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中学阶段是人生的黄金时代是人生发展过程中的重要转折点不仅要受到学校教育和社会教育家庭教育也是必不可少的。家庭教育对孩子的影响以及它的精髓之处学校教育似乎永远也替代不了。在基础教育阶段特别是初中义务教育阶段学生厌学现象普遍存在。造成初中学生厌学心理的原因是错综复杂的这其中最容易忽视的是家庭教育。本文从家庭教育方式入手分析家庭教育对中学生厌学心理产生的原因及其对策以使学生得以健康发展。
关键词。
厌学症是目前中学生诸多学习心理障碍中最普遍、最具有危险性的问题是青少年最为常见的心理疾病之一。中学时期是学生长知识长身体的黄金时期也是他们世界观、人生观逐渐形成的关键时期。对于他们中出现的“厌学”现象如果不采取有效的措施加以纠正和克服任其蔓延下去就会给学生的身心造成难以弥补的损失。造成初中学生厌学心理的原因是错综复杂的有家庭原因、社会原因、学校原因、学生自己的原因等等不一而足。
从宏观的角度来说防治厌学行为是一个全方位的系统工程矫治中学生的厌学症需要社会、学校、家庭等多方面的合作努力这其中最容易忽视的是家庭教育。孩子的第一位老师就是自己的父母家庭教育对孩子的心理发展起着至关重要的作用。可以说父母不只是孩子生命的创造者同样也是孩子心灵的塑造者。家庭环境是造成学生厌学心理的重要原因前苏联教育学家苏霍姆林斯基指出父母是创造未来的“雕塑家”。因此孩子厌学是对家长某些不恰当行为的一种反应。本文从家庭教育方式入手分析家庭教育对中学生厌学心理产生的原因及其对策。
一、家庭因素造成初中学生厌学的主要表现。
1.家长的期望值与学生实际能力不合而带来的负效应有些父母“望子成龙”、“望女成凤”心切他们不考虑孩子自身的学习天赋条件对待孩子的学习和成长提出过高的要求。一些初中生在小学时成绩较好有些好成绩是父母“看”出来的父母就理想化地认为中学成绩应该好上加好。而事实上中学的学习内容增多难度加大分数降低本属正常之事但家长的过高期望会使孩子心理上的压力大大增加。父母人为地把子女的学习与痛苦体验联系起来当孩子意识到自己无论如何努力都达不到父母的那种期望值的时候就会放弃努力产生厌学心理严重的会出现较明显的厌学现象对学习失去兴趣觉得学习就是为了应付家长对自己的要求。有些父母过低地估计了自己孩子的实力对他们没有较高的期望得过且过不积极鼓励孩子认真准备刻苦学习。而孩子在清楚地知道父母对他要求不高时便会顺水推舟不作更大的努力久而久之学生就没有学习主动性渐渐厌烦学习。
2.家庭富有带来的负效应由于家庭的富有住宅条件、交通、通讯工具等的现代化外加独生子女自我感觉优越性等等不少初中生从小就养成了一种“衣来伸手饭来张口”的习惯因此对学习知识技能的劳心劳力且枯燥单调的生活自然就有一种畏惧感。
3.家长严重的功利意识带来的负效应功利意识表现在一是虚荣心驱使拼命要求自己的子女争气事事要比同事、邻居的孩子强以满足自己的虚荣心理二是强化子女大人意识要求他们按成人的思想来对待学习将来考一所重点高中、重点大学毕业后找一份高薪的工作。事实上功利思想的强化很难产生预期的效果子女们往往不买帐反而会变得麻木不仁甚至产生厌学心理。
4.家长过分纵容孩子带来的负效应有些父母认为迁就孩子让其自由发展可以使孩子变得独立而有上进心。但事实恰恰相反不受限制的孩子往往缺乏安全感没有上进的动力有的是依赖和懒惰。他们不知如何为自己确立目标并按照目标所规定的原则去做事也缺乏自我控制能力。
5.家长不关心孩子带来的负效应有些父母由于过分埋头于自己的事务从不关心孩子的学习情况既不督促又不检查任其发展然而当孩子交上了极差的学习成绩单时他们就大发雷霆非打即骂结果使孩子产生逆反心理。也有些父母只关心孩子是否取得了好成绩但对获取好成绩的过程、途径则采取漠然的态度对孩子在学习中遇到的困难也无能为力只是要求孩子如“填鸭”般地伏案学习再学习结果使得孩子产生厌学情绪。
6.家庭关系不和带来的负效应有的初中生还受到严重家庭问题的干扰。家庭问题会使孩子心事重重而无力顾及功课家庭关系不和或家庭破裂使学生情感孤独缺乏温暖于是便常常寻求情感补偿而学习本是件辛苦的事是很难起到情感补偿作用的很少有孩子会一心钻到学习中去以忘却家庭的烦扰大多数孩子会从其他渠道上获得心理满足来弥补家庭情感的残缺从而导致厌学现象的产生。在我所执教的班级中就有好几个这种情况的学生。如小阳父母感情不和家庭名存实亡母亲另住别处父亲每天深夜才回家两个大人都不顾孩子的学习和思想教育于是小阳每天回家就是看电视、打游戏对学习越来越没有兴趣。
1.正确估计子女的学习能力家长对子女过高的期望值往往会产生负面影响。因此家长首先应冷静分析自己子女的天赋条件事实上“三百六十行行行出状元”。家长应努力让孩子体验到学习的快乐。家长要根据孩子成长的规律根据孩子的学习情况、思维特点、兴趣特长等把握其“最近发展区”并在此基础上选择符合孩子实际的阶段性期望目标为孩子规定的目标要在孩子的能力范围之内使孩子乐于努力达到目标。
2.注意自己的行为习惯及生活方式家长应做到言传身教与孩子共同学习为孩子营造一种良好的文化氛围。据调查分析有的学生厌学与家长的不爱求知有关这些家长应转变思想认真多学点知识可以学孩子的功课或现代家庭教育的一些新的理念提高自己的家教能力和水平。家长是镜子其一举一动对孩子影响很大。家长首先要持续更新、获取知识和经验给孩子作出学习的榜样。父母是孩子的“启蒙老师”父母的一言一行会在无形之中起到潜移默化的作用父母对学习的态度、学习行为习惯及生活方式等多会在子女身上有所体现。父母乐学好学孩子受到这种学习氛围的熏陶自然乐学上进。
3.教育方法要与时俱进家长在教育方法上切忌简单、粗辄棍棒相加以平等的方式和子女多交流、多沟通了解其思想动态给予及时的关心、指导。因为这个时期中学生的一个典型特征就是逆反心理较强如果家长采用简单粗暴地处理方式则不仅不能很好地达到教育的目的反而容易引起孩子的反感和逆反将矛盾激化这样不利于问题的解决更不能达到消除孩子厌学心理的目的。要实事求是地看待孩子的优点和缺点要善于发现孩子微小的进步及时给予肯定使孩子有成功的感受逐步提高学习的自信心。父母的鼓励、理解和信任是非常重要的要经常与教师沟通全面关心孩子的健康发展使孩子增强学习的信心和兴趣不要求学生做得最好但要求其能做得更好。要让孩子从苦学、厌学变为喜学、乐学需要家长循循善诱耐心指点要讲究引导方法这样不良行为才能得以纠正。
4.营造良好的家庭环境为子女营造和睦、温馨的家庭环境尽量避免或减少对孩子心灵的创伤。据专家的研究发现家庭关系对孩子的影响是最直接的也是最强烈的。父母要尽可能多地与子女接触尽可能多教会他们做人的道理。平时也尽可能主动与学校联系交流子女学习生活情况把握子女成长发展脉博。让子女感觉到家的可爱父母的可效可敬从而增添学习的信心和兴趣。学生厌学心理的产生是内外共同作用的结果必须依靠学生、家庭、社会的共同努力互相配合综合治理。家长不要再增加学生的心理负担而应多与孩子交流、沟通站在孩子的角度换位思考给他们以更多的信心这样才是一名优秀的“雕塑家”。
参考文献。
1赖志奎主编.现代教育论著.浙江大学出版社.6.
2缪仁贤.21世纪家庭教育指南.上海科学技术文献出版社.
3顾晓鸣.五大现代家庭教育观理念与现实冲突.
5梅明平.如何实现父母与子女的有效沟通.
7武汉晨.家长应变尊卑式管教为平辈式管教。
调查目的:本文针对中学生心理健康的一些问题进行研究，试图探明心理健康教育存在的规律，以便为自己和其他的关注学生心理健康的教育者提供一些心理学研究依据。
调查时间：20xx年12月10日——20xx年2月28日。
调查对象：xx县部分农村教师、学生、家长、教育管理人员。
调查方式：采用不记名调查问卷法，个别谈话和召开部分学生座谈会的方法进行比较全面的调查研究(。
中学生心理健康问题是教育界和全社会的热点、焦点问题，在市场经济条件下，现代社会变得十分复杂,价值观多元化,家庭不稳定,还有各种社会思潮无不影响着广大中学生的健康成长。适应社会,学校环境对于一些学生来说，已经是很困难的事情。从各方面调查来看，中学生心理健康的情况令人担忧：据加拿大、日本学者估计，中学各年级学生中,约有15%的学生具有各类的心理问题，其中男生高于女生，城市高于农村，包括情绪障碍、不良习惯、性格问题等。
中学生心理健康教育的为广大教师提出一个时代的命题，我们即将步入工作岗位的教师预备队伍，更应该从现在起就开始了解学生的心理问题，以便为将来步入工作岗位能够及时有效地给学生提供心理健康的辅导和良好的心理健康的培养。
调查结果和分析：
世界卫生组织对心理健康的定义是：“不但没有身体的缺陷和疾病,还要有生理、心理和社会适应都完满的状态。”健康除了身体无病外，还要具备心理的稳定及良好的社会适应性。中学生心理健康是指具备健全的智力、情感、意志;连续统一的人格及对己、对人、对社会的正确认知和良好的适应。
参照世界卫生组织所提出的心理健康标准,我把中学生心理健康标准确定为以下四个方面：学习适应性，自我认知与现实感，人际关系的和谐程度，个性发展的良好性。
a、中学生学习适应性。
一个心理健康的中学生，通常有良好的学习态度和学习方法：学习目的明确,学习目标具体,切合实际;学习的自觉性强,善于制定学习计划,并在执行计划的过程中表现出意志力强;学习信心足的特点，在对待考试问题上,他们沉着冷静,灵活应对.
通过调查学习适应性，大体分为四个类型：第一种类型占26.11%，从中学生从调查问卷中可知：对于无老师看管的自习课学生会自觉学习;第二种类型占60.32%，学生会选择小声聊天或讨论学习;令人遗憾的是第三种类型10.5%和第四种类型3.07%，对于无老师看管的自习课，学生会选择看杂志漫画或干脆睡觉(以下用a,b,c,d四种代号表示四种类型)。当回答对考试的感受时，a类和b类学生表示喜欢做些难题，而c类学生感到怕，d类学生则表示无所谓。当问卷中提出老师讲课出现错误时只有30%的a类学生敢于提出来，其它(包括b类、类c类、d类)的学生都选择保持沉默或在下面议论。可见传统教育中“教师绝对权威专制”的弊端。对于学习的目的性,a类学生表示学习一技之长，b、c类学生表示如父母所愿,或考上大学有个好出路,而d类学生表示不明确。
b、学习自我认知与现实感。
自我认知指对自己的心理过程与特征及其表现的认识，而现实感则指个人对自己同现实之间关系的认识。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。在对现实的感知能力上,他们能够客观地认识现实,并根据对现实的认识给自己做出恰当的人生发展定位,有与现实联系紧密的自我价值体系。
通过调查问卷,可以按计分方法把学生分为四种价值类型:踏实型、从众型、功利型和冷漠型：
冷漠型：是不在乎社会规范,回避人际交往,也不注意他人的价值取向,所持的态度是“人不犯我,我不犯人”。
c、中学生人际关系。
中学生人际关系包括同学之间的关系，异性之间的关系、师生之间关系。在我的调查问卷中分数最高为10分，表示人际关系最好;最低为0分，表示最差。调查结果只有17%的学生达到8分以上，是人际关系较好的类型;40.2%的学生达到6分―8分数段，表示人际关系一般;有42.8%是低于6分,人际关系较差。突出体现的问题是：当问及“你喜欢拿别人的缺陷开玩笑吗?”80.67%的学生都答“会”,当问及“你的好友学习成绩超过自己时,你会真的感到眼红,妒忌吗?”70.3%的学生答“会的”，这是令人心颤的回答。也许只有在心理健康不记名的调查中学生才会说出自己的“阴暗一面”,但是又非常真实的一面。这些都应该引起我们教育者的高度重视，因此，教师不仅要在学习上为学生传道、授业、解惑，还要做到在精神上成为学生的父母、朋友的.角色，这样才有师生之间真正的心灵沟通，才能帮助学生解除困惑，让他们以健康的心态去对待学习和生活。
d、中学生的人格特征。
我国心理学工作者根据日本铃木清等人编制的《不安倾向诊断测验》修订出我国《中学生心理健康诊断测验》：其中把学生人格倾向分为八个方向：学习焦虑、对人焦虑、孤独倾向、自责倾向、过敏倾向、身体症状、恐怖倾向、冲动倾向。
a、抽象能力有较好发展，独立性要求高，不愿接受约束与限制;。
b、情感容易激动，心里话愿和朋友谈，但不愿与家长、老师谈;。
c、学习自觉性较高，但也容易表现出独断性，争强好胜，坚持错误，但仍稚嫩;。
d、能根据社会要求约束自己，自我控制力较好;。
e、理想逐步向概括性发展，能够对自己理想中的人物特点加以分析;。
f、对人生意义有了初步的理解，对人生和世界评价带个人人性特点;。
讨论与建议:。
中学生心理健康问题通过调查资料显示结果是不容忽视的，开展心理健康教育，重视学生健康心理已成为当前农村十分紧迫和重要的课题。这就给教育者一个“历史责任”：怎样去培养一个健康向上、求知进取的二十一世纪接班人，笔者提出以下两点建议，仅供教育者们参考：
1、强化心理健康教育，提高健康教育的观念意识，促进学生综合素质的提高。
2、学校开设心理辅导。
(1)培养学生良好的心理品质,预防心理障碍产生;。
(2)开发学生各种潜能,提高学习的效率;。
(3)激发学生的非智力因素,鼓励学生创造性学习;。
(4)提高学生人际交往能力,增强社会适应性;。
(5)增强学生的自我意识,培养自我评价能力;。
(1)进行群体辅导、个别辅导;。
(3)组织心理辅导专门活动与训练，进行个案(特殊学生)研究;。
(4)严格遵守心理辅导咨询的保密性原则，有合格的心理辅导工作者(有高尚的职业道德，全面的知识能力结构，健康的情感和坚强意志，健全的人格特征)。
在传统应试教育理念的影响下，大部分教师只重视学生的学习成绩，根本没有相应的意识去提高学生的心理健康素质。随着素质教育的不断发展，中学教育更加重视对学生的全面提升，促使教师进一步加强对中学生心理健康教育。
基于此，本文在此对中学生心理健康教育进行探究，以期能够为相关人士提供有益参考与借鉴，切实提高中学生心理健康教育的有效性，引导学生健康成长。
从某种程度而言，交流是心理健康教育的第一个步骤。只有通过充分的交流，教师才能了解学生的内心、把握学生潜在的心理问题，并通过有效的沟通对学生进行引导，帮助学生逐步克服心中负面的意识和情绪。
但在传统的中学生心理健康教育中，教师与学生的交流没有充足的效力。一方面，教师对心理健康教育和交流工作并不重视。另一方面，当代中学生更加敏感，其自尊心更强，也不愿意对外述说自己的心理问题。这就导致教师无法掌握学生的确切情况，致使心理健康教育的.有效性不高。
因此，教师需要与学生建立新型的师生关系，让学生信任教师、信赖教师，愿意与教师进行充分的交流与沟通。与此同时，教师应该掌握一定的心理学知识，要能在与学生交流的过程中观察学生的神态、表情等细节来推导学生潜在的心理问题，提高交流的有效性。
在此基础上，教师就应该利用心理学理论对学生进行科学的指导，利用柔性的力量降低学生的抵触情绪，进而提高中学生心理健康教育的质量。
此外，教师必须要将中学生心理健康教育上升到实践层次，要通过实践让学生感受正能量、逐步克服内心负面的意识和情绪。同时，在实践活动中，学生也能逐步走出自闭、羞怯等阴影，提高学生的交际能力，让学生能够在实践活动中变得阳光与开朗。
因此，教师应该组织学生利用课余时间走进社区，主动参与社区义务劳动。在此过程中，学生能够感受到义务劳动者积极的情绪，能够在充满正能量的氛围中逐步克服内心的阴暗面。同时，在实践活动中，学生会与其他劳动者充分交流与互动，会建立良好的友谊，使其变得更乐观与开朗，成为善于交际的阳光少年。
从某种程度来说，家长对学生的关爱与重视程度决定了学生心理和意识的问题。部分家长对孩子关爱不够，进而导致孩子的性格出现缺陷，最终形成心理问题。
因此，教师必须与家长取得联系，在心理健康教育中与家长进行配合。一方面，家长要加强对孩子的关心与关爱，关注孩子的生活、学习和娱乐，使孩子感受到家长的重视。另一方面，家长与教师要紧密联系，切实掌握学生在校与在家的实际情况，制订更有针对性的心理辅导计划，提高心理健康教育的质量。
总的来说，心理健康教育关系到学生的心理，对学生未来的成长有重大的影响。这就需要众多教师在实践中进行有意识的和交流，提出更合理的建议，推动心理健康教育的发展与建设。
积极心理学注重学生积极主动的关注自我的心理发展状况。传统的灌输式、给予式教育模式很难让学生真正接受教师的经验。学校逐步调整了心理健康课的模式,让每个学生参与团体辅导活动,在课堂中减少了教师的讲授,没有传统课堂的严肃和拘谨,保证每个学生都能参与其中,学生在游戏中自我觉察、相互肯定,很好的激励和调动了学生参与的主动性和积极性。很多学生在分享阶段表达通过活动发觉自己所具备的优势也意识到自己身上还有待改善的地方。比起教师的指点和提醒,体验式教育让学生更深刻的意识到自身的长处和不足。体验式活动多采用过程性评价或多角度评价模式,让绝大多数的学生都能在过程性评级中不断体验成功,感受到自己的优势,逐渐树立自信。
学校心理咨询室很多时候忙于处理班主任老师带来的各种个案,以帮助学生解决问题为目的,而削减了心理健康教育应该具备的更广泛的功能。积极心理学强调培养学生优秀的品质和人格特征。作为心理健康教育工作者我们应该将解决学生的问题和积极品质的培养相结合,这样才能帮助学生在面对心理困境时能够自助,比起单纯的解决眼前的问题更有意义。中职学生的学习内容相对高中来说压力较小,由于专业学习的需要,学生会有更多的机会接触社会参与更多的实践活动。各类人群的接触和社会活动的参与,能有更多的机会培养学生积极的心理品质。心理健康教育也要很好的抓住这些契机,引导学生在参与中总结感受,逐步培养积极地心理品质。
1）没有正确的人生观，追求低俗的生活方式，思想境界低。例如：贪图享乐，怕苦怕脏怕累，自私自利，看一些不健康的书籍和音像制品等，很容易引起心理疾病。
2）缺乏交际沟通。如与同学、老师来往很少，交际面很窄，也不与父母交流，自我封闭，情感缺乏沟通，容易使人感到孤独、忧郁、情绪消沉！
3）不参加任何的集体活动，喜欢独来独往，什么人都看不起，以自我为中心，搞小帮派，脱离集体生活，不愿意为集体作贡献，也容易导致孤独感！
4）缺乏兴趣爱好，什么事都引不起兴趣。没有成功的机会，心理上就没有满足感、充实感、成就感，就会觉得生活、学习枯燥乏味！
初中学生产生心理上的变化是在一定的时间段的，如果任其发展，则很容易产生更为严重的心理疾病，因此教师要善于审时度势，在最佳的时机实施有针对性的教育！
1）学校要成立心理咨询室，帮助学生解决心理上的困惑。现在的学生心理装的事情很多，有积极的，也有消极的。例如，在入团、评先、竞赛活动中需求不满足时，就会心灰意冷、情绪低落，他们不愿意和家长、教师沟通，造成学生与家长、学生与教师之间的代沟越来越深。学生压抑的情绪如果不能找到合适的倾诉对象加以缓解，久而久之可能要出大问题，如逃课、打架、酗酒、早恋、离家出走、自杀等。学校要开设针对青少年身心发展规律的心理健康教育课程，引导学生自尊、自立、自强，帮助他们度过心理疾病的难关！让学生知道教师的教育方法，让学生懂得和心理教师、同学、亲属进行沟通，把心中的烦恼、痛苦、挫折、忧虑等一切因扰的东西都说出来，他们会感觉到很轻松，大家安慰的话语会让学生感觉更大的解脱。
2）教师应该让学生自己学会转移他们的心理压力。学生有压力或者是受到刺激时、要发火时，立刻转移他们的注意力和思维，教他们做一件放松的事情，摆脱一下此时的事情和烦躁的心情。如听听音乐，看看自己喜欢的书，做一下喜欢的运动，去操场上打打球，暂时远离造成伤害的那些事情，之后告诉学生慢慢地平静下来后，自我反省一下，如“我不应该这样想，这是错误的”“要镇静”“没什么大不了的，我一定能渡过难关的”，通过样的教育方法，学生一定会有一个良好的心理去面对自己所遇到的挫折和困难。
3）教师应该考虑社会对学生心理健康的影响。现在的社会是信息社会，急剧变化发展的社会，科技迅猛发展，人类知识迅速增加，迫使人们具有更高的适应社会生活的能力。因此，学习是自身发展和完善的需要，也是社会发展的客观要求。社会上“读书无用论”的观点是错误的，一个人如果不努力学习，就不可能掌握现代科学知识，不仅不能为经济的发展和社会的进步作出贡献，而且也很难在社会上立足。让学生明白文化程度高，致富门路多，致富速度就快；反之，往往致富无门，或致富较慢。在当代，只有学好科学文化知识，才能获得良好的就业机会，为社会创造更多财富，才能丰富和完善自己，享受现代文明，才能符合社会发展的要求。让学生自己摆正心理状态，抵制社会上的不良影响。
4）教师还要让学生明白网络和电子游戏对他们身心的危害。网络不但能损害学生身体健康，还对学生心理健康产生危害。中学生正处在长身体的时期，长时间僵坐在电脑前缺乏适当的锻炼，会引起他们视力下降、精神疲惫、语言表达力下降，甚至思维混乱。人格异化，心理发生急剧的变化，影响社会交往。过多使用互联网会导致孤独和抑郁的增加，并会导致社会卷入的减少与心理幸福感降低。网络游戏大多是赛车、砍杀、爆破、枪战等，火爆刺激的内容容易使游戏者模糊道德认知，迷失自我，严重影响学生的心理健康。要让学生详细了解网络的危害，正确利用网络资源，保持一个健康的心理，去面对学习和生活。
总之，初中学生的心理健康教育是一个学校的重要的组成部分，只有尊重学生的心理规律与年龄的特点，采取科学的心理健康教育方法提导下，才会达到良好的实效性，达到学校和谐育人的理想境界。
积极心理学（positivepsychology）并不是心理学新兴的一门分支学科，最先使用这个词的是马斯洛，出现在其1954年写的《动机与人格》一书中；是由于20世纪末发生于美国的一场心理学运动而得名。它关注人们的心理健康和是否拥有一个良好的心理状态，旨在促进人们的发展和自我实现。
我国的学校心理健康教育一般是以心理健康教育和学习心理咨询辅导以及心理疾病的诊断和治疗为主。原因是由于现在的人们，尤其家长开始意识到关注孩子的成长，不能仅仅关注其生理方面，其心理问题也不容忽视。但是现在学校的心理健康教育课，或是心理咨询辅导等都只是针对存在的、或者比较容易发生心理问题的个体而进行的一种构建。这就导致了无论是教育的形式，还是其设置的心理健康教育的内容，或是开展的方法、途径，抑或是被教育的对象和从事心理健康教育的工作者，都偏离了心理健康教育的最终目的，也使得学校的心理健康教育难于深入开展。
曾担任过美国心理学会主席的马丁・塞利格曼说：“积极心理学并没有改变心理学的研究范式，但不同于以往心理学关注心理疾病和障碍的研究，而是将心理学的研究关注点放在心理健康和良好心理状态方面，是一门旨在促进个人、群体和整个社会发展完善和自我实现的科学。”因此，我们应当结合心理健康教育的目的，积极构建以积极心理学为价值取向的一种新型的学校心理健康教育体系。为此，我们可以从以下几个方面着手。
首先，依据学校心理健康教育的目标，整合积极心理学。学校进行心理健康教育，考虑到学生生理和心理健康的各种要素，同时对校内、校外相关的问题、学科都统一起来，渗透互补，实现最优化的效果。积极心理学要把学生培养成一个具有良好心理素质，心理健康的社会公民，这一目的也是学校进行心理健康教育的目的，无论从其价值取向，还是从整体评价机制考虑，二者的目的都是一致的。积极心理学注重个体和群体的积极一面，关注个体同群体的成长和经历，同时也不忽视每个个体的独特性，是让每一个学生的潜力都得到最好的发挥，不会以心理鉴别或者心理疾病为方式进行评估，主要是关注内在的成长动力和主观情绪体验。所以，积极心理学的目的是发掘出每个个体和群体的良好的品质和潜能，创设积极有利的环境来使得个体得到最优化的发展。
其次，整合教学资源，从心理健康教育的内容出发构建积极心理学。现代社会丰富多彩的生活内容，为我们进行心理健康教育的取材提供了取之不尽的丰富源泉。因为实在的生活体验会在教育者和学生思想中形成一个主观的情绪体验，带有鲜明的个性特征，同时又具有社会的普遍性。积极心理学关注的是个体和群体主观体验的积极乐观的情绪，其所能感受到的满足感和幸福感，这就要求学校、家庭和社会共同来完成。通过课堂组织、通过目标和结构的练习，同时让家长、教师挖掘资源，意识到自己的自身所具有的积极性，同学生建立融洽的关系，帮助学生发展。无论每个个体的家庭有多不同，每个个体的差异有多大，他们都同样具有构建健康的心理的能力。因此我们要利用积极心理学，构建出一个整合社会、家庭和学校的多资源的人文环境，以学校教育为主，以社会生活为载体依托，积极开展心理健康教育。
最后，积极发挥学校的心理健康教育的干预作用，构建积极心理学教育关系。无疑，学校是进行学生心理健康教育的主要阵营。教师和学生，不再单纯的是教育―被教育的关系，所谓教学相长，教师也在不断地构建自己的积极心理学体系。学校进行积极心理健康教育，要形成一种交叉多维的互动的教学关系，教师可以利用自己的积极心理学，鼓励和指导学生们构建自己的积极心理学，充分利用教学策略，干预学生们主观体验，感受积极、乐观的情绪，感受满足感和幸福感，感受快乐和希望，感受自豪和自尊等一切具有积极向上的健康情绪。
最核心的应当还是评价机制，积极心理学的评价并不是以咨询和诊断为主，更不是给人下一个定论，而是以发展包容的心态，对学生个体的形成发展起到指引性作用的评价。学校在开展积极心理健康教育的同时，也要不断调整，做到促进学生们全面和谐的发展。
摘要：本文通过在初中教授心理健康教育课程的实习经历，反思总结如何做好学生到教师的角色转换，以及如何在课堂内容的设置上更加吸引学生。
一、教师角色与学生角色的转换。
心理健康教育是在心理学理论与方法指导下的一个教育过程，也是一种教育技术更是一种教育服务。这种教育可以使学生在学习、生活和前途等方面取得良好的适应，从而完美健全地成长[1]。经历了一学期的心理健康教师的实习生活，让我初尝了作为一名教师的酸甜苦辣，在实习中我对于众多的学生来说是实习教师，而对于学校的各位教师来说我是实习生，在学生与教师双重角色的不断转换中体会到了许多，也学习到了课本上学不到的东西。
一直想要建立一种朋友般的师生关系，实际扮演了教师角色后发现，老师还是要和学生间有距离，要让学生对自己有一定的崇拜感和距离感，有教师应有的姿态，最重要的就是要以身作则，用自己的行动去带动学生，让他们看到一个好的标榜，这也是教师”教”的一个方式。在塑造这样一个教师形象的同时不能忘记和学生是民主平等的，作为心理教师更要如此，要让学生看到对他们的理解，让他们在做错事情时能够真正认识到自己的错误，同时对于老师提出的批评建议发自心底的赞同、信服，严厉的批判也许当下会得到学生认错的结果，可是也许会埋下一颗反叛的种子，只有在听到他们心里的声音时才会了解到他们的需求他们行为的原因所在，这样才能对症下药，才会行之有效。
学生的心理问题有很强的相对性，没有唯一确定的答案，很多问题不是在学校环境里就可以解决的[2]。作为心理健康课程的老师，我们更多的教授给学生贴切其年龄段生长状况的相关心理知识，同时教给他们在这一时期可能出现的问题的处理方法，如亲子冲突、同伴冲突等，培养并锻炼这一阶段需要加强的能力，如意志力、情绪调控能力等等。而我在作为教师对学生讲授知识时，认识到要教会学生知识，首先自己要有知识。常言道：”要给人家一碗水，自己就要有一桶水。”学生喜欢上你教的课才会喜欢你、佩服你，使自己的教学得到学生的认可，这对于建立良好的师生关系是至关重要的。
二、课程内容设置。
那么如何让自己的课程使学生喜欢呢？我认为有以下几点：
第一，课程内容的安排。能否吸引学生重要的是能否在一开始就提起他们的兴趣，而能否提起兴趣重要的又是这些内容是否让学生产生了共鸣，贴近他们的生活。站在学生的角度去安排课程的内容、搜集资料、设置活动，提起学生的兴趣就更加简单轻松一点，而这样也容易听到他们心里的声音，更多的了解他们的心理活动。
第二，视听资料的选择。仅用单纯的文字性的材料去给学生讲授知识时学生的注意力很容易出现转移等现象，如在课堂上与周围同学聊天，做小动作，甚至睡觉等等。这些情况的出现均是学生对所讲内容感觉乏味时产生的，而适时的加入恰当的视听资料不仅能够调动学生的积极性，还能够让学生们对于所讲内容有更多的体会，加深理解。选择恰当的视听资料是一个难点，首先该资料要贴合所讲内容，其次要有能够触动学生的方面，让他们在感动中学习领悟，最后就是要有一定的深度，值得反复回味思考。
第三，课堂活动的筛选。鉴于初中生的活泼好动这一特点，课堂活动是一个非常好的环节，课堂活动的设置筛选同样要贴切课程内容，激发起学生的能动性，让学生能够在活动中感触更多学习更多。
第四，课后作业的布置。课后作业是能够让学生更多的体会到课程内容的环节，甚至于有些学生在完成课后作业的过程中学习到感触到的东西更多，比如说生命教育的课后作业是每一天十五分钟体验一下盲人，残疾人，聋哑人等等在身体上不健全的人的`生活状态，在第二节课上有很多学生谈到了他们在做这一作业时的感触，完全出乎我意料外的收获，远比一节课上给他们看图片、视频、讲实例带来的感受多，这样的课后作业就达到了良好的效果。当然也不是所有的课程内容都需要布置课后作业，主要是以带给学生心理上的感受学习为前提的。
第五，对待学生的态度。这一点对于我们实习老师来说更多的就是如何做好师生双重角色的转变。要注意在学生面前要做好老师应该做的事情，摆出教师应该有的姿态，要做好榜样作用，也就是说在学生面前要抛弃掉自己的学生角色。想要与学生相处的像朋友一样也是可以的，但是仍要保持适当的师生距离感，不能让学生觉得在你这个老师面前可以没大没小，对待学生的态度要平等民主，可以温和但是不能没有严厉，要宽严相济，奖惩分明。
三、家校结合教育的调节。
教育理论告诉我们：学校、家庭对学生发挥着重要的教育作用。因此，加强教师与广大家长的交往、合作，对全面推进素质教育实施有着十分重要的现实意义。其中父母的教养方式对孩子心理健康的发展有着直接的影响[3]。当家长、老师、学校这三者之间因为在孩子的成长教育的方法上出现分歧时，作为心理老师要做好协调沟通工作，做到相互理解，这些问题在处理时就好像是做心理咨询一样，站在对方的角度理解他的想法，然后进一步解除误会，做到相互信任，相互理解，相互促进，这样就可以做好对学生的家校结合教育，对于孩子们的成长会有更大的帮助[4]。
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[3]李德勇.影响中学生心理健康的家庭因素研究[d].南京师范大学，.
一、研究目的。
中学生心理健康题目是学校教育的热门和焦点题目。由于现代社会变得十分复杂,价值观多元化,家庭不稳定,还有各种社会思潮无不影响着广大中学生的健康长大。适应社会与学校环境对于一些学生来说,已经是很困难的事情。从各方面调查来看,中学生心理健康的情况令人担忧。据外国学者估计,中学各年级学生中,约有15%的学生具有各类的心理题目,其中男生高于女生,城市高于农村。中学生心理健康为广大教师提出了一个时代的命题,为能够及时有效地给学生提供心理健康的辅导和对学生进行心理健康的培养，我针对中学生心理健康的一些题目进行了调查,试图了解心理健康教育在中学生长大中有多大的作用,以便为自己和其他教师提供一些工作依据。
二、研究对象与研究方法：
1、研究对象：交城第六中学初中一、二年级学生。
2、研究方法：采用无记名调查问卷法,个别谈话的方法进行比较全面的调查研究。
3、样本容量：210调查问卷与调查统计情况附后。
世界卫生组织明确指出：“健康不仅仅是没有躯体疾病、而是一种躯体、心理和社会功能均臻良好的状态。”因此，中学生健康不仅仅是指生理、躯体方面的，而且应包括心理方面的。随着我国经济、文化的发展，教育事业的进步，特别是随着应试教育向素质教育的转轨，中学生心理健康题目日益引起各方面的关注重视、研究与探讨。在接受调查的210名学生中有206人以为自己有心理题目，其中有32.04%同学以为与父母师生关系紧张，有25.73%的同学以为与同学间关系紧张，有23.30%的同学存在青春期题目，而又以女生比例较大，而应引起广大教育工作者留意的是有18.93%同学存在心理题目是由差生题目引起的。(4题)据统计中学生的心理健康题目主要表现为喜怒无常，情绪不稳，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，学习困难，考试焦虑，记忆力衰退，留意力不集中，思维贫乏，学习成绩不稳，难于应付挫折，青春期闭锁心理，并在行为上出现打架、骂人，说谎，考试舞弊、厌学、逃学，严重的出现自伤或伤人现象。我们可以把以上表现回类为以下题目。
一)学习类题目因学习而产生的心理题目是中学生心理题目的主要部分，供求信息其题目有：
1.学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、免费发布信息失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。
于家庭和老师的期看，此项以男生比例较大;而自己成才的期看只占18.84%，又以女生比例较大(24题)。在如何消减压力上，其中约78.03%的中学生从不或很少与家长、老师沟通来缓解压力，他们只选择与同学或朋友沟通、倾诉占64.77%，值得关注的是其中与网友沟通的占10.98%。而令人担忧的是有13.26%的学生从不与人沟通来缓解压力(8题)。
2.厌学是目前学习活动中比较突出的题目，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。
“国家教育委员会的一位负责同道在一次会议上说，中学生厌学的有30%，有的县甚至高达60%”。通过调查结果表明，有约85.17%的学生以为在学习过程中出现学习效率低下的情况，会觉得心烦气躁。学习有时候是一件很累很烦的事情，说明在读中学生有很大一部分不能真正感受到学习的乐趣，是导致学习没有突破的重要原因。只有14.83%的同学从来不会现学习效率低下的情况，会觉得心烦气躁。(20题)。
3.考试焦虑，特别是碰到较为重要的考试时焦虑更为严重，甚至出现焦虑泛化现象。
在回答“考试前你总会心情紧张吗?b2b”的题目中约84.64%的同学承认自己在考试前感到过紧张焦虑，特别是在考前有13.94%的同学感到心情紧张(22题)。曾经有一项调查显示近80%的被访学生知道家长对自己的期看是进进高一级的重点学校和将来能找到好工作，其中约74%以为家长要求适中，23%以为要求过高，但这23%的被访学生中对自己的远景抱有信心的有46%，其中54%以为信心不强。学习和考试的压力一直以来都是学生的主要压力来源，这是不足为奇的，特别是在的面临考试期间、在压力较大的状况下很多同学经常或偶然有早晨起来还没睡醒或白天眼睛易疲惫以及不能集中精神学习的情况;也有好的学生不顺心时轻易生气，说明压力给中学生的身体健康和心理健康都带来了一定的伤害。以上题目主要是由学校教育结构、学校教育指导思想、学校教育方法的影响而形成的。在现行的中等教育体制中，我国的教育结构存在着不公道现象，尽大部分学生在中学所学的知识基本上是为考高中而预备的，实际上升进高中的只是一部分，学生面临的是升学难、就业难、出路窄的现象，特别是那些成绩差的后进生更是感到升学无看。一种毕业后无出路的忧愁和恐慌感控制着他们，这一种情况反映在学习上，就是感到学习的沉重，讨厌学习，考试焦虑。教育结构的不公道性还表现出教学内容过难，“据人民教育出版社调查，80%的中学生学习理科教材有困难”。这种情况导致了一些学生由厌恶学习发展到逃避学习，脱离学校往寻求不正当刺激，从而形成一系列品行障碍。
二)人际关系题目人际关系题目也是中学生反映较多的题目。其题目有以下几个方面。
1.与教师的关系题目。
其主要题目是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成了压仰心理，攻击行为等题目。本次调查表明约有57.21%的同学对师生关系较满足，有31.73%的同学以为师生关系一般，而以为不满足、较差、很差的分别占5.29%、2.88%、2.88%。(5题)中学时期，教师仍然是学生的'理想目标、公正代表，他们希看得到教师的关心理解与爱。假如教师缺乏理解、耐心与爱心，不能以热情的态度给予指导帮助，反而横加指责，学生则会失看。假如，“教师对学生缺乏尊敬，贬低其价值的不良态度使学生的心理遭到严重的创伤。学生，特别是高年级学生往往病态地感知这一切，这也是师生间发生冲突的原因”。这种情况下，学生有一种压仰感，消极情绪产生，师生关系日趋紧张。
xx年9月初，县教育局xxxx号文件向各校传达了省市关于减轻中小学生过重课业负担的通知，为了切实搞好辖区学校“减负”工作，了解各校“减负”文件精神的执行情况，县教研室初中组于xx年9月13日至xx年10月20日结束，对全县十三所初中进行了全面调查，旨在督查引导各校严格履行省《义务教育学校学生课业负担监测内容》，密切关注学生身体健康，全面贯彻党的教育方针，全面推进素质教育，进一步规范办学行为，全面提高教育教学质量。
二、调查对象、方法和内容。
对象：初中教师、学生和家长。
方法：依照省《区县教研机构监测义务教育学校学生课业负担实施方案》的要求，深入学校，明察暗访，通过听、看、查、谈、访等方式进行。其中听课56节，发放教师问卷130张，学生问卷全县156班共计156张，问卷全部有效。
内容：参照陕西省《义务教育学校学生课业负担监测内容》，教师问卷和学生问卷均为其要点。
三、结果及分析。
1、领导重视，制订了“减负”方案。
问卷显示，100%的教师接受了“减负”文件学习，89.1%的学生接受了“减负”文件的传达。通过听取各校有关领导“减负”工作汇报和查阅“减负”资料，反映了各校对“减负”工作的不同重视。在后期的'“减负”检查中，各校减负落实愈见扎实。除均建立了“减负”领导小组，有“减负”实施方案外，有的学校和教师分别建立了“减负”目标责任书，学校设有“减负”责任追究制度，对教师有“减负”倡议书，建立了学科考试制度和学生评价制度，有家庭作业和双休日作业布置的要求，有层层把关的周作业计划和落实记载，教师“减负”承诺书，学校对学生的“减负”问卷等。如耿中、榆中、药中、姬一、通中，从这些学校的汇报与检查中，可以看出对“减负”的重视及作了大量扎实细致的工作。
2、重视了常规管理，学校秩序正常。
走进十三所初中，感到教学秩序井然。从我们检查看，十三所初中有教学计划，有课程安排，能按课表正常上课，学校常规教学检查资料齐全，学生作业批改细致认真，教研活动有安排、有记录。
3、重视了课堂教学改革，提高了课堂教学效益。
所听56节不同学科课，能看出各校在优化课堂结构，不断改进教法与学法上所付出的辛勤努力与探索。如鹿苑中学教导处及语文组的“同课异构”教法竞赛展示课、张中、泾中、耿镇、姬二的课堂教学令人满意。联想到近几年来，我县教育局领导班子，落实“户均一个大学生工程”，狠抓教学常规管理，抓“三展”，备“三考”取得了显著成绩。之后，又狠抓课堂教学改革，努力改变学生思维惰性习惯，培养学生动手能力，构建高效课堂模式，学生自觉学习的积极性被逐步调动起来，高效课堂蓬蓬勃勃，发展日趋完善，改变了以往的“满堂灌”填鸭式教学和“题海战术”。这些举措，既提高了教学质量，又对减负起到了积极作用。
以上是各校在这次“减负”检查工作中值得肯定的地方，但仍也存在着以下的问题：
1、课程设置问题较多。
单就从十三所初中课表看，除一所学校基本符合国家课程标准外，十二所学校都有差异。如初一语文，国家标准规定每周6节，而有2所学校设为5节，一所学校设为7节;初一数学，国家标准为每周4节，9所学校设为5节;初一英语，国家标准每周4节，5所学校每周5节，2所学校每周8节;初一生物，国家标准每周3节，7所学校每周2节;初二物理，国家标准每周3节，4所学校每周2节……拿所给课表与班级课表初查对比，一些所谓“副课”根本没有。学生问卷显示，“副课”被挪用被挤占8.33%，无挪用挤占89.74%，未答占1.9%，主要是初三无非考“副课”，考前无“副课”，平时“副课”被“主课”代替，“副课”教师不在上“主课”。被挪用被挤占涉及4所学校，与监测“课程开设规范、无挪用、挤占现象”不相吻合。
2、作业量较大。
100%教师回答学校有周作业计划，87.17%学生回答家庭作业未超过2小时，12.83%的学生感到作业量过大，感到作业量大主要是初三学生和城区学生，主要在3所初中。8.3%的学生反映教师布置重复性机械性惩罚作业，91.2%学生反映有2套教辅资料，这与监测家庭书面作业量“初中控制在2小时内”“无机械性、重复性作业”“不以增加作业量形式惩罚学生”“学生在校所用教辅资料每人不超过一套”有差距。调查中一位学生家长反映自己的孩子每天做作业很晚11点多，书包大概能有40斤重。另一位家长说，听说上级减负检查，学校通知孩子赶快拿掉书包教辅材料，等检查组一走，又装上上学去。
3、补课与有偿家教现象严重。
全县初三，除一所学校外，其余12所都补，这与监测规定的“不利用寒暑假、公休日、课余时间组织或变相组织除九年级第二学期之外的学生进行大面积补课”不符。城区2名学生和3位家长反映某些教师联合动员学生晚上到其家进行有偿家教，孩子的老师说单凭上课不行，人家都补，不补就跟不上趟，因此家长只好让孩子交钱补课，对孩子健康忧心忡忡。另一位学生家长说，都补，很普遍。面对繁重课业负担学生家长敢怒不敢言。
4、考试次数频繁。
问卷显示，十三所初中，11所学校有月考，有的还有学科竞赛、周考等。7所学校公开排名。这与“初中只在每学期进行期中、期末两次记录成绩的学科考试”“不举办各类学科竞赛活动”“不公开学生考试成绩”“不进行成绩排名”极不相符。
四、结论和建议。
结论：
上级减负文件精神已引起了学校重视，初见成效，但严格按照《义务教育学校学生课业负担监测内容》，面临问题依然严峻。
建议：
第一、提高认识，转变观念。各校领导要认真学习贯彻落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要》，了解新课程改革方案，学习县教育局〔xx〕142号文件，提高认识，转变观念，全面贯彻教育方针，全面提高教育教学质量。
第二、各校要严格按照国家课程方案与课程标准，重新安排课表，国家课程方案不容以任何理由的变更，要开齐课程，开足课时。
第三，各校要取消已有的初三上期的补课，坚决杜绝有偿家教。县教育局曾三令五申地指出，补课不应当，有偿家教更不应当，务必引起各校及教师的高度重视。
第四、各校要再次组织广大教师认真学习省《义务教育学校学生课业负担监测内容》，自觉抵制不合监测要求的现象发生，使减负工作真正落实到学生的学习和生活中，促进学生健康快乐地成长。根据省《区县教研机构监测义务教育学校学生课业负担实施方案》的要求，县教研室本期还要抽查下学期还要进行检查。
第五、各校要引导教师积极探究多种教学模式，不断优化课堂结构，不断更新教法和学法，倡导广大教师充分运用电教资源，有效提高教课堂教学效果，向45分钟要质量，以达到减负增效。
第六、合理安排学生的作息时间。陕西省教育厅xx年4月29日《关于科学安排中小学生作息时间的通知》第四条：“小学和初中的冬季到校时间不得早于7：50，高中不得早于7：30;夏季可相应提前15分钟到校”，西安市中小学5月8日开始执行新的到校时间(初中7：40—8：00)。监测规定初中生在校时间“每天不超过7小时”“学生每天睡眠时间在9小时以上”。而全县十三所初中各校的作息时间安排，只有2所学校学生在校时间未超过7小时;问卷显示，51.9%的学生睡眠能保证8小时，37.82%的学生睡眠能保证9小时，10.25%的学生感到睡眠不足7小时。希望各校重新调整作息时间，科学安排，以保证学生有充足的睡眠时间，以利学生健康成长。
20xx年11月3日。
对于我们小孩来说，每天的作息时间出奇的准，早上吃完早餐去上学，中午放学后吃饭，吃完饭后睡觉，睡完觉后继续上学，下午放学后写作业，写完作业后吃饭，吃完饭后洗澡，洗完澡后考考单词词语，预习第二天上的课文，一天的时间不知不觉就过去了。有人问：“不是有星期六和星期日吗？”就拿我来说吧，星期五回家写作业，写一会吃饭，吃完后再写，有时作业少的时候还能玩一小会儿，作业多的时候玩你就想都不用想了，第二天，写完作业后就考单词和词语，背课文，预习星期一要上的课文。把这些做完，就到星期六下午了，星期天爸爸在网上找题打印下来，就开始做了，等做完后就到星期天下午了。
你说说，放假和不放假有什么两样，有的同学放假还比不放假累。
我想有百分之九十九的小孩会举双手双脚赞成，我想同时也会有大部分的家长会把小孩的双手双脚强行放下。所以，我希望我建议能有一个快乐而轻松的“减负节”，让全中国的小孩过一次超级轻松的“减负节”。
［内容提要］在中学英语教学中，要正确认识语言知识与语言运用能力的辩证关系，以高素质的教师为中间媒介，促进学生在掌握语言知识的前提下，向语言运用能力转化。同时，要克服听说读写脱节的问题，加强听说读写技能各个环节的训练，发挥最大的整体效应。［关键词］语言知识语言能力教学环节。
培养学生初步运用英语交际的能力是中学英语教学的最终目的，在使用九年义务教育英语新教材的过程中，许多中学教师遇到一些问题，如语言知识与语言运用能力到底是一种什么关系，知识向能力的转化，关键因素是什么，如何克服听说与读写脱节的问题，等等。本文试图通过对这些问题的探讨，能从理论上和实践方面提出一些解决问题的途径。
一、语言知识与运用语言的关系。
对语言知识和语言运用的不同侧重，实际上是体现了两种不同的语言本质观。如果把语言看成是一个知识性系统，那么掌握语言的知识（语音、词汇、语法等）则成了外语教学的最高目标；如果把语言看成是一个交际系统，那么在教学中则会注意对学生进行听说读写的技能训练和能力培养。前一种知识性系统语言观左右了我国中学外语教学许多年，它的影响渗透到了语言教育的许多方面，其影响是深远的。“聋哑脖和“高分低能”症均是这种语言教学观的产物。尽管一些学校经过努力，在教学中对学生进行听说读写的基本训练，较全面地提高了学生的语言运用能力，然而毕竟是曲高和寡，影响不大。再者由于测试的反拔作用，外语教学仍旧停留在语言知识的传授和操练上。后一种语言教学观在教学实践中因许多教师不了解语言知识在能力形成中的作用，虽然也注重对学生进行听说读写能力的培养，但是效果并不太理想。如果辩证地来看语言知识和语言运用能力的关系，它们实际是一种相辅相成的统一体。语言知识是进行听说读写能力培养的基础和前提，没有这个基础，运用语言进行交际活动的过程就难以实现。外语交际能力的培养是建立在牢固掌握语言基础知识和灵活运用知识之上的。然而知识不等于能力。那种认为掌握了语言知识就等于掌握了语言的'观点是错误的。
衡量一个人外语水平的高低，其标准是看他运用外语进行交际的能力如何。语言知识是为交际能力服务的，语言知识也只有通过言语交际活动才能得到巩固和被牢固地掌握。语音、词汇、语法等知识中只要缺一，语言的信息交际就会中断。语言知识的重要性，由此可见。另外，语言知识的掌握不是靠讲，而是靠练，它只有进行言语操练，在情景中加以运用才能被理解和掌握。英语课是实践课，它必须要通过听说读写的反复操练才能形成自动化的习惯。语言形成习惯，也仅仅是掌握运用外语的一个条件，并不等于掌握了语言运用能力。掌握语言知识是外围，形成语言习惯是中围，培养创造性的言语交际能力是核心。
二、语言知识向语言运用能力转化的关键因素―――教师。
如果从事物发生发展的内部规律看，从语言知识向语言运用能力转化有。
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随着教育教学改革的不断深化，中小学生心理健康教育越来越引起了全社会乃至学校及家庭的高度重视，形式越来越多样化，内容越来越丰富，范围也越来越扩大，这充分说明中学生心理健康教育是思想品德教育的重要组成部分，它与德育、智育、体育一样，已成为中小学生的必修课，同样它在青少年的成长过程中起着非常重要的作用，因为，中小学生健康的心理，有利于学生意向品格和良好心理素质的形成与培养，有利于身心的健康发展;有利于智力与个性的和谐发展;有利于提高学习和工作效率;有利于学生成绩的稳步提高;更有利于社会的和谐进步。
因此，健康的心理是每一个人一生成长过程中必不可少的重要环节，甚至影响或决定着一个人一生的生活、事业等。同学们要问既然心理健康如此重要，那么，什么是心理?什么是健康心理呢?顾名思义，心理即是指一个人的思想感情等内心活动，它是一种思维活动，也是一种情感活动。健康心理就是有意识地控制自己按照社会的道德规范和发展要求去进行思维，去培养情感。从这个意义上说，当代中学生必须具备健康的心理，以饱满的热情投入到学习生活中去，排除一切杂念，消除不良干扰，摈弃侥幸幻想，克服幼稚，走向成熟，顺利实现自己的人生理想。
初中。
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20xx.01.09——20xx.01.10。
部分初中生。
中学生是一个没有经济收入的群体，生活、学生的消费全靠父母，中学生的消费观念往往十分有缺陷，大部分中学生不知父母的血汗钱来得不容易，常常铺张浪费，为了了解中学生的消费状况，解决乱消费现象，让同学们更好地分配零用钱，我决定对这一课题进行调查。
通过调查研究后中学生的消费方向、消费观念等，指出其客观影响，从而使初中生正视问题，并结合所得资料指出导致初中生不合理消费的根源及多方面的影响，寻求问题的解决。
通过实践活动，培养我们组员的实践和协作精神，借此提高我们的社会活动能力。
大多数中学生们都把自己的零用钱用在了购书上，许多中学生会把未花完的零用钱进行储蓄，而且相当多的学生储蓄是有明确消费目的的，是一种积攒行为。这个结果表明，勤俭节约的中华美德在我们小辈的身上也得到了继承和发扬。
多数初中生，平时花费不多，加之初中学生的判断能力和行事能力都相对较弱，家长们一般不会给小孩太多钱支配，只有在一些郊游、外出时间较长的情况下才会相对更为慷慨一些，一般在平时就每次给个几元钱，以应付日常花销和每日车费为主。因此大多数初中生的每月零用钱金额在50元以下。
但也有部分中学生花钱如流水，追求名牌，追求享受，他们只管向父母要钱，父母不给就发脾气，孩子是父母手中的掌中宝，就只得依着他们。据我所知有的学生一周的零用钱就有100块，有的甚至一天就有20、30元。身上穿的名牌就更不用说了，他们拿着钱请客，买手机，玩电脑，根本没想过父母赚钱多么不容易。
独生子女是家中的小太阳，许多父母把舔犊之情集中体现在满足孩子的物欲上。要什么，给什么。长此以往，使现在的独生子女养成了惟我独尊的性格，在消费时很少顾及为其辛勤操劳的父母。不少孩子对父母的辛勤劳动熟视无睹，不会劳动，甚至厌恶劳动，形成"只知享受，不讲奉献"的不良思想。
随着人们年龄的增长和思想的成熟，人们的消费观也逐渐形成，消费观的形成，受到每一个人所处的家庭的社会经济环境以及民族传统文化，个人文化素质，宗教信仰等非经济因素的强烈影响。
现在，随着生产力水平地不断提高，对物质的需求也就越来越高，以至在校园里出现了追求名牌，任意挥霍，攀比等不良的消费现象。消费观念对于初中生们来说是很重要的，如果能养成良好的消费习惯，则会影响他们的一生。
现在上学的孩子，父母都会给零用钱，至于这些钱怎么花，这就由不得父母了，据调查，选择买零食的同学站了一半以上的优势，这也能看出中学生一般都以食为主，也有42%的同学选择了储存，以便下次要用的时候拿出来，中学生除了学习，当然也要注重于外表，所以卖书籍的与买衣服的.站了平等的优势，选择朋友聚会的和其他的也不少，但有少数同学选择了进网吧，网吧不是中学生该去的地方，能少去就尽量少去。
中学生的家长应该对中学生进行理财教育，引导中学生树立正确的理财观念，控制、监督中学生的消费。中学生的零用钱要从源头把关，家长不要过度的溺爱孩子，那不是真正的让孩子健康成长。家长应该尽可能地防止这朵青春之花被这源源不断的肥水（钱财）冲垮，避免让这朵花儿在这花样的年华残疾，而失去自理能力；不然他（她）们将来该怎么办呢？家长们要积极的去锻炼孩子，让孩子不要过分的依靠父母，让孩子去尝试实践在休课时去打工的艰辛，帮家里干家务的劳累，从而培养其自理能力，真正地让他（她）懂得付出血汗之后得到果实的甘甜。家长也要引导中学生把这果实存起来，用到最需要的地方。所以说，家长有时“小气”点也是爱！
确立正确的消费理念。因为初中生们的社会阅历还不够丰富，自己选择商品的能力还比较弱，所以在消费时切忌盲目消费。在消费时，可以先作出预算，把钱花在关键的地方；避免非理性消费，在自己能够承受的范围内购买物有所值、经济实用的商品；不与周围的人盲目攀比，不浪费金钱。
根据所得的数据得知，大部分学生外出时都会到小店逛逛，在购物时也没有主见，别人买什么就跟着买什么。在校的平时生活也是比较“逍遥”，根本就没有一个合理的计划，有多少花多少，任意挥霍，然而他们对校园中种种不良消费习惯都是不以为然的。这说明了初中生还没有正确的观念，并且消费重心由学习转向饮食和娱乐。
对这些错误的消费观念，我觉得首先应具备良好的心理品质，因为许多不良的消费现象的产生都是个人虚荣心在作怪，要树立正确的人生观，世界观，价值观，矫正不良的消费习惯。提高自己消费的科学性。其次，物质消费与精神消费要协调分配，因为精神消费在生活中也起到了举足轻重的作用，特别对于初中生来说适度的精神满足会陶冶你们的情操，丰富你们的生活，满足艺术享受的需要，有利于身心的健康发展，而且还培养了德行。再次，我们要发扬艰苦奋斗，勤俭节约的精神，要根据自己的家庭状况等方面来考虑制订出适合自己的消费方式，既不抑制消费也不超前消费，反对浪费。
学生不应该过分在意吃穿，我们现在处于求知学习阶段，最紧要的任务是学习，但是，我们也应当明白，家长的钱来得并不易，家长已为我们创足了来学校学习的机会，这就是给我们的最好礼品，我们要珍惜。
对于个别中学生的高消费现象，主要原因有：青少年自尊心强。注重外表，很注意别人对自己的看法评价，很在意周围人的眼光，如认为穿的显眼点，漂亮点，可以在同学面前炫耀，想别人都尊重自己。现代信息通信技术发达，中学生们对新产品、新技术十分敏感，加上青少年的发奇心，就把钱花在这上面，以为边走边打着手机，十分潇酒，风光。其实现在中学生大多设有必要购买手机，这样做很不理智，不仅浪费，还加重家庭负担，又容易在同学之间形成攀比的风气，使乱消费的现象愈演愈烈。家长对子女的溺爱。现在的中学生中有不少是独生子女，父母对他们十分疼爱，只要开口，绝不会空手，有求必应，长此以往，轻则助长了他们的乱消费的风气，重则使他们变得自以为是，一意孤行，形成不考虑他人处境，以自我为中心的性格。
对于我们学校来说，校内就有小卖部，对于自制力较弱的同学无疑是“雪上加霜”，所以，为了同学们的健康我建议，对校内小卖部加强管理，撤掉对学生无益的垃圾食品，增加有营养价值的、多样的健康食品学校食堂的伙食不好，尤其是对住校生来说，影响很大。营养跟不上，如何更好地学习？有的去吃校外的小吃，安全、卫生的保障又少了很多。有些下午不愿回家而在学校食堂吃饭的同学也深有感触。或许，学校等有关方面可以给食堂一些补助，不求赶上通信大厦食堂的饭菜，最起码也要超过人家的一半吧。
同时，我也深刻地理解了学生理财教育的必要性和重要性，自己也得到了这方面的许多知识。我认为，中学生的消费观念是个逐步培养的过程，除了学校和家长的正确引导外，更重要的是中学生自身能力的提高。这就要求我们在日常生活中注意观察、注意学习，努力提升自己，做一个合格的消费者。观念不是一成不变的，它会在人们的行为中慢慢改变，而行为又会反过来影响人们的观念。消费正是这样的，它既受内在因素的影响，也受外来事物的影响，我们应该用一种发展的眼光来看待。
开展本次学生。
日记。
写作能力的调查主要基于以下思考：
4、了解日记写作对学生学习、生活乃至道德品质的影响。
这次问卷调查的对象主要是我校初一初二级学生和初三级部分学生，从人的发展阶段看，初中学生正是人生理心理发展的重要阶段。这个时期他们生理心理日趋成熟，希望摆脱大人的束缚，对生活充满热情和幻想，对周围世界有浓厚的兴趣。但这个时期的孩子都不同程度的存在着逆反心理，有事不愿和家长老师沟通。表现在日记写作方面，他们喜欢写日记，希望以此拥有一个独立的生活和情感空间，记录自己丰富的内心世界和情感体验。他们大都喜欢写一些有关理想、志向、生活、友谊的随笔，但是缺乏能动的写作意识，写作随便没有养成写作习惯。
问卷调查表分为五个板块：写作兴趣、习作习惯、写作内容、写作指导、习作认识，共计15个问题。有些问题提供的选项可以多选，这样能给学生更多的自由选择空间，我们也能尽最大努力了解学生的真实心声。
问卷调查由课题组调配专门老师分别到班进行问卷，努力排除其他干扰，保证学生答卷是自己真实情况的反应，最大程度地发挥调查的功能，提高调查的效率。课题小组对所有问卷进行了细致汇总统计。
俄国教育家乌申斯基说：“没有任何兴趣，被迫进行学习，会扼杀学生掌握知识的意向。”兴趣是最好的老师。
调查发现，39.9%的同学表示喜欢写日记，48.5%的同学喜欢程度为“一般”，仅有12.1%的同学不喜欢写日记。关于写作动机(本题选项可多选)，30.1%的同学是因为老师和家长要求，77.9%的同学想通过写日记记录自己的学习生活，提高自己各方面能力。关于不能坚持写日记的原因，45.3%的同学表示没时间，25.6%的同学表示没兴趣，24.0%的同学表示没毅力，表示不会写的同学只有6.1%。
调查数据显示，我校学生对写日记有一定的兴趣，不喜欢写日记的同学仅占1/8，如果老师能进一步引导激发，绝大数学生会非常喜欢日记这种写作形式。大多数学生写日记的目的比较明确，想通过日记提高自己的各方面能力。但是由于学生课外作业较多，近一半的学生感觉没有充分自由支配的时间写日记，一半的学生表示没毅力或没兴趣。魏书生老师管写日记称为道德长跑，写日记能使人的心灵求真、向善、爱美，如果能引导学生坚持写日记，对学生无疑也是一次很好的道德教育。
(二)关于写作习惯。
调查数据表明，我校写日记的学生基本能坚持按时写作，习惯基本养成。由于经济条件的限制，家庭有电脑的学生很少，写在博客上的只有50多个同学，绝大数学生写在固定的日记本上。调查还表明学生日记写作时间比较唯一，多数学生利用在校自习时间写作。建议教师对这些自觉坚持写日记的同学给予充分肯定支持，同时鼓励有条件的学生建立博客，加强博友之间的交流。
(三)关于写作内容。
农村孩子生活面比较窄，精神文化生活较贫乏，写作内容常常比较单一。从调查结果看，学生日记写作范围主要是学校生活，占65.1%，家庭生活占24.2%，社会生活仅19.4%，自然风景占10.8%。从写作内容看，56.1%的同学能真实记录个人生活，34.1%的同学主要是倾诉个人情感，5.5%的同学在记生活流水账，其他的占6.3%。在调查“你写的日记可以让他人看到的内容占多少”时，表示全部可以公开的仅占12.1%，大部分可以公开的占21%，约一半可以公开的占17.3%，少部分可以公开的占31.3%，全部不不能公开的占19.5%。
调查数据表明，我校学生日记写作范围比较窄，九成多的学生以学校生活和家庭生活为主，写作空间有限，视野不开阔。反映出农村孩子参与社会生活的时间较少，生活内容相对单调，对社会认识也比较肤浅，不善于关注生活变化，更不善于关注社会热点焦点。教师应鼓励学生积极参加各种社会实践活动，学会关注社会，关注校园以外的生活，丰富自己的写作范围。
从调查结果看，学生日记写作态度比较端正，大都能够在日记中真实的记录自己的个人生活、抒发个人情感，应付现象较少。多数学生日记写作内容与自己的生活、个人情感有密切的联系，所以多数学生不愿意他人看到自己的日记，认为日记属于自己独立的私有空间。
(四)关于写作指导。
从调查数据看，学生在日记写作方面遇到的困难较多，感到无话可写的占23.1%，表达困难的占19.8%，表示缺乏兴趣的占31.2%，有其他困难的占26.2%。有近一半的学生不希望老师评改自己的日记，表示“希望”的仅占32.3%，还有25.3%的学生表示无所谓。在希望老师如何帮助自己提高写作能力方面，学生众说纷纭，自己也不知从何下手，没有统一意见(见表一)。
你希望老师怎样指导你写日记(表一)。
指导方法。
经常督促检查。
定期批改讲评。
上日记指导课。
举办日记交流。
其他。
数据。
11.1%。
20.6%。
25.6%。
21.4%。
20.3%。
(五)关于写作认识。
调查数据显示：日记对学生的学习生活带来的影响是多方面的。绝大数学生通过自己坚持写日记的经历切实感受到日记能对自己产生不同层面的积极影响，只有7.4%的同学认为日记对自己生活成长没有明显影响(见表二)。
坚持写日记对学生的影响表二。
对学生的影响。
宣泄感情。
记录成长。
建立心灵空间。
书写个人隐私。
增强毅力。
提高观察能力。
提高写作能力。
没有什么影响。
调查数据。
44.4。
36.6。
43.6。
18。
18.8。
28.7。
36.5。
7.4。
调查还发现，日记无意中也起到了对学生进行自我教育的作用，有93%的同学表示经常或偶尔在日记中记录并反省自己的错误。有87.2%的学生希望自己能养成写日记的习惯。调查表明学生对日记写作的益处已经有了深刻的认识，对养成写日记的习惯也有迫切的要求，可见农村孩子同样有较高的精神层面的追求，这是我们开展好日记教学的有利条件。如果教师能因势利导，一定能激发学生更大的写作热情，使学生自觉养成写日记的习惯，学生一定会终生受益。
(六)性别、年龄对日记写作的影响。
1、性别对日记写作的差异比较表三。
比较内容。
喜欢写日记的学生。
一周写日记三次以上。
在日记中自我教育。
希望养成写日记习惯。
男生。
38.6%。
83.2%。
95.3%。
82.3%。
女生。
41.1%。
85.4%。
90.7%。
91.8%。
调查数据表明，性别对日记写作的影响并不很大。整体看女生比男生更喜欢写日记，写日记的频率也略高，养成写日记习惯的愿望也更迫切。在日记内容方面都愿意记录自己生活的点点滴滴，而男生更注重反思矫正自己日常生活中的错误言行，女生则更多的是记录生活中的喜怒哀乐。
2、年级对日记写作的差异比较表四。
比较内容。
喜欢写日记的学生。
一周写日记三次以上。
在日记中自我教育。
希望养成写日记习惯。
初一。
19.1%。
84.7%。
89.5%。
74.3%。
初二。
42.9%。
88.9%。
96.4%。
88.2%。
初三。
58.2%。
91%。
93.8%。
94.8%。
。
近年来,我国政府越来越重视推广居民营养膳食的科学化。大学生是国家的栋梁,其营养改善与膳食结构的正确调整,直接关系到大学生身体素质的提高,但是现在许多大学生由于对饮食营养认识较差或不良饮食态度等造成一系列健康问题。为进一步探讨大学生饮食中存在的问题，进而优化膳食结构，改善饮食习惯，注重饮食卫生，我科研小组针对我校区学生进行了饮食方面的调研工作。
二、调查相关说明。
(一)调查目的。
通过对大学生饮食状况的了解，对突出问题的进不步讨论，提出解决方法，让大学生拥有更好更科学的饮食习惯。
(二)调查方法。
我们对我校在读生进行一次题为“大学生饮食健康调查问卷”的抽样调查，发放问卷100份，回收100份，有效率为100%,调查普及各个系,能够真实反映出当代大学生在饮食健康方面的情况。
(三)调查时间。
__月5日至12月15日。
(四)调查范围。
中国劳动关系学院涿州校区的大一、大二学生。
三、概念界定。
(一)饮食。
本义:喝。甲骨文字形。右边是人形,左上边是人伸着舌头,左下边是酒坛(酉)。象人伸舌头向酒坛饮酒。小篆演变为“饮”,隶书作“饮”。
(二)膳食结构。
是指消费的食物种类及其数量的相对构成。
(三)饮食习惯。
饮食习惯是指人们对食品和饮品的偏好。其中包括对饮食材料的偏好，烹调方法的偏好，以及烹调风味及佐料的偏好。
四、调查问卷分析。
(一)饮食习惯。
(1)您暴饮暴食吗?
选择经常的占总数的21%,选择偶尔的有占总数的58%,选择从不的占总数的21%。
大多数同学选择偶尔.不应该暴饮暴食，俗话说：“若要身体好，吃饭不过饱”，这话是有一定道理的。暴饮暴食不仅能破坏胃肠道的消化吸收功能，引起急性胃肠炎、急性胃扩张和急性胰腺炎，而且由于隔肌上升，影响心脏活动，还可诱发心脏病等，如果抢救不及时，会发生生命危险。所以，任何时候都不要大吃大喝、暴饮暴食。
(2)您早晨又喝水的习惯吗?
选择有的有65人，占总数的65%，选择没有的有35人，占总数的35%。
大多数同学选择有。这是一个很好的饮食习惯。早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。学者认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，从而对体内各器官进行一次“内洗涤”。
(3)您有挑食的习惯吗?
选择有的有34人，占总数的34%，选择没有的有66人，占总数的66%。
大多数同学不挑食和偏食，这样的饮食习惯有助于身体的健康成长。因为人体所需要的营养物质是由各种食物供给的，没有任何一种天然食品能包含人体所需要的全部营养物质。单吃一种食物;不管吃的数量多大，营养如何丰富，也不能维持人体的健康。因此，在饮食中，不可长期挑食或偏食。
(4)您就餐时边喝水或饮料吗?
选择经常的有25人，占总数的25%，选择偶尔的有53人，占总数的53%，选择从不的有19人，占总数的19%。
大多数同学选择偶尔。吃饭时最好别喝水或饮料。因为，人的胃肠等器官，到吃饭时，会条件反射地分泌消化液，如牙齿在咀嚼食物时，口腔分泌的唾液，胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等，与食物碎末混合在一起，这样，食物中的大部分营养成分，就被消化成容易被人体吸收的物质了。如果在吃饭前、吃饭时或饭后喝茶饮水，势必冲淡、稀释了唾液和胃液，并使蛋白酶的活力减弱，影响消化吸收，时久会使身体健康状况不良。会冲淡消化液，不利于食物的此外，饭后饮水过多，还会增加肾脏和心脏的负担。故用餐时不宜喝水。
(5)您经常吃宵夜吗?
选择经常的有19人，占总数的19%，选择偶尔的有81人，占总数的81%。
大多数同学选择偶尔。我们最好少吃宵夜，因为吃过夜宵再睡眠时，食物较长时间在胃内停留，可促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成长时间的刺激，久而久之，导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。如果食物中含有致癌物质，如油炸、烧烤、煎制等食品，长时间滞留在胃中，更易对胃黏膜造成不良影响，进而导致胃癌。
(6)您有吃早餐的习惯吗?
选择有的有67人，占总数的67%，选择看情况而定的有27人，占总数的27%，选择没有的有6人，占总数的6%。
大多数同学选择偶尔吃早餐。每天上午是人脑力劳动和体力劳动的重要阶段，非常需要大脑尽早地兴奋起来，早餐则是启动大脑的“开关”。机体中储备的葡萄糖经过一夜的酣睡已消耗殆尽，激素分泌已经进入了低谷，大脑很难为无米之炊，记忆机能组织只好暂且进入冰冻状态。早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入高潮，并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源，犹如解冻的“电源开关”，早餐就是这样及时地给大脑接通了活动所需的电流。由此可见，早餐是绝对不可敷衍和随意推迟的，更不能不吃早餐。长期不吃早餐会导致营养不均衡，抵抗力低，长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且，一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。因此希望同学们养成每天吃早餐的好习惯。
(二)膳食结构。
(1)您注意荤素的搭配吗。
随着素食风的流行，越来越多的人选择以素食为住。长期饮用素食，虽能益寿延年，体重较轻，降低胆固醇含量，减少患癌症机会，但却能引起胆结石，影响女性的身孕，不利于高血压者的降压，营养不良。最合理的膳食结构为粗粮和细粮的比例为6：4;蔬菜和肉食的比例为6：4。不可食用过多调味品：胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然调味品有一定的诱变性和毒性。
(2)您会因为减肥而刻意节食吗。
节食减肥会使你体力下降，运动量下降，营养素减少;长时间还会造成脑细胞死亡、头发脱落、骨质疏松和月经停止，以及诱发胆结石等严重后果。到后来你肯定无法坚持下去，开始多吃东西，体重最终将反弹并超反弹。为什么呢?因为人体代谢率会随着饮食量、运动量和营养素的下降而下降。你的身体很聪明，要备战备荒，像冬眠的熊，学会调节(降低)代谢率度过难关。于是，即使是回复到与减肥前同样的热量摄入，体内脂肪储存会比过去多，像第二年秋天的肥熊，因为代谢率下降了。
尤其是现在女生，会因为追求漂亮的身材，穿时尚的衣服，而去刻意减肥。因而只吃素食，有的甚至只吃蔬菜或水果。这会造成必需氨基酸、脂肪酸、脂溶性维生素、维生素b12和肉碱等的缺乏。这些营养素的缺乏会使你皮肤干燥，肌肉松弛，面色苍白，头发脱落，反应迟钝;同时脂代谢效率下降，从而更进一步增加肥胖。“减肥一月，衰老三年!”真的一点不假!
(3)您一日三餐定时定量吗。
定时定量就餐的同学很少，大多数都是很随意的选择时间就餐，以及就餐的数量，这样对胃功能的消化造成不良影响。吃饭的时间和饭量的改变，这必然会影响人体“生物钟”的规律性，导致血糖的改变。因此我们需要加强定时定量的饮食习惯。
一般三餐时间安排和热量分配。
餐次早餐午餐晚餐。
时间7:307:3012:0012:3018:0018:30。
占全日热量的比值/%25~304030~35。
(4)您经常以方便面代替正餐吗。
选择经常的占总数的51%，选择偶尔的占总数的16%，选择及少的占总数的25%，选择从不的占总数的18%。尤其是男生，更是把方便食品作为正餐的一部分。
方便面是许多大学生喜欢的一种食品，它既可以当点心、宵夜，又可以当正餐，而且食用方便，似乎非常我们。尤其是不少男生，既没有女人那么多对于身材的顾虑，又对饮食马马虎虎，方便面更是他们的“宠儿”，经常会在寝室里放上几包。大多数品种的方便面都用油炸过，油脂经过氧化后变成氧化脂质。它积存于血管或其他器官中，形成老化现象，加速人的老化速度，引起动脉硬化，易导致脑溢血、心脏病、肾脏病等疾病。如果长期用来替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。
(三)饮食卫生。
(1)您就餐时自带餐具吗。
选择经常的占总数的8%，选择偶尔的占总数的42%，选择从不的占总数的50%。
大部分同学在就餐时，不会自带餐具。然而自带的餐具能让你放心的饮食，使饮食卫生更安全，做到心里放心。这样有可能在就餐时选择使用一次性餐具，进而造成环境的污染与破坏，资源的浪费。自带餐具就餐，不尽能使个人的饮食卫生更加可靠，还能保护环境，节约资源。
(2)您饭前洗手吗。
选择经常的占总数的40%，选择偶尔的占总数的50%，选择从不的占总数的10%吃饭前不洗手,平时那些细菌,脏的东西就都会跟着进入体内,这样会肚子痛，严重者会生蛔虫。
(3)您觉得路边摊怎么样。
路边烧烤之类的食物含有大量的细菌和亚硝酸盐等致癌物，有的路边摊上用过期的原料，甚至是用的生水，和一些不能食用的化学原料比如化工用的色素、糖精等，抵抗力差的同学吃后就会导致细菌性痢疾和肠炎，造成的后果会更严重，例如重金属中毒等。
五、个案分析。
(一)案例陈述。
小王同学是一位身体较肥胖的男同学。由于相对优越的家庭条件，他在对食品的消费几乎没有任何顾及。他喜欢油炸食品，甜食，汉堡以及高糖饮品，并且在正餐之外经常加餐，并尤为喜欢吃夜宵。他的零食量与他的正常饭量相差无几。正餐中他很少选择素菜，早餐、午餐与晚餐每一餐都必须有肉与主食。他还常因心情、压力等因素而暴饮暴食。由于对食物的强烈渴望，他对饮食卫生的问题很少关注。虽然体型比较肥胖，但他还是比较喜欢运动。在运动过后，他会有体力透支的感觉，因此他经常马上进食，并且食量比平常大很多。
(二)案例分析。
(1)从饮食结构方面讲，他的正餐饮食结构过于单一，其特点是以高热量高脂肪为主。这样很容易引起热量过剩却营养不良，严重者可患肥胖症以及一系列并发症，如糖尿病、脂肪肝等。瑞典科学家研究表明，过多使用高脂肪食物可能阻碍脑细胞再生，从而影响记忆力和思维的发展。
该同学的零食几乎都是垃圾食品。虽然在我们日常所接触的食物中，没有哪一种可以称得上是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物元素及膳食纤维素的含量齐全、搭配合理，但无论高热量还是低热量的食物，单一、大量地食用都对人体有害。可是多数人都偏爱那些高热量、高脂肪、高糖的食品，比如汉堡、薯条、炸鸡翅、烤肠等，很少有人爱吃淡而无味的低脂食品。对此，中国疾控中心营养与食品安全所食物营养评价室主任杨月欣教授说，“三高”食物通常口味较重，对人的味觉产生刺激，而人的味觉一旦接受了这种美味的刺激后就会上瘾，很难再拒绝食欲的诱惑。另外，据杨昭徐教授说，“垃圾食品”使人上瘾是因为某些油炸或加工食品中含有很多香料、色素、调味剂、膨化剂等人工添加剂，这些化学制剂使食物在颜色、味道、外观上对人产生巨大的诱惑，令人难以抗拒。还有些不法商贩在食物中加入使人上瘾的药物，这些药物会影响人体的中枢神经系统，使人产生依赖，以此让消费者对这些食物难以割舍。
这类多油脂的食物增加了不易消化的因素，往往要在胃肠道里呆很长时间，是造成便秘的主要因素，并促使血液超量流入并滞留胃肠道，促使体液酸性化，严重破坏生命资源健康配置原则，带来肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、心脏病等富贵病。
(2)从饮食习惯来讲，他的吃饭时间不固定，多食多餐并暴饮暴食是更加剧了他的肥胖。不规律的饮食可能引起慢性胃病。慢性胃病发作会极大影响到学习与工作。爱科华大学的安徒生博士和他的同事对380个饮食不规律的人进行了研究，其中46%是男性，研究结果发现，饮食不规律的男人的骨钙密度要远低于饮食规律的男人的骨钙密度，因此饮食不规律的人，更容易出现骨质损伤的情况。研究人员指出，一般骨质疏松的男人是饮食不规律惹的祸，这种骨质损伤的情况并不是普通的饮食不规律的并发症，实际上问题还相当地严重。安徒生博士说，根据估计，大约有1/6的男人有饮食不规律的不良习惯，很遗憾的是，很多男人，甚至包括许多医生都对饮食不规律的严重后果缺乏足够的认识。他们总认为这种情况只会发生在女人身上，而忽略了他们同样也是受害者。治疗由饮食不规律引起的骨质疏松症并没有固定的最佳疗法，但是却可以采用一些手段来帮助恢复骨钙的密度。
该同学剧烈运动后立即进食对身体的危害也是很大的。剧烈运动时，由于血液多集中肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对要少。消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间调整，消化吸收功能才能逐渐恢复。所以剧烈运动后，如果马上吃饭就会感到吃不香，且对食物中营养的吸收也差。
(3)从饮食卫生来讲，该同学对饮食卫生完全不在乎。其实，“病从口入”的道理大家都知道，只是人们对饮食卫生不够重视。饮食卫生习惯包括饭前洗手、正确使用餐具、进餐时不说笑、玩耍、吃东西要细嚼慢咽、不偏食、不吃零食和不拒食等。因此我们应更加注重饮食卫生问题。
大学生必须学会科学用膳。科学用膳实质上要解决好三个问题，第一是饮食的质，即如何选择食物;第二是饮食的量，即如何定量吃喝;第三是进餐时间的安排和习惯，何时、如何进食。自己的身体才是革命本钱。
――出于一个教师的责任心，我会对我的学生负责，对他们的未来负责。如果我不留作业，部分学生依旧成绩很好，但是，其他的学生呢？难道他们的自觉性都很高吗？如果我是学生，本以很好适应了学习环境，现在突然要把这种环境打破，我就会变得浮躁，不知道给该干什么，从而无法很好的约束自己，这样一来我的成绩就会有所下降。经过上面的一番话，我想大家都明白了。
――我只是一个旁观者，这只是我的观点。
为了切实减轻学生的课业负担?进一步规范教育教学行为?全面推进素质教育?保护青少年学生健康和谐的发展?认真贯彻落实教育部和地、市关于“减负”工作的有关文件精神?结合学校实际?实行科学减负?做到“减负不减责任?减负不减质量”。
真正把学生过重的课业负担减下来?以保证学生的健康成长。
二、工作思路?1、成立以校长为组长的减负工作领导小组?切实加强对学生过重课业负担的监控?保证“减负”工作的实效性。
2、召开全体教师会议?组织学习教育部领导“减负”工作的讲话和有关“减负”工作的文件?深入讨论?领会精神实质?在深刻理解“减负”深远意义的基础上?认真查实学生课业负担过重的现象?并立即予以纠正。
3、与全体教师签订《减轻中学生过重课业负担工作责任书》将“减负”工作落到实处。
4、搞好减负的宣传工作?通过各种方式向社??会和学生家长宣传“减负”的重要意义?取得社会和家长的理解、支持和监督?形成合力共同做好减负工作。
三、具体措施?1、严格执行国家义务教育课程计划和调整意见?不随意增减课程和课时。
能专职的学科尽量专职。
学校必须开足开好体育、艺术、社会、劳技等课程?严禁利用这些课时补习其他文化课。
2、严格控制学生在校活动总量。
学校和教师不得早于7?00组织学生上课。
保证学生每日有9小时以上的睡眠。
学校要安排好学生的课余生活?给学生自由活动的时间?在学生自由活动时间向学生开放图书室、阅览室、电脑房、电视、体育设施等。
3、严格控制学生课外作业量。
每天课外作业量不超过1小时。
不布置机械重复和大量抄写的作业?严禁用增加作业量的方式惩罚学生。
要切实加强作业管理?提高训练质效?作业做到“四精四必”?即“精选、精编、精批、精讲”和“有发必收、有收必批、有批必评、有错必纠”。
4、严格控制考试次数和科目。
每期只进行期末考试(试卷原则上只供教师分析学情?不发给家长)外?课程以平时考查为主。
用好《中学生素质报告单》全面反映学生学期发展情况?使之符合“减负”要求。
5、严格控制学科竞赛?经教育部和市、县批准的竞赛?也须遵循学生自愿参加的原则?不强行学生参加。
6、严格控制教辅资料。
学校或教师不向学生发放未经上级审定和批准的任何书籍、教辅材料?对专题教育资料也要慎重订购?尽可能减轻学生经济负担。
7、加强教师队伍建设?提高教师的综合教学能力。
要研究有效的课堂?提高课堂教学效益?确保“减负”不减教学质量。
8、加强教学控制管理?深化教学研究。
优化教学过程?努力提高课堂教学质量和效率?深入开展“有效课堂教学研究”?把提高质量的重点放在课堂上?充分调动学生的学习积极性?让学生动起来?让课堂活起来?使效果好起来。
发挥多媒体辅助教学的强大优势?优化教学手段?增强教学的形象性、直观性、生动性、趣味性。
实施主体性教育?探索创新教育?培养学生的主体意识和创新精神。
积极推广心理咨询?开展心理健康教育?减轻学生的心理负担。
9、利用学校、社会教育资源?如实验室、图书阅览室、微机室、多媒体室、美术室、音乐室等广泛开展科技、文体、艺术、班队活动和社会实践活动?让学生轻松愉快地学习?主动和谐地发展?培养学生的综合素质和实践能力。
10、利用家长会、新闻、信息等多种形式?向社会宣讲素质教育观、全面发展观?引导社会各界?特别是家长转变唯分数是人才的旧观念?用全面质量观评价学校、教师和学生。
11、考试成绩评定实行等级制?不得以学科成绩为唯??一标准来判定学生的好差?不得公布学生的考试成绩?不得以考试成绩排列学生的名次。
不得以考试成绩的高低作为唯一标准来评价、奖励教师。
12、实行就近免试招生?严格控制班额?不办各种类型的快慢班、尖子班、特长班、提高班、实验班、兴趣班等。
13、教师实行集体备课制。
分工负责?集体备课?资源共享?备精每一堂课?优化教学设计和课堂教学过程?减轻教师负担。
14、教师可以在学生自修时间和休息时间对学习有困难的学生进行个别辅导或下班答疑?但不准在学生休息时间或自由活动时间整班上课。
15、学校要想方设法?结合实施地方课程和学校课程?组织学生参加综合实践活动。
要尽可能多的开发课程资源?给学生提供多种选择机会?让学生选择自己感兴趣的领域学习。
严禁利用综合实践活动课的时间给学生补习文化课。
16、学校减负工作领导小组对减负措施的落实情况进行检查?每天值日老师对各班静堂情况进行检查并作好记录。
17、在检查中若发现有违反规定的?通过发整改通知书、与教师座谈会等形式予以及时整改?并逐步建立学生课业负担听证制度?确保“减负”工作落到实处。
18、学校将把“减负”工作作为教师考核的重要内容?违反规定的教师在评优等活动中实行一票否决?并与目标奖发放挂钩。
为了切实减轻学生的课业负担?进一步规范教育教学行为?全面推进素质教育?保护青少年学生健康和谐的发展?认真贯彻落实教育部和地、市关于“减负”工作的有关文件精神?结合学校实际?实行科学减负?做到“减负不减责任?减负不减质量”。
一次，我偶然看到了一幅漫画，让我们感触很多，这幅画是这样的：一个七八岁的小孩，坐在一个凳子上弹着钢琴，他的手上早已是伤痕累累了。他望着窗外小伙伴活跃的身影，想象着：唉！来个小偷把我家钢琴偷走该多好啊！从这幅图可以看出，这个小男孩脸上那种深深的渴望，渴望能和小伙伴一起玩耍的身影。
我的伙伴黄新跟我一样大。他的妈妈就对他的学习抓的非常紧。家庭作业做完后，他的妈妈抱来一大培优书。根本没有时间玩了，更别说减负了，我看是在加负。我，一个天生好玩的家伙，玩什么都玩的出新花样。我的妈妈以前和黄新的妈妈一样，对我的学习抓得很紧。但是，在我妈妈听说要减负时，反复思考，最后决定给我减负。我平时的课外作业被减掉了三分之二。
我现在有很多空余时间了，这些时间可以做很多事，我每天放学回家，不到三个小时就可以把作业做完了。剩下的时间，我就可以用来做手工、看电视……我变得多才多艺了，而黄新却变成了是呆子。所有孩子的父母们，该减负疚减负，不要给我们这群还小的孩子们增负了。
你看，那男孩儿头低下来，垂头丧气，好像十分不情愿和疲倦的样子。这个小男孩儿的妈妈为了提高小男孩儿的成绩，给他报了许多的课外提高班，让他根本没有休息的时间。他手里拿着一个画板，后面又背着一个非常大又很沉重的书包，使他挺不起腰来。男孩儿旁边站着他的妈妈，看起来十分凶。他们的旁边还有一个人，手里举着一个大大的牌子，上面写上的“小画家称号”这几个大字。在最左边还有一位心理医生，好像正在给那个男孩儿看病呢。
现在的父母都望子成龙、望女成凤，不停地给我们报这班报那班使我们根本没有时间休息了，让我们喘不过气来。本来寒假和暑假是我们休息的时间，现在确实我们上提高班的时间，使我们感觉到寒假和暑假还不如平时上课轻松呢。这图上的男孩儿像焉了的黄瓜，一点劲都没有了！图上的小男孩儿心里压力太大了，也没有休息的时间，时间长了心里出现了疾病，身体也不健康了，使我们不得不打一寒战。
我们是小学生，写作业是理所当然的事情，但是学校的老师和家长给我们的压力太大，让我们对学习都有一些厌倦了。减负！减负！“减负”的口号喊了很多年，文件也发了一个又一个，然而总不见效果。作业，烦恼的作业，可恶的作业。自从我们跨入学校的大门，我们就跟永远也做不完的作业打上了交道。我们的书包一天比一天重，我们的作业一天比一天多，我们的负担也一天比一天重。作业就像一个灵魂一样盘旋在我们的头顶上，让我们越来越晕。现在任何学校的教育方法都是应试教育的方法，所以政府才会让我们提高素质教育，让我们减负。减负，我们又到底减了什么？书包依然是那么沉重。减负，我们又到底减了什么？作业依然是那么多！减负，我们又到底减了什么？考试还是那么多。我只期盼有一个快乐的童年属于我们！
现在的社会竞争无比地激烈，父母总是想让我们比别的同学学习好，在寒假和暑假的时候就给我们不停的给我们报课外班，想让我们比别人领先一步，而没有体会到我们的感受。没完没了的作业，没完没了的课外班，使我们根本喘不过气来。我们知道父母这样是对我们好，但是我们不是机器人，也需要休息！其实现在该看心理医生的不是我们，也不是家长，而是我们这可科技高超而又非常复杂的社会。鲁迅先生曾在《狂人日记》中写道“救救孩子”，想使儿童健康自由地成长。而现在孩子们却十分痛苦，真不知要用什么词来形容现在的.社会了。
给孩子减负吧！让我们有一个快乐的童年吧！
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