写一篇优秀作文需要我们有批判性思维和创造性思维的能力。这里有一些优秀作家的作品，他们的作品展现了独特的思考和文学才华。
欣赏是一种风格，是一种独特自在的感悟风格。纷繁世界，无奇不有。懂得欣赏，便懂得感悟。
欣赏是一种品质，能够欣赏一切的人，应该具有高尚的品质，具有兼济天下、海纳百川的胸怀和无私、博大的仁爱。
欣赏是一种境界，是一种情趣高雅的境界。懂得欣赏，你便懂得生活的真谛；懂得欣赏，你便拥有别人所没有的情调；懂得欣赏，你也便拥有迷人的风姿。
欣赏更是一种力量；是一种与时俱进的力量。学会欣赏，你便懂得珍惜，你便拥有更多。
我们要学会欣赏大自然,欣赏那欢叫的小鸟、怒放的花朵、凝重的远山、浩荡的河流。学会欣赏人类几千年来传承下来的文化遗产。更重要的是要学会欣赏人类自身,因为欣赏是人与人之间的一种理解和沟通,它包含了信任和肯定；欣赏是一种激励和引导，可以使人扬长避短，健康成长。
在生活中，每一个人都渴望得到别人的欣赏，同样，每一个人也应该学会去欣赏别人。欣赏与被欣赏是一种互动的力量，这种力量激励着人们，让人们不断地成长、不断地完善。
如果你觉得不快乐，那是因为生活里出现了与你所期待的相反的东西。而你所期待的正是你长期纵容习气的结果。当你没有如愿以偿的坐上你想坐的位置，当你做的饭菜没有如愿以偿的获得赞许，当你在街上转了一天没有买到合适的衣服，不快就会油然而生。习气让你认为每件事都有他的规则，例如，吃了你做的饭菜就必须夸两句是必要的礼貌，如果没有的话，你就会不快。仔细观察，你会发现你的心里有个必需如何如何的标准，是它导致你的不快。
通常人们认为有两种途径可以让你获得快乐，一种是改变世界，让世界变成你的理想国，让每个人都按你希望的方式去做事，让每个事物都如你所希望的那般完美。这需要付出巨大的努力。因为世界并不会纵容你的习气。而且，其他人也有这样的企图。但他们的期待往往和你正好相反。
这样的做法也同样具有危险性，因为不是每一个人都会喜欢你的方式，所以当你强行把天空涂抹成你喜欢的颜色，可能带给多数人的只是痛苦和伤害。
如果一对夫妻，丈夫认为可以自由随意的搭放毛巾是一种快乐，而妻子认为把毛巾搭在适当的位置才是正确和让她感到快乐的，那么两个人的快乐就会产生冲突，丈夫的快乐会成为妻子的不快乐。事实上，以你的快乐标准来要求世界，造成的痛苦会远远多于快乐。多数人所谓的改造世界，无非是希望地球按照自己所希望的方式旋转。。
还有一条路，那就是改变你自己。如果你把希望寄托在第一条上面，可能你有生之年都无法快乐因为你走上了一条没有终点的路，曾经有过无数的人尝试过这么做，他们制定法律，出台各种规定，试图让世界变的更美好，试图让我们的问题消失。公平的说，你并不能说他们的努力毫无成果，但是时至今日我们的问题并没有变的更少，我们的世界也没有比二百年前更美好，事实上，我们的问题与日俱增才更符合事实。世界并未因人们的努力而变的更安全更可爱，他比以往更加狂暴和不受控制。
当你在第一条路上感受失败的时候，你可以去尝试第二条路，过去有很多人这么做过，也有很多人在第二条路上获得成功。你可能会认为这近乎自我欺骗。你会认为改变自己就是让自己顺应世界。有些人确实是这么做的。但佛教所说的改变自己并非如此，事实上，改变自己并不表示你要开始对世界忍气吞声或俯首听命。你之所以和世界有冲突是因为你执著于那些你认为真实存在的东西，他人则执著于他认为真实存在的东西。。
改变，只是改变你对世界的误解而已，由于无明，你看到的世界和真实的世界大相径庭。你因此产生误判，你认为有些东西真实存在，你认为“我”是真实存在的，，我的衍生物也是真实存在的（例如，我的观点）当你认为这些真实存在的东西（例如，你的面子）受到威胁的时候，你就会愤怒，而最终导致痛苦。
改变世界是一个耗时巨大的工程，也是一个投资巨大收效甚微的工程，事实上他也是一个完全没有了期的工程，不止是你无法看到这个工程竣工的那一天，你的孙子，你孙子的孙子，你孙子的孙子的孙子，也同样看不到世界被改造的很完美的那一天。你将永无了期的在路上，永远看不到尽头。这就象是你绕着一个圆圈跑，希望有一天可以看到终点一样。你会疲于奔命，直到倒下。。
但是如果你改变了你对世界的错误看法（或许我应该把“改变”换成“纠正”），一切都会不同。当你纠正了你对世界的错误看法的.时候，痛苦就无从产生，因为你摆脱了无明，你不再支持你的习气，当你的习气受到攻击的时候，你也会平心静气而不是跳起来。以前你会，因为你认为他是唯一正确的。当你不再纵容你的习气，清除了你所有的染污，你所看到的世界会很完美。你之所以会认为有不完美存在，是因为你在用自己的标准衡量一切。而“你的标准”正是你误以为真正存在的东西。你会被激怒，是因为你的习惯遭受了攻击。
改变自己和改变世界并非两条不相干的道路，如果你的心改变了，世界也会随之改变。因为世界是你的认知。同样的一个人，一件物品，你在不同的心态下看到他，会有完全不同的感受，如果你是在心情较好的状态下看见地铁里一对拥吻的情侣，你可能会觉得赏心悦目，你甚至会暗暗祝福他们，但是如果你刚刚被男朋友抛弃，你看见他们可能就会怒火中烧。地铁上的情侣并没有发生变化，变化的是你的心。
在佛教里，有一个古老的话：我们无法把世界铺上地毯以利于我们的行走，但我们可以穿上鞋。佛教的方法是让你穿上鞋，这样就可以避免一切伤害。
也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪；于是，你很自卑。
做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不可卑，关键的是必须做最好的自己。不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧，你会发现，天空一样高远，大地一样广大，自己与别人有一样的活法。走向超越的只有靠你自己。
首先可以引入一段【卷首语】：【什么是心理健康？】。
从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。
【可以引入一个小方框】关于正确看待生活的小诗：
自卑使人痛苦，自卑使人懒惰，自卑使人退缩。自信使人愉悦，自信使人奋发，自信使人前进。
哲理故事：
1、宽容。
一只小猪、一只绵羊和一头乳牛，被关在同一个畜栏里。有一次，牧人捉住小猪，他大声号叫，猛烈地抗拒。绵羊和乳牛讨厌他的号叫，便说：「他常常捉我们，我们并不大呼小叫。小猪听了回答道：「捉你们和捉我完全是两回事，他捉你们，只是要你们的毛和乳汁，但是捉住我，却是要我的命呢!
立场不同、所处环境不同的人，很难了解对方的感受；因此对别人的失意、挫折、伤痛，不宜幸灾乐祸，而应要有关怀、了解的心情。要有宽容的心！
2.神迹。
试想：学习为所失去的感恩，也接纳失去的事实，不管人生的得与失，总是要让自已的生命充满了亮丽与光彩，不再为过去掉泪，努力的活出自己的生命。
【每天都要开心】。
1从前，豆子和包子要打架，豆子在去打架的路上，遇到一条河，什么豆（这是人都知道，荷兰豆！）。豆子找到了包子，把包子杀了，（豆沙包）包子的朋友为包子报仇，把豆子打了一顿（扁豆），豆子的腰折了（豌豆），被打的地方出血了（红豆），最后，豆子死了（黑豆）！！
3橡皮、老虎皮、狮子皮哪一个最不好？
答：橡皮。
因为橡皮擦(橡皮差)。
受挫后的心里对策。
一、倾诉法。也叫发泄法，即将自己的心理痛苦向他人倾诉。倾诉法是近年来医学心理比较提倡的一种治疗心理失衡的方法。受挫后如果失望焦虑的情绪封锁在心里，会凝聚成一种失控力，它可能摧毁肌体的正常机能，导致体内毒素滋生。
二、优势比较法。受挫后有时难于找到适当的倾诉对象以诉衷肠，便需要自己设法平衡心理。优势比较法要求去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。
三、目标法。挫折干扰了自己原有的生活，毁灭了自己原有的目标，重新寻找一个方向，确立一个新的目标，这就是目标法。目标的确立，需要分析思考，这是一个将消极度心理转向理智思索的过程。
李董事长以“欣赏自己、欣赏他人、欣赏公司”及“新总结、新反省、新反馈、新承诺”为主题，给我们中层以上干部从思想上提出了一个更高层次的要求，我认为这将大大增强我们中层以上领导的凝聚力、执行力、学习力，从而有力推进公司企业文化建设，为公司安全生产提供强有力的思想保障。
从欣赏自己的角度出发，我欣赏自己的就是对领导安排的工作及任务尽最大的能力能及时地完成，工作中原则性很强，做事有计划。
学会欣赏自己，首先必须先了解自己，了解自己之后才知道如何爱自己，明白自己想要表达什么。其次要培养自己优雅的举止。仔细注意镜头中的自己，看看自己的举止是否得体，微笑是否宜人，大胆地对自己品头论足一番，你如何观察别人，就如何观察自己。第三，还要多做些你有信心可以完成的事，因为使自己完美的另一个要素就是“自信”。培养自信，你将会更加清楚地认识自己的价值；学会欣赏自己，最后还要让自己成为天真的人。了解自己本质的人都是天真的，因为他们明了“真、善、美”是一体的。通过欣赏自己，认识自己所扮演的角色和角色的意义，认识自己所付出的努力和所取得的成绩，发掘自己的闪光点和蕴含的潜力，增强自我认同感和责任感，激发发展自己、完善自己的动力。二是欣赏他人。在工作中，秦矿长的认真仔细和杨总工程师的敬业精神我就很欣赏。“尺有所短，寸有所长”。我们每个人的周围，无论是上级、同事，还是下属、朋友，都有可以欣赏的一面，都有值得称道的地方。有的人知识丰富，有的人技艺超群，还有的人思想深邃，总之在一般情况下，一个人总能在某一处胜过别人。学会欣赏每个人，会让一个人获得许多取长补短的机会，同时也能赢得更多朋友的支持帮助，使自己受益无穷。这正如一位哲人所说：“智者尊重每个人，因为他知道各有其长，也明白成事不易。”欣赏一个人，并不是奉承他，而是我们能从他人的身上发现诸多的亮点。我们要始终记得“人无完人”这句话，不是每个人从一生下来就是优秀或愚钝的，一个人所处的环境不同、所受的教育不同，那么，他的素养也会由此变得不同。
在我们周围，不管是朋友、同事、亲人，都可以从他们身上找到我们可以借鉴的地方，他人仿佛就是自己的一面镜子，从中找到可以学习的优点，来弥补自己的不足，这样也可以发觉自己与他人的差距，从而激励自己、鞭策自己提高综合修养水平，给自己更大的生活信心和精神力量！
懂得欣赏他人，有利于与他人互相学习，共同提高。增进人与人之间的和谐关系。
三是欣赏公司。李董事长给我们公司带来了一股蓬勃向上的学习风气，使我们公司在各个方面都有了一个质的飞跃。我们公司有“安全健康、先人后事、先行付出、组织忠诚、学习创新”的企业文化目标，有“视矿工为兄弟，视矿工为亲人，为矿工安全生产提供保姆式服务”的服务员工目标；有“从这里走出去的干部职工是阳城一流的”的培育目标，有“建设阳城一流矿井，晋城模范矿井”的建设目标等，都让我感到我们的企业积淀了丰富的企业文化，拥有优秀的管理团队，拥有严谨的工作作风，具有很强的组织性和纪律性。特别是持之以恒的周六学习，让我们懂得学习的重要性，知识是学无止境的，永远要怀着谦虚的态度去面对我们的工作和生活。我们要了解公司的过去、现在和将来，使我们充分认识到公司的美好前景，充分认识到公司就是我们安身立命的地方，是我们事业的起点和奋斗的坚实后盾。欣赏公司，能够增强我们对公司的认同感和自豪感。
总之，通过欣赏自己、欣赏他人、欣赏公司，能够使我们加强自身文化修养，从思想上有一个质的改变。
去年一年，我所分管的调度采掘工作各项任务均圆满完成，在工作中我能够加强自身建设，不断提高驾驭工作的能力，承上启下，深入井下，掌握实情，科学有序组织生产，使调度工作取得了不凡的成绩。
但在工作之余，我也深刻反省了自己的不足，认为自己在工作中需要提高的地方还很多，理论与实践工作没有得到很好的结合，在对职工的关怀方面还有欠缺，工作任务抓的太紧等，很多同事也向我提出了宝贵的意见，比如越矿长提醒我要加强学习，燕书记提出要我抽出更多的时间参与到支部的建设中来等等。我将虚心接受同事对我的反馈意见，不断加以改正。为此，我在此承诺：我要以对安全生产的强烈责任感和对公司和谐发展的使命感，在工作上，牢固树立安全第一的理念，高标准，严要求，大胆管理，坚持原则，与时俱进，开拓创新，不断改进工作作风，体现共产党员的先进性和纯洁性；求真务实，立足本职，踏踏实实地抓安全，促生产，为建设和谐屯矿贡献自己的光和热。
谢谢大家。
人生总是不断期待，不断失败，不断体验，不断成长，我们也许羡慕过别人，但未必赏识过自己；我们也许欣赏过别人，但未必接受过自己；我们也许喜欢过别人，但未必拥抱过自己！事实上，我们只有敞开心扉，用欣赏的目光看待他人，用宽厚的心态对待自己，才会不断提升自我，丰富自我。
欣赏是一种态度，是一种发自内心羡慕的态度。人与人之间的关系往往是相互的，你与人为善，也是与自己为善。当你用欣赏的眼光看别人时，别人也会向你投来欣赏的眼光；当你用鄙视的眼光看别人时，别人也会向你投来鄙视的眼光。开满鲜花的花园里，引来蜜蜂和彩蝶，而发臭的垃圾堆里，招来的是苍蝇和蚊子。培根说：“欣赏者心中有朝霞、露珠和常年盛开的花朵，漠视者冰结心城，四海枯竭，丛山荒芜。”
欣赏他人，是一种气度，一种发现，一种理解，一种智慧，一种境界。聪明的人在欣赏他人的同时，也在悄悄地提高自己；愚蠢的人只能看到他人的不足之处，看不到他人的优点和长处。有的人喜欢以自我为中心，漠视他人的成绩，听到别人获奖就不自在，看到别人进步就不痛快。这种自私、偏狭的心理不仅会使自己形成性格缺陷，还会影响与同事、朋友之间的交流，从而影响自己的进步和能力的提高。我们欣赏他人的收获，更应该欣赏他人奋斗的足迹。在这个世界上，我们无法寻找到完美，任何事物都存在着缺陷，每个人都有他闪光的一面，也有他暗淡的一面，只是程度不同而已。因此，我们要以海纳百川的襟怀去接纳他人，努力地改善自己，积极地劳动和创造。所以说，智者的欣赏就是在欣赏他人的同时，试着把自己投入到铸就辉煌的熔炉之中，把自卑练成自信，把不满锻造成奋争，把孤傲挥洒成谦逊，把委屈升华成振奋，把失意挤压成动力，把挫折锤打成练达„„尽管脚下没有红地毯，头上没有彩霞满天，但一生的欣赏也许会成为自己独特的永恒的风景。
悦纳自己，要有自知之明．对自己能做出恰当评价的人，既能了解自我，又能接受自我，体验自我存在的价值．一个悦纳自己的人，并不意味着他的一切都是完美的，而是说他在接受自己优点的同时，也了解自己的缺点，很坦然地承认了自己的不足之处．而后，不断克服缺点，注意自我形象塑造，把握自己做人准则，不断完善自己，更加相信的面对生活，走向成功．这是一种修养，也是一种难能可贵的品质。
人无完人，金无足赤。只有学会欣赏他人，悦纳自己，才会不断地改善自己、不断地超越自我。只要接纳别人，肯定了自己，自己会拥有属于自己的那片天空，自己会看见美丽的彩虹。
非常喜欢的一段话：高素质的人，人帮人，帮来帮去帮自己，互相成就了彼此。素质一般的人，人比人，比来比去气不顺，心生嫉妒恨。低素质的人，人整人，整来整去整自己，害人又害己。漫漫人生路，积极付出和奉献才能有美好的回报，要懂得欣赏别人的优点，多去帮助别人，多去支持别人，助人方能达己，互利方可共赢！
主讲：曾令中。
是谁说过“少年不识愁滋味?”那一定是他不理解少年的缘故，随着我们一天天长大，烦恼和欢乐也越来越多，感觉也时好时坏，有时候竟会莫名其妙地陷入苦恼与哀愁之中，我真不知道自己到底怎么了，是快乐还是忧愁……你知道自己的心情吗?如果不知道的话，说不上来的说，那就需要学会清理并表达自己的情绪和情感，重要的是还需要学会承认并正视自己的情绪和情感，认识情绪对自己身心的影响，学会调节和控制自己的情绪，做情绪的主人，不做情绪的奴隶。
1．接受自己。
世界上没有两片树叶是一模一样的,世界上也没有两个人长得一模一样,每个人都是世界上独一无二的,每个人的身体都各具特色:或高或矮,或胖或瘦,或黑或白,或健或弱,不会有任何人和他一模一样的,也不要指望能和别人一样,当他的父母结合在一起,生他的机会只有亿万分之一,这就是说,假如他有亿万个兄弟姐妹的话,他们仍然会有许多地方会不同,试着接受和珍爱自己的与众不同之处,这是一个人走向成功所必不可少的自尊。欣然接受自己的身体,接受既定的事实,不掩饰自己的本真,一个人要下定决心接受自己,不要和别人进行无谓的比较,任凭别人怎样评论也无关紧要,任何人都取代不了生理上的自己,关键是能表现出自己特有的长处,不因为外界的影响而掩饰真我。
2．开放自己。
我们发现他们的美，让我们全身心地去融合吧。只有充实的心里世界才有丰富的情感,只有开放的感观,才会获得美好的事物.紧紧关注自我的人,心中是一片荒芜干裂的沙地,他们会失去友情,失去梦想,失去热情和真诚.简单易行的自恋转移训练法：全神贯注的注意一些自己熟悉的事物如一张桌子，一朵花，夜深人静，闭眼细听数一数五分钟之内你听到多少种不同的声音。品尝判断调味品。
3.装饰自己。
在咱们学校教学楼的大厅有几面镜子，我们仔细观察会发现：女孩子有时三无成群地一块照镜子，相互比划，男生一般很少这样，是不是男生不喜欢照镜子呢？其实不是，当没有人的时候，他们也会前三步后三步的照镜子欣赏自己。爱美是人的天性，所有的人都关心自己可能给别人留下美或丑的印象，我们正处于生理和心里急剧变化时期，关心自己的形象是无可厚非的，同时希望通过衣着打扮来掩饰那些令自己感到泄气的缺陷，或者增加一点外在的吸引力，正是欣然接受自己的积极措施，但是，怎样的穿着打扮才能体现现代中学生的最佳风采呢？这里面就有很大的学问了，据有关调查大多数的中学生均穿着打扮不当，你们在心理上有三种错误倾向，（1）盲目模仿心理，表现为受到社会上和自己崇拜者的影响，盲目的模仿对方的衣着和打扮，例如前几年日韩偶像流行，很多学生模仿他们，将头发留的遮住眼睛，男孩子打耳洞等等。中学生应展现的是健康向上的风采，但那样给人的感觉却是颓废委靡。
（2）从众心理：表现为看别人怎么穿戴，自己也如何穿戴，完全不考虑是否适合自己。
（3）错觉心理：表现为由于自己感知觉的错误造成衣服的搭配不当，例如上身穿红色衬衫，下身穿咖啡色裙子，这种色彩的搭配就会给人以混沌的感觉。
为了纠正这些弊病我们有必要学一些衣着打扮的常识。大方和体的穿着会使我们容光焕发，看起来富有朝气。任何一个人如果以为目前市面上流行的热门服饰或自己崇拜者的扮相都适合自己的话，那就错了。这里我们将介绍一些掩饰身材不完美处的方法，但你必须掌握以下最基本的原则：
3.注意颜色的效能，深色具有收缩感，浅颜色有膨胀感4.表达自己。
1974年，达芬奇的名画“蒙娜丽莎”在日本展出，“蒙娜丽莎”微笑的魅力在东京引起轰动，日本各地都掀起了一股“蒙娜丽莎热”。于是，有10位女中学生，请美容大师左藤做了整容手术，使他们的容貌与“蒙娜丽莎”非常相象然后这十个人应邀来到电台与全国电视观众见面。那是什么样的场景？十张来年都与“蒙娜丽莎”相似，但是那一张也不具有“蒙娜丽莎”的神韵，完全没有深度，只是“徒有其表”！
现代科技的发展，确实能使人通过整容手术改变自己的容貌，但是，人的魅力不可能依附在手术刀上，美与丑不仅仅与人的容貌有关，更与全身所表现出来的情操与教养的综合气质有关。
有人被称作有魅力的人，有人被称作乏味者，这不单单是由一个人的自然相貌所决定的，而是个人长期努力的结果，他的奥妙在于人的面部表情，以及形体动作上。人类的有些无声语言，也就是面部表情和体态语言，要比声音语言更富有表现力和感染力，也更具有可靠性。一个人所说的话可能是真心的也可能是谎言，而人体语言却更具有真实性和可靠性。一方面因为一个人的动作是性格思想和人格品质的反映，另一方面由于人体的动作是内在心理的外部显示。著名潜意识心理学的开拓者弗洛伊德认为：没有人可以隐藏秘密，即使他不说话。由此看来，人体语言大都发自内心深处，很难压抑和掩盖。例如，做了亏心事或偷了别人东西的人总显得心神不宁，说谎时总怕看对方的眼睛，激动总要手舞足蹈，等等。掌握了体态语言，等于掌握了社交领域的交通规则，不懂此规则的人，常常很难准确快速地判断他人的反应和心理活动。社交生活中不善于察言观色，往往使自己处于尴尬窘迫的境地。作为中学生来说，我们应当养成良好的举止行动，下面给大家介绍几项应掌握的规范：
一、迎宾送客。
1.见面时面带微笑，握手时亲切热情，不要毫无生气2.客人来家里做客，起立欢迎，避免用手示意客人入坐3.客人告别时，要送出门外。
4.客人走出门时，不要用力关门。应为这是对客人无言的侮辱。
二、交谈体态。
1.避免翘二郎腿，并将翘起的脚对冲着他人2.避免打哈欠，伸懒腰。
5.避免在谈话中将大拇指朝自己的方向摆动，这是嘲弄他人或自夸的语态。6.注意对方的语态，调整自己的交际方法。
总之，要想轻松表现自己，就应多关注自己和他人的体态语言。5.发现自己。
中垂头丧气，要知道谁也不会去指责一个钢琴师吹不好喇叭，问题不在于你能不能成为爱因斯坦，而在于找到更适合发挥自己才能的位置。就像几句有名的诗文所说：
如果无法成为山间的松柏，就做各地的灌木吧。如果不能成为灌木，就做小草吧。
注意转移法，注意目标的转移，可以引起相应的情绪和情感变化。例如两个同学吵架了，如果仍然面对面站在那，互相看到对方都很生气。假如其中一位同学出去走走，散散心，则可能使他愤怒的心情平静下来。
思想转移法，人门常常因为在某件事上想不通而生气，如果一直想下去，只会越来越生气，如果能想想别的问题，或者从同一个问题的不同角度去想想，可能会让自己从郁闷和气愤中解脱出来。
行动转移法，我们常常说“化悲痛为力量”，就是行动转移的例子。我们在愤怒伤心时可以把他们化为劳动，学习或工作的力量。
第二释放法，俗话说乐极生悲，情绪情感的反映超过了一定的限度，可能走向不利的一面，不利于身心的健康发展。在生活中不论是过分的高兴还是过分的悲伤，愤怒，都不应该完全埋藏在心里，而应该适度的释放出来。例如在悲痛的时候想朋友倾诉，或者大哭一场。
第三言语、意志和意识调节法。
言语的职能之一就是调节人的行为和情感。我们可以几句话把一个人说怒，也可以几句话把一个人说乐，可以几句话把一个人说的勇气倍增，也可以把一个人说得垂头丧气。可见在适当的时候，也可以用语言来调整情绪和情感。例如：战士冲锋时常常高喊：“冲啊”“杀啊”，这些喊声可以激发战士的激情和勇气，又例如不少人喜欢在自己的房间里写“忍”、“制怒”一类的条幅，每当想发怒的时候，抬头看到这些字画，就可适当的控制情。
东汉毛义，安徽庐江人，曾被誉为高德典范。南阳张奉听说庐江的毛义不慕权贵，自守节操，敬慕不已，便买了一张旧船票，去登毛义那艘客船。
千里迢迢，张奉来到庐江，却大失所望。毛义倒在，高德何在？他刚落座，就听到外间敲锣打鼓，一群人奔毛义家来，给毛义家送来了毛义任安阳县令的任命书。
富贵来了，毛义是一副什么形态？他脚不点地地往屋里跑，大喊，娘，娘，我的娘哎，我当县长了。
说好的清高呢？说好的高尚呢？好像都烟消云散了。张奉长叹一声。
百闻不如一见，一见便可把人看死吗？其实也不是，要多看几回，多看几眼，才可抵近真相。
毛义接过任命书喜气洋洋，他去履职了。履职路上，也是兴冲冲的。几年后，官府更高职务的任命书送来了，这次，毛义不再接。不接再送，任命书十二卷，卷卷有毛义名，毛义无论如何都不接，他说，听到鼓声又要去应酬官员们，到官场去走马上任就像风中的蓬草一样。
是厌倦了职场？他本来厌倦，一直厌倦；是赚足了家资不用再怕贫穷？他本来贫穷，一直甘于贫穷。毛义所以要去应官，源自他最初接到任命书，老母亲还健在。他不喜欢富贵威武，但母亲喜欢，母子各有志，先遂谁志？孔子说是“不违”，母子各有志，两志有冲突，那就违自己之志，先遂母亲之志，是谓“不违”。
张奉多看了几眼，多看了几年，晓得毛义清高之节，不是假装，并非表演，只是“往日之喜，乃为亲屈也”。
毛义的可嘉，在于他的坚守，坚守他的清高，坚守他的淡薄，坚守他鹤鸣于野的姿态。而我看来，毛义更可敬的，不是他的坚守，恰恰是他有段时间“不坚守”。
他喜欢高蹈，他母亲爱世俗，为让他母亲高兴，毛义委屈自己，他忘却了自己当初的选择，他甚至忘却了周围对他投来的异样目光，去过了一段他自己并不期待、并不喜欢、并不认可的'生活。
一日也不为别人活，那也太卑鄙；一日也不为自己活，那也太卑微。
人活着，是要拿出一些日子，为别人活的，那是人生必须付出的，这也是你活着的一部分价值所在。
但我们活着，活过去之后，若不能为自己活回来，那也是白活了。毛义为母亲而过了一段他不想过的日子，但他母亲过世了，他不必违心了，不必去过有损他情趣、有损他尊严、有损他理想的日子了。他活回来了，活出自己了。
为别人活一下子，活出自己的精神来；为自己活一辈子，活出自己的精彩来。
放眼看世界‘从古到今“有哪一个人一生是一帆风顺的“不管名人“不管平常人,都有自己的高峰期和低谷期/那些自卑的人从头到尾就知道抱怨/从来不知道低谷里面蕴藏着多少宝藏。是极其可悲的"而那些名人不管在什么时候都会有一个好的心态或许外人给他们安慰，但最主要的是。他们可以在自己的低谷最大限度的挖掘自己的潜能”从而自己欣赏自己：在低谷当中达到一个好的效果、这才是胜者之能。
美国著名作家海轮凯勒,一岁半就双目失明'这就达到她人生的一个低谷"但是她对人生没有放弃”凭借着她的老师和她那自我欣赏的心态”艰难的跨进了中学校门,而后又走进了美国著名的.学府----哈佛大学”开始了她的写作生涯;如果没有她自我欣赏的心态的话如果她在半路上自暴自弃的话‘恐怕海轮凯勒的名字就鲜为人知了吧！
小时候读过一首诗歌，上面说：“也许你想成为太阳，可你却只是一颗星星，也许你想成为大树，可你却只是一株小草……”今天，我想和你谈谈我的人生的转折。
小时候的我很自卑，在家里不敢大声说话，在学校里不敢抬起头，可我却一直在找同学们身上的优点，慢慢地，我自卑了。我发现：我不够聪明、不够大方、不够仔细……一切优点在同学身上放大，而我，却一直只是个小丑。
直到那天，老师的一句话改变了我的人生。那天下午，我像往常一样，收拾好了东西准备回家，一个男生跑来说老师叫我去办公室。我呆在了那里，而他，还在幸灾乐祸地笑着。
我坐下了，但头仍旧没有抬起。
“把头抬起来。”老师轻轻地说。“老师，我……”她忽然笑了。“把头抬起来。”她又说了一遍。
我终于磨磨蹭蹭地把头抬了起来，“这样多好，”她笑道，“你看，把头抬起来也不难嘛，以后在班上也要这样。”她的笑容，如三月阳光般明媚，穿过凛冽的寒风，照到了我的心里。
“可是，我……”“不够好？你错了，你非常优秀，不用自卑，我知道，从开学以来，你一直很自卑，就是因为你只看到了别人优点，而把自己的美丽缩小。不要只会欣赏他人，也要学会欣赏自己。”那一刻，我理解了生命的真谛。
那天以后，我不再自卑。成绩也一直保持在班级前五名，初一的上学期，我还考了全校第一呢！“做不了太阳，那就做星辰，在自己的星座发光发热；做不了大树，就做小草，让绿色装点希望。”如果你和我一样总是自卑，那就学着欣赏一下自己吧，也许你的优点微不足道，但你会更加阳光，快乐！
美国著名作家海轮凯勒。一岁半就双目失明’这就达到她人生的一个低谷”但是她对人生没有放弃'凭借着她的老师和她那自我欣赏的心态。艰难的跨进了中学校门：而后又走进了美国著名的学府----哈佛大学。开始了她的写作生涯’如果没有她自我欣赏的心态的话"如果她在半路上自暴自弃的话，恐怕海轮凯勒的名字就鲜为人知了吧！！
自我欣赏其实就是自信心的化身,只要有了坚定的自信心，就能发觉自身的优点’达到了自我欣赏的效果'但是自我欣赏也要有度过分的自我欣赏就是自傲自负‘三国时的马谡就因为太自负;终究因为街亭失守而身首异处，这样的自我欣赏是极其有害的。所以过分的自我欣赏会毁了你的一生巧妙的自我欣赏则会造就千千万万个人才。
“对不起，是我不小心……”小徐指着地上那支被他摔坏的水笔，脸变得跟白纸一样惨白。
“没……没事。”我慢慢悠悠地站了起来，弯下腰，捡起那支笔的残骸，用一种极不自然的口气回答小徐。
“叮铃铃——”最后一节课的下课铃还是敲响了，我极不情愿地背上书包，一步一步往家里走去。忽然，我的背后响起了一阵急促的脚步声，我回头一看：竟然是小徐！
只见他匆忙刹住脚步，在书包里反复寻找着什么东西，气喘吁吁地说：“呼……今天早晨的东西……还给你。”
我接过他手上的东西，仔细一看：竟然是上午摔碎的那种水笔，还有两支！“这……”我大吃一惊，什么话也说不出来。
“找了好几家才找到这种水笔，呶，现在就把它们还给你吧，也好弥补我上午的过失……先走啦！”小徐捋了捋自己凌乱不堪的头发，说完，便急匆匆地向一个岔路口走去。
我望着小徐渐行渐远的身影，又望望手上那两支崭新的水笔，心里像打翻了五味瓶……。
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10月24日，两位儿童悲剧掉入湘江。那时候，流水尤其急，眼见两位儿童将要被奔涌的江水冲跑，营救行動刻不容缓！早已迫不及待让技术专业营救工作人员来啦。道上的路人十分担忧，但是又搞不懂方法。这两位儿童的运势会怎样呢？这时候，长江大学的11名大学生自发性的机构起來营救儿童，沒有技术专业的营救专用工具，因此十多个每人必备拉下手，迈入湘江营救儿童。
水很深，波涛汹涌的江水敲击着大学生，好像要吞食掉这一切。時间一分一秒地远去，道上的路人看见大学生顶着惊涛骇浪的敲打，可她们帮不上一切忙，只有在心中静静地为大学生们祷告。
但是但见奔涌绝情的江水在怒吼，她们从此没能飘起来。
第二天，很多人民群众不谋而合地在河岸边奉上了数不尽的花束；一支支的烛火；寄予着大家的景仰、追思和祝愿。院校和社会发展被她们的英雄人物创举所震撼人心，校园内、小区和互联网媒体传扬着她们的个人事迹。
殊不知，评价也如雨点般落下来。有的说，为了更好地救两位儿童而去世了三名大学生，一点也不值得。在奔涌的江水里构建人梯救儿童，这必须多么的大的胆量与聪慧啊！换作大家，会那样做吗？大家能有那样的创举吗？比照起來，这些大学生们是杰出的。
或许有些人不明白她们为何这样做，人活着不便是为了更好地他人吗？为何那麼多的人不理解她们的作法呢？仅有感受到人间真情的人才知道。曾经说过说：为幸福快乐活著的人，不值一提；为他人幸福快乐活著的人，崇高。
她们三人牺牲自己，为了别人。我觉得她们是幸福而崇高的！
今天的生物课，要观察蚯蚓。我向同桌要来了一只小蚯蚓。小蚯蚓是深色半透明的，身体一节一节，样子很丑陋。它蠕动前进，令人感觉毛骨悚然。
上课时，老师让我们摸蚯蚓。看着这令我头皮发麻的软体动物，经过一番思想斗争，我抓起了它。观察了一会儿，我发现蚯蚓并没有那么可怕，于是开始玩了起来：一会儿往这拉，一会儿往那扯，把土盖在它的身上，又把一大杯水倒进盘子。蚯蚓开始焦躁不安起来，用了比平时更快的速度奋力爬到没有水的地方，想活下来。当它好不容易脱离苦海，却已经奄奄一息。我毫不在意地抓起它的尾巴就往箱子里一丢，决定换一只有活力的继续玩。
这时，眼前突然一黑，随后一道白光晃得我睁不开眼……不知过了多久，我睁开眼，却被眼前的景象惊呆了：一望无际的土地，有一大群和我们人一样大的蚯蚓纠缠在一起。我吓了一跳，低头看了看自己，原来不是蚯蚓变大了，而是我变成了蚯蚓！
我害怕极了，不知道周围的蚯蚓会对我怎样，我大喊：“救命，我在这儿！”可是没人理我。大地开始颤抖起来，我往上一看，那不是我的同桌吗？！他的脸像个太阳一样大！忽然，我离开了地面，同桌的巨手捏着我逐渐远离地面。我害怕极了，犹如从几百米高空往下看。一会儿，我落地了，落到了同桌的盘子里。他用他那散发着汗臭味的手抚摸着我的背，令我反胃。我不管怎么躲闪，都逃不出他的手心，我仿佛是孙悟空，而他则是如来佛祖。
接下来，他一会儿把我拉到这个角，一会儿又拉到那个角，又突然抓起一把土，盖到我的头上。我喘不过气，开始慌张起来，还没等我做出反应，他又泼了一杯水在土上。我使上了吃奶的劲往外爬，在剩最后一口气的时候，我总算是爬到了没水的地方，但是却连再挪一步的力气都没有了。
一瞬间，我想起了刚才被我虐待的那一只蚯蚓，它的遭遇不是和同桌蹂躏我一模一样吗？我反应过来：这是上帝的惩罚啊！
若说父爱如山，那母爱定是柔情似水了。
妈妈是我们家的2号顶梁柱，一名勤恳工作的老师。在学校里她用心关爱着她的每一位学生，在家里她又是对我无微不至地呵护与照顾。
不久之前的一个傍晚，我和妈妈一同回家。到家时，爸爸还没回来。这时，只见妈妈一边系围裙，一边对我说：“儿子，你去书房认真做作业，今天妈妈要烧晚饭，没空管你了，你要自己把握好作业的时间，加油！”“嗯，好的，妈妈你放心吧！”我背起书包走进了书房。
一个作业做好了，两个作业做好了，接下来，第三个作业也将要完成，可晚饭仍旧没有烧好，我有些担心，便跑进了厨房。只见妈妈正全神贯注地炒着菜，她左手握着锅柄，右手持着竹勺，不停地翻动着，一阵阵香味飘进我的鼻孔，刺激着我的味蕾。可令人讨厌的是，随着竹勺地上下翻飞，那些个调皮的炙热油珠便一个个的蹦出了锅，溅在了妈妈的衣服上、围裙上。妈妈看见我来了，便开小了火，放下炊具，打开用来保温的泡沫盒盖，说：“儿子，来瞧瞧，爱吃吗？”在那氤氲的热气下，我看见被烧得通红的烤土豆、配着虾仁豌豆的什锦菜、香滑味美的鱼香肉丝，还有那可口香甜的玉米蒸饺。这些可都是我爱吃的菜呀，知我者妈妈也，怪不得这么久妈妈也出不了厨房。
我看见几丝长发逃出发绳的束缚，垂到了妈妈的肩上；我看到小小的汗珠已悄然爬上妈妈的额头；我发现妈妈带的近视眼镜片上也有了不少的油渍。妈妈见我正盯着她看，便也同样注视着我，她伸手擦去额前的汗珠，不想让我知道她的辛苦。她又把头转了过去，继续全心全意地烧菜。
大餐准备好了，爸爸也回来了。妈妈脱下围裙，为我们端上了一盘又一盘的美味佳肴，一场饕餮盛宴就此开启。看着头发凌乱的'她，我眼里泪光闪闪，品着美味的爱心晚餐，我心潮澎湃，心中一遍又一遍地默默许愿着：“妈妈，你又要工作又要做家务，已经很辛苦了。我会用心学习，健康成长。
有一首歌的题目是《让世界充满爱》，歌中唱到：“只要人人都献出一点爱，这世界将会变成美丽的人间。”这是多么美好的憧憬啊！以前，我都不相信这些，帮助别人自己也能快乐吗？可是就是那么一件小小的事，让我觉得自己以前的想法都是错的。
那是发生在雨天的事。好大的雨啊！黄豆般的雨点儿劈劈啪啪地把地上砸了一个个小坑；小树在狂风中乱晃，拼命支撑着纤细的身体；本来高高盘旋在树上的牵牛花，此时也被甩了下来，凄惨惨地缩成一团，那粉红色的衣裙沾满了污泥。暑假里我参加了补课班，想不到竟遇到了这样的鬼天气；刚才还是晴空万里，仅一转眼的工夫，老天爷的脸就变了。此刻，风刮得更大了，大树在剧烈的摇晃。老师不安地望着窗外。好不容易雨渐渐小了，他赶紧让我们回家，于是大家不管三七二十一，冲出了教室最后剩下我和另外两个女同学了。我咬咬牙也钻进了雨帘，雨姑娘好象故意捉弄人，又“沙沙”地下了起来。走上去一步打得我睁不开眼睛，地上满是泥水走上去一步三滑。忽然，我隐约看见前面有一个人影，举者一把伞，我心里一动：莫非是妈妈来接我了？我激动地向前紧走着。啊！果然是妈妈！她不时地张望，在焦急地喊我的名字。妈妈发现了我，迅速地递过来一把伞，我欣喜地从那两个中学生身后挤了过来，接过了这把救命伞。妈妈关切地掏出了一件外套说：“别冻着了，快穿上。”这时，妈妈发现了我身后的同学：“哎呀，看那两个孩子浑身都淋湿了，咱俩挤一挤用一把伞，把另一把借给她们用用吧。”我听了，悄悄地说：“咱跟她们素不相识，给她们干什么。”“唉，你这孩子，别人有困难就应该帮助嘛。”我撇撇嘴，又把话咽到了肚里。妈妈停下来，让我去招呼那两个同学，她俩喜出望外，赶紧跑过来。虽然我有些不情愿，但我还是把那把伞交给她们，妈妈却说：“那把伞漏雨给她们这把伞吧。”于是，那两个同学撑者我们的伞走在前面，我和妈妈举着另一把伞跟在后面。走到一座奶黄色的小楼前，两个同学停下，感动地向我们连连道谢，妈妈笑了笑拉起我向远处走去。风又紧了，雨又急了，透过风雨，我忽然发觉自己的心情很好，像做了了一件无比快乐的事情，而且我还发现妈妈身上有一种闪光的东西，是那么亮，那么耀眼。
中国古谚有云宰相肚里能撑船。晋文公和秦伯共同攻打郑国，谁料秦伯忽然罢手不干。应对进退两难的境况，晋文公没有暴跳如雷，而是宽容为怀，这样优良的品格正是他成为春秋五霸之一的重要条件。鲁迅先生在那样水深火热的年代也说过相逢一笑泯恩仇。天地本宽，鄙者自隘，一个心胸狭隘的人，必定会在自己堆砌的城堡中因黑暗而死去。宽容，意味着恬静和淡然。人心的宽广能够使自然变得更广阔，能够使音乐变得更美妙，能够使真情变得更醇香。多一份宽容，便少一份计较与追究；多一份宽容，便少一份猜疑与冷漠；多一份宽容，便少一份孤独与茫然。
如果大海不宽容，容忍不了惊涛骇浪的一时猖獗，何来他的深邃之美；
与朋友交往，宽容便是钟子期和俞伯牙的高山流水，原谅对方的不足和自身缺陷，才能使友情历久弥新。
一个脚跟踩扁了紫罗兰，而它，却把香味留在那脚跟上，这就是宽容。
海纳百川，有容乃大，大海正是因为宽容了无数的小溪，才有了惊涛拍岸的雄浑壮阔；万紫千红总是春，春天正是由于涵盖了娇艳百花，绿树青草，才有了姹紫嫣红，杨柳堆烟。有一颗博大的心，一个宽阔的胸怀，我们才能更好的`发展。中华文化源远流长，正是由于能够吸收各种文化的优秀元素，中华文化才能够延续至今，生生不息。世界万物皆是如此，没有谁能够脱离于社会而独立存在。因此，在为人处事，待人接物方面，我们要学会宽容。雨果曾说过：世界上最宽广的是海洋，比海洋宽广的是天空，比天空更宽广的是人的胸怀！是啊，宽容就是忘却。人人都有痛苦，都有伤疤，动辄去揭，便添新创，旧痕新伤难愈合。忘记昨日的是非，忘记别人先前对自己的指责和谩骂，只有学会忘却，生活才有阳光，才有欢乐。
退一步海阔天空，忍一时风平浪静，宽容是一种能震憾心灵的美德，多一点宽容，多一点担待，这世界一切都将变的更加完美！
你把最好的给予别人，就会从别人那里获得最好的。你帮助的人越多，你得到的也越多。你越吝啬，就越一无所有。这是文章的第一段。现实就是这样，只有那些乐于帮助他人的人才会获得别人的尊重。我相信你听过这个小男孩的故事，他出于一时的`气愤对母亲喊他很憎恨，然后，也许是害怕惩罚，他跑出家里，对着山谷喊道：我恨你！我恨你！接着山谷传来回音：我恨你！我恨你！小孩很害怕，跑回家里对母亲说，山谷里有个卑鄙的小孩子说他恨他。母亲把他带回山边，并要他喊：我爱你，我爱你。小孩照母亲说的做了，而这次他却发现，有一个很好的小孩在山谷里说：我爱你，我爱你。
生命就像是一种回声，你送出什么它就送回什么，你播种什么就收获什么，你给予什么就得到什么。只要你付出了，就会有收获。再多的话说来也没用，只有这一段话，正是助人的真实写照：当我们帮助他人的时候，我们付出的是自己对别人的生命的爱，就仿佛给别人的生命之树捧一掬清泉。爱的感情是不竭的源泉，我们付出得越多，内心就越充盈，幸福感就越强。所以，助人不仅是付出，也是收获。
帮助他人是中华民族悠久的崇尚美德，因此也呈现过不少令人敬佩的榜样：雷锋、丛飞，还有普普通通的工人，勤劳的农民，清纯的少女，等等。他们都在用自己的行动，自己的力量去帮助有需要的人，去温暖这些人的心灵。社会的繁荣兴旺，更少不了人们之间的互相帮助。许多工程都不是一个人能完成的，它需要大家的合作，互相帮助，互相激励，才能圆满成功。当我们帮助了别人，就会油然而生一种无比的喜悦，极度的愉快。助人是快乐的。
别人得到了温暖，自己得到了快乐。这不就是帮助他人就是帮助自己吗？铭记：给予就是获得。
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