三伏天如果出现中暑怎么办

三伏天如果出现中暑怎么办_如何预防中暑的小知识

中暑的主要症状包括头晕、恶心、呕吐、乏力、口渴和心悸等，严重者可能出现热衰竭或热痉挛。这里给大家分享一些关于三伏天如果出现中暑怎么办，供大家参考学习。

三伏天如果出现中暑怎么办

如果出现轻度中暑症状，患者可自己采取以上降温处理方法;如果出现休克但还有意识，旁人应马上给病人补充水分，然后让其平躺在阴凉处，解开其上衣，使体内温度散发出去，并用冰块或冰水在上述几个部位进行物理降温，之后马上送去医院，否则就会引起重度中暑。重度中暑的死亡率很高，通常在60%—70%，一旦昏迷，在采取物理降温的同时要赶紧送医院。

如何预防中暑的小知识
　　1、遮阳伞
出行时要躲避烈日，可以戴遮阳帽，墨镜，打遮阳伞。行走时尽量走阴凉的地方，出门涂防晒霜。

2、多喝水
　　夏季出汗较多，多喝水，保证充足的水分摄入，补充盐和矿物质。

3、喝降温汤
　　多喝降温饮品，一些饮品能有效降低体内热量，是预防中暑不错的选择，例如，凉绿豆汤、凉山楂汁、凉金银花茶、凉的菊花茶、西瓜、黄瓜、西红柿等。

4、充足睡眠
　　保持充足睡眠，夏天日长夜短，加之气温高、人体代谢较快，很容易造成睡眠不足，从而造成精神萎靡，容易诱发中暑，每天最好保证8小时左右睡眠。

5、穿宽松衣服
　　穿宽松衣服外出时，不要穿化纤品类服装，以免不能及时排汗散热，多穿棉、麻、丝类宜吸汗的衣物。

6、少食多餐
　　应少食多餐，当吃的东西越多时，所摄入的热量也越多，如果选择少食多餐可以分散集中的热量摄入。

7、抹风油精
　　涂抹风油精防中暑，高温天气出门前可在人中、太阳穴、印堂处涂点风油精，可有效预防中暑。

8、避免阳光下工作
　　避免在正午工作，正午太阳光最强，温度最高，工作的人们最好避开这段时间，另外不要连续工作，工作强度大也是诱发中暑的原因之一。

怎样预防中暑

1、出门时要戴太阳镜、或使用遮阳帽，遮阳伞。

2、气性好、浅色的棉质或真丝面料衣服，外出不要打赤膊，烈日下长时间骑自行车者最好穿长袖衬衫。

3、高血压、冠心病、脑血管硬化等患者不要长时间待在空调房间中，以防旧病发作或使原有病情加重。开空调的房间要注意通风换气，温度不宜设定过低。

4、长时间在户外者，要随身携带防暑药品，如十滴水、人丹等。

5、及时补充蛋白质，摄取量应在平时的基础上增加10%—15%。可以选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量少的优质蛋白质食品，多吃豆制品等富含植物蛋白的食物。

6、出汗过多时，在补充水的基础上还应适当补充一些钠和钾。钠可以通过食盐、酱油等补充，含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等。

中暑降温方法

1、擦药疗法

用风油精把手涂湿或取食盐一把，揉擦两手腕、双足心、两胁、前后心等八处，擦出许多红点，患者即觉轻松而愈，适用于先兆中暑或轻度中暑。

2、物理降温

一般只要脑门、胸口、手臂内侧、腿脚内侧用井水浸过毛巾冷敷即可，若要使患者高温迅速降低可将患者浸浴在4℃水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张和加速血液循环，促进散热。在物理降温过程中，必须随时观察和记录肛温，待肛温降至38.5℃时，应即停止降温，将患者转移到室温在25℃以下的环境中继续密切观察。如体温有回升，可再浸入4℃水中或用凉水擦，或淋浴或在头部、腋窝、腹股沟处放置冰袋，并用电扇吹风加速散热，防止体温回升。老年体弱和有心血管疾病患者，常不能耐受4℃浸浴，有些患者昏迷不深，浸入4℃水中可能发生肌肉抖动反而增加产热和加重心脏负担。可应用其他物理降温方法，多准备井水浸冷毛巾，亦可用酒精擦拭体表，促进散热。

3、刮痧疗法

侧过身子，用犀牛角或水晶、翡翠多次刮背部。或针刺大椎、耳根后、舌尖、舌下出血以泄热。还有一点必须要申明，夏天热感冒，不可用辛温药过于发汗，一旦过汗伤阴，容易转成热射病，内脏随之受损。当然每天早餐时吃几片姜，或者早餐约一小时后喝一杯姜茶，也有一定的通气生津防中暑的作用。若已中暑，已伤阴，则不适合用喝姜茶来治疗，因为姜属于辛温发散之物。

4、刺血疗法

取穴部位：大椎、曲池、十宣、曲泽、委中、金津、玉液。操作方法：常规消毒后，以三棱针点刺放血，或大椎加拔罐。对轻症中暑，刺血后挤出数滴血，片刻诸症即可消失。重症中暑者每天可挤出紫黑血液0.5--1毫升，并给予清凉饮料，针后约10分钟患者神志即可转清，继而热 退汗出，诸症消失。

对于轻度中暑患者，一定要及时采取降温措施，否则发展成重度中暑，患者就会出现抽搐、痉挛等症状，容易威胁生命安全。

突然中暑怎么办

1、按揉劳宫穴

劳宫穴：位于掌心横纹中，当第三掌骨的桡侧，屈指握拳时，中指指尖所点处。将一手拇指指腹放在对侧劳宫穴上，其余四指紧附手背，适当用力揉0.5～1分钟。双手交替进行。

功效：镇静安神，疏通心络。

2、掐人中穴

人中穴：位于鼻下沟的上中1/3交界处。将一手半握拳，拇指伸直，指尖放在人中穴上，适当用力掐压0.5～1分钟。

功效：开窍醒神，疏风清热。

3、揉掐风池穴

风池穴：位于颈项后枕骨下，大筋外侧凹陷处。

将双手拇指指尖放在同侧风池穴上，其余四指附在头部两侧，适当用力揉掐0.5～1分钟。

功效：疏风清热，开窍镇痛。

4、掐十宣穴

十宣穴：位于双手十指尖端正中，距指甲约0.1寸处。

用一手的拇指指甲和食指指甲，分别掐另一手的五个指头的指尖，每个指尖10～20秒钟。双手交替进行。

功效：开窍醒脑，清心泄热。

5、合按内、外关穴

内关穴：位于手掌侧腕横纹正中直上2寸，两筋之间。

6、外关穴

位于手背侧腕横纹正中直上2寸，尺桡两骨之间。与内关穴相对。将一手中指和拇指指尖放在对侧的外关穴和内关穴上，两指对合用力按压0.5～1分钟。双手交替进行。

功效：安神镇静，和胃理气。

7、按揉大椎穴

大椎穴：位于第七颈椎棘突下凹陷处。将右手中指指腹放于大椎穴上，食指、无名指、小指附于穴位旁，中指用力按揉0.5～1分钟。

功效：清泄暑热，通络镇痛。

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