效果，就需要长期坚持一项运动，把新陈代谢率维持在一个较高的水平上。
3、喝绿茶或者红茶。
很多瘦身成功的人都喜欢喝茶，他们只是觉得喝茶可以“刮油”，把摄入的脂肪类物质快速排出身体。事实上，在绿茶和红茶中都含有咖啡因，咖啡因可以帮助消耗热量。因为它会给你一种短期兴奋的感觉，你的身体似乎充满了能量，同时它也在增进你的新陈代谢率。
还有研究表明，每次吃饭的时候喝茶，还能够干预身体对碳水化合物的吸收，从而降低整体的热量摄入。
4、少食多餐。
每顿饭少吃点儿，一天多吃几次。也许这样会有点儿耽搁时间，但是它会促进你的肠胃蠕动，充分地分解食物，吸收营养。要知道人体的分解机能开始运转也需要消耗大量的热量。相对于那些每天只吃一两顿饭，但是每次都吃得很撑的人，少吃多餐的确健康得多，而且消耗的热量也会更多一些。
5、不要错过早餐。
不吃早餐和体重增加几乎是同时发生的，只要你不好好吃早餐，午餐和晚餐就会放纵自己的食欲，往往吃得更多，与吃过早餐相比，一天下来你的总摄入量一定要高出很多。在青少年中，不吃早餐的孩子bmi值通常会比较高，容易引起肥胖。
6、吃低脂的奶制品。
坚持吃低脂的奶制品并不会帮助你燃烧更多的脂肪，但是它会帮助你有效地抵制脂肪的形成。它可以让你从饮食中获取更多的钙，从而吸收更少的脂肪。一项研究表明，吃含钙丰富的食物包括低脂的奶制品会减少你腹部脂肪的囤积，这一点在年轻人身上能够明显看到。
在丛林深处哟一直胖兔子，因为它从小就很喜欢吃东西的原因所以它一直都是圆圆的。
有一天它不想再继续这种不能跳跃的生活了，它越长越大用来越胖了!
它哭泣着叫来了自己的好朋友小兔子，小兔子安慰它“不要哭不要哭，只要减肥你还是可以跳起来的，放心吧我会陪着你瘦下来的。”
胖兔子激动的抱住了自己的好朋友紧紧的不放开它哽咽着说到“谢谢你······谢谢你······”
胖兔子每天都在吃着嫩草它再也不吃糖果了，它想要像自己的兄弟姐妹一样跳的很高很高然后奔跑起来。
小兔子每天都会给胖兔子送来新鲜的水果做早餐避免它吃得太多反而增加重量。
在小兔子的帮助下胖兔子开始运动了，它坚持着困难的在地上走路，经过一个月的努力它终于可以奔跑了但距离跳跃起来还有一段距离。
尽管体重减轻了但让胖兔子最开心的却不是体重而是在这段时间里一直陪在它身边的小兔子，小兔子每天都在为它的愿望而努力帮助着它，这样好的朋友是多么的难得可贵。
在之后的日子里小兔子每天每天都在帮助者胖兔子减肥，最终它们终于可以一起去跑步一起去跳高玩耍胖兔子终于摆脱了它的烦恼。
【小斑马的花衣裳】。
森林里，有一只小斑马。她总觉得自己身上的花纹太难看，除了黑就是白，色彩太单调。于是她找到了远近闻名的小裁缝师小猫，让小猫帮她量身定做了一件色彩鲜艳的花衣裳。小斑马站在镜子前，欣赏着自己的花衣裳，心想妈妈一定也会夸自己的。
小斑马告别了小猫，蹦蹦跳跳地回到家。妈妈见小斑马穿成这样，连忙让她脱掉花衣裳，小斑马不明白。
“孩子，咱们来玩捉迷藏吧!”妈妈说。
小斑马和妈妈来到屋外，先由妈妈来找小斑马，无论她躲在哪里，妈妈都能很快地找到她。小斑马不想藏了，想让妈妈来藏。但是，小斑马怎么也找不着妈妈。
妈妈笑咪咪地对小斑马说：“孩子，我们身上的花纹虽然色彩单调，但却是我们的护身符，可以帮助我们逃脱敌人眼睛。如果你穿上色彩鲜艳的花衣裳，就会暴露你自已，让你陷入危险的境地。”
小斑马听了妈妈的话，恍然大悟，终于明白看事物不能光看外表，适合自己的东西才是最好的。
【毛毛虫怎样过河】。
当时我很纳闷,毛毛虫要怎样过大河呢?
小朋友们想一想————。
我想，毛毛虫可以长途跋涉找到一座小桥,从桥上爬过去的。
可是朋友们的`答案却千奇百怪:。
一位刚走出校门的女孩说:“游过去喽!”(天,是毛毛虫呀,不是人。)。
做编辑的朋友说:“搭船过去!”
一位从商的朋友说:“爬在别人身上过去!”(哈,毛毛虫可真是个天才!)。
答案还有好多,比如落在树叶上漂过去,花钱让人带过去,等河干后爬过去……。
是的,只是一道脑筋急转弯而已,因此所有的方法都可以,只要能到彼岸就行。可是我最喜欢的答案是:变成蝴蝶飞过去。
这是一件多么美妙的事啊!
从一个小小的卵开始,毛毛虫经历多次的蜕皮,长大,然后成蛹,在某个风和日丽、花香弥漫的日子,毛毛虫变成了美丽的蝴蝶,在众人的仰慕中,带着尊严与喜悦,翩翩飞过大河,到达鲜花盛开的彼岸。
我想这是真正聪明、真正值得敬佩的毛毛虫吧!它不异想天开,不依附别人,不投机取巧,聪明又勤奋,无惧秋雨冬雪、寒风酷热,在四季交替中克服一个个困难,带着自信安然成长并不断完善自我,直到变成美丽的蝴蝶,然后翩翩飞过大河,到达幸福的彼岸。
我有个硕大而沉重的书包。每天，书包里都堆满了书本。老师时不时地换课，让我们不得不把所有的书都带上。更头疼的是，语文老师让我们准备了听写本，练笔本，课外练习本，课堂练习本，语文笔记本，家庭作业本……英语老师则有课堂听写本，家庭听写本，英语练习本。数学老师的口算天天练，数学笔记本，“定义”抄写本……另外还有自然实验本，电脑练习本，劳动实践本，社会笔记本什么乱七八糟的。老师们生怕我们不抄笔记，不做练习就记不住学习内容，其实这些本子除了增加我们的负担，给书包增肥外，再没别的作用了。书包啊，减减肥吧！
一天晚上，我做了个梦，梦见我用小车推着书包来到学校门口，满头大汗地把书包抱上楼，老师竟笑容满面地对我们说：“同学们，从今天起，你们除了书，什么本子也不用带了，以后都不做练习了，而且也不会换课了。”“太好了！”“万岁！”同学们纷纷欢呼起来，互相祝贺。突然，不知谁带头，把书包里多余的本子全都抽了出来，撕了个粉碎，抛向教室上空，同学们也纷纷效仿。教室弥漫在碎纸片中。一阵阵欢呼，一场场“纸雨”，使笨重的书包变得小巧轻快，背着也轻松舒服多了。“哈哈……”我不禁快乐地笑起来。
“哈哈……”我被自己的笑声惊醒了，天已经亮了，厚厚的窗帘阻挡着我与阳光的见面。回想起刚才的那个“书包减肥梦”，我很快乐，也很失望，那仅仅是一个梦，一个快乐的梦，却不是现实。我，仍然要背起沉重的书包去上学，仍然要做令人头昏脑胀的练习。现在不是提倡素质教育吗？不是提倡让学生在玩中学到知识吗？不是提倡减少学生负担吗？可“提倡”有什么用呢？谁能将“提倡”化为现实呢？“素质教育，让书包真正减肥吧！”我从心里呼唤。
凉爽的秋风传送着喜讯：明年春天，森林王国举办迎春歌舞大奖赛。
白鹅、公鸡、孔雀、小鹿全争着报名，刺猬阿姨也不甘落后。谁不知道，她还是一位出色的舞蹈演员呢!
可是，当刺猬阿姨来到小河边，望着倒映在河面上的胖胖的身子，便犯愁了：“唉!我变成胖刺猬了，这怎么能跳舞呢?”
胖刺猬只好去找狐狸商量。在她心目中，狐狸永远是聪明的。她好不容易在山洞前找到狐狸，说明了来意，只见狐狸“嘿嘿”一笑，随即拖着粗大的尾巴，边走边说：“等着吧，让我帮你减肥!”
“减肥!”胖刺猬乐了，她耐心地等着、等着。
一会儿，狐狸果然来了，它扬了扬手里的瓶子，说：“瞧，这是当代最高级的苗条霜，它会使你几个小时后变得苗条，不过……”
胖刺猬知道“不过”后面的意思，马上答应送三大筐苹果。
狐狸打开瓶子，正要动手时，山洞口传来叫声：“使不得!使不得!”
蝙蝠拍打着翅膀，请胖刺猬到洞里作客。蝙蝠的谈话使胖刺猬明白：身体里的脂肪是为自己积蓄的“冬眠食粮”。冬眠的几个月内，呼吸微弱，心跳缓慢，体温下降，全身冰凉。这时，全靠身体里的脂肪来维持生命呀!
蝙蝠送胖刺猬走出洞口，狐狸早溜走了。
“还好没上狐狸的当!”胖刺猬真感激蝙蝠，她想到自己将在冬眠时减肥，明年春天将在舞台上施展苗条的身子，竟快活地跳起了旋转舞。
作者：程逸汝。
公众号：程老师教作文。
早上，我照例背着那沉重的'书包上学去了，走了不一会儿，肩膀就被压得又酸又痛，我放下书包，活动了一下肩头，觉得书包轻了许多。接着就越来越轻，进校门时，我几乎就觉得身上没背东西。进了教室，我刚坐下打开书包，就被眼前的一幕惊呆了，书包里竟然空空如也！！
我书包里的东西哪去了呢？我害怕极了，赶紧把书包往桌肚里一塞，想回去找书和铅笔盒。奇怪！书和铅笔盒已经整整齐齐地摆在桌肚里面了。这是怎么一回事？再往窗下看看其他背着书包的同学，似乎也是那么的轻松愉快。正当我迷惑不解的时候，一阵“上课铃”把我惊醒了，啊！原来在做梦！看着依然鼓鼓囊囊的书包，我失望极了。
“你们家刘姝丽，学习怎么这么好啊，每次考试的成绩都名列前茅，你们到底有什么‘妙计’呀，赶快教教我们吧。”如果这是在以前，我听到这句话一定会感到十分的自豪，可现在听到这一句话，我却一遍又一遍地感到厌烦，这并不是我变了，而是因为这一句话便把我身边快乐的日子全部葬送了。
以前，我刚上一年级，背着个新书包，感到十分兴奋，每天上学都无忧无虑，放学后，还可以在院子里，与好朋友们玩游戏：有时我们捉迷藏，有时我们玩跳皮筋，有时我们踢毽子，那时，我们玩的是多么高兴啊，记得那次捉迷藏时，我就躲在一棵古松树的后面，而朋友朵朵却没有发现，朝同我相反的一个方向跑去，那一刻，我心里是又兴奋又紧张，兴奋的是朵朵没发现我，紧张的是生怕待会儿我跑出去会被朵朵发现……现在想起这件事来，还觉得十分快乐。而现在，如果想做这些事，那就是癞蛤蟆吃天鹅肉――想都甭想。
现在，我已经读六年级了，学习负担自然是“层出不穷，纷至沓来。”儿时的伙伴已不复存在，心爱的电脑也只能“下岗”，就连可爱的电视都被父母关禁闭了……多少件快乐的事情离我远去，全部都换成了一本本厚厚的作业和辅导书籍！
好在，现在全国推广了素质教育，我的书包可以减肥了，在推广的第一天，杨老师便对我们说“由于推广了素质教育，所以我决定减少一本辅导书。”虽然只是一本，却足以让全班同学兴奋欢呼，同学们脸上那种“开夜车”的疲劳一扫而光，取而代之的是天真的笑脸。
啊，我们的书包终于减肥了，那一份份快乐又回到我们身边了，哦，太好了。
实胖，吃得特多，这种人就是食欲旺盛。
他们有一个共同的特点，早晨、中午凑合吃，晚上吃得非常好。咱们一直在讲，肝是夜里代谢，肝是代谢什么的?脂肪!大家想想，晚上吃得太好，大鱼大肉，吃完又不活动，这个脂肪代谢得了吗?肝受得了吗?脂肪代谢不了，慢慢进入到血液，传到身上每一个角落……久而久之，这个人能瘦得了吗?肯定越来越胖，怎么办?就需要他改变这些不良的生活方式。
首先，要把饮食习惯改过来，早晨、中午尽量多吃，热量大的都无所谓。这样晚上就相对可以少吃一些了。每天晚上一定要以素为主，连油和肉都不要沾。除了生拌菜，熟菜千万别吃油炒菜，吃什么?炖菜，咕嘟菜。
现在世界上流传着21天理念健康法。什么意思?人的习惯是21天左右养成的，如果21天坚持下来了，您就不会觉得难受了。举一个例子，比如您每天8点起床，突然间改成6点起床，您是不是很难受?如果坚持天天6点起床，一段时间之后，就不会难受了，因为您已经习惯了。
虚胖，都从肚子胖开始，然后到全身胖。
虚胖的人一天吃不了什么东西，以肚子为中心，越来越胖。老百姓有一句话说“喝口凉水都长肉”就是指的这种人，哪怕天天什么都不吃，也是胖，这就是虚胖。这两种胖是截然不同的概念。
这种人有一个共同的特点，一天大便好几次。大家就不明白了，这样怎么会越来越胖呢?最后成了喝凉水都长肉，这不怪了吗?这个病是典型的肝克脾，脾受损了!肝脾最怕的是什么?就是凉。您越喝凉水、越刺激肝脾，人就越胖。
原因找着了，就好办了!先得调脾，把脾调过来，让气收回来，一天好几次大便，就是脾不好!先把脾调过来，然后再泻肝，让肝脾和了，气慢慢就通了。
这一类人的忌口：黄瓜、西瓜绝对不能吃。有一个说法，说黄瓜减肥，您减下来了吗?很多人吃黄瓜不但没瘦下来，反而倒胖了!因为黄瓜就是伤脾的，这个病就是脾不好带来的。每天晚上吃完饭，走三四公里，快走!只要坚持做，就肯定会慢慢瘦下来的。
猪八戒跟师傅从西天取完真经后，很羡慕孙悟空的筋斗云，很快求孙悟空教他，孙悟空说：你长得这么胖，怎么学俺老孙的筋斗云!
猪八戒心想：这猴子是想让我减肥呀!于是猪八戒告别的孙悟空，去找减肥的方法。
猪八戒找到了太上老君，请太上老君教他减肥的方法，太上老君笑眯眯地说：要减肥就得学会挨饿，一天只能吃一个馒头!猪八戒回到家中，决心一天只吃一个馒头。
以往老猪一顿要吃几十个馒头，现在我只吃这么少，怎么受的了!每天那肚子叽里咕噜的叫，但为了学筋斗云，他硬是咬着牙忍着。
一个月过后，猪八戒果然瘦了下来，他一照镜子，肥肥的肚子没有了，整个人简直瘦的像个干草柴棒儿，把猪八戒乐的蹦三尺高。
第二天早晨，猪八戒早早的就来到了孙悟空的家，孙悟空围着他转了一圈说：嗯，还行，我叫你第一句口诀。猪八戒反复的念了几遍，生怕自己忘记了，孙悟空又说：第二句明天再教。
猪八戒回到家里，心想，我老猪这一个月瘦成什么样子了，也该补补身子了吧!
于是，他便大开吃斋。呀，这一顿他足足吃了是四十个馒头，五十个包子，四十碗米饭!吃完，他也没看自己的肚子成什么样子了，便躺在床上呼呼大睡起来。
第二天早上，猪八戒摸摸自己的肚子，心满意足地想：反正自己已经肥了，不如明天再去吧!说完他又呼呼大睡!半个月过去了，猪八戒的肚子又变大了，孙悟空一看，哈哈大笑说：师弟，你的肚子又变大了，猪八戒一看不好意思的低下头，继续回到家里去减肥了。
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