高三焦虑心态解决方法

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高三焦虑心态解决方法

很多同学随着高考临近，眼睛里写满焦虑，常害怕漏掉知识点还担心高考成绩不理想。心情紧张和对未来感到迷茫并开始自我怀疑是可以理解的，但是产生放弃高考的想法就很不可取了。

很多过来人说到这点都感触颇深。每晚睡觉时会因为没完成预期目标而责备自己。每天早上醒来会因为不想面对现实而烦躁难耐。每天走进教室看到倒计时牌又减一天所以一阵紧张。如果这样给自己一个“没关系，只要努力了”的心理暗示。在每晚告诉自己今天完成什么，而不是未完成什么。每天早上告诉自己今天自己是最幸运和美丽。每天走进教室告诉自己又缩短了摆脱高考的时间。面对高考保持乐观和自信，至少在不远将来能自豪地说高考我曾享受过。

焦虑的时候不妨发挥下阿Q精神。要经历高考这样重大的人生转折的高三学生像焦虑、想放弃的心理问题都会或多或少地存在。最终没有逃避的原因是学会了相信自己，学会了自我暗示。一大早起床微笑甚至狂笑，说着狂言，藐视自卑与懦弱。压在案头的玻璃下好多张纸条，上面写着加油的话。与此同时又学会了宽容，能容忍别人的超越，把自己放在最差位置，想象别人比自己强，把包袱丢给别人，脚踏实地学好知识点才能让自己每天都感觉在进步，把别人的进步作为前进的动力。另外还学会自我放松，留一天时间疯狂地玩，让自己处于忘我状态，休息够再全身心投入学习中，才会感到精力无限，才能提高学习效率。

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