2023初中体育教师教学计划(精选7篇)
体育是一种复杂的社会文化现象,是以身体与智力活动作为基本手段,根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律,以下是小编准备的2023初中体育教师教学计划范文,欢迎借鉴参考。
一、指导思想:
中学体育与健康课不仅要为提高全民族的体质打下良好的基础,更应为中学生的全面发展起到积极的作用。我校的体育工作,以“健康第一”为指导思想,激发学生的运动兴趣,培养学生终身体育的意识,促进学生健康成长。本学期体育教学将以“教育单元”和“个人案例研究”为突破点,努力抓住课堂改革,向学生进行卫生保健教育,增进学生健康,增强学生体质,促进学生德、智、体全面发展。
二、体育工作重点:
1、强化常规教学管理,做好体育课常规教学安排:
(1)抓好体育教师的师德建设。
(2)抓好体育教师的理论学习和业务学习,多方面进行基本功培训。
(3)加强对新大纲和新课程标准的学习。
(4)抓好体育教师的备课和上课,努力创建新的教学模式。
(5)抓好新操(广播操、武术操)的教授工作,保证课间操的质量。
2、安全教育工作
安全工作,是开展各项教学活动以及校外活动的重中之重。我们的体育教师要有高度的安全防范意识,在活动的策划和实施过程中时时处处提醒自己把安全问题要放在首要位置,由专人负责。确保各种活动都在有安全防护的情况下进行。
3、认真制定各项教学计划
根据学年总课时数、学习的重点、难点和学生的实际水平制定合理的学年教学计划、教学进度计划、教学进度安排表和课时计划。有计划、高标准的做好《学生体质健康标准》测试、统计、上报工作。一丝不苟地做好各种体育档案资料的整理和管理工作,不断充实,完善体育资料库、资源库、学生成绩数据库、教师个人成长资料库。
4、加强集体备课管理制度、加大教学检查力度。
全体教师要熟悉、掌握教学课标和教材,明确教学目的、任务。根据《课程标准》和各年级学生的实际情况与目标,各教师按年级教学进度安排表计划,提前一周写出设计方案和课时计划并进行集体备课讨论(全员参加),时间每周五上午教研活动,认真检查教学设计方案、课时计划。查看课后小结,促进各教师学习和提高。
5、加强课外体育工作的开展
本学期计划开展年级广播操及进退场比赛,全面提高学生的做操和进退场质量。开展群众体育活动,加强各项活动的宣传、制定和组织实施。积极开展校各项运动队的训练,精心准备、严格要求、刻苦训练、积极参加各项比赛活动。激励有体育特长和爱好的学生积极参加比赛,为班级、学校及区市争光。
6、加强与政教处、教务处及班主任的联系
在教学与活动中,应加强与政教处、教务处及班主任的联系与沟通。做到尽可能科学的排课,尽可能少的占用学生和其他课的时间,尽可能的相互配合,以最少的时间获得最好的效果。
7、加强校园体育文化的构建
通过组建学校学生各运动队和阳光体育运动队,在田径、篮球(男队、女队)、广播操、乒乓球、足球、三门球等各级各类的竞赛活动中的积极表现,营造良好的体育氛围,吸引更多的学生参与到自己喜欢的运动项目中,在玩耍中提高自身的运动能力和身体素质;同时,教职工的体育文化生活也是校园体育文化不可或缺的一部分。通过校领导以及工会的关心和组织,体育教师和体育爱好者的引领和召集,成立各种体育项目的校队,积极开展校内和校外活动,丰富教职工业余生活,增强体质,提高工作效率。
一、开足、开齐体育课程,上好体育课。
加强体育课堂管理,提高体育教学质量,达到人人喜欢上体育课的目的。
二、抓好“两操一活动”的质量,推动阳光体育运动的发展。
1、加强学习,提高体育教师业务水平。
(1)组织理论学习。利用体艺教研组活动时间组织体育教师认真学习《体育与健康》新课程标准,领会精神,将新理念新思想渗透到体育备课和上课中去,坚持以学生为中心,关心、鼓励、爱护每一位学生。通过积极有效的课堂教学充分调动学生的主观能动性,达到人人喜欢体育课,人人尊敬体育老师的目的。
(2)组织体育教师认真学习,通过学习先进的教育理念,鼓励体育教师大胆创新,积极探索,不断改进体育课堂教学手段,充分挖掘学生潜力,积极引导学生在活动中强身体,长见识,励意志。
2、严抓体育教学工作,切实提高体育课堂教学质量。
(1)强化常规管理。明确体育课堂常规要求、体育教师上课要求、着装要求等等,进一步规范体育课堂教学行为,培养学生积极向上的体育运动精神,全面提升学生运动水平和体育健康水平。
(2)严抓备课、上课质量。备好课是上好课的前提,体育教师要根据学生年龄特征和成长规律,积极思考,深入钻研,开展有效的、有益的课堂教学内容,通过丰富的教学手段,不断提高学生体质健康水平和运动能力,达到备好课上好课的目的。
3、提高“两操一课间活动”质量,落实每天一小时的体育锻炼方案。
(1)严抓“两操”质量,振奋师生精神。“两操”是反映学生整体面貌的“形象工程”,是学校整体推进素质教育的一个窗口,也是学校体育管理工作方面的一项重要内容,抓好“两操”质量能促进学校的全民健身运动的开展。本学期将继续严格规范广播操的进退场的秩序及做操质量,整队做到“静、快、齐”,动作做到规范、美观,同时老师与学生一起做好广播操,并对各班的出勤情况作专项检查。一年级将继续练习做好广播操,二至六年级本学期将举行广播操比赛。平时的体育课上,体育老师要对眼操的动作要领及学生用眼卫生作仔细讲解,学校少先队将对各班级的眼保健操情况作专项考核。
(2)丰富课间活动内容,提高活动质量。本学期,我校将继续践行“每天活动一小时,幸福生活一辈子”的现代健康理念。根据各年级段学生特点制定切实可行的大课间体育活动方案,具体明确活动要求,做到活动四个落实:即辅导老师落实、活动时间落实、活动地点落实、活动内容落实。坚持每天组织学生走到操场上,走到阳光下,通过丰富多彩的活动内容和形式,锻炼学生体质,促进健康发展。体育组将对大课间体育活动情况作专项检查并予以公布,以确保每天大课间活动课的质量。
(3)坚持冬季长跑,磨炼学生意志。按照国家体育局及市局文件精神。本学期将继续做好阳光体育运动冬季长跑活动,将每天上午的课间操改为师生长跑活动,做好宣传工作,制定好长跑活动方案,组织校师生积极投身于长跑活动中来,培养学生不怕困难、用于挑战的精神。在此项活动中,体育组将做好督查工作,要求各班级每周填写一份长跑记录表,每周上传两至三篇学生长跑日记和长跑体会,今年四月底,将对全校各班级的冬季长跑情况作专题总结,对先进个人和班级进行表彰。
三、主要工作安排:
1、制定学校体育工作计划。
2、一年级学生继续学习第三套广播操《希望风帆》,二至六年级学生复习广播操,四月份举行学生广播操比赛。
3、总结冬季长跑活动,对先进个人和先进班级进行表彰。
4、制订好20__年大课间体育活动方案并组织实施。
5、开齐、开足体育课程并积极开展小型多样的体育竞赛活动。
6、组织学生体质健康的测试、上报、验收工作。
7、撰写体育课题论文,总结本学期工作。
当前,学校体育教学正逐步由“应试教育”转向全面提高学生素质的新轨道,随着素质教育的全面发展以及《体育与健康新课标准》的正式实施,彻底地摒弃了以前我国基础教育课程那种“学科中心论”的教学模式,更加强调课程的基础性、实践性和综合性特征,作为一名普通的初中体育老师,渐渐地体会到正确的教学方法在体育教学中的作用。
示范是体育教师必须掌握的基本功,示范和讲解在体育教学中的应用,可以充分体现体育课的教学艺术。因为示范是完成体育教学任务中极为重要的方法和手段,而讲解又有助于启发学生的思维,使学生能把看、听、想结合起来,理解动作概念和要领,能够形成相应的动作表象,弄懂所学内容自觉地练习。两者如何在体育教学中有机地结合、合理地应用,对提高体育教学质量有很重要的意义。
一、示范与讲解在体育教学中的应用
1、示范法
由于体育教学是教师向学生教动作技术,发展学生身体的过程,所以示范法是体育教学的重要方法之一。教师的正确示范不仅能使学生直观的建立正确的动作概念,而且也能引起学生学习的兴趣,调动学生学习的积极性。
运用示范法要注意以下几点:
(1)有明确的目的。教师每一次示范必须有明确的目的。在备课时,要根据课的任务、教材特点、学生情况来安排什么时间示范、示范多少次、重点示范什么。在教新教材时,为了使学生建立完整的动作概念,一般可先做一次完整动作的示范,然后根据教材情况做重点示范。动作的关键环节还应尽量放慢示范的速度,边示范边讲解。
(2)示范要正确,力争每次示范成功。教师必须认真地做好每一次示范,每次示范力争做到正确、熟练、轻快、优美。由于学生对新事物感兴趣,在教师第一次示范时,他们的注意力特别集中,留下的印象也最深刻,所以教师应特别注意做好第一次示范。
(3)注意示范的位置和方向。示范的位置和方向如何,会影响示范的效果。示范位置的选择要根据学生的队形动作结构的特点和安全要求而定。一般示范者要站在学生的正面,与学生视线垂直,使全部学生都能看清楚。
(4)示范与讲解相结合,与学生练习相结合。示范与讲解相结合,能使学生的直观(看到的)和思维(通过示范和讲解使学生思考动作的技术要求)结合起来,收到更好的效果。
(5)除了教师亲自做示范之外,也可由动作掌握较好的学生做示范,这样不仅可以起到与教师示范的相同作用,还能增强学生学习的信心。如果有条件,还应利用直观教具(如照片、画片等)进行教学。但使用时要防止学生注意力的转移,或流于形式。
2、讲解法
讲解法是体育教学常用的方法之一,是教师用语言向学生说明动作名称、要领和方法等的一种教学方法。教师带有启发性地讲解,不仅能使学生获得知识,了解动作的要领和方法,而且还能促使学生进行思维,培养学生认识事物、分折问题和解决问题的能力。教师必须具有运用语言进行教学的能力,并逐步提高语言的艺术水平。体育教师还必须具有指挥能力,能正确运用口令。
运用讲解法教学时一般要注意以下几点:
(1)讲解目的明确、内容正确。在教学中讲什么,怎样讲,什么时间讲,教师在备课时要认真研究。讲解要根据课的任务、教材、气候和学生情况的不同来安排。
(2)要抓住教材的关键,简明扼要地进行讲解。讲解时,突出重点。如跑的教材重点是途中跑,而途中跑的重点是后蹬,教学中教师就应着重讲解后蹬技术。讲解时应运用简明扼要的语言,概括出动作的要领。现在很多教师运用教学口诀,取得了较好的教学效果。语言简明扼要,生动形象,条理清楚,学生喜欢听,容易懂,记得住。但是一个好的教学口诀,要经过长期认真地总结、提炼才能形成。离开教学实践,离开对教材的刻苦钻研,单纯追求口诀形式,是收不到好的教学效果的。讲解还要根据对象的具体情况,运用术语,帮助学生建立正确的技术概念。
(3)讲解要符合学生实际,启发学生思维,教师讲的深浅、语言的运用都要符合学生的实际。对高年级的学生,可以运用他们已经有的知识进行讲解。对低年级学生可以联系生活常识进行讲解。讲解要由浅入深启发学生积极思维。教师可以用提问的形式来启发学生动脑筋、想问题。如在教“前滚翻”时,可以问学生:怎样才能向前滚动?怎样才能滚得好?身体怎样才能成圆形?这样做不仅能使学生理解得深、记得快,还能培养他们分析问题和解决问题的能力。
(4)讲解要注意时机和形式。体育教学当中,大部分时间是让学生练习,在学生练习过程中,教师要针对具体情况,随时提出要求,给予指导。但是,在学生做静止用力动作或者做危险性较大的动作时,如单双杠,头肘倒立,教师不要做过多的讲解,以免分散学生的注意力,引起伤害事故。课上的讲解除集中进行外,要加强个别讲解。
二、恰当选择示范与讲解的时机
在体育教学中,每学习一个新的技术动作,都要经过精略掌握阶段,改进提高阶段,熟练巩固阶段,学生才能掌握技术动作。而每个阶段,示范与讲解的任务各不同,能否合理应用示范与讲解,直接影响着教学质量。所以,在学习技术动作的精略掌握阶段中,根据学生求知心情迫切,注意力比较集中的心理特点,教师精练简明,重点突出,富有启发性地讲解和轻松优美、正确完整动作示范就会在学生大脑中形成正确的动作表象,对掌握技术、技能是十分重要的。在改进提高阶段中,学生掌握技术动作时急于求成,出现了多余动作和错误动作,技术上出现反复时,学生表现为急躁,急切想了解自己的动作错在哪里,与正常动作有何实质区别。此时,教师应及时有针对性地抓住技术主要环节,采用放慢速度的正误对比示范或某一个技术环节的分解重点示范,让学生直观地认清哪些动作对,哪些动作错。
在熟练巩固阶段是进一步巩固所学技术、改进薄弱环节、加深理解技术,大部分学生能熟练地掌握技术,动力定型相对稳定。但仍有部分学生技术动作还不够熟练,此时教师的讲解要有启发生,提高学生分析、解决问题的能力。教师还可将完整技术总结概括为几点或几个字,在学生练习时给予提示。
我们根据多年教学经验,深刻地体会到,在学习技术的全过程中,讲解既要精练、通俗、生动、形象,抓住重点,又要符合学生的实际水平以及接受能力。示范要轻松、正确、突出动作特点和技术关键环节。讲解是基础,示范是关键,示范是对讲解的有力补充,二者缺一不可。教师若能把讲解与示范有机地结合起来,建立形象思维,有利于学生更快地掌握正确技术动作,有利于教学质量的提高。
一,指导思想
采用新课程的教学理念,以教师为主导,以学生为本,注重学生的个性培养,创造力和实践能力。
二,工作任务
1,办好体育课堂,家庭体育课堂管理,提高体育教学质量,达到学生喜欢体育课堂的目的。
2,做好的课间广播体操的教学训练工作。
3,用教育成就学生的人生!激发学生的运动兴趣,培养终身体育的思想意识。
三,具体工作步骤
1,以学生自身发展为中心,重视学生的主体地位。
2,努力提高团队精神和道德修养意识,加强敬业精神,增强团队的凝聚力和战斗力。
(1)培养团队合作精神,构建师德师风的良好氛围。
(2)积累教学经验,通过学习,沟通,不断提高他们的思想素质。
(3)以促进学校体育工作,为进一步改善和发展的前提下,不断学习,不断更新自己的教育教学观念,发现、积累、收集体育教学经验,开发自己的知识材料。
3,严抓体育课堂教学,有效提高体育教学质量。
(1)加强备课管理。
(2)认真、精密规划新学期体育教学任务。
(3)认真贯彻落实《学校体育工作条例》,在工作当中逐步完善教学工作。
新的学年初中体育教学工作计划大致如此,希望各班体育任课老师按照工作计划要求,认真完成自身教学任务。
新的学期已经开始了,面对新的教育教学形式,面对新的教育教学工作任务,体育教学显得更为重要,为了更好的完成本学期的各项体育工作,现结合我校的实际制定本学期体育工作计划如下:
一、指导思想
认真贯彻落实党的教育方针,以新兴区文教局20__年教育工作会议精神为指导,全面实施
素质教育,牢固树立“健康第一”的指导思想,贯彻落实《学校体育工作条例》,执行《学生体质健康评定》标准,在全面完成体育教学任务的基础上,培养学生特长,发展学生的能力,培养学生逐步养成“终身体育”的意识。
二、奋斗目标
1、按照国家课程计划要求开齐、开全体育课与活动课,开课率达100%。
2、认真学习新教材,执行课程标准,完成规定的教学任务。3、结合体育教材向学生进行思想品德教育,培养学生良好的体育道德风尚,陶冶美的情操。
4、学校体育活动开展率达到100%。
5、坚持体育训练,加强我校的优势项目(跳绳)的提高训练。
6、学生体育合格率力争达到98%以上。
7、大课间操活动坚持经常、灵活。为学生提供有效的体育活动时间。
8、积极参加教育局举办的各项文体活动,竞赛活动,参与与提高并重,不断提高运动水平。
三、具体措施
(一)加强体育教学管理,提高规范化课堂教学模式的构建。
1、确定本学期体育及教学工作的重点,规范教学工作要求,把主要精力投入到规范化体育课堂的构建模式上。
2、学习新课标,新教材,执行《学校体育工作条例》,落实体育课程标准的实践,开齐、开全体育课,要求教师按规定的课时和课程计划认真授课。
3、提高授课质量,提高教师的自身素质,大力加强现有的设备的使用,充分发展与提高学生的素质。
4、在全面完成体育教学工作任务的同时,加强体育教学研究工作,确定出本学年的体育教研专题,并在时间中逐步实施,定期组织体育教研活动,推动教学研究工作的深入开展。
5、在体育教学中,充分发挥学科特点,向学生进行爱国主义,集体主义,道德品质,行为习惯,安全教育,心理健康教育,陶冶学生美的情操。
(二)、发挥体育活动对于学生能力培养的优势,加强两操活动的组织管理。
1、体育活动开展率力争达到100%,形式要灵活多样,以培养学生兴趣,发展学生的身体素质,以培养学生能力为主要出发点。
2、本学期着重组织学生开展跳绳比赛,拔河比赛,棋类比赛等活动,并积极组织学生参加新兴区文教局及市田径运动大会,并努力获得优异的成绩。
2、以同年组配合,协作开展活动为原则,以学校活动计划为主体方向,班级活动为基本内容开展活动和活动课,并达到要有活动记录、结果。
3、抓好两操活动,使之坚持经常,开展率达98%以上,加强队列队形、广播体操的教学,并要求动作达到规范,在同年组间进行评比活动,达到以优带劣,以效促质,使两操活动的开展达到上级要求,并逐渐提高。
4、学校方面做到常抓、常管、常落实,尤其注重日常工作的质量,倾向于基础工作,培养学生能力,发展素质,激发学生的参与学习的积极性和兴趣的逐步养成。
(三)、加强体育训练工作,提高我校专业体育运动水平
1、根据学期初的工作安排,确定乒乓球、跳绳、田径等几个训练队。要求训练教师确定训练计划,训练目标,选好人才,拿出具体的训练措施。
2、学校针对训练队的训练,制定出奖励措施,日常训练给予相应的补助,在教育局举办的各项比赛中取得优异的成绩,给予训练教师适当的奖励。
3、在训练中培养学生坚强的意志和顽强的拼搏精神,使我校的运动水平有更大的进步。
四、活动安排
三月份:
1、学习体育课标、教材。
2、体育课常规教学拉练。
四月份:
1、体育教师基本功提高
2、学生跳绳比赛
五月份:
1、筹备参加区、市田径运动会
2、乒乓球强化训练
六月份:
1、学生棋类比赛
2、体育教师参加区基本功比赛
3、组织学生参加区小学生乒乓球比赛
七月份:
1、学生体质健康评定
2、工作总结
在上一个教学年度,在上级的正确领导下,在分管领导和体育教师的共同帮助下,我顺利的完成初三体育教学的工作。新学期我跟进班级任教初四四个班的体育教学工作。因为任教初四,深感身上责任重大。为了在新的学年里进一步发扬成绩,更好地完成学校体育教学工作,特制定本学期体育教学工作计划如下:
一、学情分析:
我校初四共分八个教学班,我任教1---4班的教学,近200名学生,他们的身体素质各异。因为初四学生面临中考,他们的学习压力非常大。如何调整好他们的心理,处理好学习与活动的安排,让他们在体育考试中取得好成绩是该学期的首要任务。另外考虑到男女差别大身体素质各异:男生活泼好动,表现欲强,能够较好的锻炼;女生趋于文静,不好活动,课中就要经常与她们沟通交流,因势利导,及早转变观念,让男生带动女生,培养女生积极参与体育锻炼的习惯。以期在中考中取得优异的成绩。
二、指导思想:
以新课程理念为指导思想,充分发挥学生的主题地位,培养学生自主创新意识,敢打敢拼勇争一流及优良的集体主义精神。确保每一个学生都能够积极投入到体育锻炼中去。
三、学期目标:
1、养成良好的锻炼习惯,掌握好初四中考多个可能被测试的项目。
2、收集并引导他们掌握更多的体育时事,丰富他们的知识,以备综合能力考试。
3、让他们体验到运动的乐趣,能够在玩中学,在学中锻炼身体,增强体质。
四、具体措施:
1、利用课中或课后的时间多与学生沟通交流,转变他们的观念,变被动为主动。
2、认真备好课,向课堂45分要效率,确保学生们能够在愉悦气氛中投入到每节课的学习中。
3、课堂上,参与到学生中间,以此拉近与他们的距离,注重培养体育骨干,起到率先的作用。课中多采用比赛的方式,激励他们敢于争创的好成绩。
4、课后做到及时反思总结。
五、业务学习:
1、认真领会课改精神,熟练各学段教材内容,加强业务理论学习,在教学实践中提高自己的业务水平。
2、多听课,评课参与集体研讨,取其长补己之短,丰富自己的阅历。
3、充分利用多媒体、图书室等查阅教学训练方面的资料,学习新的好的教学方法。
4、努力学习电脑知识,能够制造出相应的课件利于教学。
5、多与同行共同交流,共同研讨,共同提高。
6、加强自我锻炼,提高自身素质。
六、教研课题与研究措施:
课题:寓教于乐于体育教学中
措施:
1、实践法:以课堂为载体,精心设计每一堂课,让学生能够在玩中学,学中玩。
2、问卷调查法:通过对学生的调查反馈,加以改进。
七、评价教育教学:
通过测试和平时的练习采取教师或学生相互评价的方式,分优秀、良好、及格、仍需努力四个层次:
1、学习态度与行为:能否以端正积极的心态投入到体育锻炼及体育课的学习中去。
2、体能与技能:能否正确的将动作掌握与运用情况。
3、交往与合作精神:能否正确处理好与同伴的合作关系。
八、教研课的安排:
1、争取在优质课评选中取得较优异的成绩,以提高自己的授课水平。
2、在教师基本功比赛中取得好成绩。
3、与其他同行共同搞好校队的各项训练。
4、认真落实两操一课活动。
九、教学进度:
按教研室安排的进度且结合本校实际进行。
一、指导思想
以《新课程标准》为指南,深入开展教育教学研究,不断提高教学效率,全面提高学生素质,使学校的体育教育教学质量越上一个新台阶。将《学校体育工作条例》作为体育工作的基本法规,坚持“健康第一”的宗旨,把学校体育工作作为实施素质教育的重要部分,以科学的管理促进学校体育工作全面健康发展,深化教学改革,全面推进素质教育。认真贯彻《学生体质学生健康标准》。创建“主动参与、强身健体”的健身氛围,培养全面发展的学生。新的一学年开始了,作为工作在第一线的体育教师,己尽快入了角色。为了使教学过程中的体育课开展得有条有理,使学生创新的学习方式有所进展,为此拟定了本学年的体育教学工作计划如下:
二、教材分析
体育教材以实践教材为主。根据学生的能力以及学校的条件,体育教材主要选择田径(跑、跳、投),体操、游戏、篮球等基础项目,以便使学生跑、跳、投的基本技术得到提高;并挖掘生活中的实用技能。
三、学情分析与具体措施
授课时数根据我校校历安排和学校要求,本学年共讲20周,每周体育授课为6学时,共120学时。
上课过程中,若因场地,天气条件等因素的影响,将临时调整。以基本体操、快速跑(站立式起跑、途中跑);耐力跑、定时跑、立定跳远、铅球、身体素质训练、篮球比赛等。
另外在上课过程中多做一些辅助性练习,如发展耐力速度的定时跑,定距离跑;发展下肢力量,提高立定跳远成绩的跳起,原地抱膝跳,跳台阶、免子跳等;多上速度力量练习和耐力练习的课(跳跃性、耐力性的反复练习)来改善肌肉的协调性和力量的发挥。并采用小重量和不负重量的方式,通过协性练习和提高动作速度的练习来提高速度力量。
每次授课一个到二个主教材(如:跑步或;立定跳远)其余(如篮球、队列队形、身体素质)训练将作每次课的准备部分内容。每节课都争取有一个或两个小游戏。及时对学生进行评价。在应试教育向素质教育转变的今天,我们教师在提高自身的教育能力的基础上,应该努力培养学生。
主动进取的态度,掌握好学习方法,把握学习规律,让学生在学习过程中去探讨,去理解,去发现。去创造。将学生身心作为一个整体,通过合理的运动实践,在不断克服困难体验运动乐趣;提高运动技能,培养健康和愉快生活的态度,通过从事适宜的运动,了解自己的身体变化,增强体质,培养坚强的意志。
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