教学工作计划是教师根据教学大纲和学生特点，制定的一份详细的教学活动计划。接下来是一些教师编写教学工作计划时需要注意的问题和技巧，希望对大家有所帮助。
本节课以新课程标准理论为依据，本着“健康第一”的教育教学宗旨。为培养学生的学习积极主动性，在教学中注重培养学生的学习兴趣，唤起学生的主动参与意识，在教学中突出教师与学生“教”与“学”的关系，强调学生“学”为主体，以学生发展为中心，通过教学让学生掌握基础体育锻炼知识与技能，提高自我锻炼能力，为养成终身进行身体锻炼习惯奠定基础。
1知识技能目标：了解蹲踞式起跑技术动作原理及其在短跑比赛中的作用。
2动作方法目标：80%的学生能较好地掌握起跑技术中的“各就位”、“预备”、“跑”，动作要领。
3情感、态度、价值观目标：在拓展游戏中体验身体机体协作能力、学生之间的沟通能力、以智慧取胜的个人能力。
授课班级为初一年五班，共有48人，其中男女生各占一半。主要有来自本地农村家庭子女和外来务工子女组成，学生平时比较少接触游戏，据了解大多数学生喜欢体育运动，也乐于参加短跑比赛。农村学生有较强组织纪律性和学习积极性，有一定合作精神，但由于学生来自差别较大的家庭，学生和学生之间、教师和学生之间都存在不熟悉。因此在教学过程中要更加注意师生间情感交流与语言激励，尽量营造出和谐愉快的课堂氛围，激发学生的学习兴趣和积极参与的意识，完成既定的教学目标。
短跑是一项深受人们喜爱的田径运动项目。它具有很强的娱乐性、趣味性，个人能力。蹲踞式起跑是跑的.技术中比较简单易学的一种起跑动作，对于初学者来说较易掌握。当前蹲踞式起跑已成为现代短跑中一个主要的起跑技术。不论是比赛的需要还是从锻炼身体的需要，都应让学生掌握此项技术。通过该项技术学习，让学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生发现问题、解决问题的能力，为快乐体育、终身体育打下坚实基础。
“各就位”教学难点：“预备”“跑”
1、科学分组：按照日常教学情况，将学生分为四个组。（能力相当的对应在一起，增加难度）。
2、实践体验阶段：一为异质分组，将不同能力水平的学生组合形成一个学练小组，让能力较好的学生这一资源得以充分利用，降低差生的学练难度。二为同质分组，将能力水平相近的学生组成学练小组，对身体素质不同、运动能力不同的学生采用不同的教学方法，提供不同的学练内容，提出不同要求，充分调动学生参与的积极性，使他们感到各自有其不同的奋斗目标。
3．教师指导：对所有学生教师给予适当的指导，引导他们学会学习，对个别学生采用低起点，小步子，个别辅导的方法。
激趣导入6—10分钟蛇行跑游戏或“长江”“黄河”游戏。
1、师起跑动作讲解示范。
2、学生学练。
3、分四组练习。
4、巡回辅导。
实践与体验18—25分钟“各就位”前后点的量法与左右脚的之间的间隔（前后一脚半，左右一拳头，第一点离线后一脚半）。
拓展游戏练习：“警察”“小偷”。.。.。.
身心调整4-5分钟放松操。
2、坐位体前屈。
教学目标。
1、认知目标：激励学生积极参加体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
2、技能目标：80%以上的学生动作协调、放松，身体前倾适宜，步幅适宜、步频快。能熟练地进行蹲踞式起跑。
3、培养学培养学生勇敢顽强拼搏精神，团结合作与创新的能力。
教学重难点。
重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快进入途中跑。
难点：起跑与起跑后的加速的衔接技术。
教学过程。
师生活动。
组织形式。
阶段目标。
时间。
一、课堂常规。
二、慢跑操场2圈热身。
三、队列练习。
二）准备操。
1、头部运动。
2、肩部运动。
3、伸展运动。
4、下蹲运动。
5、踝关节。
6、小步跑。
教学重点：膝关节、踝关节放松用脚前掌着地，完成“扒地”动作。
7、后蹬跑。
教学重点：前脚掌用力蹬地，后蹬充分，两臂协调配合。
教学重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快进入途中跑。
四、学习途中跑技术。
教学重点：着地缓冲前脚掌“扒地”。
五、坐位体前屈练习。
散点在草地上分组练习。
一、放松。
二、总结，课后延伸。
三、师生再见。
集合队伍，整队，师生问好。
1、体育委员带领慢跑。
1、师生齐做。
2、跟随节奏做操。
1、教学：教师讲解动作要领，示范完整动作，再由两位同学进行演示，教师指导，最后分组进行训练，教师巡视指导。
3、复习动作3―4次。
1、教师讲解，学生练习。
2、动作到位。
1、师生共同在和谐气氛中进行放松活动。
2、师生共同小结本课。
3、相互评价。
4、整理器材，师生再见。
四列横队。
四列横队：
×××××。
×××××。
×××××。
×××××。
组织：四列横队。
×××××。
×××××。
×××××。
×××××。
组织：四列横队。
要求：精神饱满，展开想象，身心投入，认真学练。
使学生从生理和心理上进入良好状态。
要求：学生遵守纪律，一切行动听指挥。
要求：学会思考，学会合作，团结协作，努力拼搏，力争上游。
获得身心的轻松愉悦，感受体育的乐趣，培养学生大胆发言，提高语言表达能力。
蹲踞式起跑的教学内容，通过参加这次讲课，主要表现在教学的过程中，能紧贴教学对象，突出学生这一主体；紧贴所教内容，把提高学生的技能作为目标；紧贴教学环境，把营造活泼、愉悦的课堂氛围作为手段，从而达到了师生互动、共同参与、相互提高，大家始终在和谐愉快的气氛中完成了教学过程，但与新课标的高标准相比较，本节课还从在诸多差距：
一是对课的设计还不够完美，主要是自己讲的多，组织练习少，学生活动强度达不到要求。纠正问题多对学生的启发诱导还不够，如在做蹲距式起跑练习时，可让学生自己体会，然后讨论讲评，这样效果会更好。
二是对个别学生参与练习不积极的问题，不能及时激发鼓励，
三是时间把握上有些不合理，
针对以上存在的问题，自己要在今后的教学中，会认真总结，加以改正。
经过这节课的蹲踞式起跑，学生在反反复复的练习中，或多或少都有一些进步，但在各技术环节的处理和衔接上，还有许多的不足，在以后的教学中，还应该细化技术环节的学习和练习，以便学生很好的掌握动作要领。
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在游戏比赛中发展跑的能力。
一、快乐游戏，活跃情绪。
1、组织学生常规训练。
2、组织学生游戏：抢位子。
3、组织学生复习基本体操。
1、体育委员整队，检查出席人数。
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。
3、在教师的提示下进行奔跑游戏：抢位子。
4、两人一组，随意选择三到四节基本体操进行复习，动作到位、有力。
组织：六列横队、小组分散。
二、积极游戏，你追我赶。
难点：蹲踞式起跑时的`蹬地有力，起动快速；快速跑时动作轻松协调。
2、组织学生起跑游戏：看谁反应快。
3、采用多种游戏、比赛方式组织学生进行快速跑练习。
4、及时鼓励和小结各项游戏。
5、组织学生欢庆胜利。
1、两人一组借助教师的提示和报纸进行蹲踞式起跑练习，着重体验起跑时的蹬地动作。
2、积极参与游戏，和伙伴比一比谁的反应快。
3、游戏：龟兔赛跑（同一起跑线）。
4、游戏：你追我赶（追逐跑）。
5、团结力量大：分成六小组，每组六人，小组商量，根据每人的体力分配不同的距离，接力赛跑，进行集体力量的展示。
6、手舞足蹈欢庆胜利。
场地器材：操场、录音机、每人一张报纸。
本课最成功的是一张报纸让学生用了一节课，而是最后的一项接力跑学生的积极性调动得最好，小组间学生的配合也出乎我的意料，进取精神表露无疑，唯一的不足是在操场上有风，玩第一个游戏时座位固定不下来，学生有点着急。
一、教材分析：
本课是蹲踞式起跑的第一次课，主教材蹲踞式起跑是《课程标准》要求学会的基本动作之一，它是以后学习田径的基础。它是进一步发展学生的反应能力、身体协调、平衡能力、感知能力和自控能力的延伸。本课学习的内容是蹲踞式起跑，其中“蹲踞式起跑”作为主教材，是一节新授课。根据教材内容分析，运动技术应该说并不是很难，学生接受能力较强，只要能调动学生的学习兴趣，教学方法恰当，要基本学会该动作按理说没问题，但又考虑到从一堂严谨的运动技能课这一角度来说，要让学生掌握较准确的技术、技能，却非是件易事。
1.是来自“预备”的动作，臀部要提起来，重心要高，手臂力量足，要平稳地支撑住身体，保证正确的身体姿势。
2.是屈膝，屈膝不仅可以帮助下一个动作的有效进行，也同样使起跑者在稳定中有效地作好起跑动作。
2.游戏:迎面接力跑。
二、教学过程：
（一）．开始部分：1.组织上课:。
(1)体育委员整队，检查人数。（2）师生问好。（3）教师宣布教学内容、目的、要求。
2、准备活动（1）慢跑2圈。
（2）徒手操。
（二）、基本部分。
方法：自然站立，身体前倾，有力腿在后，两臂自然屈于身体两侧，眼看体前方。（复习，强调快速起跑）。（2）蹲踞式起跑动作要领：
起跑技术包括“各就位”、“预备”、鸣枪（或跑）三个阶段。听到“各就位”口令后，做2-3次深呼吸，轻快地走到起跑线前两手撑地，有力腿在后，后膝跪地两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15厘米左右（或半脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40-50厘米处，注意听“预备”口令。当听到“预备”口令后，从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，现成臀部稍高于肩，肩超过起跑线（一般10厘米左右）的身体姿势。当听到枪声或跑的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的摆动，同时两脚迅速蹬地起跑。（3）.练习：
全班分成几排做练习，前几排同学听口令做动作，当听到哨音后，第一排迅速跑出去（距离10米）后面几排原地不动，后一排同学仔细观察前面同学的动作是否正确。
（4）易犯错误：1.抢跑。
a、“预备”姿势身体重心前移，竞赛时心理状态过于紧张，不能控制动作，手指和手臂的力量差。
b、起跑“预备”姿势臀部抬起过高或太低。
2.起动时前后两脚蹬、摆配合不协调，动作无力。组织教法：1.让学生按普通式起跑进行练习。
2、学习“各就位”、“预备”技术，学生个人练习，体会起跑技术动作的要领，然后教师发令，学生成组练习。
4、纠正错误动作。
5、巡回指导。
6、学习示范。
要求：
1、教师讲解示范。
2、教师分解讲解蹲踞式动作。
3、学生认真听，仔细看老师做示范。
4、学生认真做练习：5次/组。
5、教师应指出重难点。
6、分组练习，学生相互讨论，指出错误动作并纠正。
注意：1）.在“各就位”步骤中，体重应平均地被两手、一脚、一膝所支撑。
2）.在“预备”步骤中，体重主要落在两臂和前脚上，整个身体好像压紧的弹簧一样成稳定状态，全神贯注，静听枪声。
3）.第二、三排同学必须认真完成蹲踞式动作。
4）.跑出去的同学从中间分开从两侧慢跑回来准备练习。纠正方法：
1）.适当调整起跑的“预备”姿势。
2）.增强手指和臂的力量。
3）延长或缩短“预备”鸣枪的时间，养成听枪声起动的习惯。
4）.反复做后腿蹬离起跑屈膝前摆的辅助练习。2．游戏：迎面接力跑。
动作要领:略。
目的：集中注意力，发展反应、协调能力。
规则：必须按规则跑，动作到位，跑到指定地点。
组织教法与要求：
学生成几列横队分散站好，听老师口令后迅速跑出，按规则完成任务。三．结束部分（5）。
1.整队集合。2.做全身放松练习。3。
总结。
本次课。
要求：充分放松肢体。
学习阶段：
水平三。
教学目标：
在游戏比赛中发展跑的能力。
教学内容：
教学步骤：
一、快乐游戏，活跃情绪。
教师活动：
1、组织学生常规训练。
2、组织学生游戏：抢位子。
3、组织学生复习基本体操。
学生活动：
1、体育委员整队，检查出席人数。
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。
3、在教师的提示下进行奔跑游戏：抢位子。
4、两人一组，随意选择三到四节基本体操进行复习，动作到位、有力。
组织：六列横队、小组分散。
二、积极游戏，你追我赶。
难点：蹲踞式起跑时的蹬地有力，起动快速；快速跑时动作轻松协调。
教师活动：
2、组织学生起跑游戏：看谁反应快。
3、采用多种游戏、比赛方式组织学生进行快速跑练习。
4、及时鼓励和小结各项游戏。
5、组织学生欢庆胜利。
学生活动：
1、两人一组借助教师的提示和报纸进行蹲踞式起跑练习，着重体验起跑时的蹬地动作。
2、积极参与游戏，和伙伴比一比谁的反应快。
3、游戏：龟兔赛跑（同一起跑线）。
4、游戏：你追我赶（追逐跑）。
5、团结力量大：分成六小组，每组六人，小组商量，根据每人的体力分配不同的距离，接力赛跑，进行集体力量的展示。
6、手舞足蹈欢庆胜利。
组织：
场地器材：操场、录音机、每人一张报纸。
课后小结：本课最成功的是一张报纸让学生用了一节课，而是最后的一项接力跑学生的积极性调动得最好，小组间学生的配合也出乎我的意料，进取精神表露无疑，唯一的不足是在操场上有风，玩第一个游戏时座位固定不下来，学生有点着急.
一、指导思想。
本节课以新课程标准理论为依据，本着“健康第一”的教育教学宗旨。为培养学生的学习积极主动性，在教学中注重培养学生的学习兴趣，唤起学生的主动参与意识，在教学中突出教师与学生“教”与“学”的关系，强调学生“学”为主体，以学生发展为中心，通过教学让学生掌握基础体育锻炼知识与技能，提高自我锻炼能力，为终身体育奠定坚实基础。
二、教材分析。
投掷是人们日常生活中的实用技能，又是锻炼身体，增强力量的锻炼手段，按田径规则的投掷方法，是田径运动的比赛项目。投掷教材包括投掷能力及投掷技术的教材。发展投掷能力是初中投掷教学的主要目标，但必须通过发展速度力量和掌握合理的技术才能充分发挥，并取得良好的成绩。
三、学情分析。
九年级的学生模仿能力和接受新生事物的能力强，敢于表现自我，但注意力容易分散，不易长时间集中，而且学生身体素质差异也大。因此，在教学过程中要充分的了解学生，根据学生的实际情况及时的启发诱导，给学生更多地展示空间，鼓励学生自学、自评、互学互练，使学生逐步养成竞争的习惯，不断促进学生发展。
四、教学方法。
采用直观教学和启发教学手段，让学生在通过观察、模仿并结合教师的讲解后，进行练习。通过展示、互评、调动学生练习的积极性和主动性，从而提高课堂效率，让学生们掌握技能的同时尝试到成功的体验，激发他们对体育运动的兴趣。
【体育与健康】。
《双手头上掷实心球》教案。
唐河县张店镇第六初级中学殷红军。
1、认知目标：激励学生积极参加体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
2、技能目标：80%以上的.学生动作协调、放松，身体前倾适宜，步幅适宜、步频快。能熟练地进行蹲踞式起跑。
3、培养学培养学生勇敢顽强拼搏精神，团结合作与创新的能力。
重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快进入途中跑。
难点：起跑与起跑后的加速的衔接技术。
师生 活 动
组织 形 式
阶段目标
一、课堂常规
二、慢跑操场2圈热身。
三、队列练习
二）准备操
1、头部运动
2、肩部运动
3、伸展运动
4、下蹲运动
5、踝关节
6、小步跑
教学重点：膝关节、踝关节放松用脚前掌着地，完成“扒地”动作。
7、后蹬跑
教学重点：前脚掌用力蹬地，后蹬充分，两臂协调配合。
三、复习蹲踞式起跑
教学重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快进入途中跑。
四、 学习途中跑技术
教学重点：着地缓冲前脚掌“扒地”。
五、坐位体前屈练习
散点在草地上分组练习
一、放松
二、总结，课后延伸
三、师生再见
集合队伍，整队，师生问好
1、体育委员带领慢跑
1、师生齐做
2、跟随节奏做操
1、教学：教师讲解动作要领，示范完整动作，再由两位同学进行演示，教师指导，最后分组进行训练，教师巡视指导。
3、复习动作3—4次
4、40 -60米中速跑；
1、 教师讲解，学生练习
2、 动作到位
1、师生共同在和谐气氛中进行放松活动。
2、师生共同小结本课。
3、相互评价
4、整理器材，师生再见。
四列横队
四列横队：
×××××
×××××
×××××
×××××
组织：四列横队
×××××
×××××
×××××
×××××
组织：四列横队
要求：精神饱满，展开想象，身心投入，认真学练。
使学生从生理和心理上进入良好状态。
要求：学生遵守纪律，一切行动听指挥
要求：学会思考，学会合作，团结协作，努力拼搏，力争上游。
获得身心的轻松愉悦，感受体育的乐趣，培养学生大胆发言，提高语言表达能力。
坚持以“健康第一”为指导思想，以学生的身心发展为中心，促进学生身体、心理和社会适应能力的综合发展，激发学生对体育运动的兴趣，体现学生的主体地位与主动参与的活动意识，培养他们的想象力、创造力和表现力。让学生在轻松、愉悦的情境教学中，体验成功，享受体育运动带来的快乐，养成坚持锻炼身体的好习惯。为终身体育锻炼打下坚实的基础。
二、教材分析。
蹲踞式起跑是田径运动各个项目的基础，是用于锻炼的最基本的手段和方法。通过本次课的练习，发展学生基本的运动能力，培养学生对体育锻炼的兴趣和坚持锻炼的习惯。通过身体素质的练习，提高学生心肺功能，强健学生的体格。通过本次课的学习，发展学生反映能力、速度、力量等身体素质，使学生能掌握体育锻炼的基本知识和技能。
三、
学情分析。
本次课的教学对象是初中一年级的学生，这一阶段的学生处于生长发育的过渡期，有很好的模仿能力，同时学生具有好动和好奇的生理特点。与他人合作方面有一定基础，虽然体质还是较弱，运动技术较差的现象还是存在。但求知欲强，学习积极性高，好胜心强，敢于表现。本次课结合身体素质练习，使学生的身体素质得以加强提高。
四、教学目标。
1、知识与技能：了解跑的基础知识，掌握跑的基本方法；
2、过程与方法：通过本次课的学习让大多数学生能够基本掌握蹲踞式起跑的身体姿势、起跑加速阶段的技术动作，同时能让学生的反映能力在一定程度上得以提高。
3、情感、态度与价值观：培养坚强的意志，增强自尊和自信，体验跑的乐趣。
五、教学难点、重点。
1、教学难点：本课的教学内容要求学生在启动身体后能很快的达到最大速度，所以本次教学的难点是学生瞬间加速度的提高。
2、教学重点：在蹲踞式起跑中要求学生能快速的移动身体，所以重心的移动和蹬地动作本次教学的重点。
六、教学方法。
（一）教法。
1、讲解示范法：通过讲解动作要领，做到语言精炼、讲解适度，辅助学生掌握动作要领，启示学生积极思维，学练结合。教师完整示范，让学生在大脑中树立准确的动作，激发学生学习兴趣。通过示范，培育学生观察能力。让学生更快的明白动作要领，学会练习方式。
2、练习法：
采用集体练习、分组练习、评比竞赛等多种方法组织练习。
3、指导、纠正错误法。
在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误。
（二）学法：
本课在学法上运用观察法、对比法和竞赛形式，让学生通过实验观察，比较正确与错误之间的区别，接着在尝试练习中发现问题，从中悟出正确的动作原理、要领和方法，提高学生练习的积极性和主动性。
七、教学过程。
（一）开始部分。
1、集合整队，清点人数，以提问的形式，导入本次课所要学习的主题。
2、通过慢跑和徒手操使学生达到热身效果，结合游戏提高学生的兴奋性和学习兴趣。
（二）学习与实践部分。
1、通过教师的讲解、示范让学生对蹲踞式起跑的动作技术有基本的了解，使学生能更准确的学习本次课的内容。
2、发展灵敏素质，提高反应能力，采用站立式起跑听突发信号的起动练习；比一比，谁的反应快。以及加速阶段的蹬地和摆臂动作的定型练习，加强学生对动作技术掌握。
3、学生自主练习，学生可围成圈向外起跑练习，距离20～40米，次数6～7次或由学生自定，在练习中进行互评互教。练习较大强度的加速跑40～60米，发展加速能力，体验速度感觉。通过学生自己在练习中发现的问题和教师的讲解和纠正帮助学生能充分的理解掌握蹲踞式起跑的动作技术。
4、通过身体素质练习，培养学生坚强的意志力和不怕吃苦的精神。
（三）结束与放松部分。
1、整理队伍，进行小结。
2、散开集体放松，调整呼吸。
3、下课，师生再见。
本课努力创设新的模式体现学生的主体地位，重视学生的感受和体验。通过有效的方法、手段和组织措施激发调动学生兴趣，让他们在自主、合作的氛围中学习、活动，引导他们通过“玩中学、玩中练”，在自学自悟、主动探究中掌握蹲距式起跑的正确动作，初步了解蹲距式起跑的要领，同时进一步激发他们对体育活动的良好兴趣。下面就谈谈本人上完课后的反思：
在以往的蹲距式起跑教学中，本人一惯采用示范讲解的传授式教学方法，虽然学生或多或少地掌握了一些东西，但感觉教师教的累学生学得也累。好象学生是一个容器，只是被动地接受，完全在教师的强制下进行学习，学生几乎没有一点自主空间。而这次事先没做任何的讲解和示范，分小组以任务单的`形式学习，学生的学习积极性高，小组成员能互相纠正和帮助，大部分小组能一丝不苟，认认真真地看完任务单上的图解，并根据图解进行练习。从最后各小组展示的效果来看，能够达到预期的目标。虽然是一次放开的尝试,但我深深地感受到这次尝试是成功的。一来可以大改传统的教学方法，避免教师反复讲解示范带来的无用功，学生被动，机械地练习产生的枯燥场面；二是给学生更多的自由活动空间，让他们能感受到自己就是学习的主人，加上来自小组间的竞争意识，迫使他们产生驱动力，更加认真地去成学习任务。
作为体育教师，应该善于洞察学生的学习情况，正确、恰当地处理课堂上由创新或奇思妙想而出现的希奇古怪乃至荒诞不经的现象，这是一种技能或是一门特殊的艺术。它需要教师有耐心和爱心，其次是要研究方法和艺术，不要轻易地把学生行为定格为捣乱，更不要大发脾气，应沉着、冷静、灵活、机智的对事件进行有效的调控，变不利为有利，多加鼓励，并给予必要的启发及指导。这样既不伤害学生的自尊心，又恰如其分地把动作传授给每一位学生。
坚持以“健康第一”为指导思想，激发运动兴趣培养学生终身体育的意识为依据。以学生的身心发展为中心，促进学生身体、心理和社会适应能力的综合发展，激发学生对体育运动的兴趣，根据小学五年级学生的生理、心理特点，结合教材制定“蹲踞式起跑”第一课时的.教学设计方案。
小学生身体素质的锻炼主要以田径类项目为主，跑是田径类项目中的重要教学内容之一，而蹲踞式起跑是短距离跑类项目的起跑方式。通过了解与学习，让学生学会正确的起跑技术，同时发展学生的速度、灵敏等身体素质，提高身体的协调性和控制力，发展跑的能力；培养小学生的运动感觉和运动知觉，以及勇敢顽强的拼搏精神；同时培养和激发小学生参加体育锻炼的兴趣和积极性。
本课的教学对象是小学五年级学生，他们大多数体能较好、且活泼好动，但参与运动凭兴致，有时显得鲁莽；少数学生因体质单薄，活动能力较差，灵活性、协调性也不好。而五年级学生已有一定的站立式起跑的技术基础，他们不会满足于简单的起跑和活动形式。所以，本课将从激发学生兴趣入手，让游戏与起跑练习相结合，积极促进学生初步了解蹲踞式起跑的技术。
《蹲踞式起跑》起跑是小学中高年级的主教材之一，本课是五年级第一学期第一课，教学任务是初步学会蹲踞式起跑动作。由于田径比赛都必须采用蹲踞式起跑姿势，对于五年级的学生来说技术难度比较大，建议2课时。蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。
“各就位”：两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚在后面，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。
“预备”：平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中。
“跑”：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两脚迅速蹬地面。
清理好场地；充分做好准备、放松活动；课堂上进行安全教育；正确引导竞赛行为，防止恶意竞争。
三．情感目标：加强学生的身体协调性，发展奔跑能力和灵敏性，激发学生学习的积极性，培养学生不怕苦不怕累的精神，200米起跑教案。
一．学习弯道起跑技术和弯道加速跑动作要领
二．各种与游戏相结合的练习
1、整理队伍
2、迅速集合，体育委员整队并检查人数；
3、精神饱满，注意力集中
4、认真做好队列队形练习
徒手操
1）头部运动
2）扩胸运动
3）要部运动
4）膝关节运动
5）正压腿
6）侧压腿
7）手腕，踝关节
1、迅速按要求排好队伍并整理队伍
2、听口令完成动作
发展学生的协调性和灵敏性，活动开关节柔韧性 小 学习与实践阶段 15分钟 1.学习200米起跑技术及起跑后的加速跑，教案《200米起跑教案》。（重点：弯道起跑、起跑器对弯道切点的位置上。相应地在“各就位”动作时，左手应撑在距起跑线后沿5～10厘米处。听到哨声后，从跑道右侧起跑加速直线向正对弯道切点的位置跑去尽量贴着跑道的左侧跑）
1、认真听讲
2、积极模仿
3、听口令原地练习，自动调整起跑器的位置
4、起跑后要紧贴弯道练习加速
调整起跑器的位置
2、讲解示范起跑后的加速动作要领
3、组织学生原地起跑
4、引领学生练习熟悉
（队形为两列）
1、让学生充分了解调整起跑器的方法和作用
2、掌握起跑后弯道加速技术
1、全身放松{深呼吸慢呼气}
2、手部放松
3、腿部放松
1、通过该活动让学生了解椭圆式田径跑道的结构，学会确定跑道起跑线的方法。
2、让学生切实体会到数学在体育等领域的广泛应用。
如何确定每一条跑道的起跑点。
确定每一条跑道的起跑点。
一、提出研究问题。（出示运动场运动员图片）。
1、小组讨论：田径场400m跑道，为什么运动员要站在不同的起跑线上？（终点相同，但每条跑道的长度不同，如果在同一条跑道上，外圈的同学跑的距离长，所以外圈跑道的.起跑线位置应该往前移。）。
2、各条跑道的起跑线应该向差多少米？
二、收集数据。
1、看课本75页了解400m跑道的结果以及各部分的数据。
2、出示图片、投影片让学生明确数据是通过测量获取的。
直跑道的长度是85.96m，第一条半圆形跑道的直径为72.6m，每一条跑道宽1.25m。（半圆形跑道的直径是如何规定的，以及跑道的宽在这里可以忽略不计）。
三、分析数据。
学生对于获取的数据进行，通过讨论明确一下信息：
1、两个半圆形跑道合在一起就是一个圆。
2、各条跑道直道长度相同。
3、每圈跑道的长度等于两个半圆形跑道合成的圆的周长加上两个直道的长度。
四、得出结论。
1、看书p76页最后一图：
2、学生分别计算各条跑道的半圆形跑道的直径、两个半圆形跑道的周长以及跑道的全长。从而计算出相邻跑道长度之差，确定每一条跑道的起跑线。（由于每一条跑道宽1.25m，所以相邻两条跑道，外圈跑道的直径等于里圈跑道的直径加2.5m）。
3、怎样不用计算出每条跑道的长度，就知道它们相差多少米？（两条相邻跑道之间的差是2.5π）。
五、课外延伸。
m跑道如何确定起跑线？
2.接力游戏。
重点。
手臂推离,腿部蹬摆,重心前移.
难点。
上下肢协调，蹬摆配合连贯。
1.认知目标：初步掌握蹲距式起跑的技术动作,为提高快速跑能力打下基础.
2.身体目标：发展速度、力量、爆发力等身体素质.
3.情感目标：培养团结协作互助和勇于探索的。;。
教学内容。
动作要领:两手扶地，后腿跪地，前脚脚尖与起跑线相距约一脚半，后脚脚尖约一脚半，两脚间相距约15cm,听到预备后，慢慢抬起上体，臀部要稍高于肩，身体重心前移，听到跑的口令时，两手迅速离地，两脚用力蹬地，上体保持前倾，积极加速。起跑分“各就位”、“‘预备”和鸣枪三个阶段。
二、接力游戏。
1.学生根据平时自己所了解到的蹲踞式起跑动作，分四组自行琢磨练习，看哪一组最正确。
2.请同学们把自己练习的动作出来进行讲解示范，
3.学生在教师口令下行进间练习。
3.学生分组自主练习，互帮互助。
4.集合学生展示。
5.学生在教师口令下进行比赛。
组织：各小组分散。
三、活动过后。
1.组织放松。
2.本课。
3.宣布下课，师生再见。
教与学目标：
1、知道蹲踞式起跑的由来，初步掌握蹲踞式起跑的动作技能。
2、通过体育活动，正确认识自己，增强个人的自尊与自信。
3、激发学生参与练习的兴趣，树立终身体育意识。
4、培养机智、果断的品质和快速反应的能力。
教与学内容：
1、游戏（小鱼网）。
3、游戏（喊数抱团）。
教与学方法：
探究法、游戏法、练习法。
教与学步骤。
一、开始部分。
1、整队进入操场，师整队。相互问好，课堂常规检查。
2、宣布本节课的教学内容。
提问：你们谁能做出蹲踞式起跑的姿势？找出“蹲踞式”三个字中重要的是什么？学生演示，并回答。
组织队形。
xxxxxxxx。
xxxxxxxx。
xxxxxxxx。
xxxxxxxx。
v
二、准备部分。
1、慢跑两圈。
2、专项准备活动（4x8拍）。
头部运动扩胸运动弓步压腿踝腕关节运动。
三、基本部分。
（一）游戏：小鱼网。
游戏方法：教师选两名体力好的学生当鱼网，去抓其他的学生，抓住之后即成为鱼网。教师活动：
1、讲解游戏方法，规则。
2、对学生进行分组。
3、指挥进行，游戏过程中做好思想品德教育工作，培养良好的意志品质。
学生活动：
1、认真听讲。
2、按要求进行游戏。
动作要领：
蹲踞式起跑包括“各就位”，“预备”，“跑”三个动作。
“各就位”：做几次深呼吸，轻松地走到起跑线前，屈体，两手与肩同宽，拇指相对。其余四指并拢。虎口向前。撑于起跑线后，两臂伸直，肩膀微微前置于线的正上方，有力脚在前，离起跑线约半个脚掌，后腿跪在地面上，后腿膝盖和前脚在一条线上，间隔10厘米，颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令（重心落在两手与后膝上）。
“预备——跑”：喊“预备”时提臀，身体重心前移，注意力集中。两眼视前半米处。（重心移向两手）成为一触即发的状态，喊“跑”时两腿迅速蹬离地面并快速向前摆动。
教师活动：
1、讲解蹲踞式起跑的动作要领，并做好正面、侧面示范动作，动作要准确，（分析——完整）。
2、指导学生完成分解动作，纠正不规范动作。
3、指导学生完成完整动作，纠正不规范动作。
4、注意使用激励性语言。
学生活动：
1、学生认真听讲。
2、跟着教师练习分解动作。
3、分组进行练习，老师巡回观察及时指正。
三、游戏：
喊数抱团。
四、结束部分。
教师活动。
1、带领学生做放松性练习。
2、总结本节课的内容。
3、整理场地。
学生活动。
1、学生进行放松性练。
2、收拾场地。
3、整队离开操场。
吴老师在教学过程中，主要发展学生的自主能力，培养学生主动学习的意识和习惯。采用两人一组，互帮互学的形式，提高学生对教学内容的兴趣，并在加深了学生对教学内容的'印象，反复练习，学生通过体会动作，到帮助他人改正动作，熟练记住了动作要领，而且在这个过程中培养了学生的自信心、表达能力等综合素质。
本课不足：
1、在教学过程中，一些细节上的东西news/没有挖掘出来，还需要进一步的思考和实践。
2、在纠正错误动作时，学生体会不深，练习时总有出现错误的倾向。
在今后的教学中，要加强学生反复练习的次数和强度，提高教学方法的新颖性。使学生获得新知识，并使学生获得精神上的满足，从而进一步激发他们的学习积极性。
初中学生正处于身体和心理迅速发展的时期，体育与健康课程对于提高他们各方面素质的发展有其独特的作用。坚持“健康第一”的指导原则是体育教学的出发点和归宿，为此在体育教学中要以学生为主体，激发学生自主学习的兴趣。本课是通过蹲踞式起跑的学习培养学生的自主学习能力，在普通式、接近式、拉长式蹲踞式起跑的几个亚类中选择适合于自己的起跑方式。由于学生以前对起跑的接触较少，在课中教师要积极引导，启发学生探究学习。
蹲踞式起跑教学：蹲踞式起跑是短跑竞赛中普遍采用一种起跑姿势，掌握蹲踞式起跑有利于发展学生的速度，提高短跑成绩。本节课侧重于培养学生对蹲踞式起跑姿势的探究式学习，在摸索中了解自己，选择适合于自己的那种起跑姿势。
准备部分：注重对腰、髋、膝、踝等关节的热身活动，避免运动损伤。教师亲身带领学生热身，规范学生的动作，严格要求自己和学生，讲述运动前热身活动的重要性，提高学生的自觉性。热身采用先慢跑，高抬腿加快速跑，正压腿，侧压腿等顺序进行。
基本部分：教师讲解并示范普通式、接近式、拉长式蹲踞式起跑的动作要领，同学们选择适合自己起跑方式的准则。对于大多数学生来说普通式蹲踞式起跑是最适合的。对于身高比较矮小的学生来说接近式起跑较为适合，对于身材比较高大的学生来说拉长式比较适合。根据学生在这个年龄阶段的生理特点，教师建议身高在1.5米—1.7米的学生采用普通式，1.5米以下的采用接近式，1.7米以上的采用拉长式，同时由于学生的上下体比例并不一致，存在差异性，要求学生分别体会三种起跑姿势，选择适合自己起跑的姿势。上肢比例较大的采用接近式，下肢比例较大的采用拉长式。确定自己的起跑姿势后，教师再对学生进行动作纠正。将采用不同起跑方式的同学归为一组进行练习，相互之间进行竞赛，组与组之间进行竞赛，提高学生的竞争意识和团结拼搏精神。
结束部分：倒背人放松，自己敲打放松，慢跑放松。学生对本次课自己进行评价，学生互相评价和教师进行评价，师生再见。
本次课通过教授学生自主学习蹲踞式起跑，开发学生的思维、发展学生的体魄、激发学生的运动兴趣。能够在教师的提示下选择适合自己的起跑方式，提高自己的灵敏、柔韧、力量和速度。对个子比较低的同学来说在老师的指导下普遍选择接近式起跑姿势，但也有特例，身高较高，而对于下肢比例所占身高较少的同学也自觉的选择接近式起跑的姿势。对于身材比较匀称，身高一般的同学大都采用普通式蹲踞式起跑。对于身高较高的学生在教学过程中喜欢采用拉长式起跑姿势，但也有特例，身材矮小，但下肢比例所占身高教多的学生也偏爱于蹲踞式起跑姿势。
由于在教学过程中学生对三种起跑姿势都有教系统的了解，在体念三种起跑姿势的过程中选择了适合自己的起跑姿势，体现了素质教育的开放性学习理念，对启迪学生的智慧、开发学生的想象力起到了良好的作用。
本节课的成功之处有以下几点：
1.本节课采用启发式教学，采用提问的方式，逐步引导学生得出正确的答案，为蹲踞式起跑的各个亚类学习奠定了坚实的心理基础，在教学过程中真正做到了“不仅授之于鱼，而且授之于渔”的目的。
2.本节课中，学生采用了自主学习的学习方式，在轻松愉快的课堂氛围中探讨适合自己起跑的姿势，在学习中更进一步的了解自己，将自己所学的理论知识与实践有机的结合起来，最大限度的发挥自己的优势。
3. 在展示个性、发展思维的教学过程中，激发了学生学习的积极性。学生可根据自身的条件、能力和兴趣，自主选择不同的起跑姿势，促进学生创造性，从而提高了学生主观能动性，激发学生对体育锻炼的兴趣，鼓励学生自主探究，为学生提供发展的空间。
4.这节课的组织结构合理、紧凑，使学生在紧张有序的教学氛围中学习，体会到体育课的价值。学生感受到在新课程改革的带动写体育与健康课程有了很大的变化，更有利于发展学生的心理和身体素质。
学习目标：在游戏比赛中发展跑的能力。
一、快乐游戏，活跃情绪。
教师活动：
1、组织学生常规训练。
2、组织学生游戏：抢位子。
3、组织学生复习基本体操。
学生活动：
1、体育委员整队，检查出席人数。
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。
3、在教师的提示下进行奔跑游戏：抢位子。
4、两人一组，随意选择三到四节基本体操进行复习，动作到位、有力。
组织：四列横队、小组分散。
二、积极游戏，你追我赶。
重点：蹲踞式起跑动作和轻松自然的快速跑动作。
难点：蹲踞式起跑时的蹬地有力，起动快速；快速跑时动作轻。
松协调。
2、组织学生起跑游戏：看谁反应快。
3、采用多种游戏、比赛方式组织学生进行快速跑练习。
4、及时鼓励和小结各项游戏。
5、组织学生欢庆胜利。
1、两人一组借助教师的提示和报纸进行蹲踞式起跑练习，着重体验起跑时的蹬地动作。
2、积极参与游戏，和伙伴比一比谁的反应快。
3、游戏：龟兔赛跑（同一起跑线）。
4、游戏：你追我赶（追逐跑）。
5、团结力量大：分成六小组，每组六人，小组商量，根据每人的体力分配不同的`距离，接力赛跑，进行集体力量的展示。
6、手舞足蹈欢庆胜利。
场地器材：操场、录音机、每人一张报纸。
学习目标：
在游戏比赛中发展跑的能力。
学习内容：
学习步骤：
一、快乐游戏，活跃情绪。
教师活动：
1、组织学生常规训练。
2、组织学生游戏：抢位子。
3、组织学生复习基本体操。
学生活动：
1、体育委员整队，检查出席人数。
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。
3、在教师的提示下进行奔跑游戏：抢位子。
4、两人一组，随意选择三到四节基本体操进行复习，动作到位、有力。
组织：四列横队、小组分散。
二、积极游戏，你追我赶。
重点：蹲踞式起跑动作和轻松自然的快速跑动作。
难点：蹲踞式起跑时的蹬地有力，起动快速;快速跑时动作轻松协调。
教师活动：
2、组织学生起跑游戏：看谁反应快。
3、采用多种游戏、比赛方式组织学生进行快速跑练习。
4、及时鼓励和小结各项游戏。
5、组织学生欢庆胜利。
学生活动：
1、两人一组借助教师的提示和报纸进行蹲踞式起跑练习，着重体验起跑时的蹬地动作。
2、积极参与游戏，和伙伴比一比谁的反应快。
3、游戏：龟兔赛跑(同一起跑线)。
4、游戏：你追我赶(追逐跑)。
5、团结力量大：分成六小组，每组六人，小组商量，根据每人的体力分配不同的距离，接力赛跑，进行集体力量的展示。
6、手舞足蹈欢庆胜利。
组织：
场地器材：操场、录音机、每人一张报纸。
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学
目
标
1、初步学习蹲踞式起跑的技术，建立快速跑的概念。
2、发展学生的身体素质，培养学生学习和锻炼的主动性和积极性。
课
的.
部
分
教学内容。
组织教法。
运动负荷。
次
数
时
间
强
度
准
备
部
分
5`。
基
本
部
分
35`。
结束部分。
5`。
一、课堂常规：
1、体育委员整队，报告人数。
2、师生问好。
3、教师检查人数。
4、宣布本课任务。
5、安排见习生活动。
二、准备活动：
1、沿跑道慢跑2圈；
2、徒手操：
(1)肩部运动。
(2)扩胸运动。
(3)体侧运动。
(4)体转运动。
(5)全身运动。
(6)活动膝、踝、腕关节。
(7)活动指关节。
在游戏比赛中发展跑的能力。
一、快乐游戏，活跃情绪。
教师活动：
1、组织学生常规训练。
2、组织学生游戏：抢位子。
3、组织学生复习基本体操。
学生活动。
1、体育委员整队，检查出席人数。
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。
3、在教师的提示下进行奔跑游戏：抢位子。
4、两人一组，随意选择三到四节基本体操进行复习，动作到位、有力。
组织：六列横队、小组分散。
二、积极游戏，你追我赶。
重点：蹲踞式起跑动作和轻松自然的快速跑动作。
难点：蹲踞式起跑时的蹬地有力，起动快速；快速跑时动作轻松协调。
教师活动：
2、组织学生起跑游戏：看谁反应快。
3、采用多种游戏、比赛方式组织学生进行快速跑练习。
4、及时鼓励和小结各项游戏。
5、组织学生欢庆胜利。
学生活动：
1、两人一组借助教师的提示和报纸进行蹲踞式起跑练习，着重体验起跑时的蹬地动作。
2、积极参与游戏，和伙伴比一比谁的`反应快。
3、游戏：龟兔赛跑（同一起跑线）。
4、游戏：你追我赶（追逐跑）。
5、团结力量大：分成六小组，每组六人，小组商量，根据每人的体力分配不同的距离，接力赛跑，进行集体力量的展示。
6、手舞足蹈欢庆胜利。
组织：
场地器材：操场、录音机、每人一张报纸。
尊敬的各位专家、评审、老师：
大家好！我是来自石家庄市新华区红鹰小学一级教师王军。今天我说课的内容是：水平三五年级《蹲踞式起跑》第一课时。
主教材蹲踞式起跑是在水平二小学生掌握站立式起跑的基础上，对起跑动作的深入学习。为水平四、五的快速跑学习打基础。主要是通过蹲踞式起跑姿势的反复练习，初步掌握蹲踞式起跑的动作方法。训练学生的反应时，并能把起跑与起跑后的快速跑结合起来。
辅教材上肢游戏《推小车》，发展学生上肢力量，上下肢结合最终使学生身体健康，身心愉快。
（1）知识目标：了解、学习蹲踞式起跑的动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑的动作。
（2）能力目标：培养学生观察、分析、模仿动作的能力。
（3）情感目标：乐于接受教师的指导和教育，能积极参与到各种学习活动中。具有体育竞技意识与拼搏向上的精神。
臀高于肩、重心前移，肩超过起跑线。
为了完成教学目标，我确立了一个宗旨，四种方法，四个阶段。
（1）教学宗旨：本节课从始至终要贯彻面向全体学生，人人参与体育，人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康的.体育精神。
（2）教学方法：语言诱导法，自主探究法，示范讲解法，激励评价法。
（3）教学环节：准备阶段，探究学习阶段，游戏阶段，放松结束阶段。
1、准备阶段。
2、探究学习阶段。
教师用富有激情的语言来感染、引导学生，从站立式起跑过渡到学习蹲踞式起跑的方法。调动了学生求知欲望。
3、游戏阶段。
辅教材上肢游戏，《推小车》。
本游戏体现合作精神，通过角色互换体验对方感受，同时发展学生上肢力量。游戏开始前教师及时提示、引导学生学会相互关心，培养自我保护意识。
4、结束部分。
选取祖国道教吐纳法，配合轻音乐达到调整呼吸，放松紧张肌肉的目的。
总之，通过本节课的教学，力求使每个孩子参与到学习活动中来，在快乐中学到知识。
教学效果:本课练习密度预计:35%;平均心律预计:125次/分;学生能够较好完成本课教师制定的教学任务和要求。
我的说课到此结束，不妥之处，恳请各位专家评委给予批评指正。
在教学中，教师扮演着引路人的角色，主要不在于讲授知识，而在于激发学生的学习动机，唤起学生的求知欲望，让他们兴趣盎然地参与到教学过程中来，经过自己的思维活动和动手操作获得知识。“起跑”是一种迅速摆脱原有状态，向既定方向移动的技术，其发展是学生的反应能力，让学生充分掌握起跑重点。在做动作时，有的学生上体前倾不够，身体重心没向前移动，跑出去会停一下在加速，这时我把同学们叫过来，讲解如果起跑重心在后面，会影响起跑的速度，重心向前移到恰当的位置，那么，起跑耽误的时间就会减少很多，还有起跑的第一步过大，造成上体过早抬起来，即影响加速又耽误时间，阻碍水平速度的向前性。
我又一次对同学们说：“第一步是用力蹬地跑，而不是迈出去再加速，第一步越小越有助于加速”。同学们听后，自己边做动作边思考，没过一会，就学会了，而且速度与动作技术配合的非常协调，同时也锻炼了身体的协调性和反应能力。我将不懈努力，时刻反思课堂中教学的不足，做到让学生易懂、易学、充分掌握运动技术，同时促进学生健康，增强体质，让他们快乐地成长。
新课程要求以“一切为了每一位学生的.发展”为最高宗旨和核心理念，体育教师要兼顾学生的身心健康，充分认识到学生是学习的主体，要以学生发展为中心，将学生的全面发展放在首要地位。教师通过讲解、示范，指导学生积极的学习，所采用的引导、鼓励、表扬、比赛等激发学生的共同参与。从整体看课前的教学目标，计划、教材的选用、设计，还算比较成功。
总之，通过本节课学生对蹲踞式起跑有了一定的了解，并基本掌握动作方法，但由于蹲踞式起跑是个技术性较难的动作，在以后还需加强练习，尤其是起动后重心提的太高还有待于改进。
因此在以后的教学中，还需不断的努力，争取更大的进步。优点：在教学过程中，主要发展学生的自主能力，培养学生主动学习的意识和习惯。采用两人一组，互帮互学的形式，提高学生对教学内容的兴趣，并在加深了学生对教学内容的印象，反复练习，学生通过体会动作，到帮助他人改正动作，熟练记住了动作要领，而且在这个过程中培养了学生的自信心、表达能力等综合素质。
本课不足：
1、在教学过程中，很多细节上的东西没有挖掘出来，还需要进一步的思考和实践。
2、在纠正错误动作时，学生体会不深，练习时总有出现错误的倾向。改进措施：在今后的教学中，要加强学生反复练习的次数和强度，提高教学方法的新颖性。使学生获得新知识，并使学生获得精神上的满足，从而进一步激发他们的学习积极性。
文档为doc格式。
。
积极贯彻“健康第一”的指导思想，依据五年级学生的身心特点，尊重学生的基础能力与需求，结合蹲踞式起跑教学内容的特电，采用趣味化、游戏化的教学方法，设置多种练习手段、辅助措施，强调同伴之间的合作与竞争，力求提高蹲踞式起跑学习的趣味性。
同时，设计活泼的练习形式与竞赛活动，激发学生的学习兴趣和运动情感，提高课堂教学的实效性。
主教材《蹲踞式起跑》是奔跑类教材，是田径教材的重要组成部分。
蹲踞式起跑是发展学生基本活动能力（跑类）的教材之一，是学生要掌握的基本技能和方法，是跑类教学内容的重要组成部分，也是江苏省小学生体育学习中五年级首推的活动形式，所以学练该内容比较重要，但也有一定难度。在小学五年级的蹲踞式起跑课上，大多数学生体能较好且活泼好动，但参与运动往往凭兴趣，甚至会显得鲁莽；少数学生因肥胖或体质单薄，显得基本活动能力、灵活性与协调性较差。
而五年级学生已有一定的站立式起跑的技术基础，他们不会满足于简单的站立式起跑和相关的活动形式。所以，在一节五年级学生的蹲踞式起跑课上，笔者从激发学生兴趣人手，引出传统游戏与起跑练习相结合的活动方式，让学生初步了解蹲踞式起跑的技术。
（一）教学目标。
1、使学生初步感知蹲踞式起跑用力蹬地、快速起动的动作方法。
2、通过多种快速起动的游戏学练形式，使学生体会起动时身体协调用力的过程，发展陕速反应的能力。
3、培养学生之间协同互助的意识，使学生养成勇于竞争的品质和合作进取的精神。
（二）教学重点和难点。
1、教学重点：快速起动。
2、教学难点：协调用力，逐步抬高上肢。
为了突破“陕速起动”这一教学重点，解决“协调用力，逐步抬高上肢”这一教学难点，课堂教学中采用循序渐进的多种诱导手段和层层递进的游戏形式的学练步骤，促进学生逐层深入地学练蹲踞式起跑动作技术。
在每一个教学环节和练习过程中，注重技术动作规范的示范与讲解，着重反复练习“起动”这一关键动作，让学生在趣味性活动中，真正做到多学多练、实实在在地提高技能水平。在教学过程中，强调采取自主学练、相互提示、相互纠正、合作学习、共同进步的方式，积极引导学生养成自主学习习惯和互帮互学的良好风气，有效地增强自我及小组的学练实效。
（一）游戏准备。
学生在指定的地点集合成四列横队，师生间相互问好；教师检查服装，安排见习生；
介绍本节课的学习内容，接着做准备活动，具体内容如下。
1、“石头、剪子、布”游戏及拓展。
接着用脚做“石头、剪子、布”游戏，用来代替全身运动、跳跃运动；最后采用蹲踞式的动作用脚做“石头、剪子、布”游戏。设计意图：用“石头、剪子、布”游戏代替徒手操这一传统的准备活动形式，并逐步过渡到用“蹲踞式”动作做“石头、剪子'布”游戏，进而引入本节课蹲踞式起跑的学习内容。
2、“钻山洞”游戏的拓展学练方法：
1、2两排和3、4两排各为一组，面对面的两人相互搭成“山洞”，“山洞”由低到高成一直线，学生听到教师起跑的信号后，从山洞的一端快速跑到另一端并继续搭成山洞。设计意图：“钻山洞”游戏能培养学生的快速反应能力，并使学生体会到上肢逐步抬高的动作过程。
3、“叫号取木”游戏。
学练方法：学生四列横队集合，成体操队形散开，记清楚自己的号码，跟随教师做相关的静力性练习，听到信号（号码）后迅速跑到队伍的左边拿一块“木质起跑器”，然后看谁先快速回到原来的位置。设计意图：利用叫号取木游戏发展学生的快速反应能力，并自然过渡到基本部分的学练。
1、示范与讲解教师结合挂图讲解蹲踞式起跑的动作要领与起跑器摆放的位置，示范蹲踞式起跑动作。学生能初步了解蹲踞式起跑的动作方法，明确起跑器位置：一脚半、一拳、一小腿；知道动作口诀：起跑线后深呼吸、各就各位做蹲踞、预备口令膝提起、信号响后蹬离“器”。
2、组织学生练习学练方法：学生先进行徒手模仿“各就位、预备”的动作；然后两人_组摆好起跑器，进行合作练习起跑后跑过“山洞”。设计意图：学生通过模仿练习，能初步了解蹲踞式起跑的过程；通过后面踩起跑器的`同伴是否感受到起跑器受到力量后移说明了前面学练起跑动作的学生是否用力蹬离起跑器；钻山洞则又一次解决了学生起跑后迅速抬高上体的错误动作。
3、小竞赛“比一比，评一评”学练方法：后排学生用力踩实起跑器，同时抬头观看前排学生的蹲踞式起跑后加速跑的动作过程。比一比前排谁最先跑到20米处，评一评谁的上肢是逐步抬起来、重逐步提高的，然后用语言表达出来，接着后排与前排互换。
设计意图：学生在学习蹲踞式起跑过山洞后，增加了学练次数，通过学生的相互评价来促进同伴的运动技能的形成。相互评价的过程也是对蹲踞。
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