高考有些食物考生在考试前别多吃

考生在高考期间有些食物千万别多吃。下面是为大家整理的高考有些食物考生在考试前别多吃，喜欢可以收藏分享。

高考有些食物考生在考试前别多吃

营养专家在高考将至的时候，为考生提出了一些饮食建议。

例如油饼、油条、炸糕、炸鸡、炸薯条等油炸食品不要吃，这些油炸食品会增加肠胃负担，还会对下一餐的食欲和吸收产生影响。

刺激性蔬菜也不宜食用，比如韭菜、芹菜、洋葱等，会不利于考生，在考前食用可能会反胃。

考生不适宜在考试期间大量食用粗粮，粗粮会延长胃排空的时间，一会造成肠胃胀气，二可能在考试时候排便，影响考试进程。

不能吃太多蛋糕、冰激凌、巧克力等甜食，最好是不要吃，虽然天气炎热，但是可能会引起胃管反流和反酸，而且一冷一热很容易拉肚子。

很多家长认为核桃、芝麻、瓜子等坚果有助于孩子健脑，但这些食品集中服用不仅没有健脑的作用，还会适得其反。大量食用油脂含量比较高的坚果类食物会导致考生上火，搞不好还会伤胃。

考生体液在考试期间天气比较热的时候流失严重，所以补充水分至关重要。

多吃豆类食品是很多营养专家的建议，大家都知道豆制品含有很多营养物质，可以提高孩子免疫力，还能预防便秘等。但殊不知，考生们在考前其实是要少吃豌豆、四季豆、黄豆等豆类的。这些豆类可能会让人胃胀气，考生们在平时胃胀气倒是事小，一旦在高考前一晚或高考当天胃胀气，那可真是要老命了。不仅晚上睡不好，而且白天还可能发困，再加上早上起来胃不舒服的话，真的很影响考生考场发挥。

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