训练培训总结与反思（优质21篇）

通过参考范文，我们可以学习到一些实用的总结写作技巧。以下是小编为大家选取的一些范文范本，供大家进行参考和学习。

培训训练工作总结

金牌班组长5项全能训练9月1、2日，我有幸参加了安岷老师主讲的《金牌班组长5项全能训练》的课程，感觉受益良多，安岷老师深入浅出的讲解、生动有趣的课堂氛围都给我；留下了深刻的印象，总的来说我主要由以下几点感受：

一、我通过这次课程认识到作为一名班组长，首先要身先士卒以理服人，处处要起到带头作用，更要有奉献精神，要有分工，也要有合作，更要有检查，而且使自己做到心中有数，清楚每天该做些什么，怎么去做，不能盲目的毫无计划的去干。作为班组长，应常常反思自己，在工作当中找答案，时时关心员工，为员工排忧解难，对待下属要一视同仁，充分发挥员工的积极性和团队合作精神，充分利用各方面的信息是班组产生有效的生产和经济效益，最终做到按质、按量按时完成上级交给的各项任务。

二、在我们的实际工作中，领导层的决策再好，没有员工的大力支持和密切配合，没有一大批基层员工把上级分配的任务当时来做，那就只能是一句空话，所以说基层的班组长是组织和领导者，又是执行任务的领头者，是企业管理金字塔的基础。要想当好这个班组长，看班组长是否称职，是衡量你所带的员工对厂是否有贡献，在服务质量上是否有提高。作为班组长，要处处为公司发展着想，适时提有效合理建议、想问题、想办法，听基层员工的心声，总结经验，发展好的方面，克服不足之处，才能促进总厂的发展，上一个新的台阶。

三、班组是一个小的整体，是一个团队，企业的所有生产活动都在班组中进行，所以班组工作的好坏直接关系着企业发展的成败，只有班组充满了勃勃生机，企业才会有旺盛的活力，才能在激烈的市场竞争中长久地立于不败之地。班组长是上级与一线生产员工的主要沟通桥梁，起着承上启下的，上请下达的作用。同时，班组长也最接近基层，了解基层，能够及时发现基层员工存在或带有苗头性的问题。因此，班组长的管理好坏，对于全面提升总厂的管理水平，促进各项工作的健康、快速发展，具有重大的意义。那么，如何才能当好班组长呢？通过七天的学习和总厂各位领导的讲话，使我认识到，只有通过学习才能提高，在自己的工作岗位上怎么去做，订出计划，找准目标，大胆创新，大胆改革，才会有收获。作为西王集团最基层的管理者班组长，我深深感到肩上的担子越来越重。

四、作为一名班组长，要做好沟通协调工作，要与领导沟通、与员工沟通，与其他班组沟通，与班员在思想上的交流。每个人的思想意识、家庭背景、文化素质、性格脾气都不一样，在生活中要注意对人员进行观察了解、掌握班员的基本情况、摸清员工的心理想法外，在上班和休息时，可以与班员谈谈心、拉家常，询问班员在班里的感觉以及对班组骨干工作的评议和看法。以求达到思想上的统一，这样班员的心也就齐了，班员的凝聚力和向心力便大大增强了。

五、班组长是本班组工作的带头人、既要做技术上的能手，也要做好基础管理工作，起到工作上的工作上的表率和引导作用。对于厂里各项规章制度要带头遵守，严于律己、以身作则。特别是新来的班员，骨干就应该及时向他传授讲解，并且自己带头执行，不搞特殊化。班员看骨干，骨干怎么做，班员就跟着来。同时加强班员对岗上业务的培训，使其对自己的工作职责了解透彻，爱岗敬业，对他们在岗位上犯的错误，应该把错误的性质及危害性，会产生什么后果，细致地分析给班员听，切不可动不动就发脾气，大动肝火。人都是有自尊和体面的，这样效果还会适得其反，班员也难以接受和理解。

总之通过这次学习，使自己认识到一个班组长，首先要定出目标，掌握技术，员工才有一个奋斗前进的方向；我要更加努力提高自己的管理水平和组织能力，使自己在以后的工作中，有所提高，在技术、计划、任务安排上，善用人才、合理分工。为我们西王集团今后发展，做出应有的贡献。

西王集团果糖厂。

姜锋。

20xx-9-5。

训练培训总结

最近因应形势的发展变化及社会安全稳定的需要，各地政府针对中小学安全问题积极采取了应对措施，我市各区分别招聘了200人至300人不等、年龄在35岁以下的男保安员集中培训了半个多月后，将于21日正式上岗了。培训时间虽短，但内容丰富，管理严格，封闭训练，效果还是不错的。今日上午在青岛1中进行分列式及上岗仪式，欢迎大家前往一睹校园保安的风采。

从内容看，涉及了思想教育、校园安保的形势分析、作风纪律整顿、军事训练、急救知识、应急训练、通讯知识等。尤其重点进行了体能训练、军体拳训练以及擒拿摔打训练，小伙子们体能素质得到了很大的提升，拳术像模像样，对一招制敌的招式很感兴趣，学习效果明显。

从管理上看，实行了严格的军事化的封闭管理，从集合站队、早操就餐、内务卫生、仪表仪容等，都进行了严格的规定，并严抓落实，培养了令行禁止、雷厉风行的作风，训练时从站军姿、做动作都一丝不苟。刚开始站不了几分钟就有摔倒的，到后来几千米下了、站上一小时都没有事。

从效果上看，半个月下来，大家增长了见识，开阔了视野，团队意识和整体意识提高了，执行力得到了强化，体能素质变化明显，为开展保安工作打下了较好的基矗但从长远看，时间上短了些，有些内容浮光掠影，一带而过，知识还不扎实，各种意识还需进一步强化，体能训练刚有了些效果，能否胜任工作，还要在实践中去验证。

不管怎样，这个年龄段的青年经历一次这样的集训，难得。

培训训练工作总结

周一下午开始了广州市公司的培训。培训的主要内容有：广州分公司的历程和前景介绍，人力资源管理制度介绍，企业文化，廉政建设要求还有拓展训练。其中令我印象最深的就是为期1天半的拓展训练了。

拓展训练开始先是组建团队，这让我深刻体会到了团队文化建设的重要性！团队的名称，logo，队歌，口号等信息成为了整个训练时期我们团队的象征。然后就是开始各项拓展项目了。“信任靠”培养了人与人之间的信任与合作关系；“机器人”让我们在黑暗无助中体会到了如何信任别人，如何指引别人；“蜘蛛网”则让我们明白了要进行详细的计划以及明确的分工；“珠行万里”培养了我们沟通与协作的能力；“背摔”让我们克服恐惧，并体验到了团队对个人的支持；最后的“毕业墙”让我们感受到了团结就是力量！

这些项目中令我感触最深，收获最大的就是“毕业墙”了。当我们126人刚站在高4。8米的墙前面时，我们根本无法想象能爬上它。足足有3个我那么高，怎么可能爬的上去！这时教练教了我们攀爬的方法：首先由两个人先搭建人梯将一名队员送上毕业墙，接下来由其他队员继续搭建人梯，将其余队员通过“下顶”、“上拉”的形式，依次送上毕业墙。虽然了解了攀爬的方法，但我们依然对成功缺乏自信。当教练问我们多久能完成时，我们大都说2个小时，2个半小时。

翻越毕业墙开始了！一个个身材高大的队员面朝墙壁，站定双脚，探出坚强的肩膀；一个个队员将膝盖顶在了一起。第一个我们组的赵阳在人梯队员的双手托举下爬上了毕业墙，随即，一个又一个的队员一一踩在人梯队员的身上由上面的队员拉引下翻越了毕业墙。当人梯的队员们的衣服早已湿透，上面拉引的队员汗如水下，在下面作保护的大群队员都高举双手，仰望着毕业墙的上方，很多人都被感动了，眼里含着泪水。最后，我们终于成功了，竟然只花了30分钟！这是多么短的时间啊！可以说这是我们事先都没想到的！不知何故，此时的毕业墙显得那么可爱，那么温顺，那么平静；每个人的脸上显得那么坚强，那么自信，那么幸福！

单就毕业墙这个项目，我感触颇多：

1、团队凝聚力建立于目标上的共识。目标上所达成的共识时团队凝聚力的基础。这是因为有着共同的目标，所以从根本上激发了每位队员的主观能动性，增强了团队的凝聚力。

2、团队凝聚力蕴藏着对团队的尊重。在整个团队登顶的进程中，团队中每个人都客观存在着与其他队友不同的想法、不同的个性、甚至不同的性别。但是为了整个项目的成功，大家必需拧成一股绳、尊重团队的最后意见、服从团队的整体安排。当面临三米的高墙时所有人都有恐惧感，也许没有队员从心底一开始就甘做人梯。但为什么大家都按部就班的做了呢？因为大家都很了解，要想完成项目必需舍弃个人利益、必需服从团队的安排、必需执行团队的决定。而这“舍弃”、“服从”、“执行”都蕴藏着对团队的尊重。

3、团队凝聚力体现在成员间的协作。不难看出，整个项目的每一个环节就如一个个单列的珍珠，是相互间的协作把每一个环节整体的串联在一起，最后形成一个完美的“珍珠项链”。而大家的协作是以相互间的信任为前提。就是人与人之间的这种相信，使得最下面的队员甘做人梯；中间的队员敢于伸出救助之手；上面的队员勇于伸出援助之手。

虽是短短的一天半，我不仅进一步认识、提高自己，同时更感受到团队的作用。团队，不是“团伙”，一个优秀的团队具备的是团结、信任与协作并有很好的团队文化。相信我们公司的每位成员在这次拓展中都受益匪浅，把自己的体会、感受转化为实际行动，在我们广州电信这个大平台上发挥我们团队协作精神，早日实现企业战略目标，那就是真正的成功。

培训训练工作总结

10月6号，是我值得深刻铭记的日子。因为今天是我第一次参加“团队建设”的拓展训练。虽然只有短短的两天时间，拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的财富。无论我身在何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

在这两天的训练中我们共有八项内容：背摔，空中云梯，电网，孤岛求生，七色板，空中断桥，盲人摆绳，求生墙，让我感受最深的有以下几个方面：“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去。在工作中，我们也要相信自己，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。“空中云梯”这项运动是对我们体力和毅力的考验，也是对我们团队在困难中能否团结互助，相互鼓励最终完成任务的一次考验，都说男女搭配，干活不累，我比较幸运的和一位女同事分到一组。刚开始上的时候还比较顺利，直到爬到第三阶，浑身发酸，没有力气。两根横木之间的距离也越来越宽，一个人根本无法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。当爬最后一根的时候，是对一个人体力和意志的考验，我爬了四次都失败了，两腿发软，两眼法花。再看看我的队友连站的力气都没有了，真的不想再爬了，可又不甘心这么放弃，“再试一次，上”，队友给了我一句鼓励的话，看着她坚定的眼神，我深吸了一口气鼓足全身的力气，踩着他的身体翻身艰难的爬上了最后一根木头。成功了，我们成功了，此时的心情无言以对，我们拥抱着记下了这成功的一刻。“空中断桥”这个项目是个人挑战项目，要求队员们在15米高的木板这边跳到另一边，然后再跳回来。有些事情看起来容易做起来难，只要勇敢的跨出第一步，困难也不是困难了。

在实际工作中，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就可以战胜一切困难。“孤岛求生，七色板，求生墙“等几个项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的能力。在训练的过程中，许多队员都为团队完成训练科目发挥了作用，但是如果没有统一的指挥，团队就会出现混乱，训练科目也难以成功完成。这就要求我们团队要有完善的组织体系，要领导有力，分工明确，执行到位，要彼此信任，理解和包容。这样我们的目标，任务就能够完成得又快又好，以便达到胜利的彼岸。拓展训练结束了，我战胜了心魔，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一只坚强，团结的优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更漫长的磨练过程。相信只要发挥我们的聪明才智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作，我们的团队便会日益壮大。

团队建设拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体。最后我要感谢蓝顿公司为我们提供了这么好的一次野外拓展训练的机会，让我们受益匪浅。

6月14号，是我值得深刻铭记的日子，因为今天是我第一次参加拓展训练，虽然只有短短的两天时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这两天半的时间里，让我感受最深的有以下几个方面：

（1）“信任背摔”：

相信他人，为成功赢取时间————背摔。背摔其实是一项很简单的活动，一个人背站在1.6米高的地方，如果你相信自己的团队那你就平躺着摔下来。这项活动看上去似乎很平常，没有什么蕴涵，其实它验证了人与人之间心灵的交流及可信度。“信任”与“被信任”都是源于生活中点点滴滴的积累。“信任”首先要相信自己，做什么事情都要充满自信。如果自己对自己都没信心，那就谈不上“信任”与“被信任”。做任何事情都要有责任心，这样才会被信任。游戏中短短几个字“相信你的同伴”就会让背摔者心中充满信心，起码有这些伙伴做后盾，这时心里就会轻松许多。工作中我们相信自己，信任这个团队的每一个成员，做事情成功的机会就会增大。做的事情成功得越多。那么我们也就会对这个团队越“信任”。总之一句话：自己的能力是有限的，而大家的能力是无限的，相信他人就是相信自己。

（2）“翻越毕业墙”：

“翻越毕业墙”训练是对我们意志的考验，项目要求在规定的时间内将所有的人不借助任何工具爬过一4米笔直的墙，没有任何工具，所有团队需要全部跨越！当时就想着怎么过得去？结果大家齐心协力很快就征服了石墙。毕业墙让我们每个人的感触颇深，很多人都留下了激动的泪水。求生墙让我们化为一个整体，真正意义上突破了零的突破！在困难面前，我们没有退缩！这个训练给我很大启发：只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。这就是我们的团队、步调一致的团队、无坚不摧的团队。

总结：

拓展训练结束了，我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。在训练中，我们取得好成绩，得益于团队成员都有强烈的集体荣誉感。通过完成一个集体项目，我们手牵手，心连心，充分发挥集体的智慧，个人的潜能都有效发挥出来了。

培训反思总结

作为认识对象而进行全面而深入的冷静思考和总结，撰写培训反思总结。`它是一种用来提高自身的业务，改进教学实践的学习方式，不断对自己的教育实践深入反思，积极探索与解决教育实践中的一系列问题，从而进一步充实自己，提高教学水平。

二、为何要写教学反思1、促进思考向纵深发展的意义。

一般的思考，往往因时间、大脑遗忘规律等方面的因素，或者导致思考停留在一般或者还没思考出具体的结果就产生了搁置现象。而写，首先需要教师对在教学中的引发了注意的教学现象进行认真地回忆，具体、细致、形象的描述，形成对教学事件、个案的进一步细致地、比较全面的认识，为深入思考奠定了基矗其次，写反思的时候，因为要落笔，就需要对所思考的内容进行逻辑化、条理化、理性化的表述，促使思考具有一定的理性化。我们经常遇到这样的现象;同时，对写下来的教学现象、个案进行思考，因为写得翔实，思考也会趋于全面。

2、促进教师教育理论学习的深入。

如果一般的思考，往往是教师的思考不能够与理论的学习结合起来，从而导致思考的肤浅。而写，往往使人产生一种写的深刻一点的需求，在这种需求的驱动下，往往要参阅一些资料、翻看一些书籍，促使教师进一步学习，是自己的思考与倡导的理论结合起来，从而实现对理论认识的提升，从而提高自己的理论水平。

3、促成教师的经验积累和提升。

一般的思考，会随着时间的推移而将往事淡忘。而写，能够帮助教师把自己教学实践中的经验、问题和思考积累下来，使自己对自己教学现象中的典型事例和思考深深地记忆下来。因为写的积累作用，教师便真正成为了一个有丰富教学经验和理性思考的教师。同时，写下来的东西更方便与人交流，会促进教师更好的发展。

三、教学反思的内容1、写成功之处。

将教学过程中达到预先设计的教学目的、引起教学共振效应的做法;课堂教学中临时应变得当的措施;层次清楚、条理分明的板书;某些教学思想方法的渗透与应用的过程;教育学、心理学中一些基本原理使用的感触;教学方法上的改革与创新等等，详细得当地记录下来，供以后教学时参考使用，并可在此基础上不断地改进、完善、推陈出新，达到光辉顶点。

2、写不足之处。

即使是成功的课堂教学也难免有疏漏失误之处，对它们进行系统的回顾、梳理，并对其作深刻的反思、探究和剖析，使之成为今后再教学上吸取教训，更上一层楼。

3、写教学机智。

课堂教学中，随着教学内容的展开，师生的思维发展及情感交流的融洽，往往会因为一些偶发事件而产生瞬间灵感，这些"智慧的火花"常常是不由自主、突然而至，若不及时利用课后反思去捕捉，便会因时过境迁而烟消云散，令人遗憾不已，工作总结《撰写培训反思总结》。

4、写学生创新。

在课堂教学过程中，学生是学习的主体，学生总会有“创新的火花”在闪烁，教师应当充分肯定学生在课堂上提出的一些独特的见解，这样不仅使学生的好方法、好思路得以推广，而且对学生也是一种赞赏和激励。同时，这些难能可贵的见解也是对课堂教学的补充与完善，可以拓宽教师的教学思路，提高教学水平。因此，将其记录下来，可以补充今后教学的丰富材料养分。

5、写“再教设计”

一节课下来，静心沉思，摸索出了哪些教学规律;教法上有哪些创新;知识点上有什么发现;组织教学方面有何新招;解题的诸多误区有无突破;启迪是否得当;训练是否到位等等。及时记下这些得失，并进行必要的归类与取舍，考虑一下再教这部分内容时应该如何做，写出“再教设计”，这样可以做到扬长避短、精益求精，把自己的教学水平提高到一个新的境界和高度。

四、写好教学反思的方法1、从怀疑处反思。

从怀疑处寻求问题，至少产生两个角度以上的思考。如：教学方法的使用是否科学。从“是”与“否”两个角度，还可以延生出怎么“更科学”，怎么才能避免“不科学”等举一反三的思考。

2、从转换立场处反思。

一个教学细节，从教师、学生、家长的角度来看也会不同，细究之，从学生的不同层次来看也是如此。因此，反思中，要有机地寻求转换立场，多角度来“包围”反思主题，才能增强反思的深度与客观性。

3、从转换知识系统、学科领域处反思。综合实践、跨学科教学实践是课程标准的新理念。因此，反思有时也应从转换知识系统、学科领域来寻求不同的答案。

4、转换时空处反思。

环境、时间的变化影响了人们的'认知。每个教学细节都有其发生、发展的时空特性，一堂课、一个教育教学过程的成功与失败都有诸多偶然因素，不要因为成功或失败就放过或忽略潜藏其中的问题。

5、从假设性问题处反思。

注重思维的设计性是培养创新思维的要点。假设是逻辑思考的重要方式。一种假设就代表一种新思维、新概念，甚至能产生与已有的问题相悖的结果。反思中提出一个假设，就可能是在发现问题后寻找到的解决问题的一把钥匙。

6、从联系对比处反思。对比体现差异，联系体现衔接，通过横向、纵向的联系、对比，我们就可以从中发现许多新的问题。

7、从事物本质处反思。

哲学是所有科学的基础，心理学、教育学是教育科学的基矗要学会做更深层次的反思，就必须掌握哲学原理，学习心理学、教育学知识，才能使“反思”更全面、更科学、更客观，才能提高“反思”的含金量。

五、写教学反思的注意点。

1、注意反思的“落脚点”。

教师们多数处于实践研究层面，因此要重视发挥自已的优长，找准“反思”的落脚点。首先要做好个人教学能力与教学风格的自我反思，如课堂教学设计是否过于单一，教学组织是否有序，激励奖惩是否得法，课堂氛围是否和谐。通过一番自我“反思”，明确自已“反思”的中短期目标、方向;其次“反思”要有结合实际教育资源意识，如社区环境、学校环境、办学条件、学生实际等，有了实际的教育资源意识，“反思”才能实事求是，才能因地制宜。

2、注意反思的“系统化”。

一堂课、一个教学细节都是反思的因子，但“反思”并不是仅仅只是为了一堂课或一个教学细节，而是为了更好地改造我们整个的教学理念，教学思维，说到底是提高教育教学的生命活力。因此，要做好反思还必须具备系统化意识。所有的学科都由若干的子系统组成，都有其内在的规律特征与传统经验积累，只有进行“系统”的反思、实践，才能提高整体教学能力，才能提升自己的教育思想境界。

3、注意反思的“实践性”。

新课标是一种理念，实践是在理念的指引下进行的，理念又是在实践的论证下发展的。“反思”的目的就是为了改造教学实践，在实践中体现价值。

4、注意反思的“发展性”。经验的积累与知识能力的更新，对于新时期的。

老师来说，都是非常重要的。因此，反思不仅仅只是对教学实践的反思，还应该有对“反思”的“再反思”，反思后的再学习，学习后的再反思。

训练培训总结

xx年11月28日早上8点在学院举办了质拓展训练营培训，本次培训在大体上取得圆满成功，这是工商管理系在本学期举办的第一次素质拓展训练营的培训，为今后素质拓展部对此类活动的举办提供了模版基础。活动的各个流程进行得较为顺利，并且基本上达到了预期的目的，教练的耐心指导，同学的积极配合都有力地促进了本次活动的进行，有趣而又富含意义的游戏使得同学们积极主动地融入到了活动当中，各营的队长在活动结束后分别发言，表达了自己对此次活动举办的感言。大家都感触颇深，收获颇多。

当然此次活动也存在着一些不足之处，需要我们通过不断的反省，去进一步地改进与完善。下面是对本次活动优、缺点的分别概括和总结：

尽管天气严寒，但是教练员和参加人员仍然准时到场，活动进行过程中，大家踊跃提出自己关于玩游戏的建议，主动出谋划策，各个营的教练员积极组织各营成员参与到活动中来，各个成员积极配合，12级系干各司其职，完成各种准备工作，为活动的开展提供了很好的环境，准备工作齐全，这将作为我系素质拓展部开展活动的经验。

由于音响设备原因，活动开展中的部分讲话、指令传达、集体安排等事项没能起到预期效果，致使活动刚开始时，参加人员的积极性没能很好地调动起来，活动场面气氛不够活跃。游戏开始后，部分同学对游戏规则不够了解，致使游戏过程中耽误了一些时间，能够开展的游戏种类较少，这将作为我们本次活动的教训，下次活动中坚决避免出现同类问题。

本次活动的组成部分共分为赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫七个营，每种颜色都代表了不同的精神，活动突出“洪战辉精神”的主题，让学生在一定程度上释放了压力，认识了自身潜能，增强了自信心，也进一步加强了12级新生之间的沟通与交流，为我系日后各类工作的开展打下了良好的基础。

训练培训总结

今天是20xx年7月9日，离参加公司素质拓展训练已过去两天时间，时间的推延没有抹去在英德黄花镇受训的点滴经历与感受。此刻的我坐在电脑前，回顾短短两天拓展培训的全过程，依然记忆犹新。教练、队友，每一个项目，每一次分享，每一次点评，都历历在目。

其实我去之前对这次培训完全没有感觉，我想，两天的培训，我们究竟能领悟到什么？能提高什么？我就是这样抱着怀疑的心态去参加这样两天的训练。但是事实告诉我，两天的培训，确实可以改变很多东西。也许，只有亲身经历的才是最难忘的，只有亲身体验的才是最真实的，只有在这种经历和体验中，我们才会思考那些看似简单平凡的小问题，由此启迪我们的思维。而人生又何尝不是由无数的经历与体验组成，正是这无数的经历与体验教会了我们如何做人、如何做事、如何寻找人生的支点，如何实现自我的价值，这次“信力量”素质拓展之旅，一次新的体验，让我受益良多，我深深地感受到，我们，是一个厚德载物、志存高远、诚信共赢的团队；我们，是德高信的团队。

总结起来，此次拓展培训有三大关键词：团队、沟通、执行力。

在所有的训练项目中，无时不刻的笼罩着团队协作气氛。从最开始的项目“互相认识团队队员”到最后的项目“一线生机”，没有一种是脱离团队而展开的；所有的游戏，包括“七巧板”、“板凳”、“一线生机”、“定向越野”等等，没有一个不是围绕着团队协作、沟通、执行力而展开的；没有一个项目不是在强调着团队协作、信任、有效沟通以及执行力的重要性。从失败和成功中我们得到教训和启示：在工作中，各部门之间需要有效的沟通、反馈和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。在工作和生活中，团队协作精神有多重要，已是不言而喻。我们是一个团队，拓展训练使我对团队精神有了更深入的了解。

是什么时候让我们深刻地体会到我们是德高信的团队的？我想应该是在7月6日晚上的“魔王的誓言”中的誓言。那天晚上，不知有多少人被泪水模糊了双眼。当我们竭斯底里、高度响亮、高度整齐、高度统一地喊着我们的誓言，至高无上的魔王仍然不让我们通过时，我深刻感受到，我们是一个团队，一个厚德载物、志存高远、诚信共赢的团队，目标一致，只要坚持下去就一定可以打动魔王。最终，我们以坚定不移的信念打动了魔王，顺利通过，但那时的我们，内心充着满满的感动。

在这两天的拓展训练中，每当顺利的完成一个项目时，我们会欢呼雀跃；失败时，又会非常的懊悔，检讨自己的过失。每次项目结束后，教练会带领我们进行训练小结，无论成败与否每个人都要发表自己的意见，谈自己的想法同时提出建议，每一次的总结都是一次进步。我感到训练小结起到了画龙点睛的作用，使理论与实际相结合。在小结中，使我们能充分的发表自己的看法，学会了聆听其他人的发言。经过教练的总结和引导，对以前一些模糊的概念有了清晰的认识。通过素质拓展培训，不论是在团队意识还是团队工作能力都取得了一定的进步，为自己今后的工作和学习打下了良好的基础。

两天的培训很快就结束了。两天时间，我感受到了英德黄花镇的秀丽风光，感受到了在英德德高信上班的伙伴的热情，更重要的是，我们获得了与一群之前素不相识的人的深切友谊。而这一切，皆因我们共同的选择——德高信集团，我们就在德高信相遇相识。就像最后一天培训结束时有位队友含着眼泪说的：选择了德高信，我们不后悔。

人生充满了无数的第一次，每个“第一次”都是一个新的开始，每一次的体验都是一笔宝贵的财富，都值得我们认真体味，用心珍藏。在体验中学习与成长，踏实做人，认真做事，一步一个脚印。超越，让每一天的自己都是一个崭新的自己。感谢德高信，给了我这样一个体验培训的机会；感谢教练与我的队友们，与我共度这短暂但却又充满启迪和激情的两天。未来充满变数，还需要不断地学习与成长；但相信有了这两天的培训经历，未来的路，我会更加用心地走下去，走得更稳、更坚定。

我们的誓言是：我们是一个厚德载物、志存高远、诚信共赢的团队；我们，是德高信的团队。最后，用一句歌词，结束我的总结：感谢天，感谢地，感谢命运让我们相遇。

总结培训反思

2020年的工作已经圆满结束，在本年度的工作当中，公司人力资源部认真建立、健全公司人力资源管理系统，确保人力资源工作按照公司发展目标日趋科学化、规范化，制订和实施人力资源部年度工作目标和工作计划，按月做出预算及工作计划，提前完成了公司年度总目标。2020年，公司的培训主要以内部培训为主，基本无外部培训。内训的重点是新员工入职培训，具体情况总结如下：

1、落实和优化“伙伴制度”

“伙伴制度”其实跟导师制差不多，“伙伴”的主要职责包括：

入职当天，认识各部门负责人及本部门所有同事等;入职一周内，“伙伴”将引导您or与您共进第一周的午餐，并引导您熟悉公司周边交通、就餐、购物、就医等生活配套设施;入职一个月内，“伙伴”将引导您了解公司文化、制度、流程等，有任何生活or工作流方面的需求可第一时间寻求“伙伴”的帮助。

员工入职前，就会提前与部门负责人确定“伙伴”，今年在“伙伴”的安排上，大多都会选择小组的负责人，直接带新人，以前主要是安排职位相关的。另外，公司在下半年增加了“伙伴—新员工沟通交流会”，公司每两周举办一次，参与人员为试用期员工及员工的“伙伴”，员工转正后不参加此会。主要形式为：新员工发言：主要包括本周“重点工作”、“个人感受和体会”和“主要问题及建议”三个方面;伙伴点评：对新员工本周工作及表现加以点评，提出指导意见。hr会记录每位新员工的发言，建立台账，跟进其中提到的问题。

2、定期举办新员工入职培训。

新员工入职培训主要由三部分组成：入职当天指引、部门主管组织的部门级培训及公司级的强化培训。

2020年共组织新员工入职培训6次，参与人员共48人。原则上是每月举办一次新员工入职培训，但某些月份入职员工不多，一般新员工有8人左右，就会视情况举办一次公司级的强化培训。考虑到有些员工可能入职时间会超过一个月才参加公司级的培训，所以在培训的内容上做了调整，入职当天的指引相比去年会更详细一些，主要目的是让员工了解公司的基本制度。

需要改善的地方：新员工入职培训是重点，但同时要加强业务部门的操作流程培训，以及业务相关理论知识的培训。

以上就是公司人力资源部本年度培训工作总结，在以后的工作中，人力资源部将继续结合公司战略发展规划，不断完善和优化相关制度建设，力争打造一个更富有凝聚力的创业团队!

训练培训总结

一段激扬之旅，改变我的思维,塑造了我的灵魂。

我与激扬的不解之缘，源于两次激扬的公益讲座。第一次是在我们校内，当时我只是抱着听一下的想法去的，当然听到xx老师的演讲却有触动，但当时惯性思维告诉我，那只不过是一种商业宣传而已。所以当时并没有报班。第二次是在理工桂园大酒店，当时xx老师请到了黄石及黄冈当地很有名的三位青年企业家给我们做了分享，从他们的言语中深刻体会到学习与改变思维的重要性。所以当时义无反顾的报了班。

半个月之后，我们正式开班了。但有点让我吃惊的是，当时只有七名学员。不过想想机会总是只会留给少数人。再说，人少我更加有机会和xx老师交流，于是就沉下心来听课。

第一天上午一个启动仪式，主要讲职业生涯规划，和一些改变思维的想法观念。在半天的课程中，“四不眨眼”，是老师强调最多的词句。也给我留下了最深的映像，在这里我不得不将其写下：“孝敬父母花钱不眨眼，为了心爱的人花钱不眨眼，为了值得信赖的伙伴花钱不眨眼，为自己投资学习花钱不眨眼”。我也会将其铭记一生，做为自己践行的原则。

在职业规划部分，我们要学会问自己这几句话。一、我是谁？二、我的专项适合我吗？三、我适合做什么？四、我的优势在哪里？五、扩展职业地平线六、细分优化选择七、最后决战冲刺。听了这一席话，当时我陷入了沉思之中，但当xx老师让我高喊：我相信自己，我一定能成功时，这让我瞬间激发了自己。有时人们总怀疑自己不行，那是你连做的勇气都没有，何谈行与不行，有时真的深刻反思，当一个人的思维停滞时，人的一切都完了，正所谓思路决定出路。

中午吃饭间隙，胡老师让我们每个人去收集三张名片，当时我只是简单的完成任务。要了三张名片，也并没有理会胡老师的深意，但当要做分享的时候，我当时体会到与人交流才是最重要的，正如胡老师说刘婷的：“虽然她没有要到一张名片，但她在与他人交流中了解到许多意外的信息，而这些交流正是我想要的”，当时我深感惭愧。

下午的课程是由xx老师上的，他是我们学校成功创业的范例，让他给我们讲创业分析和指导，不仅恰当而且特别有亲切感。他给我们讲的资产负债图，和四种人的区别，让我记忆深刻。一个人要想获得大的收益，必须成为生意拥有人或投资者。因为他是被动收入者，哪怕他不干活，公司也能为他们产生利润，他们的收入是飞速递增的，反之，像我们这样广大的雇员，干着百分之九十的工作，却拿着百分之十的酬劳，我们得不停的工作才能产生工资，相比之下，让我们深刻体会到，我们只有做到那被动消费收入人群中，我们才能从工作中解放出来，我们才有希望。

而资产负债让我体会到钱生钱的奇妙，一个人只有有效的利用手中的钱去投资才能创造更多的效益，当然之间我们还要学会规避风险。

第二天课程，早上是由黄石当地很有名气的黄爱武教练给我们上的课，由她给我们讲社交礼仪，而她特别又给我们讲了职场礼仪，当代大学生知识文化并不低，但在职场游刃有余的并不多，关键在于职场礼仪的素质太低，在不经意之间触动了上司，与同事关系不和，这些都会影响你的职场成长，不光在职场，生活礼仪其实也必不可少，充分的个人涵养，不仅能提高自己与他人和谐相处的能力，而且还为自己打开人脉通道创造条件。

下午我们在户外上的课，我们选择了一个闹市区公交站点，训练克服在众人面前说话恐惧的活动，胡老师让我们反复在众人面前说这么一句话：“我经过自己的努力，一定会取得成功”，难不在说的本身，而是如何去克服内心的恐惧，当时刘婷同学可能是第一次做这么疯狂的举动，当场就哭了出来，最后含泪说出了这句话，最后他实现了自我超越。当然我们在公众演说这反面还很欠缺，还需继续努力。

最后我们进行了一个即兴演讲，与其说是演讲，不如说是谈心，我们将近两天的切身感受谈了一遍。我们最后以感恩操结束了这两天的学习历程。

在此期间，我不仅收获了丰富了理论知识，还结交了很多志同道合的同学，最重要的是我获取了xx老师一些优秀的人脉资源，这些都将成为我成长的助力。

在此与xx老师深度接触之间，深切感受到他的真诚与豁达，他很好的践行了激扬精神。在这里祝愿激扬秉承文化理念，越走越远，也希望我们能与激扬一起成长。

训练培训总结

为了进一步提高官兵防范安全事故的水平和能力，确保部队作战训练安全。根据遵义市消防支队《关于开展作战训练安全专项教育培训活动的通知》文件精神和要求，中队结合实际情况，于今年6月至8月在中队开展作战训练安全专项教育培训活动。现将活动开展情况总结如下：

为保证安全专项教育培训和整治活动有组织、有计划、有步骤、地开展，中队在接到支队文件通知以后，及时动员部署。在动员会上，中队长沈泰霖同志传达了文件有关精神，讨论并研究制定出了具体的方案和措施。官兵们还针对目前中队存在的一些问题各述己见，会议气氛十分活跃。通过动员，官兵们充分认识了此次安全专项教育培训和整治活动的重要性和紧迫性，为活动的顺利展开奠定了良好的基础。

为切实加强对这次专项教育培训和整治活动的组织领导，中队成立了以中队长陈杰同志为组长，副中队长为副组长，xx、xx、xxx为成员的领导小组。突出深化安全教育、抓好驾驶员管理、解决突出问题和健全制度措施四个重点，不断提高中队车辆安全管理水平。并组织全体官兵认真学习结合自身实际，正确处理工作和活动的关系，充分利用白天和晚上的时间，确保工作、整治两不误，切实把这项工作抓紧抓好，抓出成效。

在动员教育阶段。中队为提高官兵对安全专项教育培训和整治活动重要性和必要性的认识，使每一个官兵熟悉安全防事故的有关法规和本职岗位的安全操作规程，有针对性地开展各项安全专项教育活动，使安全专项活动意识深入官兵头脑。在专项教育培训和整治活动第一阶段，中队认真组织全体官兵学习了《安全管理规定》、《事故防范细则》、《执勤战斗条令》、《抢险救援勤务规程》、《作战训练安全要则》、《灭火抢险救援行动安全十要素》等规章制度和安全常识有关内容。中队主官真正做到掌握安全专项活动有关法规和上级有关文件，掌握本单位防安全专项活动的重点、特点，在研究、布置、检查工作时把安全专项活动列入工作内容之一，并定期进行检查分析。中队主官还积极督促战士们熟悉掌握安全安全专项活动中的有关法规、拟订相关制度、本岗位的安全规程以及易发生的事故及防范措施，发现隐患及时进行排查。

在落实措施阶段。中队内部进行了一次安全隐患大排查活动，针对查找出来突出的安全隐患问题，制定切实可行的整改措施，经过认真分析研究，建立和完善了涉及车辆管理，防训练事故、防作战事故、防食物中毒事故等多个方面内容的规章制度，中队在完善各类规章制度的同时，还明确了在安全防事故工作中的奖惩和事故责任追究，严格要求，严肃纪律，增强预防事故的能力。进一步巩固官兵们对开展安全专项教育培训和整治活动重要性和必要性的认识，使每个官兵熟悉掌握训练、执勤方面的安全操作规程，牢固树立官兵们的安全意识，坚持用中队各项规章制度来规范自己，通过规章制度的完善，进一步促进中队规范化管理。

在强化培训阶段。中队结合今年开展的岗位练兵活动，在训练中组织指导官兵们操作及应用个人防护装备，熟练掌握侦察、警戒、灭火、登高、破拆等战斗行动安全操作规程。在训练中更是重点开展安全检查、警示发布、阵地选择、互救自救等安全专项训练，全面提高了官兵们安全施救和应急避险能力。在训练和作战中更是设置了专门的安全检查员，明确落实安全责任制，确保在训练和作战中的安全。

安全专项活动每一阶段结束后，中队都认真进行阶段性总结，并于将涉及安全专项活动的有关资料归档。在中队支部的领导下，通过官兵的共同努力，在此次开展作战安全专项教育培训和整治活动中，中队无任何安全事故发生，保证了在训练和灭火救援中工作的顺利进行，促进了部队正规化建设。

拓展训练培训总结

上周天，注定是一个艰难但着实充满意义的一天，拓展训练培训总结。正所谓人生处处是课堂，只要去用心去体会，何处不修行....它带给我的不仅是生理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富。我也为我能处于这样一个有默契的团队而感到荣幸，我相信，在我们这个大家庭中，不论我们接下来会面临怎样的困难，我们都能够手牵着手共同去克服，因为我坚信：团结就是力量!

在这个过程中，我深刻的理解到了什么叫“团队”回顾训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，相反当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。这次训练的全过程中，所有的队员都为团队完成训练科目发挥了重要作用。正是由于大家严格要求自己，注重了细节，一丝不苟、自动自发、拒绝借口，才顺利地完成了任务。

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历，工作总结《拓展训练培训总结》。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。

通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹。

我很感谢能通过学校的社会实践活动有这样一次深刻的体验和有意义的经历。在这次拓展中,安排的训练注重团队项目,它的最大特点就是群策群力，团队的集体智慧的体现和团队的创造力。在本次拓展的过程中,每个队的队员之间最应该注意的是如何组织、协调及配合好,而不是某个队员自己如何能做得更好;个体对团队的关注应该远远超过了其自身!

拓展训练培训总结

20xx年11月3日，由我校研究生院、党委研工部举办的20xx级研究生新生干部培训班在思念果岭素质拓展基地进行了为期一天的素质拓展培训活动。来自各个院系的新生干部190人及院系辅导员，研工部负责老师参加了拓展活动。通过训练，学员们锻炼了意志，提升了团队协作精神，提高了业务素质，接下来，让我们看看拓展现场吧。

军训环节拉开了整个训练的序幕。所有队员需认真听从教官的指示站军姿、左右看齐。训练过程中，一个人动作出错，所在团队的所有成员必须共同接受惩罚。军训练习提高了整个团队的纪律意识，提升队员的执行力，要求所有人统一行动步伐，严肃团队纪律。

在教官的带领下，同学们组建成了9个队伍，经过二十分钟的讨论，每个队伍制定出各自团队的口号、对歌、队旗，并做队列展演，最后完成的三个队伍成员要接受惩罚。团队的组建使团队文化更加深入人心，提升了大家的团队意识，增强了成员彼此间的交流。

本环节，各队成员要前后围圈，互相蹲坐在队友腿上，既要在规定的三十分钟内保持造型，还要经受住教练的突袭。围圈蹲坐训练增强成员的目标感，淬炼坚毅的品格，使队员之间互相支持，磨练团队协作意识。

成员们要将一根绳子编织成网，并在网上空弹动起足球，每队弹起次数最多者获胜。绳子编织成的网就像是成功的基础，扎实的基本功是成功的关键，做事情前要理清头绪，三思而后行，注重团队分工，提高工作效率。

成员按照地图上的数字行进，进入雷区就要原路返回，下一个成员需牢记前面的同学所经过的雷区由哪些，避免雷区，找寻新路。在学习工作中，要勇于创新，敢于探索未知领域，善于总结经验教训，成员间要做到准确的信息共享。

在跨绳游戏中，成员要运用力量优势，在不接触绳子的前提下，将队员运送至安全地带。团队目标的达成离不开每个成员的努力付出，面对困难,成员应迎难而上，发挥主观能动性，思考解决办法。

经过一天的训练，大家累并快乐着，所有成员合影留念，分享在活动中的感悟。

本次素质拓展活动提升了新生干部群体的整体战斗力，培养了大家克服困难的毅力、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。相信在今后的学习生活中，研究生干部将以更加饱满的热情和态度为同学们服务，实现自身价值。

10月6号，是我值得深刻铭记的日子。因为今天是我第一次参加"团队建设"的拓展训练。虽然只有短短的两天时间，拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的财富。无论我身在何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

在这两天的训练中我们共有八项内容：背摔，空中云梯，电网，孤岛求生，七色板，空中断桥，盲人摆绳，求生墙，让我感受最深的有以下几个方面："背摔"这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去。在工作中，我们也要相信自己，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。"空中云梯"这项运动是对我们体力和毅力的考验，也是对我们团队在困难中能否团结互助，相互鼓励最终完成任务的一次考验，都说男女搭配，干活不累，我比较幸运的和一位女同事分到一组。刚开始上的时候还比较顺利，直到爬到第三阶，浑身发酸，没有力气。两根横木之间的距离也越来越宽，一个人根本无法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。当爬最后一根的时候，是对一个人体力和意志的考验，我爬了四次都失败了，两腿发软，两眼法花。再看看我的队友连站的力气都没有了，真的不想再爬了，可又不甘心这么放弃，"再试一次，上"，队友给了我一句鼓励的话，看着她坚定的眼神，我深吸了一口气鼓足全身的力气，踩着他的身体翻身艰难的爬上了最后一根木头。成功了，我们成功了，此时的心情无言以对，我们拥抱着记下了这成功的一刻。"空中断桥"这个项目是个人挑战项目，要求队员们在15米高的木板这边跳到另一边，然后再跳回来。有些事情看起来容易做起来难，只要勇敢的跨出第一步，困难也不是困难了。

在实际工作中，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就可以战胜一切困难。"孤岛求生，七色板，求生墙"等几个项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的能力。在训练的过程中，许多队员都为团队完成训练科目发挥了作用，但是如果没有统一的指挥，团队就会出现混乱，训练科目也难以成功完成。这就要求我们团队要有完善的组织体系，要领导有力，分工明确，执行到位，要彼此信任，理解和包容。这样我们的目标，任务就能够完成得又快又好，以便达到胜利的彼岸。拓展训练结束了，我战胜了心魔，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一只坚强，团结的优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更漫长的磨练过程。相信只要发挥我们的聪明才智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作，我们的团队便会日益壮大。

团队建设拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体。最后我要感谢蓝顿公司为我们提供了这么好的一次野外拓展训练的机会，让我们受益匪浅。

拓展训练培训总结

××年××月××日，在这秋高气爽，金秋收获的季节，我们“熔炼团队，超越自我”拓展训练在我们×总的带领下出发了。虽然只有短短三天的时间，拓展训练给我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，我相信今后不管我们在何种岗位上，只要用心体会我们就能得到不同的人生感悟。

当我们踏上开往培训基地的大巴时，我们每个人都怀着激动、期盼的心情，教练员让我们每个人都起了有意思的代号，在这三天里我们将不以年龄、职务而都得互叫代号，这样使我们没有了在单位的上下级束缚，使大家都很放松，在经过四个多小时的快乐旅途我们终于来到了风景秀丽，山青水秀的太行山半山腰，我们将要在这里渡过人生中具有非常重要意义的三天。

我们分了两组，每个队分别起了队名，制了队微，编了队歌，拟了口号。我们进行的第一个项目是高空抓杠。这是个个人项目，当我们站在下面时看着对友们似乎很轻松的就抓住了，当我站在7米多的高空中，我突然有点胆怯了，有点想放弃了，看着对友们对我鼓励的眼神，我不能让他们失望，我猛的一下就冲出去了，结果一次就成功了了。原来并不像我们想象的那么困难，只要你勇敢挑战，相信自己就没有办不到的事情，在这项活动中，我们每个队友都非常出色的完成了任务。

我们进行的第二个项目是信任背摔。当我站在4米多高的平台上，教练员问我准备好了吗?其实我心里真的很没底，我很不自信的说：“我准备好了”因为平时在生活中我们受到了太多的欺骗和愚弄，让我们人与人之间失去了信任。我怕我的队友接不住我怎么办?当我听到我的队友大声的说：“我们准备好了，请相信我们，我们爱你”我就开始倒了，当我倒下那一刻，在半空中我感到了一丝凉意，当我被队友那温馨、有力的臂膀稳稳接住时，我感到了从未有过的踏实与信任。这个活动就是任任与责任的体现。在工作中也是如此，作为一个单位我们要建立信任，真诚，加强我们各个部门的配合，提高我们的工作效率。

我们进行的第三个项目叫盲人方阵。这个项目是团队项目，我们最终失败了。失败的原因有好多，本来这是一个简单的任务，而我们没有提前做好沟通，没有领导统一管理，而是在各自做战，而到最后我们也没明白我们到底要做些什么?在盲目的各自行动，而没有理解透这是个“团队任务”真的很遗憾!这项活动让我们深刻的认识到在我们工作当中保持有效的沟通是多么的重要，只要互相交流，互相交换信息才能充分发挥集体的力量!

我们进行的第四个项目是悬崖速降。当我一个人站在20多米的悬崖上，往下看那一瞬我有点发晕了，我竟然有点手足无措了，我始终不敢迈开我的双腿，但当我真正的跳了两下后，原来是这样的刺激，这样的富有挑战性，最后顺利完成任务。这就是我们在日常生活中对一些事情缺乏勇气和挑战，使我们失去了很多机会。通过这次活动，我将对以后的工作当中勇往直前，越越极限!

最后一个项目叫深海逃生也叫毕业墙。就是不能借助任何工具和外力，我们全体成员在最短的时间里翻越7.2米的高墙，就算全体毕业。因为时间的紧迫，我们的男队友一个个自觉的搭成人字梯，先让体重大，年龄大，我们女生先上，在我们共同的努力下我们以优异的成绩完成了最后一项任务。当我们全体站在毕业墙上欢呼的那一刻，看着下面的战友手磨破了，肩膀也渗出了血迹，我知道了什么是勇敢，什么是奉献，什么是大无畏精神，使我想起了一首歌是这样唱的：“一要筷子轻轻被折断，十根筷子牢牢抱成团”我们为那些甘为人梯，为他们的勇敢，奉献鼓掌，感谢他们，没有大家的共同配合，我们最终不可能完成任务!

3天的培训时间很短，但意义重大。永远不会忘记背摔台上的那坚实有力的臂膀;不会忘记那坎坷人生路上教会我们时刻用一颗感恩的心去善待所有的人;不会忘记那毕业墙的那一幕幕感动时刻……当我带着疲惫和不舍踏上回来的路程时，我的心里时终不能平静下来，回来这三天的点滴，让我回味一生，感慨万千!通过这次排练训练让我战胜了自我，经历了心理与生理的考验，让我增强了自信心，让我们全体成员的手拉的更紧了，心贴的更近了。相信每个人都从中得到了多少的启发。在这次拓展中，既有个人项目也有团队项目，只有团队中的每个成员互相团结，互相帮助才能共同完成任务。在今后的工作中，我们要发挥自身的潜能，克服心理惧，敢于挑战，改善人际关系，学会关心他人，树立团队意识。不管遇到什么困难，能历功的跨出就是海阔天空，就离成功近了一步，退缩只有失败。这次拓展将使我受益一生，它将成为我人生道路上重要的一个里程碑!最后我感谢精益公司的全体教练员们，你们让我学到了很多很多……，感谢我们××公司给我们这么好的机会，我会努力的将我所学所思运用到日后的工作中，回报公司!

训练营工作总结训练营培训总结

我们的第一堂语文课可谓是“笑林高手“各显神通。只要某位同学讲一个让同学们发笑的笑话，就能为自己所在的小组赢得200分。我们班几乎每个同学都是笑口常开，以往，任何一个笑话都会让我们笑得人仰马翻。可是今天不一样，为了小组的利益，同学们打破了“吉尼斯班级记录”――如果不是自己组的同学讲的笑话，就绷着脸，忍着笑！

“一个人看到另一个人仰着头，就问他在干什么。那个人说：‘我流鼻血了。’”段斐洋话音刚落，同学们就唧唧喳喳地说成了一团：“流鼻血干嘛仰头啊？”“就是，什么意思嘛！”“一点儿都不好笑！”……唉，段斐洋真是惨，不但没有得到同学们“宝贵”的笑声，反而“收获”了同学们一浪高过一浪的疑惑声。

一波未平，一波又起。只见曹文韬胸有成竹地站了起来，说了一句令人丈二和尚摸不着头脑的话：“你们先笑十秒钟，我再说笑话。”我正想咧嘴笑时，忽然反应过来：“这个诡计一大堆的曹文韬，居然用这种方法“引鱼上钩”，真是“老奸巨猾”呀！还好我反应快，不然就做不了“忍者”啦！不过，还真有些“上钩的鱼儿”乐呵呵地笑了十秒钟！

“我未必会是班里最漂亮的`，我未必会是班里最聪明的，我未必会是班里最拔尖的。对了，忘记告诉大家，我叫蔚碧慧。”嘿！潘敏的这个笑话倒是蛮经典的，两个谐音词“未必会”和“蔚碧慧”引发的误会让同学们都有了一种想笑又不敢笑的奇怪表情。

我们组的邓之瀚，向琼高，刘础润也是尽出风头，把黄老师逗得喜笑颜开，为我们组赢得了500分呢！

别开生面的一堂“笑话课”就这样结束了，但是同学们仍旧沉浸在一种极其不自然的气氛中。在生活中，我们可不能绷着脸，要带着笑容面对一切。毕竟笑一笑，十年少嘛！

拓展训练培训总结

20xx年8月21日至22日，我们学校组织了一次班主任论坛，其中一天半的时间是拓展训练。回顾在训练中受到的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步让我作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种精神、一种理念的更新；同时也是一种思维、一种考验、一种气概的升华。

队歌：《相信自己》。

队长：张海峰。

队秘：张娟主任。

旗手：孟庆展。

队员：刘书君校长、孟庆山主任、高文泰主任、李继强主任、高海峰、颜伟、孟祥耀、王鹏、袁忠军、雷景尧、刘洪艳、彭祥霞、夏立芝。

整个训练主要包括几大项目：高空抓杆，七巧板，高空断桥，背摔，不倒森林、擂鼓击球、？？？？、攀登“毕业墙”等。每每遇到困难和挑战，我们以队训激励和支持着队友，为队友加油，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。然后大家送上热情的拥抱来祝贺成功。

高空抓扛。

在空地上竖立一根约9米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住斜上方的单杠。虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都产生了或多或少的恐惧感，特别是从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战。有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了许久不敢跃起。。。在每一个队员“加油”中，目送他们一个一个爬上摇摇晃晃的高杆，然后不断呼喊，每完成一个步骤都热烈地鼓掌高呼。

体会与分享：

1．表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

2．面对高杆，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝采和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用！

3．当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。

高空断桥。

它是一个个人挑战项目，要求队员们在9米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.5米左右,然后再跳回来就算完成。当我们一步一步爬上高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，木板也在晃动，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，在下面的决心也开始被击破，但这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。勇敢的一跨，成功！回来时就更自信了，大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。

体会与分享：通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试、不断超越。有些事情，看起来容易、做起来却很难。只要勇敢跨出第一步，困难也不是这么难，超越只是一步之遥。当我们战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标。

信任背摔。

“背摔”，这是我们拓展训练中项目之一。当人站在跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。不少队友出于本能的恐惧，在后倒时心理上出现犹豫，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，容易导致伤害。

体会与分享：

1、项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。

2、当台上的人问到：“你们准备好了吗？”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“我们准备好了，你来吧，我们爱你！”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。

3、台下队友表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上同事抛开心中的疑虑放心地摔下去，这体现了彼此间信任的作用。集体的温暖、团队的力量都会在信任中得到解释和感受。

4、只有姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。但在实际体验中人的本能会多少影响意识，潜意识中总想不自觉地抬身，然后动作就会变形、行动容易出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害。

毕业墙。

每个人都要翻越一堵4.3米且垂直的围墙，这又是一个必须依靠集体的力量才能完成的项目。刚开始，大家都认为这项任务很艰巨，估计需要半个小时，甚至一个多小时才能全部通过。最终教练给了我们20分钟的时间，大家都感觉很紧张。

通过集体协商，我们确定了作为基底，让身强力壮的贾秋理、孟庆展、齐春波等九人为底座。确定范自成为第一位上去的人选，第一位需要靠自己的力量攀上去，这需要很大的力量，而且他必须有较好的臂力以便拉后面的队友。最后确定出最后攀越的两人。所有的人员都围在周围做好保护和协助。就这样我们开始了紧张的攀爬，通过下面的托起上面的，先上的拉着后上的，我们快速地翻越了高墙，剩下最后两名队友了，他们的成功才能为活动的完美画上句号，先是倒是第二人高庆德站在张海峰的肩上托起让上面的队友抓到手后，掉在空中，最后一名队友跳起抓住脚踝，沿身体上爬，到上面队友的腰部再让其他队友抓住手，最后两人几乎同上去了，我们成功了，大家一阵欢呼。最后我们的教练宣布我们只用了7分多钟，我们太厉害了，我们用集体的力量创造了奇迹。

体会与分享：

1．首先要感谢作为底座的九位同事，几十个同伴踩在他们的肩膀上，汗水、沙土粘满了衣服，肩膀被踩出红红的血痕。他们的奉献和付出，换来了团队的成功。正是他们踏实的肩膀的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事业的希望！

2．每个游戏都会遇到很多困难，面对“不可能”完成的任务，我们都没有选择放弃和退缩，因为每个成员都相信，只要依靠团队的力量，就一定能战胜困难。

3．团队必须具备团结、信任与协作。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。“我为人人，人人为我”，对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助。

拓展训练结束了，收获挺多，感想挺多，总结起来对以后的工作有补益的可以从以下几方面总结为：

第一，明确目标，理性计划。做任何事情都要有一个明确的目标，同时制定切实可行的计划。只要我们有坚定的信念和合理的计划，必然可以达到目标。

第二，信任同事，相信集体。信任是我们开展工作的基础，我们在工作中离不开同事的协助，只有充分信任同事，相信集体，才能在需要的时候得到他人的帮助，而我们也会因为相互之间的信任而全身心地投入到工作中。

第三，群策群力，协同作战。个人的力量是有限的，而团队的力量却是无穷的。在遇到某些困难时，仅凭个人的能力已经无法逾越，此时我们应该发挥团队协作的力量。通过有效的沟通，大家群策群力，协同作战，攻克难关。

训练培训总结

这三天来，每个人都在发生着或大或小的变化，尤其是我自己。原本我只是个甘于平庸、默默无闻、只想做好自己分内事的平凡女生。但是，是这次军事拓展改变了我。在操场上休息时，我看到了很多条幅，其中有一句是：“有第一就抢”。我知道是我发生改变的时候了，我不要做一只木木的小绵羊，我要做一直有能力，并且个性张扬的大野狼。于是我开始变的积极主动，当我的队友一致认为我个性张扬并且爱争第一的时候，我知道我已经取得了初步的胜利。

对于最开始的体能训练，原本我真的有种不以为意的感觉，因为我觉得凭我的体力，这根本难不倒我。但是后来首长的一席话让我翻然醒悟。“要把简单的事无数便的做好就成为不简单的事了。”而我根本没有可以骄傲的资本，因为我连一遍都做不好，还有什么值得骄傲的呢。这是态度问题，是我犯的极其严重的错误。骄傲使人落后，不改正还谈什么进步呢。我必须要摆正自己的心态，给自己作个正确的定位，这样才能够健康的发展。

在接下来的军事拓展当中，我才真正的明白公司送我们来参加这样的一个活动的原因。每一项活动都有他自己独特的目的和意义。但是，我们却只是单纯的去参加，思考着如何去战胜自己的对手，却从未想过这样的活动是出于怎样的目的。我们更多的只是关注活动的结果，却从未意识到要去思考。每次都是首长和教官在活动后作总结才有所感悟。有时，教官在活动当中会传授给我们很多经验，虽然这些经验是前人总结的智慧的结晶，但我发现应用起来也不是得心应手，需要一段时间来适应，然而机会只有一次，失去就不再来，那我们为什么要放弃自己已经熟悉和能够驾驭的方法呢?我们也可以创新，找出适合我们的方法。经过一段时间后，我们也开始意识到思考的重要性，并且能够及时的调整战术，每个人都努力开动脑筋，都想为集体贡献一份力量。这是我们每个人的进步，但是每个人一点的进步，对集体来说就是最大的进步。

军事拓展的第三天，就是我们将要离开的那天。虽然大家都没说，但可以看出大家都很不舍，但我们依然坚持着要做到最好。可惜，在并肩起立的拓展中，我们没能完成任务，虽然有点遗憾，但依然没有人气馁。但在后来的集体俯卧撑当中，我的队员们受了伤，这对我来说是个严重的打击。我感到十分沮丧，眼泪都要流出来了，吃中饭时也没心情再吃了，但后来我一想到已经有人受了伤，如果我再不调整好自己的心态，只会造成更大的损失和“伤亡”，于是我迅速吃完饭，准备下午继续奋战。

三天来，即使我们失败了，我都没有流过一滴泪，除了那次参加心灵苦旅的活动，因为我一定要做到“流汗流血不流泪”，眼泪帮不了我什么，我只要继续的努力下去，坚持不懈。无论是在以后的生活还是工作当中，都要保持着这份积极，乐观的态度，努力工作，一定要做出一番成绩。

拓展训练培训总结

4月22日，一个特别的一天，一个让我难忘、让我成长的一天。4月22日，汽车工程系团总支学生会参加了南宁北斗星户外拓展公司素质拓展活动。大家由一开始的兴奋、好奇、期待的情绪，到结束时的不虚此行。寓意深刻的素质拓展活动给了我很大的启示。

在这一天的素质拓展中，队员们表现得相当的出色，这是我以前在学校是不曾看到过的，这给了我很大的震撼。在挑战任务中，队员都非常积极、主动的为本队的完成而出谋划策，当任务挑战成功时，大家都自发的为自己的成功而鼓掌。当任务挑战失败时，队员们并没有气馁，而是马上从自己的身上寻找失败的原因，共同讨论面对挑战时如何更好的去完成，如何更好的组织好本队队员一起去完成，这样就能更好的找到解决的办法。在失败的过程中，队员并没有因为失败而去责怪任何一个队员，我觉得这种团结的态度是非常好的，也是我们学生会需要发展的。

在完成挑战时，队友们都积极的配合彼此，也敢于发表自己的意见和说出自己的想法，以便本队筛选出最佳的的办法。而这样的场景在学校几乎是见不到的，看到队友们活跃于活动中，我感到很欣慰、也很自豪。因为这个集体是最棒的。倘若在学校能把这一心态放在工作和学习上，我想我们的整个团队肯定是很出色的。

的不足，也激发了很多队友的潜力，同时也让队友们很开心。我觉得这小小的小结是作用是很大的，它使理论和实际相结合，把想法付诸于行动。在小结中，使我们更充分的发表自己的见解，学会了聆听其他人的发言。再加上教练的总结与教导，使我对以前一些模糊的概念有了清晰的认识。

通过这次的素质拓展活动，我认识到了,第一、团队精神，就是要实行分层管理，明确领导核心人物。第二、要有自信心，有信心，自己对自己肯定，才可以把事情做得更好。第三、团结一致，创造集体结晶，有配合才有胜利，通过和队员的合作、协调，借助队员的力量，集思广益，共同完成所有事。通过这次的素质拓展活动，为以后的工作和学习打下了良好的基础。最后，用训练中的一句话作为结束语、汽车工程，众志成城!

拓展训练培训总结

人生充满了无数的第一次，每个“第一次”都是一个新的开始，每一次的体验都是一笔宝贵的财富，都值得我们认真体味，用心珍藏。在体验中学习与成长，踏实做人，认真做事，一步一个脚樱超越，让每一天的自己都是一个崭新的自己。感谢博来，给了我这样一个体验培训的机会;感谢教练与我的队友们，与我共度这短暂但却又充满启迪和激情的两天。我还年轻，还需要不断地学习与成长;未来充满变数，但相信有了这两天的培训经历，未来的路，我会更加用心地走下去，走得更稳、更坚实。

9.18-19日，公司组织全体人员参加了“历奇培训体验中心”指导进行的拓展培训，两天的培训让我感受到了融汇公司员工的活力与团队精神，做为销售部的一名成员，两天的拓展训练，虽然感到劳累，但通过精心设置的各类富有寓意的游戏活动，自身获益匪浅。

通过“毕业墙“活动，我感受到了同事之间互相配合互相照顾，当自己在毕业墙下为同事护航时，自身更感受到了压力与责任，我如何能让此时无依无靠的同事不受伤害，这种压力和责任让自己每走一步都要想到同事的安全，让自己小心翼翼;同样，做为销售部成员，我要努力做好自己的本职工作，明确自己的责任和压力，要更认真，更仔细的去对待每一位客户，做好当下的工作。

这是“信任背摔”这项活动带给我的收获，当自己信任同伴能接住自己时，自己很舒服的倒在了同伴有力的臂膀中，当不信任同伴而臀部先向下掉落时，由于受力点集中，增加了部分同伴的压力而不能让这种压力平均的传递给所有同伴，既让自己非常不舒服，也让部分同伴受到伤害;同样，在我们的工作中，销售部虽然是公司的排头兵，但与公司的各个部门都关系紧密，我是前方，公司就是后方，只有前后方之间互相信任，互相支持，并不断进行换位思考，才能让公司更加具有竞争力。

这是“大海捞针”这项活动带给我的启示。我们做这个游戏时，一开始未进行认真的思考，盲目的进行，第一次做出来的结果离目标要求差距甚远，如果事先充分理解教练的要求，先认真分析，将事半功倍，正所谓磨刀不误砍柴工;结合自身目前的工作岗位及性质来看，首先要认真了解、分析客户的要求，针对客户情况做好分析，确定方案然后在去实施，或许比现在做完之后再进行修改更能提升效率，也更能满足客户的需求。

这是整个训练中感触最深的一点;在“团队圆“游戏中，大家由多根小绳子绑在手臂为支撑点围成一个圆圈，让同伴从绳上踩过，这个游戏告诉我，每个人都是团队的支点，必须依靠团队的力量共同完成，让我感受到了团队协作和支持的`力量;回到日常工作中，我认为，做为销售部的一员，同样要做好与各个部门的沟通、协作，只有这样才可以形成合力，也就可以生成巨大的战斗力。

有人说，拓展是体验下的感悟。更是身体力行下的收获。我们所处的位置不同，决定了我们欣赏到不同的风景。但无论我们体会到了什么，相信这都是积极的，是有助于融汇团队建设的，也是增强公司凝聚力，增强公司荣誉感的一种很好的方式，亦是提升工作氛围、提高工作效率的一个有效途径。

衷心感谢我们的教练、公司领导和同事。此次拓展训练是非常成功的，虽然只有短短两天时间，拓展培训所给予我们的启发和经验却是一笔永久的财富，无论我们身处何种岗位、承担哪些职责，只要用心体会都会从拓展培训中获益良多。在今后的工作中我愿意和我们的领导、同事们一起探讨，一起努力，去完善我们这个大团体，去开拓更广阔的天地。

拓展训练培训总结

拓展训练培训总结怎么写?请看下面为大家整理的拓展训练培训总结范文。

这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益非浅。

虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了“团队”的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励。

这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。

它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。

它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式。

同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。

使大家尝试一种全新的生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，学会让步，整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。

使我感受最深的是逃生墙，在训练即将结束之际教练把我们带到了一面墙前，墙面光滑且高约4米多，要求团队中所有队员需要不借助任何外物翻上这堵墙，并且在逃生过程当中不许任何人讲话，及不能犯有安全隐患的错误，即为安全逃生。

那道墙不高、但是光靠你自己一人、两人的力量想要攀爬到顶点绝对不可能，你更需要的是战友的协助，才能完成的一次逃生体验。

教练讲完规矩后给了我们五分钟的讨论时间，在这期间我们的团队中包洲 李毅 孙强 李维 的站了出来要做我们大家的人梯 还有10位家人第一时间上去拉我们 五分钟后我们开始了 好不容易我们“逃生”几个人，突然教练吹哨喊停，结果全部返回所有的队员又要重新再”逃生“一遍。

此刻我们的两位领导要受罚了 做20个俯卧撑 他们做的很辛苦 我们也只是看着 没有办法替他们 心里很不是滋味 很快我们开始了第二轮 教练让几位给我们提供肩膀和膝盖的队友保持刚才的姿势在我们面前，“你还记得是谁给了你臂膀、让你踩在他结实的膝盖、肩膀上不断的攀爬，你还记得又是谁在高墙上向下伸出援助的臂膀吗 ?你还记得又是谁在你攀爬的过程中努力的把手举到最高点，他们是我们整个团队的一部份、在关键时刻挺声而出默默付出的队友们，相互间向逃生墙方向做着保护你向上攀岩，他们都是人生父母养的，在家里我相信他们都是父母的宝贝儿子”

看着我的队友一个个肩膀被我们踩的淤青，此刻每个队员都忍不住流下了眼泪，不能避免的是我们两位领导受到了惩罚，先20个后40个我们犯了三次错误他们做了100个俯卧撑，他们累得 趴在地上， 队友们的抽泣声和教练的数数声，我们团队的加油声最后他们还是坚持下来了。

我看见大家都开始信心满满，斗志昂扬，在这次还是一样每个队员都争先恐后的挤到墙下充当支撑队员的角色 ，很快我们就有条不紊的一个一个队员被送到了墙上，渐渐的下面的人越来越少，最后只剩下四位包洲 李毅 孙强 和李维 他们是直得我们每个人感谢和感激的，他们就像船长，把生的希望留给了我们每个人，用肩膀支撑我们每个人。

最后我们的“船长”也安全“逃生”。

那一刻、“感恩”与“感谢”弥漫了整个体验基地，感谢队友的鼓励、感谢队友的帮助、感谢教官的指导、感谢公司领导的关怀，同时也感谢生我养我的父母、是你们让我真正明白了什么是“感恩”“责任”“牺牲”

我们每一个人都有说不完的“谢谢”和说不完的“对不起”。

只用眼泪代表了心里的这一切，这不是做作，更不是虚伪，这是真情的表露，更是内心的直白。

短短两天的拓展训练就这样结束了，时间虽短，但收获良多，这次拓展把妙趣横生的任务和工作、人生、事业、团队、亲人、朋友联系在了一起。

人生如游戏，游戏入人生。

两天短暂的拓展训练带给我的不只是和大家相处的快乐，更多的是个人的成长。

通过集体团队活动，我深刻地感悟到了习惯的力量和合作的意义，同时也切身体会到了企业文化带给我们的正能量和凝聚力。

来之前大家都在猜测，这个活动无非是玩乐?训练?受虐?活动结束后才明白此行意义在于感悟，反省，提高，超越。

首先快乐是无可质疑的。

从出发起代号调侃捉弄，到游戏犯规惩罚，还有晚会反串玩乐，大家都积极融入集体和角色，真心地感受这份快乐，也踊跃抛弃形象给别人带来快乐。

发现其实快乐很简单，放下心中的包袱，忧虑，害怕，真正投入你现在所做的事情，有所获，就有所乐。

小时侯，幸福是一件东西，拥有就幸福;长大后，幸福是一个目标，达到就幸福;成熟后，发现幸福原来是一种心态，领悟就幸福。

在这个过程中，拥有积极乐观的心态，为团队贡献自己的价值，共同完成目标任务，不管胜利或失败，你都是快乐的。

因为你有所付出，有所收获 ，有所成长。

一个选择，决定一条道路;一条道路，到达一方土地;一方土地，开始一种生活;一种生活，形成一个命运。

人们常说选择大于努力，选择什么样的团队前进确实对事业发展有重要的影响。

很庆幸我选择了卓越的公司和优秀的团队。

什么叫团队?工作任务技能不同，企业使命却将我们紧锁一起。

同心山成玉，协力土变金。

完成目标，需要一种克难攻坚的精神，更需要一种团结协作的合力。

任何一个单位，如果是组织涣散人心浮动，人人自行其事，集体一盘散沙，那又何来生机与活力?谈何业绩与成功?我们都知道团结好处多多，可以提高决策效率，发挥创新能力，有效约束规范团体。

但是在拓展训练个别活动中，我过于注重成绩和竞争，眼界狭小，思想局限，导致活动没有达到理想效果。

试想在一个企业工作中，会有什么后果?

团结的力量离不开个体的努力。

作为最基础的组成单元，每个个体付出的多少直接决定着最终力量的大小。

尽管团结的合力并非个体简单的线性累加，但只要每个人都全心全意将自己的能量发挥到极致，其整体必将坚如磐石，牢不可破，成为钢铁般不可战胜的力量。

三人成虎，众口铄金。

团结的力量亦有良莠之别。

对于全体职工们来说是一个令人终身难忘的日子，在短短的一天的时间里，职工们通过参加化肥厂组织的拓展训练，深深体会到如何激发自己的潜能，挑战自我、超越自我，更重要的是认识到团队协作的重要性。

一、激发潜能，挑战自我、超越自我 我是我们队第一个做“空中抓杠”动作的。

没上去的时候，我心里一点也不害怕，但上去后，站在6、7米高，面积只能容纳两只脚的摇摇晃晃的铁杆上，我心里十分紧张极了。

两只脚一动不动，不敢向前迈出。

站在那里虽然几次伸出手想抓，但我还是战胜不了自己心理恐惧。

最后在教练的指导和队友的鼓励下，我伸出了双手，向前一跃——成功啦!那一刻我感到成功后的喜悦。

成功原来如此简单，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协。

但我知道，如果没有队友们的鼓励，我是不会轻易从那么高的平台上跳出去的。

我从内心感谢给我鼓励与支持的队友们，是他们让我战胜了心理的恐惧。

在攀岩运动中，我替教练收绳。

因此，每位队员的攀岩过程我都清清楚楚。

我们队的队员最短的用时30秒钟，最长的近10分钟。

虽然在这个项目中我没有碰到什么困难很快地通过，但我更佩服在上面徘徊几分钟在队友的鼓励下最后通过的队友。

在我们的一生工作、生活中，会遇到许多的困难，当你面对困难时，是选择挑战，还是退缩，关键在于自己的态度，只要相信自己，走出第一步，我相信许多事情都会有完美的结局。

二、相信队友、共同协作“心灵之窗”

参加完公司组织的两天一夜的团队拓展特训后，我感受颇多。

整个过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机地联系在了一起，不仅给我们带来了无穷的.乐趣、信心和勇气，而且给我的启发和经验却是一笔永久的财富!在这里，每个项目都离不开团队的支持和鼓励，从一开始设计自己团队的队名、队训、队歌，就预示了整个过程离不开集体的智慧和力量。

所有的活动，大家都以一种积极的心态参与，有出力的﹑有出谋划策的﹑有监督示警的，总之是在一个有序有组织的状态下完成的。

训练有很多的項目，给我印象最深的是高空断桥和毕业墙两项。

在高空断桥训练时，我在下面望着八米高的断桥心里就在想，一米多的跨度，在平地上轻轻一跃应该过得去，可在高空中万一过不去摔下怎么办?当我爬上八米的高空走上跳板时就更紧张了，跳过去时还好，但是中间跳板是由一根柱从中间撑起的，过去后站立开始就不停的摇晃，好一会儿才慢慢的转过身来，尽管有保险带，心里仍然咚咚咚的加速狂跳，站不稳，不敢往回跳，那种恐惧真是无法形容。

下面同伴一遍遍地喊;不要往下看深呼吸稳定，加油!加油!;，于是我稍稍调整心态稳定，看准目标心一横跳过去，成功!那一刻，我感动于原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃;这个项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解，在实际工作中也一样，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就可以战胜一切困难。

最后一个项目是毕业墙，此项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的能力。

一堵4米的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员都翻越过去，才算胜利。

一个人做不到，而团队可以做到。

为达成团队目标，每个人都应奋勇争先，相互支持与合作，团队精神在这里得到完美体现。

这个项目给予我的，除了感动，还是感动。

为第一个爬上墙头，坚持救上一个又一个同伴的队友感动!为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头的队友感动!为指挥大家伙儿安全，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的队友感动!当墙下只剩下了一个队友，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个体重较轻的队友从墙头上垂了下来，让墙下的队友抓住了脚成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声。

那一刻，我的眼睛都湿润。

最后，感谢两个字弥漫了整个训练营中。

感谢队友的鼓励、感谢队友的帮助、感谢教练的指导、感谢公司的关怀，几乎每个人的带着感谢相互去拥抱，似乎每个人都有着说不完的谢意。

还有笑翻天乐园的高级教练运用生动活泼、深入浅出与浅入深出相结合，寓教于乐并实例相结合的授课方式，给我们上了有益的一堂有关干部职能提升的课程，主要内容为：1.提升管理干部工作教导的能力﹔2.促进良好的组织气氛、建立良好的人际关系﹔3.减少现场意外灾害的发生，减少浪费﹔4.提升管理干部分析问题、解决问题能力﹔5.提升管理干部沟通能力及领导﹔6.工作中同事间的谈话技巧及相处之道。

并强调我们一定要学以致用，运用到实际工作中。

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。

训练的时间虽短，收获却很大。

回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。

这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。

它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一支坚强，团结的优秀团队。

这次拓展训练心得体会，总结起来有以下几点：一是分层管理、明确领导极其重要。

训练营工作总结训练营培训总结

我是xx的一名员工，在xx担任店长一职。首先，我为作为xx的一员，我感到无比的荣幸。

在前几天，我们的主管经理为我们精心制定了这次的培训内容，以职业，人生，热爱，未来四个主题展开了一次精彩的讲座。

培训课中陈主管结合了一些小测验和自己的亲身经历 ，使原本枯燥乏味的氛围变得绘声绘色起来。任何事情在做之前，必须对它有一个明确和正确的认识，明确我们在做的是什么，抱着什么样的态度去做，用什么样的方法去做，将决定最后的结果。

在我们的培训中，有这样一句话，让我记忆深刻今天干了明天还得干的叫职业。今天干了明天还想干的叫事业”然而我们现在就应该抱着一种心态，拥有那种热情，拿出那股冲劲!去创造我们服务业的未来!

身为一店之长，我所承担的责任比想象中多得多，可是我并不觉得累，我知道这不仅是我的工作，也是对我人生极其重要的一次经历，一种成长。 作为一个员工，我必须严格要求自己;作为一个管理者我必须以身作则，这双重的身份要求我坚决贯彻和执行xx的政策和服务理念。在日常的工作中，监督本店员工严格遵守商场的日常行为规范，在工作中悉心指导员工服务过程中的细节。

经过这次培训，我吸收到了很多正能量，明确了我的目标，正确引导了我的工作，让我带领着我的团队在做好基本服务的同时，提高自身的素养和专业水平，在未来的工作生活中不断进步，不断完善。

在?两个共同?精神的指导下，20xx年x月x日我参加了在兰州举办的?‘山东杜郎口中学教学模式’整体观摩会和小学名师经典课堂展示甘肃省专场研讨会?的培训。在两天的时间中，我聆听的'多位教育专家的生动、形象而有精彩的公开课及讲座，提高了自身的业务水平和业务知识。同时我也深深地干到自身存在的不足，面对数学新课程、新教材的实施，要想真正提高课堂教学的时效性，在实施课堂教学时，不能仅仅满足于把书本上的有限知识传给学生，要根据学生身心发展规律，年龄特点探讨课堂教学的方式、方法。要改变对学生的传统看法，充分注意学生的?差异性?、?潜在性?，努力提高学生学习的主动性。我决定细品所学，总结所得，把此次培训的所学、所得用于现实教学中。下面我就如何设计好低年级数学教学谈几点自己的心得：

的想要跟随老师进入那奇妙的知识殿堂。

2.营造具有吸引力的学习背景。《数学课程标准》指出，数学教学中，要创设与学生生活环境、知识背景密切相关的，又是学生感兴趣的学习情境。让学生在观察、操作、猜测、交流、反思等活动中，逐步体会数学知识的产生，形成与发展的过程，获得积极的情感体验。数学教学情景的创设是激发学生学习兴趣的有力形式，能充分调动学生学数学的?情商?，激发他们的学习动机和好奇心，培养他们的求知欲望，促使他们的思维进入最佳状态，并在学习数学的过程中体验数学内容中的情感，使他们的数学学习变得有趣、有效、自信、成功。

3.给学生提供探索与交流的空间。这样才能培养学生养成良好的学习习惯，也有利于学习能力的提高。每节课的教学力求做到：先尝试后讲解，先猜想后验证，先独立思考，再小组合作交流。用数学的眼光去思考、去倾听、交流、归纳，从而使学生获得良好的学习动力，获得可持续性的发展。数学老师应着眼于方法能力、逻辑思维能力培养等各方面的训练，而不能只盯着眼前，如果真正在教学中关注了、注重了学生的可持续发展性，将会取得事半功倍的成效。

学的高效率。而要想不被淘汰出局，就要更努力地提高自身的业务素质、理论水平、教育科研能力、课堂教学能力等。这就需要我付出更多的时间和精力，努力学习各种教育理论，并勇于到课堂上去实践，及时对自己的教育教学进行反思、调控，我相信通过自己的不断努力会有所收获，有所感悟的。

拓展训练培训总结

跨年联欢晚会暨野外军事旅游拓展训练一天倒计时(还剩32个小时)开始，一切准备就绪，让我们期待一个令人激动的时刻、让我们参与一次不一样的盛大户外活动、让我们共同享受不一样的精彩纷呈，有你更美。我们本次活动取得圆满成功!七巧板游戏对团队的沟通，领导有着重要的作用;这个游戏看起来很简单，儿时玩的游戏，不过经过改编了，教练将我们40个人分成7个小组，然后将5色7块共35块七巧板分给7个小组，要求7个小组按照既定要求完成计划。每个小组的任务不同，之间需要相互配合，沟通，通过交换方能完成任务。游戏开始后各组为了各自的目标与其他小组进行沟通，后发展到七巧板谁也不借给谁了。一时大家都不能完成任务，当我们发现问题严重后，立即召集各组联络员开会，一组一组完成，最后得到了教练的认同，我们组将我们的七巧板全部贡献给其他组，结果我们6组得到了80分，第二名。最高分仅为90分。

过这个游戏我们学习到工作中沟通的重要性，协同工作发挥团队的力量，即使一个小组获得了满分，但整个团队没能完成任务一样不能成功，只能与失败携手。通过这个游戏是我们认识到：如果我们工作中大家各自管各自的工作，没有协同，即使一个部门使出浑身解数，万分努力，也是事倍功半。故通过该游戏我们认识：在领导下达工作任务后各部门需要及时甚至随时随地进行沟通，给对方出谋划策，让别人给自己提建议;以及沟通部门之间如何合作，如何谋划，如何利用目前的资源最短时间，最节约资源完成任务。尽管沟通协调可能浪费一点时间，但是砍柴不误磨刀工，制定工作计划，实施步骤，提高工作效率，最后将事半功倍。

同时通过这个游戏中我们看到第7小组的重要性，其实第7组是核心组，第7组的联络员需要召集大家开会，明确目标。资源是有限的，如何充分利用现有资源完成既定目标，那么就需要一个核心的组织者，来协调大家的资源，在有限的资源的情况下通过合理的组织，并分工明确才能在最短的时间里完成工作。使团队的各个部门形成合力，每个部门都必须有大局观和良好的协作意识，要服从决策者的指挥，以团队的利益为最高利益，与其他部门之间要相互信任，要有主动沟通的意识，并掌握有效的沟通渠道和方法，共享资源并且合理配置资源来提高团队整体价值达到互利共赢的目的。组织工作优秀的团队首先应该有一个优秀的领导者，有一个共同的目标愿景，利用现有资源，合理调配方能组织大家实现共同目标而制定的计划。

停车游戏：群策群力，共同谋划。通过这个游戏需要大家共同努力，开动脑筋，群策群力，共同谋划;一个人的智慧是有限的，大家的共同参与力量是无穷的。团队需要信任;该游戏是让两个小组各围绕一个圆圈，后边的人双手搭在前边的人的肩膀上，随着教练的口令，前边的人坐在后边的人的腿上，整个团队能够保持稳定。

该游戏需要每个人信任被坐的人能够让自己坐下来，而不认为自己将坐到地上，只要任何一个人担心将会导致全小组人失败。联想到平时的工作中，不要自我设限，处处打自己的小算盘，要相信自己同时更要相信团队的每一个成员，只要你信任别人，拿出你的真手共同去克服，因为我坚信：团结就是力量!在这个过程中，我深刻的理解到了什么叫“团队”回顾训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，相反当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。这次训练的全过程中，所有的队员都为团队完成训练科目发挥了重要作用。正是由于大家严格要求自己，注重了细节，一丝不苟、自动自发、拒绝借口，才顺利地完成了任务。

这次拓展活动使我深深的`体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。

通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹。

我很感谢能通过学校的社会实践活动有这样一次深刻的体验和有意义的经历。在这次拓展中,安排的训练注重团队项目,它的最大特点就是群策群力，团队的集体智慧的体现和团队的创造力。在本次拓展的过程中,每个队的队员之间最应该注意的是如何组织、协调及配合好,而不是某个队员自己如何能做得更好;个体对团队的关注应该远远超过了其自身!